LIPANJ 2022 SEDMO IZDANJE
| LIFESTYLE
LJETO JE IDEALNO VRIJEME
za postizanje top forme i otpuštanje kilograma Piše: Sunčana Seletković, budifitmama.hr
Ljeto je obično opuštenije od ostalih godišnjih doba u smislu stresa svakodnevnih obaveza oko djece, kuće i posla. Ljeti nismo toliko zagušene obavezama, ima više laganih i zdravih namirnica u ponudi, pijemo više vode, više se krećemo, više se družimo – općenito smo bolje volje. Ljeti imamo priliku učiniti ono što već dugo vremena odgađamo. Netko čita knjige, netko uživa u dugačkim šetnjama, netko koristi slobodno vrijeme u druženju s prijateljima. No, ono što valja istaknuti i što je dosta važno jest to da smo ljeti dovoljno opušteni da se možemo fokusirati na svoj cilj, ma koji on bio, i programirati svoj um na uspjeh. Jer snaga uma vrlo je važna ako želimo postići neki cilj. Ako je vaš cilj otpuštanje masnih naslaga, povećanje kondicije i uvođenje zdravih navika u svoj život onda je ljeto idealno vrijeme za to. Zato treba iskoristiti ljetnu opuštenost za cjelokupnu njegu tijela i uma, povećanje energije, relaksaciju te razvoj zdravih navika kao što su redovito vježbanje i zdrava prehrana. Svi znamo da je za otpuštanje kilograma i gubitak masnih naslaga potrebno potrošiti više energije nego što je unosimo. Po zimi je to dosta teško zbog toga što se manje krećemo, jedemo kaloričniju i masniju hranu a u one tmurne dane najradije bismo se pokrile dekicom preko glave i ne izlazile iz kuće. Ljeti to nije slučaj. Ljeti smo opušteniji, bolje volje, više se krećemo, jedemo lakšu hranu, pijemo više tekućine a neka istraživanja pokazuju da u prosjeku ljudi ljeti unose i do 200 kalorija manje na dan nego inače. Također je dokazano da je probavljanje hrane ljeti sporije što znači da smo duže siti i nemamo želju za hranom kao inače. Sve gore navedeno je odlična podloga za postizanje top forme tijekom ljetnih mjeseci.
STR. 28
