Psihologija

ČESTO LJUDI MISLE DA SU JASNO POKAZALI SVOJU POTREBU, MOŽDA JE I IZREKLI, A TAJ DRUGI U VEĆINI SLUČAJEVA NIJE BIO NI SVJESTAN VAŠE POTREBE, ALI JE ITEKAKO BIO SVJESTAN VAŠE REAKCIJE

uključuje putovanja, akcije, novosti, novu hranu, nove navike... Naravno, ako ne znamo zdrav način zadovoljavanja te potrebe, mogli bismo se uvući u poprilično rizična ponašanja.

Potreba da dajemo, da sudjelujemo, potreba je za pomaganjem drugima, da pripadamo nekoj skupini, da vodimo skupinu, da budemo "nesebični" (a zapravo samo ispunjavamo vlastitu potrebu), da pišemo savjete, otvorimo YouTube kanal, da osmislimo aplikaciju koju će drugi koristiti... Ako nije zadovoljena ova potreba, mogli bismo se početi ponašati nametljivo i postići to da nas ljudi ne vide kao pomoć nego kao smetalo. Potreba za rastom potreba je da osobno rastemo - izlaskom iz loše veze, promjenom životnih navika, rješavanjem ovisnosti, karijernim rastom, akademskim uspinjanjem na ljestvici, financijskim oporavkom itd. Ako nije zadovoljena ova potreba, osjećat ćemo da stagniramo i početi se još više samosabotirati - alkoholom, kockanjem itd. Jer čovjek je ipak i homo ludens - voli vječni napredak i aktualiziranje. Potrebu za značenjem i poštovanjem ostvarujemo slavom, nagradama, titulama, kroz vjeru i duhovnost, tako da smo nekome dobar prijatelj i tu smo uz njega dok prolazi kroz najveću životnu krizu. Ako ne možemo ostvariti ovu potrebu, mogli bismo reagirati ljutnjom svaki put kad nije prepoznata naša važnost kao ljudskog bića. Primjerice, smatrat ćemo da nas dijete ili partner ne poštuje ako ostavi neuredan stan, da nas ne poštuje profesor u školi, da nas ne poštuje partner kad priča s kolegicom s posla, da nas ne uvažava vozač koji nam je oduzeo prednost... I reagirat ćemo tako da smo vječno ljutiti ili agresivni jer, naravno, nepoštovanje boli.

Svaka odluka koju donosimo, svako naše ponašanje temelji se na tome koju potrebu nesvjesno težimo zadovoljiti, ističe Armela Gradac, savjetodavna terapeutkinja

Jasno izražavanje potreba

Kad napravite svoj popis potreba i načina kako ih zadovoljavate te osvijestite koja potreba, ili više njih, nije zadovoljena, naučite kako ih jasno izraziti.

1. Otkrijte svoju bazičnu povre-

du, odnosno koje značenje (zbog te bazične povrede) dajete većini stvari u životu koje vam nanose bol. Primjerice, žena koja smatra da je partner ne poštuje kad joj ne odgovara na poruku pa ga počne vrijeđati ili reagirati pasivnom agresijom nekada je zasigurno osjećala da je ne poštuje majka, profesor, susjed... Dakle, ona svakoj situaciji u kojoj se osjeća loše daje značenje - ne poštuju me. A kad bi pitala partnera zašto nije odgovorio na poruke, možda bi on odgovorio da je, primjerice, bio zauzet na poslu. To možda može biti neodgovorno, no ne radi se o tome da on nju ne poštuje.

2. Jasno izrecite misli i osjećaje.

Primjerice, žena u našem primjeru trebala bi svoju potrebu za značenjem i bliskošću zadovoljiti - ne agresijom, ne ljutnjom, ne svađom - nego tako da direktno izrazi koje značenje daje neodgovaranju na poziv. Može reći: "Ja znam da me ti poštuješ na razne druge načine, ali kad mi ne odgovoriš na poruku osam sati, osjećam se kao da me ne poštuješ". Partner će se tada osjećati manje ugroženo, manje nevoljeno i moći će joj pomoći zadovoljiti potrebu za bliskosti ili važnosti. To često vidimo kad promatramo parove, jedan partner je ogorčen i ljutit s napetim izrazom lica, a drugi "spušten", teških kretnji, tužan. Oboje su se našli u nezdravom obrascu izražavanja svojih potreba.

Naučeno treba primjenjivati

Mi na ljude bacamo svoje potrebe kao post-it papiriće, lijepimo na njih etikete kojima smo mi napisali značenje, a zaboravljamo da se radi o drugom ljudskom biću koje ne može dekodirati koju potrebu trenutno želimo zadovoljiti, kakvo smo značenje dali nezadovoljenju te potrebe i kako naša potreba kolidira s njihovom. Potpuno nemoguća misija. I zaboravljat ćemo. I mi i druga strana. Vraćat ćemo se u naše "fast-food" obrasce zadovoljenje potreba. No, treba se veseliti napretku i osvješćivanju. S vremenom i praksom, tj. primjenom strategija, postat ćemo majstori. Kad kažu da je u znanju moć, nisu u pravu. Istina je da je u primjeni moć. Konstantnoj i sustavnoj.