1 minute read
Mig-tid: Hjælp huden efter en hård træning
Hjælp huden efter en hård træning
Når du presser kroppen til det yderste, vil sveden uden tvivl begynde at pible frem, og affaldsstoffer flokkes til hudoverfladen. Derfor guider vi dig i alt fra rens til pleje efter en hård træning.
Advertisement
Tekst NANNA SKOUSBØLL
Vidste du, at ... det er bedst at træne uden makeup? Foundation og pudder risikerer nemlig at tilstoppe dine sved- og talgkirtler til, så din hud ikke kan komme af med sine affaldsstoffer.
HUDEN SKAL RENSES
Følelsen af trætte muskler og sveden, der drypper langs ansigtet, er ofte tegn på, at du har givet den gas i dit træningspas, men dit hårde arbejde er ikke uden omkostninger for huden. Vi har mere end fire millioner svedkirtler på kroppen, og de bliver aktiveret under din træning, så du sveder, for at huden kan slippe af med den ekstra varme. Det er ikke blot sved, som din krop udstiller, men også sebum, døde hudceller og andre affaldsstoffer, der ryger med ud. Sidder sveden for længe på hudoverfladen, kan der udvikle sig bakterievækst, og det kan tilstoppe dine porer. Derfor er det vigtigt for balancen i huden, at du vasker dit ansigt direkte efter træning og ikke lader sveden sidde. TRÆNING ER GODT FOR DIN HUD
Sved og bakterier er ikke det eneste, du får ud af en træning. Heldigvis. Bevægelse er nemlig godt for huden. Når du træner, øges kroppens blodcirkulation, som gør, at mere ilt transporteres rundt i kroppen og giver en skøn glød. Når du sveder, stimuleres dine lymfekirtler, og de bliver drænet og udskiller affaldsstoffer fra kroppen. Og det kommer huden til gode. Som resultat ser du mere frisk og livlig ud. Guide SÅDAN PLEJER DU DIN HUD EFTER TRÆNING
1. Start med at tage et bad efter din træning, så du får vasket sveden af kroppen. Det er nemlig ikke godt at vente for længe, da sveden kan udvikle sig til bakterier, som kan forårsage uren hud. 2. Brug en mild og skånsom rens i badet til at vaske dit ansigt med. En rens fjerner bakterier, snavs og sved uden at udtørre huden i ansigtet. 3. Efter træningen, hvor du har svedt og mistet væske, har kroppen brug for fugt. Drik rigeligt vand, og smør krop og ansigt ind i nærende, fugtigivende cremer, der matcher dine behov.
