2020/09出刊
助人之心
目錄
這些日子以來，疫情並沒有在「以為」中消
02 愛的宗旨：學習愛～愛生命
失，竟是二波、三波的蔓延著。除了醫護人員、
04 諮商心理師專欄：當付出的愛成為對方的壓力 / 諮商時間表
疫苗與醫藥研發者外，很多人也會想：我能做 些什麼？我能出什麼力？
06 小生命大學問 16：打開心耳，有效聆聽
在國外，有人在街頭以花藝創作鼓舞人心的 裝置藝術、有在街頭分享水與食物，也有以歌 聲 / 音樂撫慰心靈的。這些溫暖的畫面多少都
07 心靈書寫 15：為自己和他人創造幸福快樂 ～讓應該這座高牆倒下
沖淡了疫情的黑暗與恐懼。
08 愛的大小事 44：獎勵的副作用 ?!
小小的我，能做些什麼呢？其實只要在自己
10 靜心空間 4：愛與覺察
的崗位上好好安住自己，做自己該做的事，嚴
12 澄心．呈新 16：拖延，也許是種無言的抗議
守防疫紀律，就是一種幫助。
14 正念輕鬆做父母 10：親子間不可承受的輕
任林教育基金會在這段時間，雖然讀書會、
16 職場專欄 4：準新鮮人進入職場前 父母可以做什麼
課程都受到影響，卻正是我們重新思考、規劃
18 正念心幸福 16：正念為自己收驚
的好時機。也因為這波疫情，證實身心安頓、
19 新竹中心：擺脫束縛的自由鳳蝶
彼此關懷、互助、陪伴支持的重要。
20 台北中心：從心愛自己的實習之旅
所以，任林除了逆勢出版了兩本好書《第三 人生好風景》、《愛的大小事 2 》，也舉辦了
22 台中中心：2020 年暑假任林兒童情緒魔法營隊
講座、新書活動，慢慢回到正軌。課程方面， 更是召集老師、相關人員一起討論，規劃系列 的成長工作坊，重新做更清楚的定位，實踐 【美滿心靈．幸福家庭】的承諾。
23 雲林學習站：母親節送給自己最好的禮物 ～自組社區讀書會 25 阿霞電影院 29：追尋夢想需要不服輸的勇氣 ～《她其實沒那麼壞》
入秋了，期待你我的心情都能隨著天氣轉為
26 任林愛家社區讀書會開課訊息
舒適、輕鬆的適合溫度。
27 任林學苑開課訊息 2020.08.18 賴麗榕
28 愛的推手：感謝參與任林傳愛的天使 / 收支明細 封面「幸福」題字：梁美霞
發刊所：任林教育基金會 發行人：王進財 董事長 主 編：賴麗榕 E -Mail：jenlinst.mdc@jenlinst.org.tw
任林會刊 2007/11 創刊，2018/03 改版更名《幸福觀點》， BONHEUR 為法文「幸福」之意。本會網站 www.jenlinst. org.tw 備有各期彩色版電子會刊及電子報，歡迎傳閱、訂 閱。本刊內容版權所有，轉載須經作者同意。
◆《幸福觀點》～您心靈的好伴侶！歡迎印製贊助或廣告刊登，連絡電話 02-2778-0703分機22
愛的宗旨
學習 愛 ～ 愛 生 命 雨果：人間如果沒有愛，太陽也會滅。 但丁：愛情使人心的憧憬昇華到至善之境。 羅曼．羅蘭：愛是生命的火焰，沒有它，一切將變成黑夜。
◆文／王進財（本會董事長）
2 幸福觀點
NO.16
任林【愛的運動】推展 任林推動【愛的運動】中的「行動」、「檢視」、「分享」三個循環性的過程就是「愛的 學習」過程。以身心靈的覺察為核心，從檢視自己「愛自己」、「愛家人」和「愛生命」 開始，每個人都可以從生活環境中找出屬於愛自己的行動點子，並以基金會「任林學苑」、 「任林愛家社區學習計畫」、「任林線上學苑」和各項出版品、講座來學習認識、整合自己， 透過【愛的運動】來呈現學習與分享，持續回歸內在的傾聽、分辨、做決定，活出真我、 美滿自我心靈。 我們設計了「愛的運動手冊」、「行動手札」與「隨身卡」是為了方便每個人隨時隨地提 醒並陪伴自己活在當下，以「愛的行動」為起點，進行愛的學習，一起追尋生命的喜悅。 期許【愛的運動】能帶給社會每一個人和家庭～【美滿心靈．幸福家庭】！
關於【愛的運動】分享課程，請洽任林各學習中心，或電 (02)2778-0703
BONHEUR 2020/09
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諮商心理師專欄
當付出的愛 成為對方的壓力 真實的交流能觸及彼此的內心，必能為關係 帶來改變。讓愛流動，而不是彼此的負擔。
◆文／王琇慧（諮商心理師）
4 幸福觀點
NO.16
9 ～ 10 月諮商心理師時間表 時間
星期一
上午
星期二
星期三
吳健豪 袁美玲
王琇慧
星期四
星期五
（實習諮商心理師）
下午
蔣美華
王天興 袁美玲 （實習諮商心理師）
晚上
王琇慧 蔣美華
王天興 謝欣惠
謝欣惠 蔣美華
謝欣惠
BONHEUR 2020/09
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小生命大學問
打開心耳，有效聆聽 助人工作者是在了解對方的基礎上進行適當的
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回應，而「聆聽」是其中最核心的基礎……
◆文／方隆彰（人文教育工作者）
這些年和許多從事助人工作的團體或機構 接觸，其主事者或參與直接服務者都非 常熱心與熱情，為了對方能早日脫離困境， 在協助過程往往急著告知該如何改善或提供 經濟援助，卻也在對方持續消極回應或要求 更多資源中感到失望，甚至心生挫敗、無望， 而決定退出協助行列。 有一次在某機構的志工團體督導中，我請 教他們在過往協助過程中，曾否出現「先入 為主」、「好為人師」、「自以為是」等狀態？ 大家不約而同笑了出來，並點頭承認。 經由大家討論這三種心態或表現，會對助 人關係產生什麼影響後發現： 會「先入為主」，往往來自之前的接觸經 驗，亦即以過往的了解或認知先在內心做了 判斷，於是，在和對方實際互動時，就會刻 意去印證自己先前的想法，而無法完整地了 解和接受眼前的這個人和他要表達的本意， 由於處在一種刻意「過濾的聽」的狀態，自 然出現偏見而不自知，就像對方曾經失約或 遲到，就認為他不是一位守信的人，於是， 在和他交談時，就會以質疑的角度去論斷他 的言行。 而「好為人師」，更是助人者最常出現的 「熱心過頭」的現象，會急著建議或教導對 方要如何做或如何想才是對的，由於當下的 一頭熱，以致看不到對方實際的處境，例如：
6 幸福觀點
NO.16
聽到對方說：「上課之餘要打工，為了考證 照，還要去補習，都沒有時間休息，感到壓 力好大，覺得好累…」，就回應說：「要將 吃苦當作吃補，趁年輕多多磨練，這些都是 將來成功的本錢…」；這些道理都對，只是 對方此刻可能承受不起，而當我們開始說教， 提供建議時，似乎意味著對方不懂或不知， 不自覺地採用上對下的關係互動，反而造成 對方的壓力。 「自以為是」出現時，即是以自己的標準 來認定，簡單地說即是：自己認為好的，也 一定適用於對方，而不會用開放的心去了解 對方真實的想法與處境；例如：對方申請經 濟補助，卻在市中心租屋，房租較高，因此， 去家訪時，就直接告知應該搬到租金比較便 宜的地區，以減輕經濟負擔，這種「主觀認 定」，可能忽略了對方因工作、孩子就學等 因素的需要，讓彼此的互動找不到交集。 助人工作的本意是在了解對方的基礎上進 行適當的回應，而「聆聽」是其中最核心的 基礎，前述三種狀態就是影響「有效聆聽」 的大殺手，畢竟我們也不喜歡被如此對待， 因此，如果你是從事助人工作的一份子，不 論身為主管、工作者或志工，經常反思自己 與人互動的實況，時時提醒自己將「心耳」 打開，將可回歸當初投入的初心，也能提升 互動的品質，在利人利己中，將善心化為善 果！
心靈書寫
為自己和他人創造幸福快樂 ～讓應該 ～讓 應該這座高牆倒下 這座高牆倒下 ◆文／洪月敏（成長團體帶領老師）
600 百多年，佛陀提出「覺知」「平 公元前 等心」「慈悲心」等思想，這為人類進
意，但自己的人生要自己過，好與不好不是 他人說了算。
化做出極其重大的貢獻。也因為佛陀是個王 子，在那階級統治的時代，深具改革的意義， 並讓人深深感動。
說了這麼多，是希望能在意識層面認知「應 該」這兩個字所隱藏的暴力，這裡的暴力是 指意圖剝奪他人的自由意志，或認為怎樣怎 樣才值得擁有一席之地。
人 類 歷 史 記 錄 著 無 數 人 的 血 淚。 暴 力 威 權！階級制度！種性歧視！等等都是令人痛 苦的對待方式，如今的資本主義社會，是否 仍然存留著這樣的餘毒？有時會聽到這樣的 話語：「有錢就是大爺！」「有錢能使鬼推 磨」，深入的去感覺其中蘊含甚麼態度？是 不是擁有錢的多寡好像變成一種新階級分類 的方法？錢真的是萬能嗎？好的是，在這時 代，我們擁有權利選擇自己要接受甚麼思想 和採取甚麼樣的具體行動，此刻，佛陀所提 出的「覺知」就顯得非常重要，如果沒有覺 知，我們將不可能使用自己的選擇權，反而 會慣性的、無意識地跟著人群前行。 讓我們來看看階級統治制度，所謂的上層 是如何控制和剝削他人。是不是這樣：他們 訂立是非對錯的道德標準，並採取獎勵和懲 罰，讓人遵守他們所訂立的規矩，說你「應 該」要如何，「不應該」如何，如果不遵守 就是錯的，不好的，並可能得到懲罰；相反 的，遵守了會得到獎勵。這樣的方法是否仍 然存於現今的社會？有些家庭是不是也有這 樣狀態？例如：醫生爸爸對兒子說：你應該 讀醫學系，因為我們家是醫生世家，我是為 你好，不聽你會後悔。假如你是那個孩子， 最喜歡的是文學，你的感覺如何？是不是覺 得不被尊重和被壓迫。如果你不是二十歲， 是只有三歲，是不是只能吃下這個應該，變 成乖乖對不對？我並不否認父親是出於好
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在這自由已經成為主流的時代，如果有人 意圖用「應該」兩個字來控制他人，這往往 會讓自己失望，並產生很大的後遺症。例如： 你告訴孩子，請你去倒垃圾，你應該幫忙家 務，因為你是家裡的一份子。這聽起來有道 理，但不一定成功，因為，孩子為了捍衛自 己的自主權，最直接的方法是：你說應該， 我偏不！並且開始疏離你。 那怎麼辦，這麼有道理的事，孩子卻說不！ 如果你火冒三丈，更證實了你以長輩的身分， 制定的應該，並且認為孩子一定要遵守。請 問這是否為階級統治的餘毒？此刻，覺得佛 陀所提出的「平等心」可以幫助化解這個親 子危機。如果父母沒有因為辛苦賺錢養孩子 而覺得自己比較大，認為孩子應該聽他的， 並能以平等心對待，這樣的話，父母會邀請 所有的成員招開家庭會議，一起來討論家務 這件家庭大事，透過討論得到共識，並一起 訂立方法、準則，這樣，孩子就會心甘情願 地去完成自己擔當的家庭事務。 親愛的朋友，認為他人應該如何，裡面隱 藏著某種程度的暴力，佛陀所提出的「覺知」 「平等心」「慈悲心」可以讓應該這座高牆 倒下，讓我們一起邀請佛陀來到我們的心中， 教導我們體認和體現這三個品質，這可以增 進人與人之間的親密連結，為自己和他人創 造富福快樂。 BONHEUR 2020/09
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愛的大小事
獎勵的副作用 ?! 小心獎勵作用過了頭，反客為主～ ◆文／吳健豪（諮商心理師）
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籌
劃半年多，集結近七年雙月刊文章的 《愛的大小事 2》終於上市，基金會上 週六舉辦了新書發表會，工作人員貼心的準 備了好幾本書，要送給當天講座 Q & A 發問 的朋友，沒想到，現場朋友發問踴躍，超過 書的數量，我一時開玩笑：「那沒書送，我 就不給問了！」工作人員於一旁馬上表示可 以再送其他禮物代替。當下，引發我聯想對 「獎勵」副作用的擔心，可惜受限當下時間， 無法多談，所以想再聊聊這個主題。 深受行為學派影響，台灣的教育現場，蠻 常使用「獎勵 / 品」作為行為的增強物。記 得小學時，老師會針對表現好的同學給貼紙， 不好的扣貼紙，最終，透過累積多少貼紙可 以換什麼獎品。這叫做「代幣制度」，是行 為學派獎勵方式的一種延伸。 有時候，這種方式挺有效的。當時我們會 為了換到老師提供的獎品，努力表現出符合 老師要求的行為，或是避免那些會扣貼紙的 行為。 國一時，任天堂紅白機正流行，我也很想 要有一台，我媽就以此作為激勵，說只要我 下次月考第一名就給我。果不其然，那成為
8 幸福觀點
NO.16
努力的動力，我竟然考了個平常不會有的第 二名，媽媽看在我的努力，也通融地送給我 人生中第一台遊戲機。 然而，不知道各級學校老師或教育人員， 有沒有類似我的觀察：現在孩子大部分物質 不缺，以致於如果不是夠分量的獎勵品，愈 來愈難引起孩子的動機。記得多年前，我還 在大學諮商中心兼任時，那時舉辦的填問卷 活動，甚至要祭出「IPHONE」手機作為獎 品。 我心裡對這樣的現象，多少有些憂慮。怎 麼說呢？行為學派用獎勵來塑造行為這套理 論～「他們認為只要提供增強物，就能使動 物學習 1。」後來被指出有一個缺點～「人畢 竟不是老鼠，人會思考。」因此，雖然有獎 勵品作為誘因，但還要看這個人怎麼想，才 會決定表現出怎樣的行為。於是乎，就會出 現剛剛說的，這個獎勵品，就必須正中下懷， 是孩子們感興趣的，才能引發他們的動機。 但因為物質條件的提昇，孩子不再那麼容易 「上勾」，胃口愈來愈難照顧。再者，以代 弊制度為例，有些孩子認為反正他不可能得 到那個獎勵品，因此就放棄努力了。
所以孩子如何思考，取決了這個獎勵帶來 的效果。如果孩子想要，且覺得自己有機會 得到，自然會努力；反之，如果孩子對這個 獎品沒興趣，或者認為自己不可能得到，就 不會有任何效果。
的稱讚和鼓勵，反而讓孩子轉向，變成為了 得到稱讚和鼓勵，才表現出那樣的行為。如 果是這樣，會不會是大人太焦慮了，我們擔 心孩子沒有被「大人肯定」，就會沒有動力 學習。
但最讓我憂慮的，即使這個獎勵品對孩子 有效，會不會有副作用呢？我觀察到幾點：
我這麼說並不是要反對獎勵，只是希望讓 我們多一點反思的空間，可以更謹慎的運用： 對於已有動機的孩子，我們並不需要再給獎 品或是更多的口語鼓勵，我們可以跟孩子討 論：「是什麼讓你有動力做這些事？」協助 他整理自己的內在經驗；當他自己能說出來， 我們的聆聽與同理，可以讓他看見與更肯定 自己內在的力量。
其一，剛提到的，胃口愈來愈大，口味愈 來愈重，愈到後面，就會需要更好的獎品才 能吸引他。 其二，這些獎勵品，代表的都是「外界」 的刺激，也就是說，孩子的行為是受到「外 在」引發，因此，當沒有這些外在誘因時， 他可能就失去動機或動力。一但沒了獎品， 他就不做了。 最後，孩子的內在動機甚至因此削弱。怎 麼說呢？孩子本來解數學題目，就會有解出 來的成就感及樂趣。一旦，他因為解題而得 到「禮物」，他開始為了「禮物」而解題， 他內在的動機就被削弱了，就不再是因為自 己的學習動機而學習、而解題，這是很可怕， 也是可悲的部分。 孩童的成長，原來就會自發地探索這個世 界，不是因為他得到大人的禮物或讚賞，而 是人自然的天性，除非受到阻礙或挫折，才 會讓他開始斷絕了探索的好奇心、學習的慾 望。當我們看到孩子不學習，一旦我們不是 拿掉那些阻礙，或協助他面對內在的挫折， 而是提供一個外在的誘因，非但內在動力更 不可能出現，反而也使問題更加複雜化。 在這個主張多「稱讚孩子」、「鼓勵孩子」 的年代，除了物質上的獎勵，我也要提醒大 家用同樣的邏輯想想，會不會有時候，孩子 已經有自己的動力了，結果因為我們大人給
對於缺乏動機的孩子，一開始，我們確實 可以用獎勵品作為吸引，但我們需要慢慢協 助他們轉換到內在動機。我們可以引導他們 回到：「做這件事，除了獎品外，做的過程， 有沒有什麼樂趣或收穫？」這樣孩子可以感 受到自己內在的力量，更可以持續下去，而 不是一旦沒有獎品，他就不做了。 回到那天演講現場，我相信很多觀眾提問 並不是為了書，他們是很認真的父母，才會 願意在週末撥一個下午來聽聽親職講座，想 從跟我的對話中，看看能有什麼啟發或參考。 所以非常感謝工作人員準備獎品，但或許讓 我們一起相信，人類求知的慾望吧！獎品可 以成為一種玩耍的樂趣 2，而不是一種制約、 取代了我們內在動機。
註： 1. 當年他們多半用老鼠作實驗，以食物作為獎勵品。 2. 獎勵這件事，並非沒有價值，在一些競賽中，獎品的 提供，除了增加動機，也是樂趣的來源。得到獎品， 就像摸彩、紅包等之類，都會有喜悅、開心的感覺。 本文，只是想強調，小心獎勵作用過了頭，反客為 主。
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靜心空間
愛與覺察 如果我們的愛裡面沒有覺察，它不是愛；
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如果覺察裡面沒有愛，它也不是覺察。
◆文／李宗燁（成長團體帶領老師）
佛洛姆說：愛的基本元素有四，尊重、照 顧、責任、了解；史坦伯格則說：愛情 的三個重要組成部分為親密、激情和承諾。 愛這個詞實在是讓人嚮往又迷惑，它難以 定義無法捉摸，與其去描寫愛，不如反過來 看看人們在什麼狀態底下會使用「愛」。
沒有你，我怎麼辦？ 「你在哪裡？」「在做什麼？」「和誰碰 面？」「為什麼沒和我講？」 「我就是愛你、在乎你才要問你！」 這樣的愛讓對方感到壓迫、窒息，更像是 因為怕失去而產生的掌控，所以無論對方怎 麼做還是感到不安。 這種想要對方按照我的期望、讓我掌握， 好讓我放心，比較像是種需要與依賴。
愛之深，責之切 「你怎麼考這種成績，都沒有念書，只知 道玩手遊！」「怎麼這麼笨！複習多少次了， 還寫錯」
10 幸福觀點
NO.16
這樣的責之切，背後是自己的期望，期望 底下也許怕自己失職，怕丟臉等等，或許說 望之深，責之切更接近事實。 有時候大人也會打罵完小孩之後，還會說 教道：我就是愛你，才會打你、罵你，換做 別人家小孩我才懶得理。可是小孩明明覺得 身體疼痛，內心受傷，卻又聽到這是愛，心 裡不免困惑。
用付出來索討 因為愛，所以我想要讓你開心，只要能到 達成你的期望，來取悅你，我都願意去做。 可是當我費盡心思，付出一切，而你卻不開 心的時候；或是我已經盡量滿足你了，你卻 沒有滿足我，失望、挫敗與憤怒就來了，如 果沒有學習，衝突與隔閡很難避免。
從傷害投射救贖的愛 佳佳從小跟父親要錢時總是受到百般為 難，日後當男朋友在金錢上對她很大方時， 瞬間覺得很感動，覺得被愛。經過很長的時 間她才明白，男友使用金錢的態度跟是否有 愛是兩回事。
安琪從小被忽略，當男友在每天到他家接 送，隨時關注她的行蹤時，她一開始覺得被 愛，後來卻感到壓迫不自由。
所了解時，是否對他人的脆弱、醜陋、過錯 與苦痛一樣能夠如是地同在呢？關係是否就 可以真正的不同呢？
以上是從頭腦、記憶與過去傷害所認為的 愛，另外一個層次的愛則是不在頭腦思想層 面。
素珍老師把覺察、清理與愛說明得很通透， 具體可行，一起來深入體會。
愛與覺察分不開
同在或陷進去思想 「同在」很難說明與定義，勉強解釋一下： 藉由動作中注意手腳的移動（詳《愛就在你 心中》書上練習），很自然地一定會開始想 其他的事情，這時候意識到被念頭帶走了就 回到動作上，慢慢的心就容易安定下來，因 為這些念頭就是反映與延續平常的煩惱。漸 漸地當念頭飄走時很快地就知道要回來，這 樣可以說自己跟念頭之間開始有距離，這是 觀察念頭的基礎；反之，跟隨著念頭去想過 去或等一下的事而無視於當下的動作，這叫 做陷進去思想裡。當我們可以純粹的注意動 作而沒有陷入過去與未來的想法，可以說就 是一種同在的狀態。 慢慢的可以跟動作同在也就能夠跟情緒、 想法同在，注視它而不陷入。
同在與愛 我對同在的認識與體會是很粗淺的，簡單 的說，同在是念頭暫時安靜的注意，是如實 的面對內心正在發生的事，在釋放的過程中， 無論內心出現多麼巨大的痛苦、醜陋、邪惡 或是過錯，都沒有評價、批判，也不逃開的 同在，注視這分苦痛，這時候痛苦已經不是 痛苦了，而是一層一層的流動與被我了解， 這樣的態度是否稱為愛，似乎已經不重要了。 當我可以跟自身的悲傷、苦痛同在並且有
～素珍老師
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澄心．呈新 16
拖延，也許是種 無言的抗議 日子過得去，但總有些怪異、或有些不如人 意，別遲疑，回歸內在，好好澄心，定能重 新得力，進一步發現更多更深的自己。
◆文／王銀賜（澄心課程講師）
轉眼一個月又近尾聲了，有些事我仍擱 著，沒有進一步的行動，心裡明明知道 這些事應該即早著手，但好像我內在有某一 部分在阻擋著、在拖延著。今天突然想到， 也許這是一種「無言的抗議吧！」頓時心頭 頗為共鳴，擇期不如撞日，因此，就找了個 安靜地角落來澄心，進一步來打理自己的內 在。 首先，出現的是「沒有動力」「沒有幹勁」 的感覺在上半身，尤其是雙手臂的地方，軟 軟的、沒有力氣的感覺。接著「受制於人」 四個字出現，感知著身體，那無力的感覺持 續著，似乎有些共鳴。「對，我就是對受制 於人的無言的抗議」。當我聽到它如此訴說 著時，我察覺到內在有種幽幽的感覺…像是 悲傷、更像是哀怨…幽幽的。 「我看到你在這兒了」我對它說，「你希 望我遠遠地望著你呢？ 還是靠近一點陪伴著 呢？」我察覺到它變得更加強烈了些，我就 靠近一點、坐在它的旁邊守護著…。一邊深
12 幸福觀點
NO.16
呼吸、一邊靜靜地跟它在一起，它帶來了眼 眶的溼潤…，「我依然在這裡，無論你想表 達的是什麼」，我察覺到它帶來了眼眶更為 溼潤，淚水從左邊的眼眶流了下來。「雖然 此刻，我仍不明瞭你所表達的是什麼，但我 會在這裡持續守候著」，它帶來了更多的淚 水。隨著淚水的流下，我察覺到它漸漸地和 緩了下來，我輕拭著淚水，代表著我對它的 關照與呵護。（陪伴到此 9 分 20 秒） 我察覺到此刻的身體是平靜的，原先的無 力、哀怨已然消散，我問「此刻內在還有什 麼需要我進一步打理的嗎？」我察覺到它帶 來上半身從靠著椅背轉而挺直了起來，我持 續地感知著身體的反應。我感知著身體的同 時，「立地頂天」四個字冒了上來，把這四 個字帶入到我的身體裡，感知著身體裡的共 鳴，雙手向兩側平伸了出去，雙手掌立了起 來，雙手臂用力平舉伸直。 我維持這個姿勢，感知著身體裡的智慧想 要告訴我的是什麼，此刻，我察覺到 眼眶再
度溼潤，「立地頂天 向外擴展」當我在螢幕 打出這八個字時，我察覺到 胸口有種開闊、 心裡有些明白，眼眶更加溼潤…。接著，「我 不孤單」四字冒了出來，淚水更多了。內在 的激動變得更強而後和緩了…，左邊的淚水 滑落臉龐，身體再度歸於平靜。（此時陪伴 了 19 分半） 我問「經由這麼一個回合的陪伴，內在希 望我記得的是什麼？」這時，嗝了一長串的 氣，好像積累於內的怨氣吐了出來，雖然我 不知道它在怨什麼、抗議著什麼，但我就是 如其本然地守護陪伴著。我問「陪伴到這裡 告一段落，是否 OK ？」我聽到它說 OK。謝 謝我的身體，這個具有靈性的身體，也承諾在 往後的日子裡，我會常常地回來陪伴與聆聽。 結束歷時 23 分半，邊打字邊陪伴的澄心。 澄心結束後的自問自答。此刻，心裡是平 靜的，身體的舒暢的。「經由這麼一個回合 的澄心，對自己新的認識是什麼？」生活中 默默累積的怨氣，竟然會蠶食我的行動力，
FOCUSING
近期各中心澄心課程
「
澄心
好， 」的
作為一種無言的抗議，這也真的是令我感到 驚異。我不想說這現象有趣，但我願意，願 意聆聽它的點點滴滴，陪伴它所帶來的有氣 無力。「經由這次的陪伴，對澄心這個方法， 有什麼新的體會？」日子過得去，但總有些 怪異、或有些不如人意，別遲疑，回歸內在， 好好澄心，定能重新得力，進一步發現更多 更深的自己。別只把自己當做事的工具，少 了人味，也少了生命力。（寫到這裡，歷時 31 分鐘。） 作為一個澄心的推廣者，我是自身受用， 而後開始教學，才深知：自己會澄心跟教別 人會澄心，是不同的兩件事，是不同的兩種 能力，但兩者相輔相成，讓我更愛澄心。上 述的澄心歷程，可以當作一個例子來參考， 不必視為典範來模仿，我相信每個人都可長 出自己的澄心風格。最後我衷心想說的是， 會澄心這個方法，跟願意花時間去澄心，也 是不同的兩件事，祝福澄心同好們，心常澄 靜，人永安康。
奧妙～ 唯有實際體驗才 知道！邀請您一來享受「澄心」的
地點 / 電話
日 期
課程名稱 / 內容
台北學習中心 TEL (02) 2778-0703
8/26-9/16 週三晚上 19:00-21:30
【聆聽內在來澄心：練習一對一澄心】
新竹學習中心 TEL (03) 543-7315
9/5、9/12 週六 9:30-16:30
台中學習中心 10/13-14、 10/27 TEL (04) ( 二、三、二 ) 2310-9533
澄心：是一種自我覺察的方法，也是學習傾聽自己的方 式。特別在面對那些沒有辦法用言語形容的感覺或事 件，可以藉由澄心更認識它…
講師
王銀賜 3,500 元 老師
【澄心 - 進階內在動力】 透過練習澄心歷程操作，學習傾聽接納自己內在紛亂聲 音，觀照內在心理動力。
舊生優惠 2,700 元
3,000 元
【澄心工作坊】 你試過和自己的內在小孩共處並對話嗎？你想練習自我 覺察和自我陪伴的心法嗎？澄心 (Fousing) 是往內覺察 身體與傾聽內在的歷程，用一種溫和、接納的方式，聆 聽內在自我正在傳達給你的訊息。
費用
王銀賜 老師
王銀賜 老師
任林志工和 2 人以 上團報 $2400 元 ◆報名即送 《澄心》二書
進階 4,500 元
BONHEUR 2020/09
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正念輕鬆做父母
親子間不可承受的輕 因為是家人，所以容易隨便；因為是斷不 了的親情，所以容易不在乎……
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◆文／林麗玲（正念教養專家）
常聽許多朋友抱怨：「唉！為什麼我就是 沒辦法和自己的爸、媽好好說話，不是 兩、三句就衝突起來，就是沈默相對。有時 只能藉由看報、看電視才能勉強在一起。」 對於這樣的親子關係，成人子女心中，總有 著滿滿的無奈與沈沈的遺憾。 時空移轉，當這群成年子女，自己當了爸 爸、媽媽，卻也同樣的在抱怨，只是現在抱 怨的內容變了，變成：「奇怪，我努力了半 天，幫孩子安排好生活細節，好心提醒孩子， 小心、認真……，居然孩子常不領情，還對 我大小聲。怎麼會這樣呢？」 我和父母，我和孩子，如此單純血濃於水 的親子關係，無形地在點點滴滴生活中，築 起一道高高的、充滿刺蝟、拒絕的牆。 許多鏡頭，想想可能就發生在你我之中：
之一
14 幸福觀點
NO.16
漸 漸 的， 父 母 沒 有 能 量 繼 續 當 父 母， 孩 子更無法平靜地用全副的精神面對現在的生 活，然後可能出現學習障礙、注意力不集中、 情緒困擾、人際緊張等等令父母傷透腦筋及 無法承受的問題。 因為是家人，所以容易隨便；因為是斷不 了的親情，所以容易不在乎。其實，就因為 如此，如何當親子、家人更是需要帶著覺察， 從自己開始學習用「心」說話。
請試著
針鋒相對、以牙還牙；忽視對方的感情； 負面的想像對方的話；逃避和對方談敏感的 話題，是我們和孩子與家人漸行漸遠的功臣。 除此之外，不專心、有情緒、有過多的期 待及不同的溝通習慣、害怕被傷害等，拿著 自我保護的劍和盾，解釋對方的行為，也助 了一臂之力。 在這種誤差的說與聽一來一往中，溝通的 鴻溝出現，情感的落空紮紮實實砸在夫妻、 父母與孩子的心底。溫馨的家漸變了調，出 來的曲目全是殺傷力強大的吵架、衝動的口 語或肢體的攻擊。
在我們不斷充實工作能力、重整組織、壯 大產業，及精研各種科技產品、股市行情、 流行服飾、減肥方法……之外，撥些時間與 精神看看到底要經營什麼樣的親子關係和家 人關係，花心思把好話說到對方的心坎裡， 花精神把難聽的話過濾，用心聽到對方深藏 在心底的聲音。 如此，滿滿的無奈與沈沈的遺憾，這種親 子間無法承受的輕，才不會一代一代永遠流 傳著。
BONHEUR 2020/09
15
職場專欄
準新鮮人進入職場前 父母可以做什麼 是什麼阻隔了未來的生涯想望？
4
◆文／林秀麗（智磊知識服務公司總經理 / 實習諮商心理師）
去
年（2019）年底，中國大陸湖北地區爆
幾個發展的阻隔因素：
發新型冠狀病毒（COVID-19），其後
◆方向不明：對自己未來發展方向仍然很模
全球性疫情陸續大規模引爆，嚴重衝擊全球 經濟。根據台經院 2020 台灣景氣預測，因國 際景氣疲弱與疫情不確定性因素，壓縮經濟 成長空間。而勞動市場就業情況嚴重惡化， 更加衝擊即將進入就業市場的準職場新鮮 人。 生活為我們每個人準備了無數的挑戰，這 當中偶爾會出現各式各樣嚴重的厄運。當人 們長期暴露在密集、不可控制及巨大的壓力 中，常可能招致精疲力竭、焦慮、憂鬱等身 心疾病。然而，韌性是一項人生發展功能以 及人們對於環境的適應力。當準新鮮人在這 種大環境相當不利的情況下進入就業市場， 身為父母的大人們可以做的是從旁協助，盤 點孩子個人生命及環境的資源，協商、適應 及管理目前的困境。 首先，可以 做的是分析阻 隔孩子生涯發 展的因素，是 哪一些因素的 存在使自己的 生涯停滯在較 不好的發展狀 態？生涯決策 困境常存在著
16 幸福觀點
NO.16
糊，無法明確地規劃，也不能積極為未來努 力。建議不要著急，先花一些時間做積極生 涯探索的工作，這樣才不會因為急著要確定 方向，而限制了選擇的範圍，或做錯了選擇。 ◆信心不足：過於擔心自己的實務經驗或個 人條件不足、擔心現實環境、擔心時機問題 等。建議先為自己加油打氣，試著找出自己 在生涯上的優點與優勢，從中找到信心，將 有利於你的探索行動。 ◆學習干擾：受到感情困擾、不當學習態度 或不好的學習技巧而影響。建議覺察自己會 有這樣現象的原因，如果能夠在認知與行動 上做調整，試試處理其中學習困擾的來源， 才可能不致錯過適當的學習時機。 ◆堅持不足：受個人因素（例如時間、經驗、 個 人 毅 力、 想 法）的影響，而 改變生涯發展方 向的選擇。建議 隨時提醒自己的 目標所在，或可 以藉由座右銘的 提醒，引導自己 努力不懈朝目標 邁進。
◆發展阻撓：有關生涯發展的規劃工作時遇
動，或利用一些技術來督促自己採取行動。
到的阻饒（例如：經濟因素、個人猶豫、資
◆科系困擾：就讀科系非自己所期待的、認
訊不足或覺得現實環境條件不足）。建議積 極收集相關的資訊，同時檢視自己的優弱勢 條件，讓這些資訊成為自己生涯發展的規劃。 如此，才可以因為擁有豐富的條件，而有效 率地作生涯準備。
為是不適合自己的，或尚未充分了解讀的科 系。建議給自己一些時間沉澱，想想看這個 科系是不是真的不適合自己，或者是因為它 不曾是自己「幻想」的科系，而沒給自己機 會去接近它。
◆意志薄弱：受到他人（例如：父母、親人、 他人）的影響，容易放棄在自己真正想要的 發 展 方 向。 建 議 想 一 想：「 我 的 理 想 是 什 麼？」、「我的生涯目標是否投射了他人的 期待？」然後掌握住方向去努力。 ◆猶豫行動：受個人（被動、消極、逃避等
◆決策干擾：受到某些因素（例如：相關的 評價、猶豫的態度、個人的刻板印象等）干 擾，以致猶豫做決策或未全力去做準備。建 議 下 來覺察自己是不是具有不利的表現或想 法，並努力去調整，即有機會改變目前的不 利狀態。
態度或行動）的影響，遲遲未採取與生涯發 展有關的行動。建議找出自己為跨出行動的 原因，對自己建立信心，並提出勇氣實際行
新竹任林學苑 期程時間 10/24-10/25 週六、週日 10:00-17:00 10/31 週六 09:30-16:30 11/7-11/8 週六、週日 09:30-16:30
參考資料：陳麗如（2010），生涯發展阻隔因素量表 （第二版）。
報名專線：(03)543-7315 地點：新竹市東區中華路二段 49 號 6 樓之 1
活動名稱/內容 【完形治療初體驗工作坊】
完形治療理論與方法能協助覺察自己當下的身心狀況、未完 成事件等，在處理人際、生涯、工作、金錢、性、生與死存 在的困境或自我統整等議題，都是一門易學易懂的療癒方法
堂數/講師 2堂/
何麗儀
諮商心理師
費用/備註 5000元
學生優惠3500元 兩人同行3500元
【瑞士感知互動表達性藝術治療與 幸福感促進工作坊】
1堂/
瑞士歐洲研究所表達性藝 術治療副修心理學碩士
學生優惠1500元 兩人同行1500元
【家庭探源心理劇-依附關係的修復】
2堂/
5000元
藉由藝術創作，來體驗保羅．尼爾所發展的核心工作方法： 「遠離中心（De-centering）」，增進創意與幸福！
依附關係與家庭教養息息相關，依附關係更與安全感密不可 分，透過心理劇可覺察與家人、伴侶的互動模式並修復關係
文苑
伍淑蘭
諮商心理師
2500元
10/7前早鳥4000元 學生優惠3500元 兩人同行3500元
BONHEUR 2020/09
17
正念心幸福
正念為自己收驚 想成為自已，又不敢成為自已，矛盾的心裡帶來 了壓力與限制，全是自己一手導演，作繭自縛…
16 ◆文／蔣美華（諮商心理師）
你有「收驚的經驗」嗎？去行天宮拜拜 時，喜歡跟著人龍排隊，坐下來領受老 菩薩慈祥專注的撫慰手勢和口中呢喃的祝福 語，當下被滿滿的慈心溫暖呵護著，感受到 安全與自在。平常就可以練習關照自己「為 自己收驚」。當感受到不舒服、不自在時， 給自己一個大大的擁抱，「雙手交叉置放在 雙肩上」感受當下的呼吸心跳，輕輕的對自 己說：「願我充滿慈愛、願我安住、願我快樂。 沒事的，我可以平靜自在的掌控這一切的發 生。」不抗拒、不逃離，只是好奇開放的面 對接納這一切到來。 情緒是我們與生俱來的特質，人因有不同 的喜怒哀樂情緒，交織出奇妙美好的人生， 不必因害怕、逃離而帶出更多的自我批判， 焦慮不安、指責自己的不是，覺得自己糟糕， 總沒有把事情做好。生活中，你是否有這些 困擾？在家裡，手足都離家不管年老親人， 唯獨工作收入不穩定的你，每天必須面對年 老體衰的父母，陪看病拿藥所有的生活瑣事， 讓你抓狂崩潰；在工作上，老闆不斷質疑你 工作能力，感受到被否定沒尊嚴；在同事間 一起做文案，平時覺得對方蠻友善客氣，但 真正事情發生時，對方推得一乾二淨，直指 你要負全責，覺得對方好虛假，自己好委屈。 情緒的發生，常由於早期成長經驗的創傷 對大腦神經系統的影響，導致內在深層恐懼、 害怕、膽怯升起，加上別人對我們的指責、 批評、否認，會讓我們很容易失去對自己的 信任。此刻最好是正念覺察，靜心觀照自己 內心的活動，增加自己內在的穩定感，陪伴
18 幸福觀點
NO.16
接納自己當下身心升起的變化，不趕走它， 擁 抱 自 己。 試 試 簡 易 有 效 的「 正 念 為 自 己 收驚」，改編自正念療法的「三步驟呼吸空 間」，連結多數人熟悉的民俗經驗，安住當 下內在的驚慌不安。 第一步驟：神聖的暫停「覺察」( 我知道 了我的驚慌 ) →第二步驟：奇妙的呼吸 ( 感 受也領受有節奏一呼一吸，帶給自己當下和 諧安住 ) →第三步驟：回到當下，腰背挺直、 肩膀不緊繃，微笑迎向當下處境。 人類的痛苦常是自我詮釋的主觀感受，我 們心中經常傷痕累累，外表卻光鮮亮麗，生 活中的壓力與限制其實不在外在，是人本身 對自我形象保護的一個藉口。怕失去外人眼 裡溫柔可愛的形象；擔心失去賢妻良母的形 象；怕失去孝順兒女的形象，想成為自已， 又不敢成為自已，矛盾的心裡帶來了壓力與 限制，全是自己一手導演，作繭自縛，這是 人性自我加工的痛苦。 真正慈心擁抱自己，正念為自已收驚的安 住，來自內在自我覺醒的開啟，「安住」不 是與萬物疏離，而是體會到與萬物一起流轉。 每天在專心工作後，心無所繫的閒逛街頭、 鄉間小道漫步，可說是最佳安住練習。正念 是一種心態和生活方式，是自己跟自己內在 最真實部分相處的態度，當覺察到因某事而 心頭煩亂時，回來呼吸一下，放鬆一下身體， 喝口水、伸展一下四肢或起來走走，冷靜安 住後，重新調整一下，回來看待與周遭事物 關係的距離，這過程就是「正念」。
新竹 中心
擺脫束縛的自由鳳蝶 ◆文／郭鳳英（新竹任林學苑成員）
心理劇工作坊一開始，老師先教導我們 Bowen 理論的概念，才帶領我們進行繪
也洞察了自己的內心狀態，幫助我有勇氣
圖活動，透過冥想，將人際互動模式以手繪
（替身）。而導演又繼而帶領我進入雕塑，
蝴蝶與寫詩的方式呈現並配對分享，最後回
以現在成人的姿態來同理、擁抱、療癒彼此，
到大團體自願分享。過程中，右手作畫可清
也與輔角們共創新的對話，使我可以穿越時
晰地呈現畫面、左手寫詩則是潛意識的映照，
空，與當時不得已而疏忽照料的父母個別擁
我也藉此覺察自己的人際近況正在學習設限
抱、表達失落、感激。
並綻放個人色彩，感覺最近的困擾，確實有 透過此活動獲得洞察。
去看見當時界線模糊又不知所措的內在小孩
觀眾們也和我一同進入了好幾場會心時 刻，當我在床墊上分別與內在小孩、父親、
老師提供溫暖的氛圍，讓成員能在音樂中
母親擁抱時，全場哭成一團，卻締造了與我
輪流和群體以自己手繪的蝴蝶跳舞，並反思
的內心世界的連結。使我最後能生出勇氣，
和覺察獨舞中與自我的關係、和群舞中的人
以成人的姿態與親戚的錯待設立界線，保護
際互動關係。我融入在輕快雀躍的音樂中，
自我。最後再回到近況，以成人姿態與當前
踮腳踩著芭蕾繞圈，雙手也不斷地大幅振翅，
的人際操弄議題，設立合理的界線，試著與
像自己的手繪鳳蝶那般充滿生機，讓我覺察
權威的恐懼感共存、理性面對，自我負責。
到自己在陌生的人際互動中會先主動理解對 方的語言或非語言，才表達自己的，等對方 能理解自己才會向對方開放自己。
我覺得心理劇的力量真的好大，彷彿帶領 我們一同穿梭進入不同的現象場域，讓我們 各自重新面對自己人生的功課，也許原生家
第二次團體，我擔任上午場的主角，彷彿
庭的議題不是自己能選擇的，然卻能透過心
進入了一場宣洩的饗宴，在垂死掙扎中生出
理劇的演出、練習與對話，來重新交織出繽
勇氣、浴火重生。從開始的設景、我閉眼後
紛、成長的版本，協助個人適當地自我分化，
就浮現了六歲的場景，家人和親戚們的溝通
達到內在角色的整合。
姿態及對話內容一一浮現，透過導演帶領我 們角色交換、彷彿現場重現，感官經驗被擬 真創造，當我與每個人對話，擺出整體的心 理位置後，讓角色們重演現場。 老師透過鏡觀的技術，帶領我在他身旁一 同看見內在小孩與其親戚、家人們的互動，
上午及下午兩齣全然不同的心理劇，使每 位成員在結束階段，能從中映照出自己的童 年腳本、或洞察自己在家庭關係中的角色， 人人皆在劇中所找到了屬於自己的寶藏，獲 得未來可重新選擇的兌換券，彼此給予鼓勵 和祝福。 ※ 新竹任林學苑請見 P.17 BONHEUR 2020/09
19
台北 中心
從心愛自己的實習之旅
◆文／林蒔萱（台北中心主任）
改變 愛與美好 ◆文／董詠愉（實踐家兒系暑期實習生）
初
到任 林， 即感受到 「家」一 般的溫暖 舒 適， 看 到職工與 學員自然 的寒暄問 候， 驚 豔 任林不僅 在硬體環 境上營造出自在輕鬆的氣息，更注重無形的 人與人之間的溫度，讓我覺得：能來任林實 習真好！
態的改變，原本認為實習生是最低位階，跟 職工說話會覺得很不好意思，職工提醒：我 們是一起工作、是互相學習與成長的，把自 己也當做服務提供者吧！讓我覺得很感動也 產生動力。 實習中，很開心能參與讀書會，我參加的 班學員組合有父母、情侶、學生，過程中可 以看見大家對同樣的事情，因著世代不同有 著什麼差異。當我了解了父母的世代面臨的 問題，發現自己對於父母多了一份體諒，更 願意多做點事；也發現原來自己在童年比較 少被讚美，明白自己為什麼做事容易緊張的 原因。 實習進入尾聲，看著任林的標語「一人改 變、全家改變」，這 6 周來真的能深刻體會 這句話所帶來的影響力有多大！期待你和我 一樣能深刻感受到這個大家庭的愛與美好！
雖然感受到溫暖美好的氛圍，而我 卻遲遲無法放鬆，常常是縮著身體在 做事、與人對話，這點是透過與督導 團督才發現的！原來，縮著身體與人 對話，會讓對方感到不自信或是沒想 要注意聽的想法，我才意識到姿態對 一個人有極大的影響力，因此積極想 改善！ 6 周後看自己，從原本緊張不自信 轉變成能自信的抬頭挺胸，關鍵是心 詠愉 ( 左 )、庭翎 ( 右 ) 與任林講師蕙茹 ( 中 ) 一起帶領「從心愛自己工作坊」
20 幸福觀點
NO.16
大專生「從心愛自己工 作坊」與學員一起分享 討論
伴我走過～ ◆文／張庭翎（實踐家兒系暑期實習生）
在
任林實習一個半月，其實說來不長，卻 讓我有無比的成長和收穫。最有感觸的 兩點，分別是回歸自我，以及人與人之間的 連結。
一、 回歸自我 實習前不久我剛失戀，心理、精神尚未回 復，時常失眠，我用工作和娛樂讓自己分心 不去多想。此時，參與了任林的讀書會，先 後閱讀了《共脩此生》和《任修女的親子學 堂》兩本書，書中內容讓我重新回想和反省 上一段感情的過程，發現我的根本需求、不 安、卑微、匱乏、失望和憤怒。反思我的早 期經驗和舊有背景帶來的影響，領悟了所謂 情緒感受，沒有對錯好壞之分，它對我來說 是無比真實的，但卻可能不等於事實！ 閱讀時幾度反覆放下又拾起書本，每字每 句讓我「想起和面對」，揪心難耐，無處不 是金玉良言，幫助我疏通、審視與覺察自我， 最後釋懷：我原諒自己，感謝過去的自己， 並且愛自己。 參與志工在職訓「靜心與冥想」，加深對 自我身體感官的覺察，以及如何靜心的方針。 覺察到我常常過於急躁和緊繃，思緒和情感 都太敏感而快速，透過身體掃描、專注力訓 練、緩步行走和呼吸練習，我找回難得的平
靜，得到紓解和放鬆。
二、與他人的情感連結 無論督導還是其他職工，都曾多次強調任 林在乎人與人之間的溫度和連結感。記得曾 提及「進門時將外出鞋換成室內拖」這措施， 象徵一種「回家」的感覺。而家不僅僅是一 個地點，任林的職工、學員、志工、諮商師 都有打招呼的日常習慣，呼喊彼此的名字道 安、寒暄、問候並關心，對於新面孔能用心 招呼和介紹，就是這份親切與友善，讓任林 充滿人情味！ 而一個真正的避風港、有安全感的「家」， 在細節上也不曾疏漏，即使是海報、卡片字 體、排版、配色，到整體環境的佈置（在角 落放置小植物、貼上愛的標語等），都讓氣 氛更加舒適親和，任林善待每個人，也重視 每一段關係。 對實習生也不例外，任林職工們給予我們 關心、支持與陪伴，還有尊重，有著如同對 待親友般的深刻，例如我的手過敏，有職工 分享藥膏，推薦診所；適逢生日，意外收到 依據我們個性和特質送上的祝福；平時的提 神小點心或是維他命等。這一個半月真實體 驗到愛，讓我身上也能帶著愛，能以更平穩 與安定的心去面對衝突和待人處事，形成一 個正能量的循環。 在任林的每一天，我清楚感受到自己越發 成長與進步！ ※ 台北任林學苑請見 P.27
BONHEUR 2020/09
21
台中 中心
2020 年暑假 任林兒童情緒魔法營隊 ◆文／王文君、謝佩芳（任林兒童情緒營隊帶領人）
台中學習中心暑假舉辦了四梯兒童情緒魔 法營隊，招收對象為二到六年級的國小 兒童。營隊的前置作業從去年底義賣二手書 籌措經費展開序幕。今年初在我們的號召下， 來自四面八方對兒童營隊帶領充滿熱情報名 者有 26 位，他們有些是老師，有些是藝術創 作者或文學所碩士生、任林讀書會帶領人， 有些則是上班族。大家齊聚在中心接受持續 兩個階段 24 小時的營隊培訓，課程包含兒童 心理學、情緒理論，以及戲劇治療等。授課 老師吳健豪是兒童青少年諮商心理師，對戲 劇術有專攻。培訓課程結束後，留下 14 位志 工不斷地演練再演練，有時彼此琢磨討論帶 領的技巧，有時調整帶領的引導語，好讓成 員們更理解活動進行方式，大家戰戰兢兢期 許自己為這四梯的營隊做好萬全的準備。 營隊一開始，成員們進入一個陌生的環境， 彼此不認識，可以感覺他們小心翼翼，除了 抱持觀望的態度外，多少也會測試帶領姐姐 的耐心與界線。隨著逐漸熟悉後，他們開始 展 現 孩 子 的 本 性， 活 力 四 射， 勇 於 表 達。 在 營 隊 中， 帶 領 人 扮 演 著 三 個 重 要 角 色， 帶 領 者、 觀 察 者、 協 助 者。 在 當 帶 領 者 帶 領 活 動 時， 孩 子 有 不 同 的 問 題 與 需 求， 我 們要有很快的臨場反 應來回應其困惑或需 求。 當 我 們 是 觀 察 者
沒有帶領活動時，我們可以更清楚的觀察到 孩子個別的獨特反應行為與不同情緒的表 露。當我們是協助者時，隨時關注活動進行 中是否需要隨時補位安撫躁動成員或協助拿 道具。 如何適時的在這三個角色轉換很重要，有 時我們介入太多，反而變成說教者或照顧者 的角色，重複了孩子在家庭中與父母拉扯衝 突的互動模式，帶領者 / 觀察者 / 協助者成了 家長。當帶領人能少下指令，才能透過自己 的眼與耳來清楚觀察成員的言行舉止，鏡映 成員的種種行為，同理成員的情緒，成員的 情緒被讀懂了，他們的心理才有空間同理他 人。帶領人成為成員情緒表達的典範，透過 這典範，成員們學習對他人同理後，才有能 力練習涵養自己遇到問題或威脅時如何應對 的態度。 營隊結束後，我們討論到現在的孩子可能 受到 3C 產品中，遊戲聲光強烈刺激，需要 （未完，接 P.24 下半頁）
※ 台中任林學苑請見 P.27
22 幸福觀點
NO.16
雲林 學習站
送給自己最好的母親節禮物 ～自組社區讀書會 ◆文／賴藝青 （遠雄讀書會成員）
因為病 新毒，型 我冠 返狀 臺居住已三個多 月，這段時間全球 每天都有疫情發展 的報導，從民眾排 隊買口罩的盛況， 到消毒水、額溫槍 缺貨的日常生活，終於隨著天氣升溫，民眾 情緒開始逐漸平穩。 在這段時間我也因孩子學校開學後，生活 回到家庭主婦的日常，而有更多彈性時間可 運用。我平時有閱讀習慣，這學期無法如期 返回東莞，讀書會的日程計畫只能被迫暫停， 心中萌生在居住地號召朋友，組織讀書會的 想法，聯絡「任林教育基金會」，得知只要 有 6 名組員即可向基金會申請讀書會帶領人， 為我們免費帶領讀書會，地點就選在自家社 區的交誼廳，於是邀約目前在臺灣的朋友， 除了台中的朋友，臺北、桃園、臺南的好朋 友，得知讀書會的組成，大家好開心、好期
雲林 工作坊
自由書寫 工作坊
待，熱烈響應，一 點也沒有受限於距 離而放棄參與。 我們每週定期 聚 會， 由 帶 領 人 引導我們進入閱讀 的世界，同時透過 分組討論、經驗分 享，更深入的理解閱讀，為生活帶來更大的 意義。當我們因為書中的例子，有一個討論 的範本，延伸到自己的生活經驗時，每個組 員都有各自不同的看法，而這些體驗正是提 醒自己，能夠站在更客觀的立場看待事物。 正因為大家的背景都是那麼的不同，當有類 似的感受時，那份共鳴、被理解、被接納， 更是人與人之間，碰撞出的溫暖情誼。 讀書會第一期選書《共脩此生》除了談婚 姻關係，也帶領讀者自我覺察、自我接納， 唯有學會接納如實的自己，才有能力接納身 邊的人。加上東方的教育方式，多數以補弱 的觀點教育我們的下一代，這讓多數人可以 （接下頁） 日期：09/17( 四 ) 9:30-15:30
講師：袁美玲 老師
電話：05-
乖小孩 工作坊
日期：09/24( 四 ) 9:30-15:30
講師：李宗燁 老師
電話：05-
632-2002
632-2002
BONHEUR 2020/09
23
雲林 / 台中
輕易說出自己 100 個缺點，卻說不出自己 10 個優點。我意識到自己走在過去父母、師長 為我鋪的這條名為「100 個缺點修補」的道 路上，而且也正在為自己的孩子鋪同樣一條 路。我總是因為孩子哪些事做不好，該如何 教育他們而苦惱不已，卻鮮少認真去看孩子 做得好的那些事。 朋友鼓勵我，每天寫出自己的三個優點， 連續 21 天，讓大腦建立新的迴路，還記得開 始的第一天，眉頭深鎖大概用掉半個小時， 好不容易想出一個優點，又要再挑剔自己核 對許久，反覆修改好幾次，才勉強擠出來， 就這樣每天折磨自己寫出三個優點。到了第 14 天，神奇的事情發生了！居然 3 秒就可以 想出自己的三個優點，原來經過練習，我看 待自己的方式真的不同了，開始可以欣賞自 己，大腦真的發展出新的思考路徑。我發現
這項練習，重點不是寫下什麼優點，而是如 何看待自己。倘若我連欣賞自己的能力都沒 有，我哪裡來有能力欣賞自己的孩子？ 閱讀可以是自己和自己內在發生的事，也 可以把門打開，把自己閱讀後的體會、感受 分享出來，如此我們才有機會遇見更多不同 的體會和感受，學會更大的胸懷、更開闊的 視野，接納並尊重不同的聲音。 母親節前夕，我們將讀書會地點移至餐廳， 組員中的花藝老師貼心的為每個成員製作康 乃馨花束，讓我們在鮮花和美食的氣氛中， 一群熱愛學習共同成長的媽媽，一起歡度溫 馨美好的讀書會，倘若您也期待有這樣一個 讀書會，想要結識一群可以和自己一起心靈 成長的朋友，那麼行動起來，您將會有超乎 想像的收穫。
（前接 P.22「2020 年暑假任林兒童情緒魔法營隊」） 有相當程度聲影刺激才能喚起他們短暫的專 注力；或者也有可能是對營隊環境及帶領姐 姐還不是很熟識，安全感的建立尚不足，他 們雖然認識不少情緒字眼，同時也很會觀察 別人，但就是不太會說出自己的情緒。 可見，情緒是很內隱的，若沒有一些時間 的等待來醞釀一個安全的環境，想要讓成 員們表達內心的心情是會有些挑戰的。尤 其在華人社會家庭文化裡，講究關係和諧， 負面情緒常藏於內心不易表露出來，而孩 子學會表達自己的情緒最早是從與父母互 動開始。看到孩子的情緒表現樣貌，不管 大人能否接受，也許我們大人可以反思的 是，孩子情緒的外顯表現有多少是承襲大 人的情緒處理模式。
24 幸福觀點
NO.16
兒童情緒營隊提供孩子開始學習覺察和有 勇氣的表達自己的情緒，那麼孩子才會真正 表達自己內在真實的心情與想法。我們種下 了一顆情緒種子在孩子身上，期望他們能繼 續探索和學習自身的情緒。行文至此，不禁 要問，孩子學習情緒了，大人學了嗎？
阿霞電影院
The Last Word 追尋夢想需要不服輸的勇氣～《她其實沒那麼壞》 一趟「相互了解」和「面對自已」的內心探索之旅…… ◆文／梁美霞（資深讀書會帶領志工）
是部溫暖動人的電影，勵志感動更勝於 《扭轉人生》、《高年級實習生》。一 個女強人，成就事業仰賴「被討厭」的經歷， 追尋夢想需要不服輸的勇氣。 哈莉葉（莎莉．麥克琳）是一位退休女強 人，她嚴格又嚴肅地控管生活裡所有瑣事， 例如園丁修剪矮樹她要插手、美髮師幫她剪 頭髮她也意見很多，甚至自己動手改造等等。 每一件事都要在她的掌握中，只要是眼睛看 見的與自己有關的，都要好還要更好，甚至 連訃聞她都要親自監督。 報社年輕的訃聞小編安（阿曼達．塞佛瑞） 為了五斗米折腰，臨危受命接下了艱難的任 務，並開始依照哈莉葉給的親友清單一一拜 訪，結果發現竟然沒有任何一個人說得出哈 莉葉的好話。因此，哈莉葉提出她自己認為 完美的訃聞六大重點：1. 逝者要影響別人生命； 2.逝者要受同事景仰；3.逝者要受家人愛戴；4.趁 人生尚未完要扭轉負評；5. 生活是要享受且要有 意義；6. 不要只過安逸的日子。企圖從現在開 始打造出他人眼中形象完美的哈莉葉。 首先，安與哈莉葉來到兒福機構，想要以 她的智慧啟發高風險兒童，營造良善形象， 在此遇到一位叛逆無禮的黑人小女孩布蘭 達。也形成老中青三個世代的女性代表的對 比：哈莉葉的離經叛道，強勢、大膽做自己 想做的事，讓她成為當時的異類，並被自己
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創立的公司掃地出門。安是個安於現狀的年 輕人，缺乏踏出舒適圈的勇氣，不管是愛情、 事業、夢想，始終不敢主動去追求。布蘭達 是個窮苦家庭的孩子，受兒福機構照顧，卻 是我行我素、不在乎別人的叛逆兒童。 經過一段時間的互動，安漸漸發現這個表 面上難搞令人討厭的老女人，其實有不為人知 的一面。兩人逐漸建立起忘年友誼，並在彼此 身上找到自己遺忘已久的熱情，也為哈莉葉人 生最後的旅程寫下了令人振奮的新頁！ 最後，哈莉葉坐在沙發上安穩的離世時， 安只是站在原地靜靜看著，因她明白終有這 麼一天，哈莉葉會比自己早離開這世界。喪 禮上，安唸了她寫好的訃聞，敘述著她接觸 哈莉葉所經歷的不同人生，也熱淚盈眶地告 訴大家，她是如何從哈莉葉身上獲得重生。 這是哈莉葉的訃聞，也是安過去人生的訃 聞～「過去不曾活過，但現在我活了！」我 被這段話深深觸動，過去的我不也是盲目、 迷惘、任性又自大地在過我自認為積極又向 上的人生，殊不知自己的壞脾氣與情緒常惹 得家人不舒服。直到遇見任修女與美智老師， 我受到兩位老師的同理、疼惜與呵護，覺得 自己突然長大了，突然知道自己為什麼而活， 才了解自我認識的重要，進而同理家人、愛 家人，也感受到安的那句話：現在的我，重 新活了！
阿霞提示單 1. 試問自己有哪些優點及缺點？ 2. 在追尋夢想的過程，曾遇上什麼阻礙？ 3. 在人生道路上，當你遇上困難時，會求助良師 益友或其他機構的協助嗎？
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BONHEUR BONHEUR2020/09 2020/07 圖片引用自電影網站 & 影片擷圖
課程 訊息 會～ 書 宜 適 的 個 獨立空 立讀 ，有一 間，就 可成 2人 近與我們各 1 即 ， 學習中心連絡 找到 只要
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任林愛家社區讀書會 愛自己愛家人 共 學 團 體 最新開課訊息 本表更新日期至 08 月 14 日止，最新訊息歡迎至本會官網或電洽各學習中心。
台北學習中心 社區教室 台北市．中心教室 ( 二下 ) 台北市．精油交流協會 ( 四上 )
台中學習中心
書 目
期 間
帶領人
結婚前結婚後
09/01-10/06
繆珮清
台中市．中心教室 ( 一上 )
愛的學習
09/03-11/05
李宜靜
09/08-10/13
台北市．616 幸福廚房 ( 二下 ) 任修女的親子學堂
社區教室
書 目
期 間
帶領人
孩子的心，我懂
08/17-10/19
張錦容
台中市．深波圖書館 ( 二上 )
共脩此生
09/08-10/13
駱麗芳
許芳萍
台中市．卓越幸福行道會 ( 二下 )
結婚前結婚後
09/08-11/17 黃慧華 / 李麗玉
結婚前結婚後
09/16-11/25 黃慧華 / 李麗玉
台北市．中心教室 ( 五下 )
電影賞析
9 月 11 日
林方晴
台中市．西屯國小 ( 三上 )
台北市．中心教室 ( 一下 )
電影賞析
09/14-10/05
劉秀燕
台中市．東大附中 ( 三下 )
台北市．幸孕瑜珈 ( 一下 )
孩子的心，我懂
09/14-10/19
郭麗玉
台中市．北區圖書館 ( 四上 )
台北市．靜修女中 ( 二下 )
任修女的親子學堂
09/15-10/20
王妹姬
台中市．中心教室 ( 四下 )
台北市．大湖國小 ( 三晚 )
電影賞析
9 月 16 日
楊彩月
台中市．南和里活動中心 ( 四下 ) 孩子的心，我懂
09/03-10/15
張淑玲
台北市．中心教室 ( 四晚 )
共脩此生
09/17-11/05
陳唐池
彰化縣．員林主婦聯盟 ( 四下 )
孩子的心，我懂
09/17-10/29
趙珮琁
台北市．中心教室 ( 五下 )
電影賞析
9 月 25 日
呂秀圈
台中市．黎明圖書館 ( 三上 )
電影賞析
08/26-10/07
王玥盈
台北市．中心教室 ( 二晚 )
愛的學習
10/08-11/19
朱世華
台中市．豐原圖書館 ( 三上 )
電影賞析
09/02-10/07
林宜君
任修女的親子學堂 09/09-10/14 任林帶領人 09/10-11/26
沈燕芬
任修女的親子學堂 09/17-11/05
葉文畬
結婚前結婚後
台北市．中心教室 ( 五下 )
電影賞析
10 月 23 日
呂秀圈
台中市．佳音補習班 ( 三上 )
電影賞析
09/16-10/28
褚玉蘭
台北市．中心教室 ( 一下 )
結婚前結婚後
11/02-12/07
繆珮清
台中市．向上聖教會 ( 四上 )
電影賞析
08/20-10/15
黃采瑩
台北市．中心教室 ( 五下 )
電影賞析
11 月 13 日
駱雅婷
台中市．深波圖書館 ( 四上 )
電影賞析
09/10-10/29 張壤允 / 張珠莉
台北市．中心教室 ( 五下 )
電影賞析
11 月 27 日
吳惠雅
台中市．中心教室 ( 五上 )
電影賞析
09/18-11/13
吳珈穎
台中市．愛作伙社區家庭發展中心 ( 五上 )
電影賞析
09/04-09/25
褚玉蘭
彰化縣．永靖國小 ( 五上 )
電影賞析
09/18-10/30
顏雅蕙
台中市．愛家義張 ( 五上 )
電影賞析
07/03-10/16
蕭潤武
新竹學習中心 書 目
期 間
帶領人
新竹市．竹塹社大 ( 二上 )
社區教室
共脩此生
09/15-12/08
沈燕芳
新竹市．振興社區 ( 二上 )
愛的學習
06/30-12/29
鄭瑩華
桃園市．德來電影賞析成長團體 ( 二下 )
電影賞析
9 月 -11 月
郭宜中
書 目
期 間
帶領人
新竹市．中心教室 ( 二下 )
共脩此生
07/14-09/22
周美慧
台中．黎明圖書館 ( 二上 )
愛的學習
09/01-09/29
洪宛鈴
新竹縣．家庭教育中心 ( 二下 ) 任修女的親子學堂 09/15-11/03
張瑞麟
雲林．學習站教室 ( 三上 )
愛的學習
09/09-10/07
許豔玲
新竹縣．家庭教育中心電影 ( 二晚 )
07-12 月每月第 2 週二
李靜慧
雲林．學習站教室 ( 六上 )
結婚前結婚後
09/05-10/03
任林帶領人
新竹縣．家庭教育中心 ( 三上 ) 任修女的親子學堂、共脩此生 09/16-11/04
葉珍伶
雲林．學習站教室 ( 二晚 )
孩子的心，我懂
09/01-10/06
陳冠妤
新竹縣．竹北星巴克 ( 三上 ) 孩子的心我懂、阿德勒的父母成長課 09/02-11/18
沈燕芳
新營．黑熊親子教室 ( 五上 )
結婚前結婚後
09/04-10/30
馮文欣
新竹市．中心教室 ( 三下 )
謝安淇
電影賞析
結婚前結婚後
滿 8 人開班
雲林學習站 社區教室
土庫．萬得醫院駱家老宅 ( 一上 ) 任修女的親子學堂
08/31-10/12
顏俐平
新竹縣．新埔圖書館 ( 三下 )
孩子的心，我懂
滿 8 人開班 任林帶領人
斗六．大智 13( 三下 )
愛的學習
09/09-10/14
鍾慧美
新竹縣．芎林圖書館 ( 三下 )
孩子的心，我懂
09/09-10/14 任林帶領人
麥寮．月光下農場 ( 五上 )
任修女的親子學堂
09/11-10/30
賴藝綾
新竹市．中心教室 ( 五上 )
婚姻系列電影賞析
09/04
林希璟
斗六．斗六文化處 ( 六下 )
電影賞析
09/12、10/17
陳佩汝
新竹市．中心教室 ( 五上 )
婚姻系列電影賞析
09/18
林希璟
斗六．斗六文化處 ( 三下 )
電影賞析
09/30、10/28
林淑玲
新竹市．中心教室 ( 五上 )
婚姻系列電影賞析
10/23
周美慧
雲林．雲林學習站 ( 四上 )
電影賞析
09/03、10/22
謝雯琪
新竹市．中心教室 ( 五晚 )
婚姻系列電影賞析
11/13
沈燕芳
虎尾驛 ( 二上 )
電影賞析
09/08、10/06
蕭惠櫻
新竹市．中心教室 ( 五上 )
婚姻系列電影賞析
11/27
沈燕芳
虎尾驛 ( 二上 )
電影賞析
09/22、10/20
黃盈惠
新竹市．中心教室 ( 五上 )
婚姻系列電影賞析
12/02
陳雅芬
雲林縣愛無礙協會 ( 三下 )
電影賞析
09/30、10/28
廖秀貞
新竹市．中心教室 ( 五上 )
婚姻系列電影賞析
12/23
謝安淇
新竹縣．湖口皇家 ( 五上 )
任修女的親子學堂 09/04-10/30
賴怜秀
苗栗縣．家庭教育中心 ( 五下 ) 孩子的心，我懂
09/04-11/20
周美慧
桃園市．恩光教會 ( 日下 )
03 月 -10 月
郭宜中
26 幸福觀點
NO.16
結婚前結婚後
說明：社區教室 / 團次名稱後 ( 三上 ) 表示為星期三上午， ( 二晚 ) 即為星期二晚上。
台中任林學苑
報名專線：(04)2310-9533 地點：台中市西屯區文心路二段 560 之 8 號 2 樓之 1
期程 / 時間
活動名稱 / 內容
初階 09/1-2( 二、三 ) 進階 12/1-2( 二、三 )
你愛你的孩子嗎？你是如何表達愛的？孩子是否有感受到你 的愛？你是愛他這個人，還是愛他的表現？當他表現不好， 你會減少對他的愛嗎？無條件的愛跟溺愛有何不同？該如何 愛孩子，又能有清楚而合理的界線？愛與期待，有何不同？ 何謂愛？如何愛？我們有太多困惑了。在這個工作坊裡，我 們將好好重新體驗愛，找回你與孩子之間對愛的渴望。
9:30-16:30 9/19-20( 六、日 ) 9:00-17:00
10/13-14、10/27 ( 二、三、二 )
10/31、11/14、 12/26、1/16
11/16 ( 一 ) 9:00-17:00
8/26-9/16 週三晚上 19:00-21:30
【澄心 - 進階內在動力】
透過練習澄心歷程操作，學習傾聽接納自己內在紛亂聲音， 觀照內在心理動力。
1. 為什麼你都不聽我的？ 2. 家有情緒噴火龍 / 淚眼小白兔 3. 網路是有那麼好玩嗎？ 4. 當孩子爭吵時
費用 / 備註
羅志仲 老師
初進階各 3,800 元 ( 合報優惠價 7,200)
石世明 心理師 3,800 元 王銀賜 老師
進階 4,500 元
吳健豪 心理師 7500 元 /24hrs
【親密，有愛無礙】
黃琬絜 心理師 1,600 元
【女性內在力量】
謝馥如 心理師 1,600 元
透過塔羅牌把心留住，好好善待自己之女性成長團體。
台北任林學苑 期程/時間
【正念舒眠好生活 - 找回入睡本能】
引導大眾體驗如何讓意念紛飛的大腦可以靜下來，身體可以 獲得休息，也說明如何將正念技巧融入在生活當中。
理解依附關係與情緒，讓愛搭起關係橋樑。
9/19-20( 六、日 )
師
【孩子，我該怎麼愛你 ?】
【《愛玩童》合作式親職教育培力課程】
( 每個月 1 次週六 )
講
報名專線：(02)2778-0703 地點：台北市大安區忠孝東路三段 100 號 5 樓
活動名稱/內容 【聆聽內在來澄心：練習一對一澄心】
澄心：是一種自我覺察的方法，也是學習傾聽自己的方式。特別在面對 那些沒有辦法用言語形容的感覺或事件，可以藉由澄心更認識它...
堂數/講師 四堂/
王銀賜 老師
費用/備註 3,500元
舊生優惠2,700元
【薩提爾溝通：進階學習-家庭圖】
9/26、9/27 六日全天 09:30-17:00
希望能帶給你的是： 1.覺察原生家庭如何影響你的溝通應對模式。 2.覺察原生家庭如何影響你對情緒的接納、並學習好好表達自己的感受。 3.學習轉化原生家庭束縛限制你的規條，讓自己彈性與自由。 4.探索過去未滿足且影響現在和他人的關係的期待，學習轉化這期待。 5.看見自己如何成長，發現內在資源寶藏欣賞認可自己。
二天/
謝欣惠
4,000元
諮商心理師
舊生優惠3,500元
五堂/
4,500元
歡迎學習過薩提爾四種溝通模式與一致性的朋友為自己安排進一步的深 入課程，幫助你更完整一致，進而能夠一致性溝通表達
10/5-11/2 週一晚上 19:00-21:30
11/7-11/8 六日全天 09:30-17:00
【人我之間-自我覺察與情緒管理】
為幫助個人提升內在能量，透過學習有效的自我覺察、人際同理與正向 溝通，幫助個人開創更寬廣的心理空間，同時促進個人身心健康及家庭 關係的和諧。
【薩提爾溝通：初階學習】
週一透過晚間時段，認識薩提爾溝通的精華，學習最基本的理論，準備 更多收穫！ 從薩提爾溝通的基本理論，認識個人的內在冰山，從探索自己開始，建 立與他人的健康關係。
王天興
諮商心理師
二天/
謝欣惠
諮商心理師
早鳥價9/7前 4,000元 舊生優惠3,500元
3,500元
早鳥價10/9前 3,200元 舊生優惠3,000元
BONHEUR 2020/09
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愛的 推手
感謝 參與任林傳愛的天使（109 年 06 月 01 日至 07 月 31 日止） 感謝您！與我們一起成為愛的園丁！因為您的愛心，愛的種籽才得以至各角落生根發芽～ 任林也因此得到最大的鼓勵與支持～盼望您能持續支持與捐款，攜手為家的幸福而努力！
專案捐款 何○儀 何○靜 余○芳 余○雯 吳○夫 一般捐款 吳○平 十方菩薩 吳○青 王○仙 吳○貞 王○安 吳○軒 王○良 吳○淑 王○芬 吳○婷 王○玲 吳○瑱 王○珈 吳○蓁 王○盈 吳○穎 王○財 吳○馨 王○傑 吳○蘭 王○輔 呂○芬 王○徽 呂○峯 田○盛 呂○蓁 朱○英 呂○穀 朱○貞 宋○仁 朱○華 宋○珍 江○誼 李○宜 江○諭 李○枝 何○文 李○香 何○伊 李○庭 何○冰 李○智 朱○翰 朱○賢
李○菁 李○華 李○慈 李○瑜 李○曉 李○蘭 周○凱 周○鳳 周○蓮 周○靜 怡○何 林○丹 林○君 林○彣 林○芳 林○青 林○玲 林○珍 林○盈 林○美 林○恩 林○書 林○桂 林○真 林○級 林○茹 林○莉
林○婷 林○菁 林○瑄 林○萱 林○蓁 林○鳳 林○鋒 林○蘭 邱○婷 邱○慧 邵○榛 侯○連 姜○穎 施○雅 柯○竹 洪○杏 洪○姍 洪○苹 洪○程 紀○燕 倪○婷 唐○陽 徐○華 翁○真 翁○蓮 馬○莉 高○如
高○茹 高○雅 高○蕙 張○云 張○仙 張○如 張○昕 張○治 張○芳 張○玲 張○娗 張○娟 張○純 張○能 張○梅 張○莉 張○喬 張○富 張○華 張○雲 張○絹 張○滿 張○蓉 張○儀 張○蔓 張○鏽 曹○櫪
梁○一 許○玲 郭○君 郭○廷 郭○妮 郭○英 郭○惠 陳○月 陳○玉 陳○如 陳○宇 陳○汝 陳○君 陳○均 陳○芬 陳○芳 陳○芸 陳○娟 陳○珩 陳○焜 陳○菁 陳○華 陳○群 陳○嫱 陳○甄 陳○蜜 陳○輝
陳○麗 傅○怡 喻○華 彭○璃 曾○玉 曾○婷 曾○瑛 游○達 費○梅 馮○月 黃○芳 黃○勇 黃○英 黃○娟 黃○珠 黃○喬 黃○皓 黃○華 黃○綾 黃○瑩 黃○賢 楊○照 楊○銘 楊○蕙 楊○孺 楊○蘋 葉○玉
葉○吉 葉○亨 葉○怡 葉○畬 葉○菁 葉○華 葉○璟 葉○興 詹○惠 詹○燕 廖○伶 廖○貞 廖○偉 廖○富 褚○蘭 趙○璟 劉○秀 劉○英 劉○珠 劉○連 劉○菲 劉○雲 劉○慧 劉○燕 歐○吉章 歐○君 潘○辰
潘○蘭 蔡○幸 蔡○枝 蔡○珠 蔡○華 蔡○菱 蔡○楹 蔡○蓁 蔡○嫺 蔡○慧 蔡○靜 鄧○清 鄭○菱 鄭○隆 鄭○瑜 鄭○慧 魯○緯 盧○秀 蕭○原 蕭○櫻 賴○云 賴○妤 賴○青 賴○貞 賴○綾 賴○蒼 賴○慧
賴○麗 龍○燕 繆○清 謝○安 謝○軒 謝○釗 謝○臻 謝○薇 鍾○姝 鍾○珍 鍾○美 鍾○員
簡○施 簡○哲 藍○昌 顏○蕙 羅○芬 羅○飛 羅○珠 蘇○怡 蘇○明 蘇○鳳 顧○玲 龔○祖
團體捐款 Jen Retail PropertiesLimited 土庫萬得醫院 仟楊工業有限公司 台中志工團 桃山日本料理小吃店 天主教社會服務修女會 林堉璘宏泰教育基金會 感恩社會福利基金會 雲林學習站W二 靜修女中自助團體 邁向成人共學團體
任林教育基金會 109 年 06 - 07 月收支明細 收 入 項 目 捐贈收入 - 一般 ( 小額捐款 ) 專案捐贈 - 感恩 專案捐贈 - 董事會捐款
金
額
1,026,211 500,000 1,600,000
支 出 項
目
金
額
任林社區讀書會
380,764
任林學苑
487,378
志工團經營與培訓
460,845
義賣收入
218,537
諮商輔導
200,506
其他收入
438,350
兒童教育三部曲
117,263
租金收入
29,900
諮商收入
124,200
總收入
3,937,198
父母 12 堂成長課 教育推廣
426,870
出版與線上學苑
274,293
行政管理
444,443
總支出
本期結餘 1,141,166
28 幸福觀點
NO.16
3,670
2,796,032
