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NUTRIÇÃO
O que você precisa saber para não se sabotar e perder peso definitivamente? O número de pessoas com excesso de peso cresce de forma preocupante atualmente. A Organização Mundial de Saúde aponta a obesidade como um dos maiores problemas de saúde pública no mundo, a projeção é de que, em 2025, cerca de 2,3 bilhões de adultos estejam com sobrepeso e mais de 700 milhões, obesos. No Brasil, estudos apontam que mais de 50% da população está acima do peso. *As causas são multifatoriais, no entanto, o alto consumo de produtos industrializados, o abuso de comidas práticas e rápidas com elevado teor de gordura e de açúcar e as confraternizações regadas a bebidas alcoólicas de todos os tipos, aliados ao sedentarismo, ao estresse no trabalho e às preocupações financeiras e até familiares fazem com que principalmente as mulheres busquem conforto na comida com o objetivo de solucionar todos os problemas emocionais, financeiros e familiares pelos quais estão passando. Neste contexto, a busca pelo corpo perfeito faz com que a realidade seja cruel a cada segunda-feira, quando chega a culpa pelos exageros praticados no final de semana. E, dessa forma, vivem as mulheres que praticam dietas por conta própria: um eterno efeito sanfona, em que engordam e emagrecem na mesma proporção ou até mesmo em dobro, já que lançam mão de medicamentos sem acompanhamento profissional. O grande problema de dietas da moda e seus remédios milagrosos é que não mudam o comportamento alimentar, ou seja, após a retirada do inibidor do apetite, seja pelo Sistema Nervoso Central ou por cardápios restritivos, como dieta da fruta, da lua, da proteína ou do suco verde... Aquela vontade de comer o alimento que estava proibido volta com força total e aí vem a frustração e o medo de subir na balança.
Se você está passando por isso, reveja as crenças que o impedem de seguir um acompanhamento nutricional. O que você costuma procrastinar? Preguiça de se exercitar ou de cozinhar; comer menos para conseguir emagrecer prejudicando a saúde; reforçar a baixa autoestima por estar acima do peso; deixar de cuidar das roupas, das unhas e dos cabelos; não conseguir resistir às guloseimas, inventando desculpas; comer porque já está na geladeira ou no armário de casa; comer porque o companheiro está oferecendo e/ou gosta de você acima do peso. Portanto, todos esses pensamentos estão dominando a sua mente e fazendo com que você não chegue ao peso desejado, ou que não se olhe no espelho, impedindo de se sentir confiante e bem consigo mesma. Enfim, o que importa é como você está se sentindo por dentro. Tenha coragem e procure ajuda, invista na sua saúde e projete a sua imagem em 5, 10, 15 anos. Como você quer se ver quando chegar lá? Magra ou saudável? Afinal, o que importa não é o quanto de peso você perde, e sim o quanto de saúde você ganha, ao melhorar sua relação de amor e ódio com a comida. E você, que está passando por essa situação em casa, não sabote sua (seu) parceira (o): faça lanches saudáveis, receitas novas, opte por restaurantes que tenham boas opções, escolha um exercício para fazer a dois. Tenha coragem: procure ajuda de um profissional para NUTRIR seu corpo de dentro para fora. www.saude.gov.br/atencao-especializada-e-hospitalar/especialidades/obesidade
Luciana Castanha CRN10 7164 Nutricionista
