E L E K T R O LY T T E R
Hvis du opholder dig i varmen mange dage i træk og samtidig dyrker sport uden at få de nødvendige salte, du har svedt ud, vil du konstant være dehydreret. Det kan spormineralerne fra Utah være med til at ændre på. De er nemme at hælde i vandflasken, og sammensætningen i den dybe saltsø gør, at du får en meget stor andel af dit magnesiumbehov og alle de andre mineraler dækket ind i løbet af dagen.
Fra den dybeste saltsø i Utah til alle os, der sveder Fra den fjerde største saltsø i Utah, Great Salt Lake, opdagede man en helt unik sammensætning af mineraler, som minder meget om almindeligt havvand. Når man fjerner saltet, får man en kraftig koncentration af en stribe af mineraler og især magnesium, som jo i dag er kendt for sin virkning på urolige muskler og et sensitivt sind.
AF MARIANNE PALM
S
pormineraldråber har en høj elektrisk ledeevne og indeholder magnesium, der blandt andet medvirker til, at dine muskler og dit nervesystem fungerer normalt, og at du føler dig mindre træt og udmattet. Desuden medvirker magnesium til at omdanne energi i kroppen og til at opretholde din væske- og saltbalance, også kendt som elektrolytter. Væske- og elektrolytbalance er to forskellige ting Elektrolytter er ioner, men i daglig tale omtales de ofte som „salte“, et lidt misvisende ord, der dækker over natrium (Na+), kalium (K+), klorid (Cl-) og magnesium (Mg2 +). Mange sammenblander væske- og saltbalancen, som er to forskellige ting. Hvis du tænker, at du kan blive dækket ind af kun at drikke vand, så risikerer du, at du „afmineraliserer“ kroppen, hvilket kan skabe unødige smerter, svimmelhed, muskelkramper efter sport og mange andre symptomer. Så sveder du meget, skal du ikke kun tænke mere vand, du skal også tænke mineralbalance. Hvis du glemte dine elektrolytter i den varme sommer … Great Salt Lake er en saltsø, et fænomen, som opstår, fordi søen ikke har noget afløb, men kun tilløb af vand fra om-
36
// SUND-FORSKNING skal ikke anvendes som en erstatning for at gå til læge eller anden fagekspert. Savner du kilder og referencer, skriv til redaktionen.
