Žénial - Sedmi broj

LIPANJ 2022 7 IZDANJE

Konferencije, edukacije, panel rasprave...

Mreža žena nastavlja poticati važan ekonomski i socijalni dijalog!

Prvi poslovni časopis za žene

"Ženski povratak sebi" Recenzija književnog kluba mreže žena

DVOJNO ISKAZIVANJE CIJENA I ostale noćne more hrvatskih trgovaca

PREDSTAVLJAMO NAŠU NOVU KOLUMNISTICU dr.med., subspecc.

Ana Dimova

Hrvatska - "Mala zemlja velikog odmora"

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

U OVOM BROJU: UVODNA RIJEČ - Ivana Radić, Predsjednica udruge MMPŽ, glavna urednica časopisa Žénial, str. 3 SPECIJAL - Mreža žena nastavlja poticati važan ekonomski i socijalni dijalog, str. 5-11 ŽÉNIAL PREDSTAVLJA - Nova kolumnistica - dr.med., subspecc. Ana Dimova, str. 12-15 AKTUALNO - Dvojno prikazivanje cijena i ostale noćne more hrvatskih trgovaca, str. 16-17 - Što sve poduzetnici čine kako bi zadržali kvalitetnu radnu snagu, str. 18-19 INTERVJU - Dolores Riba:"Presudno je da se posla ne bojiš i posao ne odbijaš!", str. 20-22 TURIZAM - Hrvatska - mala zemlja velikog odmora, str. 23-27 LIFESTYLE - Ljeto je idealno vrijeme za postizanje top forme i otpuštanje kilograma str. 28-29 - Oduševiti se, str. 30-31 - Održana je druga školska produkcija plesnog studija Shireen, str. 32 KNJIŽEVNI KLUB - Natalia de Barbaro "Ženski povratak sebi" - Recenzija Ivane Radić, str. 33 ZONA ZDRAVLJA - Dodir koji oslobađa- Accsses Bars, str. 34-36 - Aromamasaža - Tajni lijek za zdravlje i vitalnost, str. 37-38 IMPRESSUM, str. 39

STR. 02

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| UVODNA RIJEČ

UVODNA RIJEČ Drage žene, ljeto je pred nama. To je vrijeme kada zbrajamo pluseve i minuse proteklog vremena, ubacujemo se u nižu brzinu, opuštamo i smišljamo što ćemo na jesen.

Nekima od vas je protekli period bio jako zahtjevan, a bez obzira na rezultate, svatko od nas mora naći vremena za sebe.

Ljeto je prilika da napunite svoje baterije i pripremite se za intenzivnu i radnu jesen.

Za našu udrugu proteklo vrijeme je bilo ispunjeno mnoštvom događaja, puno smo radile i družile se, ali je došlo vrijeme da se posvetimo sebi i svojim #guštima.

Neka vam ovo ljeto, bilo da ga provodite na moru ili negdje u prirodi, s obitelji, ljubavi ili idete na neko putovanje, zaista bude odmor.

Zaboravite na "to-do" listu i opustite se. Često zaboravljamo koliko nam je odmor važan i da je on sastavni dio našeg života. Pretjerano ispunjavanje lista, postavljanje previsokih ciljeva često dovodi do premorenosti i "burnout-a".

Zato ovo ljeto radite ono što želite, odmarajte, uživajte, čitajte knjige i svakako učinite nešto što niste nikada do sada.

Vaša Ivana

Ivana Radić Predsjednica Međunarodne mreže poslovnih žena

STR. 03

"Everything good, everything magical happens between months June and August" JENNY HAN

PREKRASNO LJETO I UGODAN GODIŠNJI ODMOR želi vam Međunarodna mreža poslovnih žena

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| SPECIJAL

Mreža žena nastavlja poticati važan ekonomski i socijalni dijalog "Da nam je netko rekao što nas sve čeka od početka 2020.-e do danas, ne bismo mu povjerovali..."" - rečenica koju smo svi čuli najmanje desetak puta otkad su krenule krize, zar ne? Krize - namjerno koristimo množinu, jer kako drugačije nazvati ovaj niz nesretnih događaja kojima kao da se ne vidi kraja? No postoji li kriza za poduzetnike? Ili smo zapravo stalno u krizi ako pogledamo svoje ekonomsko i socijalno okruženje?

Kako god sagledali situaciju, činjenica je da si kao poduzetnici krizu ne možemo priuštiti. Ne u onom pravom smislu riječi. Posao ide dalje, obaveze su tu, moramo naprijed... Tako nekako je i s našom udrugom, a za krizu možemo reći da nam je samo dala dodatan vjetar u leđa.

Mreža žena je u 2020. i 2021. napravila niz odličnih projekata, a da je 2022. posebna godina za našu udrugu ogleda se već iz prve polovice iste. Ponosne smo na sva dosadašnja postignuća, a presjek najvažnijih za prvu polovicu ove godine donosimo vam niže uz veliko hvala svima koji su uz nas, podržavaju rad naše udruge i doprinose našim odličnim rezultatima svojim radom i sudjelovanjem.

Lipanj,2022.

17.6.2022. u prekrasnom vrtnom ambijentu hotela Maroon održan je još jedan tradicionalni Summer party Mreže žena. Partyu su uz naše drage članice također prisutvovale i brojne druge gošće iz poslovnog svijeta.

Uz gastronomske delicije hotela posluženi su šampanjac te crno i bijelo vino, dok su torta ledeni vjetar i čašice s desertima došli kao savršeno osvježenje za kraj večere. Izvrsnoj atmosferi pridonio je i live bend koji nas je s terase hotela zabavljao svojim raznovrsnim repertoarom stranih i domaćih klasika moderne glazbe. Party-u je prethodila Redovna godišnja skupštine udruge.

Dekoracije: Baloni i to STR. 05

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| SPECIJAL

Održana je konferencija "Neiskorišteni potencijali Slavonije – što nam donose digitalizacija i zelena tranzicija". U Agenciji za održivi razvoj Općine Antunovac održana je konferencija o neiskorištenim potencijalima Slavonije koju je organizirala udruga Međunarodna mreža poslovnih žena i Hrvatska udruga poslodavaca, Regionalni ured Osijek. Konferenciju je vodila Gordana Matković, vlasnica i direktorica Centra za razvoj ljudskih potencijala Educamix, a panel Ivana Radić, poduzetnica i Predsjednica Međunarodne mreže poslovnih žena.

Na konferenciji su predavanja održali: doc.dr.sc. Alka Turalija, Fakultet Agrobiotehničkih znanosti Osijek na temu: Zelena infrastruktura grada Osijeka i svjetski primjeri zelene tranzicije, te Milan Peterka, Voditelj Centra za poduzetništvo Osijek na temu: EU natječaji za digitalizaciju i zelenu tranziciju.

U panel raspravi sudjelovali su: dr. sc. Blaženka Ćiško Anić, direktorica Instituta Saponije d.d. , članica uprave Apsolona Mirjana Samardžić Novoselec, direktor tvrtke Kanaan d.o.o. Zvonko Popović i Mario Salai direktor tvrtke PlantOn. Gđa Mirjana Samardžić Novoselec je rekla: „Zelena tranzicija je strateška odluka svakog poduzeća i to je postupak koji zahtijeva dosta financijskih sredstava, ovisno o industriji o kojoj se radi. Ako govorimo na primjer o kemijskoj industriji, ta sredstva mogu biti itekako značajna.“ Osvrnula se i na nedavna istraživanja kojima se bavi tvrtka Apsolon vezana uz digitalizaciju, u kojima hrvatske tvrtke i dalje nedovoljno koriste digitalne tehnologije. „Korona je pogurala neke procese, ali i dalje nedovoljno“, zaključila je.

STR. 06

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| SPECIJAL

U ime Olimpias Grupe predstavljen je njihov projekt Wasatex koji omogućava uštedu vode u procesu proizvodnje tkanina gdje se 70 posto vode ponovno koristi u proizvodnom procesu.

Investicija je vrijedna 1,2 milijuna eura, a od toga je polovica dobivena iz EU fondova. Povrat investicije je 2 godine.

Zaključak konferencije je da hrvatske tvrtke treba informirati i educirati kako bi više prepoznale prilike u vidu zelene tranzicije i digitalizacije.

Slijeva nadesno: Ivana Radić, Mario Salai, Mirjana Samardžić Novoselec, Zvonko Popović, Blaženka Ćiško Anić

Svibanj 2022.

Održana konferencija i predstavljanje projekta "Ojačaj me da jačam druge". Projekt provode Međunarodna mreža poslovnih žena i Sportsko učilište PESG. Na konferenciji su predstavljeni programi koji će se provoditi kroz projekt i mogućnosti za volontere.

U sklopu projekta održat će se niz edukacija od kojih su prve dvije edukacije: Upravljanje udrugama i Volonter volonteru planirane za početak srpnja 2022.godine.

Na jesen su planirane i edukacije za osobni rast i razvoj te edukacije za poduzetnice i poduzetnike i razvoj poslovanja u kriznim situacijama.

STR. 07

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| SPECIJAL

Lora Pivac PESG, Predstavljanje projekta "Ojačaj me da jačam druge" POSTANI VOLONTER! Svi koji žele mogu nam se javiti i postati volonteri. Ono što možemo osigurati je volonterska potvrda ili volonterska knjižica koje garantiraju da su polaznici pohađali naše programe. Ovo je ujedno i prilika svim mladim ljudima da upišu u svoje životopise da su volontirali i doprinijeli zajednici i društvu.

Prijave za volonterski program: ivana@mrezazena.com ili projekti@pesg.hr

18.5.2022. održana je konferencija "Ekonomija izvan okvira – naši novi susjedi na hrvatskom tržištu rada" u organizaciji Međunarodne mreže poslovnih žena i Centra za kulturu dijaloga.

Konferencija je okupila vodeće poslodavce na hrvatskom tržištu rada poput Rimac grupe, IKEE, Phillip Morris Internationala, Global Logica. Uz njih su se panelu pridružili i Hrvatska udruga poslodavaca te privatna obiteljska tvrtka Fima konstrukt.

Katica Šamija iz Phillip Morris Internationala izjavila je: „Korporacija ima svoje sustave, svoja pravila. Svaki posao je jednako plaćen bez obzira na spol, dob, kulturu, vjersko opredjeljenje. „ Istaknula je da je jako važno imati strukturu, te da kompanija na visokoj poziciji ima osobu koja se bavi različitošću i uključivanjem. „Različitost se potiče, različitost se poštuje, jer to kompaniji omogućuje inovacije!“ Različitost je omogućila da se PMI od isključivo duhanske industrije proširi i na druge segmente poput farmaceutske industrije.

STR. 08

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| SPECIJAL

Slijeva nadesno: Ivana Radić, Lidija Jagić, Ajna Harčević, Katica Šamija, Milka Kosanović, Đurđica Brebrić, Vladimir Kosanović

Ajna Harčević iz Rimac grupe rekla je: „Mi kao poslodavac brendiramo svoju tvrtku kao nešto poželjno. Rimac automobili posluju već 13 godina i zapošljavaju preko 35 različitih nacionalnosti, ali smo prošli jako težak put u ovih 13 godina poslovanja. Naš brend je olakotna okolnost i nemamo problema s privlačenjem stranaca, ali i dalje se suočavamo s barijerama i izazovima u administrativnom smislu. Birokratske prepreke su i dalje za neke aktivnosti nepremostive, npr. rad na daljinu izvan Europske unije se ne može regulirati što bi trebalo biti moguće.“ Lidija Jagić iz robne kuće IKEA opisala je njihova iskustva s azilantima. Ikea je na globalnoj razini donijela inicijativu „Bolji dom“ te su na lokalnoj razini uveli program kojim omogućuju azilantima da na 3 mjeseca iskuse rad u IKEI. Posebno su osjetljivi na majke s djecom koje su posebna ranjiva skupina. Neki azilanti su ostali raditi, no to ovisi o kapacitetima u kompaniji.

Istaknula je da je najvažnija komunikacija.

Zaključci konferencije su da se Hrvatska mora brendirati kao zemlja poželjna stranim radnicima za život i rad te da je potrebno izgraditi sustav institucija koje će se baviti integracijom i privlačenjem stranih radnika u Hrvatsku.

U svibnju smo također preuzeli informatičku opremu za potrebe provedbe projekta “Ojačaj me da jačam druge” koji je Međunarodna mreža poslovnih žena dobila u sklopu natječaja Nacionalne zaklade za razvoj civilnog društva.

STR. 09

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| SPECIJAL

Ajna Harčević iz Rimac grupe rekla je: „Mi kao poslodavac brendiramo svoju tvrtku kao nešto poželjno. Rimac automobili posluju već 13 godina i zapošljavaju preko 35 različitih nacionalnosti, ali smo prošli jako težak put u ovih 13 godina poslovanja. Naš brend je olakotna okolnost i nemamo problema s privlačenjem stranaca, ali i dalje se suočavamo s barijerama i izazovima u administrativnom smislu. Birokratske prepreke su i dalje za neke aktivnosti nepremostive, npr. rad na daljinu izvan Europske unije se ne može regulirati što bi trebalo biti moguće.“ Lidija Jagić iz robne kuće IKEA opisala je njihova iskustva s azilantima. Ikea je na globalnoj razini donijela inicijativu „Bolji dom“ te su na lokalnoj razini uveli program kojim omogućuju azilantima da na 3 mjeseca iskuse rad u IKEI. Posebno su osjetljivi na majke s djecom koje su posebna ranjiva skupina. Neki azilanti su ostali raditi, no to ovisi o kapacitetima u kompaniji.

Istaknula je da je najvažnija komunikacija.

Zaključci konferencije su da se Hrvatska mora brendirati kao zemlja poželjna stranim radnicima za život i rad te da je potrebno izgraditi sustav institucija koje će se baviti integracijom i privlačenjem stranih radnika u Hrvatsku.

U svibnju smo također preuzeli informatičku opremu za potrebe provedbe projekta “Ojačaj me da jačam druge” koji je Međunarodna mreža poslovnih žena dobila u sklopu natječaja Nacionalne zaklade za razvoj civilnog društva.

Ivana Radić, Predsjednica udruge Međunarodna mreža poslovnih žena STR. 10

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| SPECIJAL

Redovno druženje članica Međunarodne mreže poslovnih žena u svibnju se održalo u Noble i Sushi baru. Na događaju je gđa Nataša Bereš predstavila kozmetiku DermEden, prvu dermokozmetičku liniju specijaliziranu za fotostarenje kože.

Travanj 2022.

Kao uvod u ljepši i topliji dio godine i sve odmore kojima se veselimo, naše članice odlučile smo iznenaditi pokretanjem Književnog kluba ŽENE & KNJIGE. Uvjerenja smo da unatoč digitalizaciji, nema ljepšeg od opuštanja uz dobru knjigu. Također, čvrsto vjerujemo u usku povezanost osobnog rasta i razvoja s čitanjem i novim znanjima, stoga nas posebno veseli ovaj mali projekt udruge.

Za početak, klub će funkcionirati tako da će žene – članice i gošće naših druženja, na događanjima udruge moći razmijeniti ili jedna drugoj posuditi/pokloniti knjige koje žele, popričati o knjigama uz ostale teme događanja… Naše ljubiteljice knjiga, autorice i pobornice pisane riječi, također će imati priliku objaviti na našoj web stranici i ostalim komunikacijskim kanalima udruge svoje osvrte na knjige koje su ih se posebno dojmile.

Ožujak 2022.

Održana edukacija Marketinški trendovi za budućnost poslovanja. Ivana Fakin – Specijalistica digitalnog marketinga, vlasnica Essenta Agencije za web i marketing te Predsjednica odbora za digitalno poslovanje, marketing i dizajn pri udruzi Međunarodna mreža poslovnih žena u ožujku je održala predavanje za poduzetnice koje se fokusiralo na: vrijednost i autentičnost brenda, važnost izgradnje kvalitetne online zajednice, konverzacijski marketing, storytelling, lojalnost, omnichannel marketing i „first-hand data“.

Veljača2022.

16.2.2022. održan je prvi ovogodišnji Mreža Hub event, u Step First Institutu naše članice Tihane Banko. Uz predstavljanje domaćina i članica, na druženju smo razgovarali o aktivnostima udruge u 2022. godini te se umrežavali. Mreža Hub eventi u fokusu imaju umrežavanje naših članica i gostiju s ciljem postizanja novih suradnji i projekta.

------------------Drugi dio godine bit će posvećen nastavku projekta "Ojačaj me da jačam te", predstavljanju novih projekata, organizaciji nadolazećih konferencija i događanja te novom ciklusu Male škole poduzetništva u organizaciji s Hrvatskom gospodarskom komorom i Europskom poduzetničkom mrežom.

Za zadnja dva kvartala predviđena su i još dva broja časopisa Žénial, redovni koji je planiran za rujan, te specijalno blagdansko izdanje. Sadržaj časopisa sačinjen je od tekstova naših članica, gostujućih autora, kolumnista te drugih promotivnih članaka. Za objavu i promociju u časopisu kao i za upite za suradnju ili prijedloge, možete nam se obratiti na mreza@mrezazena.com

Također, sva naša događanja možete pratiti putem web mrezazena.com te putem naših newslettera i društvenih mreža.

stranice

udruge

STR. 11

NOVA KOLUMNISTICA

dr.med., subspecc.

ANA DIMOVA Specijalist opće kirurgije i uži specijalist digestivne/abdominalne kirurgije

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| ŽÉNIAL PREDSTAVLJA

Ana, molim vas kratko nam se predstavite da Vas naše čitateljice mogu upoznati - čime se bavite i što radite?

Rođena sam u Zagrebu prije 40 godina. Nakon završene Klasične gimnazije, ovdje sam završila i Medicinski fakultet. Od osnovne škole sam željela samo biti doktorica, a od srednje kirurg. Ne znam zašto, ne potječem iz liječničke obitelji. Znala sam da put nije lagan, ali i da ću cijelog života biti nezadovoljna ako se na njega ne odvažim.

Nakon diplome otišla sam na Sveučilište Harvard i Massachusetts general Hospital, glavnu harvardsku bolnicu, te tamo potvrdila svoj interes za kirurgiju. Izgledalo je malo vjerojatnim da ću dobiti specijalizaciju u Hrvatskoj, te se odlazak u SAD činio izglednim, no ipak sam ostala u RH. Dobila sam specijalizaciju iz kirurgije na KBC-u Zagreb, tamo odradila specijalističko usavršavanje iz opće kirurgije, te subspecijalističko iz abdominalne/digestivne kirurgije. Harvard sam posjećivala ponovno, no samo kao prijatelj i gost.

Danas sam stalno zaposlena u OB Zabok, te dodatno radim u SB Sveta Katarina. Prisegnuti sam stalni sudski vještak za svoju struku, pohađam poslijediplomski doktorski studij. Volim i trebam stalno otvarati neka nova poglavlja profesionalnog izražavanja.

Svoj put ne bih mijenjala ni za što. Posao kirurga iznimno je zahtjevan čak i u zemljama koje ga više cijene, o Hrvatskoj da ne govorim. Ali satisfakcija koju donose zadovoljni pacijenti nekako sve to čini smislenim.

STR. 13

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| ŽÉNIAL PREDSTAVLJA

Vi ste jedna od rijetkih žena koje se bave proktologijom. Je li ženama neugodno otići kod muškog liječnika pa trpe čak i nesnosne bolove?

Proktologija je samo dio moje struke, no nekako je postala jedna od mojih osnovnih fokusa. To je zapravo proizašlo iz potrebe bolesnica. Kad sam počela raditi proktološku ambulantu, nisam odmah bila svjesna te potrebe “tržišta”. Onda su počele dolaziti bolesnice čija vjeroispovijest ne dozvoljava pregled muškog kolege. Pa zaređene žene, te konačno i tolike mnoge ostale kojima je jednostavno ugodnije na takvom pregledu sa ženom. Ne znam zašto su pacijentice tu stigmu prevladale u ginekološkim pregledima, a u proktologiji nikako. Pretpostavljam da im se tematika doima još “intimnijom”. O takvim se problemima šuti, guraju se pod tepih, pogotovo onaj satkan od milijuna dnevnih stavki, obveza, potreba drugih... Žene dolaze s rečenicom “ovo odgađam više od 10, 20, 30 godina” toliko često da je to nedopustivo. Naći nešto “drugo” i “treće” samo da ne misle na svoje tegobe te prirode, danas je lakše nego ikada. S druge strane, radi modernog načina života, stresa i nepravilne prehrane, proktoloških bolesti ima sve više. Iz tog sam razloga počela raditi i dodatno u SB Sveta Katarina.

Ne mislim da je bitan spol liječnika, ali mislim da proktologiju premalo ljudi radi s dovoljno empatije. Te benigne bolesti mogu strašno narušavati kvalitetu života, bolesnici to drže za sebe i time dodatno pate, te ih zaista treba prihvatiti uz veliko ljudsko razumijevanje i stručan pristup. Voditi se medicinom temeljenom na dokazima NIKADA ne smije biti zamijenjeno farmaceutskim trendovima.

STR. 14

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| ŽÉNIAL PREDSTAVLJA

Koliko Vaših pacijenata su žene a koliko muškarci i što su najčešća oboljenja među ženama a što među muškarcima?

Unatoč velikoj potrebi žena za ženskim proktologom, radosna sam da imam i puno povjerenje muških pacijenata. Hemoroidalna bolest, na primjer, podjednako često pogađa oba spola, fisura anusa i žučni kamenci nešto češće pogađaju žene, a preponske kile muškarce. Ali u abdominalnoj kirurgiji puno je dijagnoza koje danas uspješno liječimo i svaka može zahvatiti i žene i muškarce.

Mnoge bolesti “dolaze od stresa“ - je li to zaista tako i što žene mogu poduzeti po tom pitanju?

Raditi na sebi. Koliko često to čujemo? Doista se mnogi i trude, no koliko zaista uspijemo smanjiti razinu stresa? Današnji život je stresan per se. To pogađa naš um, ali i tijelo, na nebrojene načine. Mijenja se hormonski status i ravnoteža, elektrolitski također. Poremećuje se cirkadijalni (dnevno/noćni) ritam, mikroflora, imunološki sustav mijenja svoje obrasce, probava se usporava ili ubrzava, kompletan žljezdani sustav reagira. Doista je teško naći dio organizma kojeg stres ne pogađa, a reperkusije su nesagledive. A gasi se u samo jednom dijelu – glavi. Teško je to, znam i po sebi.

Vjerujem da znate da su naše čitateljice uglavnom poduzetnice i poslovne žene. Mi smo itekako svjesne da moramo paziti na zdravlje, ali poduzetnički život je ponekad pravi kaos. Što nam možete poručiti - gdje da se “mrštimo”?

Već je nebrojeno puta rečeno ono što i ja mislim - svatko od nas mora naći nešto “svoje”. Neki ispušni ventil kroz kojeg uspješno kanalizira svoj stres. Meni je to sport, kuhanje, i koliko god apsurdno bilo – još posla. Sretan je onaj tko zna što je to za njega. Ali i neodgovoran prema sebi ako to ne primjenjuje.

Pretjerana požrtvovnost prema poslu i drugima na kraju nas čini “potrošenima” i bolesnima, te teretom drugima. O tome treba na vrijeme misliti. Umjerena “sebičnost” može biti vrlo altruistična. I obrnuto. |

Razgovarala Ivana Radić.

Kolumne dr. Dimove možete čitati od našeg idućeg broja.

STR. 15

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| AKTUALNO

DVOJNO PRIKAZIVANJE CIJENA i ostale noćne more hrvatskih trgovaca

TEKST: Ivana Fakin Specijalist digitalnog marketinga, vl. Essenta Agencija za web i marketing

S 1.1.2023. Hrvatska službeno prelazi na novu valutu, Euro, a prilagodba je za mnoge već krenula.

Obveza dvojnog iskazivanja cijena odnosi se na trgovce i na druge pružatelje usluga, uključujući restorane, kafiće, hotele, kozmetičke salone, banke i druge financijske institucije. Osim na privatni sektor, obveza dvojnog iskazivanja cijena odnosit će se i na subjekte iz javnog sektora. Tijela državne uprave i poduzeća iz javnog sektora tako će biti dužna dvojno iskazivati cijene u svim dokumentima koje proizvode i kojima se služe u odnosima s građanima i poduzetnicima. Primjerice, u rješenjima o povratu poreza, poreznom dugu, potvrdama o isplati plaća državnim i javnim službenicima, isplati mirovina ili socijalnih naknada, na računima za komunalne usluge i slično.

Vlasnici webshopova tako će npr. od 5.9.2022. na svojim stranicama uz sve proizvode i/ili usluge cijenu morati iskazivati prvenstveno u Eurima, a potom s desne strane ili ispod i cijenu u kunama. Ono što će također biti važno navesti je i tečaj po kojem se obračunava konverzija. HNB službeno planira objaviti fiksni tečaj konverzije tijekom osmog mjesecu ove godine, a isti bi prema najavama trebao iznositi 7,53450.

Cijene se preračunavaju u Euro primjenom fiksnog tečaja konverzije koji se sastoji od šest znamenaka. To znači da bi se u slučaju Hrvatske, tečaj konverzije sastojao od glavnog broja i pet decimala, a pri preračunavanju cijena treba primjenjivati fiksni tečaj konverzije u cijelosti odnosno u punom brojčanom iznosu. Zaokruživanje fiksnog tečaja konverzije na dvije decimalne znamenke nije dopušteno. Tek nakon što se preračunaju iz kune u euro primjenom fiksnog tečaja konverzije, cijene se mogu zaokružiti na najbliži cent.

Dakle, iako službena valuta do 31.12.2022. ostaje kuna, dvojno prikazivanje cijena kreće već od devetog mjeseca ove godine i očekuje se da će biti na snazi do 31.12.2023.

STR. 16

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| AKTUALNO

No dvojno iskazivanje cijena nije jedini izazov s kojim se online trgovci susreću ove godine. Od svibnja je krenula i obveza iskazivanja najniže cijene za svaki od proizvoda u prethodnih 30 dana (od zadnje promjene cijene).

Dobra vijest za vlasnike webshopova rađenih u Wordpressu je da su za obje varijante iskazivanja cijena već razvijeni dodaci (pluginovi). Isti se još dorađuju u skladu s pravnim napomenama, npr. sve cijene iskazane uz proizvod moraju biti iste boje, iste veličine, istog fonta i stare cijene uz one akcijske ne smiju biti prekrižene, stoga je nakon postavljanja dodatka na webshop važno obratiti pozornost na nove varijante istog, odnosno na ažuriranja kako bi se povukle i sve nove funkcionalnosti.

Malo je reći da je novi način prikazivanja cijena zbunjujuć i za trgovce i za kupce. Primjerice, zbog inflacije može se desiti da je trenutna cijena viša od najniže u posljednjih 30 dana ili su pak obje cijene iste jer dolazilo do promjene iste. Isto tako može se desiti da je trenutna akcijska cijena niža od iskazane najniže cijene u posljednjih 30 dana. Mnogi se ovdje pitaju ulaze li onda akcijske cijene u kategoriju najniže cijene ili ne?

S druge strane struka tvrdi kako „cijena koja se primjenjuje tijekom posebnog oblika prodaje mora biti niža od najniže cijene istog proizvoda u razdoblju od 30 dana prije početka provedbe posebnog oblika prodaje“ (izvor:RRIF), dok se pak pravna struka s tim ne slaže.

Postavljaju se tu i pitanja iskazivanja popusta na robu i usluge u postocima, iskazivanje jedinica mjere...

Oprezni moramo biti i prilikom iskazivanja cijena u ponudama, na marketinškim materijalima, komunikaciji putem društvenih mreža...

U svakom slučaju bit će zanimljivo vidjeti kako će se cijeli proces prilagodbe razviti, no ono čemu se zasigurno svi trgovci nadaju, je da će nadležna tijela biti barem u početku biti blaga da te da će imati dovoljno razumijevanja i strpljenja za sve trgovce, jer ovdje svakako nije riječ o jednostavnoj prilagodbi.

Dotad, preostaje nam pomno pratiti sve novosti vezano uz ovu temu.

Izvori: HNB, RRIF, Facebook, Google Foto: HNB Press

STR. 17

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| AKTUALNO

Što sve poduzetnici čine kako bi zadržali kvalitetnu radnu snagu

TEKST: Slađana Mikašinović, ovlašteni računovođa, direktorica Rauss d.o.o. https://www.rauss.hr

Trenutno je situacija na tržištu radne snage takva da je potražnja za radnikom daleko veća nego ponuda i neovisno o kojoj branši se radi, radne snage naprosto nema. Na naplatu je došao odlazak radne populacije u druge države „trbuhom za kruhom“.

Poduzetnicima je postalo nemoguće naći radnu snagu, sve je više objava na društvenim mrežama da se traže studenti za rad, sve se više traže usluge virtualnih asistenata kao djelomičnog rješenja popunjavanja radnih mjesta po firmama, zapošljavaju se ponovno umirovljenici koji su pošteno zaslužili svoju mirovinu i trebali bi uživati u njoj, a ne vraćati se ponovno u radno okruženje.

Ljudski potencijal jedan je od glavnih motora poduzetništva. Svi smo svjesni toga da je izuzetno teško dizati dohotke u nedogled, doprinosi, porezi i prirezi na dohodak su više nego preveliko opterećenje za poduzetnika i sam trošak rada je vrlo visok.

Nadamo se da će država prepoznati trenutni problem i odreći se "dijela kolača" kojim se financiraju javne usluge, smanjiti malo davanja na plaće kako bi se povećanjem neto plaća motiviralo ljude da ostanu u RH, jer bez radnika nema niti poduzetništva - ako i imamo potencijala za proširiti biznis nemamo ljudskog kapitala kao glavni resurs kako bismo to ostvarili.

Pa u konačnici i državi bolje, jer gospodarstvo počiva na obrtaju novca, vratit će se u državni proračun.

STR. 18

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| AKTUALNO

Svake godine kako se približava vrijeme godišnjih odmora, postaje aktualna tema regresa koji se daju djelatnicima za godišnji odmor, ali se traže i sve ostale mogućnosti kojima možemo motivirati djelatnike da ostanu kod nas, da ne požele promijeniti radnu okolinu i da budu zadovoljni.

Prigodne nagrade dozvoljene su kao neoporeziva godišnja isplata u iznosu od 3.000,00Kn i uobičajeno je da se dijeli na isplatu uskrsnica, regresa za godišnji odmor i božićnica.

Osim toga, svi smo već upoznati da zadnje dvije godine imamo pravo isplatiti radnicima neoporezivo godišnje u paušalnom iznosu iznos od 5000,00Kn za prehranu i 5.000,00Kn za nagradu radniku za ostvarene rezultate (nagrada koja iznosi manje od prosječne isplaćene neto plaće u RH možda i nije baš neka nagrada). Prehranu je moguće plaćati djelatniku i do 12.000,00 Kn godišnje, ali mora biti organizirana u nekom ugostiteljskom objektu, no upitno je da li je to neki bonus djelatniku, jer možda on to ne želi, odnosno da mu ta varijanta ne odgovara. Možda bi on ipak volio sam odabrati gdje će i što će jesti za ručak.

Pokušaj s CRO turističkim karticama baš i nije zaživio previše. Ja znam samo jednu firmu koja je tu mogućnost prepoznala kao privlačnu mjeru za djelatnike. Bonusi poput uplata u djelatnikovo ime u neki dobrovoljni fond čak sve više gubi smisao, posebno u današnje vrijeme kad nas nemilice gazi inflacija i kad današnjih 100,00Kn već sutra vrijedi 98,00Kn. Stoga se traži načina kako motivirati radnika, a da način bude prihvatljiv i poduzetniku i da nešto znači samom radniku: Daje se na korištenje osobni automobil firme i nakon radnog vremena u privatne svrhe, što se oporezuje isto kako dohodak, samo u ovom slučaju je dohodak u naravi, a ne u novcu, ali su doprinosi isti kao i da je primljen dohodak u novcu.

Plaćaju se naknade troškova dječjeg vrtića za dijete radnika, opet pod određenim uvjetima.

Plaćaju se troškovi smještaja radnika, ako je podstanar Daju se određena darovanja za zdravstvene usluge, naravno sve pod određenim uvjetima kako ne bi bio u pitanju primitak u naravi.

Vrlo je važno prepoznati razliku između neoporezivih primitaka koji se isplaćuju djelatnicima i primitak u naravi (npr. korištenje teretane ili bazena za djelatnike koje plaća firma) i treba biti vrlo oprezan i prepoznati kada je u pitanju neka neoporeziva naknada, a kada je ipak u pitanju primitak u naravi, odnosno primitak koji podliježe plaćanju doprinosa, poreza i prireza, jer ako se radi o primitku u naravi, trošak rada značajno raste što u krajnjoj mjeri može jako utjecati na učinkovitost i profitabilnost firme pa bi to bilo pametno znati i ukalkulirati u troškove kako nam rezultat poslovanja ne bi ispao manji od planiranog. |

STR. 19

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| INTERVJU

Intervju Dolores Riba: "Presudno je da se posla ne bojiš i posao ne odbijaš!"

RAZGOVARALA: Ivana Radić

Dolores, što je vaša primarna djelatnost?

Moja primarna djelatnost je geodezija i sve što ide uz geodeziju. Mjerenje, snimanja dronom, sudska vještačenja, izrada geodetskih elaborata, savjetovanje stranaka, pomoć kod ishođenja dokumentacije, spajanje stranaka s projektantima. Kod nas stranke dobivaju „ključ u ruke“ što se pokazalo kao najbolja varijanta. Usko smo povezani i s certifikatorima za EC. Sekundarna djelatnost je Agencija za nekretnine koja je "nus-proizvod" primarnoj djelatnosti i samim time zatvoreni krug rada.

Čime se sve bavite?

Osim geodezije i geodetskog ureda imam i agenciju za nekretnine i to Remax-ovu franšizu za koju smatram da je #1 u Europi. Licencirani sam agent za nekretnine i sudski vještak i sve mi to ide u prilog kod prodaje, najma.

S geodezijom sam zatvorila puni krug jer kod pregleda dokumentacije nekretnina za prodaju uvidim što vlasnici imaju, što im još treba i sve to ponudim za izradu kod nas. Samim tim znam i što prodajem. Posjedujem licencu sudskog vještaka za geodeziju tako da mi državno odvjetništvo nije strani pojam. Bila sam godinu dana predavač na srednjoj geodetskoj školi.

STR. 20

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| INTERVJU

Imam završen tečaj i za "groomera". U slobodno vrijeme svoj stres izbacujem uz ljubilice koje šišam, a novac prosljeđujem azilima. 2013 g. sam završila akademiju EU poslovanja te dobila naziv manager EU poslovanja što mi uveliko koristi u radu. Pokušavam održavati on-line predavanja svojim agentima i usmjeravati ih u poslovanju. Pokušavam, jer imam osjećaj da sam "razvučena kao žvaka".

Osim agencije imam i "Gym" u kojem je moj sin, viceprvak HR u fitness industriji. Za njega obavljam digitalni marketing koji sam završila putem tečaja. U planu nam je otvoriti dio koji će biti usko povezan s klijentima kojima je potrebna pomoć nakon moždanog udara u kojem se Silvio pokazao dobrim. Klijenti su s njegovim načinom vježbanja postigli izvrsne rezultate. U tom dijelu bit će i cupping terapija koju imam ja položenu te sportska masaža koju je Silvio položio naravno i njegove vježbe rehabilitacije.

Kako se nosite s kriznim situacijama?

Da mi je svejedno lagala bih. Prije COVID situacije imala sam sedam zaposlenih. Danas smo nas troje i jedna osoba na trudničkom. Puno neprospavanih noći jer tada mozak najviše radi i puno nakupljenog stresa razmišljajući o svojim zaposlenicima kao da su moja obitelj. Svi su oni bili mladi i tražili su svoju sigurnost za budućnost. Nažalost, ja im to nisam mogla dati. Ne zato što nisam htjela već okolnosti u kojima živimo i s čime se sve borimo ne ulijeva sigurnost ni meni, a kamoli njima.

Imamo situaciju da radimo s državnim tijelima od ministarstava do državnih ureda kojima su danima vrata bila zatvorena, gluhi telefoni na koje se nitko ne javlja, posao je stajao nekad čak neopravdano jer su COVID situaciju uzeli za apliciranje svoga nerada. Uljuljana birokracija kojima je tako svejedno radili ne radili oni svoje dobiju. Mi ovisimo o svakom odrađenom poslu jer je to naš kruh, naš opstanak.

STR. 21

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| INTERVJU

Sad sam smanjila obim rada jer sam vidjela da samo sebi štetim. Mladima ne mogu pomoć na onaj način kako to oni žele. Nudim i dalje zainteresiranim osobama da sami budu svoj manager koristeći sve što imam, a imam puno toga, no odvažnosti s druge strane nema. Lako je sjesti u stolicu i čekati da donesem posao, nadgledam što rade, naplatim. Ako sve to moram sama odraditi onda mi takve osobe ni ne trebaju.

Žalosno da mladi ljudi kada završe fakultet očekuju da im se sve servira, visoku plaću u startu zbog svoje visoko-obrazovanosti. Rekla bih, znaju što trebaju dobiti od poslodavca, no nisu svjesni što bi oni to trebali dati poslodavcu. Što mislite da je presudno u kriznoj situaciji?

Prvo i osnovno, presudna je hladna glava.

Onaj prvi adrenalin panike što i kako dalje kada te zadesi situacija - drugi dan staviti na stranu.

Druga stvar, moraš imati niz otvorenih vrata, alternativu - što još mogu raditi ako ovo sada ne mogu? Imati taj "klik brzog šaltanja“.

To

je

poduzetnički

duh,

snalaženje.

Uvijek kažem svima kao i svom sinu, ne tjeraj samo jedan kolosijek već paralelno vodi još barem dva, jer nikada ne znaš kad ćeš naići na prepreku.

Dok prepreku ne otkloniš na jednom kolosijeku, druga dva tjeraš.

Presudno je i da nisi kreditno opterećen. U svojoj firmi sve što uzimam, a uzela sam sve iz svoga rada ništa iz poticaja i pomoći države i EU, uzimam na način da kad jedno otplatim, uzmem drugo i gledam da to nije iznos koji će me ukopati u najgoroj mogućoj varijanti.

Da živim u sigurnom društvu, uređenoj državi i da sam politički potkovana, odnosno da mašem jednom od vodećih knjižica to me ne bi zamaralo, no nisam ta osoba.

Presudno je i da se posla ne bojiš i posao ne odbijaš. |

STR. 22

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| TURIZAM

Hrvatska - „Mala zemlja za veliki odmor“

DOBRODOŠLI U

HRVATSKU TURIZAM Tekst: VERONIKA MUDRI ŠESTAN, Magic Croatia

Konačno je došlo vrijeme kad svi planiramo odmor i opuštanje.

Vrijeme je predivno, more ugodne temperature, a svima nam je potreban odmak od svakodnevice. Nakon što ste odlučili koliko će trajati vaš godišnji odmor, vrijeme je za odabir grada koji ćete posjetiti. Vrijeme je za planiranje sadržaja u kojem ćete uživati.

www.magic-croatia.hr

Na odmoru se želimo opustiti, kupati i uživati na plaži, a navečer se prošetati kroz mjesto i provjeriti lokalnu ponudu ili kušati domaću hranu. Možete se zapitati koji grad na našoj prekrasnoj obali bi bilo najbolje posjetiti, a možda ćete poželjeti otići i izvan granica Lijepe naše?

Smatram da je Hrvatska jedna od najsigurnijih zemalja na svijetu, s idealnim geografskim položajem. Možemo pomisliti da je Hrvatska premala zemlja, ali kad pogledamo što sve nudimo, s radošću možemo zaključiti da je Hrvatska zaista „Mala zemlja za veliki odmor“.

Donosim vam stoga pet razloga zašto ljetovati u Hrvatskoj, točnije u Zadarskoj županiji.

STR. 23

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| TURIZAM

1. Idealan geografski položaj Prekrasna Dalmacija je primorska regija s bogatom kulturom i drevnim gradovima starim tisućama godina koji skrivaju nevjerojatna mjesta i priče. Gradovi kao što su Zadar, Šibenik, Trogir i Split imaju UNESCO-ve spomenike što puno govori o važnosti i vrijednosti kulture ovog područja.

Hrvatska je zemlja iznimno bogate bio raznolikosti sa svojih osam Nacionalnih parkova i jedanaest Parkova prirode.

Zadar je grad koji se nalazi u blizini četiri nacionalna parka: Kornata, Plitvica, slapova Krke i kanjona Paklenice. Unutar Zadarske županije nalaze se tri parka prirode (Telaščica - najljepša i najsigurnija prirodna luka u Hrvatskoj, Velebit, Vransko jezero - najveće prirodno jezero u Hrvatskoj) i dva nacionalna parka (Kornati - najrazvedenija skupina otoka na Mediteranu i Paklenica – kanjon okomito urezan u južne padine planine Velebit).

2. Otoci Hrvatska je poznata kao zemlja 1000 otoka, prekrasnih plaža i skrivenih uvala. Otoci su također najatraktivniji dio jadranske obale i prepoznatljiv simbol Hrvatske u Europi.

U zadarskoj otočnoj skupini nalazi se oko 150 otoka, a zajedno s Nacionalnim parkom Kornati njih 300. Na otocima nema gradova, a samo su neki od njih naseljeni, pa je Zadar njihovo urbano središte. Stoga su otoci njegova predgrađa ili njegovi vrtovi, kako ih je car Justinijan nazvao u 6. stoljeću.

STR. 24

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| TURIZAM

Zadarski otoci su raznih oblika, a možda je najpoznatiji Galešnjak, jedinstveni otok u obliku srca.

Otoci koje također možete posjetiti su Pag – koji nosi naziv i Mjesečev otok, a poznat je po soli, janjetini, siru i čipki, Ugljan – koji je 2016. godine proglašen najboljim europskim skrivenim draguljem na portalu Best European Destination, Dugi otok – najveći otok zadarskog arhipelaga s predivnom plažom Sakarun koju krasi bijeli pijesak, otok Vrgada u Pakoštanskoj rivijeri - oko 36 km udaljen od Zadra te otok Pašman – za kojeg kažu da je otok s najčišćim morem jer morska struja mijenja smjer svakih 6 sati, što ovo područje čini jednim od najčišćih na Jadranskom moru.

3. Vidikovci Od razvedene obale sa stotinama otoka do veličanstvenih planina, Zadarsku županiju krasi nevjerojatna priroda i jedinstveni krajolici. Jedna od najboljih stvari koju možete učiniti prilikom putovanja ili godišnjeg odmora u novo mjesto je vidjeti ga s vidikovca. Vidikovci su zaista izvrstan način da jednim pogledom vidite sve gradske znamenitosti. S druge strane, vidikovci u prirodi učinit će da se osjećate tako malenima, a istovremeno kao da ste na vrhu svijeta.

Vidikovci koje vam preporučam posjetiti su Zvonik zadarske katedrale koji je visok 42 m i s kojeg se pruža predivan pogled na stari dio grada Zadra, okomite litice na otoku Mana koje se uzdižu visoko iznad morske površine, a simuliraju krajolik ribarskog sela, Tulove grede koje su najatraktivniji planinski vrhovi na Velebitu te su jedinstven krški fenomen dug 1 km, kanjon rijeke Zrmanje s vidikovcem s kojeg se možete diviti smaragdno zelenoj rijeci i njezinom strmom kanjonu te stijene u NP Kornati na čijem vas vrhu čeka nevjerojatan vidikovac s kojeg ćete se diviti prekrasnom pogledu na otvoreno more i otoke.

STR. 25

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| TURIZAM

4. Aktivnosti Zadarska županija obiluje zanimljivim i manje poznatim mjestima koja možete posjetiti ako izaberete neki od kratkih izleta. Uz dobru organizaciju takvi izleti mogu se pretvoriti u prekrasno iskustvo koje ne košta puno, a otkrit ćete prekrasnu prirodu i odmoriti se od svakodnevice.

Većina izleta je jednostavna i lako ostvariva, s istom temom – otkrivanje prirodnih ljepota.

Neki od izleta koje od srca preporučam su SUP po rijeci Zrmanji, kajak ili panoramski let.

SUP je skraćenica za Stand-up paddle boarding, što znači: stojiš i veslaš te odličan način razgibavanja i rekreacije koji se odvija u prirodnom okruženju na rijeci Zrmanji. Odlična stvar je što je SUP prilagođen svim uzrastima, mogu ga koristiti i djeca, nije potrebno nikakvo posebno predznanje, samo malo sposobnosti za održavanje ravnoteže i traje 2 sata.

Kajak safari po rijeci Zrmanji je još jedna rekreacija i avantura primjerena za sve uzraste i generacije. Zahvaljujući malo drugačijim, širim i stabilnijim čamcima, u taj poduhvat se mogu upustiti i amateri. Nije potrebno prethodno znanje upravljanja kajakom i uz pomoć instruktora ćete s lakoćom odveslati 14 km dugu rutu nizvodno po predivnoj Zrmanji.

Panoramski let avionom Cessna 172 iznad zadarske županije omogućuje vrhunski doživljaj sa svim krajobraznim ljepotama iz jedne druge perspektive. Avion može primiti maksimalno 3 putnika i idealna je opcija za sve one koji traže originalno i nesvakidašnje iskustvo. Osjetite adrenalin i napravite jedinstvene fotografije zadarskog poluotoka, obližnjih otoka Ugljana i Pašmana, Galešnjaka, brojnih otočića kornatskog arhipelaga, marine u Sukošanu ili Biograda.

STR. 26

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| TURIZAM

5. Šetnja uz more More može imati jako pozitivan utjecaj na čovjekovu fizičku, mentalnu i emocionalnu dobrobit. Istraživanja pokazuju da će vas zvuk valova dovesti u iznimno opušteno stanje.

Također, morski zrak napunjen je zdravim negativnim ionima koji ubrzavaju našu sposobnost apsorpcije kisika zbog čega ćete se nakon odmora na moru osjećati budnije, opuštenije i energičnije.

Godišnja insolacija u Zadru iznosi oko 2.500 sati što je iznad prosjeka Hrvatske. Stoga imate dosta sunca da istražite duge plaže koje su izvrsne za opuštajuće šetnje. Prošećite uz more, osluškujte zvuk valova i udišite slani zrak da razbistrite misli.

Od otoka i šarmantnih obalnih gradova, sve do planina i slapova, Zadarska županija ima ponešto za svakoga. Upravo raznolikost pruža fascinantna iskustva svima koji ju posjete. Ako vas barem jedan ili možda svih 5 nabrojanih razloga navedu da ljetujete u Zadarskoj županiji, s veseljem vas očekujem.

“The waves of the sea help me get back to me.” – Jill Davis.

STR. 27

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| LIFESTYLE

LJETO JE IDEALNO VRIJEME

za postizanje top forme i otpuštanje kilograma Piše: Sunčana Seletković, budifitmama.hr

Ljeto je obično opuštenije od ostalih godišnjih doba u smislu stresa svakodnevnih obaveza oko djece, kuće i posla. Ljeti nismo toliko zagušene obavezama, ima više laganih i zdravih namirnica u ponudi, pijemo više vode, više se krećemo, više se družimo – općenito smo bolje volje. Ljeti imamo priliku učiniti ono što već dugo vremena odgađamo.

Netko čita knjige, netko uživa u dugačkim šetnjama, netko koristi slobodno vrijeme u druženju s prijateljima. No, ono što valja istaknuti i što je dosta važno jest to da smo ljeti dovoljno opušteni da se možemo fokusirati na svoj cilj, ma koji on bio, i programirati svoj um na uspjeh. Jer snaga uma vrlo je važna ako želimo postići neki cilj.

Ako je vaš cilj otpuštanje masnih naslaga, povećanje kondicije i uvođenje zdravih navika u svoj život onda je ljeto idealno vrijeme za to. Zato treba iskoristiti ljetnu opuštenost za cjelokupnu njegu tijela i uma, povećanje energije, relaksaciju te razvoj zdravih navika kao što su redovito vježbanje i zdrava prehrana. Svi znamo da je za otpuštanje kilograma i gubitak masnih naslaga potrebno potrošiti više energije nego što je unosimo.

Po zimi je to dosta teško zbog toga što se manje krećemo, jedemo kaloričniju i masniju hranu a u one tmurne dane najradije bismo se pokrile dekicom preko glave i ne izlazile iz kuće.

Ljeti to nije slučaj. Ljeti smo opušteniji, bolje volje, više se krećemo, jedemo lakšu hranu, pijemo više tekućine a neka istraživanja pokazuju da u prosjeku ljudi ljeti unose i do 200 kalorija manje na dan nego inače. Također je dokazano da je probavljanje hrane ljeti sporije što znači da smo duže siti i nemamo želju za hranom kao inače.

Sve gore navedeno je odlična podloga za postizanje top forme tijekom ljetnih mjeseci.

STR. 28

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| LIFESTYLE

Kako iskoristiti ljetno vrijeme da biste se bolje osjećale, bile vitkije i imale više samopouzdanja:

1. DOVOLJNO TEKUĆINE Ljeti bismo trebali piti barem litru i pol do dvije litre vode na dan. Voda je najbolja tekućina ljeti jer će vam brzo utažiti žeđ. Ako vam dosadi voda, možete piti nezaslađene biljne čajeve. Posebno ističem zeleni čaj jer potiče metabolizam, ali i ostali biljni čajevi su dobri za konzumaciju. Kako biste cijeli dan imali dovoljno čaja, ujutro napravite litru čaja, ohladite i pohranite u hladnjaku. Pijte po potrebi.

Ledeni čaj jako paše u vruće ljetne dane. Također možete pripremiti napitak od vode, limuna i krastavca tako da u vodu stavite nekoliko kriški limuna i nekoliko kriški krastavca. Možete staviti i nekoliko listića svježe mente. Držite napitak u hladnjaku i pijte po potrebi.

2. KONZUMACIJA SVJEŽEG VOĆA I POVRĆA Ljeti ima puno laganih i zdravih namirnica u ponudi. Iskoristite to kako biste se hranili prirodnim namirnicama punima vitalne energije. Ljetne namirnice poput zelenog lisnatog povrća (zeleno lisnato, blitva, kelj, brokula, raštika, rikula) izvor su raznih hranjivih tvari i dat će vam energiju i sitost. Voće po mogućnosti jedite sezonsko i ono koje raste u vašem podneblju.

3. LJETNI NAPITCI OD SEZONSKOG VOĆA I POVRĆA Jedan ili čak dva glavna obroka možete zamijeniti hranjivim napitcima (smoothiejima) od sezonskog voća i povrća. Od toga ćete se bolje osjećati, nećete biti pretrpani hranom niti ćete biti naduti.

Najbolje je dan započeti jednim zdravim napitkom spravljenim od zelenog lisnatog povrća i voćke po svom izboru. U napitak možete dodati žličicu meda, komad suhog voća ili žlicu oraščića po želji.

4. BIRAJTE VOĆNI SLADOLED Ako volite sladoled, birajte voćni sladoled. Voćni sladoledi nemaju mliječnu masnoću koju inače imaju mliječni sladoledi. Ako pojedete voćni sladoled koji ima smo šećer i vodu, to je puno bolja kombinacija nego šećer i masnoće. Najbolje je napraviti sam svoj sladoled od smrznute banane i omiljenog voća.

5. JUTARNJA TJELOVJEŽBA Barem 20-tak minuta jutarnje tjelovježbe potrebno je da biste potaknuli brži rad metabolizma koji je usporen tijekom noći. Metabolizam je važna stavka ako govorimo o skidanju masnih naslaga. Što je brži metabolizam, to će otpuštanje masnih naslaga ići lakše i obrnuto. Stoga je jutarnja tjelovježba u obliku istezanja, brzog hodanja, bicikliranja ili čak vježbanja s opterećenjem idealan način da se potakne metabolizam. Uostalom nakon 20 minuta jutarnje tjelovježbe osjećat ćete se fantastično i bit ćete spremni za dan pun poleta.

Zbog svih gore navedenih razloga ljeto je idealno vrijeme za brigu o sebi izvana i iznutra kako biste zablistali u svoj svojoj ljepoti i zdravlju.

STR. 29

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| LIFESTYLE

Oduševiti se Tekst: ŽAKLINA DRUŽETA Centar razvoja Liberum www.centar-razvoja-liberum.business.site

Koliko puta tijekom dana udahnemo i koliko puta izdahnemo, nisam brojala, ne znam, nije niti bitno (iako bi se lako u enciklopedijama moglo doći do toga broja, nije li tako?).

Trenutno ne razmišljam o znanstvenim dokazima i objašnjenjima.

Nego nešto drugo, na što mislim, mi se čini važnijim – koliko puta smo udahnuli s oduševljenjem i očaranjem prema nečemu što smo vidjeli ili čuli ili osjetili, takvim oduševljenjem da bi udahnuli i zadržali dah, zaboravivši izdahnuti?

Ima li još stvari, situacija i ljudi koji nam znaju i mogu oduzeti dah “na prvu”? I koji, samim time, nisu podložni našem procjenjivanju, prosuđivanju i ocjenjivanju? A, isto tako, ima li još ljudi koji se znaju oduševiti, koji se znaju djetinje razveseliti, pa i najmanjoj sitnici, bez tog istog prosuđivanja?

Zašto me uopće to zanima? Zato što se oduševljenjem i radosti (ako odmaknemo naš ego koji bi stalno prosuđivao, ocjenjivao i klasificirao) na praktičan način dolazi do širenja pozitivnih stavova, do otvaranja srca i širenja lepeze pozitivne energije oko nas.

STR. 30

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| LIFESTYLE

A to je jako važno. Kažemo da želimo bolji svijet, bolji život, bolje ljude, bolje odnose, bolje poslove… A gledamo da vidimo samo ono što nije dobro, tražimo da nađemo samo ono što je loše.

A to ne valja, dragi moji. Ne valja.

Pročitala sam negdje da ne trebamo svijet podsjećati koliko je loš, trebamo ga podsjećati koliko je dobar. To je poanta. Micanje fokusa, s lošega na dobro.

Oduševimo se ujutro lijepom danu, ma kakav on zaista bio. Jer tko kaže da kiša, recimo, nije lijepa?

Samo onaj tko nije naučio u njoj vidjeti ljepotu. Oduševimo se daru još jednog dana koji nam je dan, još jednoj prilici da nešto napravimo i postignemo, da vidimo voljene ili zagrlimo prijatelja.

Jednom ju više nećemo dobiti.

Razveselimo se, ali onako djetinje, ukućanima, mužu, ženi, djetetu. Tu su, pored nas, budimo veseli zbog toga. Ne gledajmo na neke izazove koje s njima imamo (ako ih imamo), gledajmo na njih kao na dar, što i jesu.

Naučimo se primijetiti ljepotu koja je oko nas. Nema je? Ima. Niste dobro pogledali. Oduševite se lijepim cvijetom, predivan je! Zastanite kod starog drveta, moćno je! Uočite mrava, puža, pauka, pticu, savršeni su!

Mi ne razumijemo niti sami sebe, niti druge ljude oko nas, niti prirodu koja nam je dana za suživot.

Kako to znam? Znam. Jer da zaista razumijemo, da to istinski iz srca osjećamo, ne bismo se mogli prestati oduševljavati i radovati, ne bi nam moglo prestati oduzimati dah to savršenstvo kojem imamo priliku i čast svjedočiti.

Jer oduševiti se znači naučiti s ushićenjem i udivljenjem u svemu pronaći i vidjeti dušu, bit, suštinu. Svega što Jest.

STR. 31

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| LIFESTYLE

Održana je 2. školska produkcija plesnog studija Shireen

Plesni studio Shireen, studio orijentalnog, romskog i fuzijskog plesa iz Zagreba, pod palicom voditeljice Irene Sertić – Shireen, a koji već nekoliko godina uspješno radi i promovira orijentalnu i fuzijsku plesnu scenu, održao je 13.6. 2022. svoju 2. školsku produkciju u spontanoj i izuzetno toploj atmosferi Torrente bara.

Njihova orijentalno - fuzijska zajednica pokazala je svojim gostima što je naučila tijekom protekle godine te kako napreduju i izrastaju u sve bolje plesačice. Sve one dat će svoj obol i u festivalskoj priči međunarodnog Oriental Fusion Stars Festivala, kojeg ovaj studio plesa organizira svake jeseni u mjesecu studenom.

Vjerujemo da će prava poslastica biti dio njihove festivalske priče jer je školska produkcija pokazala s kolikim su trudom i ljubavlju stvorile ozračje Orijenta i koliko još ima zaljubljenika u ovaj fenomenalno lijep i ženstven ples!

Više o njima: www.orientalfusion.com.hr, www.shireen.eu

STR. 32

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| KNJIŽEVNI KLUB

ŽENE & KNJIGE - KNJIŽEVNI KLUB MREŽE ŽENA Natalia de Barbaro: Ženski povratak sebi RECENZIJA - Ivana Radić

Znaš li tko si ti i što zapravo TI želiš i trebaš?

Autorica Natalia de Barbaro kroz knjigu Ženski povratak sebi želi svakoj ženi približiti uloge koje smo si odabrale i kojih se vjerno držimo u životu, često zaboravljajući na to što smo, tko smo i što zapravo želimo.

Svaka od nas se može prepoznati u nekoj od uloga koje opisuje autorica: Pokorna, Snježna kraljica i Mučenica, a vjerojatno neke od nas i u kombinaciji istih.

Ono što nas odvlači od nas samih su uloge koje smo prihvatile ili si jednostavno dodijelile. Bitna činjenica je da si nismo ostavile mogućnost da u nekom trenutku odlučimo promijeniti ulogu ili ne znamo kako se vratiti onim našim snovima i željama koje smo nekada imale.

Autorica u knjizi propituje svaku od uloga i nudi put i prepoznavanje onoga što bismo mogle odabrati kao neko novo JA, neku novu ulogu koja svakoj od nas daje mogućnost da postanemo ono što zaista želimo.

Ako ti je život samo moranje i hrpa obaveza s malo ili nimalo radosti, onda je ovo knjiga za tebe.

Knjiga ti se možda neće svidjeti na prvu jer ćeš se možda prepoznati u nekoj od uloga koje ti se na prvu baš i ne sviđa jer si o sebi stvorila neku drugu sliku, a opis iz ove knjige te ipak previše podsjeća ne tebe.

Možda je upravo sada trenutak da se zapitaš magično pitanje: Tko si i što je tvoja svrha?

Knjiga je sjajno ljetno štivo jer te autorica na jednostavan i razumljiv način vodi svojim putevima tamo gdje trebaš biti.

STR. 33

r i d o D KOJI OSLOBAĐA ACCESS BARS

Autorica teksta: Vanja Zorica ZENZONE BY VANJA

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| ZONA ZDRAVLJA

Dodir koji oslobađa - Access Bars Access Bars je osnovna tehnika u setu alata za poboljšanje kvatitete života u Access Consciousnessu, koja je nastala prije gotovo 30 godina u SAD-u.

Začetnik tehnike je Gary Douglas, koji o "Barsima" kaže:

"Nakon jednog tretmana NAJBOLJE što vam se može dogoditi je da se osjećate kao poslije najbolje masaže, a NAJGORA stvar koja se može dogoditi je da vam se cijeli život promjeni s lakoćom!"

Sve ovisi o tome što ste spremni otpustiti. Neka od područja života na kojima se "Barsi" rade s najvećim

efektima

su

zdravlje,

tjelesna

težina,

nesanica,

komunikacija,

novac,

odnosi,

anksioznost, stres itd. Dragocjen je alat za eliminiranje stresa, kao najvećeg uzročnika raznih oboljenja našeg doba.

"Barse" mogu prakticirati baš svi; djeca, odrasli, zdravi, bolesni, životinje... Koristi se u više od 170 zemalja svijeta, uz preko 3000 praktičara.

Slikovit prikaz točaka na koje se utječe posebnim pozicijama Bars akupresure:

STR. 35

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| ZONA ZDRAVLJA

Aktiviranje „barsa“ - točaka koje se nalaze na glavi, nalik je ulasku u "hard disk" našeg mozga i brisanju nekorisnih datoteka. Što više beskorisnih podataka izbrišemo, to više prostora dobivamo da kreiramo ono što istinski želimo. Laganim dodirom barsi se aktiviraju i tako omogućuju energiji da teče i da se otpuste stavovi koji priječe naš razvoj.

"The Bars" se sastoji od 32 točke na glavi koje čuvaju memorirane elektromagnetske komponente svih naših misli, ideja, stavova, odluka i vjerovanja koje smo ikada imali o liječenju, tijelu, kontroli, svjesnosti, kreativnosti, energiji, starenju, novcu... Svaka misao, ideja ili stav koji postanu tvrdokorni, ograničavaju našu sposobnost da privlačimo nove i svježe ideje pomoću kojih bi kreirali bolju stvarnost.

Svaka od 32 točke na glavi odnosi se na jedno područje u našem životu, na sve dobro i loše što nam se događa. Naši stavovi su zapravo razlog zašto imamo život kakav imamo, s određenim problemima, bolestima itd.

Tehnika se izvodi na vrlo jednostavan način, laganim dodirom točaka na glavi cijeli naboj pohranjen u njima se prazni i oslobađa nas. Prednost ove tehnike je što su promjene vidljive vrlo brzo i u svim sferama života.

Osoba koja prima tretman uopće ne mora znati što se otpustilo i iz kojeg vremena, niti se suočavati s prošlošću da bi poboljšala svoju sadašnjost.

Može se izvoditi u sjedećem i ležećem položaju, možete čak i gledati televiziju dok radite "Barse", samo se ne treba slušati glazba jer ona ometa Barove. Mogu je naučiti i djeca, kod njih tretman se izvodi 30 min, a kod odraslih od 60-90 min.

Tehnika se može vrlo brzo naučiti, edukacija traje 1 dan 8h) nakon koje postajete certificiranii "Bars" praktičar te možete davati tretmane svojim najmilijima ili prijateljima, te klijentima kao dodatak nekom drugom tretmanu.

Termini novih Access Bars radionica u ZENZONE BY VANJA planirani su za jesen.

Svatko je dobro došao. Cijena radionice je 1800,00Kn i jednaka je svugdje u svijetu.

Djeca do 15 godina ne plaćaju tečaj uz roditelja koji plaća, a djeca od 16-18 g plaćaju 900,00Kn. Pojedinačni tretman košta 400,00Kn (za članice Mreže je 300,00Kn), a ako uzmete 3 tretmana, 4. dobijete gratis. Ako želite isprobati tretman, rezervacije termina zaprimaju se na +385 91 2322 186, kontakt osoba: Vanja Zorica.

STR. 36

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| ZONA ZDRAVLJA

Aromamasaža: tajni lijek za zdravlje i vitalnost

ZONA ZDRAVLJA Tekst: MIRJANA KOPREK Apiterapeut i Aromaterapeut Prirodno je najbolje

Drevna indijska poslovica kaže da bolest neće na onoga tko se masira svaki dan!

Riječ masaža potiče od arapske riječi massa što znači dodir. Masaža je jedna od najpoznatijih i najstarijih tehnika opuštanja i liječenja. Drevni kineski, indijski i egipatski rukopisi spominju kako su se masažom sprječavale i liječile bolesti i ozljede. Također se u Grčkoj i Rimu koristila za brži oporavak od bolesti, kod liječenja sportskih ozljeda, nakon kupanja, te kao pomoć kod nekih tegoba poput astme, probavnih smetnji, pa i kod neplodnosti.

Danas je opće prihvaćeno da masaža ima veliku terapijsku vrijednost, te je ljudi diljem svijeta koriste u razne terapeutske svrhe radi očuvanja zdravlja.

Masaža obuhvaća niz različitih tehnika, ali bazira se na pritiskanju, lupkanju, istezanju i glađenju mišića i vezivnog tkiva različitim intenzitetom.

Danas postoji nekoliko desetaka različitih stilova masaže, a neke od najpopularnijih su relaksacijska, švedska, ayurvedska, tajlandska, sportska, medicinska, te aroma-masaža.

STR. 37

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE

| ZONA ZDRAVLJA

Redovno prakticiranje masaže može snažno djelovati na naše zdravlje, kako fizičko tako i psihičko.

Istraživanja pokazuju da 90% bolesti dolazi uslijed stalnom izlaganju stresu. Masaža je izvrstan način kako se možete opustiti i osloboditi stresa, pogotovo ako u masažu uključite eterična ulja i prepustite se aroma-masaži.

Aroma-masaža je terapija dodirom i mirisom, odnosno ona u sebi spaja dvije odvojene terapeutske tehnike: terapiju masažom i terapiju eteričnim uljima. Specifičnim pokretima pri masaži potičemo cirkulaciju krvi i limfe, čime posljedično eliminiramo toksine iz tijela, te opuštamo mišiće i vezivna tkiva.

Za ovaj tip masaže koristimo bazna ulja ili losione u koje se dodaju eterična ulja. Eterična ulja su 100% prirodne, visokokoncentrirane biljne esencije s terapeutskim učinkom. Ona ulaze kroz pore na našoj koži u krvotok, tkiva i prenose se cijelim tijelom, gdje nastavljaju djelovati na pojedine organe, tkiva te hormonski i živčani sustav. Svako eterično ulje koje se koristi u aroma-masaži ima različita svojstva, pa kroz samu masažu možemo ublažavati i različita zdravstvena stanja u kojima se nalazimo. Tako se različitom kombinacijom eteričnih ulja koja koristimo u masaži mogu postići i različiti učinci; određena ulja energiziraju, druga relaksiraju, neka ulja imaju spazmolička, analgetska, antivirusna, antibakterijska svojstva… ovisno kakav učinak očekujemo i koje probleme želimo riješiti pomoću aroma-masaže.

Osim što eterična ulja djeluju preko kože i krvotoka na naše stanje, također samim udisanjem istih pri aromamasaži pozitivno djeluju na naš duh i um.

Stoga svakako preporučujem da se s vremena na vrijeme prepustite u ruke educiranog aromaterapeuta koji će vas opustiti, i pomoći vam da se osjetite rasterećeno, te fizički, emocionalno, mentalno i duhovno obnovljeno.

STR. 38

LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE | IMPRESSUM

DIGITALNI ONLINE ČASOPIS Žénial Prvi poslovni časopis za žene ISSN 2787-7612

IMPRESSUM: IZDAVAČ Udruga Međunarodna mreža poslovnih žena Kutjevačka 12, 10040 Zagreb OIB 77548887708 GLAVNA UREDNICA Ivana Radić GRAFIČKA UREDNICA I KOORDINATOR SADRŽAJA Ivana Fakin UREDNIŠTVO Kutjevačka 12, 10040 Zagreb ivana@mrezazena.com +385 91 923 77 01 PERIODIKA Četiri izdanja godišnje GODINA POSTAVLJANJA PUBLIKACIJE NA MREŽU 2020. godina, datum prvog broja – 18.12.2020.

Fotografije: Članice i autorice privatna arhiva, stock fotografije pixabay.com, pexels.com