BLIJF IN
BEWEGING
Krachtsport te macho? Zeker niet! Trainen met gewichten geeft letterlijk kracht om een ondernemender en actiever leven te leiden. Toch twijfelen ouderen of krachttraining niet te moeilijk is op latere leeftijd. Zonde, want je kunt er juist de jaren mee terugdraaien. ANBO-lid Arie Kluit (81) weet het als geen ander. TEKST FLEUR AKERSLOOT
40 ANBO
We zitten heel wat uren stil op een dag, terwijl een inactieve levensstijl niet goed voor ons lijf en onze mentale gezondheid is. Bij bewegen denken we al gauw aan fietsen of wandelen, maar het idee om met gewichten in de weer te gaan komt niet zo snel in ons op. Terwijl juist krachttraining voor ouderen waardevolle toevoegingen heeft. EEN STERK LIJF ZORGT VOOR EEN ACTIEF LEVEN Hoe ouder we worden, hoe sneller onze spiermassa en spierkracht afnemen. Om dat tegen te gaan is krachttraining nodig. En dankzij de spiermassa die we daarmee
