Il mio stile di VITA | Brescia

stilediVITA

Inserto omaggio allegato al numero odierno di Chiariweek, Manerbioweek, Montichiariweek, Gardaweek ed. bresciana

Anno I | Numero 1 | Febbraio 2020

Il mio

IN FORMA Corsi e attività per un buon allenamento AMBIENTE Il cammino che porta all’ecosostenibilità A ME GLI OCCHI! Novità e consigli per un make up perfetto

ARRIVA LA

PRIMAVERA PREPARIAMOCI al meglio

BENESSERE | A

ORTOPEDIA SANITARIA CONVENZIONATI

ASL E INAIL

Ausili bagno

Ausili vita quotidiana

Letti da degenza e accessori Calzature su misura e predisposte

Carrozzine pieghevoli Carrozzine elettriche Cuscini antidecubito Comode e accessori

Deambulatori e accessori Elettromedicali

Plantari ortopedici su misura

Scooter elettrici Noleggio ausili

Via XXVI Aprile, 60 CHIARI Tel. 030.713683

SOMMARIO | 1

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Il mio

stilediVITA 10

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È arrivata la primavera

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In forma, ma senza esagerare

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Correre, meglio in compagnia

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Sostenibilità, una grande opportunità

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Scopriamo la green economy

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Quasi quasi…Uso la bici

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Zenzero, quanti segreti

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Amore liquido

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Ciao nipotina, guarda come mi diverto!

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A me gli occhi!

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Editore: Dmedia Group spa Via Campi 29/L | Merate (LC) ilmiostiledivita@netweek.it

Cellulite, cosa fare?

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Finito di stampare: Febbraio 2020

Divertirsi ballando

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21 Stampa: Tiber srl Via della Volta, 179 25124 Brescia

43 Pubblicità: Publi iN Via Campi 29/L | Merate (LC) Tel 039.99891 Inserto omaggio alle testate Netweek

2 | SALUTE

Arriva la

PRIMAVERA

Le allergie: metodi naturali per

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Insonnia, sbalzi d’umore, irritabilità, stanchezza che si accompagna a una totale mancanza di energie, vertigini e mal di testa. Niente paura, è solo la primavera. Proprio così, man mano che si avvicina il cambio di stagione e che l’organismo riattiva alcune funzioni sopite in inverno, può essere che, tra marzo e aprile, si accusino i sintomi sopra descritti. Questo perché per far ripartire i diversi meccanismi biologici che regolano il corpo durante la bella stagione, è necessario un maggior consumo di energia, con conseguente e inevitabile sensazione di stanchezza.

La serotonina Tra gli ormoni che vengono prodotti in questa fase c’è la serotonina. Conosciuta anche come ormone del buon umore, quest’ultima è responsabile della regolazione del ciclo sonno-veglia, della sessualità e delle emozioni: una delle cause della stanchezza primaverile è da ricercarsi proprio nello sforzo che il corpo sostiene per tornare a produrre la serotonina. Perché la sensazione di stanchezza scompaia occorrono mediamente dalle due alle tre settimane.

L’importanza dell’alimentazione Come ritrovare le forze? Per affrontare e superare il calo

La rinite allergica, pollinosi o “raffreddore da fieno”, colpisce nei diversi momenti stagionali i soggetti allergici. In genere si tratta di un’allergia alle graminacee, cioè ai pollini di tutte le piante di questa famiglia che fioriscono a seconda delle regioni, dell’altitudine e delle condizioni climatiche, tra marzo-aprile e giugno. Oltre alle graminacee, possono provocare allergia anche le betullacee, che danno sintomi molto precoci in febbraio-marzo, le Composite e l’Ambrosia, che sono responsabili invece delle rinocongiuntiviti estive e settembrine. In netto aumento anche le allergie al nocciolo e al cipresso. I sintomi sono rappresentati da crisi di starnuti, naso che cola, congestione nasale, occhi gonfi che lacrimano e bruciano, gola irritata e nei casi più gravi anche asma. I sintomi compaiono tipicamente in primavera, da febbraio a giugno, sono più violenti all’aperto e nelle belle giornate, specie se ventose.

Come curarsi? Giocando d’anticipo (15-20 manigiorni) sul periodo in cui iniziano a mani festarsi i sintomi. E’ utile associare rimedi

o e t l c i a t g p c p t c a g t m p c a N n a m

SALUTE | 3

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rali per curarle

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omeopatici all’uso costante di oligoelementi e fitoterapici. Recentemen Recentemente si è compreso che la reattività ai pollini potrebbe essere determinata da altre cause. Il naso che cola e gli occhi brucianti, infatti, possono dipendere da un quadro alimentare alterato e, se prima il legame tra allergie e cibo era visto solo come marginale, sempre più la letteratura scientifica punta l’attenzione sull’infiammazione da cibo come una delle componenti più importanti della reattività allergica. L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella cura delle allergie. Per esempio, in soggetti allergici alle graminacee alimenti a base di grano, i sintomi possono essere aumentati dall’assunzione di sedano, orzo, avena, mais, riso, segale, frumento, kiwi, anguria, pesca, prugna, agrumi, melone, albicocca, ciliegia, pomodoro, bietole, mandorla e arachidi.

Non tutti i pazienti, tuttavia, presentano necessariamente un’allergia crociata agli fondaalimenti. Sull’argomento è sempre fonda mentale il parere del medico curante.

di energia con successo, la prima cosa da fare è quella di adeguare la propria alimentazione. Fondamentale la colazione che deve essere sana ed energetica. Irrinunciabile un frutto di stagione, soprattutto il kiwi ricco di Vitamina C. Ottimi anche i cereali integrali, il muesli e l’avena. A pranzo meglio privilegiare verdura a foglia verde, ricca di clorofilla, oltre a legumi come piselli, ceci e fagioli perfetti per il sistema nervoso. Chi ha voglia di uno spuntino potrà gustare i semi di girasole e di zucca, contenenti magnesio, la cui energia si rivelerà benefica per i muscoli. Pappa reale e polline rinforzeranno il sistema immunitario, mentre l’acqua è indispensabile. Un paio di litri al giorno è il quantitativo minimo, chi fa attività fisica deve berne di più.

L’acqua per depurare l’organismo L’acqua è un elemento fondamentale dell’organismo. Bevendone il giusto quantitativo si favorisce la depurazione del fegato e delle

Spesso ad accentuare i sintomi di allergia è l’errata alimentazione.

Il contatto con alcuni alimenti vegetali in pazienti allergici a determinate varietà di polline può dare il via a fenomeni irritativi noti con il nome di reazione crociata o cross reazione. Questa sintomatologia compare perché molti degli alimenti ingeriti contengono molecole simili a quelle che compongono i pollini. Riconosciute dal sistema immunitario una volta ingerite, danno il via alla reazione il cui sintomo più comune è il prurito al palato.

Integratori, si o no?

Prima di pensare ad integratori veri e propri è bene seguire i consigli dell’OMS, Organizzazione Mondiale della Sanità.

Stando agli esperti, infatti, in questo periodo è fondamentale includere nella propria alimentazione cinque porzioni di frutta e verdura di stagione al giorno. È importante variare i cibi seguendo la regola dei cinque colori perché ognuno di essi indica la presenza nell’ortaggio delle diverse vitamine e sali minerali essenziali alla vita: finocchio e pera (bianchi), carota e melone (giallo/arancio), pomodopomodo ro e ciliegia (rosso), insalata e kiwi (verde) e melanzane e uva (blu/viola). Questi alimenti l’invecrallentano l’invec chiamento, riducono i rischi di malattie recardiovascolari, re ulspiratorie e, per ul timo, hanno azione preventiva contro di tumori grazie alle anloro proprietà an tiossidanti.

4 | SALUTE

vie biliari. Ha un effetto idratante per la pelle e trasporta i cataboliti (le scorie prodotte dal catabolismo, ovvero i residui della demolizione dei nutrienti) verso l’espulsione attraverso le vie urinarie.

Camminata veloce Infine, da non tralasciare l’attività fisica. Una camminata veloce della durata di 30-60 minuti ogni giorno, infatti, oltre a giovare all’apparato muscolo-scheletrico, aiuta a depurare le vie respiratorie, drenando i liquidi e aiutando l’organismo a tenere sotto controllo la frequenza cardiaca. Come è noto, infatti, più il cuore batte velocemente, più è facile essere colpiti da malattie cardiocircolatorie.

La Il a ca Ip da co

Erbe per il buon umore Aiutano a mantenere il buon umore per via del loro ef effetto calmante delle tensioni emotive e nervose. Sono il giuggiolo, la griffonia e la melissa, erbe che, dettaglio altrettanto importante, hanno la capacità di rilassare nervoprofondamente e alleviare le tensioni emotive e nervo integrase, tuttavia senza generare sonnolenza. Questi integra tori placano anche gli animi più irrequieti e sono molto utili nei momenti di grande stress o superlavoro.

Il C te sp

E i nostri amici ANIMALI? In primavera occorre tornare a preoccuparsi delle parassitosi più frequenti in cani, gatti e furetti.

Quella più comune e anche più grave è senz’altro la filariosi veicolata nell’organismo dei nostri animali da un’antipatica zanzara.

Prevenirla è facile ed economico: basta recarsi dal veterinario per farsi prescrivere i medicinali utili alla profilassi. Una pastiglia al mese, o una sola iniezione annuale proprio in questo periodo, sono sufficienti a mettere Fido al riparo da brutte sorprese.

La filariosi è una malattia crudele. Le larve di filaria, infatti, vengono inoculate nell’organismo di cani, gatti e furetti da zanzare infette. Una volta nel circolo venoso le larve confluiscono nel cuore minando in modo permanente la salute dell’animale.

L’a ap de pe un

Il C gie ro

POLIAMBULATORIO

Servizi Medici S. Carlo

Servizi M edici

S. Carlo Direttore Sanitario: Dr. Frialdi Fabrizio

Servizi La nostra professionalità al Vostro Servizio.

Il nostro obiettivo è garantire un servizio completo all’utenza, mettendo a disposizione la professionalità di vari specialisti nell’area medica e chirurgica.

I professionisti che operano nell’ambulatorio provengono da strutture ospedaliere ed hanno sviluppato la loro esperienza anche attraverso collaborazioni con istituti di formazione all’estero.

Visite specialistiche Il Centro Medico San Carlo di Chiari è un poliambulatorio medico all’interno del quale svolgono l’attività libero-professionale medici con diverse specializzazioni

OCULISTICA - ORTOPEDIA - GINECOLOGIA MEDICINA LEGALE E DELLE ASSICURAZIONI OTORINOLARINGOIATRIA - CHIRURGIA PLASTICA CHIRURGIA VASCOLARE - MEDICINA ESTETICA ORTOTTICA - PODOLOGIA - FISIOTERAPIA CONSULENZE DERMATOLOGICHE E CARDIOLOGICHE CONSULENZE PER DISTURBI ALIMENTARI

L’ambulatorio L’attività è organizzata da un dedicato servizio di segreteria attivo dal lunedì al venerdì, per le informazioni e la gestione degli appuntamenti. L’ambulatorio è stato progettato, costruito e strutturato nel pieno rispetto delle normative vigenti per l’esercizio delle attività mediche ambulatoriali, gli ambienti sono climatizzati e confortevoli, eliminando anche le barriere architettoniche per rendere l’ambulatorio facilmente accessibile anche ai portatori di handicap. All’interno dell’Ambulatorio è ben individuabile un’area dedicata alla sterilizzazione e conservazione dei materiali utilizzati.

Il Centro medico garantisce al paziente la massima professionalità e discrezione nella diagnosi e nel trattamento delle patologie. Tutti i medici che operano nell’ambulatorio provengono da strutture ospedaliere e hanno colla-borato con istituti all’estero. L’ambulatorio vanta l’utilizzo di sofisticate appa recchiature per effettuare i più innovativi esami diagnostici.

AMBULATORIO MEDICO CHIRURGICO SERVIZI MEDICI SAN CARLO 3/B, Via Marconi - 25032 Chiari (BS) | Tel. +39 030 713561 www.servizimedicisancarlo.com | segreteria@servizimedicisancarlo.it orari: dal lunedì al venerdì dalle 14,30 alle 19,00

Esercizi

6 | BENESSERE&FITNESS

Per una schiena elastica e flessibile piegarsi in avanti congiungendo le mani dietro le ginocchia. Rilassare la schiena e la nuca, quindi provare a distendere le gambe perché l’esercizio risulti più intenso.

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Per i glutei e i muscoli posteriori della coscia sedersi con la schiena dritta, poggiare il piede destro sul ginocchio sinistro, premere il ginocchio verso il basso. Piegare il torace in avanti fino ad avvertire tensione sui glutei.

Le giornate che si allungano non fanno solo tornare la voglia di uscire e trascorrere più tempo all’aria aperta, ma anche quella di incrementare l’attività fisica per rimettersi in forma in vista dell’estate e della temutissima “prova costume”.

Purtroppo la vita sedentaria è una condanna per la quasi totalità delle persone in età attiva. E pochi sono quelli che, consapevoli dell’importanza dell’allenamento, per ovviare alla carenza di movimento si dedicano a discipline quali il nuoto, la corsa o, in senso più ampio, il fitness in palestra. Però, cari sedentari, attenzione: l’attività fisica infatti è una priorità.

Ma come fare per rimettersi in forma, rispettando muscoli e articolazioni fuori allenamento?

Partendo da zero, per iniziare a conseguire un miglioramento non è necessario perdere troppo tempo.

La circolazione venosa e la stabilità del piede possono migliorare mettendosi in punta di piedi, resistere per cinque o dieci secondi, quindi abbassare lentamente i piedi stessi fino a che i talloni non appoggiano a terra.

È sufficiente cambiare stile di vita, camminando un po’ di più, scegliendo le scale invece che l’ascensore, diminuendo i grassi animali e incrementando frutta e verdura di stagione. Se poi, stimolati dall’esito positivo di questi primi sforzi, il desiderio è quello di tornare in piena forma, allora l’iscrizione in un centro fitness diventa obbligatoria.

Lo staff di preparatori atletici, infatti, preparerà piani d’allenamento personalizzati sfruttando tutte le potenzialità delle tecnologie di cui dispone la struttura. Un percorso normale prevede la verifica periodica degli obiettivi: se centrati, il brindisi è d’obbligo.

E chi ama il fai da te?

Sopra, tre semplici esercizi da praticare a casa, senza tralasciare però, prima di mettersi all’opera, il necessario riscaldamento muscolare.

InFORMA

ma SENZA ESAGERARE!

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BENESSERE&FITNESS | 7

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Guarire dal mal di schiena?

A volte può bastare un plantare

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STRETCHING PRIMA DI TUTTO Mai iniziare un’attività sportiva senza prima aver fatto un po’ di stretching. L’allungamento dei muscoli rima e do o l esercizio fisico, infatti, è fondamentale er incrementare essi ilit ed elasticit di muscoli e tendini, prevenendo così contratture ed altri infortuni.

Grazie allo stretching si migliora la capacità di movimento, in crementando la ualit della performance sportiva.

L’aiuto del personal trainer Personal Trainer, un professionista di fondamentale importanza quando si vuole recuperare la forma fisica o intraprendere un’attività sportiva partendo da zero. A chi affidarsi? Il panorama offre un’ampia scelta di professionisti in grado di soddisfare non solo le esigenze di forma e peso, ma anche quelle di chi è alla ricerca di utili consigli per uno stile di vita equilibrato, basato su un regime alimentare

sano, vario e completo. Professionalità, esperienza, attenzione alle novità proposte dal settore del fitness anche attraverso la formazione continua, sono le qualità che si dovrebbero prendere in considerazione scegliendo il personal trainer a cui affidarsi. E l’allenamento fai da te? In caso di sedentarietà, per prevenire infortuni, meglio evitare.

Talvolta una giornata meravigliosa si trasforma in un incubo a causa di fastidiosi dolori che possono affliggere l’apparato muscolo-scheletrico. «Spesso mal di schiena, dolori alle ginocchia o alle anche e problemi circolatori sono segnali di una postura scorretta» spiega Silvia Carnelutti dell’Ortopedia Carnelutti di Desenzano del Garda. Come accertare allora che l’eventuale sofferenza sia dovuta a questi problemi?

«Uno degli esami che consentono una verifica sulla postura è l’esame baropodometrico – risponde la professionista – Per eseguirlo occorre una specifica pedana che, tramite sensori, trasmette al computer l’immagine dell’appoggio dei piedi, sia in posizione statica che durante la deambulazione. L’esame rivela eventuali squilibri d’appoggio tra un arto e l’altro, segnalando la percentuale di distribuzione del peso su ciascuno di essi, gli atteggiamenti in pronazione (appoggio sull’interno del piede) o in supinazione (appoggio sull’esterno del piede), il cedimento della volta longitudinale (come nel piede piatto o pronato) ed i punti di sovraccarico, destinati nel tempo a divenire dolenti».

Cosa succede se si riscontrano problematiche? «Tracciato il quadro della situazione si può valutare la necessità o meno di un plantare su misura, le cui azioni sono fondamentalmente due: riequilibrare la postura correggendo gli appoggi e ridurre il sovraccarico nei punti critici».

Per informazioni Ortopedia Carnelutti di Carnelutti Silvia è in via Rambotti 19 a Desenzano del Garda (BS). L’ortopedia è a disposizione della clientela il lunedì dalle ore 15 alle 19 e da martedì a sabato 9-13/15-19. Tel. 030 9127359.

E-mail: info ortopediasanitariacarnelutti.it; sito web: www.ortopediasanitariacarnelutti.it.

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CORRERE meglio in compagnia

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Correre in compagnia è meglio. Bisogna però scegliere un partner dalla preparazione fisica simile e dagli obiettivi finali identici ai nostri. Se si riesce nell’impresa di trovare una persona sportivamente compatibile, allora sarà molto più facile intraprendere l’allenamento. Questo perché con l’amico, il collega o il fratello, ci si motiva reciprocamente e tutto riesce magicamente più facile. È importante avere un partner soprattutto nelle fasi iniziali dell’allenamento.

Sarà insieme a lui, infatti, che si supereranno i momenti difficili, sarà lui che ci spronerà a resistere, superando insieme le difficoltà.

Poi, quando le prime fasi del piano di allenamento progressivo saranno superate, allora sarà bello programmare delle sedute in solitaria, apprezzando il potere liberatorio della corsa che, come accade anche per altre discipline sportive, aiuta a sgomberare la mente da pensieri e preoccupazioni. Attenzione però, prima di cominciare a fare jogging è bene consultarsi con il medico di famiglia. Soprattutto se si è senza allenamento non è bene, infatti, iniziare a correre di punto in bianco. Sarà il medico a indicare se sia opportuno dare il via all’allenamento. In caso di obesità, per esempio, prima di potersi lanciare in una corsetta, sarà indispensabile perdere i chili di troppo seguendo un piano alimentare predisposto dal medico dietologo. Il rischio è quello di danneggiare in modo serio le robuste, ma non per questo meno delicate, articolazioni delle ginocchia, oltre che di scatenare eventuali patologie cardiovascolari.

Allenarsi è bello, ma prima è bene consultare il medico sportivo 1

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Prima settimana

Seconda settimana

Terza settimana

Quarta settimana

1° giorno, corsa 1’, camminata per 1’, 10 volte; 2° giorno, corsa 2’, camminata 1’, 8 volte; 3° giorno corsa 4’, camminata 1’, 5 volte

1° giorno corsa 4’ e camminata per 2’, 4 volte; 2° giorno, corsa 6’ , camminata 2’, 3 volte; 3° giorno corsa 8’, camminata 2’, 3 volte

1° giorno corsa 10’ e camminata per 2’, 2 volte; 2° giorno, corsa 12’ , camminata 2’, 2 volte; 3° giorno corsa 15’, camminata 2’, 2 volte

1° giorno corsa 15’ e camminata per 2’, 2 volte; 2° giorno, corsa 10’ , camminata 2’, 2 volte; 3° giorno corsa 30’ (più o meno 5 km)

10 | ECO LIFESTYLE

SOSTENIBILITÀ

Una grande opportunità S

Sviluppo sostenibile, cambiamento climatico, inquinamento, surriscaldamento globale.

Sono tutti temi di stretta attualità, ormai costantemente alla ribalta nell’agenda quotidiana di ciascuno di noi. Purtroppo e per fortuna: da una parte c’è da prendere atto che un problema legato al futuro del nostro pianeta esiste, dall’altra va considerato che la soglia di attenzione su queste tematiche si è parecchio alzata negli ultimi anni. Il volto più noto è sicuramente quello di Greta Thunberg, giovane attivista svedese diventata celebre per il suo prolungato “Sciopero della scuola per il clima” e per il movimento studentesco internazionale Fridays for Future.

Lasciamo però i massimi sistemi e concentriamoci sulle strategie che, personalmente, ciascuno di noi è in grado di mettere in atto anche a casa propria. Lo sviluppo economico compatibile con la salvaguardia dell’ambiente e dei beni liberi per le generazioni future infatti può rivelarsi un’opportunità per cercare di cambiare le carte in tavola: ognuno è libero di andare alla ricerca del proprio stile di vita sostenibile. Potrebbe essere utile partire dalla plastica, seguendo il filone PlasticFree. Consigli? Smaltirla nella raccolta differenziata, eliminare l’uso di piatti e bicchieri di plastica monouso, usare una borraccia o una brocca di acqua di rubinetto, usare buste riutilizzabili per fare la spesa, bandire le cannucce in plastica, preferire contenitori riutilizzabili (meglio se in vetro) alle pellicole di pla-

Il cammino verso lo sviluppo sostenibile

Il percorso è culturale e politico e la tappa iniziale fu la Conferenza ONU sull’Ambiente Umano, tenutasi a Stoccolma: per la prima volta si discussero i temi legati allo sviluppo sostenibile. Dopo la crisi petrolifera del ’73 si diffuse l’idea di una crescita economica attenta alle risorse ambientali, rendendole disponibili anche per il futuro.

Oggi l’Agenda 2030 racchiude obiettivi comuni su questioni decisive per lo sviluppo, come la lotta alla povertà, l’eliminazione della fame e il contrasto al cambiamento climatico.

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ECO LIFESTYLE | 11

Un mare di plastica I dati del WWF sono allarmanti, sintomo di un’autentica emergenza ambientale: più di 33mila bottigliette di lastica finiscono nel editerraneo ogni minuto, ossia 570mila tonnellate ogni anno. Stiamo andando a creare un vero “mare di plastica”: i mari vanno salvati, così come le centinaia di specie marine che rischiano di sparire per sempre a causa dell’inquinamento di microplastica e macroplastica. Come fare? Il WWF auspica di ridurre i consumi, affrontare le inadeguatezze nella gestione dei rifiuti e incrementare il riciclo.

stica per conservare il cibo, privilegiare le fibre naturali rispetto a quelle artificiali, evitare dentifrici e scrub che possono contenere microplastiche e potremmo continuare per ore. Per vivere nei limiti del pianeta è anche bene evitare l’uso di oggetti a pila, privilegiare l’utilizzo delle scale al posto dell’ascensore, non lasciar correre inutilmente l’acqua, usare lampadine a basso consumo, utilizzare lavatrici e lavastoviglie a pieno carico e con temperature medio-basse.

E anche in questo caso potremmo proseguire a lungo. Sin qui tutto molto concreto. Vi interessa qualcosa di più poetico? Sappiate che l’80% delle tartarughe marine nel Mediterraneo ha ingerito plastica e ogni anno ne muoiono più di 40mila per inquinamento e impatto con l’uomo. Perciò WWF ha lanciato la possibilità di “adottare una tartaruga marina”, un sostegno per aiutare gli esemplari bisognosi di cure.

1972 Si tenne la United Nations Conference on the Human Environment, prima conferenza sui temi dello sviluppo sostenibile

1992

2000

A Rio de Janeiro ci fu Fra gli obiettivi di sviluppo il Summit della Terra: ne del millennio delle Nazioni scaturì il programma Unite c’è anche 1987 2015 d’azione Agenda “garantire la 1997 21, una sorta di sostenibilità Il Rapporto I 193 Paesi manuale “da qui ambientale” Bruntland sancì dell’ONU hanno Sottoscritto al XXI secolo” che ambiente e sottoscritto il Protocollo sviluppo non potevano l’Agenda 2030 per lo di Kyoto, entrato in essere considerate due sfide sviluppo sostenibile, vigore nel 2005: il mondo separate: nasce lo sviluppo contenente 17 obiettivi si impegna a ridurre sostenibile da raggiungere le emissioni di gas serra

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Q d i a n a d p m

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EARTH DAY 2020 La Giornata della Terra 2020 è in programma per mercoledì 22 aprile, con manifestazioni, iniziative e appuntamenti in tutto il mondo.

Nata nel 1970, è la più grande manifestazione ambientale del pianeta, il momento in cui la “green generation” si unisce per celebrare il pianeta e promuoverne la salvaguardia.

Scopriamo la

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GREENECONOMY

La green economy esiste, ed è già un buon punto di partenza. Con l’espressione “economia verde” o “economia ecologica” si intende un insieme di processi finalizzati all’eco-sostenibilità. Tradotto e semplificato significa andare a ricercare la sostituzione degli attuali meccanismi di produzione con nuovi processi, ovviamente meno inquinanti e più rispettosi dell’ambiente. L’obiettivo è il minor consumo possibile di energia (efficienza energetica), cercando di allargare l’impiego delle fonti di energia rinnovabili, ossia biomasse, energia eolica, solare, idraulica, a discapito dei combustibili fossili.

IL DRONE AGRICOLO Questo straordinario apparecchio volante consente di applicare la green economy all’agricoltura, introducendo il concetto di “precision farming”. Le aziende sostituiscono i pesticidi chimici con soluzioni naturali: volando sulle coltivazioni i droni alimentati ad energia solare rilasciano per esempio piccole uova di insetti che si nutrono di parassiti. Preservando i prodotti agricoli, la terra, l’acqua e allo stesso tempo massimizzando la resa agricola.

Non si rivolge solo alle aziende, ma anche ai privati. Più in generale raccoglie in sé il sunto del concetto di sviluppo sostenibile: creare sviluppo economico e salvaguardare l’ambiente in cui viviamo, producendo benessere ed equità sociale. Una sfida non da poco, assolutamente necessaria e che richiede ingenti investimenti sia nel settore pubblico che privato, oltre che un cambio culturale e di conseguenza anche tempo.

Secondo gli attivisti proprio il tempo rappresenta un grosso problema: bisogna impegnarsi subito per garantire un domani.

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Quasi quasi...

USO LA BICI! C

Ci siamo, sta per arrivare il momento di tornare a pedalare.

Certo, qualcuno non avrà mai smesso, incurante del freddo e del maltempo, ma in tanti avranno riposto la bicicletta in ga garage. L’importante ora è non farsi cogliere dalla pigrizia: fondamentale non esitare e sfoderare appena possibile la due ruote a pedali. L’organismo, e non solo, ne trarrà beneficio. La primavera è da affrontare in sella per una lunga serie di motivi. In primis andare in bici è un’esperienza piacevole e non solo per le endorfine sprigionate e per quella sensazione di piacere che ne consegue: l’aria fresca che s’infrange sul viso e percorrere percorsi il più possibile lontani dal traffico cittadino sono pratiche da riassaporare.

Così come concedersi una sana pedalata libera, prendersi il tempo necessario per staccare dalla routine, guardarsi in giro assaporando dettagli che in automobile non è possibile cogliere. E perché non scegliere di praticare questa attività in una ciclabile all’interno di un parco? La vicinanza con la natu-

MOUNTAIN BIKE O DA STRADA? Dipende dalle inclinazioni di ciascun ciclista. Chi pensa di dedicarsi a sterrati e sentieri opterà per la mountain bike. Chi utilizzerà la bici solo in città sceglierà quella da strada. Per lunghe distanze? Meglio la MTB, garantisce una postura alla lunga più ergonomica rispetto alla citybike.

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ITINERARI

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Vento che soffia nei capelli e paesaggio incantato di fronte: Garda by bike è un gioiello tutto da scoprire, punto di riferimento per gli amanti del ciclismo e del turismo “slow”. Entro il 2021 saranno completati i lavori di costruzione di questa pista ciclabile intorno al Lago di Garda, lunga ben 140 chilometri.

Nell’attesa è possibile percorrere i tratti già inaugurati, come quello, meraviglioso, tra Limone sul Garda e Riva del Garda: un percorso a strapiombo sull’acqua, subito ribattezzato la “ciclabile dei sogni” e adatto anche alle famiglie su due ruote.

Un grande classico è poi la Ciclabile dei Fiori (o del Ponente Ligure): si snoda lungo la dismessa ferrovia San Lorenzo-Ospedaletti, insinuandosi fra i borghi dei pescatori e costeggiando il mare. I chilometri totali sono 24, passando per Santo Stefano al Mare, Arma di Taggia, Bussana (consigliata una deviazione a Bussana Vecchia) e Sanremo. Chiudiamo con qualcosa di più impegnativo, ossia i 45 chilometri che separano Biella da Oropa, percorrendo l’Oasi Zegna con un’ascesa di 1.200 metri.

i n e n ra avrà sicuramente un’influenza positiva. Va poi ricordato che spostarsi in bici rientra fra le attività fisiche: dopo i mesi invernali passati inermi al calduccio casalingo, la pedalata riattiverà alcuni muscoli sopiti. I risultati saranno evidenti: pedalando è possibile fugare lo stress, rivelando anche i risvolti sulla nostra psiche di questa attività.

Anche il sonno ne trarrà beneficio, oltre che il vostro peso: in bicicletta si bruciano grassi, basta che tale movimento sia ripetuto con una certa continuità e accompagnato da una dieta equilibrata. Morale: non aspettatevi miracoli dopo due settimane di bici e pasti in stile “festività natalizie”.

Che cosa manca? Naturalmente la bicicletta è un prodotto diretto di uno stile di vita ecosostenibile, e perciò fortemente consigliato. Con questo tipo di mobilità ad emissioni zero l’ambiente sarà sicuramente più felice. Insomma, unire l’utile al dilettevole è un impegno da perseguire: raggiungere il luogo di lavoro e compiere più spostamenti possibili in sella, così come preferire le due ruote all’automobile, sono buone pratiche che ci portano ad un’esistenza più green.

Pilates e mal di schiena, la migliore prevenzione

Per prevenire il mal di schiena una delle attività più gettonate è il Pilates. «Il metodo Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale», spiegano i responsabili del Poliambulatorio Medical Plan di Capriolo.

«Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono. Il Pilates è costituito da un’ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero o con l’aiuto di macchinari (Reformer) sotto la supervisione di un allenatore specializzato che individua un programma basato sulle esigenze della persona.

Il Pilates mira ad allenare tutto il fisico; tuttavia il lavoro specifico che si svolge sulla parte centrale del corpo, ossia sulle regioni addominale, dorsale e lombare, rende questo metodo adatto in particolare a chi ha bisogno di correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale». Medical Plan è un centro specializzato dove praticare Pilates, consente di svolgere gli esercizi con un allenatore professionista che saprà calibrare il programma sulla base delle particolari esigenze di ogni persona.

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Alla scoperta della E-Bike

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Pedali assistiti

Caricatore

Manopole

Batteria

Pedali

Controller Motore

Possiamo chiamarla bicicletta elettrica. Ma anche a pedalata assistita oppure utilizzare il termine “Pedelec”. La E-Bike fa gola a molti, è un trend green e salutare. Sì, perché il motore di questa due ruote si attiva esclusivamente quando si azionano i pedali. Il concetto è molto semplice: viene garantito un aiuto al guidatore, permettendogli di

ridurre la fatica, di raggiungere velocità maggiori e affrontare tragitti i lunghi e im egnativi. on si tratta di un motorino, non ha acceleratore: esistono anche E-Bike in grado di garantire un’esperienza personalizzata per quanto riguarda la pedalata.

Capitolo batterie: estraibili, ricaricabili e con una durata media di circa 50-70 chilometri.

In città tutti con l’elettrico!

SCOOTER Nelle grandi città troviamo lo scooter sharing, prevalentemente incentrato sui mezzi elettrici, ossia ciclomotori a zero emissioni. Sono diverse le compagnie che propongono questo servizio di mobilità condivisa, offrendo differenti scooter, di più cilindrate e persino a tre ruote.

In genere c’è una fee di iscrizione (ma alcune realtà hanno accesso gratuito), unita poi ad un costo di noleggio (al minuto, orario o giornaliero).

MONOPATTINO L’ultima forma di micro-mobilità urbana è rappresentata dai monopattini elettrici, definiti e-scooter a livello internazionale. Zero emissioni, perfetti per il corto raggio o come mezzo

complementare al trasporto pubblico. Basta dotarsi di un’app e scansionare il QR code del monopattino: una piccola spinta e via, con una leva sul manubrio si accelera. In genere hanno un’autonomia di 20 km, con velocità massima di 30 km/h (poi regolamentata da città a città).

Hoverboard, segway e skateboard L’urban mobility si declina anche secondo segway, hoverboard e skateboard, ovviamente in sharing. Partiamo dal segway: si tratta di un mezzo di trasporto elettrico monoposto a due ruote autoequilibrante. È diverso dall’hoverboard, ossia una tavola biciclica autobilanciata costituita da due ruote robuste e gommate, collegate a due piattaforme snodate. Chiudiamo con lo skateboard elettrico: funziona come il modello tradizionale, ma le ruote posteriori sono supportate da un motore. Acceleratore e freni sono gestiti da un piccolo telecomando.

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RIABILITAZIONE DERMATO-FUNZIONALE La nuova frontiera della Fisioterapia

La riabilitazione dermato-funzionale è una nuova branca della Fisioterapia, prevede gli stessi operatori e le stesse apparecchiature elettromedicali utilizzate nella Fisioterapia Riabilitativa, con l’obiettivo di migliorare il funzionamento biologico del corpo innescandone la normale fisiologia.

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FISIOTERAPIA PER IL MAL DI TESTA, EMICRANIA-CEFALEA

Hai mai avuto DOLORE alle mascelle, alle tempie o davanti all’orecchio?

Negli ultimi 30 giorni hai mai avuto un MAL DI TESTA che includesse l’area delle tempie?

Negli ultimi 30 giorni hai sentito RUMORI quando hai mosso o usato la mandibola?

Sei mai rimasta BLOCCATA A BOCCA CHIUSA o hai mai avuto la sensazione che la bocca non si aprisse del tutto?

3 Aprendo al massimo la bocca sei mai rimasta BLOCCATA A BOCCA APERTA o comunque hai mai avuto la sensazione che NON SI SAREBBE CHIUSA? SE RISPONDI DI SI AD UNA O PIU’ DI QUESTE DOMANDE POTRESTI AVERE UN DISORDINE CRANIO-CERVICO-MANDIBOLARE! 3 3 3 3

Il termine mal di testa indica un insieme di disturbi o patologie variegate fra loro ed identificate con il termine CEFALEA. La letteratura medica scientifica supporta sempre più negli ultimi anni l’efficacia di un’accurata e dedicata FISIOTERAPIA che comporta dei notevoli benefici e miglioramenti grazie anche alla sua reversibilità, al suo basso impatto economico e biologico e durevolezza dei risultati conseguiti

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“La bellezza è salute”

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In città si NOLEGGIA (anche elettrica) DA AMSTERDAM A COPENHAGEN idea del i e sharing si dice affondi le sue radici nel , uando se ne inizi a arlare ad msterdam. er ualcosa di concreto serve er as ettare trent anni a o enhagen nel nac ue il rimo servizio al mondo di ici a noleggio in free oating.

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La primavera è in arrivo e di conseguenza anche il bike sharing urbano è in procinto di rifiorire. In tutto il suo splendore: da un lato attenua il traffico e limita le emissioni inquinanti, dall’altro permette di effettuare attività fisica mentre ci si sposta in città, per lavoro o piacere. Ciliegina sulla torta, rigorosamente green, è il concetto di mobilità condivisa. In primo piano troviamo quindi il bike sharing: in sostanza la bicicletta viene noleggiata, utilizzata per un tratto o per un determinato arco di tempo e poi riconsegnata.

Fino al prossimo giro. Nelle principali città il bike sharing è organizzato in modalità free floating: significa che è possibile prendere il mezzo e lasciarlo poi si vuole, ovviamente all’interno di determinati limiti.

Oppure esistono gli appositi stalli predisposti dalle amministrazioni comunali, di cui le città ormai sono ben fornite. In particolare la bici noleggiata può essere elettrica: sfruttando il concetto della pedalata assistita è infatti possibile spostarsi da un capo all’altro di una città, anche quelle più estese, senza fare troppa fatica.

Il punto di partenza è però lo smartphone: scaricando l’apposita app sarà possibile utilizzare una mappa aggiornata in tempo reale della città, utile per individuare le biciclette libere più vicine, prenotarle e in seguito riconsegnarle. Il tutto ovviamente a pagamento: le tariffe variano da servizio a servizio.

Numeri da capogiro per la sharing mobility La mobilità condivisa coinvolge oltre cinque milioni di italiani! A riferirlo sono i dati diffusi dall’Osservatorio Nazionale Sharing Mobility. I numeri testimoniano la crescita della sharing mobility: nel 2018 si sono registrati 33 milioni di spostamenti (una media di 60 al minuto), ossia il doppio rispetto al 2015, con un incremento particolare riferito al fenomeno dello scooter sharing.

Complessivamente sono più di 270 i comuni in cui è attivo almeno un servizio di sharing mobility, di cui il 57% si trovano al Nord: Milano è la città maggiormente “fornita”, confermandosi la capitale della mobilità condivisa italiana.

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ZENZERO Quanti segreti...

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Zenzero, radice benefica. Appartenente alla famiglia delle Zingiberaceae e scientificamente denominata Zingiber officinale, è una delle piante che più delle altre, se assunta con nelle dosi corrette, può giovare alla salute.

I suoi effetti più noti, e conosciuti dalla medicina ayurvedica fin dalla notte dei tempi, sono quelli digestivi.

Lo zenzero, infatti, può migliorare la digestione e contrastare il problema d e l l ’a c i d i t à

di stomaco. Tra le sue proprietà c’è quella di distendere le pareti intestinali: questo agevola il passaggio del bolo, riducendo le infiammazioni e la carica batterica.

Conseguenza dell’assunzione di zenzero è, pertanto, la riduzione del meteorismo e del gonfiore intestinale.

Cena pesante? Uno dei rimedi naturali più efficaci per la digestione è rappresentato dallo zenzero fresco, da mangiare a crudo.

Non solo apparato digestivo, il zingiber officinale, infatti, è indicato anche per la cura delle alte vie respiratorie.

Le proprietà antinfiammatorie della radice possono ripulire i bronchi dal muco, aiutando a respirare meglio, soprattutto a letto. Inoltre, poiché è un potente analgesico, lo zenzero è anche un ottimo rimedio contro il mal di gola. Da questo punto di vista può lenire il bruciore, integrando la terapia prescritta dal medico di famiglia.

Spostiamoci all’apparato osteoarticolare. Lo zenzero ha anche un’altra qualità, evidenziata da uno stu-

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M m b M

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Dove e come si coltiva

29 cm

dio dell’Università di Copenaghen del 2012. Sembra infatti che inibisca la produzione di citochine, molecole che causano infiammazione e quindi dolore. Nella cura dei dolori alle ossa dovuti all’età, come l’artrosi, può essere equiparato al cortisone; contrariamente a quest’ultimo, tuttavia, non provoca effetti collaterali (gonfiore, debolezza muscolare, aritmia cardiaca, pressione alta, ansia e anche problemi di insonnia).

Una tisana allo zenzero, inoltre, può contribuire a lenire i dolori legati al ciclo mestruale; ugualmente efficace può esserlo se utilizzato come condimento per il cibo, sottoforma di polvere. Agevolando la digestione, lo zenzero è particolarmente efficace contro la nausea da squilibrio ormonale. Allo stesso modo ha un effetto straordinario contro le cinetosi, come il mal d’auto, oppure il mal di mare.

Poiché i suoi principi attivi migliorano l’irrorazione sanguigna del cranio, lo zenzero è anche particolarmente efficace contro l’emicrania. Una tisana calda quando compare il dolore può arginarlo fin dall’inizio, riducendone gli effetti negativi.

Infine, uno studio condotto in Australia e coordinato dal dottor Basil Roufogalis – professore di chimica farmaceutica dell’Università di Sidney – ha dimostrato come i “gingeroli”, polifenoli contenuti nello zenzero, abbiano un’azione benefica sui livelli di glucosio, aiutando ad abbassare gli zuccheri nel sangue.

Lo Zingiber officinale si coltiva prevalentemente nei paesi tropicali. Non a caso, i maggiori produttori di zenzero al mondo sono la Cina e l’India che, da sola, ne produce il 35%.

Una delle migliori qualità di rizoma è proviene dalla Giamaica e, dall’isola tropicale, è approdato anche in Europa. In Italia non ci sono coltivazioni estese, ma solo serre, tunnel o piccoli orti.

SHREK RINGRAZIA PAN DI ZENZERO C’è tanto da ridere ripensando a Zenzy, o Pan di Zenzero, il biscotto vivente che compare con ruoli minori un po’ in tutti gli e isodi della saga di hre . iglio di u n Man (L’Uomo Focaccina) che l’ha plasmato con le proprie stesse mani, è simpatico, buono e tenero. Ma è anche un po’ troppo irascibile. Dopo gli studi nell’apposita scuola per biscotti viventi, Pan di Zenzero ha anche avuto la forza e il coraggio di sposarsi. eccato, er , che sua moglie, nel film “Shrekkati per le feste”, sia stata mangiata!

L’omino non è una creazione originale degli autori, ma è tratto dalla fia a mino di Pan Pepato. In Italia la sua voce è quella del doppiatore Attilio Apolloni.

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Non solo tossina botulinica C’è un filler per ogni ruga

Come rendere più luminosa e vitale la pelle del viso? Lo abbiamo chiesto alla dottoressa Alessandra Bogetti al servizio dei pazienti al Poliambulatorio San Firmo di Azzano Mella. «Dall’acido ialuronico all’idrossiapatite di calcio fino alla tossina botulinica – spiega – la scelta va fatta in base a quale area si desidera migliorare.

Occorre avere una visione più ampia e non fissarsi sulla singola ruga, ma impostare un ringiovanimento tridimensionale dell’intero volto, così da raggiungere una freschezza complessiva naturale e non artefatta», aggiunge la specialista.

La dottoressa passa poi a illustrare le differenze tra filler e acido ialuronico: «I filler – spiega – nascono come riempitivi (dall’inglese to fill, riempire) e si iniettano per colmare i vuoti della pelle. Sono indicati sia per i vuoti causati dalle rughe, sia per quelli quelli dovuti alla perdita di volume dei piani del volto. Vengono impiegati per ripristinare i volumi persi nel tempo dalla paziente, in particolare nella zona zigomatica; essendo più fluidi, sono adatti alla correzione delle rughe sottili.

Il botulino, invece, è un farmaco che riduce la mobilità dei muscoli, andando così a eliminare le rughe di espressione; si utilizza nelle zone degli occhi e della fronte. In pratica, una volta iniettato, esercita una vera e propria azione di rilassamento dei muscoli mimici del volto, con conseguente rilassamento anche della cute che li sovrasta e riduzione delle rughe».

Per informazioni e percorsi terapici personalizzati, caso per caso, è possibile contattare il Poliambulatorio San Firmo, in via Niga 60 ad Azzano Mella, tel. 030.9719848.

Mi preparo una tisana... iamo ancora nel el mezzo dell e idemia in uenzale, tosse e mal di gola im erversano. ome curarsi in modo naturale, se non con una deliziosa tisana zenzero e limone? Per prepararla occorrono 2 o 3 fette di zenzero fresco o un cucchiaino di zenzero essiccato in olvere, fettina di limone o succo di limone, millilitri di ac ua. i versa l ac ua in un entolino e la si orta a e ollizione, oi si aggiunge la olvere di zenzero essiccata mescolando. Se invece lo zenzero è fresco, lo si ulisce, s uccia e taglia a fettine, er oi immergerlo nell ac ua ollente. lla fine si aggiunger il limone a fettine, o il suo succo. el caso in cui si utilizzi la olvere l infusione dovr rotrarsi er cin ue minuti, nel caso invece di zenzero fresco, il tem o sale a uindici minuti. er godere al meglio dei suoi enefici, la evanda dovre e essere evuta di mattina a stomaco vuoto. uesta tisana è comun ue ottima in ualsiasi momento della giornata.

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L’amore ai tempi della società liquida. O meglio, quando l’amore è liquido: non si trat tratttaa di invenzioni particolari, di pratiche singolari o di fantasticanti pensieri. In que quessto to termine c’è più realismo di quanto si possa immaginare. Parliamo infatti di un’e un’espressione coniata da Zygmunt Bauman, celebre sociologo e filosofo, scomparso nel 2017, tra i più in vista e apprezzati nella modernità. L’amore è un tema senza età, così come la sua declinazione in versione liquida. Prima però è bene comprenderne le basi, ossia il concetto di società liquida, sempre teorizzato dal pensatore polacco.

Nasce tutto dall’incertezza che attanaglia la società attuale, derivata dalla trasformazione dei suoi protagonisti (ciascuno di noi) da produttori a consumatori. Unita allo smantellamento delle sicurezze si ha come risultato una vita liquida, frenetica, costretta ad adeguarsi alle attitudini del gruppo per non sentirsi esclusa. Le parole chiave all’ordine del giorno sono dunque velocità, efficienza, performance, virtualità, inconsistenza. Di fronte a ciò, può l’amore, l’esperienza più intensa per la vita di un individuo, rimanere indifferente? Certo che no, ed eccoci quindi al concetto di amore liquido. Bauman, che nel 2006 pubblicò il libro “Amore liquido. Sulla fragilità dei legami affettivi”, coniò il termine per definire il modo attraverso cui si esprime il legame amoroso oggi: una sorta di amore con l’uscita di sicurezza sempre a portata di mano.

Metafora forte ma ficcante: sembra che l’amore sia vissuto costantemente a folle velocità, al ritmo dell’innamoramento perpetuo. Il sentimento difficilmente è lasciato maturare, si sceglie un eterno presente, allontanando il cambiamento e la progettualità, termini difficili da digerire. Pensiamo ad una bolla di sapone: bellissima ma estremamente fragile, dai contorni sempre uguali, incapace di modificarsi e perennemente in bilico. Il tanto nuziale “finché morte non ci separi” è andato in pensione: l’amore liquido contempla poche garanzie di sopravvivenza nel lungo termine ed è limitatamente orientato ad un progetto condiviso nella coppia. Ciò che si rifugge è il legame solido: da una parte è avvertito come limitante, dall’altra il rapporto con il partner ci mette di fronte a noi stessi e allo stesso tempo è una pratica faticosa. La riflessione è servita: e ora amiamo e viviamo, qui e oggi. Del resto, chi vuol esser lieto, sia, di doman non c’è certezza.

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N s a c n è d a d in s a d s c in T P li c

sexyREGOLE

VITA DI COPPIA | 27

La bellezza aiuta, ma non è tutto. Perché essere sexy è tutta un’altra storia. E se pensate di non esserlo abbastanza, sappiate che si può migliorare. Per esempio mostrando tutta la propria sicurezza, sia con il linguaggio verbale che con quello del corpo: fissare gli occhi e mantenere lo sguardo durante una conversazione fa davvero molto, così come tenere in mano il pallino del gioco. Se si ritiene di avere punti di forza estetici allora è bene puntare su quelli, mettendoli in evidenza, facendoli risaltare. E poi ovviamente c’è l’abbigliamento: capi sensuali sono i benvenuti, così come outfit serali utilizzati di giorno (a spot). E poi occhio alla lingerie, non lasciamo nulla al caso.

Ultimo consiglio: non perdete l’amore per la cura di voi stesse. Essere sexy parte infatti dalle piccole e quotidiane attenzioni.

TUTTO (O QUASI) MA CON RISPETTO Non c’è amore senza rispetto. Si tratta della conditio sine qua non che deve stare alla base di ogni relazione amorosa fra due persone. Il rispetto può dunque considerarsi la pietra fondante per un rapporto sano e non deve essere dato mai per scontato. Probabilmente è un concetto risaputo, ma tra il dire e il fare c’è sempre di mezzo un mare di dubbi, comportamenti errati, abitudini sbagliate. A fare la differenza sono i dettagli, se ur infinitesimamente iccoli che siano: dalla loro ricerca si può arrivare ad ottenere tutto (o quasi) dal proprio partner. Dove per tutto s’intende ciò che fa stare bene la coppia, creando una sintonia di intenti e di sensazioni appaganti.

Tutto quindi, purché con rispetto.

Perché se si oltrepassa un certo limite si può ferire e farlo con costanza non è sinonimo di amore.

E per cena, menù afrodisiaco Il partner giusto, la location ideale, il lume di candela, la musica di sottofondo, abito e taglio perfetti. La ciliegina sulla torta per una splendida serata d’amore è data da un menù a base di cibi afrodisiaci. Esistono? Certo che sì, si tratta di alimenti che interagiscono con il nostro corpo provocando una certa eccitazione e accrescendo il desiderio sessuale. Iniziamo portando in tavola delle ostriche, tanto meglio se gratin, utilizzate addirittura dal mitico Giacomo Casanova nelle sue giornate amorose del 1700, come racconta la sua leggenda. Un primo piatto perfetto potrebbe essere un delizioso risottino con le fragole: dal colore rosso, sfumato con un bicchiere di prosecco, servito con al centro questo frutto sempre apprezzato. Se non fa al caso vostro pensate agli asparagi: anche in questo caso utilizzarli come condimento per un risotto potrebbe essere la scelta vincente. Oppure anche per una pasta agli asparagi, magari con panna e pancetta o anche in solitaria se non volete appesantire troppo il piatto.

Ciò che non deve mai mancare è il peperoncino, ingrediente afrodisiaco per eccellenza. Da evitare poi insaccati, cibi fritti, superalcolici e latticini, meglio puntare su astice e aragosta come secondo, seguiti da avocado e fichi. Chiudiamo con il cioccolato: la presenza della feniletilamina genera benessere diffuso, perciò…

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Ciao nipotina, guarda come mi diverto. Un modo sim simpatico per spiegar che oggi i “vecchi” non esistono più.

Passato è il tempo in cui gli anziani sembravano deboli e poco attivi. Grazie al cielo, anche tra gli ultra sessantacinquenni è scoppiata la voglia di vivere, tanto che un numero crescente di esperti sostiene che la soglia della vecchiaia vera debba essere spostata da 65 a 75 anni.

Pertanto, quando non sono felicemente d’aiuto ai figli curando i nipotini, i nonni s’impegnano sempre più spesso in svariate attività, consapevoli che uno stile di vita sano allunga la vita. Secondo Passi d’Argento, indagine periodica sulla qualità della vita di chi ha varcato la soglia della cosiddetta terza età, l’attività fisica preferita da questa fascia di popolazione è la camminata fuori casa. Il 70% degli uomini e il 55% delle donne cammina regolarmente concedendosi per svariati motivi lunghe e benefiche passeggiate. Ma accanto a quello che è tecnicamente noto con il nome di Fit Walking, è possibile pra-ticare ogni altra disciplina sportiva, com-misurando naturalmente la performance atletica a ciò che il fisico permette di fare.

E quando non si fa sport? Se non si vuole o non si può cimentarsi in una disciplina sportiva, ci sono tante altre attività gradite a chi ha i capelli d’argento. Se-

Ciao

nipotina, guarda come

MI DIVERTO! condo il rapporto Generazione 55 Special di Ipsos condotto su un campione di 6.000 persone, infatti, il 28% degli anziani va al cinema, il 13% a teatro, il 76% ascolta musica. Otto su dieci frequentano i parenti e quattro su dieci gli amici. Insomma, in un modo o nell’altro, c’è sempre da divertirsi.

a definizione di anzianit , secondo i geriatri, è in continuo divenire. asticella si alza sem re anche grazie alla consa evolezza che, con il corretto stile di vita, è ossi ile mantenersi giovani a lungo. n numero crescente di ultrasessantacin uenni è im egnato attivamente nella societ , fa volontariato e ratica s ort. er l rganizzazione ondiale della anit gli ultra enni sono ctive ageing, ovvero ersone er le uali occorre im ostare strategie ca aci di mantenere le ca acit fisiche, intellettive, lavorative e sociali

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Lo sapevate che....

Acciughe, merluzzo, orata, palombo, rombo, sogliola e branzino.

Sono consigliati soprattutto alle donne in gravidanza, in quanto nei primi sei mesi, gli Omega 3 permettono di assicurare un quoziente intellettivo più elevato al futuro bambino?

Le proprietà del pesce aiutano il cervello a essere più attivo e reattivo!

Un consumo regolare di pesce è consigliabile non solo a chi ha problemi di linea, ma a chiunque voglia mantenersi in salute senza fare eccessivo ricorso ai farmaci. Il pesce è una fonte di proteine sana poiché è ricco di grassi buoni che producono colesterolo buono. Il suo consumo dovrebbe essere superiore alle due volte settimanali, per permettere all’organismo di fare scorta di Omega3, protettivi contro l’ infiammazione cellulare e, dunque, dalla comprovata azione antitumorale.

IL BRANZINO: presenta carni bianche, morbide e profumate, è uno dei pesci maggiormente apprezzati in cucina.

Molto povero di grassi, ma ricchissimo di proteine ed Omega3, è particolarmente digeribile e soprattutto poco calorico.

IL POLPO: povero di grassi, ma ricco di calcio, potassio, fosforo, proteine, vitamine A e B1; adatto per le diete dimagranti, apporta solamente 80 calorie ogni 100 grammi di prodotto consumato, nonostante sia un alimento molto saziante.

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Ginnastica dolce Movimenti lenti e graduali a corpo libero, controllo della respirazione, allungamenti, distensioni e stretching fanno parte della ginnastica dolce, il cui obiettivo è quello di agire sulla forma fisica, sulla essi ilit del tono muscolare e sull e cienza delle articolazioni. Con movimenti mirati inoltre si punta alla distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo. Un allenamento leggero ma importante soprattutto per le persone sedentarie e per chi ha superato gli “-anta” da tempo e ha sempre fatto poco sport. E mentre si fa ginnastica in gruppo è più facile socializzare.

fino a quanti anni si può fare attività fisica?

Indicare un’età limite entro la quale è possibile effettuare attività fisica è impossibile. Ci sono persone che ben presto abbandonano ogni velleità sportiva e altre che, invece, proprio non riescono a rinunciare a essa. Dunque, il limite è molto soggettivo e dipende dalla velocità con cui ciascuno invecchia, che è diversa da persona a persona. Chi ha sempre condotto un’esistenza dinamica e ha fatto sport sicuramente proseguirà anche durante la vecchiaia, chi invece “ha appeso le scarpette al chiodo” molto presto e ha sempre avuto uno stile di vita sedentario, non potrà certo impegnare il proprio fisico in sforzi da attività sportiva una volta raggiunta la terza età. Nemmeno lo vorrà, probabilmente, a meno che il medico non lo obblighi. In ogni caso, indipendentemente dall’età, prima di intraprendere qualunque sport è fondamentale rivolgersi al medico che prescriverà adeguati esami attitudinali.

discipline FACILI e divertenti

Capita spesso di vedere persone di una certa età giocare a tennis. E ne hanno ben d’onde.

Oltre a essere divertente, infatti, il tennis è lo sport della longevità. Attività aerobicaanaerobica alternata, in cui si passa da una fase di scatto a una meno frenetica, il tennis apporta benefici all’apparato cardiovascolare. Secondo studi universitari il rischio di morte per malattie cardiovascolari, confrontato con chi non fa sport, è risultato del 56% più basso fra i tennisti. Tra i nuotatori il dato si attesta, invece, al 41%.

CICLISMO

I vantaggi del nuoto negli anni d’argento sono numerosi. E’ una delle attività sportive preferite dagli anziani, tanto che, secondo recenti dati, a praticarlo con continuità sarebbe il 25% di loro.

Il nuoto non ha controindicazioni, non sovraccarica le articolazioni e la colonna vertebrale. La cadenza ritmica dei movimenti da eseguire per nuotare, che coinvolge collo e arti, in abbinamento con la tecnica di respirazione, oltre a giovare al tono muscolare e alla resistenza fisica, porta beneficio all’attività cardiovascolare e respiratoria.

TENNIS

NUOTO

32 | 80 TANTA VOGLIA DI...

Anche andare in bicicletta è un toccasana per gli anziani: fa bene ai loro muscoli, alla mente e anche al cuore. Il piacere di pedalare, dunque, non ha età e aiuta a mantenersi in forma.

Non solo, se lo si pratica in gruppo, il ciclismo favorisce la socializzazione contribuendo a mantenere in allenamento anche la mente. Infine, grazie alla bicicletta ogni persona anziana ha la possibilità di salvaguardare la propria autonomia.

Che non è poco qualora si sia restii a utilizzare l’automobile per gli spostamenti.

Il cibo della longevità Cosa mangiare per una vecchiaia in piena forma?

Gli esperti consigliano carni bianche, latte magro, frutta e verdura di stagione, pane e pasta integrali. Occorre dare un bel taglio agli alcolici, alla carne rossa e ai dolci, anche perché il fabbisogno energetico di una persona anziana è inferiore a quello di un adulto. E’ stato calcolato che esso si riduce del 5% ogni dieci anni a partire dai 40-45 anni. Tra i 60 e i 70 anni, tuttavia, tale fabbisogno cala di un ulteriore 10%, mentre sopra i 70 anni la percentuale aumenta ancora. Nella terza età l’energia che si assume con il cibo dovrebbe provenire per il 50-60% da carboidrati (pane, pasta ecc), per il 15-20% da proteine (Carne, latte, legumi) e infine per il 25-30% da lipidi (olio, burro, formaggi).

Dott. Claudio Ferlinghetti Specialista in Neurochirurgia

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A me gli OCCHI!

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Uno sguardo può cambiare una vita. Perciò non c’è da stupirsi se in pole position nelle attenzioni dei trend di bellezza 2020 ci siano proprio gli occhi. Strumento favoloso per incantare, sedurre, snobbare e presentare se stesse: da dove cominciare? Camuffare le occhiaie è importante per uno sguardo che risulti più riposato, serve dunque un correttore, premurandosi di sfumare per bene. Anche il ruolo dell’eye-liner è determinante per una presenza intensa, magnetica: usatelo nero o se preferite una semplice matita (sempre nera). Attenzione poi all’ombretto, da scegliere di una tonalità complementare rispetto agli occhi. Ma il make up non si limita ai bulbi oculari e al loro delicato contorno: la beauty routine è qualcosa di più complesso. Sì, perché il viso di una donna, volente o nolente, comunica. E possiamo scegliere che cosa comunicare partendo dalla pelle. Tre sono le azioni quotidiane da cui non si può prescindere e rispondono al nome di detersione (mattina e sera) e idratazione (meglio siero più crema idratante). La loro finalità è volta a mantenere il tessuto cutaneo elastico.

E poi c’è la protezione, ultimo passaggio chiave.

Nota bene: tutto ruota intorno anche alla tipologia di pelle (secca, grassa, normale, mista, ecc.) e perciò le tre “fasi” andranno declinate di conseguenza.

BELLEZZA | 35

LE NOVITÀ DEL MAKE UP Col pensiero siamo già alla primavera-estate 2020, le cui tendenze sono state anticipate sulle passerelle di tutto il mondo: meglio non farsi trovare impreparate, perché il make up ci porta alla riscoperta dei colori pastello, mettendo sotto i ri ettori lo sguardo e in articolare gli occhi.

Saranno loro i protagonisti della bella stagione che sta er arrivare, fra om retti, e e liner grafici, glitter, ciglia che i lunghe non si u , finti piercing di perle e gemme facciali (il cosiddetto od e elr . Infine una regola non scritta una volta truccati gli occhi, lasciamo stare le labbra…

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COSA NON DEVE MANCARE NEL BEAUTY CASE DI UNA DONNA Il eaut case non serve solo a chi affronta un viaggio, ma anche a chi trascorre molte ore al giorno lontana da casa. E allora che cosa non deve mai mancare in questa trousse delle meraviglie er sconfiggere le im erfezioni che com aiono col assare delle ore e er ovviare ad eventuali e otenzialmente catastrofici im revisti è ene munirsi di un tris d assi fondotinta, ci ria e correttore, insieme ossono salvare un intera giornata. ttenzione oi al lush, magari roll on, cos come alla matita er gli occhi e al mascara. Un beauty case che si ris etti è com leto anche di una lima er le unghie e se una si s ezza mentre siamo fuori casa o ro lem. ttenzione, l oggetto del contendere non deve er essere solo una orsa contenente i vari rodotti er il ma e u . a un eaut fornito di ci che u servirci lontano dal nostro regno s azio anche a s azzolino dentifricio, crema idratante, deodorante, salviettine struccanti, elastici, mollette e tutto ci che è necessario.

Rallentare lo scorrere del tempo sul viso Volete un viso giovane e sano? Bisogna prendersene cura. Meglio se in modo naturale, ottenendo una pelle sempre tonica. La pulizia quotidiana è fondamentale per preservare la giovinezza il più a lungo possibile. E poi ecco le maschere con ingredienti naturali, utili per mantenere l’elasticità della pelle. Un ruolo chiave lo esercita l’acqua, determinante nell’idratare la pelle e renderla liscia e soda, così come le abitudini: un abbondante consumo di frutta e verdura fresca consente l’assunzione di vitamine, minerali e antiossidanti, perfetti per rassodare naturalmente. Infine i vizi: inutile dire che il fumo è il peggior nemico di chi anela un viso tonico.

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Un trucco perfetto La risorsa mancante è il tempo: può sembrare assurdo ma spesso capita di non trovare nemmeno quei 5 minuti necessari per il trucco. Tuttavia è bene cercare di ritagliarsi questo spazio per noi stesse: il make up aiuta l’animo a stare meglio, dà un plus quotidiano per vivere secondo benessere. Ecco qualche consiglio utile: 1. Prima detergere il viso, quindi via col fondotinta. Va scelto in linea con il colore della pelle, applicato al centro del volto, per poi sfumarlo sul resto; 2. Il correttore si applica su occhiaie o zone dove sono presenti brufoli o punti neri: da scegliere con un tono di colore simile alla pelle; 3. Ora tocca alla cipria, cosmetico che ci aiuta a fissare quanto precedentemente applicato e che dona un effetto lucido; 4. È il momento del blush o del fard, utili per dare un colore più vivo alla pelle, con una nota di freschezza; 5. L’ombretto dà colore sopra le palpebre: scuro per chi ha occhi chiari, il contrario per chi li ha castani o verdi; 6. Chiudiamo con mascara e rossetto, per ciglia voluminose e labbra incantevoli.

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Ernie e protrusioni si curano con sedute di ozonoterapia

Il dottor Claudio Ferlinghetti, neurochirurgo specializzato nella cura del mal di schiena attraverso l’ozonoterapia e la chirurgia mini-invasiva spiega perché un ciclo di sedute di ozonoterapia può aiutare a risolvere il mal di schiena.

«Il mal di schiena – racconta - è una patologia che colpisce l’80% degli italiani. La cura, nei primi stadi è conservativa, in quelli più avanzati può prevedere l’ozonoterapia. L’ozono non è un farmaco ma un gas incolore dall’odore particolare. Agisce sul dolore grazie ad un’azione antinfiammatoria e miorilassante, inoltre aiuta la guarigione favorendo il microcircolo: ne consegue un’accelerazione del processo di essiccamento/riassorbimento dell’ernia del disco.

Nel caso di ernia del disco e/o protrusioni discali lombari la terapia consiste nell’iniettare l’ozono in sede intramuscolare paravertebrale lombare. Nel caso di contratture muscolari, ernie o protrusioni discali cervicali, l’ozono viene iniettato in sede sottocutanea.

Le procedure vengono eseguite utilizzando piccoli aghi in modo da creare il minor disagio possibile al paziente, il quale può riprendere le proprie attività quotidiane dopo il trattamento, lavoro compreso. A seconda dei casi un trattamento può variare dalle 6 alle 12 sedute».

Il dottor Ferlinghetti è a disposizione dei pazienti a Brescia al Poliambulatorio PTC; Capriolo, al Poliambulatorio Medical Plan; Iseo nel proprio studio privato; a Palazzolo sull’Oglio presso lo Studio Fisioterapico Isola.

Per saperne di più è possibile contattare il numero 327.2297251.

38 | MEDICINA ESTETICA

CELLULITE cosa fare?

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Tessuti molli e compromessi sono il nemico numero uno di ogni donna. Visti allo specchio sono il sintomo più evidente della Pannicolo Pannicolopatia Edemato-Fibrosclerotica (P.E.F.), più comunemente nota come cellulite.

Come curarla? I medici sono concordi che ogni paziente deve trovare una terapia personalizzata articolata su più fronti, dall’esterno e dall’interno. Una volta individuata, quest’ultima deve essere applicata con dedizione. Quali le cause della cellulite? Alimentazione scorretta, vita sedentaria e predisposizione genetica. In linea generale per guarire dalla malattia occorre facilitare lo smaltimento delle tossine, disintossicando l’organismo e attivandone i meccanismi di depurazione.

Fatto questo è poi opportuno agire localmente con tutte le cure che oggi la medicina estetica mette a disposizione. La cellulite può essere combattuta in diversi modi: omeopatia, laser, ossigeno-ozono terapia, medicina omotossicologica, elettrolipolisi e mesoterapia sono efficaci. Chi è più orientato verso un tipo di medicina naturale predilige invece erbe, osmolisi e linfodrenaggio. Un primo passo per risolvere e prevenire il problema, se il medico curante è d’accordo, è quello di cambiare il proprio stile di vita, adottando dei piccoli accorgimenti. Nella dieta, ad esempio, occorre fornire all’organismo il giusto apporto di vitamine, oligoeLA FORMAZIONE DELLA CELLULITE Epidermide Collagene ed Elastina Derma Cellule grasse Tessuto connettivo Derfibrosi del tessuto di connessione Cellule adipose ingrossate Riserva stato grasso

PELLE SANA

Muscoli

CELLULITE

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Consulenze di medicina estetica per rallentare l’invecchiamento

LE CAUSE DELLA MALATTIA Un’alimentazione scorretta eccessivamente ricca di grassi animali, vita sedentaria e predisposizione genetica sono le più comuni cause della cellulite.

La malattia può essere aggravata da un eccesso di fumo, alcol e caffè, oltre che da un utilizzo sconsiderato di sale, ingrediente che, come è noto, favorisce la ritenzione idrica. Infine, occhio al ricorso agli anticoncezionali che, insieme a stitichezza, ansia e stress, possono accentuare i sintomi della malattia conosciuta tra i medici anche con il nome di Pannicolopatia Edemato-Fibrosclerotica lementi e sali minerali. Contro la cellulite gli oligoelementi più indicati sono rappresentati da zinco, nichel e cobalto (esistono anche degli integratori che li associano in un’unica fiala). Se questi ultimi si vogliono assumere attraverso la normale alimentazione consigliamo di privilegiare alimenti come pere, ciliegie e albicocche, pomodori, radicchio, barbabietole e cavoli per il cobalto; carne di pollo, fegato, manzo, uova, semi di zucca, di girasole e sesamo per lo zinco (La carne, naturalmente, nel giusto quantitativo e se in linea con le proprie abitudini alimentari); farina di grano integrale, grano intero, segale, avena miglio, grano saraceno, soia e derivati, fagioli rossi, piselli, lenticchie, ceci, arachidi e frutta secca (Nichel). Una dieta equilibrata, all’insegna del buon senso (è bene preferire cibi con pochi grassi animali, verdure, frutta fresca e fibre, eliminando invece insaccati, fritture, alcolici e cibi ricchi di sale), può dunque essere il segreto per risolvere o attenuare il problema. I medici, infine, consigliano di evitare gli indumenti troppo attillati, dimagramenti drastici, fumo, alcol e caffè. Un altro segreto sta nel buon riposo e nell’evitare le posizioni scorrette.

Anticoncezionali, stitichezza, ansia, stress e masticazione affrettata possono aggravare la malattia.

Al Poliambulatorio San Gregorio di Cologne (BS) e Castione della Presolana (BG), oltre alle attività mediche e di fisioterapia, è operativo il servizio di medicina estetica e chirurgia plastica. «Dopo la corretta valutazione il medico estetico può effettuare trattamenti con filler di Botox, acido ialuronico riempimento labbra-zigomi-rughe medio profonde, vitamine e lifting viso con ultrasuoni microfocalizzati – spiegano i responsabili della struttura colognese - Inoltre è a disposizione per consulenze in materia di chirurgia estetica, accompagnando la paziente (o il paziente) nel percorso più adeguato alle sue necessità. Oggi è possibile, in tempi brevi, risolvere problemi come l’invecchiamento della pelle e la perdita di elasticità, o anche inestetismi derivati dall’alterazione del colore della cute dovuti a diversi fattori, quali, ad esempio, gravidanza o pillola anticoncezionale. La soluzione di queste ed altre problematiche estetiche contribuisce a risolvere anche eventuali disturbi psicologici, migliorando, di fatto, il senso di benessere generale della persona».

Chirurgia estetica e chirurgia plastica, che differenza c’è?

«La chirurgia estetica è quella branca della chirurgia finalizzata a migliorare l’aspetto fisico dei pazienti. Si parla di chirurgia plastica, invece, quando il ricorso al bisturi si pone l’obiettivo di ottenere uno scopo funzionale o riparativo».

Il Poliambulatorio San Gregorio è a Cologne in via Ungaretti (tel.

030.7156761) e Bratto di Castione della Presolana in via Donizetti, 14 (tel. 0346 36102).

i TRATTAMENTI più efficaci

40 | MEDICINA ESTETICA

PRESSOTERAPIA La pressoterapia è una tecnica che permette di risolvere i problemi di ritenzione idrica lavorando su cosce, gambe e glutei oltre che addome. Si esegue attraverso l’applicazione di una pressione a livello della zona da trattare non con le mani, ma utilizzando appositi gambali che si gonfiano e sgonfiano in modo coordinato. L’obiettivo è quello di indirizzare la linfa in una determinata direzione. Alla pressoterapia non ricorrono solo le donne che desiderano attenuare gli inestetismi della cellulite, ma anche gli uomini, per il suo effetto defatigante e sgonfiante degli arti inferiori (gambe pesanti, caviglie gonfie e così via).

MESOTERAPIA La mesoterapia consiste in iniezioni sottocutanee di principi attivi effettuate tramite sottilissimi aghi. Per contrastare con la mesoterapia le adiposità localizzate e la pannicolopatia edemato-fibrosclerotica (nome scientifico della cellulite), solitamente si ricorre alla fosfatidilcolina, fosfolipide studiato da molti anni ormai, che ha la straordinaria capacità di sciogliere il grasso con il quale entra in contatto.

Grazie a essa, pertanto, è possibile eliminare gli antiestetici accumuli adiposi che con i normali trattamenti mirati non si riesce ad attenuare. La mesoterapia è una tecnica scarsamente invasiva che si svolge in regime ambulatoriale.

ONDE D’URTO Trattamento medico sempre più utilizzato, le onde d’urto consistono in onde acustiche ad alta energia, decisamente più potenti degli ultrasuoni, che hanno l’effetto di ripristinare la circolazione periferica attraverso un miglioramento dell’ossigenazione tissutale. Con il trattamento si ottiene un miglioramento del flusso sanguigno e del drenaggio linfatico con ristabilimento della normale elasticità e tonicità della cute.

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BALLANDO

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“E allora muoviti muoviti” cantava quasi trent’anni fa Jova Jovanotti. Oggi sono in tanti a muoversi e parecchi scelgono il ballo per farlo. La sua diffusione è stata avvantaggiata da un’infinità di stili disponibili: dall’hip hop alla breakdance, dalla samba al valzer, passando per il tango, il flamenco, il tip tap e chi più ne ha più ne metta. Complessivamente il ballo è una delle attività fisiche più complete, perfetta per chi aspira ad uno stile di vita salutare. Agisce sia a livello fisico che mentale: ballando si stimola la produzione di endorfine, per cui avvertiamo una sensazione di piacere, in grado di allontanare lo stress. Inoltre l’attività aerobica genera benefici per i muscoli, intervenendo positivamente anche sul cuore, dal momento che a trarne vantaggio è la circolazione. Infine i suoi influssi si riverberano anche sulla memoria, aiutandoci a mantenere vivi i riflessi.

PER COMINCIARE

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Il fascino del tango Il tango è nato in Argentina ed è uno dei balli più diffusi: si basa sull’improvvisazione ed è caratterizzato da eleganza e passionalità. L’elemento chiave è però il rapporto intimo fra i due ballerini, lei e lui: questa peculiarità aiuta persino a superare la paura del contatto fisico. Con il tempo infatti è possibile provare soddisfazione nel contatto, nella condivisione, nell’essere in relazione con l’altra metà della coppia.

In sostanza aiuta la socializzazione, oltre ad allenare alla fiducia in se stessi e negli altri.

FOXTROT

VALZER

CHA CHA CHA

Le origini del foxtrot derivano dagli Stati Uniti della fine del XIX secolo e più precisamente dal ragtime: si tratta di un ballo di coppia, che nel 1915 sbarcò in Inghilterra per essere modificato e riorganizzato, dando vita quindi allo slow foxtrot e al quickstep, due varianti ancora oggi utilizzate. E’ uno dei balli più semplici da imparare.

La nascita del valzer ci riporta all’Austria (in particolare a Vienna) e alla Germania, prima di diffondersi praticamente ovunque. Accompagnato da strumenti tradizionali come l’organetto, la fisarmonica, il piffero e la cornamusa, nel corso degli anni ha mantenuto un elevato livello di classe e stile. Chi non conosce l’immortale valzer “Sul bel Danubio blu” di Johann Strauss?

Il cha cha cha è una danza caraibica nata a Cuba all’inizio del ventesimo secolo e non è raro ballarlo nelle discoteche o nei locali latinoamericani. In genere è un ballo di coppia: chi “guida” controlla l’incedere della danza e decide gli schemi, mentre l’altra (o l’altro) seguiranno il tempo e i movimenti del partner.

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Faccette dentali Il dottor Diego Vezzoli di Eurodent svela l’intrigante connubio tra funzione estetica e cosmesi

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egli ultimi anni in odontoiatria viene data particolare attenzione alla parte estetica, ricercando quello stretto legame tra salute e bellezza. Il dottor Diego Vezzoli dello Studio Eurodent spiega che, grazie allo sviluppo di nuovi materiali e di nuove tecnologie, oggi è possibile intervenire sul sorriso del paziente senza dover operare in modo invasivo e doloroso con strumenti e trattamenti all’avanguardia che sempre più diventano alla portata di tutti. Uno di questi è costituito dalle faccette dentali. Queste ultime non sono altro che dei sottili strati in ceramica dell’ordine di 0,5/0,7 millimetri che vengono applicati sopra i denti, rivestendoli e coprendo così eventuali imperfezioni o difetti migliorandone la forma, la dimensione e il colore.

Oltre agli immediati benefici estetici, le faccette dentali assicurano un netto miglioramento nell’aspetto del viso, grazie ad un sorriso più armonico e luminoso. Proprio per questo vengono largamente utilizzate da attori e altre personalità dello spettacolo. L’applicazione delle faccette estetiche garantisce denti più bianchi e lucidi risolvendo problematiche come le discromie e macchie permanenti dei denti naturali. Altri vantaggi importanti di questo trattamento sono legati soprattutto all’aspetto funzionale dei

denti; spesso ci sono pazienti che hanno denti abrasi, con carie o vecchie otturazioni non più congrue. In questi casi non si risolve solo l’aspetto estetico, ma si va a ristabilire anche la funzionalità dei denti.

Quindi si possono prendere in considerazione per la loro risoluzione altri problemi inerenti a denti scheggiati, erosi e consumati, a causa per esempio, del bruxismo.

In fase preliminare viene studiato il caso tramite fotografie e impronte per lo sviluppo di modelli caso studio sui quali verrà preparata una ceratura diagnostica che prenderà in esame il ripristino funzionale ed estetico. Seguirà una seconda fase con la costruzione di un mock-up. Questo sistema permette di stampare il progetto studiato con una resina provvisoria sopra i denti del paziente e di avere un’anteprima (provino) con la quale il paziente e il dottor Vezzoli possono già valutare il risultato estetico e funzionale finale.

Esistono diverse tipologie di faccette dentali che variano in base al materiale. Le più diffuse e performanti sono quelle in ceramica integrale grazie all’estrema resistenza e naturalezza. I fattori che influiscono sulla durata delle faccette dentali sono gli stessi per i denti naturali. Il fumo, l’assunzione massiccia di bevande gassate e colorate, la cattiva igiene orale e parafunzioni (bruxismo, serramento notturno, abitudini viziate ecc…) sono tutti fattori che ne possono compromettere la longevità.

E’ buona norma seguire tutte le indicazioni che il Dottor Vezzoli fornisce e svolgere correttamente igieni domiciliari appropriate, controlli e sedute di igiene professionale annuale. I costi sono legati al numero di faccette utilizzate nella riabilitazione e al tipo di materiale scelto.

Come sempre, per qualsiasi approfondimento, contattate lo Studio Dentistico Eurodent nella figura del dottor Diego Vezzoli.

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Adiposità localizzate? Cuscinetti?

La criosculpture risolve

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iete e ginnastica non sempre hanno centrato l’obiettivo di eliminare i centimetri di troppo nei punti critici? L’obiettivo è quello di annullare i cuscinetti di grasso in modo definitivo e indolore a soluzione si chiama Criosculpture: tramite essa si consegue il rimodellamento del corpo in modo mirato, senza sacrifici e senza estenuanti sedute di allenamento.

Si tratta di un innovativo trattamento che rimodella il corpo esattamente nei punti desiderati, senza fatica e senza effetti collaterali. razie ad un procedimento specifico che sfrutta lazione del freddo sulle cellule adipose, grasso localizzato e cellulite diventeranno presto un brutto ricordo. li accumuli adiposi trattati nel corso della seduta saranno smaltiti gradualmente dal corpo in modo del tutto naturale per non ritornare mai più. riosculpture pu essere utilizzato per combattere tutte le adiposità localizzate in particolare uelle pi difficili da eliminare con il solo esercizio fisico e con un corretto regime alimentare. Il trattamento è adatto per eliminare grasso

addominale, cuscinetti sui fianchi, accumuli adiposi sulle braccia, interno ed esterno coscia e culotte de cheval. Non è invasivo né doloroso né pericoloso per la salute; la cute non viene in alcun modo danneggiata e chi vi si sottopone è subito in grado di riprendere le proprie normali attività. Le cellule adipose che si trovano nel tessuto sottocutaneo vengono raffreddate, si cristallizzano e vengono disciolte ed eliminate in modo assolutamente naturale. na volta terminata la seduta, la zona trattata apparirà leggermente arrossata e maggiormente sensibile al tatto per poi tornare alla normalità nel giro di poche ore. Il trattamento agisce soltanto sugli adipociti senza causare il benché minimo danno alle altre strutture anatomiche che si trovano nella zona trattata.

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asce il Poliambulatorio Vident del dottor Vasa Vitanovic, nella nuova e accogliente sede di via Italia 16 a Bagnolo Mella. Un’operazione decisa dallo stesso titolare per poter finalmente affiancare al centro odontoiatrico anche l’ambulatorio polispecialistico. ambia il nome, ma naturalmente la nostra filosofia resta sempre la stessa spiega l apprezzato professionista attivo da oltre 20 anni nel bresciano - Massima attenzione alle innovazioni tecnologiche e alla professionalità dei collaboratori sono infatti i pilastri su cui abbiamo basato il successo dei nostri centri odontoiatrici. Da oggi la stessa formula vincente la estendiamo anche alle altre branche della medicina perché all’interno dei nostri nuovi spazi sono stati ricavati alcuni studi nei quali ospiteremo i migliori specialisti in attività .

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La medicina estetica

a prima branca già a disposizione dei pazienti uella della medicina estetica. «Da sempre - spiega ancora il dottor Vitanovic - io stesso mi occupo anche di trattamenti estetici dell’area periorale. Un passaggio obbligato, soprattutto nelle signore, perché una volta che il dentista termina il proprio lavoro ristabilendo la salute orale e recuperando il sorriso del paziente, quest’ultimo merita di essere valorizzato anche attraverso trattamenti di medicina estetica nell’area del contorno bocca, ovvero nell ultimo terzo del viso . isponibile da ident anche la radiofre uenza e il filler botulinico, due trattamenti molto efficaci, disponibili presso il centro.

Medicina estetica e ortodonzia dott. Vasa Vitanovic

- Chirurgia Orale - Conservativa ed Endodonzia - Igiene Orale - Sbiancamento - Ipnosi e Comunicazione Ipnotica - Laser - Ortondonzia - Paradontologia - Protesica - Ringiovanimento dei Tessuti Periorali - Sedazione Cosciente - Bambini - Medicina Estetica - Radiofrequenza Direttore Sanitario: Dott. Armando Taiana

La salute orale e l’estetica del sorriso non possono prescindere, in molti casi, dall’ortodonzia. «Quando i denti storti non vengono curati durante l infanzia e nell adolescenza - spiega il dottore - può capitare di volerli “raddrizzare in età adulta. sistono alcuni trattamenti ortodontici che permettono di ristabilire un bel sorriso attraverso l’applicazione di apparecchi visibili e invisibili, tuttavia la loro durata spesso molto lunga della durata di anni . In questi casi consiglio spesso l’intervento di corticotomia ortodontica, una chirurgia che si effettua sul tessuto osseo alveolare grazie alla quale si rende più veloce e stabile lo spostamento degli elementi dentari negli adulti .

Per informazioni e prime visite sui propri servizi, Vident è a disposizione degli interessati nella nuova sede di viale Italia 16 a Bagnolo Mella (Tel. 030.6821616).

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a nostra tecnologia si basa sostanzialmente sull’utilizzo di una membrana capillare definita di a dimensione a sistema fisso, che riproduce fedelmente l effetto cute e capelli sia per densità che per tipicità compensando la perdita di capelli da varie cause, uali fra ueste la chemioterapia. a membrana si applica, mediante dei collanti per uso tricologico e anallergici e si adatterà perfettamente e in maniera armonica con la tua fisionomia. una protesi elastica traspirante e dopo l applicazione l effetto ottico sarà sbalorditivo, non potrà essere distinta né alla vista né al tatto grazie al suo spessore simile a uello di uno strato di pelle. I capelli scelti e consigliati dai nostri esperti, sono tutti umani e vergini-naturali inseriti ad arte e in maniera minuziosa nei

nostri aboratori. a noi nulla lasciato al caso a tua protesi subisce severi controlli prima di essere installata sulla tua persona. asta disagi, costose parrucche palliative, malumori, sensazione di inadeguatezza, con noi adesso potrai svolgere in tutta serenità tutte le tue attività, doccia uotidiana, palestra, sport, piscina e finalmente rapporti sociali a testa alta ieni a trovarci, la consulenza assolutamente GRATUITA E NON IMPEGNATIVA. Contattaci per un appuntamento in assoluta privacy e richiedi direttamente un preventivo ad hoc per il tuo caso, non rimarrai deluso. Il tutto gestito con massima riservatezza. Affrettati non aspettare ulteriormente, siamo a tua disposizione!

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