HEALTHY
Mantén tu peso y salud durante épocas navideñas
S
Por: Monica Aceves @phytica.pro
ubir de peso durante las épocas navideñas es un tema que ronda en nuestras cabezas año tras año. Así como cualquier festivo, la época navideña nos invita al consumo excesivo de calorías, al sedentarismo y olvidar todo el esfuerzo realizado durante el año para vernos y sentirnos mejor. Gran porcentaje de la población sube de 1 a dos kilos de noviembre a enero y aunque no parece ser mucho, la mayoría de las personas sobre todo en edad adulta no lo pierden una vez pasadas las festividades. Pensar en tu salud, tu peso y tu talla durante estas épocas puede ser un tema estresante pero no tiene que ser así. Sabemos que estas épocas son para celebrar con amigos y familia, asistir a cumpleaños, posadas, cena del día de acción de gracias, de navidad , recalentado, año nuevo y para finalizar la rosca de reyes; pareciera imposible mantenerte en forma pero con estos consejos puedes lograrlo sin sacrificar los postres y los deliciosos platillos altos en calorías que caracterizan a nuestras mesas durante estos meses. Apegarte a una dieta es difícil cualquier día del año y lidiar con todos estos eventos lo hace aún mas difícil así es que tienes dos opciones: apegarte a tu dieta y sacrificar tu estado físico y emocional o cambiar tu mentalidad y entrar en estado de mantenimiento siguiendo estos sencillos consejos.
