ACTIVIDADES DEPORTIVAS Yoga
Jessica Robles Los 8 principios del Yoga
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omúnmente se cree que el Yoga solamente son las posturas físicas, pero Patanjali en un libro llamado Yoga Sutras nos enseña que el Yoga consta de 8 pasos, que son considerados los principios del Yoga.
A
l transitar estos 8 pasos podemos tener una vida mucho más saludable emocional y espiritualmente. La manera de poder identificar y comprender fácilmente cada uno de los principios es imaginar que son partes de un árbol. Vamos a platicar brevemente de cada uno.
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. Niyamas. Son el tronco del árbol Es aquello que te sostiene y que poco a poco al permitir su crecimiento se puede alcanzar un mayor nivel de consciencia. Son 5 Niyamas: Saucha (purificación), Santosha (contentamiento), Tapas (disciplina), Svadyaya (autoestudio), Ishvara Pranidhana (reconocimiento de un Ser superior).
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. Asanas. Son las ramas del árbol. Las asanas es
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. Yamas. Son las raíces del árbol, ya que forman la base a partir de la cual se basa la vida espiritual. Son 5 Yamas: Ahimsa (no violencia), Satya (veracidad), Asteya (no codiciar), Bramacharya (control de la energía), Aparigraha (no apego).
como Yoga, el mover nuestro cuerpo para hacer posturas. Es aquello que dejamos fluir en nuestra vida, que permitimos que crezca de la manera en que quiere crecer, pero depende de nuestra propia aceptación. Si le damos poder a la mente, probablemente crezcan ramas muy derechitas pero con demasiado control que no permite explorar otras perspectivas. Si le damos más poder a nuestro Cuerpo las ramas tal vez se entrelazan pero la experiencia puede ser más enriquecedora ya que vives con mayor libertad.
la práctica física, aquello que conocemos normalmente
. Pranayama. Son las hojas del árbol. Pranayama es mantener una respiración consciente. Hay diversos Pranayamas que permiten enfocarte hacia diferentes puntos de tu vida, de tu estado de ánimo, o de tu estado físico. A través de la respiración podemos sanar física y mentalmente. La respi22
