LIFE IN. Łódzkie Nr (28) 3/2022

Page 64

Styl życia

Towarzyszę ludziom przy zmianie O tym, jak być fit i co jest najważniejsze w dbaniu o kondycję, opowiada MONIKA WOJCIECHOWSKA, trener personalny, instruktor fitness, life coach, psycholog i właścicielka studia Personal Gym w Łodzi. Coraz częściej zaczynamy dbać o kondycję i wygląd. Zdrowo się odżywiamy. Każdy robi to po swojemu, a po jakimś czasie odpuszcza, bo nie widzi efektów… Źle to robimy, czy chodzi o coś innego? Dobrze, że w ogóle coś robimy, to po pierwsze. Po drugie, motywacja, która skłania nas do aktywności i diety ma to do siebie, że nie jest niewyczerpana. Zwykle jest z nami dwa tygodnie, u niektórych miesiąc, a później znika, a to za krótko, żeby zauważyć jakieś wybitne zmiany w naszej kondycji czy wyglądzie. Dlaczego ta motywacja trwa tak krótko? Ponieważ nie widać efektów, czy nudzi nas powtarzanie w kółko tych samych ćwiczeń…? Powodów może być tyle, ile ludzi. Jednak warto zadać sobie wtedy pytanie: dlaczego już mi się nie chce? Może źle zdefiniowaliśmy cel działań, nie tak, jak powinniśmy zabraliśmy się do ćwiczeń, zastosowaliśmy złą dietę. A konkretnie…? Może się okazać, że bieganie nie jest dla nas najlepszym sposobem aktywności, a stosowana dieta jest zbyt drastyczna. Na przykład jeżeli lubiliśmy dobrze zjeść, a czipsy i cola były naszymi ulubionymi przekąskami i nagle zamieniliśmy to na jogurty i sałatki, to żaden organizm nie wytrzyma takiej zmiany. To samo z bieganiem, może na początek wystarczyłby dynamiczny marsz. Zgrabna sylwetka, dobra dieta oraz doskonała forma fizyczna i psychiczna to dziś marzenia większości Polek i Polaków. Mam jednak wrażenie, że to takie gonienie króliczka…? I ma pan rację, a co więcej, jak już się zacznie gonić tego króliczka, to trzeba go gonić przez całe życie. O zdrowej diecie, idealnym wyglądzie i dobrej kondycji nie powinniśmy nigdy zapominać. I wtedy, kiedy mamy naście lat i w wieku dojrzałym. Pamiętajmy też, że w tej pogoni nie należy przesadzić, bo zdrowie mamy tylko jedno. Dlatego lepiej drogę do celu rozciągnąć w czasie i pokonywać małymi kroczkami. Stawiajmy sobie zatem realne cele, dzielmy działania na etapy i ruszajmy za tym króliczkiem pamiętając, żeby przede wszystkim dbać o zdrowie. Reszta, czyli spadek wagi i lepszy wygląd, pojawią się przy okazji. No to jakie cele stawiać sobie i jak je realizować bez nadmiernego obciążania organizmu?

64


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook

Articles inside

Zapowiedzi Singiel i koncerty

2min
page 89

Peugeot 308 SW Auto z charakterem

4min
pages 86-87

Tak smakuje Łódź

2min
page 88

Maciej Motłoch To jest moja Ziemia Obiecana

5min
pages 84-85

Przemysław Piekielny Praca z ludźmi to ciągły rozwój

3min
pages 82-83

Anna Musialik i Michał Bald Chłodne wino na upały

5min
pages 80-81

Stach Madej 30sekund strachu i 99 procent zadowolonych

5min
pages 78-79

Paweł Adamski Cała prawda o rowerach elektrycznych

10min
pages 74-77

Maciej Miązek i Rafał Wagan Forest Escape, czyli uciekamy z lasu o północy

4min
pages 72-73

Katarzyna Radziejewska Nie doceniamy tego, co dostajemy od życia

8min
pages 60-63

Paulina Żurek Gdzie? Nie Pytaj

5min
pages 66-67

Monika Wojciechowska Towarzyszę ludziom przy zmianie

6min
pages 64-65

H.Skrzydlewska Ślub pełen kwiatów

6min
pages 68-71

Marcin Michalec i Katarzyna Lewoc PROGRESS w sercu Łodzi

5min
pages 58-59

Iza Połońska Sztuka autoprezentacji

3min
pages 56-57

Marcin Ślawski Nasze oszczędności, a inflacja, zmiany geopolityczne

5min
pages 54-55

Odbierz pieniądze Zespół do zadań specjalnych

4min
pages 52-53

Anna Retkowska Piękno każdego dnia

13min
pages 14-21

Marcin Kaczmarek i Bartłomiej Noga Nie płacz, nie płać tylko walcz o swoje

5min
pages 42-43

PZU to MY Najlepszy zespół w Polsce

10min
pages 34-37

McCormick w Monopolis Relokacja z myślą o pracownikach

8min
pages 30-33

Krzysztof Jaroszewicz Peugeot wjechał do Grupy Jaszpol

4min
pages 38-39

Mateusz Rzeźniczak Wolę, gdy ludzie doceniają mnie za role

11min
pages 22-29

Team 3600 Jedyny taki w Łodzi

16min
pages 44-51
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.