Marzo, 2021 Edición 27
Revista
Sentidos
Construyendo espacios para la calma
ÍNDICE
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REVISTA SENTIDOS
Editorial
Corazón poético Buscando el alma en el bosque. Jamás insuperable.
Cuentos que sanan Por mucho que lo pienses. La belleza del vacío.
Testimonios que sanan a. Aprendizajes esenciales Tiza Martínez. b. Las Relaciones Significativas: Fuente de Serenidad - Ana Valerio. Artículo Ten calma - Angélica Willars. Valor del autocuidado y autocompasión - Roxana Miranda. Mitos sobre la psicoterapia - Felix Lárriba. La mosca y la mariposa - Cecilia Cedillo. El encuentro con tu artista interior Claudia Caicedo.
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REVISTA SENTIDOS
Frases con sentido
Artículo Un camino de interioridad para Conectarnos con el Corazón - Karina Ledesma. Meditación- Jairo Lima.
Películas recomendadas
Agradecimientos
Novedades DAU
EDITORIAL
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REVISTA SENTIDOS
EDITORIAL Dau - Escuela de Vida
EDITORIAL
Tiempo y espacio para PENSAR LA EXISTENCIA
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mpezar por esta idea semilla es empezar por el inicio de la vida. Por la existencia misma que nos habita y que nos llama a darle la mirada totalizadora a lo que implica vivir. El hombre viajero, que transita, que camina y que es un ser siendo, con uno mismo, con los otros, y con los sucesos que van aconteciendo dentro de la comunidad humana a la que todos pertenecemos. No hay escape a la “situación” y a los hechos que vamos creando o que co-creamos con otros. Tampoco hay escape a lo que se impone dentro de la línea histórica que nos toque vivir, o de la cultura en la que hemos nacido. En el contexto que nos acompaña desde hace casi un año, hemos y estamos desarrollando nuevas habilidades, quizás no de forma muy consciente o quizás sí, gracias a que se nos han presentado de forma más evidente los aspectos que hemos camuflado por desconocimiento, ignorancia o por no sentirnos preparados para enfrentarlos. En este preciso momento, estamos frente a un rompecabezas de 1000 o 2000 piezas en el que tenemos que concentrarnos para armar la figura. Cada pieza de este rompecabezas es parte importante de un TODO general que nos invita a actuar. No solo a mirar, a actuar. En este momento estamos reclinados sobre los aspectos más afilados de la existencia. Sentir dolor, caos, miedo, incertidumbre, tensión, inquietud es parte de este momento. Y el punto más importante de este sentir es que todos de alguna manera necesitamos
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EDITORIAL que se nos recuerde y se nos anime a relajarnos ante lo que surge, reconociendo que estamos en un camino en el que debemos sostenernos de TODO lo que encontramos y tenemos en nuestro interior para poder caminar. De esta manera, en vez de RECHAZAR lo que ES, debemos ir sumando méritos para entender el punto vacío en el que nos encontramos. Entender el vacío (vacuidad) es entender que este espacio es un paréntesis necesario para ver el CÓMO estamos viviendo. El camuflaje u ocultamiento de realidades obvias tiene un costo muy alto en nuestra existencia porque cuando aparecen las realidades que se han ocultado por falta de tiempo, ganas, motivación o simplemente negación, no tenemos los recursos y habilidades desarrolladas para afrontar de forma saludable lo que salió a la vista. En una comparación simplista podríamos decir que es como enviar a un niño de 5 años a la universidad. Este niño se encontrará confundido, asustado y no va a saber qué hacer en ese contexto. Miseria, dolor, hambre, injusticias, sufrimiento, pérdidas, enfermedad, nos remiten a los aspectos de nuestra existencia. Entre ellos, camuflados, podemos reconocer a la transitoriedad de la vida, la permanencia de las situaciones, el derrumbe de lo que construimos y el cambio en el cual estamos permanentemente. El 2020, nos ha puesto a gestionar lo que sentimos frente a estos aspectos afilados de la existencia, frente a los cuales surge LA ANGUSTIA. • En la experiencia vital hay angustia. • En el suceso y en la situación hay angustia. • En la existencia desnuda, protagonista, hay angustia. • En el presente, aquí, ahora hay angustia • En la forma con la que ELEGIMOS hay angustia. La vida es un don y una tarea, es un reto y una responsabilidad. Y vale decir, la vida NO ADMITE INTERMEDIARIOS o tramitadores para que la experiencia sea menos intensa. Es lo que ES. Estamos en continuo movimiento, tensión, intencionalmente volcados hacia un TÚ. Existencialmente buscamos la tarea personal,
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EDITORIAL
La existencia como un continuo proceso de DEVENIR, que se contrapone con las leyes lógicas, los mandatos, el instinto, las pulsiones o los reflejos.
Dau - Escuela de Vida
somos capaces de relacionarnos con el mundo, con los otros, con lo trascendente, con libertad y responsabilidad. "Entender al hombre como ser “experimentante”, aquel que vive y le suceden las experiencias” (Rollo May)"; permite reconocer nuestra inherente relación con los hechos.
Necesitamos estar más conectados, ser más fuertes, con corazón abierto, poder estar más presentes, y saber elegir cómo vamos a transitar lo que nos toque afrontar. Solo en ese camino se despliega lo espiritual. ¡Gracias por leernos!
Sandra Barbero
Directora académica de DAU Escuela de Vida y del Instituto Peruano de Logoterapia Viktor Frankl.
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CORAZÓN POÉTICO
Los sonidos
susurran al oído, se escucha
la madera y
Se siente el viento, l
el frío en los huesos, mo
El viento quema
la brisa duele, i
CORAZÓN POÉTICO
Primero un paso, l
duele el frío, d Se ve el agua
onda tras onda, se va
BUSCANDO EL ALMA EN EL BOSQUE
el aire sopla, hacien
Somos aire, som
somos las hoja
Tal vez es cierto, “todas l el viento se lleva el
la hace pr
Tal vez libre
tal vez aire, t
El aire llega, ¿
¿Es un roble?
Golpeado por el vie
inerte, inmóvil a
Se mueven, de
siguen allí, firme Buscando
raíces escondid
en el cuerpo, no s
Laura López Fonseca Coordinadora Nacional de Proyectos de Colombia. Redactora ocasional en blog Cultura Colectiva.
Son turbias o n
son tierra, se entrela
Ellas siguen allí, s
no se pueden e Buscando
se enredan en la tie
duelen a
Buscando la fuente
buscándome, busc Tal vez aire, tal vez
En estos días no sólo e
es la tierra, es el lodo. En esto
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soy yo o tal vez tú en este viaje
REVISTA SENTIDOS
s del bosque,
an las ramas de los árboles,
y su crujido.
la brisa que quema,
ovimientos, agitaciones.
a, incita a seguir,
incita a seguir.
luego un tropiezo,
duele el pecho. y sus formas,
an llevando las hojas,
ndo vibrar el pecho.
mos el bosque,
as, somos todo.
las hojas son del viento”, alma, la hace volar,
resa de él.
e, tal vez no,
tal vez nada.
¿Es un pino?
? No importa.
ento se queda allí,
atado a la tierra.
e un lado a otro,
es a sus raíces. las raíces,
das en el pecho,
se ven, están allí.
no, son negras,
azan en los árboles.
se arraigan al ser,
evitar, están allí. las raíces,
erra, hacen formas,
al crujir.
e, buscando el árbol
cándote, tal vez no. nada, tal vez todo.
es el bosque, es la raíz,
os días no sólo es el bosque, al bosque, sólo me busco a mí.
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CORAZÓN POÉTICO
CORAZÓN POÉTICO
JAMÁS INSUPERABLE
Soy calma. So
transformo el m
Soy entereza. S
Transformo la ansi
Soy disciplina. S
Transformo el pasa
Soy paciencia. So
Transformo el de
Soy transformaci
Transformo la torm
Soy canción. S
Transformo el dol
Soy poema. Soy v
Soy río y sonrío y aún en la sequía
Lina Ru
Despierta en mí lo
más lo necesito, tr
Poeta graduada de una Maestría de Filosofía que ve en la poesía una forma de contestar preguntas filosóficas, así como jugar con palabras.
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Lo que cargo jamás
oy tranquilidad,
miedo en fuerza.
Soy serenidad.
iedad en paciencia.
Soy delicadeza.
ado en aprendizaje.
oy perseverancia.
esierto en oasis.
ión. Soy dulzura.
menta en alimento.
Soy revolución.
lor en inspiración.
viento. Soy agua.
ya que amor soy, de ecuanimidad.
o que soy cuando
ransfórmame hoy.
s será insuperable.
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CUENTOS QUE SANAN
CUENTO SOBRE LA PAZ INTERIOR
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ras muchos años de estudio, Ibrahím era capaz de hablar y discutir sobre cualquier tema que estuviese relacionado con el sentido de la vida. Conocía las últimas teorías científicas acerca del comportamiento de la materia y, además dominaba las verdades reveladas de las diferentes religiones del planeta. En cualquier reunión en donde Ibrahím se encontrase, todos los presentes comprobaban admirados que dominaba perfectamente el arte de analizar cualquier asunto; sobre todo, si éste se refería a los interrogantes más comunes de la humanidad, que él solía definir como: ¿A dónde vamos? ¿De dónde venimos? ¿Quiénes somos? Sin embargo, Ibrahím sentía que no había encontrado lo que realmente buscaba. No tenía
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paz interior y por más libros que leía, sabía que algo sutil e importante faltaba para calmar la sed que su corazón padecía. Muchas veces se preguntaba: “¿De qué me sirve haber repasado las bibliotecas más prestigiosas y haber escuchado a los sabios más renombrados, si no me siento conectado con la paz profunda de la que hablan todos los textos?” Llegó un día en el que Ibrahím se dijo: «Iré en busca del Maestro Interior de quien también se dice que se halla en lo más recóndito de mi Ser, para lo cual iniciaré un largo viaje y, a lo largo de las experiencias no casuales que espero vivir
CUENTOS QUE SANAN
Así que sin pensárselo más, partió hacia el Este en un despejado amanecer de primavera. A los tres días de viaje, se encontró con un monje derviche que caminaba como él en la misma dirección. Al poco, éste habló y dijo:
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en el transcurso del mismo, se revelará lo que busco».
- “¿Quién eres y adónde te diriges?” - ”Yo soy Ibrahím y soy un peregrino que busca al Maestro Interior” A lo que el derviche contestó: - “Yo soy El-Faith y caminaré contigo” - “Pero… ¿Puedes tú ayudarme a encontrar al maestro Interior”? dijo Ibrahim. A lo que el derviche respondió: «En muchos casos, el encuentro con el Maestro Interior depende de cómo se transforme el conocimiento teórico en experiencia, y, eso es algo que, a veces y, en parte, puede ser señalado por un compañero». Al rato llegaron junto a un roble que se balanceaba de manera algo extraña. El derviche se detuvo y a los pocos instantes dijo: «Mira ese árbol. Parece estar diciendo: Algo me está lastimando, ¡Deteneos un rato y quitadlo de mi costado de manera que pueda encontrar reposo!» «Bah, tenemos prisa», dijo Ibrahím con cierto desdén. «Además, ¿desde cuándo los árboles se comunican con los hombres?» A las pocas horas de camino, el derviche dijo: «Cuando nos encontrábamos cerca del roble creí haber olfateado miel. Puede que la causa de tal olor sea un panal de abejas salvajes construido en un costado del árbol.» «Si eso fuera cierto», dijo Ibrahím. «Volvamos de prisa para recoger toda la miel que podamos, tal delicioso alimento no sólo servirá para saciar nuestro apetito, sino que también podremos vender parte y paliar los gastos del camino».
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CUENTOS QUE SANAN
Cuando llegaron nuevamente hasta el roble, vieron que otros viajeros habían ya descubierto el panal y estaban gozosos de haber encontrado una cantidad tal, como para asegurar un largo tiempo de marcha. Ibrahín refunfuñó confuso y frustrado, pero en vista de lo cual, siguió adelante en el camino. Al poco tiempo, los dos hombres llegaron a una montaña en cuya ladera se escuchaba un zumbido. El derviche aproximó la oreja al suelo, y tras hacer una pausa, dijo: «Debajo de nosotros hay millones de hormigas construyendo una colonia. Ese zumbido es un pedido colectivo de ayuda. En el idioma de las hormigas significa»: «¡Ayudadnos!, ¡Ayudadnos!, Estamos excavando y nos hemos tropezado con rocas extrañas que detienen nuestro avance. ¡Ayudadnos a quitarlas de ahí!». El derviche continuó y dijo: «¿Deberíamos detenernos a ayudar o tal vez prefieres que sigamos adelante?. «Hormigas y rocas no son asunto nuestro hermano, tenemos objetivos más importantes, pues yo por mi parte estoy buscando al Maestro Interior.» Contestó Ibrahím. «Como quieras», dijo el derviche… «aunque se dice que todas las cosas están relacionadas y supongo que esto no debe ser ajeno a nuestras vidas». Ibrahím no prestó atención a lo que aquel viejo que le acompañaba decía ente dientes, así que siguieron el camino. Pasadas unas horas, de pronto Ibrahím se dio cuenta de que había perdido su cuchillo. «Debe habérseme caído cuando me agaché el
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hormiguero», dijo. Así que volvieron sobre sus pasos buscando el cuchillo. Al llegar nuevamente al hormiguero no encontraron ni rastro del mismo, pero lo que sí encontraron fue a un grupo de personas, descansando junto a una enorme pila de monedas de oro que exclamaban con júbilo: «¡Mirad este tesoro que acabamos de desenterrar! Estábamos descansando en este lugar del camino cuando de repente, un anciano derviche, por cierto muy parecido al que te acompaña, nos dijo: Cavad en este lugar y encontraréis aquello que es roca para unos y oro para otros.» Ibrahím maldijo su suerte. «Si hubiéramos apartado la piedra del hormiguero, tú y yo habríamos sido ricos «¡Maldita sea!» A los pocos días de travesía, llegaron a orillas de un río. El derviche se detuvo y mientras se hallaban sentados esperando a la balsa que se disponía a cruzarlos, un pez emergió varias veces, boqueando en dirección hacia ellos. «Este pez», dijo el derviche, «nos está enviando un mensaje que dice: Me he tragado una piedra, agarradme y dadme de comer aquella hierba», dijo el derviche señalando unas matas, «así podré vomitarla y encontrar alivio. ¡Caminantes tened piedad!»
CUENTOS QUE SANAN Dau - Escuela de Vida
En ese instante apareció la balsa que se disponía a cruzarlos e Ibrahím, impaciente por seguir adelante, empujó al derviche dentro de ella diciendo apresurado. «¡Crucemos! Al fin y al cabo, los peces no son asunto nuestro». Una vez en la otra orilla, el barquero se sintió agradecido por la moneda recibida y les indicó un lugar cercano en el que podrían pasar la noche. A la mañana siguiente y poco después del amanecer, encontraron al barquero diciendo alborozado a un grupo de personas: «En la pasada noche ha pasado una estrella por mi vida. Sucedió que al llegar la hora de retirarme a casa para descansar, aparecieron unos viajeros en la orilla solicitando mis servicios. Y aunque mi jornada de trabajo había finalizado y, además parecían pobres, me dije: Bueno, aunque sea por hacer la buena obra del día y recibir el «Baraka», decidiré ayudarles y realizar el servicio que me solicitan. Pues bien, una vez realizado el cometido, de pronto vi que un pez se había arrojado sobre unos juncos y trataba de comer una hierba curativa. Sentí compasión por él y metí la hierba en su boca. Aquel pez a continuación vomitó una piedra y se zambulló de nuevo en el agua. Ante mi sorpresa, aquel trozo de roca luminosa era un perfecto diamante de incalculable valor. Ibrahím enfurecido le dijo al derviche: «¡Eres un demonio. Tu conocías los tres tesoros por alguna percepción oculta y, sin embargo, en ninguna ocasión me lo confesaste! ¿Es eso verdadero compañerismo?. El anciano tan sólo miró a Ibrahím y sonrió con lucidez y ternura. En ese momento, la voz áurea de un poeta que cantaba junto al río, llegó acariciando los oídos de los dos viajeros diciendo: Llegará un día en que tras conocer y dominar las aguas, los vientos, las rocas y el fuego dominaremos para la Vida las energías del amor. Ese día habremos despertado del gran sueño y los astros bailarán la danza sagrada que convierte el conocimiento en consciencia y la consciencia en amor.
José María Doria
Pionero del Paradigma Transpersonal, lleva más de cuarenta años investigando el proceso evolutivo de la consciencia y generando mapas hacia una vida de mayor plenitud.
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LA BELLEZA DEL VACÍO El lama de este relato parecía obsesionado con una sola idea. Cada vez que tenía contacto con sus alumnos, les repetía la misma palabra: -Vaciaos, vaciaos. Tanto insistía el lama con esta cuestión, que sus alumnos comenzaron a cuestionar, secretamente, esta extraña enseñanza. No veían en ella ningún sentido. Un día, respetuosamente, le dijeron: -Maestro, no queremos poner en duda tus enseñanzas, pero ¿podrías decirnos por qué pones tanto énfasis en que nos vaciemos? -Cuestionar para aprender e investigar es una buena práctica. Pero no puedo responderos con una respuesta llana a vuestra pregunta. Por ello les solicito que mañana os reunáis conmigo en el santuario, trayendo cada uno un vaso repleto de agua. Los discípulos, asombrados e incluso un poco incrédulos, siguieron las instrucciones. -Ahora vais a hacer algo muy simple. Golpead el vaso con las cucharas. Quiero escuchar el sonido que producen. Los alumnos golpearon los vasos. No brotó más que un sonido sordo, apagado, sin gracia. Entonces el maestro ordenó: -Ahora, vaciad los vasos y repetid la operación anterior. Así lo hicieron los monjes. Una vez que los vasos estuvieron vacíos, volvieron a golpearlos con las cucharas. Surgió un sonido vivo, intenso, sin duda, más musical.
REVISTASENTIDOS SENTIDOS 16 REVISTA
CUENTOS QUE SANAN Dau - Escuela de Vida
Los monjes intuían la enseñanza: -Así como un vaso lleno no emite sonidos agradables, una mente atiborrada jamás puede brillar. Vaciad la mente.
AUTOR ANÓNIMO
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TESTIMONIOS QUE SANAN
“APRENDIZAJES ESENCIALES”
Un recorrido por la caja de herramientas en mi paso por un moderado COVID-19 Escribo este artículo con profundo respeto por las personas que necesitan de cuidados hospitalarios y un hondo pesar por aquellos que, necesitándolos, no los tienen disponibles en su ciudad.
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uve Covid-19. Hoy es el día 15. Oficialmente estoy “curada” y puedo volver a mi vida normal. Recapacito y experimento un enorme agradecimiento por haberme entrenado en cosas que resultaron esenciales, pese a que muchas veces en el pasado escuché: “¿por qué le dedicas tiempo a la meditación y al yoga?” Soy una convencida de que las cosas llegan para reafirmar conocimientos o enseñarnos algo. Sin embargo, en el momento de recibir un diagnóstico complicado (y no es el primero) piensas que NADA está bien. ¿Por qué a mí? ¿Cómo? No entiendo. RESILIENCIA, esa capacidad de sobreponerse adaptativamente ante la adversidad. No era momento de quejarse ni de cuestionar la situación. Había que aislarse, tener oxímetro, termómetro, mucho líquido y una cantidad insospechada de Paracetamol porque si algo tuve fue el más intenso y prolongado dolor de cabeza de mi vida. TOLERANCIA contigo mismo para entender tu situación y tratarte con cariño porque estás enfermo, necesitas descanso, sientes dolor y no paras de toser. Tolerancia con los otros porque cada quien expresa su miedo, angustia o preocupación por ti de distintas maneras. Hubo muchas (más de las esperadas) frases como: “¿no me habrás contagiado?” o “felizmente ni me he cruzado contigo para que no me contagies”. Tampoco faltó el que te llama a aterrarte con el pésimo pronóstico que tienes, las infinitas posibilidades de que te mueras y las muchas recetas -no verificadas- que TIENES que usar. Es importante recordarles que es mejor solo referirse a noticias de medios especializados. La denominada “infodemia” (neologismo para referirse a una epidemia informativa) sólo nos
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causa más daño. Afortunadamente tengo a un cartesiano al lado que me lo recordaba constantemente. MEDITACIÓN para hacerle frente a la soledad; esa visita inevitable cuando estamos enfermos o cuando algo no anda bien. Una visita que nos interpela, nos enfrenta a nosotros mismos, a nuestra intimidad. Muchas veces la buscamos y la disfrutamos. Sin embargo, cuando llega sin avisar, asusta ¿no? El saber estar contigo mismo es algo que se entrena y que se disfruta muchísimo. Hubo días en que no podía decir ni una palabra, puse a prueba que puedo estar en silencio sin necesidad de planear especialmente un retiro para ese fin. Para meditar no necesitas más que concentrarte en algo de tus sentidos. Esos días debía evitar concentrarme en la respiración porque me producía más tos. En cambio uno puede enfocarse en sentir los sonidos del ambiente, la textura de la ropa, entre otros. Cada vez que uno se distrae (porque eso es lo que sabe hacer la mente) puede volver las veces que haga falta con amabilidad a la atención de los sentidos.
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RESPIRACIÓN PROFUNDA para poder ayudar a tu cuerpo a no angustiarse más de la cuenta. El conocer tu cuerpo y tener desarrolladas algunas técnicas de respiración te permite superar el tsunami de la tos. Me imaginaba como cuando te ha revolcado una ola y vienen muchas más, mientras piensas cuándo vas a poder salir a respirar. Definitivamente angustia. Sin embargo, saber respirar profundo o haberte entrenado en aguantar la respiración es, frente al COVID, como caerse en el mar sabiendo nadar. PACIENCIA, la santa paciencia. No es de extrañar que la palabra “paciente” tiene como significados: (1) persona con un padecimiento y (2) persona que tiene paciencia. Paciente viene del latín “patiens” (sufriente), participio del verbo “pati” (sufrir). La palabra paciencia también surge del verbo “pati”. Se necesita mucha paciencia para recuperarse porque se da en el momento que debe darse. Ni antes, ni después. Debía tomarme la temperatura y ver el oxímetro únicamente 3 veces al día. Pese a que normalmente tengo el olfato de un perro sabueso y lo atesoro, estoy sin olfato ni gusto. Hoy comprendo que eso no me define y que puedo comer disfrutando las texturas e imaginando el sabor; estando SIEMPRE atenta al momento presente. CONFIANZA en las recomendaciones del doctor, en tu cuerpo, en tu recuperación y, sobretodo, confianza en la existencia, cosmos, Dios (como lo llames) porque todo es perfecto y se da cuando debe darse. Confianza también en la sabiduría ancestral; esta vez no logré librarme del famoso jarabe de sábila que mi mamá prepara y que es infalible contra la tos, el cual consiste en pelar y lavar la sábila, licuarla y dejarla reposar (sale mucha espuma), posteriormente, se licúa el líquido resultante con la misma cantidad de miel de abejas. Se almacena en pomo de vidrio y se toma una cucharada en la mañana y una en la noche. No puedo ocultar que revisé mis voluntades anticipadas y le di a mi esposo entre risas la lista actualizada de a quién llamar en caso muriese. Sin embargo, en los ratos que no paraba de toser siempre venció la confianza de que todo estaría bien.
Tiza Martínez
Consejera en Tanatología y Cuidados al final de la vida formada en Dau Holding Group.
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LAS RELACIONES SIGNIFICATIVAS: FUENTE DE SERENIDAD
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ste 2021 inicia repleto de retos y esperanzas. Deseo rescatar el importante valor que encierran las relaciones significativas como fuente de serenidad y equilibrio en la vida. Hoy más que nunca sentimos la necesidad de recuperar algunas certezas y buscamos calma, centro y ecuanimidad ante los tantos cambios y amenazas. Son las relaciones significativas que construimos y sostenemos con familiares o amigos las que por su gran carga de compromiso, empatía y confianza resultan ser más sanadoras, reconfortantes y confrontativas para la vida.
el mantenimiento constante que podamos proveerles. Son faros cuando nos sentimos perdidos, pues nos recuerdan quienes somos y cuál ha sido nuestra trayectoria, puesto que nos apoyan a recolectar las huellas de sentido de nuestra existencia.
De manera informal he escuchado que algunos sugieren que debemos contar con al menos cinco relaciones significativas en nuestro círculo o red de apoyo. Yo tengo la suerte de contar con mucho más de cinco, destacándose de manera especial algunas amistades que me vienen acompañando en la vida desde el preescolar y tengo que decir Nuestros espíritus son nutridos, se clarifican que han sido fuente de grandes alegrías. Nos los caminos y recibimos contención para nombramos las yayas a partir de una película nuestras almas en el dolor e incertidumbre con que compartimos hace años llamada “Divinos que hoy caminamos. Dichas relaciones nos dan Secretos”, cuyo título en inglés es “Divine Secrets el permiso de trascender nuestros propios límites of the Ya-Ya Sisterhood”. físicos, emocionales y conductuales en el ánimo de sustentar nuestras almas y darles vida. Quizás el distanciamiento físico que se vive por la pandemia COVID-19 te está haciendo sentir Estas relaciones se caracterizan por su que tus relaciones se tornan vacías, apáticas, honestidad, empatía, respeto y permanencia, mecánicas y sin sentido; pero es justo allí donde sin importar las condiciones del entorno o en el ejercicio de nuestra responsabilidad y
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TESTIMONIOS QUE SANAN
Estas relaciones que tanto nos sanan se caracterizan por la reciprocidad de amor y atenciones, el agradecimiento, el cuidado y la inspiración esperanzadora que generan en el alma humana.
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libertad somos llamados a movernos para darles luz y fortaleza.
¿Qué tal si te comparto algunas sugerencias para que puedas iniciar o continuar disfrutando del saludable bálsamo amoroso que proveen las relaciones significativas? En la intención de mantenerlo sencillo y de volver a lo básico qué tal si: • Normalizas las conversaciones genuinas, donde puedan mirarse a los ojos, aunque medie una pantalla, y permitan que vibre el corazón. • Usas tus encuentros para compartir bellos recuerdos y para plantear nuevos sueños. • Eres intencional en tus interacciones con los demás, persiguiendo el bien de ambos y pones de manifiesto tu compasión. • Aprovechas cualquier medio que tengas a tu alcance para hacer presencia y mostrar el amor que sientes y la importancia que le das a esos vínculos. • Escribe cartas a la antigua, envía canciones y expresa lo que sientes y piensas. • Pon al descubierto tus necesidades y vulnerabilidades, empatiza y escucha activa y sinceramente al otro. • Atrévete a acercarte manteniendo las medidas de distanciamiento en caso de ser posible. • Aporta información de interés o soportes concretos para las situaciones que observas que están afectando a tu amigo o familiar. • Ponte en disposición de acompañarlos en los tránsitos y angustias que viven. • Conviértete en portador de buenas noticias, posibilidades y esperanzas. • Aporta arte, buen humor y recursos para que pueda seguir adelante a pesar de las circunstancias que le ha tocado vivir. • Elogia y perdona sinceramente y eres generoso en ambas acciones. ¿Sabes? Te pido que en la lista de relaciones significativas no olvides incluir aquella que sostienes contigo mismo, pues elegirte, sostenerte, arrullarte, generar una comunicación
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TESTIMONIOS QUE SANAN íntima y delicada contigo mismo, sacarte a pasear, cuidar tus emociones y tu salud con amor compasivo es uno de los requerimientos urgentes que la vida te está haciendo. Así que te invito a que disfrutes de cada detalle, a que te conviertas en identificador de milagros y a que te permitas cuidar de tus relaciones con sentido de trascendencia.
Ana Valerio
Aprendiz de la vida, con formación y experiencias en administración, proyectos y políticas públicas. Coach ontológica certificada, enamorada de la logoterapia y la tanatología.
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ARTÍCULO
TEN CALMA “Nada te turbe, nada te espante, todo se pasa, Dios no se muda. La paciencia todo lo alcanza; quien a Dios tiene, nada le falta: Solo Dios basta…” Santa Teresa de Ávila
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ARTÍCULO
Es necesario ser conscientes de que no podemos evitar el dolor como tampoco el éxtasis, y para ambos es necesario encontrar un punto de equilibrio en el interior, así como la calma en medio de situaciones contradictorias. Esto no es una tarea fácil, pero tampoco una misión imposible. Es poco común, ver la oportunidad en estados emocionales alterados, algunas emociones nos impiden creer que aun la adversidad es un potencial de crecimiento.
La adversidad y el dolor existen
La vida tiene sentido en cualquier circunstancia
Todos pasamos por experiencias dolorosas y es fácil decir que las “debemos aceptar”; sin embargo, los hombres y las mujeres somos vulnerables cuando atravesamos una crisis o tenemos una herida de cualquier naturaleza. Se crea una tensión entre lo que existe y lo que aún nos queda por lograr. Definitivamente nadie necesita de adversidades, pero poseer la conciencia para saber que van a llegar, que son parte de la vida, nos ayudará a encontrarles un sentido y mantener la calma.
Frankl habla en este sentido de la desesperanza como una operación matemática. La desesperanza es igual a sufrimiento sin propósito. Si una persona no puede encontrar un sentido a su sufrimiento, tenderá a la desesperanza. Pero si la persona es capaz de encontrar un sentido a la adversidad, puede convertir sus tragedias en un logro, en una forma de superación.
“Ser lo que somos y convertimos en lo que somos capaces de ser es la única finalidad de la vida” Robert Louis Stevenson
Como psicóloga, me encuentro a diario con pacientes y los escucho decir constantemente que se sienten insatisfechos con sus vidas. Pueden poseer un sinfín de cosas como gozar de una buena salud, tener un trabajo digno, viajes, etc. Sin embargo, experimentan una sensación de vacío y soledad. Y en medio de todo esto surgen las emociones agitadas como la intranquilidad, el miedo y las batallas internas. Frankl, en su libro El hombre en busca de sentido, nos muestra como el sentido es necesario en la vida cotidiana y en situaciones adversas se vuelve indispensable. El dolor lleva al hombre a encontrar la manera de atravesar ese túnel oscuro con esperanza de encontrar al final la luz. Entender que los procesos de crisis son inherentes a la existencia humana, cómo pérdidas del trabajo, de seres amados, de estilos de vida, etc; parece no ser nada sencillo. La palabra crisis se asocia con rompimiento, angustia, pérdida, dolor, desesperación, soledad. En especial, en estos tiempos que vivimos, a nadie le alcanza el inventario emocional para comprender totalmente el sufrimiento.
Dau - Escuela de Vida
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l Dr. Víktor Emil Frankl fue un hombre ingenioso de su tiempo y muy actual para el nuestro. Estamos en una época en la que los seres humanos se sienten insatisfechos interiormente, en medio de constantes crisis. Aún para quienes viven en bonanza, el sentimiento es el mismo. Todos necesitamos refugios seguros y ahora el mundo, esta casa que nos contiene, parece que quiere deshacerse de nosotros que tanto daño hemos causado.
“El amor a uno mismo es el punto de partida del crecimiento de la persona que siente el valor de hacerse responsable de su propia existencia”. Viktor Frankl
A pesar de todo, ten calma Para esto es necesario “hacer una pausa”, comienza a conectarte con la oportunidad de cambios positivos y no solo de malestar y peligro. El tener calma es una invitación a cambiar aquello a lo que nos hemos resistido: el gozo de vivir con paz interior. Para ello es necesario un “autodistanciamiento” (que quiere decir observarnos desde afuera). Esto nos ayudará a no ser reactivos en todo momento y a desarrollar actitudes más saludables y propositivas. El mundo entero vive una crisis, tal vez una de las peores en décadas o siglos, la gran cantidad de energía que se moviliza en un estado de tal magnitud agita esa voluntad de sentido que clama por ser atendida y que en ocasiones está tan adormilada que solo al tocar fondo sentimos que despierta.
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ARTÍCULO ¿Y mientras eso ocurre que podemos hacer? Vivir la crisis como peligro o como oportunidad depende en gran parte de la postura que tomemos frente a ella. Actitudes de derrota, hermetismo, negación, evasión, aislamiento, nos dejan en la zona de peligro: la desesperación. Para conseguir la calma es necesario desarrollar actitudes de aprendizaje, confianza, dignidad, valentía y un optimismo básico como punto de partida, esto nos coloca en la zona de oportunidad hacia el desarrollo y transformación personal.
Caminando sobre la circunstancia La crisis nos demanda buscar nuevos caminos y convertirnos en mejores personas, el camino de la autotrascendencia nos permite descubrir que todos los seres humanos tenemos la posibilidad de pasar por encima de las circunstancias (descubriendo lecciones de vida) e impidiendo que sean éstas quienes dominen. Para ello, te propongo las siguientes estrategias: • Al despertar en las mañanas, hazlo sin prisa. Mientras va despertando tu consciencia respira profundamente varias veces. Toma un poco de agua y practica la meditación/oración de agradecimiento, decir gracias activará tu energía y te dará sensación de bienestar. Respira. • Elige sentirte bien, por lo tanto, elige tus batallas, no te desgastes por cosas sin sentido. Respira. • Tus acciones determinan el estado de ánimo de tu corazón, así que revisa cual de ellas solo te ayudan a estar mejor. Respira. • Mantente conectado(a) a tus “para qués”. Recuerda que nada es eterno. Respira. • Deja que la vida te sorprenda. Conéctate con tu niño interior, deja que sea él quien te lleve. Busca estar en convivencia con la naturaleza y con aquellas cosas que te hagan vibrar, búscalas dentro de ti. Respira. • Despierta tu potencial espiritual, existe una sabiduría interior a la que estamos conectados, busca dentro de ti la paz interior. Respira. ¿Te gustaría vivir con paz interior? Acepta el reto.
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Angélica Willars
Directora de DAU Nayarit Centro de Logoterapia y Tanatología Viktor Frankl México. Licenciada en Psicología y Administración con Maestría en Desarrollo Humano y Facilitación de grupos.
ARTÍCULO
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ARTÍCULO
TESTIMONIOS QUE SANAN
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VALOR DEL AUTOCUIDADO Y AUTOCOMPASIÓN
ARTÍCULO
Solemos, por nuestra naturaleza humana, dirigirnos hacia el afuera y de manera especial hacia el otro, en un deseo e intento de atenderlo, cuidarlo, comprenderlo y sostenerlo. Es así como realizamos diferentes acciones en favor de su cuidado y experimentamos compasión hacia las situaciones que otra persona pudiera estar atravesando. La pregunta es ¿cuánto lo hacemos con nosotros mismos?¿Cuánto miramos hacia adentro y promovemos nuestro propio cuidado? ¿Cuán capaces somos de tener hacia nosotros una mirada comprensiva y compasiva? Somos también una persona, a la que nos corresponde mirar y cuidar. Me animo a señalar que da la impresión de que este autocuidado no ha sido parte de nuestra formación, que no nos han enseñado ni animado a darle importancia, y por tanto a ponerlo en práctica. Los motivos o explicaciones pueden ser variados. Quizá uno que surge con facilidad es el hecho de interpretarlo como una conducta egoísta. Nada más lejano a ello. En un mundo acelerado, activo y exigente como el que vivimos, nos encontramos en constante actividad. En un ritmo que nos lleva a hacer y producir, incluso más allá de lo que podemos, con las naturales consecuencias que esto puede traer. En ese contexto, existen cada vez menos espacios de pausa para pensar en lo que estamos viviendo y cómo lo estamos viviendo. Nada mejor que el año 2020 para confrontarnos, desde lo más profundo, con lo descrito, cuando las cosas cambiaron de manera súbita y nos obligaron a parar y a partir de ahí intentar mirarnos y reconocernos en este nuevo escenario. Desde ahí, tuvimos que enfrentar el desafío de comprender cómo nos sentíamos y buscar aquello que nos permitiera aceptar, reconocer y acoger dicho sentir. Fue necesario pausar, escuchar y hacer caso a las señales de nuestro cuerpo y mente, para
poder enfrentar la incertidumbre y lo que esto nos generaba. Poder preguntarnos cómo nos sentimos, qué necesitamos, y buscarlo, es parte de ese autocuidado, que no debe activarse solamente en situaciones de crisis, sino que debe pasar a convertirse en parte de nuestra actividad diaria. Cuidar de mí: cuidar mi cuerpo, mi mente, mi salud física y emocional, mis relaciones interpersonales, el balance entre mi trabajo y descanso y todo lo que en nuestra vida se encuentre presente.
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uizá coincidamos al pensar que el autocuidado y la autocompasión resultan de vital importancia en nuestra vida, pero es probable que también que coincidamos con que suelen contar con poco espacio en nuestra mente y en nuestro actuar cotidiano.
Ese autocuidado debe ir de la mano con la capacidad de mirarnos con aceptación y comprensión, con menos juicios y críticas; es decir, desde la autocompasión. La vida nos enfrenta a diferentes momentos y desafíos y es importante poder aceptar, tolerar y comprender lo que sentimos respecto a ellos, y ser amables con nosotros mismos, como lo seríamos con otra persona que pasa por un momento o situación como los que nos toca atravesar. Debemos ser capaces de bajar el nivel de autoexigencia, darnos una pausa y considerar que estamos haciendo lo mejor que podemos con los recursos que tenemos en ese momento. ¡Tengamos presente que el autocuidado no es un lujo, es una prioridad!
Roxana Miranda Enrico
Psicóloga clínica. Magister en Docencia para la Educación Superior. Egresada del Diplomado de Logoterapia y Acompañamiento en Situaciones Límite por DAU Holding Group y de la escuela de psicoterapia del CPPL.
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MITOS SOBRE LA PSICOTERAPIA
¿Qué podemos esperar del espacio terapeútico de un Psicólogo o Psicoterapeuta/Logoterapeuta?
Pero la respuesta para cuestiones tan delicadas a veces no es tan sencilla. ¿A quién acudir o qué tipo de terapia es la que más me conviene? En este número especial dedicado a la Resolver esta incertidumbre no siempre es tan construcción de espacios para la calma, me fácil como elegir a otro profesional. gustaría hacer un especial aporte desde una aproximación al proceso terapeútico que por su En muchas ocasiones, el propio propia idiosincrasia, además de sosiego, debiera desconocimiento de esta profesión y lo que ocurre traer cura para la psique/el alma. dentro de una consulta de psicoterapia nos lleva a replantear cuestiones como ¿qué le voy a contar ¿Quién en algún momento no ha pensado al terapeuta? O ¿de qué forma voy a empezar? en acudir a un espacio terapéutico para afrontar ¿Qué opinión va a tener de mí si le cuento esto? una situación que nos produce sufrimiento, Cuestiones así nos frenan a la hora de acudir a un incertidumbre, angustia, ansiedad, sentimientos profesional de la salud psicoemocional y mental, de desvalorización o inadecuación; o por tener de la misma manera que haríamos quizás de pensamientos de haber tenido una infancia infeliz forma más natural con cualquier otro profesional. que de alguna manera invade en el presente; situaciones que se repiten y que de alguna manera nos llevan a intuir que hay algo que resolver; o simplemente por crecimiento personal, entre otros posibles motivos?
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Lo mejor que puedes hacer durante este tiempo de toma de decisiones es ser sincero contigo mismo/a, claro/a con lo que necesitas y tus expectativas. Esto permite que hagas consciencia de ello y puedas exponerlo desde el principio.
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Sabemos que las relaciones, incluso aquellas con profesionales, pueden ser incómodas al principio porque nos cuesta salir de la zona de confort y nos sentimos expuestos.
A veces, un amigo o familiar, viéndonos sufrir y atravesar una etapa complicada, nos ha recomendado acudir donde un psicólogo, pero lo cierto es que a veces, cuando estamos en medio de la tormenta, nos agarramos al mástil de nuestra identidad para protegernos del oleaje. Nos aferramos a esa misma identidad que de alguna manera nos ha colocado en el ojo del huracán. Nos recluimos en nosotros mismos, a la vez que cerramos la puerta a posibilidades que podrían ayudarnos a pasar por esos momentos de zozobra con menos angustia y más claridad, de forma más rápida y constructiva; dejando de notar nuestras posibilidades a futuro y la oportunidad de abandonar viejos patrones y crecer como personas que la adversidad nos obsequia. ¿Quién no ha escuchado como respuesta a la sugerencia o recomendación de este amigo o familiar de acudir a un profesional que pueda ayudarnos la expresión: “pero qué te crees, que estoy loca o qué”, “se me va la cabeza”, “qué, estoy histérico”? Pocas personas se fijan en el significado que enmascaran estas expresiones, pero que reflejan de alguna manera la distorsión popular sobre el conocimiento de este ámbito de estudio y respuesta profesional. Estas expresiones, en cierta medida se deben en parte a la falta de conocimiento del público en general sobre lo que es la Psicoterapia y la Psicología, y por otro lado tienen su origen en la evolución del concepto de lo que se conoce como salud mental, a la que se asocia frecuentemente con enfermedad. No es de extrañar que nadie quiera verse en un grupo en el que se mezcla lo enfermo con la esencia de nuestra identidad, como si algo dentro de nosotros fuera erróneo. Veamos un muy breve recorrido en la historia que nos ponga en contexto de esta creencia implícita en nuestra cultura.
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ARTÍCULO Hasta finales del siglo XIX, lo que posteriormente se difundió con el nombre genérico de neurosis (aunque este término fue acuñado con anterioridad), formaba parte del ámbito religioso. Es durante este siglo que se comienza a desarrollar la psiquiatría como ámbito científico (término que viene del griego, psyche: alma y iatréia: curación), de forma mucho más tardía que el resto de las otras especialidades médicas. La psicología, así como la psicoterapia, se pueden situar a comienzos del siglo XX y no se populariza sino a partir de mediados de siglo. A pesar de ello, en la actualidad aún en muchos lugares se desconoce sus funciones y ámbito de actuación.
histórico influyen de una forma particular en la salud mental y equilibrio personal del individuo.
No es de extrañar, que muchas veces exista un cierto rechazo, a la hora de evaluar la posibilidad de consultar a un Psicoterapeuta o Psicólogo. Ya que, un cierto estigma de cómo ha evolucionado el concepto de salud en la psiquiatría y psicología proviene respectivamente del concepto de enfermedad ligada a una disfunción del órgano o fisiológica, de los procesos mentales y los ligados al comportamiento defectuoso.
Por ello, es conveniente que cualquier psicólogo o psicoterapeuta de cualquier modelo, haya pasado por un proceso de autoexploración continuo y revisado durante varios años, antes de ponerse en situación de acompañar a otra persona a través de un vínculo, que convierta la propia relación en catalizador de las técnicas empleadas. En este sentido, casi todas las escuelas de corte psicodinámico y humanista lo incluyen en sus planes de formación.
“Aléjame de la sabiduría que no llora, la filosofía que no ríe y la grandeza que no se inclina ante los niños” - Khalil Gibran
Lo cierto, es que todos tenemos un cierto grado de neurosis. En Mtc se denomina Heart shock, en logoterapia, falta de sentido y en Emdr, trauma. Esta se refuerza, revitaliza o rehabilita, en mayor o menor medida en determinadas situaciones o crisis existenciales. La misma como tal, no sólo no es una enfermedad, sino consustancial a la expresión del ser humano, el hecho de ser una persona funcional en la sociedad, no afirma sino El modelo cultural de salud-enfermedad la necesidad y capacidad que tiene esa persona propio de cada época, ha sido determinante para para adaptarse a la misma, poco o nada dice de la comprensión de las enfermedades mentales: ella como ser humano con un propósito único o desde una concepción primitiva de la enfermedad de su sufrimiento interior, desarmonía energética, como castigo divino, en la que la enfermedad sus bloqueos emocionales o miedos sociales. mental se considera el paradigma del castigo Por lo tanto, la neurosis podría entenderse por la ruptura de algún tabú (el loco está poseído como la incapacidad de tolerar la ambigüedad; por algún demonio o es directamente castigado no obstante, es fuente del potencial humano en por Dios), pasando por un modelo social y función de cómo se aborde. psicoanalítico, hasta la más reciente perspectiva bioquímica y genética de la enfermedad mental, Como vemos, en el lógico esfuerzo de la con el despegue de la industria farmacológica, psiquiatría y psicología de convertirse en ciencia, como expresión de la alteración del órgano o de su necesitaron desligarse de cualquier fenómeno función fisiológica. El desarrollo de la psicología en el que el alma estuviese inmersa, y en esta como ciencia aún es más reciente que el de la disección de la persona como mecanismo y psiquiatría, centrándose en la investigación tanto objeto de estudio, la humanidad del ser no en los procesos mentales como en la conducta acabó de verse reflejada en la práctica de estos humana. paradigmas a la hora de abordar a la persona.
Sin embargo, el sufrimiento humano ha existido desde los albores de la humanidad, y como afirma el conocido superviviente de los campos de concentración de la Alemania nazi, creador de la logoterapia y análisis existencial, el Austriaco Viktor Frankl (1905-1997): “cada época tiene sus neurosis, y cada tiempo necesita su psicoterapia”, lo que implica que los modelos de conformidad cultural y social de cada momento
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Espero, a través de este breve artículo, haberse aproximado a las posibilidades que te puede ofrecer esta profesión, actualmente, bajo la premisa de terapia hay infinidad de alternativas, piensa en lo que más te puede convenir, de la misma manera que lo harías con la búsqueda de cualquier otro profesional, te invito a que no te dejes impresionar por la magia de los postulados
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del modelo en cuestión, de la oferta comercial o las rápidas expectativas. Por más enigmático o complejo que puedas considerar el estudio del ser humano, te sugiero analizar con objetividad las posibilidades, no te dejes llevar exclusivamente por el sufrimiento que estás experimentando, ni las falsas promesas de los alivios rápidos e indoloros, esto no implica que puedan llevarte a una calma momentánea, pero acaso no lo haría el alcohol o la comida compulsiva, por ponerte ejemplos de cómo escapar a nosotros mismos cuando experimentamos el proceso neurótico de la ansiedad o como lo quieras llamar en función de tu experiencia. Esto no conlleva que la terapia necesariamente tenga que ser dolorosa, sino, más bien que la misma no debe negar el sufrimiento, empero ayudar a trascenderlo. Considera la formación, experiencia, cualidades profesionales y especialmente las humanas del profesional al que acudas para un acompañamiento terapeútico, las mismas son un referente claro en este ámbito, como en cualquier otro, por poner en contexto, acaso no buscarías para defenderte en el ámbito jurídico, a una abogado titulado, con experiencia, responsable y honesto, en vez de otro profesional que no estudió derecho, con antecedentes penales e irresponsable en sus tareas, por muchas capacidades de persuasión que posea. Entonces, porque lo ibas a hacer a la hora de confiar lo más delicado, vulnerable de tu persona y tu ser. En el siguiente enlace encontrarás unos ejercicios, que de forma gratuita estoy compartiendo para ayudarte a lidiar con algunas emociones “Botiquín emocional” de activación sensorial (valores de experiencia).
www.psicologiaenergetica.com https://felixlarrib.wixsite.com/website https://www.psicologiaenergetica.net/ faqs-sobre-la-terapia
Felix Larriba Catalán
Psicólogo-Logoterapeuta, actualmente escribiendo el libro Psicoenergética y Medicina China con acupuntura láser, método de salud e intervención.
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LA MOSCA Y LA MARIPOSA
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stando en mi casa, saboreando un café, intentando disfrutar la calma, mientras miraba a través de la ventana, apareció ante mí una mosca.
He de comentarles que, del otro lado de mi ventana, mirando al jardín, hay un frondoso árbol de limón que constantemente tiene flores y frutos, lo que hace la delicia de las mariposas. Y estando en el trance de observación de la tenacidad de Hizo repetidos intentos por traspasar la la mosca, apareció una bella mariposa de alas ventana. Chocaba y chocaba, y entre más amarillas con bordes negros, esplendorosa. Se chocaba, más zumbaba. Y yo mientras la posaba en una flor y en otra y en otra del frondoso observaba, imaginaba que su discurso podría limón, libando con toda la calma las mieles de las ser de enojo, de frustración y mucha rabia por no flores. poder conseguir su objetivo. Y en verdad que no hay cosa más molesta que una mosca necia cerca de nosotros, parece que su tarea es hacernos perder la calma. Y yo aquí saboreando mi café, intentando disfrutar la calma, qué cosa más paradójica mi “aquí y ahora” versus el “aquí y ahora de la mosca”.
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La ventana de mi casa estaba entreabierta, la mosca en su tenacidad por salir, no se había percatado de esa rendija por donde podría caber perfectamente; sin embargo, la mariposa con su calma, pudo percatarse de ese espacio y repentinamente ¡lo traspasó! Ahora tenía frente a mí dos escenarios muy distintos en unos
ARTÍCULO incapacidad de tomar distancia de la situación y escoger la “mejor estrategia” para salir de ella?.
Con mis más de 30 años de experiencia en la observación del comportamiento humano, y en seres vivos, me acomodé en mi sillón a contemplar y disertar ante el más bello espectáculo que la naturaleza me regalaba en ese momento. ¡Cuánto aprendizaje!
¿Perdemos la calma o entregamos la calma? A veces nuestro deseo de ser aceptados, acogidos, honrados, respetados, favorecidos, incluidos, no juzgados, reconocidos, nos lleva por caminos equivocados, donde lejos de encontrar la calma, encontramos mayor dolor, frustración, tristeza y más, sólo por no hacer un alto, observar y decidir ¿qué es lo que mejor me conviene? Y, entonces, tomar la decisión más acertada para nosotros y no para los otros.
De la nada, y con la misma calma con que traspasó la ventana la mariposa para entrar, de igual manera la traspasó para salir. Y la mosca ¡seguía tenaz! Zumbando y chocando sin ritmo, sin ton ni son. Hasta que me compadecí de ella, me paré de mi sillón, abrí más la rendija de la ventana y despavoridamente salió volando la mosca.
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diminutos insectos: la calma y la desesperación. ¡Vaya situación tan sorprendente!
La meditación ayuda mucho a ejercitar esos momentos de calma necesarios para observar lo que sí hay, elegir desde donde es mejor para nuestro propio bienestar y dejar de tomar decisiones y hacer acciones que nos rompen Seguí disfrutando mi momento de calma y mi la ecología interna y nos llevan a encontrar ese café, mientras empezó en mí la reflexión de lo vacío que después queremos llenar con más vivido. ¿Cuántas veces somos la mosca en nuestro tareas que sólo producen más “chichones” por escenario? Buscamos desesperadamente una no darnos el tiempo del autodistaciamiento, de “salida” ante situaciones “complicadas” y nos la autocompasión, y del sano desarrollo del amor enfocamos en el objetivo: SALIR, perdiendo de propio. vista las opciones, oportunidades o alternativas que tenemos al alcance, y estamos tenaces, No en vano la mariposa se toma a veces hasta chocando y chocando hasta casi desmayar en 3 semanas para dejar la crisálida y expandir sus los intentos. alas a la nueva realidad que le espera después de su metamorfosis de oruga a mariposa. Frecuentemente dejamos de lado la posibilidad de reducir la intensidad, velocidad o furia de Desde luego que en ocasiones no podemos nuestra búsqueda, como siguiendo la “norma” tomarnos tanto tiempo como la oruga. Yo te de esta vida moderna que exige rapidez de invito a que te tomes el tiempo de imaginarte respuesta, aún cuando no sea la más conveniente siendo la mosca y siendo la mariposa y elijas con para nosotros, y dejamos de escuchar nuestra cuál te identificas y a cuál te quieres parecer en lo sabiduría interna y reaccionamos sólo por dar sucesivo. una respuesta, invalidando nuestra opción de observar nuestra integridad como personas, sólo Tómate el tiempo necesario para ti, escucha tu por dar rápidamente una respuesta. Regresó a mí sabiduría interior e identifica ¿qué necesitas para la imagen de la mosca con tremendos “chichones” construir tus propios espacios para cultivar o en la cabeza por tanto golpe, producto de su fortalecer la calma? ¿Cuál será tu ajuste creativo tenacidad sin calma, sin estrategia, con sentido, para que en situaciones inarmónicas encuentres pero sin cuidado, y me preguntaba ¿cuántas veces la calma? En lo futuro, considera la situación, somos la mosca en nuestras situaciones de vida? lo necesario y elige cuál será la mejor manera ¿Es que siempre tiene que llegar alguien como para expandir las alas y salir de dicha situación la mariposa para que nos muestre el camino, de manera fortalecida y congruente con tus o nos diga: “con calma, disfruta el trayecto, al convicciones. final saldrás de ésta”? ¿Dónde radica nuestra
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Cecilia Cedillo
Psicóloga Clínica, especialidades en Psicoterapia Gestalt, Logoterapia, Tanatología, Prevención de adicciones y Kinesiología educativa, para la vida y salud. Larga experiencia en temas de desarrollo humano. Voluntaria del Programa Te escucho de Dau Holding Group.
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EL ENCUENTRO CON TU ARTISTA INTERIOR Un hilo, una puntada, un bordado... Una palabra, una frase, una historia. Claudia Caicedo A.
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a artista mexicana Gimena Romero en su libro México bordado dice “las grandes obras de arte existen gracias al trabajo de riesgo, el riesgo implica incertidumbre, descontrol y con ello el miedo inherente a toda exploración”. Y la exploración sensorial es vivir en modo creación y experiencia, esos valores que junto con el de actitud, fueron los que Frankl nos invitó a transitar como tres caminos para encontrar el sentido; para ello, solo se necesita poner sobre la mesa las tres “I” del artista: • La primera I, la Inquietud, esa que se puede despertar solo con una pregunta ¿Hay otra manera de ver esto? • La segunda I, la Inspiración, esa musa que conduce por los caminos de la creación. • La tercera I, los Instrumentos, esos elementos que permiten plasmar la intuición en algo concreto.
Y desde este encuentro de tres “I” quiero proponer un desafío, el desafío del encuentro con tu artista interior, el artista de la vida, TU VIDA.
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Cuando se habla de riesgo, hay una metodología para identificar riesgos y oportunidades donde se utiliza la pregunta ¿qué pasaría si…?¿Qué pasaría si cada semana tuvieras una cita con ese artista?, sin importar la edad, la ocupación, los hobbies ¿Qué pasaría si dedicaras dos horas a la semana a esa cita? ¿Qué pasaría si te invitaras a esa cita y dispusieras el lugar, el momento, porque te vas a encontrar con un ser maravilloso? ¿Qué pasaría si hoy conocieras a alguien que te despierta interés y quieres descubrir cada semana un poco más de lo que alberga ese océano interior? Seguro vas a disponer de tu mejor sonrisa, quieres dar lo mejor y buscas la forma de agradar a ese recién conocido, y descubrir más de ese ser que te inspira. Ese ser es tu artista interior, ese artista que quizá duda de ser creativo sin saber que la creatividad hace parte de su dimensión espiritual, o ¿cómo crees que ha encontrado la solución a tantas situaciones que se han presentado en su vida?. El desafío consiste en que hoy tengas tu primera cita, esa cita a ciegas y empieces por descubrir qué cosas quisiera hacer esa persona. Sin importar si es viable en este momento, simplemente pregunta: ¿Qué te gustaría hacer?, ¿Qué cosas disfrutas y hace mucho no haces? ¿Qué cosas quisieras cambiar?, ¿De qué le hablarías a esa persona que recién llega a tu vida? ¿A qué lugar la invitarías? ¿Cuál sería tu cita ideal? Y si quisieras sorprenderla, ¿qué le propondrías? ¿Hay algo que siempre has querido hacer y no has hecho? Cuando conoces a alguien que te agrada te das la oportunidad de explorar cosas que no hacen parte de tu vida, pero que te conducen a compartir con ese otro ser y a descubrir más de la infinitud de su océano. Entonces, explora como lo hace un niño, lo que harías con ese artista, ese artista que albergas en tu interior y disfruta la experiencia de algo nuevo. Algo nuevo no quiere decir que acabas de comprarlo, algo nuevo quiere decir que no hacía parte de tu vida y ahora sí. Empieza por explorar la experiencia de sembrar semillas de creatividad en tus sentidos, podrías preguntarle a ese ser que recién conoces qué cosas quisiera observar. Tal vez lugares del mundo, obras de arte, esculturas, frutas, paisajes, flores, fotos antiguas, lugares sagrados. Haz la lista de lo que te responde y piensa cómo podrías tener una próxima cita y mostrarle algo de eso que quiere ver, de pronto algo de ello está en tu entorno, quizá está en un documental, en una revista, empieza a buscar con la intención de darle a ese ser lo mejor; ¿cuántas veces has preguntado “sabes dónde puedo encontrar esto o aquello, conozco a alguien que le encanta y quisiera darle algo que le agrade”?.
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Y en esa siembra de semillas de creatividad, puedes explorar el olfato y sigue preguntando en esta primera cita ¿qué olores disfrutas? El olor de las flores que abren su belleza, o tal vez las frutas en su punto de maduración, o el del algodón crudo, el del prado recién cortado, el del eucalipto en su verde primaveral, el de un perfume que hace rato no usas, o tal vez nunca has usado, pero siempre lo has deseado. Y tal como lo haría el más experimentado de los sembradores, explora hasta el último rincón de tu terreno y siembra semillas de creatividad en los oídos. Puede ser que preguntes en esa primera cita ¿qué cosas te gusta oír? El cantar de un pájaro, el sonido de un instrumento, una canción, las campanas, un ritmo en especial, un grupo musical, la voz de alguien especial, un humorista, audiolibros, historias de personas cotidianas, historias de personas de la historia, historias de tu familia, ¿de qué temas te gusta conversar? ¿Con qué personas disfrutas platicar? ¿A quienes te gusta escuchar? Y sigue seleccionando semillas de siembra para tu próximo cultivo, para tu próxima cita y pregúntale a ese ser especial ¿qué texturas te agradan? Pudiera ser la de un suave abrigo, la piel de un bebe, la sabana que lo cubre mientras duerme, la corteza de los árboles, la cáscara de las frutas, el óleo pintado sobre lienzo, el pastel pintado sobre papel, el hielo que se derrite mientras lo tocas, el pétalo de una flor, ¿que tal si imaginas que estás con un niño al que le estás explicando cada textura? Y cultiva más profundo y ve al gusto. Imagina que en la primera cita quieres compartir algo que te gusta mucho, tu plato o bebida favorita, ¿qué le darías? ¿Es algo que consigues en el mercado?¿Tú lo prepararías? ¿Qué textura se siente? ¿tienes antojo de qué? El plato preferido de tu infancia, los sabores que más te emocionan. Si hicieras un tour por las comidas del mundo, ¿cuál sería el primer menú del tour?. Y así después de esta primera cita habrás despertado la inquietud que te llevará a la inspiración para construir cada una de tus próximas citas, las citas que tendrás para esa gran siembra, la siembra de la creatividad que te llevará a la mejor cosecha, la cosecha de la vivencia, la que te da el dar y recibir.
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En esta exploración sensorial empieza por aquello que puedes hacer con lo que tienes a tu alcance, y más adelante puedes darte un regalo, tal vez comprar un vino que no has probado, tal vez un plato especial para los menús que prepararás en tus próximas citas, o regalarte una cena en ese restaurante que siempre ves y al que nunca entras, serán tus sentidos los que te irán conduciendo por el arado de tu creatividad. Será tu exploración la que identificará el terreno y sabrás, como sabe el sembrador, que hay semillas que crecerán y a esas les vas a dedicar más tiempo. Otras simplemente serán semillas que cayeron sobre piedra, pero se trate de una u otra, sabrás que depende de ti explorar la siembra, el terreno y disfrutar la cosecha, la que llega resultado del encuentro. El encuentro con tu artista interior. El encuentro con la inquietud, la inspiración y el instrumento, donde también sentirás que eres las tres “I” y que los demás sembradores que la vida te permita conocer, también anhelan encontrarse con su artista interior.
Claudia Caicedo A.
Creativa con los hilos y las letras Administradora de empresas (Colombia) Diplomado internacional en logoterapia y sentido de vida. Actualmente en formación internacional en logoterapia y análisis existencial.
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“La tranquilidad perfecta consiste en el buen orden de la mente, en tu propio reino”.
-Marco Aurelio “Las miserias de todos los hombres se derivan de no poder sentarse tranquilos en una habitación estando solos”.
-Toba Beta
“Si no tenemos paz de nada sirve bus
-Munia
FRASES CON
“Los que se enferman de la calma, es que no conocen la tormenta”.
“La vida es como un vi de calma y días de bor ser un buen capitán
-Dorothy Parker
-Jacinto B
“De la tranquilidad, surge el poder y la fuerza”.
-C. Joybell C 42 REVISTA SENTIDOS
Un hombre en calma es como un árbol que da sombra. Las personas que necesitan refugio se acercan a él”.
-Toba Beta
entro de nosotros, de scarla fuera.”
“La paz interior es el resultado de reentrenar tu mente para que procese la vida como es, no como te gustaría que fuera.”
a Khan
N SENTIDO
iaje por el mar: hay días rrasca; lo importante es n de nuestro barco”.
Benavente
-Wayne Dyer
“Hay mucha belleza, mucha verdad y amor a nuestro alrededor, pero muy pocas veces nos tomamos las cosas con la suficiente calma para apreciarlos, como para darnos cuenta”.
-Bryan Weiss “No son la riqueza ni el esplendor, sino la tranquilidad y la ocupación los que dan la felicidad”.
-Friedrich Nietzsche
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UN CAMINO DE INTERIORIDAD PARA CONECTARNOS CON EL CORAZÓN
Vivimos en tiempos nuevos, tiempos de incertidumbre. Siempre fue así, solo que la pandemia nos recuerda cada día que esta “nueva realidad” no la conocemos ni podemos controlar, y que lo que hasta ahora teníamos como conocido, poco nos sirve. Por eso como humanidad en general y como personas en lo particular tenemos la oportunidad de un tiempo de desaprender para aprender. Esto nos supone una ACTITUD de flexibilidad interior, de apertura mental para ir “llevando” el momento presente. El COVID-19 nos propuso un nuevo orden, y hasta podemos decir que nos impuso una pausa exterior que en lo que va del tiempo transcurrido vamos aprendiendo a aceptar. Nada es igual a lo que conocíamos y estábamos acostumbrados. Y como muchas veces también estamos en la
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disyuntiva de lo que tenemos que hacer, nada mejor que conectarnos con el Ser. Y acá hay una clave que ayuda a nuestro ser que es la capacidad de elegir que tenemos. ¡Sí! Podemos ELEGIR cómo VIVIR, y no sobrevivir a una pandemia. Viktor Frankl, quien sobrevivió a una de las mayores torturas y sufrimientos que una persona puede ser sometida, como es el campo de concentración, en su libro el hombre en búsqueda del sentido nos dice que “Entre estímulo y respuesta hay un espacio. En este espacio podemos elegir nuestra respuesta. En estas elecciones yacen nuestro crecimiento y nuestra libertad”. Tenemos y gozamos del regalo de libertad que expande nuestro interior. Podemos ser libres incluso en el dolor, en la incertidumbre, en la urgencia, en el aprendizaje y en la equivocación.
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Las personas somos seres pensantes, intuitivos, relacionales, reflexivos, con capacidad de trascender más allá de nosotros mismos, resilientes, con interioridad y con la posibilidad de conocernos a nosotros mismos; de aprender de lo nuevo y de los errores, de hacernos conscientes de la realidad, que es un modo de asumir las cosas; de poseernos a nosotros mismos para desde allí poder darnos a los demás, a la sociedad, con la misión de nuestro vivir, y de construir una sociedad más humana.
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Y ¡Puf! cuánto temor a esta última palabra, pero ¿si dejamos abierta la puerta a la equivocación para que nos enseñe?.
Hacer consciente la realidad supone hacer una pausa, enfocar con lo que vivimos conectándonos vitalmente desde y con el corazón. Mirar desde el corazón supone un ejercicio. Se debe crear un hábito, soltar aquello que nos ocupa; por ejemplo, urgencias, excesos, enojos, tristezas, dolores, información, ruido, etc. Mirar desde el corazón nos pone en el centro de nosotros mismos, ese uno de los lugares desde donde podemos mirar la existencia de nuestra vida, desde donde nos hacemos más humanos, donde podemos conectar con otros. Desde el corazón brota la paz, la alegría, la compasión, la mansedumbre con uno mismo y con los demás. No viene de afuera, se encuentra dentro. Muchas veces buscamos llenar nuestros vacíos desde afuera, buscando satisfacerlo con “remedios” momentáneos y pasajeros cuando el “remedio” está mucho más cerca: cuando conectamos con nuestro corazón, con ese sentir que trae nuestra conciencia desde lo profundo de nosotros. Ahí se encuentra la medicina del alma, que no tiene costo, pero sí necesita tiempo para que produzca efecto. ¿Cómo llegar a ese lugar, a esa medicina? Hay muchas propuestas que llevan a ese camino. Yo les acerco el camino de la interioridad mediante la meditación personal.
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ARTÍCULO Primero, necesitamos la decisión de querer iniciar una exploración interior. Teniendo la decisión necesitamos un cuaderno y un lapicero, que nos permitirán hacer registro del camino interior, como si fuera una bitácora de viaje. Segundo, debemos buscar un lugar propicio y un tiempo que no necesita ser muy largo, pero que podamos hacer habitual, donde podamos cultivar la soledad. La soledad como lugar interior de aprendizaje, de estar con uno mismo, para encontrar allí a un aliado, que es el silencio. El silencio que luego seguramente le abrirá la puerta al sentido. Tercero, necesitamos conectarnos con nuestra corporalidad. Nuestra postura y nuestra respiración nos van a ayudar a eso. Buscar una postura que favorezca este ejercicio. Cerrar los ojos. Muchas veces ayuda también mirar el cielo, si estamos al aire libre. O una vela. Lo que facilite entrar en ese lugar interior. Cuarto, debemos hacer silencio de los pensamientos (no es fácil, perseverar es la clave) para poder conectar con el interior, con el corazón, escucharlo latir, escuchar qué tiene para decirnos. Conectar con el corazón desde la soledad y el silencio, como compañeros en esta aventura interior, nos ayudará a registrar: cómo están nuestras emociones, sentimientos, cuál es el que predomina más, cuánto de queja, de enojo hay. Podemos quedarnos aquí cuanto tiempo queramos. Quinto, antes de terminar siempre AGRADECER (a Dios, al universo, a la vida), ya que el agradecimiento nos pone de cara a lo que hay, a lo que aprendimos, a la abundancia, a lo que vendrá. Sexto, y último, tomarnos un momentito para volcar la experiencia por escrito, y así llevar un registro de cuáles fueron los movimientos interiores en la meditación personal. A modo de ejemplo estas preguntas: ¿con que se conectó mi corazón? (¿y con qué mi mente?, ya que silenciarla seguramente al comienzo cueste
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más). Podemos hacernos preguntas y mirar ¿cuáles fueron los momentos de calma, de paz? ¿Cuándo me experimenté relajado/a? ¿Dónde hizo foco el corazón? ¿Qué propósitos y metas necesito transitar? ¿Por dónde voy a comenzar? ¿Qué enseñanza me deja el agradecimiento? Entre otras. La meditación personal como camino de interioridad, cuando es ejercitada con determinación y constancia, despierta la memoria del corazón; lo que lo engrandece y despliega. Conectar con el corazón es la posibilidad de vivir presentes en nosotros mismos, abiertos a la vida, tal cual se nos presenta, dispuesto al servicio y la vocación que tenemos en la vida.
Karina M. Ledesma
Consagrada Laica MPD (Mov de la Palabra de Dios). Consejera en Logoterapia en DAU Holding Group y abogada UBA. Voluntaria en el programa TE ESCUCHO
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MEDITACIÓN Meditación y salud emocional El organismo es capaz de regularse por sí mismo, tiene su propia sabiduría, contiene las propiedades para realizar al máximo sus potencialidades en beneficio suyo. Desde esta perspectiva, la madurez de la persona consiste en lograr el auto apoyo. Autorregulación y control Para llegar al estado de autorregulación de las emociones es importante desarrollar la capacidad de ser conscientes de nuestras emociones y de las
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de los demás, para de esta manera poder anticipar y responder a las demandas sociales y emocionales del medio en el que nos desenvolvemos. Una opción para evitar caer en el modo supervivencia es nombrar nuestras emociones, ya que tenerlas embotelladas pueden llevarnos a explotar de manera negativa. Una vez que se expresan, se vuelve más sencillo controlarlas e irlas normalizando.
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La meditación es una forma de entrenamiento mental que se lleva a cabo con el objetivo de mejorar las capacidades psicológicas, como la autorregulación de la conducta y el manejo de las emociones. Esta práctica tiene sus orígenes en culturas orientales y se ha extendido a la sociedad occidental. La meditación sirve para desarrollar la compasión, el optimismo, para gestionar dificultades como el estrés, la ansiedad y los pensamientos obsesivos, entre otros. En la Universidad Tecnológica de Chemnit, Alemania, dos de los estudios más influyentes sobre meditación en adultos sanos se publicaron en el año 2012 y 2017. Un metaanálisis que incluyó ciento noventa estudios publicados entre 1970 y 2015 reveló que las personas que meditan experimentan: menos estrés, mejor autoestima, mayor creatividad, más estabilidad emocional y más atención en el aquí y ahora. Otro metaanálisis publicado en 2016 y firmado por profesores de la Universidad de la Columbia Británica, concluyó que la meditación y sus efectos también se aprecian en el cerebro. Tras analizar setenta y ocho estudios hallaron que el cerebro de los practicantes de meditación tenía más desarrolladas las áreas relacionadas con: la atención, la empatía, la memoria y la regulación emocional. Se ha encontrado que las personas en tratamiento psicológico también se benefician de la meditación. Doscientos nueve estudios realizados entre las Universidades de Montreal, Laval y Boston publicados en 2013 encontraron que cuando la meditación está integrada en la psicoterapia, es especialmente efectiva en reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Las diversas áreas prefrontales del cerebro, con las áreas posteriores del mismo, se han visto relacionadas con el entrenamiento de la meditación. Se ha observado mayor activación de la corteza cingulada anterior y del estriado en relación con el control atencional. Otras de las regiones que se han relacionado con la atención plena incluyen la porción dorso lateral de la corteza prefrontal, la
cual, además participa en funciones relacionadas con el control cognitivo durante los diferentes procesos. Referente a la regulación emocional, se ha observado también la participación de las estructuras prefrontales en la regulación de la actividad de la amígdala relacionada con las emociones de miedo e ira.
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Herramientas para la salud emocional
Hay que mencionar que cualquier tipo de meditación aplicada desde los 15 minutos en adelante funciona para el propósito, no es una cuestión de tiempo como se creía en años anteriores, sino más bien de calidad y enfoque. Ahora más que nunca por la época que estamos atravesando es una gran opción para poder mantener una relación más cercana con nosotros mismo y, por ende, con el entorno. Estrategias para la meditación. Para meditar, lo primero que deberás hacer es encontrar un espacio cómodo y silencioso. Lo ideal es sentarse con las piernas cruzadas y la espalda recta. Respira profundo e intenta serenarte: por tu mente pasarán mil y un pensamientos, pero no te enganches con ninguno. ¡Sólo míralos pasar! Entonces puedes poner en práctica alguna de estas técnicas de meditación. Tu respiración Una de las técnicas más básicas para meditar consiste en dirigir toda tu atención hacia tu respiración. Busca calmarla, inhalando y exhalando suavemente. Concéntrate en la sensación que produce el aire al entrar y salir por tus fosas nasales, así como en la forma en que se infla y desinfla tu pecho. Concéntrate también en la duración de cada respiración. La técnica del espejo Siéntate con la espalda erguida. Coloca tus manos sobre tus rodillas; cierra los ojos e imagínate sentado frente a ti, como si estuvieras viéndote en un espejo. Trata de reproducir con tu mente cada detalle de tu aspecto físico: tu cabello, tu vestimenta, tus facciones, tu expresión, la forma en que estás sentado… Entonces, visualízate desde todas las perspectivas: arriba, abajo, izquierda, derecha, y, al
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final, desde una perspectiva que englobe todas las demás. Vela parpadeante Cierra los ojos y respira de manera lenta y fluida. Imagina todo en oscuridad, y frente a ti, una vela. Visualiza cómo la llama parpadea, siendo a veces más tenue y a veces, más intensa. Concentra toda tu atención en su luz y deja que te transmita su serenidad. ¡Te sentirás mucho más tranquilo al terminar!
Jairo Lima Campoverde
Terapeuta Gestalt en Desarrollo Humano y Procesos Creativos I.S.T.D.H, CRE-SER - INSTITUTO HESALEN. Facilitador y orientador, estudiante de la formación de Tanatología y cuidados al final de la vida en DAU Holding group.
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PELÍCULAS RECOMENDADAS
PELÍC
RECOME
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Samsara (2011)
odada alrededor de los 5 continentes en un intervalo de 5 años y con presencia en más de 25 países, «Samsara» es un viaje sin diálogos alrededor del mundo en donde las imágenes y la música son las únicas protagonistas. Es un paseo por lo desconocido y lo cotidiano, poniendo énfasis en la belleza y la diversidad, en la crueldad y la explotación, así como en las maravillas naturales y en los rostros humanos, acercándonos las emociones que todo ello evoca.
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PELÍCULAS RECOMENDADAS Dau - Escuela de Vida
CULAS
ENDADAS
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La Cabaña (2017)
ace cuatro años la hija menor de Mack Phillips fue secuestrada durante unas vacaciones familiares. Todas las pruebas llevaron a los policías a pensar que fue asesinada salvajemente en una cabaña abandonada en los bosques de Oregon. Mack sigue arrastrando una gran tristeza en la actualidad, pero todo cambia cuando recibe una carta firmada por Dios, quien le invita a ir de nuevo a la cabaña durante un fin de semana. A pesar de los muchos recuerdos que aparecen en su mente, Mack acaba frente a la puerta de esa choza en una tarde de invierno, volviendo a revivir su oscura pesadilla. Sin embargo, lo que encuentra allí cambiará su vida para siempre. Esto lo lleva a reformular como ha estado atravesando estos años y donde reside la respuesta a su frustración
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PELÍCULAS RECOMENDADAS
PELÍC
RECOME
El guerrero pacífico (2006)
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an Millman, es un prometedor atleta que sueña con ganar el oro olímpico en su categoría. Tiene todo lo que necesita: una carrera que le lleva directo al éxito, conduce rápidas motos, unos amigos con los que irse de fiesta, chicas y mucha fiesta. Pero todo está a punto de cambiar cuando un trágico accidente lo aleja del deporte y amenaza con dejarlo lisiado de por vida. Su mundo le cierra todas las puertas, y parece que no podrá salir del agujero hasta que conoce a un misterioso hombre en una gasolinera. Junto a él abrirá la mente y aprenderá que los límites solo se los impone él mismo, que la energía y la grandeza no son metas, sino que ya residen en su interior.
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PELÍCULAS RECOMENDADAS Dau - Escuela de Vida
CULAS
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Las nueve revelaciones (2006)
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l azar o el destino dirigen a John a la selva tropical de Perú. Allí unos investigadores acaban de descubrir unos escritos ancestrales que anuncian la llegada de una nueva etapa para el hombre que cambiará la percepción sobre todo lo que le envuelve y le proveerá de una nueva percepción de cara al futuro. Estas revelaciones son supuestamente una amenaza y un riesgo para quienes las conocen, según los antagonistas. Tomando conciencia de las coincidencias en nuestra vida, Todos están empezando a buscar más significado en su vida. Pon atención a esas "Coincidencias" - que parecen ser eventos destinados a suceder. Son realmente eventos sincrónicos, y siguiéndolos, entrarás en tu camino de verdad espiritual. Empieza a conectarte con la energía que envuelve a las cosas. Con práctica, aprenderás a ver el aura alrededor de los seres vivos y aprenderás a proyectar tu propia energía para entregar fuerza.
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PELÍCULAS RECOMENDADAS
PELÍC
RECOME
El efecto de la Sombra (2017)
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abriel Howarth sufre de violentas visiones de asesinatos demasiado reales para ser meros productos de su imaginación. Obsesionado con ellas acude al doctor Reese que, tras someter a Gabriel a estudio, le tranquiliza diciéndole que son solo sueños y no tienen mayor importancia.Es un documental que nos ayuda a resolver conflictos internos, a entender comportamientos que no deseamos. Estamos en la entrada de nuevas vibraciones y esta película viene a ayudarnos en el despertar que buscamos.
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PELÍCULAS RECOMENDADAS Dau - Escuela de Vida
CULAS
ENDADAS
Si tan solo pudiera imaginar (2018)
E
s Bart Millard, el personaje principal, que narra su historia de vida, cansado de soportar la violencia de su padre, el abandono de su madre, busca como huir de sus problemas emprendiendo un viaje junto a su banda MercyMe intentando alcanzar el éxito, sin embargo su pasado siempre lo atormenta, siguiéndolo como su propia sombra, hasta que decide enfrentar a su padre, para solucionar sus diferencias y liberarse del lastre y doloroso recuerdo de su infancia.
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AGRADECIMIENTOS
AGRADECI
Sandra Barbero Directora del Instituto Peruano de Logoterapia Víktor Frankl.
Ana Valerio
Coach ontológica y estudiante de la formación en Logoterapia.
Roxana Miranda
REVISTA SENTIDOS
Psicóloga, logo formación y Directo Centro de Logotera Viktor Frank
Cecilia Cedillo Psicóloga Clínica, especialidades en Psicoterapia Gestalt, Logoterapia, Tanatología y otras.
Psicóloga Clínica y Educativa.
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Angélica
Karina Le
Abogada, Laica c Consejera en Lo
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IMIENTOS
a Willars
Tiza Martínez
oterapeuta en ora de DAU Nayarit apia y Tanatología kl México.
edesma
consagrada y ogoterapia.
Consejera en Tanatología y Cuidados al final de la vida.
Claudia Caicedo
Felix Larriba
Psicólogo y Logoterapeuta.
Administradora de empresas y logoterapeuta en formación.
Jairo Lima Psicólogo, Psicoterapeuta gestáltico y tanatólogo en formación.
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DIRECCIÓN EJECUTIVA: M.B.A. Juan Dávila Medina DIRECTORA IMAGEN Y COMUNICACIÓN INSTITUCIONAL: Sandra Barbero Sereno GERENTE DE PROYECTOS Y CONTROL INTERNO: Zelmira Palacios ÁREA CLÍNICA: Estephanie Romero, Diana Ruiz, Luis Carlos Ramos y Valeria Corrales DISEÑADOR: Nayre Cordova y Diego Dávila
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