EN PLATS SOM FÅR STELA HERRAR ATT MJUKNA OCH HELA ÖSTERMALM ATT ANDAS Många män känner igen sig i detta: ont i kroppen, stelhet i axlarna, stillasittande vid datorn och ständig stress för att hinna sina deadlines. Här kan yoga hjälpa till ett mer balanserat liv. Det menar Hallens stammis Madeleine Wilhelmsson, grundare av Yogamana. Hon har tagit fram en kurs speciellt för just stela män. TEXT: REDAKTIONEN
Ett par korta promenader från Östermalmshallen ligger Yogamana, två av Stockholms lyxigaste och mest uppmärksammade yogastudios. Yogamana erbjuder en mängd olika kurser för alla möjliga behov, anpassade för såväl kvinnliga som manliga utövare. Den senare kategorin var något svårflirtad i början, närmare bestämt de stela och stressade männen. Detta beslöt sig ägaren Madeleine Wilhelmsson att göra något åt. – Vi hade en mängd kvinnor som kom till oss. Inte sällan med stressrelaterade besvär. De hade svårt att sova, hormonstörningar och högt blodtryck. Läkare, sjukgymnaster och annan vårdpersonal skickade dessa utarbetade och sönderstressade personer till oss eftersom de hört talas om vårt specifika fokus mot vetenskapligt lugn med terapeutisk yoga som alla kan göra. Dock lyste männen med sin frånvaro. Det tog ett tag innan jag förstod varför, säger Madeleine. Madeleine berättar att hennes manliga vänner gav samma anledningar eller ursäkter: ”jag är så stel så jag kan inte gå på yoga och det är ju bara en massa viga tjejer på klasserna”. Det sistnämnda kunde dock inte vara mer fel, menar hon. Men är då yoga verkligen för alla? – Ja, hos oss är alla välkomna, i vilket skick de än är. Yoga handlar ganska lite om vighet, vilket många felaktigt tror. Det är viktigare med närvaro och att få kontakt med sin egen kropp. Yoga är ett sätt att fylla på med ny energi, få regelbunden återhämtning och därmed markant minska riskerna för utbrändhet och andra livsstilssjukdomar. Är det någon skillnad på yoga för kvinnor och för män? – Sanningen är den, att män faktiskt behöver en annan typ av yoga än kvinnor. Deras vanligtvis större muskulatur gör att män oftare blir stela, antingen till följd av stillasittande arbete eller på grund av mer fysiskt hård träning. Sagt och gjort, Madeleine bestämde sig för att skapa en yogaklass på schemat – enbart för män som upplevde sig stela. Passet skräddarsyddes för att skapa mer rörlighet, minska 130
SA LU H A L L E N M AGA S I N / N0 1 2 02 2
stress och ge ett inre lugn och en mjukhet i kroppen. Hon tror att namnet på klassen – ”Yoga för Stela Män” – var en bidragande orsak till att passet varje onsdagsmorgon i den stora luftiga lokalen på Sibyllegatan 67 blev välfyllt och att många topp-presterande män på Östermalm fick upp ögonen för passet. – Flera av de som deltagit har berättat hur de känner sig mer rörliga och flexibla, bara efter några få gånger, och att det är ett fint komplement till annan träning. Vilka förutfattade meningar upplever du finns kring yoga? – Yoga idag inte är det som yoga – av vissa – ansågs vara på 70-talet. Det vill säga ”hippieflum”. Det finns drygt 10 000 vetenskapliga publicerade studier på yoga och meditation. Dessa studier intygar till exempel att yogaträning gör oss lugnare, mer fria från värk, förbättrar sömnen, stärker hjärtat
