Revista #Paineiras - Edição Novembro/20

PAINEIRAS 60 NOV/20 ANOS

# SOCIAL

CULTURAL

ESPORTES

AGENDA

INSTITUCIONAL

SERVIÇOS

FASE VERDE

MAIOR FLEXIBILIZAÇÃO NÃO SIGNIFICA RELAXAMENTO NOS CUIDADOS.

RESÍDUO ZERO Gestão sustentável

COMPLIANCE Ética e transparência

DADOS PROTEGIDOS Impactos da nova lei

KIDS

EXPEDIENTE DIRETORIA EXECUTIVA (Gestão 02/Janeiro/2019 A 31/Dezembro/2021) PRESIDENTE Sergio Nabhan 1ª VICE-PRESIDENTE Fabiana Pedraza Sommer 2º VICE-PRESIDENTE Alexandre Galhardo Guerra SECRETÁRIO Erich de Barros Tavares TESOUREIRO Sebastião Luiz da Silva Filho DIRETORIA DE DEPARTAMENTOS ASSISTÊNCIA SOCIAL DO PAINEIRAS – DASP Katia de Carvalho Figueiredo COMUNICAÇÃO E MARKETING Kito Castanha CONCESSIONÁRIOS Antônio Augusto Mirandez CULTURAL Eleonora Naufel HIGIENE E SAÚDE Luiz Roberto Terzian JOVEM Valéria Pinho Doubek JURÍDICO Luis Antonio Flora MANUTENÇÃO E OBRAS Paulo Cezar Pereira Mayer MEIO AMBIENTE Leda Ferreira Prado OUVIDORA Dora Regina Estevam PLANEJAMENTO E CONTROLE Elaine Wilke SUPRIMENTOS João Andrade Grilo Neto TECNOLOGIA Carlos Von Randow ESPORTES GERAL DE ESPORTES Rogério Marques da Silva BASQUETE Mario Valério Occhialini Neto BEACH TENNIS Maria Angelica Wiegand Calvo FITNESS Fernanda Carla Pallis FUTEBOL Marco Antônio Barbosa Alves FUTEBOL INFANTOJUVENIL Mauro Olívio Martinelli JUDÔ Luis Augusto de Aquino Castro NADO ARTÍSTICO Ilza Mari Komatsu NATAÇÃO Christian Augusto da Silva NATAÇÃO MÁSTER Alexandre Soares Steinberg PETECA Emilio Geraissati Filho POLO AQUÁTICO Antonio Ricardo Sacramento Madureira SEFFE/SAT Antônio Fiaschi Teixeira SNOOKER Ricardo Nicolau SQUASH Carlos Eduardo de Piratininga Figueiredo TÊNIS Patrícia Camargo Padilha VOLEIBOL MASTER FEMININO Katia Martorano Bona DIRETORIA ADJUNTA SECRETÁRIO ADJUNTO Wilson de Moraes Maiello Junior

CONSELHO DELIBERATIVO PRESIDENTE Edoardo Guglielmi VICE-PRESIDENTE Alessandro Maria Pagano SECRETÁRIO Marcelo de Lima Dias CONSELHO FISCAL (GESTÃO 2019/2021) PRESIDENTE Luiz Carlos Lazarini SECRETÁRIO Guilherme Ribeiro dos Santos Filho MEMBROS EFETIVOS Alvimar Leite da Silva Junior, Marco Aurélio Scalise e Rodolfo Quevedo da Nóbrega MEMBROS SUPLENTES Ana Maria de Laurentis Dias Cardoso, Celso Teixeira Miralla e Pedro Alves da Costa Filho COMISSÃO DE SINDICÂNCIA PRESIDENTE José Luís Marquezini SECRETÁRIA Vera Lucia Lucas Zen MEMBROS EFETIVOS Carlos Arnaldo Nunes Silva Pares, Carlos Guilherme Steagall Gertsenchtein SUPLENTE EM EXERCÍCIO: Adeilton Bomfim Brandão COMISSÃO DE AVALIAÇÃO ESPORTIVA PRESIDENTE Ariovaldo Fernandes Xavier Rabello SECRETÁRIO Renato Cordani MEMBROS EFETIVOS Mauricio Galizia Noriega, Carmen Marques Ribas, e Nelson da Silva Vilares MEMBRO SUPLENTE: Paula Virginia Pedro COMISSÃO DE JULGAMENTO PRESIDENTE Alessandro Maria Pagano SECRETÁRIO Bruno Martinez Primati MEMBROS EFETIVOS Eugenio Reynaldo Palazzi Junior, Nelson Terra Barth e Oswaldo Graziano Junior MEMBRO SUPLENTE Luiz Hildebrando Bessa Rodrigues, Paula de Thuin Bevilacqua e Miguel Garde Filho COORDENAÇÃO E PRODUÇÃO EDITORIAL Departamento de Marketing do Clube Paineiras do Morumby SUPERVISÃO E EDIÇÃO Felix Mifune REDAÇÃO Jornalista: Gabriel Nunes (Mtb 89.304) ARTE Alex Yamaki e Arthur Ruiz ANALISTAS DE MARKETING Fernando Paiva e Rafael Ferreira Mota FOTOS Arquivo Paineiras Fernando Paiva IMPRESSÃO Stampato GUIA PAINEIRAS Periodicidade: Mensal Tiragem: 5.300 exemplares

IMAGEM DA CAPA: FAMVELD/ISTOCK

SUMÁRIO

INSTITUCIONAL 4 6 8 10 12 14 16

Editorial da Presidência Editorial do Conselho Prata da Casa: Um grande vencedor no saibro #EunoPaineiras: O dono da bola Linha Ética: Trabalho em conjunto pela transparência Centro Médico: Doar sangue é salvar vidas Centro Médico: Novembro Azul

20 UM NOVO MOMENTO 22 Entrevista: Eduardo Tuma 26 Tecnologia: Lei geral de proteção de dados 30 Página Verde: Selo Sou Resíduo Zero 34 Meio Ambiente: Como descartar máscaras usadas?

37 Mandou Bem: Proteção no Paineiras 38 Mandou Bem: Vamos falar de coisa boa?

40 Arquitetura: Centro Cultural Paineiras 44 60 Anos: Depoimentos 54 Comportamento: Jejum intermitente 58 Comportamento: Cansou das chamadas de vídeo?

60 Comportamento: Superando bloqueios criativos 62 Nutrição: Já provou afarroba?

72 Serviços

ESPORTES

18 Pé na Estrada: Corrida de montanha 48 Especial Retorno: Esportes 56 Curiosidade: Pós-treino refrescante

SOCIOCULTURAL

64 Cultural: Masterchef ACESC 66 Cultural: Reta final da Maratona Cultural ACESC 68 SEART 70 Biblioteca

PAINEIRAS #NOV/20 2 _ 3

EDITORIAL _ PRESIDÊNCIA

CARO ASSOCIADO, Nossa cidade oficialmente se encontra na fase verde do plano oficial de reabertura do Governo do Estado, uma sinalização positiva de que pelo menos recentemente a pandemia tem estado sob controle.

Isso sem dúvidas nos reacende a esperança de muito em breve podermos deixar para trás essa adversidade. Temos ativamente adaptado nossas rotinas, estudado formas para viabilizar a retomada de atividades do Clube com segurança, um intenso trabalho de gestão de crise. Desde o princípio da pandemia, nós do Paineiras estamos à frente desse processo e já contabilizamos vários motivos para nos orgulhar. O Paineiras tem sido citado pela imprensa como bom exemplo de gestão da reabertura. Nosso zelo, por vezes até excessivo, garantiu que associados e colaboradores pudessem se sentir seguros para aos poucos retomar suas vidas no Clube com a sensação de confiança nas medidas preventivas adotadas: foram mais de 80 protocolos discutidos à exaustão, mais de 150 páginas de regras de funcionamento e medidas de segurança adaptadas às características de cada atividade. Centralizamos informações em nosso aplicativo onde disponibilizamos agendamentos de horário, atividades liberadas, protocolos e demais temas relevantes. Nos Esportes, foram retomados os treinos de maneira adaptada assim como novos horários de aula foram criados.

Contra todas as probabilidades, em um trabalho orquestrado entre os principais clubes de São Paulo, reunidos sob o Sindi Clube e ACESC, conseguimos o impensável: a autorização para reabertura ainda em julho,

na fase laranja. Mas não fizemos esse trabalho sozinhos, muito pelo contrário: contamos com o apoio ativo de diversos nomes importantíssimos para o sucesso de nossa empreitada, como é o caso de Thiago Lobo, associado e conselheiro paineirense e ex-secretário adjunto do Esporte da Prefeitura de São Paulo; Paulo Movizzo, presidente do Clube Paulistano e do Sindi Clube; e o presidente da Câmara Municipal, o vereador Eduardo Tuma, com quem inclusive tivemos o prazer de bater um papo esclarecedor sobre todo esse trabalho em prol da reabertura dos clubes paulistas. A todos os envolvidos, nossos agradecimentos.

A entrada de São Paulo na fase verde é um claro sinal de que nosso trabalho fez toda a diferença. Mas reforço, não há que se baixar a guarda: os cuidados no convívio social como o uso de máscara, distanciamento etc precisam continuar para que nosso Paineiras se mantenha um ambiente seguro às nossas pessoas.

Nesta edição, falamos um pouco sobre nossos esforços no sentido de garantir aos processos do Clube maior lastro, controles rígidos e acima de tudo, transparência.

Uma instituição do porte do Paineiras precisa de maior clareza e confiabilidade em todos os âmbitos e para isso, fomos buscar um parceiro de renome internacional em controles. Com a Diretoria

Executiva, desde 2019 a KPMG vem realizando uma avaliação de nossas atividades no sentido de rastrear situações potencialmente críticas que são apresentadas e recebem pronta atitude, um trabalho customizado às nossas necessidades e características iniciado pelas áreas mais sensíveis da operação, mas que em médio-longo prazo será multiplicado para as demais. Um parceiro externo é uma garantia importante de que haja sempre isenção ao lidar com assuntos dos mais variados tipos, tendo sido disponibilizada inclusive uma Linha Ética, um canal exclusivo do Paineiras para receber e lidar com denúncias e informações sobre atitudes potencialmente inadequadas e suspeitas. Tudo de maneira absolutamente profissional, isenta e sigilosa.

compromisso de redução de geração de lixo assim como percentuais de taxa de reciclagem.

E não há que falar em Linha Ética sem mencionar também o trabalho sério que vem sendo desenvolvido por nossa Ouvidoria, finalmente um diferencial para nosso Clube.

Um abraço,

Entre as novidades, temos ainda as melhorias: o novo Centro Cultural, um espaço totalmente novo e estruturado para atender às expectativas de milhares de paineirenses; a expansão do Complexo Fitness e a estruturação para a chegada do novo restaurante japonês, ambos no espaço do Bistrô, incluindo elevador de acesso fácil e demais adaptações de segurança. O trabalho em nosso Clube não pode parar!

SÉRGIO NABHAN PRESIDENTE DA DIRETORIA EXECUTIVA

Como sequência a nossa política de sustentabilidade, o selo Sou Resíduo Zero dá o pontapé inicial a nosso trabalho estruturado na gestão de resíduos, pelo qual assumimos o

PAINEIRAS #NOV/20 4 _ 5

EDITORIAL _ CONSELHO

Novembro chegou, trazendo o final de um ano que, muitos afirmam, sequer começou e, está longe de acabar, no que trouxe de pior e impensado: A pandemia, que paralisou o mundo, espalhou o medo e a incerteza, fechou o Clube por meses e limitou o trabalho deste Conselho Deliberativo, que pouco se reuniu.

Foi um ano sem debates em plenário, com poucas proposições de melhorias para o Clube e seus Associados, mas certamente não foi um ano perdido. Aprendemos, de forma dura, mas sairemos melhor, ou mais preparados, no que foi um verdadeiro ensinamento.

resultados amplamente favoráveis, que possibilitam a continuidade das atividades, sem maiores sobressaltos ou sacrifícios dos Associados, que entenderam o momento delicado e aguardam pacientemente pela volta da normalidade, a que todos estávamos acostumados.

A maioria das atividades já retornou, aguardando-se a liberação da prática dos esportes coletivos, como o futebol, o vôlei e o basquete. São Paulo ingressou na Fase Verde do Plano de Retomada, já sendo possível um aumento no número de praticantes e, até de realização de eventos.

A vida que se tornou triste e preocupante, agora em novembro, volta timidamente à sua alegria, sendo, contudo, necessária muita cautela, preservação dos cuidados, para que não caiamos na chamada “segunda onda”, que já vem ocorrendo em alguns países da Europa.

O Conselho Deliberativo mostrou, numa situação de crise, ser um órgão fundamental para a Associação, juntamente com a Diretoria Executiva, dando-lhe apoio, aconselhando, fazendo que o Paineiras passasse incólume por situação inusitada, que trouxe tantas preocupações e incertezas para nosso futuro como associação.

O Conselho Deliberativo cancelou reunião em março, ainda antes do Clube fechar, mostrando sua preocupação com a segurança dos Conselheiros e realizou no mês de agosto a primeira reunião virtual da história do Clube, experiência que, como não poderia ser diferente, trouxe muitos problemas inesperados e limitou o debate e a participação dos Conselheiros.

Medidas duras, mas necessárias de reorganização foram adotadas pela Diretoria Executiva, com

Ao ler este editorial, o Conselho realizou sua primeira reunião presencial após a pandemia, em 26 de outubro, com temas importantes,

DA ESQUERDA PARA DIREITA – ALESSANDRO MARIA PAGANO, EDOARDO GUGLIELMI E MARCELO DE LIMA DIAS

tais como proposição de reforma eleitoral que prevê a unificação das eleições do Conselho e da Diretoria Executiva que, a cada 06 (seis) anos, coincidem no mesmo ano, no interregno de 02 (dois) meses e a prerrogativa para realização de reuniões virtuais em situações de emergência, não previstas no Estatuto Social atual.

Críticas são importantes e devem ser colocadas, com respeito, especialmente para as difíceis decisões que tivemos e estamos tendo que adotar, tal como a realização de reunião presencial, como forma de permitir o debate, a discussão, os questionamentos e esclarecimentos, impossíveis ou muito difíceis de administrar virtualmente para uma casa com 137 (cento e trinta e sete) Membros.

Todas as medidas de prevenção e mitigação possíveis foram adotadas

para garantir a maior segurança possível de todos. Novamente, não é a melhor medida, mas aquela possível para o momento, embora possam ser excludentes para alguns Conselheiros. Na atual situação, nenhuma solução poderá ser perfeita ou, agradar a todos, infelizmente.

Para cada situação, existe uma frase célebre deixada por algum pensador, ou por quem já teve a incumbência de decidir: “Para você que está chegando agora, criticando o que está feito, deveria estar aqui na hora de fazer.

Não sejas um especialista em usar a crítica ao que está feito como pretexto para nada fazer.

Assina, aquele que fez, quando no momento de fazer, não sabia-se como”. Abraham Lincoln Abraços paineirenses,

EDOARDO GUGLIELMI PRESIDENTE DO CONSELHO DELIBERATIVO

PAINEIRAS #NOV/20 6 _ 7

PRATA DA CASA

UM GRANDE VENCEDOR NO SAIBRO Pelo nome, talvez pouca gente conheça José Cícero da Silva no Paineiras. Mas se você perguntar pelo Baianinho, professor do tênis, a história é completamente outra.

Com 53 anos de idade, este grande personagem do Paineiras já faz parte e ajuda a construir a história do tênis do Clube há praticamente 46 anos.

“Com 8 anos, entrei como menor aprendiz, recolhendo bolinhas de tênis. Tempos em que meu pai trabalhava na manutenção das quadras. Comecei a gostar do esporte e o Clube me deu a chance de iniciar na modalidade. Primeiro, batendo bolinha na rede, depois fui para o paredão, em seguida, comecei a usar a quadra e aí, comecei a jogar”, conta Baianinho.

Com 10 anos, foi convidado para disputar um torneio de “pegadores de bolinha” em uma academia na Mooca e acabou sendo o campeão. E aí começou a trajetória do Baianinho como tenista profissional dentro do Clube.

Aos 19 anos de idade, Baianinho recebeu o convite do Paineiras para dar aulas de tênis e ajudar a desenvolver a modalidade no Clube.

“Hoje executo as funções de técnico e treinador com o maior carinho do mundo. O Clube me proporcionou a oportunidade de viajar e conhecer outros países por meio do tênis. Eu procuro passar toda essa experiência para os jovens atletas em cada treinamento”, enfatiza.

Hoje, Baianinho tem o Paineiras como uma casa, praticamente como uma família que o acolheu. Junto com sua família, veio da cidade Garanhuns, em Pernambuco, para São Paulo. E como ele mesmo gosta de dizer, nunca se pode esquecer do “berço”.

“Minha primeira cama aqui em São Paulo foi um pedaço de papelão no chão batido, igual piso de uma quadra de tênis. Quando eu lembro disso e vejo que o mesmo chão batido é o local em que tiro o sustento da minha família e mudou a minha vida, eu fico muito grato.

Tenho um respeito gigante por esse esporte e uma gratidão enorme ao Clube Paineiras do Morumby”, revela o prata da casa.

PAINEIRAS #NOV/20 8 _ 9

#EUNOPAINEIRAS

O DON DA BO

NO OLA O futebol aos finais de semana se tornou praticamente uma instituição no Paineiras. Os “peladeiros” das manhãs dos sábados e domingos aguardam ansiosamente a semana inteira para jogar bola com os amigos e confraternizar nesse momento que é sagrado e tão especial para os amantes do esporte. Mas quem monta os times e organiza as partidas? Quem de fato faz a bola rolar?

Associado do Paineiras desde 1986, Armando José Inocentes é uma dessas peças fundamentais para que o futebol paineirense aconteça de um jeito divertido e ao mesmo tempo organizado. “Eu e o Marquito (Marco Antonio Barbosa Alves) tentamos ajudar a manter o futebol do pessoal organizado, se não fica muito bagunçado. É a diversão do pessoal. O importante é que todo associado que vai lá embaixo, na

quadra de futebol soçaite, seja bem recebido. Põe o nome na lista e vai jogar”, detalha Inocentes.

Os “diretores” do futebol valorizam muito os momentos juntos de amigos e gostam de manter a turma toda unida. Mesmo em tempos de pandemia, os jogadores e suas famílias mantiveram contatos e não deixaram a alma de companheiros de time de lado, mesmo afastados fisicamente.

Para Armando, o futebol é o momento de espairecer e descarregar. E é claro que ele e os outros do grupo não veem a hora dos jogos aos finais de semana voltarem.

“Normalmente, todo sábado e domingo, faça chuva ou faça sol, seis horas da manhã a gente está aqui. Sempre pratiquei por prazer, sempre gostei de jogar. Temos um grupo que já é das antigas, desde a década de 90. Para mim, o futebol significa o Clube, e futebol significa o meu lazer. Adoro o pessoal e o convívio que a gente têm. São muitas histórias boas para contar que o futebol proporcionou e continua proporcionando”, diz Armando.

PAINEIRAS #NOV/20 10 _ 11

LINHA ÉTICA

IMAGEM: VISUAL GENERATION/ISTOCK

TRABALHO EM CONJUNTO PELA TRANSPARÊNCIA

A manutenção da ética e dos princípios de transparência são cada vez mais importantes dentro de empresas ou qualquer tipo de organização.

Atualmente, é imperdoável para a reputação de uma organização que ela seja flagrada em atos de fraude e irregularidades. Perda de mercado, parceiros e oportunidades, além de um prejuízo imensurável para a imagem são algumas das consequências dessas ocorrências.

Por isso, é fundamental contar com ferramentas que auxiliem no controle desse tipo de situação e que possam contribuir positivamente para seu negócio, auxiliando nos programas de compliance.

O QUE É COMPLIANCE? O compliance é uma função que alinha as práticas da empresa em questão às leis e normas de órgãos regulamentadores. Um dos seus

Para a aplicação e funcionamento do compliance dentro de qualquer organização, é imprescindível que a mesma conte com um canal de comunicação independente e isento, que garanta o anonimato e a confidencialidade das informações recebidas.

A IMPORTÂNCIA DA COMUNICAÇÃO principais objetivos é corrigir e prevenir desvios de conduta que possam trazer conflitos judiciais, sendo uma ferramenta fundamental no combate às irregularidades e à corrupção.

Ciente da necessidade de dedicar atenção especial em relação a políticas específicas e sua reputação perante os colaboradores, associados, parceiros e o setor, como um todo, o Clube iniciou um trabalho de médio a longo prazo em 2019, customizado às características de nossa operação. A implantação dos processos teve início nas áreas mais sensíveis e, ao longo desse trabalho, será difundida em todo o Paineiras.

Para realizar esse processo, o Paineiras conta com um parceiro reconhecidíssimo por sua competência e expertise no assunto.

A implementação e execução do trabalho de compliance em seus processos internos é realizada em conjunto com a KPMG, referência do segmento.

“Fizemos uma análise da maturidade do Clube nesse sentido, considerando tudo que o Clube já tem, em termos mecânicas e estrutura, e os fatores que precisam de desenvolvimento, para estar aderente às questões como interações humanas, comportamento ético de respeito às pessoas e à diversidade. Tudo com o objetivo de manter uma cultura de integridade dentro da instituição”, detalha Juliana Nascimento, gerente de Risk Consulting da KPMG.

• Evita vazamento de informações sobre questões internas.

• Reduz os prejuízos gerados com fraudes e atos ilícitos.

• Minimiza as chances de problemas judiciais.

• Aumenta a confiança dos colaboradores na instituição.

• Melhora a gestão de conflitos.

• Redução de multas e sanções, segundo a Lei Anticorrupção.

• Prevenção contra crises de imagem.

NOSSA LINHA ÉTICA Administrada pela KPMG, a Linha Ética do Paineiras é um canal aberto para associados, colaboradores e parceiros realizarem a comunicação de práticas que considerem irregulares e ilegais. “É um instrumento que auxilia na identificação de problemas em suas raízes, nomeando os envolvidos e conseguindo sanar a questão antes de gerar prejuízos graves, além de proporcionar à gestão uma maior segurança de como são os processos internos. Dentro do setor, o Paineiras tem papel diferenciado em se preocupar com esses temas, que devem ser tratados com grande atenção por todas as empresas e setores”, ressalta Nascimento.

Vale ressaltar que todas as informações recebidas são encaminhadas a Comitês de Avaliação que tratam cuidadosamente do assunto, de acordo com sua particularidade.

LINHA ÉTICA Telefone: 0800 713 0108 E-mail: clubepaineiras@linhaetica.com.br Website: www.linhaetica.com.br/etica/ clubepaineiras Caixa Postal: 79518

PAINEIRAS #NOV/20 12 _ 13

IMAGEM: HYUNAH KANG/ISTOCK

CENTRO MÉDICO

DOAR SANGUE É SALVAR VIDAS

Um ato simples e altruísta que pode salvar vidas. Doar sangue é ajudar quem necessita urgentemente de algo essencial para a sobrevivência. Ao fazer esse gesto, o doador pode dar esperança de vida e de saúde para quem mais precisa. É muito importante que os bancos de sangue do País sejam constantemente abastecidos para atender tanto quem estiver em situação de emergência, quanto para quem necessita de sangue com frequência e ainda para cirurgias.

IMPORTÂNCIA DA DOAÇÃO DE SANGUE O sangue doado não é utilizado apenas em pacientes que sofreram acidentes em que houve perda sanguínea. Intervenções médicas como alguns procedimentos oncológicos e cirurgias, além de pacientes com algumas doenças, como a talassemia, podem utilizar esse sangue.

QUEM PODE DOAR? Pessoas com mais de 16 anos e menos de 69 podem doar sangue, mas precisam atender alguns pré-requisitos que visam assegurar a saúde do paciente que receberá a doação: • Pesar mais de 50 kg • Estar em boas condições gerais de saúde • Estar devidamente alimentado e descansado • Não estar grávida • Não consumir bebidas alcoólicas ou tabaco • Não ter feito tatuagem ou colocado piercing nos últimos 12 meses • Respeitar o intervalo mínimo entre as doações (60 dias para homens e 90 dias para mulheres)

NÓS APOIAMOS! Por ter a exata noção da importância do abastecimento dos bancos de sangue, o Paineiras trabalha para tornar o gesto da doação um compromisso e o melhor caminho é “criar” doadores frequentes. O Clube já realizou três campanhas de coleta de sangue e todas elas foram um grande sucesso, contando com a participação de associados e colaboradores.

E nossa próxima campanha de doação de sangue já tem data definida: 12 de dezembro. Por iniciativa do DASP Departamento de Assistência Social do Paineiras, em parceria com o Banco de Sangue do Hospital Israelita Albert Einstein, o Clube Paineiras lança mais uma edição do #PaineirasNoSangue.

Junte-se a nós e faça a diferença.

A coleta é feita aqui no Paineiras de maneira rápida e segura. O agendamento pode ser realizado pelo App Meu Paineiras ou pelo portal de serviços.

Acesse www.clubepaineiras.org.br para mais informações ou em caso de dúvidas, entre em contato com nosso Whatsapp exclusivo: (11) 97423-0747.

#PAINEIRAS NOSANGUE

PAINEIRAS #NOV/20 14 _ 15

CENTRO MÉDICO

IMAGEM: THITAREESARMKASAT/ISTOCK

NOVEMBRO AZUL:

Depois do câncer de pele, o de próstata é o tumor maligno mais comum nos homens.

Portanto a maior chance de cura está no diagnóstico precoce. Existe, entre os homens, uma resistência muito maior em cuidar da saúde, especialmente quando se trata de questões ligadas ao órgão sexual.

O movimento Novembro Azul surge como uma tentativa de mudar esse paradigma e de conscientizar o homem sobre a importância de buscar os serviços de saúde. O desenvolvimento da doença está relacionado sobretudo ao histórico familiar e ao envelhecimento. Apesar de poder ser diagnosticado em jovens, inclusive abaixo dos 40 anos, o risco aumenta significativamente após os 50 anos, correspondendo a 40% dos tumores nessa faixa etária.

QUEBRANDO PARADIGMAS Os primeiros sintomas podem surgir durante o crescimento local, quando o tumor comprime a uretra (sintomas obstrutivos) ou impede o fluxo de urina, irritando a bexiga (sintomas irritativos):

com dados obtidos por outros métodos.

Há também os testes genéticos, ainda em desenvolvimento. Isso auxilia quem já apresenta histórico familiar de traços da doença a tomar medidas preventivas.

MEDICAMENTOS

• Diminuição do jato urinário • Gotejamento após a micção • Sensação de esvaziamento incompleto da bexiga • Micção em dois tempos

No campo dos tratamentos e medicamentos, também são promissores os avanços da ciência envolvendo terapia gênica e vacinas.

Há um medicamento inédito, já aprovado pelo FDA (Food and Drug Administration), para o combate de diversos tipos de câncer, com base na genética do tumor, independentemente da localização.

SINTOMAS IRRITATIVOS

CIRURGIAS MENOS INVASIVAS

• Aumento da frequência urinária • Urgência miccional • Aumento da frequência urinária noturna • Incontinência urinária

Em relação ao tratamento cirúrgico, não podemos deixar de mencionar as inovações da robótica, permitindo procedimentos cada vez menos invasivos por meio do uso da tecnologia em cirurgias. Já muito utilizadas em todas as áreas da saúde, a videolaparoscopia e a cirurgia robótica são realidades no tratamento do câncer de próstata nos grandes hospitais do Brasil.

SINTOMAS OBSTRUTIVOS

O toque retal tem como finalidade detectar qualquer alteração na próstata que possa estar relacionada com a presença do câncer. O desafio é desmistificar o exame de toque, uma vez que o preconceito ainda é o maior entrave à prevenção.

Diante disso, vale reforçar a importância da prevenção do câncer de próstata, bem como promover a consciência dos homens para o cuidado da saúde em geral.

Previna-se, um simples toque salva a sua vida!

Os avanços tecnológicos permitem um diagnóstico cada vez mais preciso. A tecnologia integra imagens da ultrassonografia

DRA. MÁRCIA CAVALHEIRO BENTO - CRM79638 FONTES: HTTP://PORTAL.ANVISA.GOV.BR/ HTTPS://BVSMS.SAUDE.GOV.BR/ HTTP://WWW.ONCOGUIA.ORG.BR/

PAINEIRAS #NOV/20 16 _ 17

PÉ NA ESTRADA

PAINEIRAS N DA MONTA

NO ALTO ANHA Nosso corredor de montanha multicampeão Rogério Augusto da Silva mais uma vez colocou o nome do Paineiras lá em cima.

O atleta do SCORP do Paineiras correu pela equipe da Bayard Esportes e conquistou o terceiro lugar na prova “A Montanha Resiste - Fazenda Casa na Rocha”, pelo campeonato paulista de montanha.

Com o tempo de 36 minutos e 54 segundos, Rogério alcançou o terceiro lugar na modalidade “Curto”, que corresponde a provas com 6 km de distância. “Foram dias inteiros de competição e, no final, o melhor tempo vence. Isso mexe muito com o psicológico do corredor”, comenta o atleta.

A prova aconteceu nos dias 3 e 4 de outubro, em São José dos Campos. A organização promoveu largadas individuais, agendadas previamente no momento da inscrição. Com o objetivo de evitar aglomerações, a cada cinco minutos, os atletas iniciavam o trajeto sozinhos.

PAINEIRAS #NOV/20 18 _ 19

CAPA

UM NOVO MOMENTO

A cidade de São Paulo passou para a fase verde do plano que orienta a flexibilização da quarentena provocada pelo novo coronavírus.

Isso significa que a prefeitura autoriza a ampliação de horário de funcionamento de alguns estabelecimentos, bem como o aumento da capacidade de frequência de pessoas. Tudo isso conforme o Plano São Paulo, programa de retomada de atividades econômicas.

Para os clubes sociais de São Paulo, esse novo momento representa um avanço importante em relação à maneira como estão lidando com o contexto imposto pela pandemia causada pela Covid-19. A possibilidade de novas reaberturas e retomadas de atividades vão se tornando cada vez mais viáveis, de acordo com a evolução da situação.

Lembrando que os clubes seguem à risca o protocolo de reabertura assinado junto à Prefeitura de São Paulo e criam protocolos específicos para cada tipo de serviço ou atividade presente dentro de sua estrutura.

NÃO PODEMOS RELAXAR Mesmo com a entrada na fase verde, reforçamos que o Paineiras segue invariavelmente cumprindo as medidas necessárias de segurança e higiene, que podem incluem o fornecimento de máscaras, distanciamento social, modificações e adaptações físicas e regras de triagem para o associados, colaboradores e parceiros.

Semanalmente, o Clube revisa os protocolos, acompanhando as movimentações do cenário, sempre realizando as adaptações e melhorias necessárias para se adequar ao exigido pelas autoridades.

Continua sendo muito importante que todos entendam que tudo solicitamos, em relação a cuidados e procedimentos de saúde e higiene, está embasado em obrigações que assumimos com o governo municipal.

Os associados e os colaboradores fazem parte contínua desse processo.

PAINEIRAS #NOV/20 20 _ 21

ENTREVISTA

MUITO ANTES DA FASE VERDE O dia 7 de julho de 2020 marca a reabertura do Paineiras, após um período de 112 dias em que o Clube permaneceu fechado, em função da pandemia causada pela COVID-19.

A retomada teve um planejamento que levou em consideração fatores essenciais que seguem os protocolos oficiais da Prefeitura de São Paulo.

Tudo isso só foi possível graças à atuação em conjunto entre os clubes sociais da cidade e a Prefeitura de São Paulo, com apoio da Câmara Municipal dos Vereadores. O protocolo de retomada consciente das atividades das instituições foi assinado no final de junho, período em que a capital atravessava a fase dois (laranja) do combate ao novo coronavírus. Hoje está na fase verde.

Para saber mais detalhadamente sobre o processo viabilização do protocolo que possibilitou a reabertura dos clubes, a Revista Paineiras conversou diretamente com Eduardo Tuma, presidente da Câmara Municipal de São Paulo, que juntamente a Sergio Nabhan, Presidente do Clube Paineiras e também Presidente do Conselho Superior da ACESC, Thiago Lobo, associado, conselheiro e ex-secretário adjunto de Esporte da Prefeitura de São Paulo e Paulo Movizzo, presidente do Sindi Clube, entidade que representa os clubes do Estado, foi figura fundamental na articulação entre prefeitura e as instituições envolvidas na criação do documento.

REVISTA PAINEIRAS - Em uma época de tantas incertezas, como foi o processo de definição dos protocolos de segurança para a reabertura dos clubes sociais em São Paulo?

EDUARDO TUMA - As negociações para a retomada das atividades dos clubes sociais, assim como dos demais setores, ocorreram sempre levando em consideração os critérios estabelecidos pelas autoridades de saúde.

A cidade de São Paulo, por meio das ações comandadas pelo prefeito Bruno Covas, enfrentou a pandemia de forma muito responsável. Nenhuma pessoa ficou sem atendimento hospitalar em São Paulo, mesmo no momento mais difícil da crise. Essa mesma responsabilidade foi adotada durante o processo de flexibilização e retomada das atividades econômicas, o que garantiu que a reabertura ocorresse de forma muito segura.

RP - Como foram as tratativas para o acordo de reabertura e o que foi levado em consideração para viabilizar essa possibilidade?

ET - O Plano São Paulo de retomada das atividades foi desenhado pelo governo do Estado e trouxe requisitos mínimos para que a capital, bem como as demais regiões, pudesse avançar conforme os indicadores de saúde fossem melhorando. Como eu disse antes, aqui em São Paulo não assistimos em nenhum momento às cenas caóticas que vimos em outras metrópoles. Todos os paulistanos que precisaram tiveram um leito de hospital para atendimento graças às ações que foram tomadas de forma rápida, como a implantação dos hospitais de campanha e a inauguração de novos hospitais físicos. São Paulo passou de 350 leitos de UTI para mais de 1.300 em um curto prazo. Passada a pandemia, serão oito novos hospitais que ficarão como legado para a saúde da nossa cidade.

RP - Como foi a articulação junto à Prefeitura de São Paulo no sentido de alinhamento e viabilização dessa retomada?

ET - Ainda em maio, como vereador e presidente da Câmara Municipal, eu iniciei pessoalmente

PAINEIRAS #NOV/20 22 _ 23

ENTREVISTA

uma articulação entre a prefeitura e os diversos setores econômicos e sociais para a retomada de forma organizada. Porque se o lado da saúde estava sendo cuidado, não podíamos nos esquecer também do lado econômico. Essa articulação da qual participei envolveu os clubes sociais, mas também shopping centers, comércio de rua, escritórios, setor imobiliário, cursos livres, bares e restaurantes, bufês infantis, eventos, salões de beleza, academias de ginástica, entre outros. Todos os setores foram parceiros do poder público ao assinarem os protocolos sanitários de maneira muito responsável.

RP - Qual a importância social da reabertura do setor de clubes sociais para o cidadão paulistano?

ET - Os clubes sociais desenvolvem um trabalho muito importante para o cidadão.

São locais que permitem atividades de lazer, de interação social, mas não apenas isso.

Os clubes de São Paulo são referência na formação esportiva, na preparação de atletas de alto de desempenho, nas atividades culturais. Isso tudo torna muito importante a retomada dos clubes sociais, já que eles

estão inseridos na nossa sociedade de uma forma tão completa.

RP - Como você classifica a relevância em relação à postura dos clubes no compromisso do cumprimento do protocolo criado?

ET - Desde o primeiro momento em que iniciamos as negociações para a retomada, os clubes demonstraram total comprometimento. Sempre houve muita sensibilidade por parte dos dirigentes dos clubes e das entidades que os representam, para que tudo fosse feito com muita cautela e segurança.

RP - Em relação às medidas que a cidade adotou para promover a reabertura gradual das atividades, os clubes têm se mantido comprometidos em executá-las?

a grande parceria que se formou entre o setor público e o setor privado, da qual tive a grande felicidade de ser um articulador.

ET - A maior prova de comprometimento por parte dos clubes sociais é que o processo de reabertura dessas instituições foi feito de forma progressiva, sem nenhum sobressalto nem recuo. Além da responsabilidade na adoção dos protocolos, os clubes investiram para garantir o retorno seguro dos seus associados, adotaram práticas intensivas de higienização, distanciamento social, controle de capacidade.

RP - Por fim, qual sua visão em relação à postura do Clube Paineiras do Morumby desde o processo de reabertura até o cenário atual?

RP - Na comparação com a fase laranja, como você analisa a evolução da cidade de São Paulo que agora já chegou à fase verde?

ET - A cidade de São Paulo entrou na fase verde no início de outubro, o que permitiu uma reabertura segura e controlada de praticamente todas as atividades, incluindo cinemas e teatros. Isso também permitiu ampliar a flexibilização para outros segmentos que já estavam abertos, como shoppings e restaurantes. Esse avanço progressivo é mais uma prova de que todo o trabalho de combate ao coronavírus na nossa cidade foi muito correto. Ao contrário de outras regiões, não houve retrocessos aqui na capital: avançamos do laranja para o amarelo e depois para o verde sem nenhum recuo.

ET - O Clube Paineiras foi e é um grande protagonista de todo esse bom trabalho de retomada das atividades em São Paulo. O presidente do Clube Paineiras, Sergio Nabhan, que também preside o Conselho Superior da ACESC, participou ativamente de todas as negociações que tivemos com a prefeitura para a retomada segura das atividades. Em nome dele, deixo os meus cumprimentos a todos os diretores, sócios e colaboradores do Clube Paineiras pelo importante trabalho que desenvolvem junto à sociedade paulistana.

RP - Qual foi a importância do compromisso dos clubes e todos os demais setores para a evolução desse quadro?

ET - Sem dúvida nenhuma todos colaboraram para que a cidade avançasse de fase. A partir do momento em que os clubes sociais e os demais setores seguiram os protocolos de retomada, foram cautelosos com a reabertura de suas unidades, se mostraram preocupados com seus frequentadores, tudo isso ajudou para que os índices de ocupação de leitos, de contaminados e de mortes se mantivessem em queda na capital. Mais uma vez eu reforço

PAINEIRAS #NOV/20 24 _ 25

TECNOLOGIA

NOS ADEQUANDO

À LEI GERAL DE PROTEÇÃO DE DADOS

QUAIS OS OBJETIVOS DA LGPD? A lei geral de regulamentação de dados tem dois objetivos principais: garantir às pessoas total controle sobre seus dados pessoais e, principalmente, a segurança dessas informações. A lei também visa proteger o direito à privacidade,

IMAGEM: IPOPBA/ISTOCK

Afinal, o que precisamos saber sobre a Lei Geral de Proteção de Dados? A LGPD estabelece regras detalhadas para coleta, uso, tratamento e armazenamento de informações pessoais por parte das empresas.

Ela afeta todas as relações nas quais dados pessoais sejam coletados, tanto no ambiente digital, quanto fora dele.

PAINEIRAS #NOV/20 26 _ 27

TECNOLOGIA

Considerando a grande quantidade de informações que fornecemos às empresas, essa garantia é muito bem-vinda. Por outro lado, em regra ela não impõe obrigações às pessoas físicas.

QUAIS INFORMAÇÕES SÃO CONSIDERADAS COMO DADOS PESSOAIS? São considerados dados pessoais todas as informações que permitem a identificação de uma pessoa, como nome, profissão, formação, endereço, CPF, RG, estado civil etc. Segundo determinação da LGPD, as empresas só podem efetuar a coleta desses dados mediante o consentimento

expresso do cidadão. Além disso, a empresa precisa informar para qual finalidade os dados serão coletados.

QUAL O RISCO DO NÃO CUMPRIMENTO DA LEI? As penalidades por descumprimento da LGPD envolvem: • Advertências.

• Obrigação de divulgação do incidente.

• Eliminação de dados pessoais.

• Bloqueio suspensão e/ou proibição parcial ou total do exercício de atividades relacionadas a tratamento de dados pessoais.

• Multas de até R$ 50 milhões, dependendo da infração.

IMAGEM: IPOPBA/ISTOCK

construindo diretrizes para que as empresas não cometam excessos na utilização desses dados.

IMAGEM: IPOPBA/ISTOCK

COMO O CLUBE ESTÁ SE ADEQUANDO À LGPD? Desde sempre, o Clube controla de forma estrita os dados de seus associados e colaboradores, mantendo o sigilo de todas as informações físicas e digitais.

Este compromisso de sigilo das informações já está firmado publicamente pelo regulamento interno. A LGPD contribuirá com os controles do Clube, de modo a aprimorá-los e os uniformizá-los perante as exigências da sociedade e não somente do Clube.

A área jurídica do Paineiras já vinha estudando o tema há algum

tempo e, tão logo a LGPD entrou em vigor, o Clube atualizou sua política de privacidade e comunicou os associados da necessidade de aprovarem a utilização de dados que dependem de autorização expressa e pessoal.

De acordo com a equipe, o fato do Clube cumprir as exigências da LGPD, além de evitar problemas e futuras autuações, reforça a credibilidade do Paineiras como uma entidade séria e comprometida com o cumprimento da legislação vigente. Mais do que isso, propicia aos paineirenses a tranquilidade e a certeza de que seus dados são tratados de forma correta e madura, protegidos com absoluto sigilo.

PAINEIRAS #NOV/20 28 _ 29

PÁGINA VERDE

IMAGEM: MICROSTOCKHUB/ISTOCK

PAINEIRAS RECEBE SELO SOU RESÍDUO ZERO

Orgulhosamente anunciamos que Paineiras recebeu o selo Sou Resíduo Zero. Isso significa que o Clube assumiu o compromisso de reduzir a geração de resíduos e implementar ações com o objetivo de atingir pelo menos 80% de taxa de reciclagem.

Logo nas primeiras semanas, 2.400 kg de resíduos foram destinados aos processos de reutilização.

Aderente à Política Ambiental do Clube, as atividades para implementar o projeto Resíduo Zero começaram em outubro, com a contratação da Eccaplan, empresa de consultoria na área ambiental, focada no desenvolvimento e implementação de projetos ambientais em empresas e eventos.

O projeto teve seu início no último mês, com a apresentação do cenário atual de gestão de resíduos no mundo e no Brasil e a introdução da Campanha Sou Resíduo Zero para os concessionários. E a melhor parte: todos os associados e frequentadores do clube podem participar.

O projeto é dividido em 4 etapas:

1. SEPARAÇÃO NA FONTE • Avaliação dos fluxos de resíduos, realização de palestra.

• Visita técnica aos concessionários.

• Avaliação de lixeiras e contentores.

• Desenvolvimento de material de comunicação.

2. PROPOSIÇÃO DE ALTERAÇÕES NO PROCESSO • Validação e implementação de novos processos.

• Avaliação e implementação de materiais de comunicação.

3. IMPLEMENTAÇÃO FASE 1 • Implementação de central de valorização de resíduos.

• Separação e mensuração dos resíduos gerados por tipo.

• Divulgação “on-line” e em tempo real da quantidade e tipos de resíduos gerados, com o objetivo de incentivar a redução de desperdício e geração de resíduos.

4. IMPLEMENTAÇÃO FASE 2 • Avaliação e preparação do local para a implementação de horta e compostagem.

• Implantação do sistema para gestão de destinação de resíduos e obtenção de licenças ambientais.

PAINEIRAS #NOV/20 30 _ 31

PÁGINA VERDE

O Programa Sou Resíduo Zero tem como objetivo engajar pessoas, comunidades e empresas na não geração de resíduos e a destinação mínima de resíduos para o aterro sanitário, agregando valor ao resíduo reciclável e aproveitamento de resíduos orgânicos na compostagem, cujo produto poderá ser aproveitado nas áreas verdes do Clube.

IMAGEM: MICROSTOCKHUB/ISTOCK

O engenheiro Diego Santos Vaz, Coordenador Ambiental do Clube, destaca a importância de ações como esta: “É gratificante para nossa equipe, saber que de alguma forma estamos contribuindo para um ambiente sustentável dentro e fora da nossa casa, o Clube Paineiras do Morumby”, enfatiza.

O presidente da Eccaplan, Fernando Beltrame, reforça a relevância da ação: “A natureza tem nos dado sinais de que algo não anda bem com o nosso planeta. Os clubes e locais de grande circulação de pessoas são excelentes canais para disseminarmos e aplicarmos ações socioambientais”, considera.

Veja como fazer parte da campanha Sou Resíduo Zero no seu dia-adia respondendo ao quiz - http:// souresiduozero.com.br/quiz/ e aplicando os passos a seguir:

Temos também um canal direto para tirar dúvidas: paineiras@eccaplan.com.br Mais informações sobre a ECCAPLAN: SITE: www.eccaplan.com.br INSTAGRAM: instagram.com/eccaplan_sustentabilidade

PAINEIRAS #NOV/20 32 _ 33

MEIO AMBIENTE

IMAGEM: SOLIDCOLOURS/ISTOCK

MÁSCARAS DESCARTÁVEIS: DESCARTE CORRETAMENTE

As máscaras descartáveis, produzidas em tecido sintético, acabam sendo a opção mais utilizada, em função da praticidade, do custo baixo e por não haver a necessidade de lavá-las.

No entanto, ao mesmo tempo que evita a transmissão e contaminação da Covid-19, as máscaras trouxeram um ponto que merece atenção: o descarte incorreto das máscaras descartáveis.

Materiais como o TNT, muito utilizado na produção de máscaras descartáveis, levam cerca de 400 anos para se decompor na natureza. Em todo o mundo, autoridades alertam que esses resíduos representam grande ameaça à vida humana, marinha e aos habitats dos animais selvagens.

De acordo com a Associação Brasileira de Engenharia Sanitária e Ambiental, há uma maneira mais correta e segura para realizar o descarte de máscaras utilizadas: • Para isso, é preciso usar dois saquinhos plásticos - um dentro do outro.

• Segurando a máscara pelo elástico, insira-a em um saco plástico, amarre bem e depois coloque dentro do segundo saco, dando um nó forte.

• Em seguida, jogue a máscara usada no lixo do banheiro.

Importante: não encoste na parte da frente da máscara quando for descartá-la. Após esse processo, higienize suas mãos o melhor possível. Além disso, identificar o material e não encher demais as sacolas, para que o saco de lixo não estoure, são outras dicas indispensáveis para o descarte correto de máscaras usadas.

Por ser considerado um rejeito, fica definido que o lixo do banheiro é um descarte que não contém nenhum material reciclável. Desta forma, espera-se que esse tipo de resíduo vá diretamente para o seu destino final, sem entrar em contato com outras pessoas.

Além de agravar os problemas de poluição, como uma nova forma de contaminação ambiental, este lixo é um risco por possibilitar o aumento da disseminação do novo coronavírus.

No Brasil, usinas de reciclagem se veem obrigadas a criar estratégias diferenciadas em relação ao trabalho dos coletores, com objetivo de evitar que eles se contaminem com máscaras descartadas indevidamente no lixo reciclável. Mesmo com equipamentos de proteção, se os funcionários encostarem numa máscara contaminada e levarem a mão ao rosto, podem ser infectados pela Covid-19.

1 2

3 DESCARTE SUA MÁSCARA AQUI.

LIXO INFECTANTE

4

São atitudes simples como esta que ajudam a evitar a proliferação do novo coronavírus e outras doenças, além de impedir que ele contamine trabalhadores da coleta seletiva.

Separar o lixo corretamente facilita a destinação apropriada de cada tipo de material.

PAINEIRAS #NOV/20 34 _ 35

FALE COM O PRESIDENTE Seu canal direto de comunicação.

Sua mensagem agora direto no celular do Presidente.

Sem burocracia. Sem intermediários.

Whatsapp: (11) 99140-5007.

clubepaineiras.org.br

INSTITUCIONAL

MANDOU BEM

PROTEÇÃO As áreas de contato do Clube como botões de elevadores e catracas estão ainda mais protegidas contra o novo coronavírus.

As superfícies agora contam com um plástico adesivo desenvolvido no Brasil que pode inativar o vírus em poucos minutos.

O material é feito de polietileno e com micropartículas de prata e sílica (óxido de silício) na sua estrutura, sendo capaz de eliminar 99,84% das partículas do novo vírus após dois minutos de contato.

PAINEIRAS #NOV/20 36 _ 37

MANDOU BEM

VAMOS

FALAR DE COISA BOA?

E tem novidade boa para os colaboradores do Paineiras. Desde o começo do mês de outubro, o serviço de alimentação oferecido no refeitório reservado equipe recebeu uma melhora significativa de qualidade, não só em relação às refeições fornecidas, mas principalmente no que diz respeito ao atendimento a quem faz o Clube funcionar todos os dias.

A grande mudança já se fazia necessária há tempos, visto o serviço anterior ter reiteradamente se mostrado aquém dos padrões almejados pela Diretoria Executiva cujo foco é o bem-estar, valorização e a motivação da dedicada equipe de colaboradores que trabalham pelo Paineiras. Alem disso, o ambiente foi repaginado, com ilustrações alegres e frases motivacionais.

Quem provou, aprovou!

PAINEIRAS #NOV/20 38 _ 39

ARQUITETURA

NOVO CENTRO CULTURAL PAINEIRAS

Em breve o novo Centro Cultural Paineiras será inaugurado no nobre Edifício Milan. O Centro Cultural Paineiras será composto por Espaço para Palestras e Workshops, Galeria de Artes, Salas de Aulas Acústicas para Música e Canto, Salas Temáticas de Artes Manuais, Plásticas e Cênicas entre outras.

As áreas foram estudadas para assegurar o bom desempenho de cursos formativos e criativos, com os melhores recursos e professores para atualização cultural e desenvolvimento pessoal das habilidades artísticas de cada um.

PAINEIRAS #NOV/20 40 _ 41

ARQUITETURA

SALA DE HISTÓRIA DA ARTE E CINEMA *IMAGEM ILUSTRATIVA

A Escola de Música contemplará salas dedicadas para Aulas de Piano, Teclado, Cordas, Canto e demais cursos que a sociedade Paineirense venha almejar. As salas serão acústicas, proporcionando conforto sem vazamento de som para a boa evolução das aulas.

A Escola de Artes composta por Salas de Artes Plásticas, Artes Manuais e Artes Cênicas, foram desenhadas para propiciar as

PLANTA HUMANIZADA DO NOVO CENTRO CULTURAL.

melhores práticas, com ambientes modernos, bem iluminados e mobiliário ergonômico para que as aulas fluam bem e proporcionem a cada aluno o melhor do seu campo criativo.

A Sala de História das Artes e Cinema, terá uma grande arquibancada e pequeno Auditório de Arena para aulas, workshops e palestras, que pode se tornar um espaço multiuso para diversas atividades.

Para maior conforto térmico instalaremos na parte externa os brises, “elemento que protege o interior de um ambiente da incidência da luz solar. Usamos esse termo no Brasil como forma de abreviação do termo original, brise-soleil, que vem do francês e significa “quebra-sol” Seu formato mais conhecido é em lâminas, chamadas aletas, que são colocadas no lado de fora de

GALERIA DE ARTE *IMAGEM ILUSTRATIVA

janelas ou em fachadas (...)” na fachada do Edifício Milan, solução perfeita para manter uma temperatura agradável e dar um toque especial à fachada.

Enfim, é o nosso Paineiras olhando para frente, num futuro que não pode parar, onde o mais importante é encontrar a felicidade através das pequenas realizações.

Até lá e realizem os seus sonhos hoje.

SALA DE CORDAS *IMAGEM ILUSTRATIVA

PAINEIRAS #NOV/20 42 _ 43

60 ANOS

Entramos na reta final de um ano marcante para a história do Clube Paineiras do Morumby. Nosso aniversário de 60 anos significa muito mais do que completar mais um ciclo. É também o início de um período de renovação, a entrada de novos tempos.

Novos tempos que serão construídos por todos que fazem já parte dessa linda trajetória e a todos que, ao longo dos anos, se juntam à essa comunidade sexagenária. Sejam muito bem-vindos, novos paineirenses! E os que aqui já estão, seguem escrevendo e contando suas histórias.

CARLOS ROBERTO VAZZOLER “Me tornei associado do Clube em 1979. Minha esposa estava grávida de minha filha mais nova, a Gabi, que praticamente nasceu aqui dentro.

Tenho três filhos e os três foram criados aqui. E sabe qual é o resultado disso? Todos são casados e têm filhos, e todos os meus netos frequentam o Paineiras também. Se tem uma definição do que o Clube representa para mim é a minha vida. E digo que isso não é fato raro. Tem muita gente que sente isso como eu sinto.”

JULIANA MEIRELES “Sou sócia há 41 anos e aqui sempre foi o quintal de casa. As lembranças são as melhores, dos espetáculos de dança aos campeonatos de vôlei e futebol; as Olimpíadas do Jovens, as Festas Juninas, os bailes de Carnaval, o Karaokê e os almoços de domingo no bar do Fiori e Chico. Fiz minha festa de 15 anos aqui, o Baile de Debutantes, um sonho na época.

Aprendi a amar o clube com meu pai, Alberto Pereira, já falecido. Para ele não existia lugar melhor para se criar os filhos e a sua maior alegria foi ver os netos desfrutando das mesmas coisas.

Hoje frequento o clube com minha família, faço futebol, futevôlei e trago meus filhos como meus pais faziam antigamente. Somos privilegiados em poder desfrutar deste Clube lindo e dos amigos que fizemos aqui. E que venham mais 40 anos de alegrias!”

PAINEIRAS #NOV/20 44 _ 45

60 ANOS

LUIZ GUSTAVO INOCENTES “Se tem algo que eu posso dizer do Clube é que ele é a segunda casa para mim e para minha família. Frequento o Paineiras desde os oito anos de idade e sempre pratiquei atividades esportivas. Participei das olimpíadas dos jovens, que foi um marco na minha vida e carrego boas lembranças disso até hoje. Meus filhos, inclusive, atualmente fazem aula com o professor Zé, por quem tenho muito carinho. Treinei handebol, basquete e várias modalidades com ele.

Tudo isso sem falar do pessoal do futebol.

São amizades que foram criadas e eu vou levar para o resto da vida.”

WALTER JIRO “Parabéns Paineiras! Uma história de sucesso! A cada gestão, novas inaugurações, novos espaços, novas melhorias, novidades e mais novidades em todas as áreas. Sempre em evolução.

Sou testemunha e parabenizo todos que se empenharam e têm se dedicado nesse sentido!

Sou sócio há mais de 45 anos. Ingressei quando era solteiro. Casei! Meus dois filhos praticaram natação e tênis. E agora os netos! Quando estou no Paineiras, sinto que não estou numa cidade agitada como São Paulo! Um lugar acolhedor, agradável, calmo, muito verde, paisagismo exuberante e ainda com a possibilidade de praticar esportes preferidos e saudáveis. Orgulho de ser paineirense! No Clube, tenho alegria de encontrar meus amigos, tomar café, conversar e participar de eventos gastronômicos. Um lugar de descanso. É meu segundo lar e família!.”

RODRIGO SALIM “A lembrança que me marcou no Clube foi no ano passado, quando vi meus dois filhos participando do torneio de esportes do Paineiras. Entrei no clube com 6 anos. Minha esposa e eu adquirimos o título novamente em 2018. Ver nossos filhos participando do evento trouxe a imagem de orgulho estampada no rosto da minha esposa. Foi inesquecível, pois percebemos que estávamos oferecendo a eles uma oportunidade única de participar de algo especial, e vê-los dentro de todo esse processo criou algo em nós, uma memória que jamais vou esquecer.”

IRENE CHAVES ARID “O Paineiras só me traz lembranças boas! Tem algo muito importante que a gente fazia e gostávamos muito, porque além de ser um prazer, estávamos ajudando muitas pessoas que precisavam.

Organizávamos chás beneficentes entre os associados e contávamos muitas vezes com uma presença especial. Em diversas oportunidades, a Hebe Camargo veio ajudar, prestigiar e sempre trazia lembrancinhas para todos. Ela era amiga e conterrânea do Waldyr Arid, meu marido.

E sempre lembro também da época das Olimpíadas dos Coroas. Fazíamos aquelas festas maravilhosas de encerramento que invadiam a madrugada. O Paineiras tem muita história, o Paineiras tem muita coisa boa. O Paineiras é uma vida!”

PAINEIRAS #NOV/20 46 _ 47

ESPECIAL RETORNO

ESPORTES

JUDÔ O judô paineirense contou com presenças especiais no último mês. Os atletas Allan Kuwabara, Eduardo Katsuhiro e Rafael Buzacarini retornaram do período de treinamentos com a seleção brasileira em Portugal e bateram um papo com os jovens judocas do Clube.

A corrida olímpica segue a todo vapor para os três, que contaram um pouco sobre a experiência na Europa e a importância de poder treinar em alto nível, visando uma vaga para a próxima edição dos próximos jogos olímpicos.

“Estava muito difícil manter os treinos em alto nível e continuarmos no ritmo que estávamos. Essa viagem foi muito importante para nossa retomada e foi muito proveitosa nesse sentido. Saímos desse treinamento de

75 dias preparados para competir novamente”, conta Kuwabara.

“O período concentrado com a seleção foi muito bom. Voltar a treinar judô em contato com atletas de alto nível foi importante, visando as futuras competições internacionais. O sonho está de volta”, celebra Buzacarini.

“Voltar a treinar foi muito importante, principalmente para a parte mental. Foi muito bom voltar a sentir a adrenalina da competição no torneio amistoso que disputamos por lá. Isso me deu ainda mais motivação para melhorar ainda mais” revela Katsuhiro.

SCORP O SCORP paineirense está retomando os treinamentos presenciais, na pista de atletismo do Clube, respeitando todos os protocolos da prefeitura de São Paulo. No início desse novo ciclo de adaptação, as atividades têm como objetivo principal a melhoria do condicionamento físico dos atletas, por meio de treinos educativos de corrida e circuitos técnicos.

Convidamos todos os associados que ainda não conhecem o SCORP e desejam ingressar na corrida para fazer uma aula experimental e integrar o nosso time de corredores. Contamos com sua presença!

Confira os horários dos treinamentos: MANHÃ • Segundas, terças e quintas-feiras, das 7h às 10h30 • Sábados, das 7h às 11h TARDE/NOITE • Terças e quintas-feiras, das 17h às 20h

FUTEBOL E FUTSAL A bolas continua rolando nos campos paineirenses. As turmas de aperfeiçoamento do futebol e futsal seguem com suas atividades, sob o comando dos professores das respectivas modalidades.

Os alunos treinam duas vezes por semana e a presença tem sido muito satisfatória.

Por enquanto, as atividades desenvolvidas estão restritas a exercícios individuais ou em pequenos grupos, sem contato físico.

Os exercícios físicos de força, agilidade e potência têm ajudado os alunos nesse retorno após alguns meses de inatividade, contribuindo assim para a prevenção de lesões.

Todos os envolvidos têm colaborado para cumprir as recomendações no novo normal do Clube Paineiras e as aulas têm sido um sucesso.

PAINEIRAS #NOV/20 48 _ 49

ESPECIAL RETORNO

TÊNIS Reconhecido e respeitado como um dos maiores formadores de tenistas do Brasil, o Paineiras segue em destaque nas competições oficiais na retomada da modalidade em circuito nacional.

Confira os grandes resultados de nossos jovens tenistas:

SOFIA MENDONCA, SEMIFINALISTA ROLAND GARROS WILD CARD SERIES

JULIA VIESI, CAMPEÃ DO TORNEIO DO TÊNIS CLUBE DE MOGI DAS CRUZES, NA CATEGORIA 18 ANOS FEMININO

NATALIA GARCIA, VICE-CAMPEÃ DA COPA PLAY TENNIS, NA CATEGORIA 12F

THOMAS ALLEN, VICE-CAMPEÃO DA ETAPA TÊNIS E CIA EM SANTO ANDRÉ, NA CATEGORIA 12 MP

NATALIA TOURINHO, CAMPEÃ DA COPA FUTURO ARTENGO KIDS, NO HOTEL RANCHO SILVESTRE

KIDS O Paineiras segue liberando as modalidades na área formativa, atendendo aos requisitos de distanciamento entre praticantes e higienização dos espaços, materiais e equipamentos. Para o público infantil, estamos direcionando as retomadas seguindo o calendário escolar, para preservar a lotação máxima de pessoas no Clube.

Foram desenvolvidos protocolos para prática esportiva infantil. Logo, as aulas estão

com número reduzido de alunos, conduzidas de forma adaptada, com toda a segurança necessária.

Com a conscientização de todos, juntos retornaremos às rotinas o mais seguro e sadio possível, mantendo o distanciamento e evitando aglomerações. O Clube precisa de você!

PAINEIRAS #NOV/20 50 _ 51

CLASSIFICADOS

PAINEIRAS SEU NOVO ESPAÇO DE OPORTUNIDADES

Seja para comprar ou vender, o CLASSIFICADOS PAINEIRAS chegou para criar oportunidades!

Um classificado exclusivo onde milhares de associados podem se encontrar online, fazer girar negócios. São diversas categorias de serviços na tela.

Acesse pelo aplicativo Meu Paineiras, na opção Classificados.

Para mais informações, acesse www.clubepaineiras.org.br.

clubepaineiras.org.br

INSTITUCIONAL

PAINEIRAS #NOV/20 52 _ 53

COMPORTAMENTO

IMAGEM: ILOLILOLI/ISTOCK

JEJUM INTERMITENTE:

Um dos métodos que estão em alta para emagrecimento e perda de peso é o jejum intermitente. Trata-se de uma dieta que alterna entre breves períodos de jejum, sem alimentos ou com redução significativa de calorias, e períodos de alimentação irrestrita.

O grande ponto a se destacar é que os benefícios podem ir muito além dos estéticos.

Pesquisas realizadas recentemente demonstram que, ao longo do tempo, a prática desse tipo de dieta promove saúde e bem-estar físico com o tempo.

“O jejum intermitente é uma ferramenta eficaz para controle e perda de peso se for utilizado da maneira correta e individualizado

BENEFÍCIOS E CUIDADOS para cada tipo de pessoa. Um estudo divulgado em 2019, apresentou a eficácia do jejum intermitente, apontando melhora dos índices de massa corpórea, glicemia de jejum e melhora da sensibilidade à insulina.

Cada pessoa tem sua herança genética, logo o que é bom para um indivíduo, pode não ser tão bom para o outro”, explica Álvaro Motta Júnior, médico do esporte.

OS BENEFÍCIOS E OS EFEITOS NO ORGANISMO Algumas mudanças ocorrem em nosso corpo durante o período de jejum. Os níveis do hormônio do crescimento humano (HGH) disparam, chegando a aumentar 5 vezes. Esse é um fator benéfico para a perda de gordura e o aumento de massa muscular. Ocorre também uma queda brusca nos níveis de insulina no organismo, o que torna a gordura corporal armazenada mais acessível.

“Além disso, quando estamos jejuando, nossas células iniciam processos de reparo celular. Isso inclui a autofagia, processo em que as células digerem e removem proteínas antigas e disfuncionais que se acumulam. Por fim, há mudanças na função dos genes relacionadas à longevidade e proteção contra doenças”, complementa Motta.

CUIDADOS IMPORTANTES Dentro os efeitos colaterais, a fome é o mais conhecido. Outros sintomas naturais, especialmente quando se está começando são fraqueza e lentidão no raciocínio. Segundo Álvaro, podem ser características apenas temporárias, pois é normal que leve um certo tempo para que o corpo se adapte ao novo hábito de alimentação.

O que é importante sempre levar em consideração é que cada organismo é diferente. Logo, cada indivíduo se comporta de maneira variada a cada tipo de estímulo. “É recomendável para pessoas com histórico de doenças relacionadas à alimentação, diabetes ou outros problemas de saúde buscar avaliação médica geral, a fim de entender se o jejum é a melhor estratégia. O mesmo vale para quem está amamentando ou tentando engravidar”, enfatiza o médico esportivo.

ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL A avaliação médica é fundamental para o acompanhamento de eventuais problemas que podem vir a acontecer como consequência do jejum intermitente. Além da fome exagerada, a privação de alimentos por muitas horas e a redução de carboidratos pode gerar mau humor e irritabilidade, associada à compulsão alimentar a curto, médio ou longo prazo.

Por isso, se optar pelo jejum intermitente, busque orientação de um profissional que indique a melhor forma de alimentação, além de outros fatores que possam tornar a prática mais eficaz e saudável para você, de acordo com suas particularidades.

PAINEIRAS #NOV/20 54 _ 55

CURIOSIDADE

PÓS-TREINO REFRESCANTE

Atletas profissionais ou amadoras costumam enxergar a cerveja como um prêmio merecido após um treino ou competição. Há quem diga que o álcool deve ser evitado após a realização de atividades físicas, mas a ciência vem mostrando que existe uma outra forma de pensar essa relação.

A bebida alcoólica mais consumida pelos brasileiros pode ser um excelente pós-treino.

Pesquisa realizada pela Universidade de Granada, na Espanha, aponta que o consumo moderado de cerveja após atividades físicas é tão eficaz quanto o de água para a hidratação do corpo.

O estudo buscava saber se o hábito de tomar a bebida depois de uma atividade física, sejam treinos de corrida ou uma partida de futebol, por exemplo, causaria algum tipo de prejuízo ao organismo.

A conclusão atingida foi a de que a atuação da cerveja, nesse caso, é “exatamente igual

à da água”, desde que não haja nenhuma contraindicação clínica.

A quantidade “moderada” que o estudo recomendou foi a de 660 ml, o equivalente a uma garrafa ou duas latinhas.

Além da reidratação, o consumo moderado da cerveja ajuda na prevenção de acidentes cardiovasculares, graças a seus efeitos antioxidantes e antiinflamatórios nas artérias. Esse fator proporciona melhora da pressão arterial, bem como a diminuição do colesterol ruim (LDL) e aumento do bom (HDL).

E grande parte desse benefício está diretamente relacionado ao lúpulo e ao malte de cereais — matéria prima da fermentação de cervejas.

A cevada, cereal mais tradicional da indústria cervejeira, é um alimento muito rico em nutrientes.

Mesmo sem saber dos benefícios, o pessoal do futebol do Paineiras já é adepto dessa “técnica” de reidratação há muito tempo e não abre mão da tão esperada cervejinha após as partidas.

IMAGEM: VIDI STUDIO/ISTOCK

O verão está chegando e com ele as altíssimas temperaturas que são características de uma das estações favoritas dos brasileiros. Mas o tempo quente muitas vezes acaba dificultando a missão de manter nossa rotina de treinos. No entanto, os atletas podem contar com um incentivo especial: a cerveja.

PAINEIRAS #NOV/20 56 _ 57

COMPORTAMENTO

CANSOU DAS

CHAMADAS

DE VÍDEO?

Reuniões de trabalho, aulas à distância, comemorações de aniversário ou outras ocasiões especiais. A pandemia colocou as chamadas de vídeo como algo muito presente no nosso dia a dia. Mas isso pode trazer um esgotamento mental que nunca tivemos antes, o chamado “Zoom fatigue” ou cansaço do Zoom. O aplicativo popularizou o “mosaico” com vários participantes na tela, por isso acabou dando nome a essa exaustão. “É muito frequente as pessoas relatarem sentir um cansaço e, sim, vem do excesso desse tipo de chamadas, mas também por tentar prestar atenção nas janelas de tantos participantes da videoconferência. Isso causa uma sobrecarga neurológica” alerta Katty Zúñiga, psicóloga integrante do JANUS- Laboratório de Estudos de Psicologia e Tecnologia da Informação e Comunicação da PUC-SP.

ALÉM DO CANSAÇO O volume desses compromissos online, por si só, já nos esgota. O uso excessivo desses recursos pode impactar a saúde mental e física.

“Temos observado que, além desse cansaço generalizado que as pessoas vêm sentindo, também relatam ter dores de cabeça constantes; dores no corpo, ressecamento ou vermelhidão nos olhos, insônia, sonolência ao longo do dia, estresse, ansiedade, e ficam dispersos e desatentos”, detalha a psicóloga. É importante respeitar como você está se sentindo quando alguém o chama para uma videoconferência. Se não estiver disponível, é importante dizer e, até mesmo, marcar um horário melhor para o contato.

COMO EVITAR A “ZOOM FATIGUE”?

“Várias coisas podem ajudar nisso.

Primeiramente, seguir uma programação de tarefas é importante, pois às vezes é fácil pensar que pode realizar outras tarefas enquanto está em uma chamada de vídeo.

Quando estiver em uma conversa, feche as outras abas da sua tela ou programas que possam distraí-lo”, indica a Zúñiga.

Fazer pausas entre uma e outra videoconferência é importante, mas em caso de chamadas mais longas, crie pausas, minimizando a sua tela, fechando os olhos por alguns segundos, olhar para outros lugares que não seja a tela.

Outra dica importante, de acordo com psicóloga, é combinar com os amigos para fecharem as câmeras por um tempo.

“Reduzir os estímulos da tela também é importante. Alguns estudos mostram que, quando estamos em uma chamada de vídeo, tendemos a ficar olhando para o nosso próprio rosto, mas isso pode ser evitado ocultando a nossa própria janela”, ressalta.

As chamadas devem ser tão curtas quanto possível e normalmente não devem ultrapassar uma hora de duração. Além disso, se tiver mais de uma videoconferência por dia, se organize para que exista um intervalo entre elas de 20 a 30 minutos.

PAINEIRAS #NOV/20 58 _ 59

COMPORTAMENTO

Imagine uma folha em branco, como se todas as ideias sumissem da mente.

Essa é a sensação de quem vivencia um bloqueio criativo. Essa “trava” não se limita apenas a músicos, artistas, escritores e designers. Ela pode surgir no desenvolvimento de qualquer novo projeto profissional ou até pessoal, gerando desconforto e até frustração. O bloqueio pode ter diversas causas, entre elas, fatores emocionais e situacionais.

As causas emocionais são caracterizadas por estresse, insegurança, medo do julgamento, e em casos mais graves problemas psicológicos como depressão e ansiedade também contribuem para o bloqueio criativo.

Causas situacionais podem ser acontecimentos como um término de relacionamento, problema familiar ou financeiro. “Ao se envolver e concentrar nesses acontecimentos e situações, a preocupação tende a aumentar, diminuindo o espaço para que a criatividade venha à tona ao ter que realizar o seu trabalho, por exemplo” explica a psicóloga Jennyfer Gonçalves.

COMO SUPERAR ESSE BLOQUEIO? “Converse com pessoas que pensam diferente de você. Isso significa literalmente sair da nossa bolha.

Escutar opiniões diferentes pode contribuir muito para ampliar a sua perspectiva, o que também é muito importante no processo criativo”, recomenda Jennyfer.

PRATIQUE ALGUMA ATIVIDADE FÍSICA A atividade física pode proporcionar diversos benefícios, além dos que já sabemos, ajuda a descarregar a tensão que acumulamos diariamente, e como consequência a diminuição do estresse e ansiedade, é perceptível uma melhora em nossa concentração e foco.

BUSQUE INSPIRAÇÃO EM OUTROS CONTEXTOS É muito comum mergulharmos no universo que fazemos parte, por exemplo, se trabalho em uma atividade específica, muito provavelmente vou consumir conteúdos relacionados ao meu trabalho, porém, faz toda a diferença buscar inspiração em outros locais e meios. Filmes, séries, músicas e atividades de outras áreas são fonte inesgotável de inspiração.

O ÓCIO CRIATIVO

Dentro de empresas, o chamado processo de Design Thinking é uma ferramenta muito utilizada, com a montagem de equipes de áreas distintas para desenvolver algum projeto criativo e inovador.

“Não se vive apenas de prazer, bem como de obrigação. Mas vivenciar esses momentos de ócio criativo, onde você pode consumir momentos que vão além do seu trabalho, projeto e produção, contribuirão para que você possa se reabastecer e ter um novo combustível para produzir com criatividade”, sugere a psicóloga.

Para te ajudar a vencer os bloqueios criativos, Jennyfer traz algumas dicas e recomendações para serem aplicadas dentro de sua rotina de atividades:.

Mas se ainda assim, depois de aplicar algumas destas dicas os bloqueios persistirem, intensificando medo, ansiedade e preocupações, uma boa alternativa é consultar um psicólogo.

PAINEIRAS #NOV/20 60 _ 61

JÁ PROVOU ALFARROBA?

IMAGEM: FCAFOTODIGITAL/ISTOCK

NUTRIÇÃO

Sabe aquela vontade de comer um chocolate depois do almoço? Para muitas pessoas, essa é uma verdadeira tentação, especialmente se estamos em dieta. O que muita gente ainda não descobriu é que existe uma alternativa: a alfarroba. A fruta de origem mediterrânea pode substituir o cacau nas receitas e trazer ainda mais benefícios para o organismo.

A alfarroba pode ser consumida de diferentes formas: em pó, em goma, em forma de barrinhas ou em creme. “Porém, a composição de carboidratos da alfarroba não é pequena. Logo, a quantidade consumida também deve ser moderada, principalmente para quem precisa controlar o peso”, recomenda Haline Dalsgaard, nutricionista idealizadora do Saúde no Prato.

ALFARROBA X CHOCOLATE Quando comparada ao chocolate ao leite, a alfarroba é menos calórica. Afinal, por ser um cereal é praticamente isenta de gordura, o que contribui muito para a sua redução calórica. Já em relação ao chocolate 70% cacau, o valor calórico é semelhante.

A alfarroba pode ser considerada mais saudável, tendo em vista sua menor concentração de gordura e por possuir açúcares naturais, além de nutrientes e compostos fotoquímicos que fazem bem para a saúde. “A grande vantagem em relação ao cacau é o fato de não possuir em sua composição elementos estimulantes e que podem causar reações, como a cafeína e a teobromina”, explica a Dalsgaard.

SABOROSA E SAUDÁVEL A alfarroba apresenta bons níveis de gorduras poli-insaturadas, que são aquelas benéficas ao nosso organismo. Por isso, essa é uma boa opção para quem precisa reduzir o colesterol ruim (LDL) no sangue, prevenindo doenças cardiovasculares, como derrame e infarto.

“Se trata de um alimento rico em fibras naturais, que protegem a floral intestinal, protegendo a saúde do intestino e auxiliando na prevenção da “prisão de ventre” e no controle da diarreia. E por conter altos níveis de vitamina A e C, é um poderoso antioxidante, auxiliando no combate envelhecimento precoce e garantindo que as células da pele se mantenham saudáveis e bem nutridas”, destaca a nutricionista HÁ ALGUMA CONTRAINDICAÇÃO? Por não ser fonte de proteínas e não conter glúten, a alfarroba não tem contraindicações.

Mas para quem possui algum tipo de alergia alimentar, é importante ficar atento aos outros ingredientes acrescentados no produto. No caso de pessoas com problemas intestinais, o consumo só deve ser feito com orientação de um médico ou nutricionista, devido ao alto teor de fibra.

PAINEIRAS #NOV/20 62 _ 63

CULTURAL

PAINEIRENSE EM DESTAQUE NO

MASTER CHEF ACESC

IMAGEM: AARONAMAT/ISTOCK

EM CASA SALGADO

Com receitas que o levaram a lembrar de sua infância, como ele mesmo disse, nosso associado Marcelo Soares ficou em segundo lugar no Master Chef ACESC em Casa - Salgado. Seu pão Petrópolis com tâmaras e rama de cenoura com maionese de pimenta Cambuci fez sucesso e impressionou os jurados.

Além de Marcelo, as paineirenses Claudia Vizvari e Rafaella Laffeach representaram o Clube no concurso que contou com a participação de associados dos clubes afiliados à ACESC.

PAINEIRAS #NOV/20 64 _ 65

CULTURAL

RETA FINAL DA

MARATONA CULTURAL

A 22ª Maratona Cultural ACESC entra no seu último mês. Até o final de novembro, os associados poderão acompanhar diversos concursos.

Acompanhem em nossas redes sociais as mostras que serão realizadas.

Confira os próximos eventos e as datas de realização:

MOSTRA ACESC DE FOTOGRAFIA ONLINE Acontece entre 6 e 16 de novembro, através do Instagram da ACESC e entre os dias 6 e 8 de novembro no Clube Esportivo Helvetia. O tema da mostra 2020 será “emergência climática”.

O resultado da avaliação dos jurados será divulgado no dia 17 de novembro.

MOSTRA ACESC DE DANÇA ONLINE A Mostra ACESC de Dança 2020 será realizada entre os dias 1º e 10 de novembro, através do Instagram da ACESC. Todas as obras serão disponibilizadas no Instagram da ACESC no dia 1º de novembro.

ACONTECEU NA ACESC MOSTRA ACESC DE ARTES PLASTICAS - ON LINE Realizada entre os dias 10 e 19 de outubro a Mostra ACESC de Artes Plásticas 2020 aconteceu de forma online, pelo Instagram ACESC (@ acescsp), e de forma física, no Clube Paineiras do Morumby. O corpo de jurados foi formado por três profissionais da área e o resultado divulgado através do Instagram do blog e do Instagram da ACESC. Foram exibidas obras nas categorias de Pintura Acadêmica, Pintura Modernista, Pintura Contemporânea, Aquarela, Pintura e Escultura em Cerâmica, Desenho, Gravura, Escultura, Instalação, Multimeios e Games.

Se não pode estar presente para prestigiar as obras desta exposição, acompanhe no feed do Instagram do cultural @cultural_paineiras.

PAINEIRAS #NOV/20 66 _ 67

CULTURAL

SEART ATIVIDADES DO SEART O SEART segue com a proposta de incentivar as crianças a adotarem práticas de reciclagem desde cedo. A programação é repleta de atividades elaboradas com muito carinho, para que as crianças possam executar sozinhas, com irmãos ou mesmo com a ajuda dos pais.

São trabalhos que envolvem recortes, colagens e pintura que utilizam materiais reutilizáveis como embalagens de leite, refrigerante, papéis, jornais, tampinhas de garrafa, bandejas de isopor, entre outros.

Toda semana, as monitoras do SEART preparam um kit composto por 5 atividades diferentes para as crianças executarem em casa. Além disso, os pequenos paineireinses contam agora também com livro de atividades do SEART, com jogos, desenhos para colorir e sugestões de brincadeiras.

Os kits são disponibilizados na Biblioteca, para facilitar a retirada pelos pais ou pelas próprias crianças. Confira passo a passo da montagem de todas as atividades no Instagram do Departamento Cultural @cultural_paineiras

PAINEIRAS #NOV/20 68 _ 69

IMAGEM: MAX-KEGFIRE/ISTOCK

IMAGEM: DUSANPETKOVIC/ISTOCK

BIBLIOTECA

SUGESTÕES DE LEITURA Confira no Instagram da Biblioteca @biblioteca_ mauriciodesousa

BIBLIOTECA MAURÍCIO DE SOUSA

DICAS PARA NAVEGAR NA BIBLIOTECA ONLINE • Digite biblioteca. clubepaineiras.com.br • Clique na opção: • No login digite S seguido do nº do título

Lembramos que a Biblioteca Mauricio de Sousa reabriu seu espaço e está funcionando com capacidade limitada a 40% da frequência. De acordo com os protocolos de saúde, o espaço adotou algumas medidas de cautela e segue totalmente as orientações para a segurança de todos:

Ex: 4- dígitos para o titular=S0000 6 dígitos para o dependente S0000-01,02, etc.

• Lembrando que a senha para o 1º acesso deverá ser cadastrada na Biblioteca.

• Não é possível a retirada de livros das estantes. Solicite sempre aos colaboradores.

• Jornais e revistas estão temporariamente indisponíveis.

• Leitura de jornais somente na versão digital. Solicite aos colaboradores a liberação do computador.

• Os livros devolvidos ficam na quarentena por 7 dias.

• O álcool 70% está disponível aos associados para a higienização de mãos, mesas e cadeiras antes do uso.

HORÁRIO DE ATENDIMENTO: • Segunda a quinta: 8h às 19h50 • Sexta-feira: 8h às 18h50 • Sábado: 8h às 16h50 • Domingo e feriados: 9h às 12h50 • Dias úteis, entre feriados prolongados: 8h às 17h50

Confira mais sugestões de leitura abaixo e não deixe de conferir nossas publicações no Instagram. @biblioteca_mauriciodesousa

SUGESTÕES DE LEITURA:

PAINEIRAS #NOV/20 70 _ 71

SERVIÇOS BELEZA

DIVERSOS

BARBEARIA ELIAS Sede Social, piso 2S – 3779.2128 Segunda: fechado Terça a sexta: 8h45 às 19h45 Sábado: 7h45 às 16h45 Domingo e feriados: 7h45 às 12h45

ACADEMIA Complexo Esportivo, piso 2S – 3779.2107 Segunda a sexta: 6h às 22h Sábado: 6h às 19h Domingo: 7h às 18h Feriados: 8h às 18h

FRESHY SPA Piso intermediário – 3779.2129 *Massagens e tratamentos Segunda a sábado: 8h às 22h Domingo: 9h às 14h Feriados: 10h às 19h

ACHADOS E PERDIDOS Sede Social, piso 3S, próximo à Biblioteca – 3779.2131 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo* e feriados*: 8h às 17h *Fechado para almoço, das 13h às 14h

*Sauna Masculina Segunda: 16h às 22h Terça, quarta e sexta: 14h às 22h Quinta: 14h às 23h Sábado: 10h às 22h Domingo: 9h às 15h Feriados: 10h às 19h *Sauna Feminina Segunda: fechada para manutenção Terça a sábado: 8h às 22h Domingo: 9h às 15h Feriados: 10h às 19h

BIBLIOTECA PAINEIRAS Sede Social, piso 3S, ao lado do Bradesco – 3779.2054 Segunda a quinta das 8h-19h50.

Sexta: das 8h às 18h50. Sábados: das 8h às 16h50.Domingos e feriados: das 9h às 12h50. Dias úteis que antecedem feriados prolongados: das 8h às 17h

SALÃO DE BELEZA LUNA Sede Social, piso 2S 3779.2127/3779-1724 Terça a sábado: 8h30 às 19h10 Domingo, segunda e feriados: fechado

CONVENIÊNCIA BANCA DE REVISTAS E JORNAIS Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2143 Segunda a sexta: 8h às 22h Sábado, domingo e feriados: 8h às 20h BEST FIT LOJA DE ARTIGOS ESPORTIVOS Alameda Paineiras – Piso 3S – 3779.2135 Segunda a quinta: 8h às 20h Sexta: 8h às 19h. Sábado: 8h às 18h Domingo e feriados: 9h às 17h EMPÓRIO PETIT MARCHÉ Sede Social – 97050-9900 De segunda a sábado: 10h às 20h Domingos e feriados: 10h às 18h HIT TENNIS & SPORTS Alameda Paineiras – Piso 3S – 3779.1737 Segunda a sexta: 8h às 12h e das 15h às 20h30 Sábado: 8h às 12h e das 13h às 17h LAVA-RÁPIDO GIRASSOL Estacionamento, 3o subsolo Piso Paineira das Pedras, 3 - 3779.1731 Segunda a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 18h Domingo: fechado. Feriados: 8h às 17h MYFIX Alameda Paineiras – Piso 3S – 3205.4501 Segunda a sábado: 10h às 18h REPROGRAFIA Sede Social, piso 3S – 3779.2019 Segunda a sexta: 8h30 às 17h Sábado: 8h30 às 16h Domingo e feriados: fechado *Fechada para almoço, das 13h às 14h ZAP SERVICE Alameda Paineiras – Piso 3S – 94142.9917 Segunda a sábado: 10h às 18h

BRADESCO Agência e Caixa Eletrônico Sede Social, piso 3S, ao lado do Centro Médico – 3779.2074 Segunda a sexta: 10h às 12h e das 13h às 16h Sábado, Domingo e Feriados: fechado CAIXA ELETRÔNICO BANCO24HORAS Sede Social, piso 3S CENTRO CULTURAL Sede Social, piso 3S, na Plataforma Infantil – 3779.2053/3779.2058 Segunda a quinta: 8h às 22h Sexta: 8h às 18h CENTRO MÉDICO Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2059 Segunda a sexta: 6h às 23h Sábado: 6h às 22h Domingo e feriados: 6h às 19h DEPARTAMENTO DE ESPORTES COMPETITIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2110 Segunda: 7h às 17h Terça a sexta: 7h às 19h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado DEPARTAMENTO DE ESPORTES FORMATIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2103/3779.2115 Segunda: 8h às 18h Terça a sexta: 8h às 19h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado

DEPARTAMENTO DE ESPORTES RECREATIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2102 Terça a sexta: 8h às 22h Sábado: 8h às 17h Domingo, segunda e feriados: fechado DEPARTAMENTO SOCIOCULTURAL Centro Administrativo 3779.1739/3779.2050 Segunda a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado ESTANDE DE VENDAS Sede Social, piso térreo, ao lado da Central de Atendimento (CAT) 3779.2146 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 8h às 17h MEMORIAL PAINEIRAS Sede Social, piso 1S, ao lado da Sala de TV – 99975.9598 OUVIDORIA Sede Social, piso térreo, ao lado da Central de Atendimento (CAT) – 3779.1716 Segunda a quinta: 7h30 às 17h30 Sexta: 7h30 às 16h30 ouvidoria@clubepaineiras.com.br SEGURANÇA Central de Segurança, Sede Social – piso 1S – 3779.2022 Atendimento 24 horas

INFANTIL BERÇÁRIO E FRALDÁRIO Sede Social, piso 1S, Playground – 3779.2048 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 7h às 19h BRINQUEDOTECA Sede Social, piso 3S, no Centro Cultural – 3779.2056 Segunda a sexta: 9h às 19h50 Sábado: 9h às 17h50 Domingo e feriados: 9h às 16h50 SEART Setor de Educação Artística Infantil, Sede Social, piso 3S, no Centro Cultural – 3779.2056 Segunda a sexta: 8h30 às 17h50 Sábado: 8h30 às 16h50 Domingo e feriados: fechado

REDE WIRELESS Você já utiliza a nossa rede Wireless?

Para acessá-la basta cadastrar sua senha por formulário eletrônico ou através do Facebook. Conheça os pontos para acesso: Biblioteca, Centro Cultural, Diretoria Executiva, Esportes, Lanchonete Café Paineiras, Lanchonete Deck Paineiras (Rofer), Restaurante Social e Boate Parcial, Saguão Social, Sala de Musculação e Esteiras, Complexo Fitness, Salão Nobre, Snooker e Squash.

RESTAURANTES E LANCHONETES BISTRÔ Complexo Esportivo, piso 2, próximo às Quadras de Tênis cobertas – 3779.2132 Segunda: fechado Terça a sexta: 8h às 21h Sábado, domingo e feriados: 9h às 20h CAFÉ KOPENHAGEN Sede Social, piso térreo, no Saguão Social – 3779.2138 Segunda a sábado: 9h às 21h Domingo e feriados: 9h às 20h CAFÉ PAINEIRAS Sede Social, piso 3S, próximo às Quadras de Tênis – 3779.2136 Segunda a sexta: 7h às 21h Sábado: 7h às 20h Domingo e feriados: 7h às 19h FRESTO Sede Social – Piso 1S 94849551 – 963104798 Segunda a sexta: 12h às 15h30 e das 16h às 20h30 Sábados e domingos: 11h30 às 19h30 RESTAURANTE DAS CÚPULAS Sede Social – Cobertura – 3779.2124 Almoço: Segunda a sexta: 11h30 às 15h Sábado, domingo e feriados: 12h às 16h TRASTEVERE (JANTAR) Terça a domingo: 18h às 23h30 Domingo e feriados: Só pizzaria

COMUNIQUE-SE COM O PAINEIRAS CENTRAL DE ATENDIMENTO (CAT) Sede Social, piso térreo, Portaria Social – 3779.2010/3779.2012 Informações em geral, inscrições para cursos, convidados, cadastramento, transferência e “locação” de títulos, etc.

Horário de atendimento: Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 8h às 17h CONSELHO FISCAL conselhofiscal@clubepaineiras.com.br DIRETORIA EXECUTIVA E DIRETORIA DE DEPARTAMENTOS presidencia@clubepaineiras.com.br Este é o Canal de Comunicação entre os Associados e a Diretoria Executiva e Diretoria de Departamentos da Gestão 2019.2021 OUVIDORIA ouvidoria@clubepaineiras.com.br Aqui você esclarece suas dúvidas, faz sugestões, críticas construtivas e elogios 3779.1716 LINHA ÉTICA Telefone: 0800 713-0108 E-mail: clubepaineiras@linhaetica.com.br www.linhaetica.com.br/etica/clubepaineiras Caixa Postal: 79518 FALE COM O PRESIDENTE 99140.5007 FACEBOOK (PÁGINA OFICIAL) facebook.com/clube.paineirasdomorumby PORTAL PAINEIRAS Acesse todas as informações do Clube www.clubepaineiras.org.br ANÚNCIOS E CLASSIFICADOS, AÇÕES PROMOCIONAIS E PATROCÍNIOS marketing@clubepaineiras.com.br 3779.2036 LOCAÇÕES PARA EVENTOS Sede Social, piso térreo, Portaria Social, Central de Atendimento (CAT) – 3779.1709 locacoes@clubepaineiras.com.br Domingo e segunda: fechado De terça a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 17h

PAINEIRAS #NOV/20 72 _ 73

MEU PAINEIRAS

CONECTE-SE COM O CLUBE Já baixou o Meu Paineiras? Pelo aplicativo, o paineirense fica por dentro de tudo que acontece no Clube e se atualiza em relação aos horários de funcionamento de cada serviço oferecido pela estrutura do Paineiras.

Além de agendar pela tela do celular atividades como fisioterapia, utilização da academia e natação o usuário também recebe informações sobre eventos e pode utilizar os serviços oferecidos pela Central de Atendimento.

Com novas funcionalidades, a versão atualizada do app disponibiliza os serviços de validação de tíquetes, acesso ao sistema de venda de ingressos, o recurso fale conosco e informações financeiras.

clubepaineiras.org.br

INSTITUCIONAL

PAINEIRAS #NOV/20 74 _ 75

O PERCURSO DE APRENDIZAGEM no Colégio Stockler TURMAS PEQUENAS permitem acompanhar de perto cada aluno, respeitando as suas singularidades.

Desde o Ensino Fundamental, o jovem APRENDE A APRENDER. Disciplinas tradicionais compartilham a grade curricular com matérias que estimulam o RACIOCÍNIO LÓGICO e o OLHAR CRÍTICO.

PROJETOS INTERDISCIPLINARES promovem o desenvolvimento do pensamento científico e da autonomia investigativa.

91%

de aprovação em 2019

SAIBA MAIS SOBRE O ENSINO FUNDAMENTAL

VESTIBULAR SEM CURSINHO: terceira série do Ensino Médio com rigorosa preparação para as universidades mais concorridas.

SAIBA MAIS SOBRE O ENSINO MÉDIO

R. Barão do Triunfo, 648 - Brooklin - São Paulo - SP • colegio@stockler.com.br • stockler.com.br