ZELFZORG
STOPPEN MET ROKEN?
KIES DE METHODE DIE BIJ JE PAST Eigenlijk geldt het voor alles: kies de methode die bij je past. Houd je meer van hardlopen dan van fitnessen? Ga hardlopen! Ben je een vergeetachtig type? Gebruik dan niet de pil voor je anticonceptie, maar een inwendige methode. Moet je aankomen na een operatie? Eet dingen die je lekker vindt en probeer niet tegen heug en meug eiwitten te eten.
Zo is het ook met de methode om te stop-
het best werkt. Voor coaching kunnen
roken. Nicotinevervangende producten
pen met roken. En zijn zoveel manieren!
mensen kiezen tussen individuele begelei-
helpen bij het hanteren van de ontwen-
Het is belangrijk de methode te kiezen
ding of groepsbegeleiding, op een locatie,
ningsverschijnselen; coaching helpt het
die het best bij je past.
via de telefoon of via een computerpro-
gedrag te veranderen en de medicijnen
gramma. Bij de farmacologische aanpak
werken op de verslavingskant.
KEUZESTRESS
zijn er diverse nicotinevervangende
Wat iemands voorkeur heeft, is heel
Het is gebleken dat de combinatie van
producten en een aantal medicijnen op
persoonlijk. Praat je liever in een groep of
coaching en een farmaceutische aanpak
voorschrift die helpen bij stoppen met
juist één op één? Wil je de deur uit of blijf je
26
UA062020
