Libelle Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23 by Libelle

STADT-KULTUR-FAMILIE.DE

2022/23

SCHWANGERSCHAFT • GEBURT • BABY

AUSF MIT ÜH KLIN RLICHEM IKFÜ HRER

SCHWANGER

GEBURT

DEINE STADT

Was dir jetzt guttut

Hebammen und Ärzt:innen begleiten dich

Wo findest du Infos und Unterstützung?

Wow! Wow!

Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe

Diesind sindimmer immer mich Die fürfür mich da. da.

Behütet und sicher während Schwangerschaft und Geburt: Im Mutter-Kind-Zentrum bieten wir Vorsorge-Screenings, Geburtsvorbereitungskurse, Hebammensprechstunden, neue Kreißsäle und Familienzimmer. Auch für Risikoschwangerschaften oder Mehrlingsgeburten sind wir bestens gerüstet.

www.klinikum-lev.de

Nach der Geburt begleiten wir beim Ankommen und Stillen, unsere Elternschule hilft beim Start in den Familienalltag. Kranke oder Frühgeborene Kinder werden im Perinatalzentrum Level 1 auf höchstem medizinischem Niveau versorgt.

In unserer Kinderklinik behandeln wir alle akuten und chronischen Krankheiten. Auch bei Unfällen und Verletzungen sind wir rund um die Uhr da.

Eine Initiative von WHO und UNICEF

Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Familie werden in Düsseldorf Liebe Leserinnen, liebe Leser, Und ich bin überzeugt, dass unsere Welt Menschen brauchen wird, die sich auseinandersetzen, mutig ihren Weg gehen und füreinander einstehen. Eltern werden ist vielleicht das Herausforderndste, Anstrengendste und Chaotischste, was ich jemals erlebt habe. Allein in der Schwangerschaft, Geburt und dem ersten Jahr mit Baby passiert so viel, dass Eltern jeden Zuspruch, jede Unterstützung und jeden Mut machenden Erfahrungsbericht nur zu gut gebrauchen können. Aber es lohnt sich. Wie schön also, dass ihr hier seid und euch auf das Abenteuer Familie einlasst. Wir freuen uns, dass wir euch mit diesem Sonderheft begleiten dürfen.

Geschäftsführung Frank Walber (v. i. S. d. P.)

Grafik & Layout Bettina Schipping

Titelfoto annaperevozkina – AdobeStock

Druckauflage 60 000

Redaktion Svenja Kretschmer (sk), Anja Janßen (aj), Petra Hoffmann

Mediaberatung Frank Walber

Bildnachweise am Foto

Regionalauflage Düsseldorf 16 000

RF OT

RA F

als vor einem Jahr mein Sohn das Licht der Welt erblickte, da entwickelte sich eine Liebe, die ich einfach nicht in Worte fassen kann. Sie war anders als die Liebe zu meinem Partner, meiner Familie ME CH ET S KR oder Freunden und öffnete mein Herz so weit, wie es geht – und noch ein kleines Stückchen weiter. Mutter zu sein ist das, was mich über mich selbst hinauswachsen und mich für meine eigenen Werte einstehen lässt. Denn das, was ich für mich selbst nicht schaffe, das bin ich oft bereit, für andere zu tun. – Und für wen, wenn nicht für meinen Sohn? In unserer heutigen Zeit mit all ihren Herausforderungen – mit Klimakrise, Pandemien und Krieg – gibt es immer mehr Menschen, die in eben diese Welt keine Kinder mehr setzen wollen. Und ich kann den Gedanken verstehen. Auch mein Mann und ich haben uns die Frage gestellt: Kann man das überhaupt noch verantworten? Natürlich muss jede:r diese Frage für sich selbst beantworten. Ich persönlich glaube aber, dass, wenn wir keine Kinder mehr kriegen, weil wir denken, die Welt sei verloren – dann ist sie es schon. Kinder öffnen Herzen. Kinder fordern heraus. Kinder werfen uns zurück auf das, was wirklich wichtig ist. Sie sind ein Teil unserer aller Zukunft.

In diesem Sinne wünschen wir euch viel Freude und hilfreiche Erkenntnisse beim Lesen. Und natürlich von Herzen alles Gute, Gesundheit und eine wundervolle erste Kennenlernzeit mit eurem Nachwuchs! Svenja Kretschmer und das LIBELLE-Team

Impressum Sonderveröffentlichung Libelle Verlags GmbH Flinger Broich 18 40235 Düsseldorf Tel. 0211.545 71 800 libelleverlag.de In Kooperation mit dem Känguru Colonia Verlag und dem HIMBEER Verlag Berlin

Klinikführer Die Daten basieren auf den Angaben der Kliniken.

LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Lektorat Pia Arras-Pretzler

Druck Westermann Druck Georg-Westermann-Allee 66, 38104 Braunschweig

Die nächste Ausgabe von LIBELLE Schwangerschaft – Geburt – Baby erscheint im Frühjahr 2023.

Für den perfekten Familientag. Jeden Tag. In Monheim

am Rhein

können Sie den perfekten Familientag erleben. Starten Sie beispielsweise im Landschaftspark Rheinbogen, wo sich die Kleinen nach

Herzenslust austoben können. Wenn danach der Magen knurrt, müssen Sie nur über die Straße in

die Altstadt, wo Lokale und Cafés für jeden Geschmack etwas Leckeres bereit halten. Und zum Nachtisch gibt’s noch eine Extraportion Spaß im Karnevals-

museum.

Noch mehr Möglichkeiten für einen gelungenen Familienausflug finden Sie hier:

LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

monheim-entdecken.de

ZAHNGESUNDHEIT

SPORT UND BEWEGUNG

TRIMESTER-TAGEBUCH

Alles zur wichtigsten Begleiterin durch Schwangerschaft und Geburt

VATER WERDEN

GEBURTSVORBEREITUNG

ANLAUFSTELLEN

VORSORGE Endlich schwanger! Diese Untersuchungen stehen jetzt an

DIE HEBAMME

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit – was kann ich mir Gutes tun?

HORMONE Was verändert sich in der Schwangerschaft?

28 36 38

KRAKENIMAGES.COM – ADOBESTOCK

LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

JACOB LUND – ADOBESTOCK

ERNÄHRUNG

GRIVINA – ADOBESTOCK

Frisch und ausgewogen: Tipps für die richtige Ernährung

Tipps für die Zahnpflege in der Schwangerschaft

Runter von der Couch! So bleibst du mit Babybauch in Bewegung

Persönliche Momente einer Schwangerschaft

Im Gespräch mit einem Papa

Eine Schwangerschaft bringt viele Fragen mit sich. Tipps und Angebote für werdende Eltern

EINKAUFEN Wo bekomme ich alles, was ich für mein Baby brauche?

SYDA PRODUCTIONS – ADOBESTOCK

Schwangerschaft • Geburt • Baby

WAVEBREAKMEDIAMICRO – ADOBESTOCK

Inhalt

STILLEN

BEIM KINDERARZT

WINDELN

TRAGEN

ROLLENFINDUNG

BERATUNG UND HILFE

KLINIKFÜHRER

ZAHLEN & FAKTEN

ACHTSAMKEIT Selbstfürsorge in der Schwangerschaft

WENN ES LOSGEHT Was genau passiert unter der Geburt?

SCHMERZTHERAPIE Was hilft mir, wenn die Schmerzen zu stark werden?

DAS WOCHENBETT Warum diese Zeit für Mama und Kind so wichtig ist

Am besten ohne Druck – Tipps für eine gute Stillbeziehung

Das gelbe Vorsorgeheft im Überblick

Das Dilemma mit dem Wickeln

Wie transportiere ich mein Baby am besten?

Eltern werden und ein Paar bleiben

Das Baby kommt in der Familie an: Angebote für Mütter und junge Eltern

Der große Überblick zu den Geburtskliniken in der Region

Kurioses rund um Schwangerschaft und Geburt

VORSORGE

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Gut zu wissen! Das Mutterschutzgesetz sieht vor, dass Arbeitgeber:innen eine Schwangere für die Vorsorgeuntersuchungen inklusive Vorbereitungs- und Anfahrtszeit freizustellen haben – ohne dass es zu einem Verdienstausfall kommt.

Die Vorsorgeuntersuchungen Zwei Streifen erscheinen auf dem Test – das bedeutet: schwanger. Eine endgültige Bestätigung der Schwangerschaft nehmen Gynäkolog:innen vor. Damit beginnt auch eine Reihe von Vorsorgeuntersuchungen. Erfahre, wie häufig die Termine stattfinden und was du noch wissen solltest.

Beim ersten Termin prüft der Arzt oder die Ärztin zunächst, ob eine Schwangerschaft vorliegt und das Herz des Embryos zu schlagen begonnen hat. Der vorläufige Geburtstermin wird berechnet und du erhältst eine Aufklärung über mögliche Risiken sowie Tipps zur Ernährung, zur körperlichen Belastung, zur Zahngesundheit sowie für ein gesundheitsbewusstes Verhalten in der Schwangerschaft. Die umfassenden Vorsorgeuntersuchungen, die von den Krankenkassen bezahlt werden, helfen dabei, viele Risiken zu vermeiden oder rechtzeitig zu erkennen. In regelmäßigen Abständen werden nun das Wachstum des Babys und dein Gesundheitszustand untersucht, anfangs alle vier Wochen, in den letzten zwei Monaten vor der Geburt dann vierzehntägig. Bei einer komplikationslosen Schwangerschaft ist pro Schwangerschaftsdrittel je eine Ult-

raschalluntersuchung vorgesehen. Hierbei überprüfen Gynäkolog:innen die Größe des Babys und die Lage der Plazenta. Ob der zukünftige Papa auch in Zeiten der Pandemie mit dabei sein und beim ersten „Baby-Fernsehen“ die Herztöne des Babys miterleben kann, handhaben die Praxen unterschiedlich – im Zweifelsfall klärt das ein kurzer Anruf in der Praxis. Bei hohen Infektionszahlen ist ein Termin zu zweit oft nicht möglich. Vor dem ersten Ultraschall klärt die Ärztin oder der Arzt über Ziele und Grenzen sowie mögliche Folgen der Untersuchung auf. Denn werdende Eltern haben auch ein „Recht auf Nichtwissen“. Der Ultraschall kann manchmal Auffälligkeiten zeigen, die Folgeuntersuchungen oder gar schwierige Entscheidungen notwendig machen. Jede Schwangere kann entscheiden, ob und welche Untersuchungen sie wahrnehmen möchte. (aj) LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

VORSORGE

Der Mutterpass Im handlichen A6-Format passt er in jede Handtasche – und dort sollte der Mutterpass auch immer mitgeführt werden. Denn in diesem Dokument, das gemäß der gesetzlichen Mutterschaftsvorsorge jede Schwangere erhält, werden alle wichtigen Informationen rund um den Gesundheitszustand von Mutter und Kind festgehalten. Deshalb solltest du das kleine Heft auch bei jeder Vorsorgeuntersuchung, bei der Hebamme und im Krankenhaus vorlegen. Es bietet Platz für insgesamt zwei Schwangerschaften.

Das steht unter anderem im Mutterpass: A WIE ANAMNESE Deine allgemeine Krankheitsgeschichte bietet Anhaltspunkte für mögliche Risiken. B WIE BLUTGRUPPENZUGEHÖRIGKEIT Im Notfall liefern deine Blutgruppe und der Rhesusfaktor Ärzt:innen wichtige Auskünfte.

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C WIE CTG Ab der 25. Schwangerschaftswoche werden die Herztöne des Kindes und die Wehentätigkeit per Kardiotokografie – kurz: CTG – gemessen. E WIE EPIKRISE Die Abschlussuntersuchung nach der Geburt fasst Informationen über deine Schwangerschaft, die Geburt, das Wochenbett und den Zustand des Babys zusammen. G WIE GRAVIDOGRAMM Kindslage, Herztöne, Gewicht, Blutdruck, Urintest und mehr – eine übersichtliche Tabelle vereint sämtliche Untersuchungsergebnisse. I WIE INFEKTIONSKRANKHEITEN Antikörper-Suchtests zu Hepatitis B, Toxoplasmose, B-Streptokokken, Röteln und mehr geben Aufschluss, ob du bestimmte Krankheiten auf das Ungeborene übertragen könntest. Dieses Wissen ist wichtig, um Ansteckung zu vermeiden oder rechtzeitig Maßnahmen zum Schutz des Babys einzuleiten.

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N WIE NORMKURVEN Eine Grafik stellt dar, ob dein Baby ausreichend wächst. S WIE SCHWANGERSCHAFTSVERLAUF Komplikationen und Besonderheiten werden schriftlich festgehalten. U WIE ULTRASCHALLUNTERSUCHUNGEN Fruchtwassermenge, Sitz der Plazenta, Entwicklung der kindlichen Organe und andere Ergebnisse der drei vorgeschriebenen Ultraschalluntersuchungen sind im Mutterpass dokumentiert. V WIE VORANGEGANGENE SCHWANGERSCHAFTEN Gab e s Komplikationen in vorangegangenen Schwangerschaften? Diese und andere Fragen werden im Mutterpass beantwortet, um auf mögliche Risiken für nachfolgende Schwangerschaften hinzuweisen. LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

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HEBAMME

Ohne Hebamme geht nichts Sie leitet die Geburt und ist sowohl in der Schwangerschaft als auch im Wochenbett für Eltern und Kind da. Die Hebamme ist die erste Ansprechpartnerin werdender Eltern. Was sie leistet und wie du die richtige findest ... Jede Frau hat bereits in ihrer Schwangerschaft und auch nach der Geburt einen gesetzlichen Anspruch auf Hebammenhilfe. Die Hebamme darf „offiziell“ die Schwangerschaft fest- und den Mutterpass ausstellen. Sie kann alle Vorsorgeuntersuchungen, abgesehen vom Ultraschall,

durchführen. Während der Schwangerschaft ist sie bei Problemen und Beschwerden erste Ansprechperson, berät und gibt Hilfestellung – viele bieten auch Geburtsvorbereitungskurse an.

Geburt ohne Hebamme? Das Gesetz sagt: Nein! Bei Geburten in der Klinik arbeiten Hebammen und Ärzt:innen Hand in Hand, wobei Mediziner:innen meist erst hinzugezogen werden, „wenn’s richtig losgeht“. Denn Hebammen dürfen eine Geburt alleine begleiten, solange keine medizinischen Komplikationen auftreten. Ärzt:innen hingegen sind gesetzlich dazu verpflichtet, bei einer Geburt eine Hebamme hinzuzuziehen. Im Geburtshaus oder bei einer Hausgeburt trägt die Hebamme die Verantwortung allein.

Ratgeberin im Wochenbett Auch nach der Geburt unterstützt die Hebamme Mutter und Kind. Sie kommt am Anfang täglich nach Hause und hilft bei alltäglichen Fragen. Wie schläft das Baby? Trinkt es genug? Wenn gewünscht, berät sie auch zum Stillen und gibt gute Tipps bei möglichen Problemen wie wunden Brustwarzen oder Milchstau. Außerdem achtet sie darauf, dass die Mutter sich erholt und das Kind sich gut entwickelt. Sie kontrolliert die Rückbildung der Gebärmutter und versorgt gegebenenfalls den Nabel des Babys. Häufig bieten Hebammen Rückbildungskurse an. LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

HEBAMME

Zum Nachlesen

Wo arbeiten Hebammen? Die Arbeitsorte und -verhältnisse von Hebammen sind unterschiedlich: Fest angestellte Klinikhebammen führen in Krankenhäusern Entbindungen durch. Niedergelassene Hebammen können mit oder ohne Hebammenpraxis Vorsorge und Wochenbettbetreuung anbieten sowie auf freiberuflicher Basis Geburtshilfe in Kliniken, Geburtshäusern oder zu Hause anbieten.

Rar gesät: Beleghebammen Beleghebammen arbeiten freiberuflich und bieten Geburtshilfe im Rahmen eines 1:1-Verhältnisses in Kliniken an. Vorteil: Sie sind eine echte „Allrounderin“ und versorgen die Schwangere vor, während sowie nach der Geburt. Für die Geburt berechnen sie eine Rufbereitschaftspauschale im mittleren dreistelligen Bereich, die nur von wenigen privaten Versicherungen übernommen wird. Die Nachfrage nach Beleghebammen ist hoch, das Angebot allerdings niedrig. Denn die Kosten der Versicherung für geburtshilfliche Schäden sind in den vergangenen Jahren drastisch gestiegen, sodass immer weniger freiberuflich arbeitende Hebammen Geburtsbegleitung in Kliniken, zu Hause oder in Geburtshäusern anbieten. Wer also eine Hausgeburt oder eine Entbindung mit einer Beleghebamme anstrebt, sollte sich so früh wie möglich auf die Suche begeben – leider bedeutet aber auch das nicht immer, tatsächlich eine Beleghebamme zu finden. (aj)

Johanna Vlk ist Hebamme, hat über 4000 Geburten begleitet und die angstnehmende FEARLESS-Methode der Geburtsbegleitung entwickelt. Um diese Methode allen Frauen niedrigschwellig zu vermitteln hat sie zusammen mit Diplom-Biologin Dr. Nina Jährling das Buch „Selbstbestimmte Geburt ohne Angst“ veröffentlicht – mit fundierten Informationen und vielen praktischen Übungen zur Geburtsvorbereitung. Selbstbestimmte Geburt ohne Angst, Johanna Vlk, Dr. Nina Jährling, Trias Verlag, 2021, Euro 19,99

Tipp: Hebammenkreißsaal Hebammenkreißsäle werden von Hebammen geleitet und ermöglichen eine natürliche und selbstbestimmte Geburt. Ärzt:innen werden nur im Notfall hinzugezogen. In Düsseldorf hat das Florence-Nightingale-Krankenhaus einen Hebammenkreißsaal. Mehr Infos unter florence-nightingale-krankenhaus.de/de/ leistungsspektrum

Von Anfang an in besten Händen Wir bieten Ihnen eine moderne Geburtsklinik. Die intensive Zusammenarbeit mit unserer Kinderklinik mit Perinatalzentrum Level 1 und neonatologischer Intensivstation bedeutet zusätzliche Sicherheit für Sie und Ihr Kind. • Schwangerensprechstunde • Betreuung von Risikoschwangerschaften • Integrative Wochenbettpflege ww w .evk-

• Akupunktur dues seld

• Homöopathie orf.de

• Stillberatung • Infoabend i.d.R. jeden

Wir sind für Sie da Frauenklinik mit Perinatalzentrum Level 1 Chi-Won Park, leitende Abteilungsärztin Geburtshilfe Dr. Carolin Nestle-Krämling, Chefärztin Frauenklinik Sekretariat 0211/919 - 1405 | Kreißsaal 0211/919 - 1410 Kirchfeldstraße 40 | 40217 Düsseldorf frauenklinik@evk-duesseldorf.de 2021_Libelle_EVK_Anzeige_188_128_V1.indd 1

LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

ersten und dritten Donnerstag im Monat • Babysprechstunde der KinderschutzAmbulanz • Familiencafé • ElternSchule 16.02.21 11:15

HEBAMME

Wie finde ich eine Hebamme? Da die Beziehung zur Hebamme sehr eng und persönlich wird, ist es wichtig, sich gut aufgehoben zu fühlen. Achte somit bei deiner Suche nach einer Hebamme in Telefonaten oder bei Vorgesprächen auf dein Bauchgefühl und ob sich das Zwischenmenschliche für dich stimmig anfühlt. Hebammennetzwerke

Weitere Kontaktadressen von Hebammen gibt es bei den Geburtskliniken, dem Geburtshaus Düsseldorf, niedergelassenen Hebammenpraxen oder unter hebammen-duesseldorf.de

Online-Plattformen und mehr Auch der Deutsche Hebammenverband bietet mit der Online-Plattform ammely.de Hilfe bei der Suche nach einer Hebamme. Weitere Anlaufstellen, über die du fündig werden kannst, sind unter anderem der GKV-Spitzenverband, Krankenkassen, das zuständige Gesundheitsamt, Gynäkolog:innen, Hebammenpraxen, Geburtshäuser, Entbindungskliniken oder Familienbildungsstätten.

Und wenn ich keine Hebamme finde? Viele Kliniken, Hebammenpraxen, Familienbildungsstätten und die Frühen Hilfen bieten regelmäßig Hebammensprechstunden an. Hebammen beantworten dabei Fragen, die vor und nach der Geburt auftauchen. Die Sprechstunden, aber auch andere Teile der Betreuung, finden zum Teil auch digital statt.

Tipp: Familienhebamme Familienhebammen sind Hebammen mit einer besonderen Zusatzqualifikation, die sie zur Beratung und Unterstützung bei alltagspraktischen und gesundheitlichen Fragen befähigt. Auf Wunsch vermitteln sie auch weitere Hilfen. Sie betreuen Familien bis zu einem Jahr nach der Geburt eines Kindes.

Was zahlt die Kasse? Gut zu wissen: Im Rahmen der Hebammensuche wird nur ein persönliches Vorgespräch von der Krankenkasse übernommen! Jedes weitere Vorgespräch geht auf eigene Rechnung. Deshalb lohnt es sich, erste Fragen vorab am Telefon zu klären und erst danach ein Kennenlerntreffen zu vereinbaren – bei dem dann hoffentlich auch die Chemie stimmt. Grundsätzlich hat jede Schwangere ein Recht auf Hebammenhilfe. Deshalb werden Hebammenleistungen von der Krankenkasse bezahlt. Dazu gehören die

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Aufgrund des Hebammenmangels in Deutschland ist es schwierig, eine Hebamme zur Betreuung während der Schwangerschaft und im späteren Wochenbett zu finden. Am besten ist es, sich frühzeitig darum zu kümmern. Eine Anlaufstelle sind regionale Hebammennetzwerke wie die Hebammenzentrale Düsseldorf. Diese Vereine versuchen, Hebammen zu vermitteln und finden auch bei akuten Problemen Antworten. Hebammenzentrale Düsseldorf, Mo., Di., Do., Fr. 10 bis 12 Uhr, Mi. 16 bis 18 Uhr, Tel. 0221.69 16 91 11, hebammenzentrale-duesseldorf.de

Begleitung der Geburt, die Vorund Nachsorge und die Wochenbettbetreuung. In den ersten zehn Tagen nach der Geburt kommt die Hebamme einmal, in besonderen Fällen sogar zweimal pro Tag nach Hause. Bis dein Kind zwölf Wochen alt ist, steht es dir darüber hinaus zu, deine Hebamme 16 Mal um Rat und Hilfe zu bitten. Bei Stillproblemen oder Ernährungsproblemen in den weiteren Monaten darfst du anschließend noch achtmal Kontakt mit der Hebamme aufnehmen. Ärzt:innen können weitere Besuche verordnen. Auch ein von einer Hebamme geleiteter Geburtsvorbereitungs- und Rückbildungskurs für die Mutter wird in der Regel von der Krankenkasse übernommen. (aj) LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

HEBAMME

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Sie suchen eine Hebamme?

Nehmen Sie mit uns Kontakt auf!

Corona-Regeln checken Auch Hebammen mussten sich während der Pandemie auf neue Bedingungen einstellen. Vor einem Hausbesuch soll laut Landesverband der Hebammen in NRW gründlich gelüftet werden. Außerdem dürfen nur Mutter und Kind im Raum anwesend sein – Mundschutz ist sowohl für die Hebamme als auch für die (werdende) Mutter Pflicht. Denn Hebammen haben viele Kontakte und kommen den Frauen und Neugeborenen oft nah. Schwangere fragen sich zudem, ob ihr:e Partner:in bei der Geburt im Kreißsaal anwesend sein darf. Die Besuchsregelungen in Geburtskliniken sind in den Corona-Schutzverordnungen der einzelnen Bundesländer geregelt. Eine Übersicht, aktuelle Regelungen und weiterführende Informationen stellt die Bundeselterninitiative Mother Hood e. V. auf ihrer Website zur Verfügung. Inzwischen ist in fast allen deutschen Kreißsälen wieder eine Begleitperson erlaubt – häufig aber mit Einschränkungen, die jede Klinik ausgerichtet am aktuellen Infektionsgeschehen selbst bestimmen kann. Dasselbe gilt für Besuche auf der Wochenbettstation und die Frage, ob Gebärende während der Entbindung eine Maske tragen müssen. Informiere dich deshalb rechtzeitig vor der Geburt bei deiner Wunschklinik über die aktuellen Vorgaben und frage bei Unsicherheiten nach.

Achenbachstraße 56a 40237 Düsseldorf + 4 9 ( 0 ) 2 1 1 6 9 1 6 9 1 1 1 info@hebammenzentrale-duesseldorf.de www.hebammenzentrale-duesseldorf.de

Was macht eine Doula? Eine besondere Art der Schwangerenbegleitung bieten Doulas. Als emotionale Geburtsbegleiterin ist eine Doula während der gesamten Geburt und bereits in der Schwangerschaft für dich da. Frauen, die eine zertifizierte Doula-Ausbildung abgeschlossen haben, sind kein Ersatz für eine Hebamme, da sie nicht medizinisch ausgebildet sind. Während eine Klinikhebamme meist mehrere Gebärende gleichzeitig betreut, konzentriert sich die Doula voll auf „ihre“ Schwangere, bleibt die ganze Zeit bei ihr und sorgt für Ruhe, Geduld und Zuversicht im Kreißsaal. Die Kosten inklusive Rufbereitschaft umfassen in der Regel einen mittleren dreistelligen Pauschalbetrag. Der Verein „Doulas in Deutschland“ bietet eine Ortssuche nach Doulas in deiner Nähe an. (aj) doulas-in-deutschland.de/ort

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GEBURTSVORBEREITUNG

Was kann ich mir Gutes tun? Geburtsvorbereitung beginnt nicht erst mit dem klassischen Geburtsvorbereitungskurs in den letzten Schwangerschaftswochen. Auch schon vorher könnt ihr euch aktiv auf die Geburt vorbereiten und dadurch Stress und Ängste reduzieren. Mentale Vorbereitung: Entspannung für die Seele

Körperliche Vorbereitung: fit bleiben und Stress abbauen Körperliche Vorbereitung heißt vor allem: in Bewegung bleiben. Denn Bewegung in der Schwangerschaft tut Mutter und Kind gut und kann unter anderem Stress abbauen, Rückenschmerzen und Kreislaufprobleme lindern. Auch im Hinblick auf die körperliche Anstrengung der

DARJA FOMINA – ADOBESTOCK

Sich mental auf die Geburt vorzubereiten beginnt damit, überhaupt wahrzunehmen, was ihr über Geburt denkt und welche Sorgen ihr in dieser Hinsicht habt. Es kann auch helfen, eure Gedanken aufzuschreiben. Es kann wahre Wunder bewirken, mit anderen Müttern, Freund:innen, deinem Partner oder Psycholog:innen über die bevorstehende Geburt zu sprechen und dabei festzustellen: Eure Gefühle sind vollkommen normal. Mentale Vorbereitung kann auch bedeuten, allen Frauen, die euren Schwangerschaftsbauch als Anlass dafür nehmen, ihre Horrorgeschichten über Geburten auszupacken, freundlich „Danke, aber ich möchte das gerade nicht hören“ zu sagen. Grenzen setzen ist gerade in der Schwangerschaft sehr wichtig, denn ihr habt schlicht weniger Kapazitäten. Oft sind unsere Unsicherheiten und Ängste sehr diffus. Deshalb kann es helfen, ihnen konkretes Wissen und positive Erfahrungsberichte entgegenzusetzen. (Hör-)Bücher können dabei eine wahre Goldgrube sein. Auch in speziellen Podcasts für Schwangere findet ihr viele Informationen von Mamas und Hebammen. Wir empfehlen „Die friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf“ und „Hebammen Salon Podcast“ mit den Hebammen Sissi Rasche und Kareen Dannhauer.

Geburt kann es hilfreich sein, sich schon vorher sportlich zu betätigen. Drei Mal die Woche eine halbe Stunde können schon ausreichen und auch Alltagsaktivitäten wie Treppensteigen und Fahrradfahren zählen dazu. Viele Schwangere mögen Spaziergänge, Yoga, Schwimmen oder spezielle Schwangerschaftsworkouts. Sprecht, bevor ihr loslegt, auf jeden Fall mit eurer Hebamme oder Frauenärztin bzw. Frauenarzt und geht es langsam an. Es geht nicht darum, neue Rekorde aufzustellen, sondern darum, fit zu bleiben. Das kann in der Schwangerschaft herausfordernd sein und vielleicht auch mal eine Pause mehr benötigen. Hört auf euer Gefühl. Entspannung: Neben Bewegung ist auch Ruhe in der Schwangerschaft unheimlich wichtig, denn euer Körper arbeitet ununterbrochen auf Hochtouren, um sich auf die Geburt vorzubereiten. Gönnt ihm zwischendurch auch mal eine Badewanne oder Massage und viel Schlaf.

Endspurt: Vorbereitung ab dem dritten Trimester Geburtsvorbereitungskurse starten meist zwischen der 28. und 30. Schwangerschaftswoche. Hier lernt ihr alles Wichtige über die Geburt und ihren Ablauf. Von Geburtsstart, die richtige Atmung, Positionen und Schmerzmittel über Rückbildung, Babyhygiene und Wochenbett. Oft werden auch Atem- oder Massagetechniken geübt und vor allem gibt es viel Zeit für eure Fragen. Es gibt spezielle Kurse für Erstgebärende, Mehrgebärende, Eltern, die ihr zweites oder drittes Kind erwarten, manche sind für Paare angelegt, andere speziell für Geschwisterkinder. Die Kosten für die Mutter übernimmt komplett die Krankenkasse. Bei vielen Kursen müssen die Väter privat zahlen.

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GEBURTSVORBEREITUNG

Hypnobirthing-Kurse sind alternative Methoden Dammmassagen können ab der 36. Schwangerder Geburtsvorbereitung. Hier liegt der Fokus schaftswoche dabei helfen, euren Körper weniger auf den Grundlagen als auf praktiauf die Geburt vorzubereiten. Der Damm Geburtsschen Entspannungs-, Atem- und Selbstist der Verbindungssteg zwischen vorbereitungsgespräch hypnoseübungen, mit denen ihr euch After und Vulva und wird bei einer selbst in einen Zustand der Tiefenvaginalen Geburt stark gedehnt, Fragen rund um Schwangerschaft und Geburt entspannung versetzen könnt. Ziel ist wodurch es während der Geburt beantwortet auch die BERATUNGSSTELLE ESPERANZA. es, diesen tranceartigen Zustand so zu Verletzungen kommen kann. Es Alle Fragen sind erlaubt – online und nach telefonischer auch unter der Geburt herbeizuführen ist etwas Übung nötig, aber wenn Anmeldung auch persönlich. und Geburtsschmerzen zu reduzieren. ihr fünf bis zehn Minuten an drei TaAnmeldung unter 0211.469 62 26, In Düsseldorf haben sich inzwischen gen die Woche den Damm massiert, beratung.caritas.de/ zahlreiche Kursanbieter niedergelassen. kann das dabei helfen, das Gewebe schwangerschaftsberatung Meist müssen die Kurse selbst bezahlt werweicher und dehnbarer zu machen und den. Wird der Kurs von einer Hebamme geleitet, so Verletzungen vorzubeugen. übernehmen manche Krankenkassen die Kosten anteilig. Geburtsvorbereitendes Yoga kann dabei helfen, dein sanft-ins-leben.info Becken zu öffnen, dich zu entspannen, Atemtechniken zu erlernen und verschiedene Positionen, die dir während der Geburt guttun könnten, Ab der 36. Schwangerschaftswoche kann mit geburtsvorbereiten- auszuprobieren. der Akupunktur begonnen werden. Einmal pro Woche werden der Schwangeren hierbei für etwa 20 Minuten Akupunkturnadeln in Waden Dampfbäder sind eine gute Möglichkeit, den Beckenboden zu lockern und Füße gesetzt, was nicht wehtut. Untersuchungen haben ergeben, und Verspannungen zu lösen. Für ein Dampfbad gießt ihr kochendes dass sich durch Akupunktur die Geburtsdauer um bis zu zwei Stunden Wasser in eine Schüssel mit einer Handvoll Heublumen und stellt diese verkürzt und die Frauen weniger Schmerzmittel benötigen. Viele be- einfach in die Toilette. Wenn der Dampf nicht mehr zu heiß ist, setzt ihr handelnde Hebammen und Frauenärztinnen bzw. -ärzte können diese euch für etwa zehn Minuten darüber. Ihr könnt ab der 38. SchwangerMethode durchführen. schaftswoche mit ein bis zwei Dampfbädern die Woche beginnen. (sk)

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HORMONE

Hormone in der Schwangerschaft: Fluch oder Segen? Woher weiß ein schwangerer Körper überhaupt, wie er sich entwickeln muss? Das Zauberwort heißt: Hormone. Sie sorgen beinahe magisch dafür, dass aus einem winzigen Zellhaufen ein kleines lebensfähiges Menschlein wird. Allerdings sorgen sie auch für Trubel. 14

Die stärksten hormonellen Veränderungen treten im ersten Trimester auf. Innerhalb kürzester Zeit stellt der Körper seine Hormonproduktion um. So braucht es gerade einmal zehn Schwangerschaftswochen, bis alle Organe angelegt und der Embryo dank der Entwicklung seines Gehirns sämtliche Körperteile bewegen kann. Vom schlagenden Herzen über Kopf und Gehirn bis hin zu Fingerchen und Zehen – alles ist da. Die Nebenwirkung: Gefühlsausbrüche und Stimmungsschwankungen. Seit der Pubertät war die werdende Mutter nicht mehr solchen hormonellen Umstellungen ausgesetzt und erfährt nun emotionale Höhen und Tiefen, die sie ganz schön überrollen können. Wir stellen euch die wichtigsten Hormone von der Schwangerschaft bis zur Geburt vor.

Humanes Choriongonadotropin Alles beginnt mit dem auch „Schwangerschaftshormon“ genannten Humanen Choriongonadotropin (hCG), das nach der Befruchtung in großen Mengen ausgeschüttet wird und eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Schwangerschaft spielt. In den ersten zehn Wochen verdoppelt sich der hCG-Spiegel alle zwei Tage. Die Periode bleibt dadurch aus und die Plazenta bereitet sich auf das Baby vor. Das hCG kurbelt außerdem die Produktion von Östrogen und Gestagen an. Die Nebenwirkung: Übelkeit bei zwei Drittel aller Schwangeren. Denn der enorme Anstieg dieses Hormons signalisiert dem Körper, dass ein Fremdkörper anwesend ist. Und dagegen hilft nun einmal Erbrechen. Zum Ende des ersten Trimesters nimmt der hCG-Wert langsam ab – und mit ihm die Übelkeit. Übrigens reagieren Schwangerschaftstests auf das hCG im Urin. Erst etwa 36 Stunden nach der Geburt ist kein hCG mehr im Blut oder Urin festzustellen.

Progesteron Der Progesteron-Wert steigt in der Schwangerschaft um ein Zehnfaches. Progesteron hilft bei der Einnistung. Außerdem wirkt es als Entspannungsmittel auf die Gebärmutter, damit diese sich bis zur Geburt weiter dehnt und LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

HORMONE

keine vorzeitigen Wehen auslöst. Das Hormon entspannt allerdings nicht nur die Gebärmutter, sondern auch die Seele: Vor allem im ersten Trimester sorgt das bei vielen Schwangeren für bleierne Müdigkeit. Erst kurz vor der Geburt fällt der Progesteronspiegel plötzlich ab. Jetzt kann es losgehen.

Östrogen Insgesamt gibt es über 30 Hormone, die als Östrogene zusammengefasst werden. Diese übernehmen während der Schwangerschaft viele verschiedene Aufgaben. Sie erleichtern das Eindringen des Samens in die Eihülle, sorgen für das Wachstum und eine gute Durchblutung der Gebärmutter, lassen die Brust wachsen und bereiten sie auf die Produktion von Muttermilch vor. Der erhöhte Östrogen-Spiegel kann dazu führen, dass ihr häufiger aufs Klo müsst und eure Brüste empfindlicher sind. Außerdem sorgen die Östrogene nicht nur für eine bessere Durchblutung der Gebärmutter, sondern zum Beispiel auch der Nasenschleimhäute, die dadurch anschwellen können. Sie sind aber auch für den leuchtenden Teint der Schwangeren verantwortlich.

Relaxin

Oxytocin

Relaxin sorgt für eine Lockerung des Mutter- Unter der Geburt sorgt das Zusammenspiel mundes, für flexible Gelenke und Bänder, be- von Oxytocin, Adrenalin und Endorphinen für sonders im unteren Rücken und Becken. Das das Gelingen dieser übermenschlichen Aufgaerleichtert später die Geburt. Zumindest bis be. Der Wehenschmerz signalisiert dem Körper zum Ende des zweiten Trimesters fühlen sich „Stress“, woraufhin dieser das Stresshormon viele Frauen besonders beweglich. Allerdings Adrenalin produziert. Das gibt Kraft. Gleichzeisind Gelenke und Bänder anfälliger für Ver- tig werden Oxytocin und Endorphine ausgeletzungen, und auch Schmerzen im unteren schüttet, die wie körpereigenes Schmerzmittel Rückenbereich sind wohl auf dieses Hormon wirken und die Wehen – und damit die Geburt – zurückzuführen. in Gang halten. Oxytocin ist hierbei das ausschlaggebende Hormon. Es hat neben den Prolaktin körperlichen auch emotionale Auswirkungen, Im dritten Trimester bis zur Geburt steigen die die für das Verhalten unter der Geburt wichtig Hormone Östrogen, hPL, Prolaktin und Pro- sind: Es macht mutig und stärkt den Zugang gesteron immer weiter an und bereiten den zum eigenen Instinkt, der weiter geöffnet ist Körper auf die Geburt und die Zeit danach als jemals zuvor. Unter diesem Rausch nimmt vor. Prolaktin sorgt für die Bildung von Mutter- die Mutter ihr frisch geborenes Baby zum ersmilch. Vielen werdenden Müttern geht es im ten Mal in Empfang, berührt es und der Hautzweiten Schwangerschaftsdrittel körperlich kontakt hält den Oxytocinrausch aufrecht, was und emotional am besten, auch weil die ers- sowohl Mama als auch dem Neugeborenen te Hormonumstellung geschafft, die finalen hilft und die Bindung zwischen ihnen stärkt. Höchstwerte aber noch nicht erreicht sind. (sk)

Wir freuen uns auf

Ihre Geburt

und das Leben von morgen. Im Mutter-Kind-Zentrum Neuss im Lukaskrankenhaus haben wir Erfahrung durch fast 2.200 Geburten im Jahr, Kompetenz durch hochqualifizierten Teamgeist der Hebammen, Geburtshelfer, Kinderärzte, Fachpflegekräfte, Sozialpädagogen und Servicemitarbeiter, Sicherheit durch ein Perinatalzentrum der höchsten Versorgungsstufe, Komfort mit einem modernen Kreißsaal zum Wohlfühlen für eine gemeinsame Verantwortung. Information und Anmeldung unter www.lukasneuss.de Chefarzt Dr. Jörg Falbrede – Spezielle Geburtshilfe & Perinatalmedizin

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LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

08.02.22 12:07

ERNÄHRUNG

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Das ist tabu

Frisch & ausgewogen Nicht doppelt so viel, sondern doppelt so ausgewogen sollte eine Schwangere essen. Erfahre, wie viel gesund ist, welche Lebensmittel tabu sind und worauf du bei veganer oder vegetarischer Ernährung achten solltest. Eine gesunde Schwangere muss sich nicht an einen speziellen Ernährungsplan halten. Frisch und ausgewogen sollte ihr Essen sein. Das geht am besten mit Selbstgekochtem. Der Energiebedarf steigt übrigens nur um etwa 300 Kilokalorien, und das auch erst circa ab dem vierten Schwangerschaftsmonat. Das entspricht einer zusätzlichen Scheibe Vollkornbrot mit Käse und einer Tomate. Nicht doppelt so viel, sondern doppelt so gesund sollte die werdende Mutter also essen. Durchschnittlich nimmt eine Schwangere zehn bis 16 Kilogramm im Lauf der neun Monate zu. Sehr viel mehr sollte es nicht sein, denn eine übermäßige Gewichtszunahme der Mutter erhöht das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes oder gar eine Schwangerschaftsvergiftung.

Erhöhter Nährstoffbedarf In der Schwangerschaft ist der Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen höher, denn das Ungeborene braucht sie für sein Wachstum. Der Körper legt Nährstoffvorräte an, die für die Entwicklung des Fötus und für das spätere Stillen notwendig sind. Eine vielseitige und frische Ernährung ist

jetzt besonders wichtig. Im Rahmen der Schwangerschaftsvorsorge empfehlen Gynäkolog:innen, insbesondere auf eine ausreichende Jodzufuhr zu achten. Frauen mit Kinderwunsch sollten schon vor der Zeugung mit der Einnahme von Folsäurepräparaten starten, da damit das Risiko für Fehlbildungen deutlich reduziert werden kann. Eisen sollte nur zugeführt werden, wenn Ärzt:innen dies ausdrücklich nahelegen. Wichtig ist aber nicht nur, was auf den Teller kommt, sondern auch ins Glas. Wasser ist ideal, genauso wie ungesüßte Früchtetees.

Vegane und vegetarische Ernährung Solange die Schwangere also nicht zu Extremen neigt, ist ein spezieller Ernährungsplan unnötig. Bei einer veganen Ernährung solltest du im Arztgespräch abklären, wie mit Hilfe von Nährstoffpräparaten und angereicherten Lebensmitteln eine ausgewogene Ernährung stattfinden kann. Vegetarierinnen, die auch Milchprodukte und Eier essen, müssen keine Mangelerscheinungen fürchten, sollten sich aber auch sicherheitshalber beraten lassen. (aj)

Listerien oder Toxoplasmoseerreger können das Ungeborene schwer schädigen. Deshalb sind rohes oder nicht durchgegartes Fleisch – damit auch Rohwurst, Rohschinken, Mett – ebenso wie Weichkäse aus Rohmilch und Räucherfisch tabu. Expert:innen empfehlen nicht mehr als 200 Milligramm Koffein pro Tag. Das ist übrigens nicht nur in Kaffee und schwarzem Tee enthalten, sondern in geringfügigen Mengen auch in Kakao und somit Schokolade. Dass Alkohol, Nikotin oder andere Drogen schädlich für das ungeborene Baby sind, versteht sich. Auch Passivrauchen ist zu vermeiden.

Davon bitte mehr! Gesundes, wie Vollkornprodukte, Obst, Salat und Getreide, tun jetzt besonders gut. Achtung: Obst, Gemüse und Salat vor dem Essen gut waschen und frisch statt abgepackt kaufen. Auch eine eiweißreiche Ernährung mit Milch, Quark, Joghurt, Käse und magerem Fleisch wird empfohlen. Dazu ein- bis zweimal pro Woche fettreichen Fisch, der wichtige Omega3-Fettsäuren und Jod enthält.

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Während einer Schwangerschaft verändert sich der Körper. Das gilt auch für Mund und Zähne. Eine besonders gründliche Zahnpflege ist deshalb ratsam.

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Wenn der Hormonhaushalt sich umstellt, wird auch das Zahnfleisch stärker durchblutet. Weil sich auch Speichel und Speichelfluss verändern, können sich Bakterien schneller ansiedeln und AH AZ SA N die Mundschleimhaut entOK zünden (Schwangerschaftsgingivitis). Viele Schwangere kämpfen außerdem besonders am Anfang der Schwangerschaft mit Übelkeit und Erbrechen. Die Magensäure, die dabei in den Mund gelangt, kann den Zahnschmelz angreifen. Trotzdem gilt: Nicht direkt nach dem Erbrechen Zähne putzen. Denn damit könnte der ohnehin angegriffene Zahnschmelz noch weiter abgetragen werden. Stattdessen den Mund mit Wasser oder einer Mundspüllösung ausspülen und etwa eine halbe Stunde warten, bis die Säure sich neutralisiert hat. Auch jede Woche mit einem Fluoridgelee zu putzen, kann helfen, die Zähne vor zu viel Säure zu schützen. Wer Heißhunger auf Süßes und Saures hat, darf seinen Gelüsten nachgeben. Nur sollten die Zähne gründlich und vielleicht etwas häufiger geputzt werden, weil sich natürlich nicht nur die Schwangere, sondern auch die Kariesbakterien über den Zucker freuen.

Bereits jetzt an Babys Zähne denken Eine gesunde Ernährung mit vielen Mineralstoffen kann auch helfen, dass das Kind gesunde Zähne entwickelt. Denn die Zahnleisten bilden sich schon ab dem ersten Schwangerschaftsdrittel. Darin sind die Keimanlagen für die 20 Milchzähne und die 32 bleibenden Zähne enthalten. Wenn die werdende Mutter ihre Zähne nicht ausreichend pflegt, kann das auch dem Baby schaden. Bestimmte Bakterien im Mund können vorzeitige Wehen auslösen, Parodontitis (Zahnfleischentzündung) kann das Risiko einer Frühgeburt um das etwa Siebenfache erhöhen. Gute Gründe also, um während der Schwangerschaft ein- bis zweimal zur Zahnvorsorge zu gehen. Das erste Mal am besten möglichst früh. Zudem geben Zahnärzt:innen auch individuelle Tipps, wie die werdende Mutter ihre Zähne gesund hält. (aj)

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SPORT UND BEWEGUNG

Runter von der Couch Walken, Schwimmen, Yoga – gesunde Schwangere dürfen und sollen Sport treiben. Denn das tut der werdenden Mutter und dem Baby gut! Erfahre, welche Sportarten erlaubt sind und auf welche du mit dickem Bauch lieber verzichten solltest.

Laufen Viele Frauen, die vor der Schwangerschaft regelmäßig joggen waren, müssen damit nicht aufhören. Doch werden auch sie irgendwann länger für die Laufrunde brauchen, was vollkommen in Ordnung ist. Geschwindigkeit und Dauer sollten den neuen Umständen angepasst werden. Und wer schon nach 15 Minuten aus der Puste ist, sollte das akzeptieren. Zum Ende der Schwangerschaft kannst du vom Joggen zum Walken wechseln. Denn auch zügiges Spazieren oder Nordic Walking an der frischen Luft sind ein sehr gutes Training. Die Bewegung hilft bei Wassereinlagerungen in den Beinen. Auch Koordination und HerzKreislauf-System werden trainiert, und die Ausdauer steigt.

Yoga Durch Yoga trainierst du alle wichtigen Muskelpartien, deine Beweglichkeit und schonst dabei die Gelenke. Auch Atem- und Entspannungsübungen sind Teil eines Yogakurses. Schwangere sollten die Übungen bewusst ausführen und die Dehnung nicht zu lange halten. Viele Yogastudios bieten spezielle Kurse für Schwangere an – eine gute Gelegenheit, andere werdende Mütter kennenzulernen. Für diejenigen, die lieber zu Hause trainieren: Im Internet findest du eine große Auswahl an Online-Yogakursen. Yoga ist übrigens auch ideal für Schwangere, die mit Sport beginnen wollen.

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Auch in der Schwangerschaft darfst du dich aufs Rad schwingen, da Fahrradfahren ein gutes Ausdauertraining ist. Aufgrund der Unfallgefahr raten Expert:innen selbstverständlich von riskanten Fahrmanövern und Mountainbiking in der Schwangerschaft ab. Wer völlig risikolos trainieren möchte oder mit wachsendem Bauch nur schwer das Gleichgewicht halten kann, ist mit dem Hometrainer auf der sicheren Seite. Vermeide dabei zu hohen Belastungen. Als Faustregel gilt: Spätestens, Nachfragen wenn du während des Trainierens kein Gespräch mehr lohnt sich! Sport- und Entspannungsführen kannst, ist es Zeit für kurse, die als Präventionseine Pause. maßnahme anerkannt sind, Sanftes Kraftwerden in der Regel von den training CantienicaKrankenkassen bezahlt Auch mit Babybauch Training oder bezuschusst. darfst du sanft mit GeSchwangerschaft und Geburt wichten trainieren. Hier verlangen dem weiblichen Körper gilt: Wähle lieber leichte einiges ab. Gerade Schwangere profiGewichte und dafür mehr Wiedertieren von einer guten, stabilen Körperhaltung holungen, führe die Übungen im Rhythmus und einer gekräftigten Tiefenmuskulatur. Das deiner Atmung aus – und höre auf deinen Kör- Training nach der Cantienica-Methode sorgt für per! Über ein moderates Training mit leichten einen starken Beckenboden und schützt den Gewichten kannst du deine Arme, Beine und Bauch vor Überdehnung. Frühes und konsedeinen Rücken kräftigen, um zum Beispiel ei- quentes Trainieren beugt Beschwerden vor und nem schwangerschaftsbedingten Hohlkreuz erleichtert Geburt und Rückbildung. Auch zum entgegenzuwirken. Alltag mit Baby finden junge Mütter Angebote. In ihren Kursen in Kaarst und Düsseldorf-GerAquafitness/Schwimmen resheim setzt die lizenzierte Trainerin Nataly Mediziner:innen empfehlen Bewegung im Leufgen auf kleine Gruppengrößen und intenWasser als eine der besten Sportarten für sive Betreuung für maximale Effektivität. Auch Schwangere. Schwimmen trainiert die Arm-, Online-Kurse sind im Angebot. Bein- und Rückenmuskulatur, dabei werden cantienica.net Herz und Kreislauf gestärkt. Zudem fühlt sich die werdende Mutter trotz des zusätzlichen Besser nicht! Gewichts beweglich. Aquafitness und Schwim- Schwangere sollten Sportarten meiden, die zu men sind daher besonders in der zweiten Stürzen führen können oder das Herz-KreisSchwangerschaftshälfte beliebt. Die Übungen lauf-System zu stark belasten. Dazu gehören sollen Rückenschmerzen vorbeugen und Was- zum Beispiel Klettern, Tauchen, Mountainsereinlagerungen entgegenwirken. biking, Inlineskaten, Reiten oder Skifahren. aquagym-duesseldorf.de Wer darauf auf keinen Fall verzichten möchte, baeder-duesseldorf.de sollte vorher unbedingt die Aktivitäten mit der Arztpraxis besprechen! (aj) WAV

Mit Sport und Bewegung kannst du typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Venenstau oder Wadenkrämpfe gut lindern oder ihnen vorbeugen. Gezieltes Training hilft auch als Geburtsvorbereitung. Denn ein trainierter Körper kann den Kraftakt der Geburt besser meistern und kommt anschließend auch schneller wieder in Form. Leichter Ausdauersport und Entspannungsübungen sind für Frauen, die eine komplikationslose Schwangerschaft erleben, optimal – natürlich immer nach Absprache mit der Arztpraxis oder der Hebamme.

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TRIMESTER-TAGEBUCH

Momente meiner Schwangerschaft Svenja Kretschmer plaudert aus dem Nähkästchen. Sie nimmt euch mit in die wichtigsten Momente ihrer Schwangerschaft – vom Beginn des Lebens ihres ersten Kindes und ihrem Startschuss als Mutter.

Das erste Trimester Schwangerschaftswoche 1 bis 12 In den ersten Wochen geht es mir gut. Ich merke kaum, dass ich schwanger bin. „Pfff, so schwer ist das ja gar nicht“, denke ich. „Alles nur Klischees ...“ Bis es mich völlig unvermittelt in der siebten Woche umhaut: Mir ist übel. Ich mag mein Frühstück nicht essen. Weder mein geliebtes Müsli, noch Kaffee (und eigentlich LIEBE ich Kaffee). Selbst Wasser bekomme ich ohne einen Schuss Zitrone nicht herunter. Ich will Pommes. Und Cola. Oder Fertigfrikadellen mit Brathähnchen. (Habe ich erzählt, dass ich eigentlich vegetarisch esse?) Außerdem bin ich noch viel emotionaler als sonst: Ich bin wegen Kleinigkeiten wütend auf meinen Mann Nils, tieftraurig-mitfühlend für die Tiere in einer Tierdoku und enttäuscht von mir selbst, weil ich vergesse, den Autoschlüssel nach dem Aussteigen auch mitzunehmen. Beim Spieleabend mit meinen Freunden döse ich mit dem Kopf auf dem Tisch ein. In der Nacht liege ich schließlich in Nils’ Armen und erzähle ihm überglücklich von meinem wunderschönen Tag. Vollkommen erschöpft schüttelt er nur den Kopf. Beim ersten Ultraschall sehen wir auf einem kleinen Bildschirm zum ersten Mal unser Baby. Es hat einen richtigen Kopf, Arme, Beine und ein Gehirn. Es hüpft fröhlich umher, sein Herz schlägt deutlich erkennbar und sofort wird es für uns beide noch einmal viel realer: In mir wächst unser Kind. Die ganze Zeit.

Das zweite Trimester Schwangerschaftswoche 13 bis 28 Mit dem Wechsel vom ersten ins zweite Trimester fühle ich mich schlagartig besser. Die Übelkeit und Lust auf Pommes – weg. Ich habe wieder mehr Energie und endlich einen Bauch, den man eindeutig als „schwanger“ bezeichnen kann. Ich liege gerade auf der Couch und sehe Nils beim Kochen zu, als endlich das passiert, worauf ich so lange gewartet habe: Ich spüre etwas, das sich wie ein unregelmäßiger, heftiger Herzschlag in meinem Bauch anfühlt. „Nils, Nils, Nils!“, rufe ich. „Ich kann es fühlen, komm her!“ Nils kommt angerannt, in der einen Hand die Pfanne, die andere auf meinem Bauch und auch er fühlt es: unser Kind, das schon so viel Kraft hat, spürbar gegen meine Bauchdecke zu treten. Wir sitzen gemeinsam beim zweiten Ultraschall, aufgeregt und vorfreudig, wie man nur sein kann. Es ist die erste Untersuchung, die wie im Film durch die Bauchdecke gemacht wird. Meine Frauenärztin beginnt mit dem Ultraschall und hält sofort wieder inne. „Wollen Sie das Geschlecht überhaupt wissen?“, fragt sie und als wir bejahen: „Es wird ein Junge.“ Wir sind etwas perplex – war das ein Scherz? Schließlich hat sie nicht einmal drei Sekunden in meinen Bauch gesehen. Als sie versteht, was los ist, zeigt sie uns das Bild und es ist vollkommen eindeutig: Wir bekommen einen Jungen. Kurz vor Jahresende wird mein Bauch plötzlich hart und gibt mir unmissverständlich zu verstehen: Das zweite Trimester nähert sich dem Ende. Jetzt kommt der Endspurt und ich muss mehr als nur einen Gang herunterschalten. Mit dem Vorsatz „Kein Stress“ erlebe ich das schönste und entspannteste Weihnachtsfest meines Erwachsenenlebens. Da ist unser Sohn in meinem Bauch, der fröhlich strampelt und Schluckauf hat, und all die Hände, die ihn in den Weihnachtstagen zum ersten Mal fühlen können. Es ist verrückt, wie präsent er jetzt schon ist und wie viele Menschen es gibt, die es nicht abwarten können, ihn endlich kennenzulernen. LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

TRIMESTER-TAGEBUCH

Das dritte Trimester Schwangerschaftswoche 29 bis 38 Ein bisschen fühlt es sich an wie ein Kreis, der sich schließt. Mein Körper macht die zweite große Umstellung durch. Statt sich aber darum zu kümmern, dass aus Nichts ein Menschenleben wird, geht es jetzt um den Endspurt und darum, meinem Kind einen Weg in sein eigenes Leben zu bereiten. Das macht sich auch in meinem Alltag bemerkbar: Ich bin schneller müde und kann nicht mehr so lang sitzen. Nie zuvor habe ich so langsam gegessen wie jetzt. Unser Bett haben wir einen Meter von der Wand abgerückt, damit ich nachts, wenn ich (mindestens drei Mal) auf Klo muss, nicht mehr umständlich über Nils und unseren Kater klettern muss. Wenn ich stehe, kann ich meine Füße nicht mehr sehen und ich gebe mir jedes Mal ein innerliches High Five, wenn ich mir allein und ohne umzukippen die Schuhe zugebunden habe. „Meinst du, das sind schon Wehen?“ Wir sitzen im Auto, auf der Rückfahrt vom Geburtsvorbereitungskurs. Und während mein Körper zum ersten Mal richtig Wehen übt, sitze ich summend und tönend auf dem Beifahrersitz und freue mich, dass mir das tatsächlich hilft.

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Konntest du als Papa in der Schwangerschaft eine Verbindung zu deinem Kind wahrnehmen? Ich kann definitiv sagen, dass ich deutlich später eine Verbindung zum Baby aufbauen konnte als du. Was ja irgendwie auch logisch ist, schließlich wart ihr beide sogar rein physisch verbunden. Das heißt, meine Verbindung war vor allem diese enorme Vorfreude. Ich erinnere mich noch, dass ich im ersten Trimester manchmal die Krise bekommen habe, weil du alle Klischees einer Schwangeren bedient hast – von Emotionsachterbahnen bis hin zu Essgelüsten – und das alles, ohne dass sich für mich etwas geändert hätte. Für mich war ja alles wie vorher. Erst als der Bauch größer wurde und der erste Tritt spürbar war, fing mein Kopf an zu verstehen, dass das in deinem Bauch unser Kind ist, und ab dem Moment war auch die Verbindung da. Ich habe es geliebt, abends meine Hand beim Einschlafen auf den großen Bauch zu legen. Ein paar Tage nach der Geburt hat mir dieser Moment dann sogar fast gefehlt.

Vater werden – im Gespräch mit einem Papa Unsere Autorin Svenja Kretschmer und ihr Mann Nils sind letztes Jahr Eltern geworden. Für euch fragt Svenja nach, wie Nils die Schwangerschaft und Geburt erlebt hat und was es für ihn bedeutet, jetzt Papa zu sein.

Hattest du Ängste oder Sorgen im Hinblick darauf, dass du Papa wirst? Viele. Kinder kriegen ist konfrontierend. Nicht nur im Hinblick auf das, was kommt, sondern auch auf das, was war. So ein richtiges Vorbild, was „Vater sein“ betrifft, hatte ich nie. Gleichzeitig bin ich mit einem Familienkonzept groß geworden, in dem der Vater arbeiten geht, emotional distanziert ist und nur am Wochenende für gute Laune sorgt. Ein Konzept, das ich so für uns nicht wollte. Aber klar, da war die Frage: Geht es denn überhaupt anders? Ich habe mich gefragt, was für eine Art von Vater ich sein möchte, und wir haben darüber offen geredet, schließlich ist das auch nicht meine alleinige Entscheidung. Das hat auf jeden Fall geholfen. Mit den Ängsten wird man trotzdem immer wieder konfrontiert. So ist es halt. Hattest du auch Angst vor der Geburt? Nein. Irgendwie war ich immer zuversichtlich.

Gehen wir noch einmal ganz an den Anfang Fragen zu sprechen und festzustellen, dass sie zurück: Gab es für dich so etwas wie „den rich- zwar einen wahren Kern haben, aber irgendwie tigen Moment“, um Papa zu werden? auch Quatsch sind. Veränderung heißt ja nicht, Wenn ich ehrlich bin, habe ich mich lange Zeit dass es schlechter wird, und so richtig bereit nicht bereit gefühlt, ein Kind zu bekommen. für ein Baby kann man glaube ich gar nicht Zum einen dachte ich, ich wäre nicht reif genug sein, man wächst da irgendwie rein. Einfach, dafür, zum anderen begleitete mich die Vor- weil man muss. Trotzdem hat es mich beruhigt, stellung, wenn ich jetzt ein Kind bekäme, wäre eine gewisse Stabilität im Leben zu haben. Erst mein bisheriges Leben vorbei. Ganz nach dem nachdem ich mich damit beschäftigt hatte, Motto: Ich will doch noch so viel erleben. Für war er für mich dann irgendwann einfach da, mich war es wichtig, offen mit dir über diese „der richtige Moment“.

Du warst für mich bei der Geburt eine große Sicherheit. Wie hast du das geschafft und hast du einen Tipp für andere werdende Väter? Na ja, ich würde sagen ich hatte den deutlich einfacheren Part. (lacht) Ich habe versucht, einfach da zu sein. Das hat sich zwar manchmal blöd angefühlt, schließlich habe ich „einfach nur dagesessen“, während du die ganze Arbeit gemacht hast. Trotzdem habe ich gemerkt, wie sehr es dir geholfen hat. Vielleicht LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

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ist ein guter Tipp, möglichst uneitel zu sein. Bei manchen Wehen war es das Beste, wenn ich ganz nah bei dir war, bei anderen wolltest du bloß nicht in meiner Nähe sein. Manchmal habe ich dir gut zugesprochen, manchmal sollte ich einfach den Mund halten. Ich glaube, es ist gut, bloß nicht beleidigt zu sein, sondern in dieser intensiven Situation möglichst sensibel und ruhig zu bleiben. Ab welchem Moment hast du dich als Papa gefühlt? So richtig, als der Kleine dann da war. Vorher war es eher ein Gefühl, das ich mir vorgestellt habe. Aber ab dem ersten Blick auf dieses schreiende kleine Etwas war ich der Papa und zwar unumstößlich. Was ist in deinen Augen anders an der Vater- und der Mutterrolle? So viele Unterschiede gibt es im Alltag gar nicht, außer natürlich, dass ich ihn nicht stillen kann – was dann schon ein sehr großer

Vater ist, was du draus machst! Unter dieser Überschrift informiert das Familienministerium NRW Väter in allen Lebenslagen und bietet im Servicebereich eine Liste von regionalen Anlaufstellen. vaeter.nrw

Unterschied ist. Am Anfang ist es vor allem die Verbundenheit. Manchmal hatte ich das Gefühl, er weiß noch gar nicht, dass ihr beide zwei unterschiedliche Personen seid. Für mich fühlt es sich so an, als wäre ich die erste Person, die der Kleine kennenlernt, und das macht große Freude. Was hat sich verändert, seitdem du Vater geworden bist? In unserer Hebammenpraxis hängt eine Postkarte, die ich sehr beschreibend finde: „Kinder = Freude – Schlaf!“ Natürlich hat sich seit der Geburt eine Menge in meinem Leben geändert. So wie es bei jeder neuen Beziehung der Fall ist und diese ist nun einmal sehr intensiv. So ein Kind ist wie ein Vollzeitjob. Ich habe weniger Zeit zum Arbeiten oder einfach mal einen Film zu zweit zu genießen. Gleichzeitig verändert so ein Baby den Blick auf die Welt und setzt die Prioritäten neu. Dadurch habe ich manchmal weniger Ehrgeiz, was mich dann ärgert. Auf der anderen Seite nehme ich mir aber vor allem mehr Zeit für die Dinge, die mir wirklich wichtig sind und nicht nur durch Druck von außen kommen. Das genieße ich sehr. Was ist das Beste daran, Papa zu sein? Sehr schwere Frage. Weil es irgendwie so schwer zu greifen ist. Manchmal dieses freche Grinsen, wenn er mich weckt, diese Verbindung zwischen uns, sein ausgelassenes Quietschen oder wenn er beim Zahnen versucht, mir mit aller Kraft in die Nase zu beißen. Eben all diese kleinen, ganz normalen Momente dazwischen. Das Gespräch führte Svenja Kretschmer Foto: Kretschmer Fotografie

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Mehr Bewegung mit der Maus: Stapelstein mit neuem Freunde-Set Freundschaft, Zusammenhalt und Neugierde – für all das steht die Maus seit über 50 Jahren. Sie erkundet mit ihren Freunden seither in der gleichnamigen Sendung im WDR die Welt und hinterfragt sie immer wieder aufs Neue. Diese Werte verkörpert auch Stapelstein. Und so entstand das limitierte Dreier-Set „diemaus“, das die Vielfalt der Farbkombinationen von Stapelstein in diesem Jahr noch erweitert. „Die tollen Eigenschaften der Maus wollen wir mit unserem neuen Set visualisieren und so vielleicht einen kleinen Beitrag dazu leisten, dass sich Eltern und Kinder immer wieder daran erinnern“, sagt Hannah König, Mitgründerin von Stapelstein. Blau, Orange und Gelb – Elefant, Maus und Ente, drei Farben, drei Freunde. Das Stapelstein-Set baut auf diesem Farbcode auf und vermittelt auf reduzierte Weise alles, was die drei Freunde ausmacht, die so ganz verschieden, und von denen jeder doch einzigartig ist. Genau das macht ihre Freundschaft aus: Sie ergänzen sich und sind füreinander da. Das „Stapelstein Colors Set diemaus“ gibt es bis auf Weiteres online ab 89,95 Euro. Schönes Special zum Freuen: Auf der Innenseite der limitierten Stapelsteine ist eine Marke mit einer Illustration der drei Freunde versteckt. Zudem gibt es drei Spielkarten (DIN A5) mit je einer Spielidee von der Maus, dem Elefanten und der Ente extra sowie einen Stickerbogen mit der Maus und ihren Freunden und ein Mandalaset mit bunten Klebepunkten von Dot On. Mehr dazu unter: www.stapelstein.de

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Tipps und Angebote für werdende Eltern In Düsseldorf gibt es viele gute Anlauf- und Beratungsstellen für werdende Eltern. Hier kommen die besten Adressen und hilfreiche Angebote, die Schwangere kennen sollten.

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Schwangere in Not Du bist schwanger und kannst es keinem erzählen? Du fühlst dich gerade in einer ausweglosen Situation? Frauen, die ihre Schwangerschaft als krisenhaft erleben, bekommen Unterstützung über das bundesweite Hilfetelefon für Schwangere in Not. Rund um die Uhr bietet es anonym und kostenfrei Hilfe und Beratung – auch zur vertraulichen Geburt. Wer nicht telefonieren mag, kann die E-Mail- und Chatberatung anschreiben. schwanger-und-viele-fragen.de, geburt-vertraulich.de, Bundesweites Hilfetelefon 0800 40 40 020

Hilfe im Schwangerschaftskonflikt

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Bereits seit 1988 ist der gemeinnützige Verein Hisko e. V. auf der Lindenstraße eine hilfreiche Anlaufstelle für schwangere Frauen in schwierigen Situationen. Vor Ort berät Diplom-Sozialpädagogin Annegret Lodewick Schwangere und Frauen nach der Geburt unabhängig, überparteilich und überkonfessionell. Nach dem Erstgespräch am Telefon wird im persönlichen Termin ein gemeinsamer Hilfeplan für das Leben mit Kind erarbeitet. Das Ziel ist es, eine Stabilisierung zu erreichen und Hilfe zur Selbsthilfe zu geben. Bei Bedarf erhalten werdende Mütter Unterstützung bei der Babyausstattung durch Sachspenden. hisko.de

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Umzugsservice der Stadtwerke

Kündigt sich ein neues Familienmitglied an, schmieden viele Eltern Umzugspläne. Ist die passende Bleibe gefunden, bieten die Stadtwerke Düsseldorf ihren Kund:innen einen praktischen Service. Auf der Website gibt es nicht nur eine Checkliste und viele gute Tipps rund um das Thema Umzug, auch die Ummeldung von Strom, Heizung und Wasser ist hier ganz einfach: anmelden, die Änderungen eintragen … fertig. Alle, die sich für den Online-Umzugsservice anmelden, bekommen einen OBI-Einkaufsgutschein über 35 Euro. swd-ag.de/umzug LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

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Ihre familiäre Geburtshilfe mit Herz und Kompetenz

pro familia Die Beratungsstelle an der Himmelgeister Straße möchte den Übergang zur Elternschaft bestmöglich begleiten. Neben psychologischer Beratung für werdende Eltern und Familien mit Kleinkindern gibt es auch zwei Familienhebammen, die jungen Eltern bereits während der Schwangerschaft und über die Geburt hinaus zur Seite stehen. Das multiprofessionelle Team bietet Unterstützung bei Fragen zu Elterngeld, Elternzeit, elterlicher Sorge, Kinderbetreuung, Verhütung und weiterer Familienplanung. Eine fachkundige Beratung bei Fragen zur Pränataldiagnostik ist ebenfalls möglich. Außerdem informiert pro familia über finanzielle Hilfen und notwendige Anträge. Für Frauen aus einkommensschwachen Haushalten gibt es die Möglichkeit der Kostenübernahme für Verhütungsmittel. Wechselnde Veranstaltungen und Gruppenangebote finden ebenfalls in der Beratungsstelle statt. Die Angebote sind in der Regel kostenfrei, Gespräche unterliegen der Schweigepflicht. profamilia.de/duesseldorf

Unser Angebot für Sie: • Persönliche und individuelle Beratung • Professionelle, sichere und zeitgemäße medizinische Versorgung • Auswahl zwischen sämtlichen Geburtspositionen • Liebevolle Betreuung durch unsere Hebammen • Komfortable Unterbringung in Ein- oder Zweibettzimmern, auf Nachfrage in Familienzimmern • Umfangreiche Kursangebote zur Vor- und Nachsorge in Kooperation mit der Elternschule Ratingen

In den zwei Praxen an der Uniklinik und auf der GrafAdolf-Straße beraten und betreuen Frauenärzt:innen und Humangenetiker:innen Schwangere zu allen Fragen der vorgeburtlichen Medizin. Das komplette Spektrum der Pränataldiagnostik steht hier zur Verfügung, je nach Schwangerschaftswoche kommen unterschiedliche Untersuchungen in Frage. Eine individuelle Beratung und persönliche Begleitung in Entscheidungsfragen haben hier eine ebenso wichtige Stellung wie die fachliche Expertise und die langjährige Erfahrung. praenatal.de

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Jeden 1. Montagabend im Monat findet unsere Infoveranstaltung statt – entweder in Präsenz oder über Zoom. Mehr dazu erfahren Sie auf unserer Homepage www.sankt-marien-ratingen.de. Individuelle Kreißsaalführungen können Sie unter Tel. 02102 851-4302 (Kreißsaal) vereinbaren.

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In der Trauer nicht alleine sein

Sind die Eltern nicht miteinander verheiratet sind, muss der Vater die Vaterschaft urkundlich anerkennen und die Mutter muss dieser Anerkennung zustimmen. Diese Willenserklärungen können die Eltern auch schon vor der Geburt des Kinds erledigen. Die Vaterschaftsanerkennung kann bei der Beistandschaft des Jugendamtes oder beim Standesamt erfolgen. Gleiches gilt für das Sorgerecht, dass bei unverheirateten Paaren automatisch an die Mutter geht, wenn von den Eltern nichts anderes schriftlich festgelegt wird. duesseldorf.de/jugendamt

Der schwere Verlust eines Kindes in der Schwangerschaft, bei der Geburt oder kurz danach braucht einen geschützten Raum für Gefühle sowie Beratung, Begleitung und Unterstützung. Das Evangelische Trauernetz Düsseldorf bündelt verschiedene kostenfreie Angebote für Trauernde in unterschiedlichen Lebenssituationen – auch für verwaiste Eltern. Zum Netzwerk gehören evangelische Kirchengemeinden, die Diakonie Düsseldorf, die ökumenische Hospizgruppe in Kaiserswerth, das Hospiz am Evangelischen Krankenhaus (EVK), das Psychosoziale Zentrum (PSZ) und die Notfallseelsorge Düsseldorf. evdus.de/arbeitsfelder/seelsorge/ netzwerk-fuer-trauernde

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Junge Eltern Sehr junge Eltern sind oft mit einer Schwangerschaft und dem Alltag mit Baby überfordert. Besonders, wenn sie selbst noch zur Schule gehen, in der Ausbildung sind und bei den Eltern wohnen, belasten Zukunftsängste und Konflikte die Zeit der Schwangerschaft und das Leben als Familie. Eine mögliche Lösung und frühzeitige Hilfestellung bieten betreute Mutter/Vater-Kind-Wohngruppen. Hier können junge Menschen eine Perspektive finden und eine gute Zukunft für sich und ihr Kind aufbauen. diakonie-duesseldorf.de, skfm-duesseldorf.de

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STADT ... KULTUR ... FAMILIE

LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

SVITLYCHNAJA – ADOBESTOCK

ANLAUFSTELLEN

Work, Life & Kids

REGENBOGENLAND

Junge Eltern wollen beides – Karriere und Kinder. Der größte Stressfaktor für sie beim Wiedereinstieg in den Beruf bleibt allerdings das Thema Kinderbetreuung – gerade, wenn der Nachwuchs noch unter drei Jahre alt ist. Die kiwifalter-Gründerinnen Katja Kaltenbach und Stephanie Maus sind selbst Mütter von insgesamt vier Kindern und kennen das Problem. Mit dem Family-Coworkingspace kiwifalter in Düsseldorf-Kalkum bieten die beiden Unternehmerinnen ab Juni 2022 auf 800 Quadratmetern eine Lösung: ein flexibles Betreuungsmodell und einen professionell ausgestatteten Workspace, an dem Mamas und Papas ungestört und konzentriert arbeiten können. Der Family-Coworkingspace will Eltern den Wiedereinstieg in den Beruf dank eines sanften Übergangs hin zu regelmäßiger Betreuung durch Kitas beziehungsweise Tagesmüttern erleichtern. Darüber hinaus haben Kaltenbach und Maus viele Leicht- und Starkmacher wie Kurse, Workshops, Feriencamps und Familienevents in petto – alles unter einem Dach und flexibel buchbar über eine App beziehungsweise Karte für alle in der Familie. kiwifalter.de

Gehalten im Verlust Das Kinderhospiz Regenbogenland ist an der Seite von Müttern und Vätern, die den Verlust ihres Kindes verkraften müssen – in der Schwangerschaft und auch danach. Dabei arbeitet die gemeinnützige Stiftung Kinder- und Jugendhospiz Regenbogenland eng mit dem Geburtshaus Düsseldorf zusammen. Die Mitarbeiter:innen bieten betroffenen Eltern mit größter Wertschätzung, Empathie und fachlicher Beratung die Möglichkeit, in einem geschützten Raum Fragen zu stellen, zu erzählen und den Verlust ihres Kindes zu betrauern. Kontakt: 0211.514 28 97 oder info@gehalten-im-verlust.de LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

EINKAUFEN IN DÜSSELDORF 2022

Alles fürs Baby Rund um die Geburt braucht man jede Menge Sachen. Von der Milchpumpe über Umstandsmode bis zur Babyausstattung – in diesen Geschäften bekommen werdende und frischgebackene Eltern alles, was sie brauchen.

KLEINE PIONIERE

Baby Kochs Babyausstattung

Kleine Pioniere

Wenn es um erstklassige Babyausstattung sowie kompetente und persönliche Beratung mit Extraservice geht, ist das traditionsreiche Fachgeschäft Baby Kochs an der Breite Straße eine der besten Adressen in der Düsseldorfer Innenstadt. Auf rund 700 Quadratmetern gibt es ein handverlesenes Sortiment rund um Schwangerschaft und Stillzeit, Kinderwagen, Autositze und Babytragen, Erstausstattung, Kinderzimmer und Bekleidung. Neben der Spielecke für die Kleinen können Mamas und Papas entspannt einen Kaffee oder Tee trinken – das rundet das Einkaufserlebnis ab. babykochs.de

BETTINA SCHIPPING

Kinder haben oft ihren eigenen Kopf, wenn es um ihre Lieblingssachen geht. Der kleine, bunte Kinderladen Kleine Pioniere in Lohausen verkauft sorgfältig ausgewählte Kindermode, liebevolle Accessoires und schöne Kuscheltiere mit großem Potenzial, zum nächsten Lieblingsstück zu werden. Neben beliebten Modemarken für Kinder von null bis zwölf Jahren findet man auch kleine Labels, die wunderbare Unikate anbieten. Für die ganz Kleinen gibt es ausgefallene Geschenkideen, allen voran personalisierte Kissen und Shirts, sowie schöne Babymode, bunte Hosen, coole Shirts, farbenfrohe Bodys und bunte Mulltücher. Alles von Herzen! kleine-pioniere.de

KLAMMOTTE

Klammotte – Kinder-Secondhand & Umstandsmode

Herzlich, charmant, wertig – die beiden Klammotte-Läden auf der Aachener Straße in Bilk und auf der Münsterstraße in Derendorf bieten alles rund ums Kind und Kinderkriegen aus zweiter Hand. Ein großes Sortiment an Schwangerschaftsmode, Baby- und Kinderbekleidung, Schuhen, Kinderwagen und Spielzeug lädt zum Stöbern und Bummeln ein. Fast täglich kommen neue Artikel hinzu, sodass sich auch ein zweiter, dritter und vierter Besuch lohnt. Der Instagramkanal zeigt ausgewählte Neuzugänge und der Onlineshop ist klasse, wenn man mal keine Zeit zum Vorbeikommen hat. klammotte.de

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DR. SEBASTIAN KUEHL

Mentop Pharma Individuelles Leben braucht individuelle Therapien – nach diesem Grundsatz stellt Mentop Pharma individuelle homöopathische Arzneimittel aus patienteneigenem Material her. Seit vielen Jahren werden solche individuellen homöopathischen Arzneimittel auch nach der Geburt eines Kindes zum Beispiel aus der eigenen Plazenta oder der Muttermilch hergestellt. mentop.de

Mathildes Spielekiste

WOLFILSER – SHUTTERSTOCK_

Das liebevoll geführte Spielwarengeschäft der Graf-Recke-Stiftung an der Grafenberger Allee, früher bekannt als „SchauSpielHaus“, lässt Kinderträume wahr werden. Neben einer großen Auswahl an Spielwaren gibt es hier Bastelutensilien, Bücher, Geschenkartikel und liebevoll gefertigte Produkte aus der Ergotherapie, der Wäscherei sowie der Schreinerei des Sozialpsychiatrischen Verbunds der Stiftung. Im Lesecafé finden Eltern und Kinder eine Bibliothek mit Kleinkinder-, Kinder- und Jugendbüchern. Die können sie vor Ort lesen oder sich Bücher unentgeltlich ausleihen. graf-recke-stiftung.de/angebote/erwachsene/mathildes-spielekiste

PRIVAT

Purzel-Baum – Naturtextilien & Spielzeug Für Schwangere und junge Eltern, die Wert auf nachhaltige und sozialverträgliche Herstellungsstandards legen, ist Purzel-Baum auf der Birkenstraße in Flingern eine tolle Anlaufstelle. Das GOTS- oder IVN-zertiﬁzierte Bekleidungssortiment bedient von Frühchengröße bis Teenageralter. Schlafsäcke, Lammfelle und Bettwaren sind für alle Jahreszeiten vorhanden. Passend zum ökologischen Sortiment gibt es die Kinderwagen des österreichischen Herstellers NATURKIND. Krabbel- und Lauﬂernschuhe mit Fokus auf vegetabile Gerbung und – ganz im Trend – Barfußschuhe runden das Bekleidungssortiment ab. Holzspielzeug und Kuscheltiere von vorrangig deutschen Herstellern erfüllen (fast) alle Kinderträume. Und eine gute Beratung gibt es noch dazu. purzel-baum.com

Die 1. Adresse in Düsseldorf für Baby- und Kinderzimmer. Neueröffnung in Düsseldorf-Zoo Rethelstr. 153, 40237 Düsseldorf 0211.9365 3757 Mo-Sa 10-18 Uhr Onlineshop hoppetosse-bartels.de

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KINDERWELT DÜSSELDORF

NIKOLAUS URBAN

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Frische Produkte, Regionalität, beste Qualität und eine große Auswahl bieten die sechs SuperBioMarkt-Standorte in Düsseldorf; neu ist der Laden in Friedrichstadt. Das 100-Prozent-Bio-Vollsortiment besteht aus mehr als 8000 unterschiedlichen Produkten – von Lebensmitteln bis zu Naturkosmetik. Brot und Backwaren, Eier und Fleisch sowie Gemüse und Obst werden möglichst direkt von Biohöfen aus der Region bezogen. 2017 hat SuperBioMarkt die Initiative Bruder-Ei gegründet und setzt sich damit für die Aufzucht männlicher Küken ein. superbiomarkt.de/unsere-maerkte

JOOLZ

SuperBioMarkt – für die ganze Familie

Hoppetosse – Bartels Kinderwelt Benannt nach dem Schiff von Pippi Langstrumpfs Vater, werden bei Bartels Kinderwelt „Hoppetosse“ kleine und große Schatzsucher fündig. Im Düsseldorfer Ladengeschäft auf der Grünstraße und im Onlineshop finden Eltern alles für die Baby-Erstausstattung: von Babyschale und Kinderwagen über exklusive Möbel und hochwertige Deko bis zu Spielwaren und Babykleidung ab Größe 50. Beeindruckend ist das breite Angebot an ausgewählten Marken wie Joolz, Babybay, Nobodinoz, Stapelstein oder Naïf – um nur einige zu nennen. hoppetosse-bartels.de

Hoch Hinaus Hochbetten

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Hobby & Spiel Müller

Auf der Suche nach einem besonderem Bett für den Nachwuchs ist Hoch Hinaus in Wersten eine wahre Fundgrube. Die perfekte Schlafstätte für den kleine Piraten oder eine verzauberte Prinzessin? Die ausgefallenen und qualitativ hochwertigen Kinderhochbetten sind flexibel und wachsen mit den Kleinen mit. Aber auch schlichte, zeitlose Modelle stehen zur Auswahl. Für Babys werden Wiegen und Beistellbettchen verliehen, bis sie groß genug für das erste eigene Gitterbettchen sind – bei der Beratung helfen die kompetenten, freundlichen Mitarbeiter. Schöne Wohnaccessoires und kindgerechte Textilien für das Baby- und Kinderzimmer ergänzen das Sortiment. hochbetten-hoch-hinaus.de

Anspruchsvolle Spielwaren, die große und kleine Kinderaugen leuchten lassen, gibt es in den beiden Fachgeschäften von Hobby & Spiel Müller. In den inhabergeführten, traditionsreichen Läden an der Benderstraße in Gerresheim und der Gerresheimer Landstraße in Unterbach finden Eltern, Freunde oder Verwandte das richtige Geschenk für jedes Alter. Neben pädagogisch wertvollen Spielzeugen, fantasievollen Kinderspielen und ausgewählten Kinderbüchern gehören auch anregende Bewegungsspiele und praktische Dinge für den Alltag zum Sortiment. hobby-und-spiel-mueller.de

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Maas – Naturmode für Babys

MAAS

Die meisten Eltern möchten ihre Kinder möglichst natürlich und gesund aufwachsen lassen und sie vor schädlichen Einflüssen schützen. Ökologische und fair produzierte Bekleidung für die Jüngsten ist ein wichtiger Beitrag dazu. Das Familienunternehmen Maas Natur bietet seit über drei Jahrzehnten schöne Naturtextilien an, die höchsten sozialen, ethischen und ökologischen Ansprüchen genügen. Im Onlineshop und in elf Ladengeschäften bundesweit bekommen Eltern nicht nur Bekleidung, sondern auch Baumwollwindeln und Wickelhosen, Babypflegeprodukte und ausgesuchte Spielsachen. Alles öko! Katalog unter maas-natur.de, Tel. 0800.070 12 00 oder im Katalog blättern maas-natur.de/Service/Service/Kataloge-zum-Blaettern/FS2022-Mini-Maas/

Feuchttücher ohne Plastik Gerade frischgebackene Eltern wollen die richtigen Entscheidungen treffen, wenn es um die Wahl ihrer Babypflege geht. Viele von ihnen sind dabei auf der Suche nach nachhaltigen Produktalternativen, ohne dabei Kompromisse bei der Sicherheit, der Qualität, den Inhaltsstoffen oder dem Hautschutz einzugehen. Pampers bietet diesen Eltern nun ganz neu eine plastikfreie Feuchttücher-Alternative: Die Harmonie-Aqua-Feuchttücher von Pampers enthalten kein Plastik und bestehen aus 100 Prozent nachhaltig gewonnenen, pflanzenbasierten Fasern. Frei von Duftstoffen und Alkohol bieten sie eine besonders sanfte Pflege für Babys – selbst für die empfindliche Haut von Neugeborenen. pampers.de

Mutterwerk – Schönes für Mutter & Kind Der Mutterwerk-Laden in den Rathaus-Arkaden in Kaarst ist ein echter Hingucker und deshalb ein beliebter Treffpunkt für werdende und junge Mütter. Mit viel Liebe eingerichtet und von fachkundigem Personal geführt, gibt es dort für Mamis und ihre Kleinen ein großes Angebot zum Anfassen, Ausprobieren und Kombinieren. Neben einer großen Auswahl an süßer Babykleidung und -ausstattung gibt es auch Mode und schicke Schuhe für ältere Kids bis Größe 164. Auch wer schöne Accessoires, Geschenke und Spielsachen, zum Beispiel von der niederländischen Marke Koeka, sucht, wird hier fündig. Inhaberin Andrea Hahn setzt dabei besonders auf hohe Qualität und die Nachhaltigkeit der angebotenen Produkte. mutterwerk.eu

aquaGYM Düsseldorf

Schwimmschule

Baby + Aqua Fitness Kurse

www.aquagym-duesseldorf.de – 0211 598 111 00 LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

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FLEXIBLER ALLESKÖNNER Der LÄSSIG Wickelrucksack Rolltop besticht durch seine klare Silhouette und Nachhaltigkeit (100 Prozent recyceltes Polyester) sowie die Extraportion Platz. Einen schnellen Zugriff aufs Innenleben ermöglicht der über die gesamte Länge gehende Reißverschluss. laessig-fashion.de Bunte Biomode für Babys und Kinder merle-kids.com

LÄSSIG Wickelrucksack Rolltop laessig-fashion.de

Superweiche Lauflerner aus Portugal telyoh.eu

Parfümfreie Baby-Naturkosmetik vujo-frischling.de

Spielteppich Düsseldorf libelle-magazin.de, 0211.545 71 800

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BABY FRECHE FREUNDE SORTIMENT Unsere fruchtig-gemüsigen Produkte von Baby Freche Freunde sollen dich im trubeligen Familienalltag mit einer großen Portion Entspannung unterstützen. Neben unserem frechen Gläschen-Sortiment haben wir auch praktische Babysnacks für unterwegs. frechefreunde.de/shop Baby Freche Freunde Sortiment frechefreunde.de/shop

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Kindermöbel Kormann

KINDERMÖBEL KORMANN

Die Einrichtung des Kinderzimmers beschäftigt Eltern lange Zeit. Bei Kindermöbel Kormann in Essen finden sie tolle Anregungen, Ideen und qualifizierte Beratung für jedes Zuhause. Auf über 650 Quadratmetern gibt es neben Hochbetten und Massivholzmöbel auch Spieltürme und Schreibtische. Außerdem eine große Auswahl an Naturmatratzen, Bettwaren, Lampen und Wohnaccessoires vom Babyalter bis zur Teenagerzeit. Speziell für Babys können Wiegen ausgeliehen werden. Auch individuelle Kindermöbel nach eigenen Wünschen und in Sondermaßen sind möglich. Wie wäre es zum Beispiel mit einem eigenen Kletterhaus im Garten? Kindermöbel Kormann hilft kompetent bei der Planung. kindermoebel-kormann.de

CALINO

Calino auf der Lankerstaße in Oberkassel lässt seit zwanzig Jahren die Eltern- und Kinderherzen höherschlagen. Egal ob schicke Kinderkleidung für Jungen und Mädchen von null bis sechszehn Jahren, Schuhe für jede Jahreszeit, Spielzeug, hübsche Deko für einen tollen Kindergeburtstag oder das nächste Lieblingskuscheltier – die Auswahl in dem liebevoll eingerichteten Eckladen ist riesengroß. Und auch bei der Suche nach einem passenden Geschenk zur Geburt ist das Kindermodegeschäft von Corinna Bogdanovic die richtige Anlaufstelle. Geöffnet montags bis freitags von 10 bis 18.30 Uhr, samstags bis 14 Uhr. calino.de

Die erste babyfreundliche Apotheke in Düsseldorf! Wir sind die Experten rund um Schwangerschaft, Still- und Säuglingszeit! Verleih von Milchpumpen und Babywaagen. Kostenloses Babywiegen. Seminare für Eltern. Breites Sortiment für junge Familien. Kölner Landstr. 205, 40591 Düsseldorf Tel 0211/758 08 40, www.apotheke-in-wersten.de Öffnungszeiten: Mo – Fr 8 – 20, Sa 8 – 18 Uhr

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Calino Kindermode

Apotheke in Wersten Die babyfreundliche Apotheke in Wersten ist besonders auf junge Familien spezialisiert. Dort bekommen Schwangere und Eltern eine fundierte Beratung rund um Schwangerschaft, Stillen und Säuglingspflege. Ganzheitliche und naturkundliche Methoden liegen den Mitarbeiter:innen am Herzen. Das breite Seminarangebot bietet Hilfen bei Fragen zu Beikost, Hausapotheke, Homöopathie oder Stillvorbereitung. Für die erste Zeit daheim stehen Milchpumpen und Babywaage zum Verleih bereit. Auch vor Ort können Eltern ihre Babys wiegen lassen. apotheke-in-wersten.de

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SCIO

Schönes für Mutter & Kind

Öffnungszeiten: Mo-Fr: 9.30-18.30 Uhr, Sa: 10.00-16.00 Uhr info@mutterwerk.de www.mutterwerk.de

Am Neumarkt 1 41564 Kaarst Tel: 0 21 31 / 38 32 623 Fax: 0 21 31 / 38 32 624

Scio Babyprodukte RZ_Anz_2016_92x63_Libelle.indd 1 Die Produktreihe Scio Nature der Firma Herbaria verbindet traditionelles Wissen über die Anwendung von Pflanzen, Kräutern und Mineralstoffen aus Europa mit positiven Erfahrungen aus anderen Kulturkreisen. Dabei entstehen natürliche Gesundheitsprodukte, die auch schon Babys unterstützen und helfen wollen – zum Beispiel durch ein Massageöl, durch Wir sind an Ihrer Seite: Arzneisalben und eine schützende Hautpflege. in der Schwangerschaft und auch danach. scio-nature.de

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Gehalten im Verlust Ihres Kindes Wir unterstützen Ihren Wunsch, in den unterschiedlichen Phasen der Lebensentstehung, dem kurzen Dasein Ihres Kindes Raum zu geben und dem Schmerz Ihres Verlustes eine angemessene Form. Wir möchten Ihnen Halt geben im Verlust. Wir bieten Ihnen mit größter Wertschätzung, Empathie und fachlicher Beratung die Möglichkeit, in einem geschützten Raum Fragen zu stellen, zu erzählen und den Verlust Ihres Kindes zu betrauern. Rufen Sie uns an 0211-5142897 oder schreiben Sie uns info@gehalten-im-verlust.de Die gemeinnützige Stiftung Kinder- und Jugendhospiz Regenbogenland wurde 2013 gegründet. Ein Schwerpunkt unserer Stiftungsarbeit, entsprechend der Satzung, ist die Förderung von unterschiedlichen Projekten und Kooperationen innerhalb und auch außerhalb der Regenbogenlandgruppe. An dieser Stelle möchten wir auf die enge Zusammenarbeit mit dem Geburtshaus Düsseldorf hinweisen.

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Gemeinsam sind wir für Sie da!

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BabyOne Bei BabyOne finden werdende Eltern und Familien alles, was ihr Nachwuchs in den ersten vier Lebensjahren benötigt. Ob im Onlineshop oder in einem der rund 100 Fachmärkte in ganz Deutschland – die Auswahl an Produkten ist wirklich riesig. Ob ihr nun einen Kinderwagen sucht, das neue Zimmer einrichten wollt, ein besonderes Geschenk zur Geburt braucht oder die Erstausstattung kaufen möchtet, bei BabyOne werdet ihr sehr wahrscheinlich fündig. babyone.de LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

ACHTSAMKEIT

Selbstfürsorge in der Schwangerschaft Der Begriff „Achtsamkeit“ ist nicht zuletzt beim Thema Schwangerschaft in aller Munde. Unweigerlich habe ich das Bild einer Frau im Kopf, die bei Kerzenschein mit einer Tasse Tee in der Badewanne sitzt und genüsslich über ihren Babybauch streichelt. Klingt verlockend. Aber ist das schon der ganze Trick?

Auf sich selbst achtzugeben ist ein ebenso simpler wie schöner Gedanke. Ich bin allerdings der Meinung, dass es nicht damit getan ist, alle paar Tage eine Me-Time-Zeremonie in der Badewanne zu veranstalten, auch wenn es durchaus das richtige Mittel zum Zweck sein kann. Aber eben nicht immer und auch nicht für jede von uns.

VADIMGUZHVA – ADOBESTOCK

Die richtigen Fragen stellen

Um den für uns richtigen Weg zur Achtsamkeit zu finden, müssen wir im ersten Schritt erst einmal wahrnehmen, wie es uns geht. Ganz ohne Bewertung. Bin ich müde? Angespannt? Vielleicht genervt? Bin ich ruhig oder eher gestresst? Dabei ist es unwichtig, ob wir gelernt haben, dass diese Gefühle gemeinhin als positiv oder negativ bekannt sind. Sie sind eben da und das ist in Ordnung. Erst wenn ich weiß, wie es mir geht, kann ich mich fragen, was mir jetzt guttun würde. Wonach sehne ich mich? Benötige ich Zeit für mich? Muss ich Dampf ablassen? Brauche ich Hilfe? In welcher Form? Oft hilft schon allein das Wissen darum, wie es uns geht und was wir brauchen, dabei, liebevoller mit uns selbst zu sein. Trotzdem setzt du im besten Fall das, was dir guttun würde, im letzten Step natürlich auch um – du wirst merken, wie sehr es dich stärkt, wenn du deine Bedürfnisse wahrnimmst und die Verantwortung dafür selbst übernimmst. Je öfter du das tust, desto selbstverständlicher und einfach wird es dir fallen. Es ist also wichtig, sich die Fragen immer wieder neu zu stellen, denn das, was heute richtig für dich ist, kann sich morgen schon wieder völlig ändern – erst recht in der Schwangerschaft. Gerade Frauen fällt es manchmal schwer, sich selbst an erste Stelle zu setzen, ohne danach an Schuldgefühlen zu verzweifeln. Als junge Mutter in einer Zeit, in der ein kleines, vollkommen abhängiges Menschlein auf uns angewiesen ist, kann es LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

ACHTSAMKEIT

Die Kraft der Plazenta homöopathisch nutzen sich regelrecht falsch anfühlen, auch die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Vielleicht gibt es Großeltern, Tageseltern oder Freunde, die sich freuen, regelmäßig Zeit mit deinem Kind zu verbringen und dich damit zu unterstützen. Vielleicht gibt es keine bessere Zeit, sich in intuitiver Achtsamkeit zu üben, als die eigene Schwangerschaft: Dein Körper baut gerade ein Baby. In deinem Bauch wächst ein richtiger kleiner Mensch. Ich finde, es kann keinen schöneren Grund geben, sich selbst wichtig zu nehmen. Und einen gesunden Umgang mit deinen Bedürfnissen kannst du für die Zeit mit Baby nur zu gut gebrauchen.

Die homöopathische Kraft der Plazenta ist in der 200-jährigen Geschichte der Homöopathie oft beschrieben worden. Etwas Besonderes ist es, die eigene Plazenta verarbeiten zu lassen, um so ein ganz individuelles homöopathisches Arzneimittel zu erhalten. Die mentop vac® Plazenta Globuli werden bei Mentop Pharma in Handarbeit hergestellt. Auch die eigene Muttermilch kann Basis für die individuelle Homöopathie sein. Weitere Informationen und kostenlose Bestellsets erhalten Sie bei: Georg-Ohm-Str. 6 D-24837 Schleswig e. K.

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Individuelle Homöopathie Homöopathie mit mit Qualität Qualität mentop vac®® Individuelle

Eine Herausforderung, die sich lohnt Es kann anstrengend sein, der eigenen Intuition zu vertrauen. Denn es kann bedeuten, Grenzen zu setzen, auch wenn wir Angst haben, andere damit zu verärgern oder zu enttäuschen. Pause zu machen, obwohl es so viel zu tun gäbe. Sport zu machen, obwohl wir eine Millionen gute Ausreden finden würden, es nicht zu tun – oder genau aus einem dieser Gründe statt zum Sport dann doch zur Massage zu gehen. All das kann richtig sein. Was ich sagen will: Nur DU weißt, was für dich richtig ist. Nicht deine Mediziner:in, nicht deine Freund:innen, nicht dein:e Partner:in, nicht deine Mutter. Nur DU. Das soll nicht heißen, dass es nicht hilfreich sein kann, um Rat zu fragen, Fakten einzuholen oder sich inspirieren zu lassen. Und wenn du eine Partner:in hast, ist es wundervoll, sich die Verantwortung zu teilen und ein Team zu sein. Aber die Entscheidung für dich selbst kannst und musst am Ende du treffen. Das klingt vielleicht beängstigend, aber es liegt eine unheimliche Kraft darin, die Verantwortung für dein Wohlbefinden zu übernehmen – und vielleicht landest du dabei am Ende ja sogar mit Tee und Babybauchmassage in der wohltuenden Badewanne. (sk)

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NATÜRLICH LEBEN ÖKOLOGISCHE BABY-UND KINDERMODE FAIR PRODUZIERT

Buchtipp In Achtsam durch die Schwangerschaft: Meditation, Yoga, Hypnobirthing, Naturheilmittel, Ernährung findet ihr für jedes Trimester Anregungen für konkrete Übungen – sei es Meditation, Atmung oder Beckenbodentraining. In Kombination mit wichtigen Informationen rund um die Schwangerschaft kann euch dieses Buch dabei helfen, euren Weg durch eine achtsame Schwangerschaft zu gehen. Achtsam durch die Schwangerschaft: Meditation, Yoga, Hypnobirthing, Naturheilmittel, Ernährung, Tracy Donegan, Dorling Kindersley Verlag 2020, Euro 16,95

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PHASEN DER GEBURT

Es geht los!

Das passiert während der Geburt Jede Geburt ist anders. Wie lange die einzelnen Phasen dauern und wie es sich anfühlt, kann nicht vorhergesagt werden und ist von Mutter zu Mutter und von Kind zu Kind völlig verschieden. Trotzdem gibt es eine Art idealtypischen Ablauf der natürlichen Geburt und es kann helfen, über die verschiedenen Phasen und Schwellen Bescheid zu wissen. Genau wie in der Schwangerschaft arbeiten auch bei der Geburt Mutter kann sein, dass sie nur wenige Stunden dauert, sich vielleicht aber auch und Kind als Team. Das Baby gibt den Startschuss für die Geburt, indem über mehrere Tage erstreckt. All das ist in Ordnung. Im Schnitt sind es es die entsprechenden Hormone bei der Mutter auslöst. Während der bei Erstgebärenden acht bis vierzehn und bei weiteren Geburten Geburt muss es sein Köpfchen oft winden und drehen, um sechs Stunden. Die meisten Frauen finden nach einigem durch den verschachtelten Geburtskanal zu gelangen. Ausprobieren ihren eigenen Rhythmus und wissen inDie Mutter hilft ihm dabei vor allem mit den Wehen, tuitiv, wie sie mit den stärker werdenden Wehen umgehen können. Viele Frauen haben während der aber auch mit ihrer Wahrnehmung, Bewegung, AtGUT ZU WISSEN Kommen die Wehen länger als mung, ihrem Tönen und Schreien. Für die meisten Eröffnungsphase Durchfall oder Erbrechen. Aber eine halbe Stunde lang in regelFrauen ist es unmöglich, sich selbst unter der Gekein Grund zur Sorge: Der Körper macht dem mäßigen Abständen von zehn burt vorzustellen. Lasst euch nicht verunsichern: Baby bloß genug Platz. Ist die Fruchtblase nicht Minuten oder weniger und fühlen schon vor Geburtsbeginn gesprungen, passiert Euer Körper weiß ganz genau, was er da tut und sich nach Arbeit an, dann ist es dies meist gegen Ende der Eröffnungsphase. entwickelt eine unglaubliche Kraft und Intuition. Zeit, in die Klinik oder das

Die Eröffnungsphase

Geburtshaus zu fahren bzw. die Hebamme zu informieren.

Während viele Frauen die ersten Senk- und Übungswehen Wochen vor der Geburt kaum bis gar nicht fühlen, werden die ersten richtigen Geburtswehen langsam, aber stetig intensiver. Jede einzelne Wehe treibt den Geburtsprozess weiter voran, denn mit jeder Wehe zieht sich die Gebärmutter zusammen und massiert so das Baby immer weiter nach unten. In der Eröffnungsphase drückt das Köpfchen des Kindes gegen den Muttermund, der sich dadurch langsam immer weiter öffnet. Diese Phase ist die längste der Geburt, wobei die Dauer von Frau zu Frau sehr unterschiedlich ist. Es

Die Übergangsphase

In der Übergangsphase öffnen sich die letzten zwei Zentimeter des Muttermundes. Das Köpfchen des Babys muss sich nun richtig im Becken einstellen. Die Mutter kann ihrem Kind dabei helfen, indem sie sich bewegt und andere Haltungen ausprobiert. Es kommt häufig vor, dass die Mutter während der Übergangsphase zu zweifeln beginnt. Sie bekommt Angst und hat das Gefühl, es nicht zu schaffen. Sie möchte nach Hause, wird mutlos oder gereizt. Das ist ganz normal und bedeutet vor allem eines: Das Baby ist fast da! Jetzt ist es wichtig, die werdende Mutter zu unterstützen, ihr LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

PHASEN DER GEBURT

Mut zuzusprechen und besonders liebevoll zu sein, um sie bei ihrem Weg über diese schwierige Grenze zu unterstützen. Auch das schlichte Wissen um diesen Moment kann bei der Bewältigung helfen.

Die Nachgeburtsphase

Die Austreibungsphase Der Muttermund ist vollständig geöffnet und das Köpfchen des Kindes am Beckenboden angekommen. Von dort aus drückt es nach unten. Viele Frauen spüren diesen großen Druck und denken, sie müssten noch einmal die Toilette besuchen – fühlt sich ähnlich an, aber das hier ist das Baby! Die Mutter schüttet ein letztes Mal einen großen Schub Adrenalin aus, der ihr dabei hilft, das Kind durch den Geburtskanal zu schieben. Viele Frauen spüren den Fortschritt und empfinden es als befreiend, ihr Kind mit dem Druck der kräftigen Presswehen aktiv weiter nach unten schieben zu können. Irgendwann ist das Köpfchen in der Vagina sichtbar. Mit jeder Wehe wird ein Stückchen mehr geboren: Zuerst der Hinterkopf, dann die Stirn und dann das ganze Gesicht. Schließlich die Schultern und der Körper des Babys. Die Mutter hat es geschafft.

Das Kind ist da. Alle atmen auf. Die Mutter begrüßt zum ersten Mal ihr Neugeborenes. In den nächsten Stunden wird die Plazenta geboren – das Organ, das sich in der Schwangerschaft gebildet und das Kind im Bauch ernährt hat. Ein paar Wehen lösen den sogenannten Mutterkuchen aus der Gebärmutter. Die Hebamme zieht ihn unterstützend an der Nabelschnur aus der Scheide heraus. Da die Plazenta im Vergleich zum Kind klein und weich ist, bereitet das keine Schmerzen. Nach der Geburt wird das Kind meist zum ersten Mal gestillt und abgenabelt. Nachwehen sorgen dafür, dass sich die Gebärmutter wieder zusammenzieht. Ein frühes Anlegen des Kindes verstärkt diesen Prozess. Die Mutter mit dem Neugeborenen und ihrer Begleitung bleiben nach der Geburt noch zwei Stunden, bei einer ambulanten Geburt vier Stunden, im Kreißsaal und alle haben Zeit, sich zu erholen, anzukommen und einander zu bestaunen. (sk)

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SCHMERZTHERAPIE

Wissen hilft gegen Angst Eine Schwangerschaft besteht oft nicht nur aus Vorfreude, sondern auch aus Ängsten und Unsicherheiten, vor allem im Hinblick auf die Geburt.

Unter Wärmeeinfluss scheinen die Pausen zwischen den Wehen etwas länger anzudauern und so die Gebärende zu entlasten. Auch deshalb entscheiden sich viele Frauen für eine Wassergeburt.

NATALIADERIABINA – ADOBESTOCK

Lachgas

Der eigene Gesundheitszustand, Erzählungen anderer Mütter, dramatische Filmszenen, vorherige Geburtserlebnisse, Traumata, die Angst vor Schmerzen – all das und noch viel mehr kann die eigene Vorstellung von Geburt prägen. Viele wünschen sich eine natürliche Geburt, sind aber unsicher, ob sie das „schaffen“ werden. Andere können oder wollen nicht anders gebären als mit Hilfe von medizinischer Unterstützung. Jede Frau sollte selbst entscheiden können, ob und vor allem unter welchen Umständen medizinische Eingriffe für sie infrage kommen oder nicht und mit Hebammen und Ärzt:innen über ihre individuelle Situation sprechen. Hierfür kann es hilfreich sein, schon in der Schwangerschaft über die Vorteile, aber auch Folgen und Konsequenzen jedes Eingriffs aufgeklärt zu werden. Um euch einen ersten Überblick zu verschaffen, stellen

wir euch einige Schmerzmittel und medizinische Hilfsmaßnahmen vor.

Massagen Viele Frauen nehmen den Wehenschmerz während der Geburt im unteren Rücken wahr. Vor allem die Kreuzbeinmassage hat sich deshalb bewährt. Dabei ist die Technik ganz leicht: Oft lindert schon ein gleichmäßiger Druck oder ein Kreisen auf der entsprechenden Stelle den Schmerz und entspannt die Gebärende. Eine wunderbare Aufgabe für Geburtsbegleiter:innen, da sie auch schon vor der Geburt geübt werden und sehr wohltuend sein kann.

Wärme Eine Wärmflasche auf dem Rücken oder ein warmes Bad kann ebenfalls angenehm sein.

Lachgas wird über eine Maske eingeatmet und wirkt entspannend. Anders als der Name vermuten lässt, kommt es dabei nicht zu überschwelligen Lachanfällen. Die Gebärenden beschreiben die Wirkung eher als Dämpfung der Schmerzen, ähnlich wie bei leichtem Alkoholgenuss. Das Tolle daran ist, dass die Gebärende die Dosierung selbst steuern kann und die Wirkung beinahe sofort eintritt. Manchen Frauen wird von Lachgas etwas übel. Ansonsten sind weder bei der Frau noch beim Kind Nebenwirkungen zu erwarten, da die Halbwertszeit des Medikaments nur circa drei Minuten beträgt.

PDA Die Periduralanästhesie, kurz PDA, ist eine Narkosetechnik und sorgt dafür, dass Bauchraum und Geburtskanal unter der Geburt fast schmerzfrei sind und die Frau trotzdem bei vollem Bewusstsein bleibt. Hierfür wird der Gebärenden unter lokaler Betäubung ein schmaler Katheter in den Bereich zwischen die Wirbel und den Rückenmarkskanal eingesetzt, über den dann das Schmerzmittel gegeben und für die richtige Dosierung jederzeit nachjustiert werden kann. Viele Frauen halten sich die Option für die PDA frei und entscheiden bei der Geburt selbst, ob sie sie einsetzen möchten. Wenn sich der Muttermund aber bereits acht bis neun Zentimeter geöffnet hat, ist es in der Regel zu spät für eine PDA, da sie Wehen hemmend wirkt. Dennoch bringt so ein Eingriff auch Konsequenzen mit sich, über die man sich im Klaren sein sollte: Die Geburtsschmerzen sind nicht mehr fühlbar – das klingt erst einmal himmlisch. Allerdings braucht das Kind trotzdem noch die Hilfe der Mutter in Form von Mitdrücken, um den Weg durch den Geburtskanal zu schaffen. Ohne Gefühl fällt es LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

SCHMERZTHERAPIE

den Frauen manchmal schwerer, die nötige Kraft aufzubringen. Außerdem können eine längere Geburtsdauer, Blutdruckabfälle der Mutter und ein Ausbleiben der Blasenfunktion während der Geburt unter PDA vorkommen. In diesen Fällen kommt neben der PDA auch eine Tropfinfusion, ein CTG-Schreiber oder ein Urinkatheter zum Einsatz. Diese Geräte und die betäubende Wirkung des Medikamentes können dafür sorgen, dass die Gebärende sich eingeengt fühlt.

Kaiserschnitt Bei einem Kaiserschnitt verändert sich der Ablauf der Geburt am stärksten: Das Baby wird nicht durch den Geburtskanal, sondern durch einen Schnitt in Bauchdecke und Gebärmutter zur Welt gebracht. Meist wird hiefür keine Vollnarkose, sondern eine PDA angewendet, sodass die Frau die Operation nicht spürt, aber dennoch bei vollem Bewusstsein bleibt, um die Geburt aktiv zu erleben. Für Frauen, die – aus welchen Gründen auch immer – keine vaginale Geburt erleben können, ist diese Ope ration ein Segen, denn so können das Leben von Mutter und Kind geschützt werden. In

UKD

manchen Kliniken wird auf Wunsch die sogenannte „Kaisergeburt“ durchgeführt. Hierbei wird der operative Geburtsverlauf nicht verändert, aber verlangsamt. Der Sichtschutz wird etwas gesenkt, damit die Eltern die Ersten sein können, die das Gesicht ihres Babys erblicken. Nachdem die Lunge des Babys abgesaugt wurde, bekommt die Mutter ihr Neugeborenes sofort, noch bevor es abgenabelt wird, auf die Brust gelegt. Diese Methode stärkt die ElternKind-Beziehung und die psychische Stabilität der Mutter.

Unterstützung und Zuspruch Vor allem bei Neugeborenen nach geplanten Kaiserschnitten werden manchmal Anpassungsprobleme beobachtet. Vermutlich deshalb, weil der Übergang zwischen der warmen, engen Gebärmutter und der kalten, hellen Welt für das Baby im Vergleich zur vaginalen Geburt sehr plötzlich erfolgt. Im Schnitt dauert es nur zwei bis vier Minuten, bis die Gebärmutter geöffnet ist. Nach einem Kaiserschnitt kann es deshalb sein, dass sich die Mutter-Kind-Bindung langsamer aufbaut, weshalb am besten sofort und ausgiebig gekuschelt werden darf

TIPP Bei der KAISERSCHNITTSTELLE finden Eltern nach traumatisch erlebten Geburten Ansprech-partner:innen verschiedener Fachrichtungen. kaiserschnittstelle.de

und sollte. Wie bei jedem chirurgischen Eingriff gibt es auch bei einem Kaiserschnitt das Risiko von Komplikationen und Wundinfektionen. Manche Frauen berichten, dass sich die fehlenden Schmerzen bei der Geburt stattdessen in die Zeit danach verschieben. Diese ist für Frauen nach einem Kaiserschnitt oft mit mehr Belastungen verbunden als nach einer unkomplizierten Spontangeburt. Es kann sein, dass die Mutter erst nach einigen Tagen schmerzfrei aufstehen kann und es ihr wegen der Wundschmerzen schwerer fällt, ihr Kind zu versorgen. Frische Mamas nach einem Kaiserschnitt haben deshalb besonders viel Unterstützung und Zuspruch verdient. (sk)

Universitätsklinikum Düsseldorf

Mit Wissen und Wärme: Das Mutter-Kind-Zentrum am UKD • Perinatalzentrum I • Pränataldiagnostik • Betreuung von Risikoschwangerschaften (z.B. mit bekannten Vorerkrankungen) • Risikosprechstunde • Äußere Wendung bei Beckenendlage • Angstsprechstunde • Psychotherapeutische und Psychosoziale Beratung und Begleitung • Enge Vernetzung mit allen Fachbereichen der Klinik • Kooperation mit Rheumatologie und Diabetologie • Ständige Bereitschaftsdienste (24 Stunden Oberärzt:innen vor Ort) • Frühgeborenen- und Kinderintensivstation • Akupunktur, Aromatherapie • 24-Stunden-Rooming-In und Neugeborenenzimmer • Stillberatung, Elternschule • Wochenbettambulanz für Frauen ohne Nachsorge-Hebamme

• Beleghebamme • Väterabend

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WOCHENBETT

Acht Wochen das Bett hüten?

JACOB LUND – ADOBESTOCK

Für viele werdende Eltern ist die Zeit nach der Geburt völlig unvorstellbar. Es kommt ihnen skurril vor, dass man diese erste Zeit im (Wochen-)Bett verbringen soll, anstatt das Neugeborene stolz der ganzen Welt zu zeigen. Aber warum ist diese Zeit eigentlich so besonders?

Das Wochenbett beginnt mit dem Zeitpunkt der Geburt und dauert sechs bis acht Wochen. Es ist die Zeit, in der die sogenannte Wöchnerin, also die neue Mutter, sich von der Schwangerschaft und Geburt erholt und auch das Neugeborene sich an die Welt außerhalb der Gebärmutter anpasst. Die ersten Tage nach der Geburt sind oft geprägt von Glückshormonen und Energie seitens der Mutter, während der Vater womöglich mit Schlafmangel zu kämpfen hat. Doch spätestens am dritten oder vierten Tag wendet sich das Blatt. Der Papa wird wieder fitter und bei Mama tritt ein Gefühlschaos ein, das die Hormonumstellungen in der Schwangerschaft manchmal noch übersteigt:

Langsam wird fühlbar, was der Körper während der letzten neun Monate und unter der Geburt eigentlich geleistet hat und noch immer leistet: Die Rückbildung der Gebärmutter ist in vollem Gange, der Milcheinschuss beginnt und wenn die Frau stillt, versorgt sie ihr Baby noch immer zu 100 Prozent aus eigener Kraft.

Erstes Kennenlernen Das Elternsein ist jetzt ein 24-Stunden-Job. Ganz konkret heißt das: kuscheln, das Baby stundenlang ansehen, seinen Duft einatmen, seine Zeichen zu deuten versuchen, es wickeln, stillen oder füttern, es trösten und wiegen. Das mag simpel und völlig unspektakulär klingen,

Wenn du das Gefühl hast, dich in einer seelischen Krise zu befinden, bist du nicht allein. Vielen Frauen geht es genauso. Der VEREIN SCHATTEN UND LICHT wird von ehemals betroffenen Frauen und Fachleuten getragen. Hier findet ihr Hilfe in Form von Beratung, Selbsttests, Fachliteratur und Selbsthilfegruppen und mehr. schatten-und-licht.de

aber allein die Tatsache, dass da plötzlich ein neuer Mensch zur Familie gehört und von nun an auch bleiben wird, sorgt dafür, dass so etwas wie „Alltag“ schlicht unmöglich ist. Die Zeit scheint stehen zu bleiben und macht Raum für ein erstes Kennenlernen, unzählige erste Male und Gefühlsausbrüche. Es ist die Zeit, in der existenzielle Fragen, Zweifel, Stolz und tiefe Liebe gleichzeitig da sind. Es ist, als wäre das ganze Leben einmal kräftig durchgeschüttelt worden und müsse sich nun noch einmal neu sortieren. Und das braucht Raum. Ob das Wochenbett dabei überwiegend als gute oder herausfordernde Zeit wahrgenommen wird, liegt nicht immer in unserer Hand. Sicherlich spielt es auch eine Rolle, wie Mutter und Kind die Geburt erlebt haben und ob es dabei körperliche oder seelische Schwierigkeiten gab. Auch wie gut es den Eltern gelingt, ihre Gefühle zu kommunizieren und für sich zu sorgen kann von Bedeutung sein. Behalte dir vor, dir Hilfe zu holen oder Besuch abzusagen, den du gerade nicht ertragen kannst. Das ist okay. Vielleicht wirst du weinen, Angst haben und zweifeln und nicht einmal wissen, warum. All das ist ein Teil der Heilung. Auch deshalb stehen jeder Frau im Wochenbett regelmäßige Besuche einer Hebamme zu, die von der Krankenkasse bezahlt werden. In den ersten zehn Tagen kommt sie täglich, manchmal auch mehrmals am Tag. Sie kontrolliert die Rückbildung der Gebärmutter und versorgt eventuelle Geburtsverletzungen. Außerdem hilft sie dabei, das Neugeborene zu versorgen. Sie kontrolliert das Gewicht des Babys, seinen Allgemeinzustand und den Nabel und hat ein offenes Ohr für Fragen jeder Art. In den nächsten acht Wochen kommt sie bis zu 16 Mal und auch in der Zeit danach kann ihre Unterstützung bei Stillproblemen, Beikosteinführung oder für das Abstillen bis zu vier Mal in Anspruch genommen werden. (sk) LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

WOCHENBETT

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Praktische Tipps von den Hebammen Anke Kubbernuß und Ortrun Kapune Mach dir immer wieder bewusst, was du da gerade schaffst! Du bist fantastisch, auch wenn du nachmittags noch nicht unter der Dusche warst oder deine Haare gekämmt hast. Dein „Job“ liegt jetzt woanders. Lasst Verwandte oder Freund:innen nur dann kommen, wenn sie das Essen selbst mitbringen und wissen, wie man eure Kaffeemaschine bedient. Wenn du ein Schreikind hast, gib es hin und wieder ab und denk daran: Das geht vorbei! Wenn ihr in einer Beziehung lebt, muss alles „neu sortiert“ werden. Nehmt euch viel Zeit dafür. Traut euch, ehrlich über eure Gefühle zu sprechen, auch wenn sie euch noch so bescheuert vorkommen. Sprecht auch über die Erwartungen, die ihr aneinander habt. Wenn dein Kind schläft, leg dich auch hin. Lass den Staubsauger stehen und die Wäsche liegen, wo sie ist – außer der nötigen Ruhe läuft dir nichts davon.

Weitere Tipps Kocht Mahlzeiten vor und friert sie ein, falls ihr ein Tiefkühlfach habt – das macht es einfacher, ohne viel Aufwand gesund zu essen. Auch Lieferdienste oder Verwandte können Essen vorbeibringen. Einen Becher zum Reinigen auf der Toilette bereithalten sowie Binden für den Wochenfluss. Auch große gemütliche Unterhosen können angenehm sein. Habt genug Speicherplatz auf Handy oder Kamera – es wird viele Momente geben, die ihr einfangen möchtet. LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Scio Baby Care mit Weihrauch und Melisse für trockene und schuppige Haut. Schützt empfindsame Haut bei kälteren Temperaturen. PZN 13924970 Scio Babymassage enthält Apfelkern-, Fenchel- und wohlriechendes und pflegendes Aprikosenkernöl für die Säuglingspflege. PZN 13837202 TAMANY WINDSALBE: Wirkst.: Kümmelöl. Zus.: 1 ml (=0,87 g) Salbe enthält als Wirkstoff: 17,4 mg Kümmelöl. Sonst. Best.: Weißes Vaselin. Anwendungsgebiet: Traditionelles pflanzliches Arzneimittel äußerlich angewendet zur Unterstützung der Verdauungsfunktion und zur Besserung des Befindens bei Blähungen ausschließlich auf Grund langjähriger Anwendung. Geg.: Überempfindlichkeit (Allergie) gegen Kümmel, Kümmelöl oder einer anderen Pflanze aus der Familie der Apiaceae oder gegen den sonstigen Bestandteil. Neb.: Überempfindlichkeitsreaktionen der Haut wie z. B. Ausschlag, Juckreiz und Schwellung, Häufigkeit auf Grundlage der verfügbaren Daten nicht abschätzbar. Herbaria Kräuterparadies GmbH, 83730 Fischbachau. PZN: 09233680

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STILLEN

Still doch, wie du willst! Stillen hat viele Vorteile: Es ist praktisch, denn Muttermilch ist zu jeder Zeit in der perfekten Zusammensetzung und Temperatur verfügbar. Außerdem bietet es zahlreiche Vorteile für die Gesundheit des Babys: Stillen stärkt das Immunsystem, fördert die Erholung bei Krankheiten und stärkt die Kau- und Sprechmuskeln. Der Mutter hilft es bei der Rückbildung nach der Geburt, wirkt entspannend und baut so manches Schwangerschaftspfund ab. Hormonell gesehen bedeutet Stillen Liebe, Geborgenheit und Nähe für Mama und Kind und ermöglicht eine wertvolle Bindung für die Mutter-Kind-Beziehung. Und trotzdem kann Stillen auch anstrengend und herausfordernd sein.

Es ist okay … … wenn du dein Baby nicht stillen kannst oder möchtest. … wenn du es seltsam findest, dass da ein Kind an deinen Brustwarzen nuckelt. … wenn du Angst hast, etwas falsch zu machen. … wenn du keine Ahnung hast, wie Stillen funktioniert. … wenn du am liebsten niemals mehr mit dem Stillen aufhören möchtest. … wenn du neugierig bist, wie deine Milch eigentlich schmeckt. … wenn du das Stillen als anstrengend empfindest.

… wenn du beim Stillen eine so große Liebe empfindest, dass es dich beinahe zerreißt. … wenn du dich dabei unwohl fühlst, in der Öffentlichkeit zu stillen. … wenn du dir Hilfe holst.

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… wenn du abpumpst.

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STILLEN

Stillen ist ambivalent und es kann sehr gegensätzliche Gefühle gleichzeitig in dir auslösen. Ob du stillst oder nicht, wie lange du stillst und wie du dich dabei fühlst, sagt nichts über die Liebe zu deinem Kind oder deine Fähigkeiten als Mama aus. Hör auf dich und dein Gefühl. Nur du weißt, was für dich und dein Kind richtig ist.

TIPPS Bei Stillproblemen übernimmt die Krankenkasse die Kosten für eine Beratung durch Hebammen bis zum Ende der Stillzeit. +++ Auch Stillberaterinnen können helfen. +++ In Gesellschaft geht vieles leichter: In Stillgruppen und -cafés können Stillende sich austauschen. Auch Schwangere sind hier willkommen. +++ Es gibt Muttermilchbörsen, durch die auch Babys, deren Mütter nicht oder nicht ausreichend stillen können, mit echter Menschenmilch versorgt werden können. +++

Corona-Impfung in der Stillzeit? Viele stillende Mütter wollen sich gegen Corona impfen lassen, haben aber Angst, ihr Kind dabei zu gefährden. Ob eine CoronaImpfung in der Stillzeit sinnvoll ist, muss am Ende jede Mutter selbst entscheiden. Besprecht eure individuelle Situation unbedingt mit eurer Hebamme, einer Stillberaterin oder Frauenärztin bzw. Frauenarzt. Vor allem ist es wichtig, nicht nur die Impfung an sich, sondern auch die Möglichkeit einer Corona-Erkrankung und deren Risiken wie Langzeitfolgen ohne Impfung gegeneinanderabzuwägen. HIER EINIGE FAKTEN, DIE MITTLERWEILE ÜBER DIE CORONAIMPFUNG VON STILLENDEN MENSCHEN BEKANNT SIND: • Eine Impfung schützt auch stillende Mütter vor schlimmeren Krankheitsverläufen des Coronavirus. • Die ständige Impfkommission empfiehlt Stillenden die Impfung mit dem mRNA-Impfstoff von BioNTech/Pfizer. • Für die Impfung eine Stillpause einzulegen oder abzustillen ist nicht nötig. • Ein positiver Effekt der Impfung für das Kind ist, dass es über die Muttermilch Antikörper gegen Covid-19 zu sich nimmt, die das Immunsystem stärken. Ob die Antikörper das Kind allerdings auch vor einer Erkrankung schützen können, ist im Moment noch nicht bekannt. • In mehreren Studien wurde untersucht, ob das Baby neben den Antikörpern auch den Impfstoff selbst zu sich nimmt und dadurch gefährdet werden könnte: Bisher konnten keine Partikel eines mRNAImpfstoffes in der Muttermilch nachgewiesen werden. • In Studien traten keine schweren unerwünschten Nebenwirkungen bei Stillenden oder deren Kindern nach der Impfung auf. Bei einer Querschnittsstudie von der Universität Texas, an der insgesamt 4455 Stillpaare teilnahmen, kam es bei 4 Prozent der Kinder zu erhöhtem Quengeln und Schläfrigkeit, bei 1 Prozent zu Durchfall, Ausschlag, erhöhtem Hunger oder Fieber. LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Stillen trotz Corona-Erkrankung? Kurz gesagt: Ja, das ist möglich. Ob Covid-19 über die Muttermilch übertragen werden kann, ist noch unklar, gilt jedoch als sehr unwahrscheinlich. Der enge Hautkontakt beim Stillen sei vermutlich ein höheres Risiko als eine Übertragung über die Muttermilch selbst. Laut den Fachgesellschaften überwiegen für das Kind jedoch die Vorteile des Stillens im Vergleich zu den Risiken einer Ansteckung, wenn die infizierte Mutter einige Hygienemaßnahmen einhält, so gut es eben geht. EMPFOHLENE HYGIENEMASSNAHMEN: • Hände vor dem Stillen waschen oder desinfizieren. • Wenn möglich einen Mundschutz tragen, während das Kind auf dem Arm ist und auch während des Stillens • Wenn die Mutter zu krank ist, um das Baby zu stillen, kann sie die Milch auch abpumpen und eine andere Betreuungsperson das Baby mit einem Fläschchen füttern. Milchpumpe und Fläschchen sollten in diesem Fall nach jedem Gebrauch einmal abgekocht werden. Gemäß heutigem Wissensstand verläuft die Krankheit bei Babys und Kindern generell mild. Die folgenden Vorteile des Stillens können zudem dazu beitragen, dass das Baby nicht schwer an Covid-19 erkrankt, auch wenn die Mutter infiziert ist: • Die Muttermilch enthält viele immunstärkende Faktoren. • Bereits nach drei Tagen erhält das Baby über die Muttermilch Antikörper gegen Covid-19, die ihm vermutlich helfen können, die Infektion abzuwehren. • Nähe und Geborgenheit sind wichtig für das Wohlbefinden von Babys. Körperkontakt hat einen nachweislich positiven Einfluss auf das kindliche Immunsystem.

BEIM KINDERARZT

Wichtig! Die Krankenkassen empfehlen allen Eltern, die Früherkennungsuntersuchungen und Impfungen wahrzunehmen. Alle Kosten dafür werden übernommen, wenn das entsprechende Zeitfenster eingehalten wird. Viele Krankenkassen vergeben einen Bonus, wenn das Kind fristgerecht an allen Vorsorgeuntersuchungen teilnimmt!

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Das Faltblatt 10 CHANCEN FÜR IHR KIND zeigt alle Untersuchungen im Überblick. Weiterführende Informationen auf kindergesundheit-info.de

Vorsorge im Blick Früherkennung ist wichtig, um Auffälligkeiten im Kindesalter frühestmöglich festzustellen, Therapien zu finden und Eltern richtig anzuleiten. Das berühmte „Gelbe Heft“ fungiert hier als Indikator und gibt Eltern Überblick und Sicherheit. Zur Geburt ihres Kindes erhalten Eltern das Vorsorgeheft, in dem alle Untersuchungen dokumentiert werden. Seit 2016 sind die U-Untersuchungen neu gefasst und teilweise erweitert worden. Die Änderungen, die sich vom alten auf das neue Heft ergeben haben, sind in der „Richtlinie über die Früherkennung von Krankheiten bei Kindern“ geregelt. Dabei wurden Untersuchungsmethoden verändert und Zeiträume verschoben, um der kindlichen Entwicklung besser zu entsprechen. Insgesamt ist die neue Dokumentation anders strukturiert und umfangreicher. Alle Termine sind nun mit einer Teilnahmekarte versehen, die bei Bedarf Ämtern, Behörden oder Kitas vorgezeigt werden kann. Denn die konkreten Ergebnisse der Checks, wie sie im Heft vermerkt werden, gehen niemanden etwas an. Für Eltern ist die neue Version ein Gewinn. Sie sind nicht länger nur diejenigen, die das Heft in ihrer Tasche herumtragen dürfen. Sie sind nun Adressaten, die man bei der Konzeption bedacht hat. Mama und Papa finden jetzt in den Abschnitten Informationen zu den einzelnen Untersuchungsthemen, entwicklungsspezifische Beratung und Hinweise auf regionale Hilfsangebote. Die Zahngesundheit steht nun ebenfalls im

Fokus. Eltern und Kindern brauchen keine Angst vor den Terminen zu haben. Es geht weder um Kontrolle noch um Einmischung in das Familienleben. Bei den Vorsorgeterminen sucht die Kinderärztin oder der Kinderarzt nach Hinweisen auf mögliche schwere Erkrankungen. Außerdem prüft er: Sind Größe, Gewicht und Verhalten des Kindes altersgemäß? Im Rahmen der Termine werden die Eltern auch zu wichtigen Themen in der Kinderentwicklung und Gesundheit beraten: Was ist die richtige Ernährung für mein Kind? Wie kann ich Unfälle vermeiden? Eltern können die Termine ebenso nutzen, um Fragen und Sorgen anzusprechen – etwa wenn sie den Eindruck haben, dass sich ihr Kind nicht altersgerecht entwickelt und im Vergleich zu Gleichaltrigen hinterherhinkt. Auf diese Weise können Auffälligkeiten in der Entwicklung und mögliche gesundheitliche Beeinträchtigungen frühzeitig erkannt werden. Eine rechtzeitige Behandlung oder spezielle Förderung kann Spätfolgen oft verhindern oder zumindest mildern. Des Weiteren kontrolliert die Ärztin oder der Arzt den Impfstatus des Kindes und kann gegebenenfalls auch gleich fehlende Impfungen nachholen. (red) LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

BEIM KINDERARZT

U1 Direkt nach der Geburt

Unmittelbar nach der Geburt eines Kindes wird eine erste Vorsorgeuntersuchung durchgeführt. Ein wesentlicher Bestandteil ist dabei der sogenannte APGAR-Test, er erfolgt in der ersten, fünften und zehnten Lebensminute des Säuglings. Untersucht werden fünf Lebensfunktionen: die Hautfarbe des Babys, der Herzschlag, die Reaktionen beim Absaugen, der Muskeltonus und die Atmung. Zusätzlich wird noch eine Blutuntersuchung des Neugeborenen gemacht, getestet wird der Säuregrad (pH-Wert). Wenn nötig, wird das Baby dann mit Sauerstoff versorgt.

Zwischen dem 3. und 10. Lebenstag Die „Neugeborenen-Basisuntersuchung“ ist eine besonders gründliche Untersuchung und findet meist noch in der Entbindungsklinik statt. Untersucht wird der „gesamte Säugling“, etwa die Gelenkbeweglichkeit oder das Reflexverhalten. So sollte sich das Neugeborene bspw. an beiden Daumen oder Zeigefingern „in die Luft heben“ lassen. Organe, Geschlechtsteile, Haut und Knochen werden untersucht, auch die Verdauungstätigkeit und Reflexe des Nervensystems werden überprüft. Mit einem speziellen Haltegriff wird die Funktionstüchtigkeit des Hüftgelenks getestet.

Zwischen der 4. und 5. Lebenswoche

In den meisten Fällen finden die ersten beiden Vorsorgeuntersuchungen in der Klinik statt, sodass die U3 die erste Untersuchung in einer Kinderarztpraxis ist. Kontrolliert wird, ob sich das Neugeborene in den vergangenen Wochen altersgerecht entwickelt hat. Zudem wird das Hüftgelenk mittels Ultraschall auf Entwicklungsstörungen oder Fehlbildungen hin untersucht. Ärztin oder Arzt stellen Fragen zum allgemeinen Verhalten des Kindes. Gibt es Probleme oder Auffälligkeiten beim Trinken? Wie läuft es mit der Verdauung? Klappt das Schlafen?

Klinik für Geburtshilfe / Perinatalzentrum Level 1

Wie schön, dass du geboren bist Wir begleiten Mutter und Baby vom Beginn der Schwangerschaft über die individuelle Geburt bis zum Ende der Stillzeit. Zu jeder Zeit bieten wir die bestmögliche geburtshilfliche und ärztliche Versorgung, ob im Hebammenkreißsaal oder auf der Kinderintensivstation.

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FÜR KINDER

Qualitätssicherung für die stationäre Versorgung von Kindern und Jugendlichen

2022–2023

Anmeldung zur Geburt: 0211 409-2624 Kreißsaal: 0211 409-2550 Florence-Nightingale-Krankenhaus Kreuzbergstraße 79 | 40489 Düsseldorf

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WINDELN

Das Windel-Dilemma Schätzungen zufolge verbraucht jedes Kind etwa 5000 bis 6000 Windeln, bis es „trocken“ ist – und verursacht damit rund eine Tonne Restmüll, der nicht recycelt, sondern verbrannt wird. Was also tun? Wir stellen euch verschiedene Windelsysteme vor und zeigen euch, was ihr als umweltbewusste Eltern tun könnt.

Wegwerfwindeln Wegwerfwindeln beherrschen den Markt. Sie sind einfach praktisch, halten den Babypopo zuverlässig trocken und machen keine Mehrarbeit. Aber: Sie tragen weltweit erheblich zum Plastikmüll bei und ihr Saugkern besteht aus einer Substanz auf Basis von Erdöl. Das ist schlecht für unsere Umwelt, denn unter an-

derem hat die Verbrennung von Erdöl einen direkten Einfluss auf das Klima, da hierbei CO₂ freigesetzt wird. Auf dem Markt gibt es mittlerweile auch kompostierbare Wegwerfwindeln, die aus bis zu 85 Prozent nachwachsenden Rohstoffen bestehen und dabei alle Vorteile einer Wegwerfwindel haben. Müll machen sie natürlich trotzdem, aber deutlich weniger und vor allem ohne Kunststoff. Allerdings ist die in Deutschland produzierte „Fairwindel“ bisher die einzige, dessen Trockenheitsgeheimnis kein Erdöl ist. Der Nachteil: All diese kompos-

tierbaren Alternativen kosten mindestens dreimal so viel wie die herkömmlichen Plastikwindeln.

Stoffwindel-Systeme Das Thema Stoffwindeln ist bei frischen Eltern derzeit in aller Munde und viele schwören darauf. Hierbei handelt es sich um wiederverwendbare Windelsysteme, die nach dem Gebrauch gewaschen werden und demnach keinen Müll produzieren. In der Regel bestehen sie aus einer bunt gemusterten Außenwindel LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

WINDELN

mit Druckknöpfen oder Klettverschluss, einem wasserdichten Außenstoff und einer Saugeinlage. Manche Systeme müssen komplett, bei anderen nur die Saugeinlage gewaschen werden. Die Anschaffung solcher Systeme ist auf den ersten Blick kostspielig und liegt neu bei 250 bis 800 Euro, gebraucht auch weniger. Wenn man das allerdings gegen die laufenden Kosten von Einwegwindeln rechnet, lohnt sich das spätestens beim zweiten Kind. Auch die 2021 veröffentlichte Studie der Vereinten Nationen mit dem Namen „Wegwerfwindeln und die Alternativen: Empfehlungen aus den Life Cycle Assessments“ empfiehlt die wiederverwendbaren Windelsysteme wegen ihrer geringeren Umweltauswirkungen. Voraussetzung für eine bessere Ökobilanz sei allerdings die richtige Anwendung: Die Windeln sollen bei unter 60 Grad gewaschen, an der Luft getrocknet und an so viele Generationen wie möglich weitergegeben werden.

Abhalten oder „windelfrei“ Machen wir einen kleinen Ausflug: Von Anfang an kommunizieren Babys ihre Bedürfnisse wie Hunger oder Müdigkeit. So auch, wenn

sie mal müssen. Die Wissenschaftsjournalistin und Bestseller-Autorin Nicola Schmidt beschäftigt sich im Rahmen ihres „artgerechtProjekts“ mit dem Thema Abhalten, auch unter dem Begriff „windelfrei“ bekannt. Sie hat das Thema in Deutschland bekannt gemacht und liefert Eltern in ihren Kursen und Büchern hilfreiche Informationen. Im Grunde ist es ganz simpel: Wenn das Kind das Bedürfnis äußert, dann bietet man ihm die Gelegenheit an, sich außerhalb der Windel zu erleichtern. Ob ins Waschbecken, in ein Töpfchen, Tuch oder ins Gebüsch spielt hierbei keine Rolle. Babys, denen erst gar nicht beigebracht wird, dass sie jederzeit in die Windel machen können, werden nicht selten viel schneller und unkomplizierter ganz trocken. Dabei ist „windelfrei“ ist kein Sauberkeitstraining. Es geht einfach darum, das Bedürfnis nach Ausscheidung zu erkennen und sensibel darauf zu reagieren. Mit dem simplen Ziel, aufeinander zu hören. Gleichzeitig hat das Abhalten positive Nebeneffekte, die auch ein kleiner Schritt in unserer Windel-ÖkoDebatte sein können. Denn – egal ob die Familie dabei auf (kompostierbare) Einweg-, Stoffwindeln oder eine Mischung setzt – sie wird auf

jeden Fall weniger Windeln verbrauchen. Weil die Windeln oft sauber bleiben und die Kinder häufig auch schneller gar keine mehr brauchen. Und das bedeutet im Umkehrschluss weniger Müll, weniger Waschen, kleinere Kosten und eine bessere Ökobilanz. (sk)

ARTGERECHT ABHALTEN Weitere Informationen zum Thema findet ihr bei artgerecht-projekt.de/ babywissen/windelfrei und im Ratgeber artgerecht – Das andere BabyBuch, Nicola Schmidt/Claudia Meitert, Kösel-Verlag 2021, Euro 22

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TRAGEHILFEN UND KINDERWAGEN

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Tipp

Im Kindersitz auf dem Fahrrad können Kinder mitfahren, sobald sie sicher sitzen können. Für Kinder-Fahrradanhänger gibt es spezielle Babyschalen oder Hängematten, mit denen ihr euer Baby auch schon früher mit dem Fahrrad mitnehmen könnt.

Mit Baby unterwegs Wenn ein Baby geboren wurde, kommt früher oder später die Frage auf, wie man es nun am besten transportiert – schließlich kann es sich von selbst noch nicht fortbewegen. Das sind die Vorteile und Schwierigkeiten der beiden beliebtesten Transportmittel:

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TRAGEHILFEN UND KINDERWAGEN

Das Tragen kommt den Bedürfnissen von Babys besonders gut nach. Wie im Bauch hört es dabei den Herzschlag der Mutter und spürt ihren Körper. Das gibt Sicherheit, entspannt und kann dem Neugeborenen den Übergang von Mamas Gebärmutter in die aufregende Welt erleichtern.

Tragehilfen Für viele Eltern ist das Tragen die zuverlässigste Möglichkeit, ihr Kleines zu beruhigen und wortwörtlich in den Schlaf zu tragen. Erwiesenermaßen unterstützt häufiges Tragen zudem die Entwicklung des Babys: Durch die Mitbewegung werden seine Körpersinne geschult, die Muskeln und Hüften gestärkt und der Gleichgewichtssinn trainiert. Zusätzlich erhält der Bauch des Babys beim Tragen eine Art Dauermassage – das hilft bei der Verdauung. Für Eltern der vielleicht wichtigste Punkt: Tragen ist praktisch. Endlich kann man sich flexibel bewegen und hat dabei beide Hände frei. Das ist nicht nur unterwegs, sondern auch zu Hause von Vorteil. Es ist sogar möglich, dass die Mutter das Kind in der Tragehilfe stillt. Dafür muss sie die Trage bloß ein bisschen lockerer binden. Nicht selten sind es vor allem die Väter und andere Bezugspersonen, die das Tragen besonders schön finden, weil es ihnen dabei hilft, eine Verbindung zum Kind aufzubauen und gleichzeitig die Mutter zu entlasten. Nicht umsonst ist die Auswahl an Tragen riesig. Man unterscheidet zwischen zwei Sorten von Tragen: Die gewebten Tragetücher werden

vollständig gebunden und sind sofort ab der Geburt einsetzbar. Sogenannte Buckles werden zum Teil oder vollständig mit Schnallen befestigt, ähnlich wie ein Wanderrucksack. Sie können etwa ab dem dritten Monat verwendet werden. Welche Trage am besten zu euch und eurem Baby passt, ist eine sehr subjektive Entscheidung. Probiert am besten verschiedene Tragehilfen gemeinsam mit eurem Baby aus. Trageberater:innen helfen euch dabei und zeigen euch die verschiedenen Bindetechniken. Auch viele Hebammen kennen sich mit dem Thema aus. Nachfragen lohnt sich. Es kann hilfreich sein, möglichst früh damit zu beginnen, euer Kind an das Tragen mit einer Tragehilfe zu gewöhnen. Das erhöht die Chancen, dass es gern getragen wird. Beim ersten Mal sollte euer Baby satt und zufrieden sein, später könnt ihr es dann auch hineinsetzen, um es zu beruhigen.

Kinderwagen Der Kinderwagen ist vor allem für Ausflüge und Spaziergänge beliebt. Er schont den elterlichen Rücken und es findet alles Platz darin, was man sonst noch für das Baby braucht. Im Kinderwagen kann man das schlafende Baby auch mal auf der Terrasse stehen lassen oder die Großeltern ein Auge darauf haben lassen, während man selbst unter die wohlverdiente Dusche springt. Es gibt zwei verschiedene Arten von Kinderwagen: Die Babyschale eignet sich ab der Geburt, weil das Kind darin wie in einem Bettchen waagerecht liegt. Ein Sport-

kinderwagen kommt zum Einsatz, sobald das Kind sitzen kann. Ein Kombikinderwagen umfasst Babyschale und Sportsitz, die nach Bedarf ausgewechselt werden können. Inzwischen setzt sich die Erkenntnis durch, dass Babys im Kinderwagen mit dem Gesicht zu den Eltern sitzen sollten, um sie vor zu vielen Reizen zu schützen und ihnen die Möglichkeit zu geben, mit euch in Interaktion zu treten. Viele Babys brauchen nach einiger Zeit im Kinderwagen wieder körperliche Nähe. Da kann es hilfreich sein, eine Trage als Back-up dabeizuhaben. Im Zweifel kommt das Baby in die Trage und die Einkäufe oder das ältere Geschwisterkind in den Kinderwagen.

Jede Familie ist anders Die meisten Kinder mögen es, getragen zu werden. Es kann sein, dass euer Baby nur dann in der Trage schläft, wenn ihr weiter herumlauft, oder dass es sich schlafend herausnehmen und ablegen lässt. Viele lieben auch ihren Kinderwagen und schlafen darin problemlos ein – jedes Kind ist anders. Und auch bei den Eltern gibt es Unterschiede: Manche tragen am liebsten, andere bevorzugen den Kinderwagen. Einige tragen ihr Kind mit Leichtigkeit über Jahre hinweg und anderen werden ihre Kinder irgendwann zu schwer. Für die meisten Familien ist eine Kombination aus beidem wohl der praktikabelste Weg. Am Ende geht es vor allem darum, eine gute Lösung für alle Beteiligten zu finden, und dabei auf die Bedürfnisse von Eltern und Kind zu achten. (sk)

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JACOB LUND – ADOBESTOCK

ROLLENFINDUNG

Eltern werden, Paar bleiben – eine Entscheidung? Wenn ihr Eltern werdet, dann ist euer Leben als Paar vorbei. Es ist aus mit der Zeit zu zweit, mit romantischen Abenden und mit dem Liebesleben sowieso. Stattdessen gibt es Augenringe, Möhrenbrei und zehn Kilo obendrauf. Statt Sex gibt’s Gespräche über Windelinhalte und statt einem Date beim Italiener nur noch Müttertreff mit selbst geschnippelten Gürkchen und pädagogisch wertvollem Holzspielzeug. Puh. Was ich hier unter Umständen leicht überspitzt zusammengefasst habe, ist in den Köpfen vieler Frauen pure – und meiner Meinung nach durchaus angsteinflößende – Realität. „Svenja, vermisst du eure Zeit als Paar nicht manchmal?“, ist definitiv eine der mir am meisten gestellten Fragen seit der Geburt meines Sohnes. In unserer Gesellschaft heißt es oft, eine Familie zu gründen gehe nur auf Kosten der Beziehung. Es existiert

ein „Entweder-oder“. Man könnte meinen, alle frischgebackenen Eltern stünden irgendwann sprichwörtlich an einer Weggabelung und müssten sich entscheiden, welche Richtung sie einschlagen: Sind sie „Team Eltern“ oder „Team Paar“? Die Frage ist leicht zu beantworten. Für einen Vater kann ich an dieser Stelle nicht aus eigener Erfahrung sprechen – aber für eine Frau, die weiß, wie es ist, ein Kind zu bekommen, gibt es LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

ROLLENFINDUNG

in dieser Gleichung nur einen einzigen Weg, nämlich den der „Mutter“. Da gibt es schon alleine hormonell bedingt überhaupt keine Frage. Und genau darin liegen Trugschluss und Zwickmühle zugleich, denn in dem Moment, in dem die Entscheidung für „Eltern“ fällt, ist sie automatisch gegen „Paar“. Der einzige Weg, das Gefühl der Zweisamkeit wiederzuerlangen, scheint also jener rückwärts. Zurück in die Zeit ohne Kinder, denn vorwärts geht es in dieser Gleichung nur als „Eltern“. Also, ich für meinen Teil finde das wahnsinnig frustrierend. Doch was wäre, wenn es diese Weggabelung zwischen „Eltern“ und „Paar“, zwischen „Mutter“ und „Frau“ gar nicht gäbe? Was wäre, wenn sie nur in unserem Kopf existierte? Was, wenn wir uns gar nicht entscheiden müssten?

Um einen Menschen reicher

MHD_GYN_Libelle_AZ_173x114_202_016, 01/2022 (Änderungen und Druckfehler vorbehalten.) Fotos: VKKD, Frank Elschner

Ich bin Mutter und ich bin Frau. Ich habe einen Mann, der gleichzeitig Vater ist, und wir sind gemeinsam sowohl ein Paar als auch Eltern. Das alles sind Fakten, und was ich aus ihnen mache, liegt ganz alleine an mir. Ich habe herausgefunden, dass mein Sohn keine neuen Beziehungsprobleme mitbringt, sondern es lediglich schwerer macht, die bereits bestehenden Probleme unter den Teppich zu kehren. Ich habe herausgefunden, dass mein Mann und ich uns als Paar kein Stück verloren haben, sondern uns lediglich in neuen Bedingungen zurechtfinden müssen. Der Unterschied zwischen „Eltern“ und „Paar“ liegt für mich nicht in der Beziehung zu meinem Mann, sondern vielmehr in der Tatsache, dass unser Leben um einen kleinen Menschen reicher geworden ist und es schlichtweg in der Natur der Sache liegt, dass es herausfordernder ist, die Bedürfnisse von drei (oder mehr) Menschen unter einen Hut zu

bekommen, als es bei zwei Menschen der Fall ist. Auf die Frage, ob ich unsere alte Zeit als Paar vermisse, antworte ich also immer mit einer Gegenfrage: „Welche alte Zeit als Paar? Wir sind doch noch immer eins.“ Wir tun noch immer das, was wir auch vor der Geburt unseres Sohnes getan haben: Wir leben ein gemeinsames Leben. Dabei stellen wir uns gemeinsam Herausforderungen und finden Lösungen. Wir übernehmen Verantwortung und gehen neue Wege. Wir bringen uns gegenseitig zur Verzweiflung und lieben uns wie verrückt. Als Eltern und als Paar, aber vor allem als alles, was wir sein wollen.

Ist das einfach? Keineswegs. Ist es die Mühe wert? Mehr als alles auf der Welt.

Ich habe also keine Tipps oder Ratschläge zum Thema „Eltern werden, Paar bleiben“. Ich habe schlichtweg eine simple Wahrheit: Die Entscheidung zwischen „Paar“ und „Eltern“ ist völlig absurd. Es gibt sie nicht. Zumindest nicht so lange, wie wir uns dafür entscheiden, eine Beziehung miteinander zu führen. Streichen wir also den „Eltern werden, Paar bleiben?“-Gedanken endgültig aus unserem Kopf, hören endlich damit auf, an dem Druck seines „Entweder-oders“ zu verzweifeln und beginnen zu tun, was in jeder Beziehung, in jeder Situation, in jeder Lebensphase zu tun ist: Finden wir unseren ganz eigenen Weg zu unserem ganz eigenen Familienleben. Als Menschen, die sich lieben. (sk)

GEBORGENHEIT VON ANFANG AN Wir vom Team der Geburtshilfe am Marien Hospital Düsseldorf sorgen für eine natürliche und selbstbestimmte Geburt und sind als Babyfreundliches Krankenhaus zertifiziert. Bei uns steht die Familie im Mittelpunkt – von Anfang an. Aktuelle Informationen zu unseren umfangreichen Betreuungs- und Beratungsangeboten für die werdenden Eltern sowie Termine unserer Stillgruppe, Info-Abende, Kreißsaalführungen und Covid-19-Hygieneauflagen finden Sie unter www.marien-hospital.de/geburt.

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BERATUNG UND HILFE

Angebote für Mütter und junge Eltern Düsseldorf steht werdenden Eltern und jungen Familien mit zahlreichen Anlauf- und Beratungsstellen zur Seite. Hier unsere Auswahl der besten Adressen von A bis Z.

SABRINA KOPKA

Kiwi – Kinder willkommen Es gibt viele Gründe, warum der neue Alltag mit Baby und Kleinkind anstrengend sein kann. Das kostenlose Angebot der evangelischen Familienbildung efa unterstützt Eltern mit Säuglingen und Kleinkindern genau da, wo sie es individuell brauchen – durch eine erfahrene Hebamme, eine professionelle systemische Familienberatung oder ehrenamtliche Familienpat:innen, die die Eltern stundenweise entlasten. Darüber hinaus bietet efa in einer Lotsenfunktion Beratung und Vermittlung zu weiteren Angeboten und Beratungsstellen. efa-duesseldorf.de

pme-Familienservice

SABRINA KOPKA

Ob Elternzeit, Hilfe im Haushalt, Kinderbetreuung oder Erziehungsthema: Die Sozialpädagog:innen, Erzieher:innen und Elternberater:innen vom pme-Familienservice in Düsseldorf unterstützen und beraten individuell zu pädagogischen und organisatorischen Elternfragen. Auch zahlreiche Kurse, Ferienprogramme und Workshops zu den Themen sind im Angebot. Der pme-Familienservice arbeitet bundesweit im Auftrag von mehr als 900 Unternehmen, Behörden und Verbänden, damit deren Mitarbeitende Beruf und Familienleben bestmöglich vereinbaren können. familienservice.de/duesseldorf

Familienkarte Tolle Rabatte und attraktive Angebote, die das Familienbudget schonen – welche junge Familie möchte das nicht? Mit der Familienkarte der Stadt Düsseldorf erhalten Eltern ab dem ersten Kind in über 300 städtischen Einrichtungen und familienfreundlichen Unternehmen besondere Vergünstigungen und Rabatte. Ob Schwimmbad, Restaurant, Fahrradgeschäft oder Trampolinpark, das Angebot ist jetzt schon riesig und wird ständig erweitert. Die Familienkarte kann jede Familie mit Hauptwohnsitz in Düsseldorf und mindestens einem erziehungsberechtigten Kind unter 18 Jahren kostenlos online beantragen. duesseldorf.de/familienkarte

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BERATUNG UND HILFE

ASG Bildungsforum Die Arbeitsgemeinschaft Sozialpädagogik und Gesellschaftsbildung e. V. (ASG) betreibt in Flingern, Heerdt, Rath und Oberkassel eigene Familientreffs zur Förderung der Familienbildung. Sowohl dort als auch in Zusammenarbeit mit verschiedenen Familienzentren in der ganzen Stadt finden junge Eltern über das Bildungsforum eine breite Auswahl an Eltern-Kind-Kursen, die das Familiengefühl stärken. Regelmäßige Elterncafés und offene Treffen laden zum Austausch ein. Großen Zuspruch finden Seminare und Vorträge zu Erziehungsthemen, ebenso wie das inzwischen gut ausgebaute Onlineangebot. asg-bildungsforum.de

ASG

Elternstart NRW

Gemeinsam für Kinder

Das Familienbildungsangebot „Elternstart NRW“ unterstützt und stärkt Mütter und Väter mit einem Kind im ersten Lebensjahr. Die kostenfreien Kurse werden in rund 150 Einrichtungen der Familienbildung angeboten und vom NRW Landesministerium (MFKJKS) finanziert. Eltern bekommen hier Anregungen und Tipps für den Familienalltag mit einem Baby. Sie erfahren viel über die Entwicklung ihres Kindes, lernen, die „Sprache“ des Säuglings besser zu verstehen und bekommen mehr Sicherheit in ihrer Elternrolle. https://familienbildung-in-nrw.de/fuer-eltern/elternstart-nrw

POLOLIA –ADOBESTOCK

Wo finde ich eine Tagesmutter? Wer kümmert sich um die Kinder, wenn ich mal ausfalle? Was steht uns als Ein-Eltern-Familie zu? Wie komme ich finanziell über die Runden? Vielfältige Unterstützung und konkrete Hilfestellung bekommen Kinder und Eltern in allen Familienformen bei KiND VAMV Düsseldorf e. V. Dort gibt es Vermittlung, Beratung und Infos rund um Kindertagespflege und familienentlastende Dienste. Außerdem bietet der Verein Hilfen, Vernetzung und spezielle Bildungsangebote für Ein-Eltern-Familien. kind-vamv-duesseldorf.de

Kaiserswerther Familienakademie Unsere Angebote rund um Schwangerschaft und Geburt

Kontakt 0211 409-3784/-3109 familienakademie@ kaiserswerther-diakonie.de

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Geburtsvorbereitung, Bewegung in der Schwangerschaft, Rückbildung und Fitness für junge Mütter, ElternKind-Angebote und vieles mehr. Weitere Informationen finden Sie unter www.kaiserswerther-familienakademie.de

BERATUNG UND HILFE

SOS Kinderdorf – Mehrgenerationenhaus Hell-Ga

HELL-GA

SOS Kinderdorf betreibt in Garath das gut besuchte Mehrgenerationenhaus „Hell-Ga“ an der Matthias-Erzberger-Straße 24. Das Herzstück ist der offene Treff mit dem Café als Stadtteilwohnzimmer mit Kinderspielecke und Wohlfühlzone, in dem die Mitarbeiter:innen jederzeit für ein Gespräch zur Verfügung stehen. Speziell für junge Mütter gibt es Rückbildungskurse, Babymassage, Yoga und Fitness mit und ohne Babys. Familien können an den Eltern-Kind-Spielgruppen teilnehmen und im Secondhand-Verkauf die passende Baby- und Kinderkleidung finden. sos-kinderdorf.de/kinderdorf-duesseldorf

Oft erfahren Frauen erst während und nach ihrer Schwangerschaft, wie wichtig die Beckenbodenmuskulatur ist. Kommt diese nach der Schwangerschaft nicht wieder richtig in Form oder wird sie im Alltag zu stark oder zu früh wieder belastet, können Schmerzen, Schwächen oder Störungen die Folge sein. Physiotherapeuten helfen Betroffenen mit individuellen Therapiekonzepten in ihrer Praxis. Übergeordnetes Ziel der Therapie ist die Wiederherstellung und Steigerung des körperlichen Wohlbefindens der Frauen. physiotherapie-schulenburg.de ativo-physiotherapie.de physiotherapie-selder.de

ROBU_S – ADOBESTOCK

LANDESHAUPTSTADT DÜSSELDORF/UWE SCHAFFMEISTER

Physiotherapeuten

Elternbesuchsdienst Die meisten Eltern haben nach der Geburt eines Kindes viele Fragen. Die Stadt Düsseldorf bietet Eltern von erstgeborenen Kindern aus diesem Grund seit über zehn Jahren den Elternbesuchsdienst an. In den ersten sechs bis zwölf Wochen nach der Entbindung bekommt die Familie Besuch von einer erfahrenen Erzieherin, die sich im jeweiligen Stadtteil gut auskennt. Die frischgebackenen Mütter und Väter erhalten umfangreiche Informationen zum Familienleben in Düsseldorf und in ihrem Stadtteil. Der Elternbesuchsdienst informiert unter anderem über Angebote der Kinderbetreuung, attraktive Freizeitangebote und Kurse, Beratungs- und Unterstützungsmöglichkeiten, Gesundheitsvorsorge und die Düsseldorfer Familienkarte. Darüber hinaus haben Eltern die Möglichkeit, ihre Wünsche und Anliegen mitzuteilen und individuelle Fragen zu stellen. Mit im Gepäck hat die Mitarbeiterin ein kleines Willkommenspaket mit einem Geschenk, einer Infomappe und – ganz besonders schön – liebevoll gestrickten Babysöckchen. Die entstehen in Strickkreisen oder bei Privatpersonen, die ehrenamtlich für die neugeborenen Düsseldorfer:innen die Stricknadeln tanzen lassen. Alle Elternbesuche sind ein freiwilliges Angebot der Stadt und werden vorab schriftlich angekündigt. duesseldorf.de/jugendamt/elternbesuchsdienst

Babybauchtreffen Was passiert eigentlich während der Schwangerschaft im Körper? Wie kann man Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen und sich fit halten für die Geburt und die Zeit danach? Worauf muss man im Alltag achten? Antworten und viele gute Tipps dazu gibt es bei den regelmäßig stattfindenden Babybauchtreffen bei Mama macht. Entspannt sitzt man mit anderen netten Schwangeren zusammen, lernt sich kennen und stellt schnell Gemeinsamkeiten fest. Über die Treffen können sich Schwangere ein tolles Netzwerk aus gleichgesinnten Mamas aufbauen und finden Beraterinnen zu vielen Themen für die anstehende Babyzeit. mamamacht.de

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BERATUNG UND HILFE

KAISERSWERTHER FAMILIENAKADEMIE

Advertorial

Kaiserswerther Familienakademie Ob Schwangerschaft und Geburt, Erziehung und Gesundheit, Familienleben und Partnerschaft oder beruflicher Wiedereinstieg und Coaching – bei der Kaiserswerther Familienakademie finden Eltern ein breites Angebot. Mütter, Väter und Kinder werden in ihrer jeweiligen Lebenssituation unterstützt, können neue Erfahrungen machen und neue Beziehungsnetze aufbauen. Im historischen Fronberghaus auf dem Gelände der Kaiserswerther Diakonie gibt es vor, nach und zwischen den Kursangeboten ein kleines Elterncafé, das auch als Stillund Ruheraum genutzt werden kann. kaiserswerther-familienakademie.de

Innovation: Pampers neue Pants Wir verraten euch, warum Eltern mit dem innovativen Stop & Schutz Täschchen der Pampers Pants keine Angst mehr vor einer #Kakaraschung haben müssen.

Lebenshilfe Düsseldorf e. V.

DTATIANA – ADOBESTOCK

Der Verein bietet Frühförderung an und ist Träger von vier Kitas, die allen Kindern offenstehen. In den Kitas der Lebenshilfe Düsseldorf gilt der Gedanke „Spielen, lernen, Freunde finden“. Da jeder Mensch einzigartig ist, gibt es hier differenzierte Konzepte für die unterschiedlichen Bedürfnisse von Kindern – ob mit oder ohne Behinderung. Im gemeinsamen Spiel lernen sie voneinander und erleben gegenseitiges Verständnis und Rücksichtnahme. Der Verein fördert alle Kinder ganzheitlich, individuell und im intensiven Austausch mit den Eltern. Bei Bedarf wird eng mit internen und externen Therapeut:innen zusammengearbeitet. lebenshilfe-duesseldorf.de

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Wer kennt es nicht? Ihr habt eine ausgelassene Zeit mit euren Kleinen auf dem Spielplatz: Es wird gelacht, Unsere erkundet, herumgetobt... Doch lung für h e f p m plötzlich kommt es zu einer E chwer te s e b n u #Kakaraschung, die die gemeineine zeit. same Familienzeit abrupt unterFamilien bricht. Ist die Windel erst einmal ausgelaufen, stehen das Wohlbefinden des Babys sowie die Bewältigung des Schlamassels für Eltern an oberster Stelle. Doch aufgepasst: Ab sofort bieten Pampers Pants nun einen nochmals verbesserten Auslaufschutz und gehen damit ganz auf die Bedürfnisse eurer kleinen Wirbelwinde ein. Das innovative Stop & Schutz Täschchen ergänzt den RundumAuslaufschutz der Pampers Premium Protection und BabyDry Pants. Mit einer taschenähnlichen Funktion bietet es einen extra Auslaufschutz am Rücken. Unterstützt durch den 360° Fit sorgen Pampers Pants so für bis zu zwölf Stunden Trockenheit. Sie lassen sich in einer Bewegung, einfach wie eine Unterhose, anziehen. Durch das flexible Bauchbündchen passen sie sich dabei perfekt an das Babybäuchlein an. Ein Auslaufen – tagsüber als auch nachts – wird durch die optimale Passform und doppelten Seitenbündchen verhindert, nun zusätzlich unterstützt durch das innovative Stop & Schutz Täschchen. Zugleich sorgen verbesserte Seitennähte dafür, dass sich die Höschenwindeln nun noch leichter aufreißen und ausziehen lassen – für einen komfortablen Windelwechsel von kleinen Entdecker:innen.

ÜBRIGENS Mehr Infos, Tipps & Tricks, tolle Gewinnspiele und vieles mehr findet ihr auf Pampers Instagramkanal @pampersde.

Klinikführer Zahlen, Daten, Fakten!

Hier geben wir euch einen Überblick über das große Angebot der Geburtskliniken in Düsseldorf und dem Umland. Von der Ausstattung der Kreißsäle bis zur Anzahl der Hebammen – wir haben die Krankenhäuser erneut befragt, um euch bei der Suche nach der richtigen Klinik zu unterstützen. Welche Kliniken sind zum Beispiel auf Mehrlingsgeburten, Beckenendlagen oder bestimmte Erkrankungen während der Schwangerschaft spezialisiert? Was kosten Familienzimmer? Und wo gibt es eine Stillberatung? Oder doch lieber im Geburtshaus entbinden? Am Ende entscheidet natürlich euer Bauchgefühl mit!

Unser Farbleitsystem leitet euch durch die Regionen Düsseldorf, Umland.

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Pandemiebedingt bestehen aktuell noch immer Einschränkungen bei vielen Angeboten. Hier ergeben sich je nach Infektionslage immer wieder Änderungen. Aktuelle Informationen entnehmt ihr am besten immer den jeweiligen Webseiten der Kliniken.

KAISERSWERTHER DIAKONIE / FRANK ELSCHNER

KLINIKFÜHRER

Schwangerschaft, Rückbildung, Beckenbodentraining Auch mit Baby In Kaarst und Düsseldorf Telefon 02131 / 203 999 www.cantienica.net

Florence-Nightingale-Krankenhaus der Kaiserswerther Diakonie Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe Geburten 2021: 3380 / Anzahl Kreißsäle: 6 Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: ja Kinderärzt:in im Haus: 24/7 Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 5/5/4 Beleghebammen: 3 Wochenbettstation Anzahl der Betten: 49 Betten im Zimmer: 1 – 2 Familienzimmer: aktuelle Angaben auf der Website Ausstattung der Kreißsäle Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Gebärstuhl, Seil, ein Fortuna-Düsseldorf-Kreißsaal, Matten, Pezzibälle Stillen Stillzertifizierung: ja Stillzertifizierte Pflegekräfte: ja Weitere Angebote: Stillberatung/ Stillgruppe, Stillambulanz

Alternative Methoden Akupunktur, Akupressur, Aromatherapie, Bachblüten, Homöopathie, Wassergeburt möglich, ambulante Geburt möglich Angebote während der Schwangerschaft Kreißsaalbesichtigung / Infoabende, Geburtsvorbereitungskurs, Hebammensprechstunde, geburtsvorbereitende Akupunktur Angebote nach der Geburt Rückbildung, Schlafberatung und emotionelle erste Hilfe

Lebenshilfe D Ü S S E L D O R F

e . V.

Heilpädagogische Frühförderung von der Geburt bis zum Schulstart Lebenshilfe Kindertagesstätten D Ü S S E L D O R F

Spezialisierungen Perinatalzentrum Level 1, Zertifikat „Babyfreundlich“, Hebammenkreißsaal, Betreuung von Mehrlingen, Babylotsen: Beratung und Unterstützung rund um Schwangerschaft und Stillzeit, Betreuung bei stiller Geburt in Kooperation mit dem Kinder- und Jugendhospiz Regenbogenland

e . V.

für Kinder von 4 Monaten bis zum Schulstart

Lassen Sie sich von uns ausführlich beraten. Wir nehmen uns Zeit für Sie! Info: 0211-75 78 80 fruehfoerderung@lebenshilfe-duesseldorf.de www.lebenshilfe-duesseldorf.de

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Kinderosteopathie

Kontakt Kreuzbergstraße 26, 40489 Düsseldorf 0211.409 26 24 florence-nightingale-krankenhaus.de LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Blasiusstraße 7 • 40221 Düsseldorf • Telefon 0211/566 902 16 info@ativo-physiotherapie.de • www.ativo-physiotherapie.de

SABRINA KOPKA

LEONARD SIEG - VKKD

KLINIKFÜHRER

Marien Hospital Düsseldorf

Evangelisches Krankenhaus

Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe

Geburten 2021: circa 1000 / Anzahl Kreißsäle: 4

Geburten 2021: 1660 / Anzahl Kreißsäle: 4

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: nein Kinderärzt:in im Haus: täglich zur U2/Hörtest und bei Bedarf jederzeit abrufbar Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 2 Beleghebammen: nein Wochenbettstation Anzahl der Betten: 21 Betten im Zimmer: 1 – 2 Familienzimmer: 140 Euro VP Ausstattung der Kreißsäle Breites, vielseitig verstellbares Entbindungsbett, Gebärhocker, Gebärstuhl, Seil, bequemer Stuhl für die Begleitperson Stillen Stillzertifizierung: ja Stillzertifizierte Pflegekräfte: 3 Weitere Angebote: Stillberatung/ Stillgruppe/Lasertherapie

Alternative Methoden Akupunktur, Aromatherapie, Homöopathie Angebote während der Schwangerschaft Kreißsaalbesichtigungen/Infoabende (begrenzte Teilnehmerzahl) nach telefonischer Anmeldung unter 02 11.44 00 24 52, Hebammensprechstunde (während der Corona-Pandemie telefonisch), geburtsvorbereitende Akupunktur, Babylotsin Angebote nach der Geburt Stillberatung (auch während der Pandemie), Lasern der Mamillen, bei Bedarf Betreuung durch Babylotsin Spezialisierungen Leitender Oberarzt hat spezielle Expertise zum Thema Perinatologie, Mamillenpflege mittels Laser

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: ja Kinderärzt:in im Haus: 24/7 Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 2 – 3 Beleghebammen: nein Wochenbettstation Anzahl der Betten: 44 Betten im Zimmer: 1 – 2 oder Familienzimmer: 130 Euro VP

Angebote während der Schwangerschaft Kreißsaalbesichtigung/Infoabende, Geburtsvorbereitungskurs, Hebammensprechstunde, geburtsvorbereitende Akupunktur sowie zahlreiche Kurse der ElternSchule am EvK Düsseldorf Angebote nach der Geburt Umfangreiches Programm der ElternSchule am EVK Düsseldorf

Ausstattung der Kreißsäle Gebärwanne, Seil, Hocker, Pezziball, multifunktionales Kreißbett

Spezialisierungen Mehrlingsgeburten, Beckenendlagen-Geburten, äußere Wendungen, Frühgeburten

Stillen Still-/Laktationsberater:in, Stilltelefon, Stillbereich/-zimmer Alternative Methoden Homöopathie, Akupunktur, Aromatherapie, transkutane elektronische Nervenstimulation zur Schmerzbewältigung (TENS) bei der Geburt

Kontakt

Rochusstraße 2, 40479 Düsseldorf 0211.44 00 24 50 marien-hospital.de

Kirchfeldstraße 40, 40217Düsseldorf 0211.919 14 05 evk-duesseldorf.de

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UKD

KLINIKFÜHRER

Gemeinsam für Kinder Kindertagespflege

Familienunterstützender Dienst

Ein-Eltern-Familien / Familientreff

Universitätsklinikum Düsseldorf Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe Geburten 2021: 2360 / Anzahl Kreißsäle: 4 Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: ja Kinderärzt:in im Haus: 24/7 Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 3 – 5 Beleghebammen: ja Wochenbettstation Anzahl der Betten: 40 Betten im Zimmer: 1 – 2 Familienzimmer: 200 Euro/Tag (148 Euro Einzelzimmerzuschlag + 52 Euro Unterbringung/Verpflegung der Begleitperson) Ausstattung der Kreißsäle Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Seil, Pezziball, Entspannungsbadewanne

KiND VAMV Düsseldorf e.V. ist die Düsseldorfer Fachberatungsstelle für Kinderbetreuungen und Ein-Eltern-Familien Kindertagespflege

Angebote während der Schwangerschaft UKD-Elternschule: Kreißsaalbesichtigung/Infoabend, Geburtsvorbereitungskurse, Säuglingspflegekurse, geburtsvorbereitende Akupunktur, Väterabend, Hebammensprechstunde, Hypnobirthing, etc.

• Vermittlung, Beratung und Begleitung für Tagesmütter/ -väter und Kinderfrauen • Qualifizierung von Tagesmüttern/ -vätern und Kinderfrauen nach DJI/QHB Curiculum • Fortbildungen in der Kindertagespflege • Elternberatung zum Thema Kindertagespflege • Modellprojekt Früh & Abend / Randzeiten Betreuung

Angebote nach der Geburt UKD-Elternschule: Rückbildungs-/ Beckenbodentraining, Wochenbettambulanz, Lasersprechstunde, Babymassage, Schlafberatung, Stillcafé etc.

Familienunterstützender Dienst • Ambulante Familienpflege bei Krankheit des hauptsächlich betreuenden Elternteils • Integrationshilfe in Schulen & Kindertageseinrichtungen • Betreuung von Kindern mit festgestellter Behinderung • Eltern- & Freizeitassistenz • Über-Nacht-Betreuungen • Vermittlung v. Kurzzeitfamilien • Springer_innen für Kindertageseinrichtungen

Spezialisierungen Perinatalzentrum Level 1, Risikoschwangerschaften, Gestationsdiabetes, Mehrlingsgeburten, Wendung bei Beckenendlagen

Stillen Stillzertifizierte Pflegekräfte: in der Kinderklinik Weitere Angebote: Stillcafé in der UKD-Elternschule

Ein-Eltern-Familien / Familientreff

Alternative Methoden Akupunktur, Aromatherapie

• • • •

Beratung Offene Angebote Erziehungskompetenzkurse Familienbildung

So erreichen Sie uns: Tel.: Fax: E-Mail: Web:

0211-418 444-0 0211-418 444-19 info@kind-vamv-duesseldorf.de www.kind-vamv-duesseldorf.de

Kontakt Moorenstraße 5, 40225 Düsseldorf 0211.81 19830 uniklinik-duesseldorf.de/geburtshilfe LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Besuchen Sie uns auf Facebook unter KIND VAMV Düsseldorf e.V.

Fotografien: iStockphoto

KiND VAMV Düsseldorf e.V. Gemeinsam für Kinder

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www.kind-vamv-duesseldorf.de

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GEBURTSHAUS

SABRINA KOPKA

KLINIKFÜHRER

Sana-Krankenhaus Benrath

Geburtshaus Düsseldorf

Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe

Geburtshaus

Geburten 2020: ca. 600 / Anzahl Kreißsäle: 3

Geburten 2021: 216 / Anzahl Geburtszimmer: 2

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: nein Kinderärzt:in im Haus: ja Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 2 Beleghebammen: nein Wochenbettstation Anzahl der Betten: 15 Betten im Zimmer: 1 – 2 Familienzimmer: 77 Euro VP

Alternative Methoden Akupunktur, Akupressur, Aromatherapie, Homöopathie Angebote während der Schwangerschaft Kreißsaalbesichtigung/Infoabende, Geburtsvorbereitungskurs, Hebammensprechstunde, geburtsvorbereitende Akupunktur Angebote nach der Geburt Rückbildungskurs

Ausstattung der Kreißsäle Rundes Entbindungsbett, breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Gebärstuhl, Seil, Badewanne Stillen Stillzertifizierung: ja Stillzertifizierte Pflegekräfte: ja Weitere Angebote: Stillberatung / Stillgruppe

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: nein Kinderärzt:in im Haus: nein Geburtshilfe Fachärzt:in für Geburtshilfe im Haus: nein, Hebammenbetreuung: 1:1-Betreuung durch bekannte Hebamme; Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett werden von zwei Hebammen im Team begleitet Wochenbettstation Nein, ambulantes Wochenbett mit Hebammenbetreuung zu Hause Ausstattung der Geburtszimmer Große Betten, Gebärhocker, Seil, Wanne für Wassergeburt

Alternative Methoden Naturheilverfahren Angebote während der Schwangerschaft Infoabend jeden 1. Freitag im Monat/online, Geburtsvorbereitungskurse, Yoga für Schwangere, geburtsvorbereitende Akupunktur Angebote nach der Geburt Rückbildungskurse, Sport für Mütter, Eltern-Kind-Kurse Info Unbedingt direkt zu Beginn der Schwangerschaft anmelden, da die Plätze früh vergeben sind

Stillen Stillzertifizierung: nein Stillberatung und -begleitung durch die Wochenbetthebamme

Kontakt

Urdenbacher Allee 83, 40593 Düsseldorf 0211.28 00 12 47 hebamme@sana.de

Achenbachstraße 56 a, 40237 Düsseldorf 0211.46 66 99 geburtshaus-duesseldorf.de

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KLINIKFÜHRER

ST. MARIEN RATINGEN

Beratungs- und Hilfenetz vor, während und nach einer Schwangerschaft Allgemeine Schwangerschaftsberatung Väterberatung | Hebammensprechstunde PND-Beratung | Kurberatung Geburtsvorbereitungsgespräche Metzer Straße 18/20 · 40476 Düsseldorf Telefon 02 11/46 96-226

St. Marien Ratingen Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe Geburten 2021: 458 / Anzahl Kreißsäle: 2 Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: nein Kinderärzt:in im Haus: 24-StundenNotdienst (Rufbereitschaft) Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 1 – 2 Beleghebammen: 0 Wochenbettstation Anzahl der Betten: 8 Betten im Zimmer: 1 – 2 Familienzimmer: 48 – 102 Euro Ausstattung der Kreißsäle Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Seil, Gebärwanne Stillen Stillzertifizierung: zertifiziert „Babyfreundliches Krankenhaus“, stillzertifizierte Mitarbeiter:innen: 8 Weitere Angebote: Stillzimmer

Angebote während der Schwangerschaft Individuelle Kreißsaalbesichtigungen, Infoabende (aktuell via Zoom), Geburtsvorbereitungskurse in Kooperation mit dem Katholischen Bildungsforum Mettmann Schmerztherapie unter der Geburt Schmerzmittel und Spasmolytika, Lachgas, patientenkontrollierte Periduralanästhesie (PDA), Spinalanästhesie (bei Kaiserschnitten) Angebote nach der Geburt Rückbildungsgymnastik, Stillcafé (findet derzeit aufgrund von Corona nicht statt), 24-Stunden-Stillhotline, Rückbildungskurse in der Elternschule Ratingen Spezialisierungen Zertifizierung „Babyfreundliches Krankenhaus“ (WHO/UNICEF)

Alternative Methoden Homöopathie, Akupunktur, Aromatherapie

SOS-Mehrgenerationenhaus Hell-Ga

Familiencafé Hell-Ga: Frühstück, Mittagessen, Kuchen, Waffeln.

Geburtstagstische. Kinderspielecke. Matthias-Erzberger Str. 24, Tel.: 7584888-0

40595 Düsseldorf

Angebote für die junge Familie: Birgit Hoebel SOS-Familienhebamme Kontakt: Mobil: 0176-12606-378 birgit.hoebel@sos-kinderdorf.de Anja Niemann Kontakt: 0160-94637107 Freie Hebamme Di. vorm. direkt vor Ort beim offenen Hebammentreff im Café. Einfach ab 10 Uhr kommen ! Treffs mit Frühstück, Austausch, Info Schwangerschaft/Geburt, Vor und Nachsorge, Wiegekontrolle, Rückbildung, Babymassage, Elternbegleitung: Kurse/Themenworkshops. Baby/Spielgruppen (mehrsprachig), Betreute Spielgruppen ohne Eltern, Großtagespflege, Kindertagesstätten. Strick und Häkeltreff die Dorfmaschen Frauenstammtisch, arabische Frauengruppe, Fitness (auch mit Baby), Yoga, BOP, u.v.m. Beratungsangebote: Eltern-Kind-Kuren, Lebenssituationen. Mehr Info: Tel. 0211-7584888-702 Frau Weinsberg Koordinatorin daniela.weinsberg@sos-kinderdorf.de

Treffs m Vor und Elternbe Baby/Sp Betreute Großtag Strick u Frauens Fitness ( Beratung Eltern-K Mehr Inf daniela.w

Beratungsstelle Düsseldorf

SOS-Mehrgenerationenhaus Hell-Ga

Familiencafé Hell-Ga: Frühstück, Mittagessen, Kuchen, Waffeln.

Geburtstagstische. Kinderspielecke. Matthias-Erzberger Str. 24, Tel.: 7584888-0 Himmelgeister Str. 107a

40225 Düsseldorf Tel 0211-315051 jungeduesseldorf@profamilia Familie: de

40595 Düsseldorf

Angebote für die Kontakt Werdener Straße 3, 40878 Ratingen 02102.851 42 06 sankt-marien-ratingen.de LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Hoebel SOS-Familienhebamme MIT UNS KÖNNEN SIEBirgit REDEN

Kontakt: Mobil: 0176-12606-378 Schwangerenberatung . Schwangerschaftskonfliktberatung . Beratung nach birgit.hoebel@sos-kinderdorf.de Geburt . Familienhebamme . Diaphragma-Anpassung . PND . Paarberatung . Anja Niemann Sexualberatung . Verhütung . Kostenübernahme für Verhütungsmittel . Kontakt: 0160-94637107 Sexualpädagogik . HIV/STI-Prävention . Familienplanung ... Freie Hebamme Di. vorm. direkt vor Ort beim offenen Hebammentreff im Café.63 Einfach ab 10 Uhr kommen !

Treffs mit Frühstück, Austausch, Info Schwangerschaft/Geburt, Vor und Nachsorge, Wiegekontrolle, Rückbildung, Babymassage,

Treffs m Vor und

ANNE ORTHEN

LUKASKRANKENHAUS

KLINIKFÜHRER

Johanna Etienne Krankenhaus, Neuss

Lukaskrankenhaus, Neuss

Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe

Geburten 2021: 908 / Anzahl Kreißsäle: 3

Geburten 2021: 2134 / Anzahl Kreißsäle: 5

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: nein Kinderärzt:in im Haus: 2 Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 2 Beleghebammen: nein Wochenbettstation Anzahl der Betten: 13 Betten im Zimmer: 2 Familienzimmer: 109 Euro VP Ausstattung der Kreißsäle Breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Seil

Angebote während der Schwangerschaft Kreißsaalbesichtigung/Infoabende derzeit online, Geburtsvorbereitungskurs, Hebammensprechstunde, geburtsvorbereitende Akupunktur, Storchentaxi Angebote nach der Geburt Stillcafé, Stillhotline Spezialisierungen Anästhesist:innen 24 Stunden im Haus, Schmerzerleichterung unter Geburt und Kaiserschnitt-Bereitschaft rund um die Uhr verfügbar, jeder Kreißsaal mit eigenem Bad und Bade- bzw. Entbindungswanne

Stillen Stillzertifizierung: IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant), IBCLC-zertifizierte Schwestern: 2 Alternative Methoden Akupunktur, Akupressur, Aromatherapie, Homöopathie, Reflexzonenmassage

Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene, Perinatalzentrum Level 1 gemeinsam mit der Kinderklinik Kinderärzt:in im Haus: 24/7 Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: 3 – 4 Beleghebammen: nein Wochenbettstation Anzahl der Betten: 29 Betten im Zimmer: 1 – 3 Familienzimmer: 158 Euro VP, darunter je ein Familienzimmer Borussia Mönchengladbach und Fortuna Düsseldorf Ausstattung der Kreißsäle Rundes Entbindungsbett, breites Entbindungsbett, Gebärhocker, Seil Stillen Stillzertifizierte Pflegekräfte: 5 Weitere Angebote: Stillberatung, Stillgruppe

Kontakt

Am Hasenberg 46, 41462 Neuss 02131.52 95 53 84 johanna-etienne-krankenhaus.de

Preußenstraße 84, 41464 Neuss 02131.888 25 12 rheinlandklinikum.de

Alternative Methoden Akupunktur, Akupressur, Aromatherapie, Homöopathie Angebote während der Schwangerschaft Kreißsaalbesichtigungen/Infoabende, Geburtsvorbereitungskurse, Stillvorbereitungskurse, Online-Anmeldungen Angebote nach der Geburt Großes Kursprogramm im Elternraum, u. a. Rückbildungsgymnastik, Babymassage, Beikost, Trage-Workshop, Babyfotografie Spezialisierungen Komplizierte Schwangerschaften (Mehrlinge, Beckenendlagen, Frühgeburtsbestrebungen, Schwangerschaftsvergiftungen, diabetische Schwangere, Geburten behandlungsbedürftiger Neugeborener), Schmerzerleichterung (24-Stunden-Verfügbarkeit der Anästhesist:innen, Entspannungstherapie)

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KLINIKUM LEVERKUSEN

KLINIKFÜHRER

Klinikum Leverkusen ROSTISLAV SEDLACEK – ADOBESTOCK

Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe Geburten 2021: 1898 / Anzahl Kreißsäle: 5 Med. Versorgung des Babys Intensivstation für Früh- und Neugeborene im Haus: ja Kinderärzt:in im Haus: ja, 24/7 durch Kinderklinik / Neonatologie direkt neben dem Kreißsaal Hebammenbetreuung Hebammen pro Schicht: mind. 3 Beleghebammen: nein Wochenbettstation Anzahl der Betten: 30 zzgl. 7 MutterKind-Zimmer für kranke Neugeborene, Betten im Zimmer: 1– 2 Familienzimmer: untersch. Preise Ausstattung der Kreißsäle Kreißsäle mit eigenem Bad, Entbindungsbett, Gebär-/Entspannungswanne, Sprossenwand, Seil, Hocker, Ball, dimmbare Beleuchtung, OP direkt am Kreißsaal, Anästhesist:innen 24 Stunden/Tag für PDA/Schmerzlinderung und Kaiserschnitt Stillen Stillzertifizierung: ja, IBCLC-zertifizierte Hebammen, Ärzt:innen und Pflegekräfte Weitere Angebote: Stillcafé, Stillberatung auf der Station (24 Stunden/ Tag), kostenloser Still-Infoabend Alternative Methoden Akupunktur

Angebote während der Schwangerschaft Hebammensprechstunde, Elternschule, Kreißsaalführung, StillInfoabend, Säuglingspflegekurs, Geburtsvorbereitungskurse, Aquafit, Yoga sowie Fit in der Schwangerschaft (Gymnastik) Angebote nach der Geburt Stillcafé, Trageberatung, Rückbildungsgymnastik, Babymassage, Baby-Shiatsu, PEKiP, Fitdankbaby, Erste Hilfe am Kind Spezialisierungen Perinatalzentrum Level 1, WHOZertifikat „Babyfreundliche Geburtsklinik“, Pränatalmedizin mit DEGUM-II-Ultraschallqualifikation, Spezialisierung bei mütterlichen Erkrankungen während der Schwangerschaft (Diabetes, Herzfehler etc.), familienorientierte Geburtshilfe auch bei Mehrlingen, Steißlagen, Frühgeburten, Neonatologie, Kinderklinik im Haus (Hör-/ Herzscreening, U-Untersuchung), ambulante Geburten Covid-19 Aufgrund der Corona-Pandemie können zum Zeitpunkt der Broschürenerstellung keine Infoabende, Elternschulkurse oder das Stillcafé stattfinden. Alternativ Online-Veranstaltungen und Filme. Alle Termine und Zugangsdaten unter www. klinikum-lev.de/ elternschule

Kontakt Am Gesundheitspark 11, 51375 Leverkusen 0214.13 22 16 klinikum-lev.de/mutter-kind-zentrum LIBELLE | Schwangerschaft – Geburt – Baby 2022/23

Familie werden und gemeinsam wachsen! Mit der efa! • Hebammensprechstunde • Schwangerschaftsgymnastik • Yoga für Schwangere • Geburtsvorbereitung • Säuglingspflege • Stillen • Rückbildungsyoga • Mama-Baby-Fitness • Babymassage • DELFI® • PEKiP • Eltern-Baby-Gruppe • Spiele für die Sinne • Babys in Bewegung ...

KiWi – Kinder Willkommen Kostenfreie Unterstützung für Familien • Familienhebamme • Familienpatinnen • Familienberatung • Hey Mama – für junge Frauen Hohenzollernstr. 24 • 40211 Düsseldorf www.efa-duesseldorf.de • Tel. 0211 – 600 282 – 0

ZAHLEN & FAKTEN

Kurioses

rund um Schwangerschaft und Geburt Geburt im Liegen Angeblich genoss es der französische König Louis XIV. sehr, bei den Geburten seiner insgesamt 22 Kinder zuzusehen. Eine ungehinderte Sicht war am besten gegeben, wenn die Frauen liegend und mit gespreizten Beinen vor ihm lagen.

Im Jahr 2021 wurden in Deutschland 773 144 Babys geboren. 30,2 Jahre ist das durchschnittliche Alter der Mutter bei der ersten Geburt. 33,2 Jahre ist das durchschnittliche Alter des Vaters bei der Geburt des ersten Kindes.

Lautstärke in Dezibel, die ein schreiendes Baby erreichen kann:

120

Lautstärke in Dezibel, ab der man im Job einen

EVERST – ADOBESTOCK

Hörschutz tragen sollte:

BETTINA SCHIPPING (3)

Ganz der Papa Jeder Fingerabdruck ist einzigartig. Dennoch weisen Fingerabdrücke von Kindern immer eine stärkere Ähnlichkeit mit jenen des Vaters auf als mit denen der Mutter. Seltsam!

Knochenjob

Lalelu Auch wenn es sich oft nicht so anfühlt: Babys schlafen im ersten Lebensjahr durchschnittlich 13 bis 16 Stunden pro Tag.

Ein Baby kommt mit 300 Knochen auf die Welt. Ein erwachsener Mensch besitzt nur 206. Bei der Entwicklung des Körpers müssen manche Knochen erst noch zusammenwachsen, so zum Beispiel die Schädel- und Beckenknochen. Dadurch reduziert sich die Anzahl.

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BABY WEEKS FÜR SCHWANGERE UND MAMAS IM FEUERSTEIN URLAUBSGLÜCK FÜR DIE GANZE FAMILIE 18.06. - 03.07. | 24.09. - 02.10.2022 Ein paar wunderbare Urlaubstage genießen und dabei gleichzeitig hilfreiche Tipps und Tricks für Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach sammeln? Das Feuerstein macht‘s möglich – bei den Baby Weeks mit Hebamme!

Feuerstein Nature Family Resort | Pflersch, mittendrin in der Natur. Südtirol. | T +39 0472 770 126 | info@feuerstein.info | www.feuerstein.info

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