Eenzaam?
Eenzaam? Doorbreek het taboe!
Tips voor de omgeving: neem de tijd om echt te
Tips voor de oudere: Deze situatie is niet gemak-
luisteren, zonder oordeel. Denk niet vanuit je eigen
kelijk, maar probeer je niet blind te staren op alle
referentiekader, want ouderen zijn kwetsbaarder.
beperkingen. Accepteer dat je er zelf weinig aan kan
Adviezen zijn vaak goed bedoeld maar geven
veranderen en focus op de leuke dingen die wél nog
ouderen het gevoel van “ik moet maar flink zijn”.
kunnen. Of onderneem eens een nieuwe activiteit,
Hulp vragen, dat durven ze dan vaak niet meer. Je
verruim je wereld. Je omgeving kan mee op zoek
hoeft ook niet meteen met een oplossing te komen.
gaan naar wat wel veilig kan. Er worden heel wat
Erkennen dat de oudere het zwaar heeft, is al een
activiteiten voor ouderen georganiseerd. Durf de
eerste stap. Later kunnen jullie dan zoeken naar
stap te zetten. Je leven wordt er rijker door.
praktische oplossingen indien mogelijk. Besef dat bijvoorbeeld ook ouderen die mantelzorger zijn voor hun partner, eenzaam kunnen zijn. Je hoeft niet
Vier tips voor meer sociaal contact
alleen te zijn om je eenzaam te voelen.
> Neem – eventueel via het Stadsbestuur of OCMW van jouw gemeente – contact op met het lokale
Heel wat ouderen voelen zich wel eens een-
8
dienstencentrum. Dat is een open huis waar
zaam. Hoe doorbreek je dit gevoel, zeker
Met deze coronatoestanden voel ik me afge-
tijdens deze bizarre coronaperiode? En hoe
sloten van de wereld
kan je hier als familie mee omgaan? Psychologe
Tips voor de omgeving: Heel wat ouderen voelen
Els Boekaerts geeft inzichten voor ouderen én
zich in deze coronatijden eenzaam en depressief.
vrijwilligers. Vaak kan je er ook een lekkere
hun omgeving.
We willen hen als kwetsbare groep beschermen,
maaltijd eten aan een heel schappelijke prijs.
bijvoorbeeld door minder op bezoek te komen.
Durf je de stap niet te zetten? Vraag de eerste
iedereen terecht kan voor informatie, ontspanning, ontmoeting, …. Je kan er cursussen volgen, maar ook gewoon een babbeltje slaan met de
keer dan iemand om met je mee te gaan.
Ik voel me vaak alleen, maar wil andere
Goedbedoeld, maar de emotionele kostprijs is
mensen niet tot last zijn.
soms wel heel hoog. Maak dus best een afweging:
Tips voor de oudere met flair: Praten over een-
veiligheid versus contact. Spreek af in de tuin, met
zaamheid is niet gemakkelijk. Toch is het belang-
mondmasker, doe vaker een telefoontje of zet eens
rijk dat je dit gevoel durft benoemen. Anderen
een skypegesprek op, … Contacten zijn heel waarde-
kunnen je gedachten niet lezen. Erover praten,
vol voor ouderen. Elkaar steunen en verbonden zijn,
je gehoord en verbonden voelen met mensen is
is in deze periode nog belangrijker dan anders.
een belangrijke eerste stap. Vind je het toch te
Vraag bijvoorbeeld eens: “Hoe is deze periode voor
moeilijk om dit met je familie te bespreken?
jou” of “Ik kan me voorstellen dat dit voor jou heel
Misschien kan je huisarts dan een aanspreekpunt
moeilijk is.” Zo nodig je de ander actief uit om zijn of
je op www.zorg-en-gezondheid.be/thuiszorg.
zijn. Je bent echt niet de enige; heel wat ouderen
haar gevoelens te benoemen en neem je de drempel
Op deze website vind je ook informatie over de
voelen zich eenzaam of depressief.
weg.
lokale dienstencentra.
> Niet meer zo mobiel? Als inwoner van Hasselt kan je bellen naar Belgezel, tel. 011 23 90 00. Vrijwilligers slaan er graag een babbeltje met je via telefoon. > Kom op een veilige manier ‘uit je kot’. Een wandeling buiten zorgt voor gezonde beweging, frisse lucht én sociaal contact, voorlopig vanop
9
een veilige afstand, met je mondmasker aan. > Wil je wekelijks wat gezelschap in huis? Denk eens aan een oppashulp. Meer informatie vind
9
