LIFESTYLE
Tekst: Loes Wijffels • Illustratie: Vecteezy
Beperkte (bewegings)vrijheid, vermaakcentra gesloten. Hoe blijf je happy (in tijden van corona)? Vijf tips van Fabio Severijnen, verbonden aan het Happiness Lab in Nijmegen.
1
Je gedachten de baas
Besef dat je geluksgevoel voor een groot deel afhangt van je eigen gedachten. Als je gelooft dat niks kan en alles waardeloos is, dan ervaar je dat ook. Probeer je denken om te
draaien en je te richten op dingen die binnen de regels nog
wél kunnen. Mooie plekjes in eigen land ontdekken, tussen je
Ga op zoek naar de kleine dingen die jou blij maken. Krijg oog voor de minder opvallende zaken. Een avondje bij de open
haard of een mooie film op televisie. Door een boek te lezen
is je geest even weg van de ellende. Schrijf elke dag op waar je trots op bent of waarvoor je dankbaarheid voelt. Door je gelukkiger te gedragen, voel je je ook gelukkiger.
thuiswerk door even gitaarspelen: lichtpuntjes zie je beter in het donker.
Houd contact
3
Bel, mail, app, facetime of schrijf een brief. Zoek con-
tact met je tennismaatjes, houd koffiemomenten met
je collega’s, klets eens bij met je vrienden en familie. Je wordt er blij van! Als je een afspraak maakt voor een
telefoontje, geniet je ook van de voorpret. Blijf investeren
in je contacten en let een beetje op elkaar. Geven maakt gelukkig.
2
x
Lees en schrijf
de kunst van
geluk Zorg goed voor jezelf
4
Ga dagelijks naar buiten, doe mee aan online fitnesslessen, eet gezond, drink voldoende en blijf je hersenen trainen.
Behoud je goede levensstijl en blijf zoveel mogelijk je dage-
lijkse structuur volgen. Deze tijd is instabiel, probeer daarom
zelf stabiel te blijven. En misschien zijn er nu wel dingen die je voor eens en voor altijd anders wilt gaan doen.
Doe iets nieuws
5
Begin een nieuwe hobby, start een project, pak een nieuwe
studie op. Haal voldoening uit iets waar je lekker mee bezig
kunt zijn. Ga mini bouwwerkjes maken, een trui breien, wandelen of koken. Leef je creatief uit binnen de mogelijkheden
die er zijn. Maak plannen voor reisjes en activiteiten en geniet van de rust. En neem een plant: ze maken gelukkig.
Springlevend024
7
