TYA Trabajo y Ahorro Agosto 2023 Num 3493 Foráneas

Eugenio Garza Sada,

un líder con impacto social.

Número 3493, Año 102. Agosto de 2023.

Eugenio Garza Sada,

Trabajo y Ahorro, agosto de 2023, año 102, No. 3493. Revista bimestral editada y publicada por Comunicación Institucional de SCYF, A.C. Alfonso Reyes 2485 Norte, Col. Del Prado, C.P. 64410, Monterrey, N.L., teléfono 81 83 28 64 95, correo electrónico comunicacion.scyf@heineken.com

Editora responsable: Silvia Elena Ibarra Guajardo. Tiraje: 3,473 ejemplares. Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2019120618524300-102. Certificado de Licitud de Título No. 1936. Certificado de Licitud de Contenido No. 1187. Impresión: Impresos Tecnográficos.

DIRECTORIO

Responsable: Junta Directiva SCYF

Consejo Editorial: Gilberto Daniel Robledo

Directora Editorial: Silvia Elena Ibarra Guajardo

Editora: Liliana Ivette González Arévalo

Coordinador Informativo: Juan Gerardo Duarte Leal

Diseñadora: María Magdalena Ponce Pérez

CORRESPONSALES

Guadalajara: María Fernanda Zayas Hernández

México: Jorge Zavala Morales

Navojoa: Katia Lara Gámez

Tecate: Pilar María Rosas Rodríguez

Toluca: José Rafael Sánchez Cuevas

Toda reproducción total o parcial del material impreso en esta revista requiere autorización por escrito de esta Redacción.

Un legado invaluable

El 17 de septiembre se conmemora el 50 aniversario luctuoso de uno de los empresarios más importantes de nuestro país: Don Eugenio Garza Sada.

Creó más de 40 empresas y es reconocido por ser un visionario en desarrollo social al generar fuentes de trabajo y bienestar integral para miles de familias mexicanas.

Sus acciones se reflejaron en Sociedad Cuauhtémoc y Famosa. Además de construir las instalaciones de nuestro Centro de Desarrollo Social en Monterrey, mejoró todos los programas de la Institución y revisaba con detenimiento cada actividad, respaldándola con generosidad y dando su consejo a las iniciativas de las Juntas Directivas.

Antes de la creación del IMSS, impulsó el cuidado de la salud de nuestra membresía a través de la Clínica Cuauhtémoc; y ayudó a que los colaboradores contaran con un patrimonio gracias a la construcción de la Colonia Cuauhtémoc.

También trascendió por su nobleza y calidez humana, reflejadas en la icónica frase: “El respeto a la dignidad humana está por encima de cualquier consideración económica”.

Y como se escribió en esta misma revista en un Editorial de 1973:

“Cuando la vida de alguien así, grande y humilde, llega a su término, sigue viviendo en todas las cosas y los seres que le rodearon. Y, paradójicamente, es entonces cuando se hace más patente su existencia. Don Eugenio no se ha ido. Vive en la medida que se siga luchando por los ideales que él defendió toda su vida”.

Continuemos enalteciendo este legado con acciones de valor para nuestra sociedad.

La imagen es propiedad del Centro de Información del Desarrollo Económico y Social (CIDES), Archivo Eugenio Garza Sada, Fondo Fotográfico.

El cerebro es un órgano que envejece con el paso de los años.

A medida que avanza el curso de vida y dependiendo de las condiciones sociales, culturales, económicas, de género y de salud en las que se viva, algunas personas comienzan a experimentar que sus capacidades para aprender y para pensar se ralentizan, son los efectos que tiene en el cerebro hacerse mayor.

Otras personas comienzan a notar que su memoria comienza a fallar, o bien se presentan serias dificultades que impiden que la persona se desenvuelva con normalidad.

Cuando estos síntomas aparecen puede ser una señal de que la persona ha desarrollado un tipo de afección cognitiva.

Cuida tu salud cerebral

La edad es el principal riesgo conocido de deterioro cognitivo. La Organización Mundial de la Salud señala que el desarrollo de éste también guarda relación con el estilo de vida, determinados problemas de salud como la hipertensión, diabetes, obesidad o depresión, y otros factores de riesgo como aislamiento social e inactividad cognitiva.

Las claves de la salud cerebral y el envejecimiento saludable se basan en armonizar el movimiento, la nutrición y la cognición, así como la interacción social.

Y tú, ¿cómo cuidas tu salud cerebral?

Fuentes:

Yaratzeth García Mendoza tiene una maestría en Salud Pública en el área de Concentración en envejecimiento.

https://bit.ly/3NO0eZ8

https://bit.ly/43nuRdt

Enseguida te compartimos siete claves para reducir el riesgo de deterioro cognitivo y demencia:

• Previene. El manejo óptimo de enfermedades como la diabetes, la hipertensión, el colesterol alto y la obesidad, también puede ayudar a prevenir un mayor deterioro de la salud cerebral, al disminuir el riesgo de accidentes cerebrovasculares.

• Actívate. Mantener un estilo de vida físicamente activo guarda relación con la salud del cerebro, por ello dedica una a dos horas y media a la semana a realizar actividades físicas y conviértelo en una rutina para tu vida diaria.

• Estimula tu mente. Prueba nuevas cosas para desarrollar tu curiosidad o inicia actividades creativas, como pintar, dibujar, modelar con arcilla, bailar o tocar un instrumento musical, y con ello estimular tu mente.

• Conéctate con otros. Las relaciones sociales son un importante factor de bienestar a lo largo de la vida. Se ha demostrado que los adultos mayores con menos interacciones sociales tienen un mayor riesgo de sufrir un deterioro cognitivo y demencia.

¡Desafía tu mente!

La estimulación cognitiva es una práctica fundamental para mantener una mente activa y saludable.

Te compartimos tres ejercicios que puedes incorporar a tu rutina diaria. Estas actividades promueven la agilidad mental y son buenas para trabajar la memoria, la atención, el razonamiento y la concentración.

CruCigramas

Resolver crucigramas regularmente puede ayudarte a ampliar tu vocabulario y fortalecer tu capacidad para asociar conceptos.

• Lleva una dieta equilibrada. Consume alimentos frescos y naturales y reduce el consumo de grasas y azúcares.

• Duerme bien. Se recomienda dormir de 7 a 8 horas, pues se indica que aquellos que cumplen esa cantidad de horas, gozan de mayores ventajas tanto a nivel físico como psicológico, influyendo en la cognición y su rendimiento.

• Controla el estrés. La reducción de los niveles de estrés se puede lograr por medio de técnicas como la relajación, meditación, ejercicios de respiración, entre otros. Además, no olvides buscar ayuda profesional cuando sea necesario.

asoCiaCión de palabras

Este ejercicio ayuda a fortalecer la memoria, la flexibilidad mental y la capacidad de recuperación de información.

sudoku

Al entrenar el cerebro con este juego se estimulan varias habilidades como la planificación, la percepción espacial, la atención focalizada y el escaneo visual.

Te invitamos a desafiar tu mente y realizar los ejercicios que tenemos preparados en nuestra sección Pasatiempos.

Pequeños pasos para grandes cambios

El método Kaizen tiene su origen en las palabras japonesas “kai” y “zen” que unifican en una sola frase la acción del cambio y el mejoramiento continuo, gradual y ordenado.

Adoptar esta estrategia es asumir una cultura de mejoramiento continuo; es decir, no dejar pasar un solo día sin dar un paso adelante, por pequeño que parezca. Es mejorar un poco cada día para lograr grandes cambios, que te acercarán a donde siempre has deseado llegar.

Enseguida enlistamos los pasos de esta filosofía y cómo pueden hacernos más fácil la vida.

• Deja atrás las complicaciones. Analiza cualquier problema y define cuál es el primer paso que se debe dar. La pregunta clave es: “¿Qué pequeño movimiento puedo realizar para acercarme al fin que estoy persiguiendo?"

• Adquiere nuevas habilidades. Plantea retos pequeños y alcanzables, así tu mente se habituará paulatinamente a los cambios. Olvídate del pensamiento: “no puedo”.

• Acciona. Establece pautas que te permitan lograr avances. Por ejemplo, si quieres comen-

zar a hacer ejercicio, puedes realizar una sencilla rutina en casa y poco a poco ir aumentando la intensidad o el tiempo hasta adquirir un hábito.

• Corrige pequeños errores. Poner la atención en un fallo de grandes dimensiones solo lleva al círculo vicioso de la culpa, el arrepentimiento y el pesimismo. Si por el contrario, identificas y aceptas las equivocaciones, encontrarás que, de forma natural, las calificarás como asumibles y corregibles.

• Reflexiona. Analiza por qué no has alcanzado tus objetivos.

• Festeja tus logros. Siéntete orgulloso de cada avance que has logrado y conseguirás una sensación de bienestar y felicidad.

• Disfruta los pequeños momentos. No se trata solo del trabajo o de cumplir con un objetivo vital. A veces es necesario divertirse y encontrar nuevos retos por cumplir.

La clave radica en poner en práctica cambios tan pequeños que te resulte imposible fallar en el intento. Esfuérzate cada día un poco más, llega cada día un poco más lejos, pero no te presiones. Disfruta el proceso para mejorar y crecer.

Fuente: https://bit.ly/3XD5LpE

Celebran Día de la Familia

Por: José Sánchez

Con una asistencia de más de mil 600 socios(as) y familiares, SCYF Toluca celebró el Día de la Familia.

El festejo inició con una Misa de Acción de Gracias, y posteriormente la membresía disfrutó de grandes atracciones como una feria de juegos mecánicos, brincolines, eurobungy y una pared de escalada.

Para complementar la diversión, se contó con la presencia del show de Mario Bros. y un mariachi.

En el evento también se reconoció a la Institución con el Nacional Scout por su labor social y comunitaria.

Los asistentes se registraron en una rifa y los más afortunados se llevaron a casa premios como bicicletas, freidoras de aire, juguetes, bocinas, sets de cocina y una pantalla de televisión.

¡Te esperamos el próximo año!

La rifa sorprendió a los asistentes.

Gozaron su día de inicio a fin.

El show de Mario Bros. alegró con sus personajes.

Aprueban examen de Taekwondo

Para continuar con su preparación, 70 alumnos de Taekwondo aprobaron su examen de cambio de cinta.

Los alumnos, a cargo de la entrenadora Claudia Sanabria, realizaron una exhibición de habilidades físicas y técnicas propias de este deporte, las cuales fueron evaluadas por Mauricio Chew Calderón, Director Estatal de la Academia Chew Kuan Estado de México.

Frente a padres de familia e invitados, los niños(as) y jóvenes demostraron lo progresado en sus clases y recibieron un reconocimiento por su desempeño.

¡Felicidades!

Continúan preparándose para ser los mejores.

Demostraron su valor en la prueba de rompimiento de tabla.

Están orgullosos de su desempeño.

Retoman Academia de Basquetbol

Después de una pausa, la Academia de Basquetbol regresó para ofrecer a los socios(as) y familiares una opción más para ejercitarse.

El maestro Carlos Pérez motiva a los participantes a desarrollar sus capacidades físicas y de coordinación a través de retos y trabajo en equipo.

Los entrenamientos para niños, niñas y jóvenes se realizan lunes, miércoles y viernes, de 4:00 a 6:00 p.m., mientras que los adultos entrenan martes y jueves de 6:00 a 8:00 p.m., ¡inscríbete!

Evaluaron sus avances técnicos y tácticos.

Integran equipo de Voleibol

Con el objetivo de integrar el equipo representativo oficial de Voleibol, alumnas de esta Academia, a cargo de la entrenadora Alejandra Esquivel, comprueban sus avances mediante encuentros amistosos con clubs y colegios invitados a las instalaciones de SCYF Toluca.

Las participantes demostraron su competitividad frente a los otros equipos a través de excelentes jugadas.

Juegan Tenis

Para ofrecer nuevas opciones deportivas a la membresía, la Academia de Tenis se inauguró formalmente con la inscripción de más de 30 alumnos.

En un área completamente renovada, los inscritos aprenden a realizar saques y técnicas de respuesta. Este deporte favorece la movilidad y la flexibilidad, ¡anímate a practicarlo!

Fortalecen su coordinación y el trabajo en equipo.

Desarrollan los fundamentos técnicos de este deporte.

Se prepara la primera generación infantil de la Academia de Tenis.

Construyen entornos inclusivos

Por: Fernanda Zayas

Abrazar la inclusión y la diversidad es esencial para tener un excelente ambiente de trabajo.

Durante el mes de la Inclusión y la Diversidad, se sensibilizó a más de 30 socios(as) respecto a los diferentes grupos y minorías en SOCUM Guadalajara, como parte de los Jueves de Chamba.

Héctor Guerra, Director de Planta HEINEKEN Guadalajara, y Andrés Márquez, Gerente de Recursos Humanos, destacaron las iniciativas que se han implementado en la compañía para impulsar entornos inclusivos y diversos.

Al finalizar la reunión, los asistentes se comprometieron a fomentar una cultura de respeto en los centros de trabajo.

Un día para aprender

Juegos, dibujos, música y deporte divirtieron a niños(as) en la sesión de Viernes de Consejo Técnico de SOCUM Guadalajara.

Más de 20 hijos(as) de socio(a) aprovecharon estas divertidas actividades para aprender algo nuevo y hacer nuevos amigos(as).

Hicieron divertidas figuras de papel.

Héctor Guerra, Director de Planta HEINEKEN Guadalajara, habló sobre la importancia de crear entornos inclusivos.

Comprendieron la importancia de ser aliados.

Juegan Futbolito de Mesa

El Torneo de Futbolito de Mesa inició con gran éxito entre nuestros socios(as).

Más de 20 personas se dieron cita en el torneo inaugural, donde demostraron sus destrezas.

Semana a semana, los asistentes avanzan en la competencia en busca del primer lugar. ¡Gracias por ser parte de esta actividad!

Aprendieron a maquillar para eventos sociales. Realizaron diversos ejercicios.

Se activan con deporte

Avanzan en Academia de Maquillaje

Después de varias semanas de práctica, socias y esposas de socio mostraron sus avances en la Academia de Maquillaje con una presentación.

Las participantes fueron reconocidas por su trabajo y constancia con un diploma.

Nuestros jubilados(as) y sus cónyuges participaron en una divertida activación deportiva y digital.

Primero hicieron algunos ejercicios para favorecer su motricidad, posteriormente continuaron su capacitación para el uso y manejo de herramientas digitales.

También festejaron a los cumpleañeros del mes con una convivencia entre amigos(as).

Muy atentos en cada jugada.

Se emocionaron con cada gol.

Limpian Río Tecate

Por: Pilar Rosas

Más de 60 socios(as) y familiares de SCYF participaron en la jornada de limpieza del Río Tecate, para recoger la basura que contamina el afluente.

La actividad fue convocada por la Fundación La Puerta, así como por el pilar ambiental de la Institución.

Con la limpieza del Río Tecate se busca impactar de manera positiva en la conservación de la naturaleza y lograr un planeta más verde.

Se unieron para limpiar el afluente.

Todo el esfuerzo tuvo un gran resultado.

Aprovechan Feria del Beneficio

Para favorecer la economía de socios y socias, diferentes casas comerciales volvieron a las instalaciones de SCYF Tecate para ofrecer diversos apoyos.

La membresía aprovechó los beneficios del Colegio Cepetoqui, Universidad Tecmilenio, Yakult, Bimbo, entre otros.

Además, la Academia de Ballet preparó dos números artísticos para el cierre de la feria. ¡Gracias por acompañarnos!

Festejan a papás

Más de 120 socios y sus familias festejaron el Día del Padre, con una exquisita comida y música en vivo.

El evento fue amenizado por el grupo Nueva Diferencia, el cual animó a los presentes con la mejor selección de música norteña.

¡Gracias por formar parte de este evento!

Fue un momento para divertirse y estar juntos.

Disfrutaron de la presentación de la Academia de Ballet.

Aprendieron sobre programas de ahorro para la vejez.

Conocieron los programas educativos de la Universidad Tecmilenio.

Festejan a papá

Por: Katia Lara

Más de 160 socios celebraron el Día del Padre en las instalaciones de SOCUM Navojoa.

Acompañados de su familia, los socios festejaron con deliciosos platillos y un excelente ambiente.

La noche fue amenizada por la música de Diferentes de la Sierra, que puso a cantar y bailar a los asistentes.

La velada concluyó con una rifa que emocionó con diferentes sorpresas como bocinas, relojes inteligentes, audífonos inalámbricos y cerveza para los presentes.

¡Gracias por celebrar con nosotros!

Plantaron árboles en las instalaciones.

Se unen por el medio ambiente

Como parte de la Semana de la Sustentabilidad, socios(as) e hijos de socio(a) se unieron al voluntariado para limpiar las instalaciones de SOCUM Navojoa.

Todos los participantes realizaron actividades de limpieza y reforestación y aprendieron sobre la importancia de cuidar el medio ambiente.

Realizaron adornos para el hogar.

Fomentan el reciclaje

Niños(as), jóvenes y padres de familia participaron en una divertida tarde creativa.

Más de 20 hijos(as) de socio(a) hicieron juguetes y artículos para el hogar con material reciclado, así recordaron que todos podemos poner de nuestra parte para crear entornos sustentables.

Nuestras familias convivieron en este festejo.

¡Feliz Día del Padre!

Cree en ti y en los demás, ¡confía!

La confianza es el primer paso para comenzar cualquier aventura. Es creer sin inquietud ni dudas, es confiar a pesar de no tener el control de una situación futura.

Es una emoción que te lleva a tener una actitud positiva, referente a la seguridad sobre que ocurra una acción o situación individual o de otras personas. Pero ¿cómo podemos mejorar la autoconfianza y la confianza en los demás?

• Vive las situaciones de manera positiva, céntrate menos en los problemas y focaliza tu energía en soluciones y cambios positivos.

• Prepárate bien ante situaciones que generan inseguridad; por ejemplo, al iniciar una actividad nueva puedes practicar todas las veces que sea posible hasta sentir mayor comodidad y dominar la tarea.

• Haz una lista de logros propios y recuérdala constantemente para visualizar tus avances.

• Acepta los fracasos del pasado. Recuerda que dentro de éstos siempre hay pequeños éxitos.

• Dale oportunidad a las personas para que muestren sus habilidades y se desarrollen con éxito.

• Dale voz a otras personas, haciéndolos partícipes en la toma de decisiones.

• Sé justo y evita favoritismos.

• Mantén una actitud positiva hacia ti y los demás.

Pon en práctica estos consejos y aumenta tu seguridad en tus capacidades y las de los otros.

Fuente: https://bit.ly/3CYuco8

Protégelos de accidentes en casa

Se podría pensar que los peligros para los adultos mayores están fuera de casa: el tráfico, el exceso de velocidad, las escaleras eléctricas de los centros comerciales, entre otros; sin embargo, en el hogar también hay riesgos.

Te compartimos estos seis consejos para evitar accidentes en el hogar:

• Elimina obstáculos. Retira muebles, alfombras o cables que obstruyan el paso.

• Mantén una iluminación suficiente. Todas las habitaciones deben estar perfectamente iluminadas para facilitar una buena visión y evitar el riesgo de caídas. Además, te permitirá crear un ambiente más cómodo y acogedor para la persona mayor.

• Ordena los espacios. Los armarios, gabinetes y el baño tienen que estar ordenados. De este modo evitas la dificultad que supone encontrar un objeto.

• Acceso al teléfono. Las personas deben tener acceso al teléfono de forma permanente. De preferencia, debe tener los números bastante grandes para que sean visibles con facilidad.

• Adapta el baño. Se recomienda la instalación de barras de apoyo para facilitar la entrada y salida de la ducha, así como la colocación de una alfombrilla antideslizante dentro y fuera del baño.

• Extremar precauciones en el hogar. Revisa las hornillas para evitar fugas de gas. Coloca los mangos de las ollas y sartenes que se están utilizando de modo que no sobresalgan de la estufa.

Contar con una vivienda adaptada a las necesidades de una persona mayor facilita su vida diaria, contribuye a su bienestar y aumenta su calidad de vida.

Fuente: https://bit.ly/3JMfC6T

Avanza restauración de la Basílica de San

Marcos

Con más de 900 años de antigüedad, la Basílica de San Marcos, en Venecia, Italia, ha sido de las más afectadas tras inundarse de agua salada y sufrir daños irreparables.

La primera fase de su recuperación concluyó el pasado diciembre. En ella se instalaron barreras de cristal alrededor del perímetro, hundidas en el suelo y de un metro de altura. Ahora impiden con éxito que el agua se filtre en la iglesia, incluso cuando la plaza exterior está bajo el agua.

Sin embargo, los trabajos continúan. Gracias al financiamiento de 3.3 millones de euros que obtuvo el Ministerio de Cultura italiano se podrá trabajar en el revestimiento de piedra del atrio de la basílica y la Capilla del Santísimo Sacramento, dañados por la cristalización de la sal.

Exhiben tótem mesoamericano en China

Integrada por casi 150 objetos arqueológicos, la exposición El jaguar, un tótem de Mesoamérica, que se exhibe en el Museo de Hunan, en China, muestra la representación milenaria del felino en las culturas de la región.

Su presencia data de hace tres milenios, durante los cuales su imagen se ha esculpido, trazado, modelado y pintado en soportes materiales de numerosas culturas.

Fuentes:

https://bit.ly/3PKPOMu

https://bit.ly/3pCq8qA

Todo acto genera consecuencias

Autor desconocido

Ese año las lluvias habían sido particularmente intensas en toda la región. Una gran corriente del río se llevó la choza de un campesino, pero cuando cesaron, habían dejado en la tierra una valiosa joya.

El buen hombre vendió la alhaja y con la suma que le entregaron reconstruyó su choza y el resto se lo regaló a un niño huérfano y desvalido del pueblo.

La inundación había arrasado también otro poblado y un campesino, para salvar la vida, tuvo que encaramarse a un tronco de árbol que flotaba sobre las turbulentas aguas. Otro hombre, despavorido, le pidió socorro, pero el campesino se lo negó, diciéndose a sí mismo: “Si se sube éste al tronco, a lo mejor se vuelca y me ahogo”.

Los años pasaron y estalló la guerra en ese reino. Ambos campesinos fueron alistados. El

campesino bondadoso fue herido de gravedad y conducido al hospital. El médico que le atendió con gran cariño y eficacia era aquel muchachito huérfano al que él había ayudado. Lo reconoció y puso toda su ciencia y amor al servicio del malherido. Logró salvarlo y se hicieron grandes amigos de por vida.

El campesino egoísta tuvo por capitán de la tropa al hombre a quien no había auxiliado. Le envió a primera línea de combate y días después halló la muerte en las trincheras.

Las consecuencias siguen, antes o después, a los actos. La generosidad engendra generosidad y el egoísmo, egoísmo. Debemos cultivar los cuatro bálsamos de la mente: amor, compasión, alegría por la dicha de los otros y ecuanimidad.

Fuente: https://bit.ly/3PRjzei

¡Respira!

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Elige un sitio tranquilo, ponte cómodo(a) -recostado(a) o sentado(a)- y cierra los ojos.

Inhala el aire por la nariz y exhala por la boca hasta vaciar tus pulmones.

¿Sientes cómo el aire sale y entra de tu cuerpo? Hazlo durante un minuto y notarás cómo tus pulsaciones han bajado y todo está más despejado.

Conviértelo en una parte fundamental de tu rutina diaria.