VIVRE MIEUX
UN APPAREIL DENTAIRE N’EST PAS QU’ESTHÉTIQUE ! L’ORTHODONTIE A BIEN D’AUTRES BÉNÉFICES.
UNE ÉTUDE RÉVÈLE COMMENT GAGNER JUSQU’À 10 ANS D’ESPÉRANCE DE VIE. CELA FAIT LONGTEMPS que les bienfaits du régime méditerranéen – riche en fruits et légumes, en huile d’olive, en poissons gras et céréales complètes – sont mis en avant. Mais voici une nouvelle étude qui nous révèle cette fois que la consommation quotidienne de certains types d’aliments pourrait nous faire gagner dix ans de vie supplémentaires ! Pour arriver à ces chiffres spectaculaires, cette étude norvégienne (publiée dans la revue PLOS Medecine en février 2022) a analysé les résultats de grandes données sur les causes de morbidité en Europe, aux États-Unis ainsi qu’en Chine, et a croisé ces travaux avec d’autres méta-analyses récentes sur la nourriture. Conclusion ? Plusieurs catégories d’aliments ont un impact important sur la longévité : au quotidien, il faudrait manger une portion de légumineuses (environ 200 g de fèves, haricots secs rouges ou blancs, pois secs ou pois chiches, lentilles…), une portion de céréales complètes (225 g), des fruits à coque (25 g d’amandes, noix, pistaches…) et une bonne dose de fruits et légumes divers (au moins 400 g de chaque). Parallèlement, il faudrait grandement réduire la consommation de viande rouge, de charcuterie et de produits transformés (mets industriels). À vos menus donc pour gagner des années de vie, en éloignant les maladies cardiovasculaires, le diabète ou encore les cancers. S’il est toujours mieux de commencer tôt, il n’est cependant jamais trop tard – que ce soit à 40 ou à 60 ans – pour adopter de nouvelles habitudes alimentaires et en retirer des bienfaits appréciables ! ■ A.B. 88
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LA RECETTE DE LA LONGÉVITÉ PASSE PAR L’ALIMENTATION
POUR LA PLUPART D’ENTRE NOUS, un traitement orthodontique signifie remettre les dents dans le droit chemin, bien alignées, pour un sourire harmonieux et esthétique. Mais les bénéfices médicaux du port d’un appareil vont bien au-delà. Pour rester sur le plan dentaire d’abord, des dents alignées sont plus faciles à brosser, ce qui diminue le risque de caries. À terme, cela contribue aussi à la protection des gencives et, donc, à prévenir un possible déchaussement des dents. Par ailleurs, cela peut permettre d’empêcher la fracture ou la perte des incisives du haut au cours d’une chute lorsque celles-ci sont en avant. Un traitement orthodontique va d’autre part améliorer certaines fonctions vitales en favorisant une croissance normalisée des maxillaires, et ainsi corriger des fonctions comme la mastication, la respiration ou la phonation. Il va aussi participer à la croissance harmonieuse du visage chez les enfants. L’orthodontie joue en outre un rôle dans la posture générale et peut aider à prévenir certaines pathologies, telles que l’apnée du sommeil. Enfin, il ne faut pas sous-estimer l’apport très important de l’amélioration d’un sourire sur le bienêtre : la correction des dents, si l’on est moqué à cause de cela, peut permettre de recouvrer l’estime de soi qui nous manque. À l’âge adulte, une denture en bon état est également un signal donné aux autres de sa bonne santé, physique et mentale, de sa jeunesse. Le sourire donne confiance en soi, c’est un atout dans la vie ! ■ J.G.
AFRIQUE MAGAZINE
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427 – AVRIL 2022
