Pilates spirit
The pilates studio of the Hiltonia SPa
Η μέθοδος γυμναστικής που εφηύρε ο Γιόζεφ Πιλάτες, η οποία απέκτησε εκατομμύρια φανατικούς οπαδούς σε όλον τον κόσμο, βρίσκει τον ιδανικό χώρο της στο Pilates Studio του Hiltonia Spa, στο Hilton Αθηνών. Από την Κατερίνα Παπαποστόλου The exercise method invented by Joseph Pilates and adopted by millions of fitness fanatics all over the world has found its unique expression at the Hiltonia Spa’s Pilates Studio in the Hilton Athens. By Katerina Papapostolou
Α
ν υπήρχε ένας και μόνο χαρακτηρισμός για το Hiltonia Spa, αυτός θα ήταν σίγουρα «Health Club». Τοποθετημένο σε έναν χώρο απαράμιλλης αισθητικής, ακριβώς μπροστά από την εξωτερική πισίνα, και εξοπλισμένο με γυμναστήριο, αίθουσες ομαδικής και προσωπικής εκγύμνασης, σπα αλλά και κομμωτήριο, το Hiltonia Spa συγκεντρώνει όλες εκείνες τις υπηρεσίες που χρειάζεται κάποιος για να φροντίσει την ευζωία του. Εκεί συναντήσαμε τον Δημήτρη Φράγκο, yoga και pilates instructor του Hiltonia Spa, και μας εξήγησε τα πάντα γύρω από τα ομαδικά προγράμματα και τις personal training συνεδρίες pilates, που φέρνουν σε ισορροπία σώμα και πνεύμα. Σε ποιους απευθύνεται η μέθοδος pilates και τι είναι αυτό που την κάνει τόσο δημοφιλή και ξεχωριστή; Το pilates είναι ένα σύστημα εκγύμνασης που βασίζεται στον έλεγχο του σώματός μας, με τη βοήθεια της σωστής αναπνοής, και στην πειθαρχία των κινήσεών μας. Αυτό που κάνει τη συγκεκριμένη μέθοδο πραγματικά ξεχωριστή είναι ότι οι ασκήσεις της είναι χτισμένες πάνω στον πυρήνα του σώματός μας (το λεγόμενο powerhouse) και δουλεύουν ενεργά τους τρεις σταθεροποιητές μυς -κοιλιακούς, ωμοπλάτες, προσαγωγούς-, επιτυγχάνοντας μυϊκή ενδυνάμωση και τονωτικό stretching. Ποια είναι η φιλοσοφία των ομαδικών μαθημάτων mat pilates; Στο mat pilates, ο αθλούμενος έχει τη δυνατότητα να πραγματοποιήσει μία σειρά ασκήσεων με το βάρος του σώματός του και με τη χρήση διάφορων βοηθητικών μέσων, όπως μπάλες, λάστιχα, foam rollers και pilates rings. Πρόκειται για μία μέθοδο που προσφέρει ταυτόχρονα μυϊκή ενδυνάμωση και χαλάρωση, λόγω της πλήρους διάτασης των μυών, και δεν κατατάσσεται στα δυναμικά προγράμματα. Τα ομαδικά μαθήματα πραγματοποιούνται έξι φορές την εβδομάδα, συμπεριλαμβανομένου του Σαββάτου, και δίνουν τη δυνατότητα στα μέλη του γυμναστηρίου -μέσω της 6μηνης ή ετήσιας συνδρομής τους- να κάνουν παράλληλα χρήση
92 hilton athens
If there was one word that could sum up the Hiltonia Spa, that would definitely be “Wellness Club”. Hosted in an aesthetically elevated space directly in front of the outdoor pool, it features a gym, a group exercise studio, specialized fitness staff, a spa and a hair salon. In short, the Hiltonia Spa offers all the wellness services you could possibly ask for. That’s where we caught up with Dimitris Frangos, a yoga and pilates instructor at the Hiltonia Spa, who explained all about the group and personal pilates classes that help balance body and spirit. Who does the pilates method address and what makes it so popular? Pilates is an exercise method that’s based on controlling your body with the help of correct breathing and disciplined movements. What makes this particular method truly special is the fact that all the routines are built on the core of your body (called the powerhouse) and actively engage the three stabilizing muscles -abs, shoulders and adductors- offering improved muscle tone and invigorating stretching. What’s the philosophy behind the group mat pilates classes? In mat pilates, you can practice a series of exercises using your own body weight or other props, like balls, resistance bands, foam rollers and pilates rings. It’s a method that offers muscle toning and relaxation at the same time, thanks to the fully stretched muscles, and it’s not considered dynamic exercise. Group classes take place six days a week, including Saturdays, and offer gym members -depending on their membership- the opportunity to use the sauna, the steam bath and the indoor heated pool, for additional physical and mental benefits. How do the personal equipment pilates classes work? Equipment pilates classes include various exercise machines -cadillac, wunda chair, reformer, tower that are ideal for beginners. The use of resistance allows you to start out
