Soltar para ganar

Escuché que para escribir un libro hay que elegir un tema y empezar por el índice. También dicen que una tiene “muchos” libros en la cabeza, y pero que hay que empezar por UNO SOLO.

“SOLTAR para GANAR” me gusta para tantos asuntos “urgentes”: soltar un mal trabajo, una mala relación amorosa, amistades o relaciones familiares tóxicas, o SOLTAR las dietas.

De todos estos temas, lo que más me urge transmitirte, por la rápida gratificación que me ha dado, es “soltar”, las dietas y “empezar una relación sana con la comida para siempre”.

A mis 53, necesito hablar sobre el ayuno intermitente, al que yo, por mi experiencia personal, le llamo AYUNO INTENCIONADO. Únicamente el día que tuve la intención verdadera de hacerlo, pude llevarlo a cabo. No fue casualidad.

Empecé la menopausia antes que todas mis amigas más cercanas y tuve un desequilibrio hormonal tan grande que llegué, finalmente, luego de probar “de todo”, a la práctica del ayuno, “a ver si por ahí”, eso regulaba mis hormonas.

Si llegaste hasta aquí, estoy casi segura que ya habrás empezado alguna dieta o planes alimenticios alguna vez en tu vida. Es lo que hacemos todas, cada vez que se acerca el verano o que tenemos algún acontecimiento importante a la vista, y quisiéramos ponernos “ese vestido”.

En menopausia, esto empeora y como consuelo, recibes la típica palmadita: “es normal que te pase esto”.

Y, ahí, sientes una mezcla de frustración, angustia y hartazgo, porque lo mucho que haces no te da el resultado esperado, o no por largo tiempo. Y no hay manera de dar con la clave y, sinceramente, ya no sabes por dónde empezar, cada vez que empiezas.

Yo Estuve En Ese Lugar Much Simas Veces Y

Imagina, esta situación: tienes de por vida el control de lo que vas a comer, a través del camino del ayuno.

Imagina también esta otra situación: empiezas a disfrutar de tu vida social y familiar sin culpa por lo que comes y a gozar de los otros múltiples beneficios del ayuno.

Te invito a soltar las dietas que van pegando meses tras meses y año tras año por la puerta del refrigerador y a “comerte” este manual para alcanzar un estado saludable.

Cuando “controles” el ayuno, puedes volver a mirar tus planes alimenticios olvidados, y verás lo fácil que te resultará cumplirlo, si aún deseas hacerlo.

Seré completamente honesta y auténtica en estas páginas de manera a que te sea útil lo que vas a leer y así podré ayudarte a lograr un bienestar pleno, a través de esta práctica milenaria.

Partí de cero en el ayuno, (era magistrada, primero fiscal y luego juez, haciendo un doctorado) sin ninguna experiencia en el mundo de la ciencia médica, ni en la nutrición, divorciada, con 5 hijos, empujando todos los días para salir adelante; y en esta situación logré:

• Perder grasa

• Mejorar mis niveles de energía y calidad del sueño

• Controlar a mis hormonas que estaban *loquitas*

• Salir de un atracón

• Entender porque el ayuno SANA, a través de la autofagia

El ayuno te da autoconocimiento. Con estos pasos sencillos que voy a compartirte, vas a ser capaz de mirarte, entenderte, escucharte y decidir lo que te conviene.

Mi nombre es MARIA TERESA RUIZ, TERE. Tengo 53 años, transmito a las mujeres las cosas que me funcionaron para sentirme plena, radiante y feliz en esta etapa de mi vida.

Estoy enfocada en brindar apoyo a la mujeres agobiadas por este nuevo ciclo vital, a través del camino que yo recorrí, y ahorrar así el dolor por el que pasé por falta de conocimientos y crear empatía entre mujeres, con el lema: ¡somos mujeres, nos pasa lo mismo!

Para tener un método ingresé al mundo del Coaching y obtuve una Certificación internacional en el Coaching puro, estratégico, GROW+; y nutricional. Estas formaciones me ayudaron a trazar un camino para llevarles a las mujeres a una vida más plena y feliz, marcándose objetivos claros y alcanzables, paso a paso.

Quiero compartir contigo, el mejor hábito que incorporé en mi vida adulta. ¡EL AYUNO INTENCIONADO! ¡Es salud para toda la vida!

Te recomiendo que vayas despacio, y que te tengas mucha paciencia, y que te perdones muchas veces.