5|22
Die Macht der Hormone Wie sie die Abläufe in unserem Körper beeinflussen
Entspanntes Stillen Warum es Geduld, Zeit und Übung braucht
Nicht sauer werden Mit richtiger Ernährung das Gleichgewicht finden
In der Schweiz auf Recycling-Papier gedruckt.
HITZEWALLUNGEN? PROSTATABESCHWERDEN?
Sprechen wir darüber! Bei uns finden Sie Unterstützung und Hilfe
A.Vogel AG Dies sind zugelassene Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.
Kratzus Schürfus freut sich über jeden Sturz
Das Duo: Desinfiziert, heilt kleine Wunden und beugt Infektionen vor. Erhältlich in Ihrer DROPA. Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilagen. VERFORA AG
P M O N A T S THIEPI T GESUND
A.Vogel Prostasan 90 Kapseln CHF
69.–
A.Vogel Menosan Salvia 90 Tabletten CHF
63.90
40
9 28
Gesundheit Wissenshäppchen 6 Kleine Botenstoffe
9
So funktionieren Hormone wie Adrenalin, Insulin, Östrogen und Co.
Nicht einfach aussitzen
14
Mögliche Ursachen von Hämorrhoiden und wie man sie behandeln kann
Sprechstunde
19
Ein DROPA Experte weiss Rat bei Schnarchen
Blut rettet Leben
40
Anita Tschaggelar leitet die Blutspende vom Schweizerischen Roten Kreuz. Ein Gespräch über Blutkonserven und Solidarität
Beauty Vorher – Nachher Dem Frühling entgegen: Wir stylen eine DROPA Balance Leserin
Pigmentflecken im Gesicht 36 Wie es dazu kommt und was hilft
4
33
Inhaltsverzeichnis
33
27
Natur Säure und Basen im Gleichgewicht
Fam ilie Rund ums Stillen Wertvolle Tipps von der DROPA Stillberaterin
Diverses 22
Auf was es bei Bewegung und Sport zu achten gilt
28
Energiespender Rosmarin ist weit mehr als ein Küchengewürz
27
Tipps & Trends
20
Empfehlungen aus Ihrer DROPA
Ambiente
26
Schöne Extras aus Ihrer DROPA
DROPA Persönlich
46
Zwei DROPA Mitarbeitende geben Einblick in ihren Alltag
DROPA Wettbewerb
48
Rätselspass mit DROPALINO 49 Preisrätsel
5
51
GESUNDE
Wissenshäppchen Wie lange wächst das Gehirn? Die grosse Entwicklungsphase hat das Gehirn von der Geburt bis zum Abschluss der Pubertät mit etwa 20 Jahren. Erst kürzlich haben Forscher herausgefunden, dass das Gehirn in bestimmten Regionen auch bei älteren Menschen noch wachsen kann. Die Voraussetzung dafür ist das Erlernen einer neuen Aufgabe. Fazit: Es lohnt sich also, geistig aktiv zu bleiben und neue Fähigkeiten zu lernen.
Giersch
Der Giersch ist ein Heilkraut und zugleich auch eine wohlschmeckende essbare Pflanze. Kräuterpfarrer Künzle empfahl den Giersch etwa bei Rheumaleiden und Gicht. Auch heute wird die vitale Pflanze noch vereinzelt als Tee zur Linderung von Gelenkbeschwerden empfohlen. Wegen seiner geringen Ansprüche an den Boden und seiner mehrmonatigen Verfügbarkeit war er früher bei Knappheit von Nahrungsmitteln ein willkommener Vitamin- und Mineralstoffspender. Als Salat, Gemüse, Suppe oder in den Smoothie gemixt, bieten seine Nährstoffe ein wahres Kraftpaket.
DAS LEBEN IST EIN LANGER WEG Haben Sie schon mal darüber nachgedacht, wie viele Kilometer Fussweg wir in unserem ganzen Leben zurücklegen? Im Schnitt machen wir 7500 Schritte pro Tag. Ein Schritt ist durchschnittlich 0,8 Meter lang. Das kleine Rechenbeispiel zeigt: Wenn wir von einer Lebenserwartung von durchschnittlich 80 Jahren ausgehen – und die ersten Krabbeljahre rechnerisch ausklammern –, legen wir bis zum Ende unseres Lebens über 175'000 Kilometer zurück. Das ist eine Wanderung, die uns viermal rund um den Globus führt. 6
VORSICHT BEI NASENSPRAYS! Bei Erkältungen, aber auch in der Pollensaison können Nasensprays ein Segen sein: zwei Sprühstösse, und schon lässt sich wieder durchatmen. Es empfiehlt sich jedoch, ihren Einsatz zeitlich klar auf maximal eine Woche zu begrenzen. Denn bei zu langer Anwendung gewöhnen sich die Schleimhäute an die Dosis. Im schlimmsten Fall entwickelt sich ein chronischer Schnupfen, weil die Schleimhäute übermässig anschwellen, sobald die Wirkung des Nasensprays nachlässt. Um aus diesem Gewöhnungskreislauf wieder herauszufinden, kann die Halbierung der Dosis eine gute Strategie sein, indem man den Spray zum Beispiel nur an einem Nasenloch anwendet. Trotz der Gewöhnungsgefahr sollte man nicht ganz auf den Nasenspray verzichten, gerade in der Nacht. Er befreit die Nase und ermöglicht wertvollen Schlaf, der für die Genesung wichtig ist.
LEBEN MIT SKURRILEN
ÄNGSTEN
Manche Menschen haben Angst vor Spinnen, andere vor Höhen. Neben den bekannten und weitverbreiteten Phobien gibt es jedoch auch eine Reihe von speziellen Ängsten. Zum Beispiel die Kakophonophobie, die Angst vor schlechter Musik. Also Vorsicht bei der Konzertwahl! Eher gemächlich angehen müssen es Menschen mit Ergophobie: Hier wird nämlich die Arbeit zum bedrohlichen Schreckgespenst. Etwas leichter ist es sicher für alle Arachibutyrophoben. Sie müssen sich lediglich vor Erdnussbutter in Acht nehmen, weil diese am Gaumen kleben bleiben könnte.
Wonnemonat Mai Endlich Frühling! Doch woher kommt der Ausdruck «Wonnemonat»? Den Ursprung bildet das althochdeutsche «winni», das «Weide» bedeutet. Zwischen dem 8. und dem 11. Jahrhundert wurde der Begriff zu «wunni» umgedeutet, was so viel wie «Freude» heisst. Und siehe da, der «Wonnemonat Mai» war geboren, in dem alles blüht und spriesst!
Texte: Marc Schwitter
7
Publireportage
DAS PERFEKTE TAPE
für Therapie, Freizeit und Sport Aufgrund seiner vielseitigen Eigenschaften im Bereich der Prävention, Behandlung und Regeneration von Sportverletzungen darf das Kinesiotape von DermaPlast ACTIVE in keiner Sporttasche fehlen.
Seit einigen Jahren sind sie aus der Welt des Profisports nicht mehr wegzudenken: Kinesiotapes. Die bunten Bänder sind besonders bei Athletinnen und Athleten häufig zu sehen. Aber nicht nur im Spitzensport finden Kinesiotapes Beachtung, denn auch beim Freizeitsport sind die aus der japanischen Heilkunde stammenden Tapes inzwischen weitverbreitet. Das DermaPlast ACTIVE Kinesiotape entspricht in Eigenschaften wie Elastizität und Gewicht der menschlichen Haut. Genau diese Eigenschaft, dank der das Tape eine «liftende Wirkung» auf die Oberhaut hat, macht man sich zunutze. Das Ergebnis ist eine sofortige Druckverminderung und damit die Wiederherstellung der Blutzirkulation und des Lymphabflusses. Der Druck auf die Schmerzrezeptoren nimmt ab, wodurch der empfundene Schmerz augenblicklich nachlässt. Durch den Einsatz des Tapes können diverse Effekte erzielt werden, so beispielsweise auch die Vermeidung von Fehlhaltungen oder die Prävention von Verletzungen durch eine Verbesserung der Reaktionsgeschwindigkeit der Nervenleitbahnen. Ein wichtiger Effekt ist aber besonders, dass die Selbstheilungskräfte des Körpers stimuliert werden. 8
Die DermaPlast ACTIVE Kinesiotapes aus Baumwolle oder Viskose sind mit einer antiallergischen Acryl-Klebeschicht versehen. Aufgrund der ventilierenden und hautfreundlichen Eigenschaften kann das Tape auch über einen längeren Zeitraum hinweg getragen werden. Zudem ist das Tape wasserfest, wodurch Duschen oder Schwimmen problemlos möglich ist. Der Trägerstoff Viskose der Xtreme-Versionen ist für extreme Ansprüche geeignet, da die Klebkraft um bis zu 25 Prozent stärker ist im Vergleich zum klassischen Kinesiotape aus Baumwolle.
IVF Hartmann AG, 8212 Neuhausen
mit grosser Wirkung KLEINE BOTEN
H O R MO N
Hormone sind wichtige Botenstoffe des Körpers. Sie steuern und regulieren unseren Kreislauf, den Stoffwechsel, den Salz- und Wasserhaushalt und die Fortpflanzung. Wie machen sie das?
In unserem Leben, im Alltag sowie für unsere Gefühlslage spielen Hormone – auch Botenstoffe genannt – eine äusserst wichtige Rolle. Etwa hundert verschiedene Botenstoffe sind heute bekannt. Die Wissenschaft vermutet jedoch bis zu tausend der natürlichen Signalübermittler, die für zahlreiche chemische Prozesse in unserem Körper mitverantwortlich sind. Über die Hormone werden zum Beispiel das Wachstum und die Entwicklung, der Wasser- und Wärmehaushalt sowie der Stoffwechsel der Zellen reguliert. Doch auch der Schlaf-wach-Rhythmus, Appetit oder Hungergefühle, der Blutdruck und das Blutvolumen hängen von einem ausgeglichenen Hormonhaushalt ab. Wo Hormone gebildet werden Hormone werden in verschiedenen Organen und Geweben gebildet, in der Fachsprache endokrine Fortsetzung auf Seite 13
9
BILDUNG UND FUNKTION DER HORMONE
OXYTOCIN Oxytocin ist ein Bindungs- und Glückshormon und wird im Hypothalamus im Gehirn gebildet. Ausgeschüttet wird es dann, wenn wir uns Menschen nahe fühlen. Es reguliert den Blutdruck und vermindert die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol. Oxytocin spielt bei zwischenmenschlichen Bindungen und Beziehungen eine grosse Rolle. Zudem schärft es unsere Wahrnehmung und Interpretation von Emotionen anderer Mitmenschen. Eine sehr hohe Ausschüttung findet beim Geschlechtsverkehr und beim Orgasmus statt.
CORTISOL Das Stresshormon Cortisol wird in der Nebennierenrinde produziert und regt die Energiebereitstellung im Körper an. Zudem dient es als wichtiger Schutz vor Entzündungen. Freigesetzt wird es bei körperlicher und emotionaler Anstrengung. Wird das Hormon dauerhaft ausgeschüttet, sind negative Folgen wie Konzentrationsschwäche, Unterzuckerung, Schlafstörungen oder eine verringerte Immunabwehr möglich. Cortisol arbeitet bei der Stressbewältigung eng mit anderen Hormonen wie Adrenalin, Dopamin oder Serotonin zusammen.
ADRENALIN Adrenalin ist gemeinsam mit dem Hormon Noradrenalin hauptverantwortlich dafür, dass unser Herz höherschlägt, wenn Gefahr droht – oder auch wenn wir an eine frische Liebe denken. Produziert wird es in den Nebennieren und gelangt von dort in den Blutkreislauf. Mit Adrenalin im Blut erhöht sich die Sauerstoffversorgung des Organismus kurzfristig, die Bronchien weiten sich und die Herzfrequenz sowie die Energieversorgung im Körper steigen.
TESTOSTERON Testosteron ist das wichtigste männliche Geschlechtshormon. Es wird vor allem in den Hoden gebildet, doch auch Frauen produzieren es in geringen Mengen in den Eierstöcken und der Nebennierenrinde. Testosteron steuert die Entwicklung der männlichen Geschlechtsorgane inklusive Spermien und sorgt für breite Schultern, eine tiefe Stimme und Bartwuchs. Im Alter nimmt der Östrogenspiegel auch bei Männern zu, was die Produktion von Testosteron bremsen kann.
10
MELATONIN Das Schlafhormon Melatonin wird bei Anbruch der Dunkelheit von der Zirbeldrüse ausgeschüttet und läutet die Ruhe- und Regenerationsphase ein. Es wirkt aber nicht nur schlaffördernd und setzt Wachstumsprozesse in Gang, sondern kommuniziert dem Körper auch, die Temperatur zu senken. Bei Tagesanbruch sorgt die steigende Cortisolproduktion dafür, dass das Melatonin während des Tages unterdrückt wird. Bei längeren Stressphasen verhindert Cortisol jedoch die Melatoninproduktion und kann Schlafstörungen auslösen.
INSULIN Insulin wird in der Bauchspeicheldrüse gebildet und reguliert den Zucker-, Fett- und Eiweisshaushalt. Bei Menschen mit Diabetes kann die Bauchspeicheldrüse kein oder zu wenig Insulin produzieren, weshalb das Hormon von aussen zugeführt werden muss. Ohne Insulin kann der Zucker aus dem Blut nicht in die Zellen transportiert werden.
SEROTONIN Das «Gute-Laune-Hormon» gilt als natürliches Antidepressivum, weil es euphorisierend wirkt. Davon profitieren unter anderem Menschen, die einen Marathon laufen. Denn durch die Ausschüttung von Serotonin nehmen sie Schmerzen selbst bei starker körperlicher Anstrengung weniger stark wahr. Die Produktion von Serotonin findet zum grössten Teil im Darm, aber auch in den Nervenzellen im Gehirn statt. Es beeinflusst auch Körperfunktionen wie etwa den Schlaf-wachRhythmus. Ein Serotoninmangel kann zu Schlafstörungen und Gemütsverstimmungen führen. Viele Antidepressiva wirken über den Serotoninhaushalt.
ÖSTROGEN Das Geschlechtshormon kommt bei Frauen und Männern vor. Jedoch wird der Grossteil in den weiblichen Eierstöcken produziert, weshalb Frauen stärker von der Wirkung betroffen sind. Östrogen reguliert nicht nur Menstruationszyklus und Fortpflanzung, sondern wirkt auch auf den Knochenstoffwechsel und die Stimmung. In der Menopause sinkt der Spiegel. Dadurch gerät der Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht, was Schlafstörungen und Hitzewallungen auslösen kann.
Bitte umblättern
11
20
%
Magnesium Biomed Direct Granulat, 60 Sticks CHF
TT A B RA
G Ü LT IG
. AP VOM 25
R IL B IS
8. MAI
31.90
STATT CHF 39.90
2022
Elmex Gelée*, Tube, 25 g CHF
Magnesium Biomed Uno, 40 Beutel CHF
10.–
STATT CHF 12.50
27.10
STATT CHF 33.90
Intensivkur für die Zähne Senkt das Kariesrisiko und stärkt den Zahnschmelz
Unentbehrlich für Nerven, Muskeln und Knochen Das passende Magnesium Biomed für jeden
GABA Schweiz AG
* Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Keine Kumulation mit anderen Rabatten.
Spersallerg
®
Antiallergische Augentropfen K
on
m
e
itt
el
ohn
Reduziert Juckreiz und Tränenfluss
Augentropfen zur Behand lung der Frühjahrsallergie und Heuschnupfen. Auch als Tropfflasche* erhältlich.
ser
vieru
ng
s
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. * Mit Konservierungsmittel
Vertrieb des Théa Pharma OTC Augensortimentes Similasan Eye Care (Schweiz) AG, 6060 Sarnen, contact @ similasan.swiss, www.similasan.swiss
SIM_Thea_Spersallerg_Inserat_178x126_d.indd 1
24.01.22 10:10
12
H
DROPA EXPERTIN
INTERVIEW MIT SABINE STÖLZLE
Apothekerin und Co-Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Apotheke Arbon Fortsetzung von Seite 9
Drüsen genannt. Dazu gehören unter anderem die Bauchspeicheldrüse, Keimdrüsen (Hoden und Eierstöcke), Schilddrüse, Nebenschilddrüsen, Nebennieren und Hirnanhangdrüse. Auch der Hypothalamus und die Zirbeldrüse im Gehirn oder die endokrinen Zellen im Magen-Darm-Trakt sind an der Hormonproduktion beteiligt.
Wodurch gerät unser Hormonhaushalt aus der Balance? Das Überschreiten von Grenzen bedeutet für den Körper immer Stress. Sport darf intensiv sein, aber man sollte den eigenen Energiehaushalt pflegen, etwa mit vitaminreicher Ernährung und Ruhephasen. Regelmässiger Schlaf ist für die Regenerations- und Wachstumsprozesse zentral. Privater oder beruflicher Stress bringen den Cortisolhaushalt durcheinander, wodurch das Immunsystem leichter angreifbar wird. Schlafstörungen, Bluthochdruck oder eine eingeschränkte Denkleistung können folgen.
Die Wissenschaft geht davon aus, dass Drüsen, Zellen und Hormone ein komplexes Netzwerk bilden, das mit anderen Systemen wie dem Herz-Kreislauf- oder dem Nervensystem kommuniziert. Der stete Austausch untereinander ermöglicht schnelle Regulationsprozesse und sorgt für einen gut austarierten Hormonhaushalt. Findet eine Unter- oder Überproduktion von Hormonen statt, kann unser System aus der Balance geraten. Welche Auswirkungen das haben kann, zeigen wir an acht ausgewählten Botenstoffen auf den Seiten 10 und 11.
Wie lässt sich vorbeugen? Neben einem erholsamen Schlaf ist die Einnahme gesunder Lebensmittel zentral: viel Gemüse und Früchte, wenig Zucker für einen ausgewogenen Insulinhaushalt und Selbstgekochtes aus möglichst unbehandelten Nahrungsmitteln statt Fast Food. Was gegen Schlafstörungen helfen kann, sind Omega-3-Fettsäuren, welche die Melatoninproduktion anregen.
Text: Sarah Schumacher
Wie beeinflusst Sport die Hormonproduktion? Ein ausgewogener Hormonhaushalt braucht beides: Aktion und Regeneration. Kurze, intensive Bewegungseinheiten wirken sich positiv auf unseren Körper aus, weil sie die Hormonproduktion anregen. Cortisol beispielsweise ist wichtig, um die Energieproduktion im Körper zu fördern.
OR M E H 13
HÄMORRHOIDEN
Wenn es unangenehm wird Juckreiz, Schmerzen oder Blutungen: Über Hämorrhoidalleiden zu sprechen, fällt vielen nicht leicht. Dabei lässt sich einiges dagegen unternehmen.
Bei Hämorrhoiden handelt es sich um sehr gut durchblutete Schwellkörper, die eine wichtige Funktion erfüllen. Die Gefässpolster am Ausgang des Enddarms dichten zusammen mit dem inneren und dem äusseren Schliessmuskel den Darm ab und verhindern so ungewollten Stuhlabgang. Sind die Hämorrhoiden jedoch vergrössert, spricht man von einem Hämorrhoidalleiden oder von symptomatischen Hämorrhoiden. Schuld an der abnormen Grösse ist ein Blutstau. Zu Beginn oft unauffällig können bei fortschreitender Erkrankung Beschwerden wie hellrote Blutspuren auf dem WC-Papier, Blutungen aus dem After, Juckreiz, Brennen, Nässen am After, Fremdkörper- oder Druckgefühl in der Analgegend sowie Abgang von Schleim oder Stuhl bei Blähungen auftreten. Ebenso üblich sind starke Schmerzen und das Gefühl, den Darm nicht vollständig entleeren zu können.
Diskrete Beratung In den Industrienationen gehören Hämorrhoidalleiden zu den häufigsten Erkrankungen, auch wenn sich die genaue Zahl nicht ermitteln lässt. Viele Betroffene suchen erst spät Hilfe. Studien haben aber ergeben, dass ungefähr gleich viele Männer und Frauen mit symptomatischen Hämorrhoiden kämpfen, die meist zwischen dem 45. und dem 65. Altersjahr auftreten. Hämorrhoidalleiden werden in vier verschiedene Stadien eingeteilt. Das Stadium 1 und 2 (siehe Infobox auf S. 17) kann konservativ behandelt werden. «Pro Tag beraten wir durchschnittlich eine Person zum Thema Hämorrhoiden», sagt Susanne Siegrist, dipl. Drogistin HF und Inhaberin der DROPA Drogerie Siegrist in Oensingen. «Wir legen grossen Wert darauf, der Person die Möglichkeit zu bieten, über die Beschwerden in diskreter Atmosphäre zu berichten.» Ein separa-
14
HÄMORRHOIDEN ODER ANALFISSUR? Während Hämorrhoiden vergrösserte Gefässpolster sind, handelt es sich bei Analfissuren um kleine Risse von meist nur wenigen Millimetern Länge im Enddarmbereich. Diese können sich sowohl aussen am Analbereich als auch in den ersten Zentimetern der Darmschleimhaut befinden und äusserst schmerzhaft sein. Am häufigsten betroffen sind Menschen zwischen 30 und 50 Jahren. Typische Symptome sind Brennen oder stechende Schmerzen beim Stuhlgang, helles Blut auf Stuhl oder WC-Papier und in einer späteren Phase eine nässende, Schleim absondernde Wunde sowie Juckreiz am After. Auch wenn die Ursache einer Analfissur nicht immer klar zu eruieren ist, so gibt es doch begünstigende Faktoren: Verstopfung, längerer Durchfall, erhöhte Muskelspannung des Schliessmuskels, bestimmte Sexualpraktiken sowie Entzündungen im Bereich der Analdrüsen.
ter Beratungsraum oder eine ruhige Ecke seien dafür ideal. Die DROPA Expertin ergänzt: «Zu Beginn der Erkrankung eignen sich abschwellende, entzündungshemmende und schmerzstillende Salben und Zäpfchen sowie Feuchttücher für die Therapie.» Chronische Verstopfung, häufiger Durchfall, Bewegungsmangel, Übergewicht, regelmässiges Heben schwerer Lasten, eine angeborene Bindegewebsschwäche oder eine genetisch bedingte Schwäche der Blutgefässwände begünstigen die Entstehung von Hämorrhoidalleiden. Ihr Auftreten ist auch während der Schwangerschaft oder nach einer Geburt möglich. Es gilt daher, den beeinflussbaren Risikofaktoren entgegenzuwirken. Die richtige Sitzhaltung Entscheidend für den Behandlungserfolg ist, Ver-
stopfung und harten Stuhlgang zu vermeiden, da sie symptomatische Hämorrhoiden begünstigen. Susanne Siegrist: «Wenn nötig, kann man für einige Wochen mit Quellmitteln wie Floh- oder Leinsamen oder osmotisch wirkenden Abführmitteln hartem Stuhl vorbeugen.» Ebenso lohnt es sich, auf der Toilette selbst ein paar wenige Regeln zu beachten, denn die Sitzhaltung kann beim Entstehen oder Fortschreiten des Leidens eine Rolle spielen. Idealerweise beugt man beim Stuhlgang den Oberkörper etwas nach vorn und stellt die Füsse dabei auf einen kleinen Hocker. Zu starkes Pressen sowie zu lange Sitzungen sollten eher vermieden werden. Mögliche Therapien Für einen normalen Stuhlgang sorgen überdies eine ausgewogene und ballaststoffreiche Ernährung mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukten,
15
NG DES E M P F E H L UAT S
MON
IN
Bewegung bleiben Für Knochen, Knorpel und Bindegewebe
Alpinamed MSM Curcuma 90 Tabletten CHF
39.80
Nacken- oder Rückenschmerzen? elsa Gesundheitskissen
• Viskoelastischer Mineralschaum • Oeko-Tex geprüft (Produkteklasse 1) • Kissen waschbar bei 60° • Auch für Allergiker geeignet • Schweizer Handarbeit
Ins_178x126_DROPA.indd 1
www.elsaschweiz.ch
Alpinamed AG
17.01.22 11:33
16
Floh- oder Leinsamen sowie täglich mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüsster Tee. Förderlich ist zudem ausreichend Bewegung. Häufiges Sitzen, Alkohol- und Nikotinkonsum hingegen fördern das Hämorrhoidalleiden, weil sie die Gefässe negativ beeinflussen. Bei schwachem Bindegewebe helfen Pflanzenextrakte aus Rosskastanien oder rotem Weinlaub. Diese wirken entzündungshemmend und dichten die Gefässwände ab. Die Schüssler Salze 1 und 11 halten die Gefässwände elastisch und stärken das Bindegewebe. «Zudem empfehle ich Sitzbäder mit Eichenrindenextrakt», erklärt Susanne Siegrist. «Am besten morgens und abends jeweils 10 bis 15 Minuten lang in 33 bis 35 Grad warmem Wasser baden.» Nehmen die Beschwerden trotz aller Bemühungen nicht ab oder verschlimmern sich gar, ist eine medizinische Konsultation angezeigt. Dabei können die Ärztin oder der Arzt unterschiedliche Formen von rektalen Untersuchungen anordnen. Bei den Schweregraden 3 und 4 bleibt oft nur die Operation als langfristige Lösung.
VIER SCHWEREGRADE Grad 1: Die Hämorrhoiden sind vergrössert, machen aber keine Beschwerden und sind von aussen nicht sichtbar. Grad 2: Die Hämorrhoiden sind gewachsen und können beim Stuhlgang oder beim Sport aus dem After treten, ziehen sich aber von allein wieder zurück. Grad 3: Die Hämorrhoiden sind noch grösser, verlassen den Darm nun beim Stuhlgang und bei körperlicher Belastung regelmässig, können jedoch wieder in den After geschoben werden. Grad 4: Die Hämorrhoiden sind extrem gross, dauerhaft von aussen sichtbar und lassen sich nicht mehr zurückschieben.
Text: Susanne Stettler
Hemmt Entzündungen
Zur Analhygiene
Zur Vorbeugung
Die Behandlung mit Sulgan-N Salbe* beseitigt Juckreiz und Schmerzen, hemmt Entzündungen und lindert so die durch Hämorrhoiden hervorgerufenen Beschwerden. Sie kann auch bei Analekzemen und Analfissuren angewendet werden.
Die praktischen Sulgan-N Medizintüchlein* in Sachets können zur Analhygiene bei Hämorrhoiden, Analekzemen, Analfissuren, leichten Entzündungen und Juckreiz im Bereich des Darmausgangs verwendet werden.
Die Dulcosoft Trinklösung eignet sich für eine sanfte Entlastung des Darms und kann zur symptomatischen Behandlung von gelegentlicher Verstopfung sowie zur Erweichung von hartem Stuhl ein‑ genommen werden.
Doetsch Grether AG
Doetsch Grether AG
*Dies sind zugelassene Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.
17
Publireportage
MÖGLICHERWEISE SCHWANGER?
Früh Gewissheit haben Sicher, einfach und schnell anzuwenden: Der neue und innovative Clearblue Ultra Frühtest Digital zeigt bereits 6 Tage vor dem Ausbleiben der Periode an, ob eine mögliche Schwangerschaft vorliegt.
geben, hat Clearblue erneut innoviert und präsentiert als Neuheit den Clearblue Ultra Frühtest Digital.
Clearblue ist die weltweit meistverkaufte Marke im Bereich der Schwangerschafts- und Fruchtbarkeitstests zur Heimanwendung.1 ClearblueProdukte sind zu über 99 Prozent zuverlässig2, einfach anzuwenden, leicht abzulesen, komfortabel und hygienisch. Dank mehr als 170 Verbraucherstudien und über 35 Jahren wissenschaftlicher Expertise hält Clearblue ein breites Sortiment mit passenden Produkten für die individuellen Bedürfnisse jeder Frau bereit. Die Erfolgsgeschichte begann 1985, als Clearblue den ersten Schwangerschaftsschnelltest vorstellte, der innert 30 Minuten Sicherheit bezüglich einer möglichen Schwangerschaft brachte. Damit gelang dem Unternehmen der Durchbruch: Erstmals in der Geschichte der Menschheit war es Frauen möglich, ganz ohne Arztkonsultation ein zuverlässiges Schwangerschaftsergebnis in den Händen zu halten. Heute sind die Tests zum Glück viel schneller und können Frauen bereits innert weniger Minuten Auskunft über eine mögliche Schwangerschaft geben. Ultrasensitiv, ultrafrüh Um Frauen auch bereits in den frühen Stadien der Schwangerschaft noch mehr Sicherheit zu 18
Die neueste Clearblue-Innovation zeigt klare, digitale Ergebnisse in Form eines + oder – an, damit beim Ablesen des Ergebnisses kein Raten mehr nötig ist – und das bereits 6 Tage vor dem Ausbleiben der Periode.3 Der Clearblue Ultra Frühtest Digital verfügt ausserdem über Funktionen, die die Anwendung erleichtern. Die sogenannte Floodguard-Technologie verhindert die Überflutung des Tests. Dank dem Smart Countdown bis zum Ergebnis und einer extrabreiten Testspitze fällt die Durchführung des Tests besonders leicht. Er ist ausserdem der erste und einzige Test mit einem einzigartigen Stopp-Licht, das Ihnen anzeigt, wenn eine ausreichende Menge an Urin aufgenommen wurde.
1
Basierend auf internationalen Verkäufen, zusammengestellt unter Verwendung unabhängiger Marktforschungsdaten.
2
Erkennung einer Schwangerschaft ab dem Fälligkeitstag der Periode zu über 99 % zuverlässig. 99 % zuverlässig bei der Erkennung des LH-Anstiegs. 3 6 Tage vor dem Ausbleiben Ihrer Periode, d.h. 5 Tage vor dem Fälligkeitstag Ihrer Periode. Verfora AG
Stunde SPRECH
Störendes Schnarchen
DROPA EXPERTE
mein Mann fastregel‑ jede «In letzter Zeit schnarcht erwache ich in der Nacht mässig, weil ich schnarche. ich Nacht. Daher finde ich kaumDaher einen finde erholsamen kaum erholsamen und Tag fühle mich Schlafeinen und fühle mich amSchlaf nächsten müde am Tag müde und erschöpft. undnächsten erschöpft. Was können wir gegen Was dieses kann ich tun?» gegen dieses Problem tun?» Problem Wenn der hintere Muskel im Rachen erschlafft, erschlaff t, kann die Luft nur erschwert durchfliessen durchfliessen und verursacht eine lärmige Vibration der Weichteile. Da der Muskelabbau mit dem Alter zunimmt, tritt Schnarchen in späteren Jahren vermehrt auf. Zudem sind Männer häufiger häufiger betroffen, betroffen, weil sie einen etwas engeren Rachen als Frauen haben. Verändert man die Lebensgewohnheiten, kann oft schon einiges erreicht werden. Ich empfehle, eine nicht zu weiche Matratze zu verwenden, möglichst in der Seitenlage zu schlafen sowie für 50 Prozent Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer zu sorgen. Ebenso sollten der Alkohol- bzw. Nikotinkonsum möglichst eingeschränkt oder ganz unterlassen werden. Denn Alkohol entspannt die Muskulatur zusätzlich, während Nikotin die Schleimhäute austrocknet. Ebenso verbessert ausreichend Bewegung die Schlafqualität und beugt Übergewicht vor, welches das Schnarchen verstärken kann. Abends sollte man des Weiteren bloss eine leichte Mahlzeit einnehmen. Ein Extratipp: zur Stärkung der Muskulatur zweimal täglich für fünf Minuten die Zungenspitze fest an den harten Gaumen pressen. Zusätzlich können ist der Einsatz von Nasenstrips oderAntiNasenstrips oder spezielle speziellen Anti-Schnarch-Nasensprays Schnarch-Nasensprays, die abschwellenmöglich, und 19
DANIEL ZIMMERLI Dipl. Drogist HF und Betriebsleiter der DROPA Drogerie Baden
die abschwellen und gleichzeitig befeuchten und für weniger befeuchten, beeinträchtigte Nasengänge sorgen. gleichzeitig für weniger beeinträchtigte Je nach Bedürfnis können individuell zusammenNasengänge sorgen. Je nach Bedürfnis können gestellte Spagyrik-Sprays die Schnarchgeräusche individuell zusammengestellte Spagyrik-Sprays die lindern. Damit sich geschwollene in Schnarchgeräusche lindern. DamitSchleimhäute sich geschwolleMund und Racheninzusammenziehen, Gurgeln. ne Schleimhäute Mund und Rachenhilft zusammenGeben Sie zweiGeben Tropfen Pfefferminzöl in ein ziehen, hilftdafür Gurgeln. Sie dafür zwei Tropfen Glas erminzöl Wasser. in ein Glas Wasser. Pfeff Wenn die Durchschlafprobleme über längere Zeit anhalten, zu Erschöpfungszuständen oder Sekundenschlaf am Tag führen, ist eine medizinische Abklärung ratsam. Eventuell liegt eine anatomische Ursache wie eine gekrümmte Nasenscheidewand zugrunde, die operativ korrigiert werden kann. Bei kurzen Atemaussetzern in der Nacht, der sogenannten Schlafapnoe, braucht es ebenso auf jeden Fall ärztliche Hilfe. Text: Agnes Zavala
TIPPS &
Trends Erhältlich in Ihrer DROPA, Angebot je nach Standort verschieden.
Angenehme Pflege
Beschleunigt die Wundheilung
Die DROPA Fusscreme sorgt auch bei rauer und empfindlicher Haut für geschmeidig-zarte Füsse. Die vegane Formulierung enthält mit Rotbuchenextrakt und Schafgarbe wertvolle Pflanzenessenzen, die pflegen und regenerieren. Kühlendes Menthol steuert angenehm belebende Frische bei.
Das Brand- und Wundgel zur feuchten Wundbehandlung: Das «intelligente» Hydrogel kühlt, normalisiert den Feuchtigkeitsgehalt in der Wunde und beschleunigt so die Wundheilung bei leichten Verbrennungen und anderen kleinen Wunden. Vegan, belegte Wirksamkeit.
DROPA Fusscreme 75 ml
Bepanthen Pro Hydrogel 50 g
CHF 9.90
CHF 14.90
Gut gestärkt in den Tag Im BioKing Vital-Müesli ist alles drin, was für ein vollwertiges Frühstück wichtig ist. Getreideflocken, Trockenfrüchte, Nüsse und schonend gefriergetrocknete Beeren sorgen für die schmackhafte Mischung. Alle Zutaten stammen aus kontrolliert biologischem Anbau. BioKing Vital-Müesli Bio 375 g
CHF 6.90
20
DROPA EMPFEHLUNGEN
Frühlingsfrische Füsse
Bei Hautentzündungen
Die Hornhaut-weg-Socken von Footner befreien die Füsse einfach auf natürliche Weise von Hornhaut, ganz ohne Feilen und Cremes. Die Inhaltsstoffe der Socken unterstützen nämlich die natürliche Ablösung der Hornhaut.
Kamillosan Liquidum ist ein entzündungshemmendes, juckreizmilderndes, leicht desinfizierendes Mittel. Kamillosan kann somit bei Hautentzündungen, Wunden und Verbrennungen 1. Grades angewendet werden.
Footner Fusspackung Exfolia Socks gegen Hornhaut 1 Paar
Kamillosan Liquidum 250 ml
CHF 34.90
CHF 19.90
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. MEDA Pharma GmbH (a Viatris Company)
Schutz für zarte Babyhaut Ultrasun Baby Mineral SPF 50 ist ideal für die Kleinsten mit überempfindlicher Haut. Die Emulsion schützt vor UV-A- und UV-B-Strahlen, während Antioxidantien und Lipex PreAct einen umfassenden Zellenschutz bieten. Das Produkt ist AHA!-zertifiziert, rein mineralisch, ultraleicht und zieht schnell ein. Ultrasun Baby Mineral SPF 50 100 ml
CHF 31.90
21
BEI SPORT UND BEWEGUNG
Säuren und Basen im Gleichgewicht halten
Lesen Sie, warum einseitige Ernährung, Stress und exzessives Training zu Übersäuerung führen können und warum regelmässige Bewegung so wichtig für unser Wohlbefinden ist.
Säuren sind ein normales Abbauprodukt des Körpers. Sie fallen an, wenn Zellen die Nährstoffe aus der Nahrung abbauen, um daraus die Energie zu gewinnen, die wir zum Leben benötigen. Unser Körper verfügt über eine Vielzahl von Puffern, mit denen er Säuren ausscheiden und den Säure-Basen-Haushalt ausgleichen kann. Die verschiedenen Regulationssysteme befinden sich in der Lunge und in den Nieren. Aber auch Darm, Leber, Haut, Bindegewebe, Knochen und Muskulatur können bei Bedarf regulierend wirken. Dieser Ausgleich ist nötig, um den pH-Wert des Blutes in engen Grenzen konstant zu halten. Der Organismus leidet Doch trotz dieser ausgeklügelten Systeme kann der westliche Lebensstil, geprägt von oft hektischem Arbeitsalltag und falscher Ernährung, den Säure-Basen-Haushalt aus der Balance bringen. «Stress ist ein starker Säurebildner», erklärt Monica Lüthi, dipl. Drogistin HF und Co-Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Apotheke Gundelitor in Basel. «Eine ausgeglichene Lebensweise wirkt hingegen positiv.» Unsere eiweissreiche 23
Ernährung stellt ein weiteres Problem dar, denn Fleisch, Eier und Milchprodukte wirken säurebildend, ebenso Getreideprodukte, Alkohol, Koffein und Nikotin. Werden regelmässig zu viele saure oder säurebildende Lebens- und Genussmittel aufgenommen, droht eine chronische Übersäuerung. Darunter leidet der gesamte Organismus. Denn der Körper muss zum Ausgleich Mineralstoffe bereitstellen – etwa Kalzium, Kalium und Magnesium – und holt sich diese bei Bedarf aus den Zellen, dem Gewebe und den Knochen. Über die Jahre können gesundheitliche Probleme wie Osteoporose, Karies, Gelenkbeschwerden oder übermässige Müdigkeit die Folge sein. Basen sorgen für Ausgleich Aus diesem Grund besteht unsere tägliche Kost laut Monika Lüthi im Idealfall nur zu einem Drittel aus säurebildenden Lebensmitteln: «Der Speisezettel sollte hauptsächlich basische Nahrungsmittel enthalten.» Als besonders günstig gelten mineralstoffreiche, pflanzliche Lebensmittel
WENN DIE
Augen tränen
Weleda Visiodoron Malva Augentropfen z.B. 20 x 0,4 ml CHF
21.50
M O N A T S TRI P N AT U
Weleda Euphrasia Augentropfen* z.B. 10 ml CHF
Zur Behandlung von gereizten Augen
P
17.90
Weleda AG * Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.
Für Zähnchen ohne Tränchen
Lassen Sie sich beraten und fragen Sie nach Ihrem gratis Osa Beissring. Solange Vorrat.
lindert Entzündungen stillt Schmerzen
Osa® lindert Zahnungsbeschwerden. Erhältlich in Ihrer DROPA. Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilagen. VERFORA AG
24
mit mässigem Proteingehalt wie Gemüse, Obst, Kartoffeln und Kräuter. Auch Mineralwasser mit einem hohen Gehalt an Hydrogencarbonat ist empfehlenswert. Übersäuerung durch Sport Einseitige Ernährung und Stress sind aber nicht die einzigen Auslöser für einen aus der Balance geratenen Säure-Basen-Haushalt. Auch Sport kann diesen durcheinanderbringen. Während der Stoffwechsel leichte und mässige sportliche Betätigung gut ausgleichen kann, fällt bei starker Leistung Milchsäure an, die als Laktat ins Blut gelangt. Es kommt zu einer Übersäuerung – Muskelverhärtungen, Leistungsminderung und brennende Schmerzen im Muskel können die Folge sein. «Um eine Übersäuerung der Muskeln zu vermeiden, ist es wichtig, die Balance zwischen Laktatbildung und -abbau zu finden», betont Monica Lüthi. «Dazu muss man die anaerobe Schwelle kennen, also den Bereich, in dem über Lunge und Blutkreislauf nicht so viel Sauerstoff aufgenommen werden kann, wie für die Belastungsintensität nötig wäre. Diese Schwelle ist sehr individuell», erklärt sie. Im Unterschied zur chronischen Übersäuerung stellt jene ausgelöst durch Sport jedoch in den meisten Fällen keine Gefahr für die Gesundheit dar, da sich der SäureBasen-Haushalt nach Abschluss des Trainings normalisiert.
Mineralstoffpräparat Burgerstein Probase Tabletten enthalten eine ausgewogene Kombination von Mineralstoffen (Kalzium, Magnesium, Kalium) und Spurenelementen (Zink, Mangan) in einer modernen Formulierung. Das enthaltene Zink trägt zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel bei und eignet sich für Sportlerinnen und Sportler.
Tipps • Regelmässiges Training steigert Kraft und Ausdauer, erhöht die anaerobe Schwelle und verlängert die Phase bis zur Übersäuerung. • Bei einer akuten Übersäuerung der Muskeln während des Trainings sollte man die Belastung beenden. • Vor beziehungsweise während der sportlichen Belastung führt man sich am besten Kohlehydrate zu, um Symptomen wie Hungergefühl, Schwindel und Kraftlosigkeit vorzubeugen. • Wer Sport treibt, sollte viel trinken. Damit gleicht man den Mineralsalzverlust durch das Schwitzen aus. • Basische Ergänzungsmittel können sinnvoll sein, damit der Körper mit ausreichend Mineralstoffen versorgt ist. Hauptsache, in Bewegung Dennoch lautet die Devise: Je mehr man sich bewegt, desto besser. Denn Menschen, die sich zu wenig bewegen, profitieren nicht von den positiven Effekten des Sports auf den Säure-BasenHaushalt. So führt Bewegung zu einer gesteigerten und tieferen Atmung: Der Organismus wird besser mit Sauerstoff versorgt; gleichzeitig wird mehr saures Kohlendioxid abgeatmet. Zudem regt Bewegung den Kreislauf an und fördert die Durchblutung, was die Ausscheidung von sauren Stoffwechselprodukten aus dem Gewebe fördert. Text: Esther Lötscher
Basisches Baden Das Nutrexin Basenbad aus Himalaya-Kristallsalz, Meersalz und Würenloser Gesteinspulver ist verstärkt mit natürlichen Pflanzenölen aus Rosmarin und Limetten und erzeugt im Badewasser ein basisches Milieu. Dadurch neutralisiert es die überschüssige Säure auf der Haut.
25
Passender Tee Als Unterstützung bei einer Säure-BasenKur oder bei stressbedingter Übersäuerung empfiehlt sich der Naturage Basen-Tee. Die Brennnessel als Hauptpflanze wirkt ausgleichend und wird durch die Ringelblume ergänzt. Die zugefügte Pfefferminze sorgt für einen angenehmen Geschmack.
ÖNE H C S AS EXTR
3
4
5 9
2
10 1
6
7 8
1 Papierservietten mit Rundumdruck, assortiert in drei Farben. Grösse: 33 x 33 cm. CHF 4.90
5 Kohlegrill Runder BBQ-Kessel aus Zink mit Henkel. Chromrost mit Griff. Höhe: 25 cm, Durchmesser: 25 cm. CHF 24.90
8 Grillschürze aus 100% Baumwolle mit einer Bandlänge von 90 cm. Grösse: 60 x 64 cm. CHF 13.90
2 Flaschenträger für sechs Flaschen. Breite: 26 cm, Höhe: 30 cm. CHF 34.50
6 Handseife Schmutzlöscher Flasche in Feuerlöscher-Optik. Duft: Musk. 500 ml. CHF 7.90
9 BBQ-Marshmallows mit 6 Holzsticks, 300 g. CHF 6.50
3 Bade- und Duschgel in Bierflaschenoptik. Duft: Birke und Zeder. 360 ml. CHF 10.90
7 Flasche Lounge Grill & BBQ 5-teiliges Set, Holzgefäss (Blauglockenbaum) mit Salzund Pfefferstreuer, Essig- und Ölflasche. Höhe: 20 cm. CHF 19.90
4 Glaze Classic Bio-Grillzucker mit Gewürzen. 120 g. CHF 11.50
10 Flaschenöffner mit verschiedenen Sprüchen. Holzmix, Höhe: 20 cm, Breite: 6 cm. CHF 4.50 Alle Artikel erhältlich solange Vorrat.
ROSMARIN
entfacht Lebensfeuer Rosmarin ist nicht nur ein beliebtes Gewürz in der südeuropäischen Küche. Als Heilpflanze stimuliert er den ganzen Körper und hat eine anregende Wirkung auf den Geist.
«Tau des Meeres», so könnte die Namensherkunft des Rosmarins übersetzt heissen. Da Rosmarin häufig in Küstenregionen anzutreffen ist und hellblau blüht, setzt sich sein Name aus den beiden lateinischen Wörtern «ros» (Tau) und «marinus» (zum Meer gehörig) zusammen. Auch seine Wirkung auf den Körper und Geist entspricht dieser Namensgebung: Sie ist vitalisierend – als würde man am Strand stehen, die Weite des Meeres geniessen und den Salzgeschmack auf den Lippen spüren. Wärmt den Körper Der Rosmarin ist ein kraftvoller, gedrungener Busch, der mannshoch werden kann. Er ist in sonnendurchglühten Mittelmeergebieten zu Hause und übersteht Trockenperioden, ohne Schaden zu nehmen. Diese Fähigkeit besitzt er unter anderem, weil er seine Blätter zu Nadeln zusammengezogen hat. Dadurch verringert er die Verdunstung von Wasser und kommt
mit trockenen, steinigen Standorten sehr gut zurecht. Aufgrund von Elementen wie Sonneneinstrahlung und Hitze, denen er ausgesetzt ist, bildet Rosmarin in seinen Bestandteilen ätherisches Öl. Er ist feurig im Wesen und im Duft, wärmt Körper und Geist, regt die Durchblutung an und gibt Menschen, die sich nicht mehr freuen oder sich für nichts mehr erwärmen können, die Lebensenergie zurück und richtet sie auf. Er belebt Körper und Psyche und wird dadurch auch mit der stimmungsaufhellenden Wirkung von Johanniskraut verglichen. In der Pflanzenheilkunde wird Rosmarin zur Unterstützung des (Blut-)Kreislaufs, bei Blähungen und zur Bildung von Magen- und Darmsäften eingesetzt. Er fördert also die Verdauung, wirkt gallen- und harntreibend, belebend und stärkt die Lebensenergie. Text: Kurt Altermatt
27
ENTSPANNT
durch die Stillzeit Sobald ein Baby zur Welt kommt, scheint es fast selbstverständlich, dass es mit dem Stillen problemlos klappt. Doch Stillen erfordert Zeit, Geduld und Übung.
Für viele ist es ein inniger Moment, ein Moment der Geborgenheit und Zweisamkeit: das Stillen des eigenen Babys. Dass es mit dem Stillen von Anfang an klappt, ist aber nicht selbstverständlich. Besonders in den ersten Wochen nach der Geburt verlangt es der Mutter einiges ab, sowohl physisch als auch psychisch. Häufige Herausforderungen sind schmerzende Brüste, wunde Brustwarzen oder ein Baby, dem das Trinken an der Brust Schwierigkeiten bereitet. «Gerade am Anfang ist Stillen ein Lernprozess für beide Seiten», sagt Rosina Bühlmann, Pharma-Assistentin und Stillbegleiterin DAIS (Deutsches Ausbildungsinstitut für Stillbegleitung) in der DROPA Drogerie Apotheke Thun. «Mutter und Kind müssen sich kennenlernen und aufeinander abstimmen», 28
betont die Expertin. Dieser Prozess braucht Zeit. Sechs bis maximal zwölf Wochen kann es dauern, bis sich die Milchbildung reguliert und mit Angebot und Nachfrage harmoniert. Danach klappt das Stillen meist deutlich besser. «Ich empfehle, dass sich Eltern schon in der Schwangerschaft mit den Erwartungen ans Stillen auseinandersetzen – das kann schon etwas Druck rausnehmen.» Ruhe und Raum zum Üben Auch die Väter und das weitere Umfeld können in der Anfangszeit viel zur Entlastung von Mutter und Kind beitragen. Kochen, einkaufen, waschen, Verständnis zeigen und Besuche dosieren: All dies kann helfen, dass Mütter sich erholen und auf das Baby konzentrieren können. So haben
sie Raum, um ihren eigenen Stillrhythmus zu finden. Das Ansetzen des Kindes kann zu Beginn eine Weile dauern. «In den ersten Wochen trinken viele Kinder eher langsam. Sie sollten acht- bis zwölfmal in 24 Stunden gestillt werden», betont Rosina Bühlmann. Entspannung ist auch bei der Ernährung gefragt. Gemäss diversen Studien beeinflussen Lebensmittel die Muttermilch oder Verdauung des Kindes kaum. Auch Knoblauch, Kohl oder Zwiebeln können darum gegessen werden. «Idealerweise isst man ausgewogen und worauf man Lust hat», so Rosina Bühlmann. Beim Kaffee liegt die Empfehlung bei maximal zwei bis drei Tassen pro Tag, Alkohol gilt es zu vermeiden.
Helfer fürs Stillen Neben der psychischen Unterstützung gibt es Hilfsmittel, die das Stillen unterstützen. Bei wunden Brustwarzen rät die Expertin, auf die Stillposition und das Anlegen zu achten. Wunde Stellen entstehen oft, wenn das Baby die Brustwarze nicht richtig in den Mund nimmt. «Das Kind sollte den Mund weit öffnen, um möglichst viel vom Warzenhof zu erfassen. So wird die Brustwarze beim Trinken nicht gequetscht oder wundgerieben.» Bei zu prallen Brüsten kann das Kind oft nicht genug von der Brust fassen. «Dann kann es helfen, vor dem Stillen von Hand etwas Milch auszustreichen», erklärt Rosina Bühlmann. Bei Hohl- oder Flachwarzen bietet ein Brusthütchen Unterstützung. Sind die Brustwarzen wund, kann 29
das Auftragen von Muttermilch oder einer Creme mit Lanolin (Wollfett) die Heilung unterstützen. Auch Milchpumpen sind hilfreich. Sie kommen zum Einsatz, wenn Mutter und Kind für einige Zeit getrennt sind. Für solche Fälle lässt sich ein Vorrat an Muttermilch anlegen. Idealerweise pumpt man dafür, eine Stunde nachdem das Baby getrunken hat, zusätzlich rund 50 Milliliter ab und bewahrt die Muttermilch an einem kühlen Ort auf. Im Kühlschrank ist sie bis zu vier Tage, im Tiefkühlfach bis zu drei Monate haltbar. Muttermilch fürs Immunsystem Muttermilch ist äusserst nährstoffreich. Ihre Zusammensetzung ist komplex und auf die Bedürfnisse des Babys abgestimmt. Sie enthält grundlegende Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Proteine 30
und Fette, die den Säugling ausgewogen versorgen. Zusätzlich finden sich in ihr Inhaltsstoffe, die das Immunsystem und den Darm sowie weitere Organe stärken. Dazu gehören unter anderem lebende Zellen wie weisse Blutkörperchen oder Stammzellen, komplexe Zuckermoleküle, Enzyme, Hormone, Vitamine, Mineralstoffe und Antikörper. Einige dieser Stoffe können nicht künstlich nachgebildet werden. Das Nähren an der Brust stärkt ausserdem die Beziehung zwischen Mutter und Kind. Doch auch Mütter, die nicht stillen, können ihrem Kind Nähe und Geborgenheit vermitteln. Etwa indem sie das Kind zu sich nehmen, wenn sie es füttern, regelmässig mit ihm kuscheln oder es in einem Tragetuch bei sich tragen. Dies gilt übrigens auch für Väter.
Hilfe bei Milchstau und Brustentzündung Eine häufige Komplikation beim Stillen ist der Milchstau. Er entsteht, wenn sich Milch in den Milchgängen staut. Die Brust schmerzt und verhärtet sich. Die Ursachen sind vielfältig. Es kann daran liegen, dass das Baby die Brust über längere Zeit nicht richtig entleert. Ein zu enger BH, eine ungeeignete Tragehilfe, Stress oder Unruhe begünstigen einen Milchstau ebenso. Das beste Mittel, um den Stau zu lösen, ist häufiges Stillen. Dabei sollte die Brust zuerst erwärmt und sanft massiert werden. Für das Erwärmen eignen sich Cold-Hot-Packs oder ein feuchtwarmes Tuch. Anschliessend legt man das Kind mit dem Kinn an der gestauten Stelle an. Nach dem Stillen empfiehlt es sich, die Brust durch das Auflegen von Kohlblättern, mit Quarkwickeln oder Cold-HotPacks aus dem Kühlschrank zu kühlen und sich Ruhe zu gönnen. Löst sich ein Milchstau nicht, kann es zu einer Brustentzündung mit hohem Fieber kommen. Eine solche muss umgehend ärztlich behandelt werden.
Abstillen braucht Zeit Wann der richtige Zeitpunkt zum Abstillen gekommen ist, entscheidet jede Mutter individuell für sich und ihr Kind. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) rät dazu, Säuglinge in den ersten sechs Lebensmonaten ausschliesslich und anschliessend in Kombination mit Beikost bis mindestens zum Alter von zwei Jahren zu stillen. In der Schweiz stillen Mütter im Schnitt ein Jahr lang. Unabhängig vom Zeitpunkt empfiehlt Rosina Bühlmann, das Abstillen langsam anzugehen. Bei diesem Prozess kann auch eine kompetente Stillberaterin unterstützen. Text: Samantha Taylor
Falls es mit dem Stillen nicht wie gewünscht klappt, beraten Sie die Fachpersonen in Ihrer DROPA gerne zu modernen und hochwertigen Säuglingsmilchen, die der Muttermilch weitgehend adaptiert sind.
Bei gereizter Haut
Nach dem Stillen
Babys Begleiter
Gegen wunde Haut und Windeldermatitis. Jetzt in Ihrer DROPA 20 % Rabatt auf Zincream Medinova Cremepaste.
Bimbosan Folgemilchen versorgen die Kleinen nur mit dem Besten. Jetzt in Ihrer DROPA 20 % Rabatt auf alle Bimbosan Folgemilchen*.
Medela Baby Nuggis sind leicht, kiefergerecht und sanft zur Haut. Jetzt in Ihrer DROPA 20 % Rabatt auf Medela Baby Nuggis.
z.B. Bimbosan Bio 2 Refill 400 g, CHF 13.20 statt CHF 16.50
z.B. Medela Baby Nuggi Day & Night 6 -18 2 Stück, CHF 7.60 statt CHF 9.50
Zincream Medinova Cremepaste 50 g, CHF 10.80 statt CHF 13.50
z.B. Bimbosan Ziegenmilch 2 Refill 400 g, CHF 15.10 statt CHF 18.90
20 % RABATT Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Medinova AG Gültig gegen Abgabe dieses Bons bis 22.05.2022. Rabatt nicht kumulierbar.
20 % RABATT * Anfangsmilchen ausgenommen. Gültig gegen Abgabe dieses Bons bis 22.05.2022. Rabatt nicht kumulierbar.
20 % RABATT Gültig gegen Abgabe dieses Bons bis 22.05.2022. Rabatt nicht kumulierbar.
Publireportage
Hitzewallungen? Prostataprobleme? SPRECHEN SIE DARÜBER!
Ein offenes Gespräch mit einer Fachperson kann für Betroffene der erste, wichtige Schritt sein, um unangenehme Themen wie Hitzewallungen oder Prostatabeschwerden in den Griff zu bekommen. Wechseljahre Plötzlich diese aufsteigende Wärme, Schweiss bricht aus. Nachts ist an Schlaf kaum zu denken, das Bettzeug vollgeschwitzt, das Nachthemd klatschnass – Wechseljahre! Viele Frauen zwischen 45 und 60 Jahren kennen solche Situationen. Weil die Hormonproduktion allmählich eingestellt wird, entsteht ein Östrogenmangel. Die Schwankungen im Hormonspiegel führen dazu, dass das Temperatursteuerungszentrum im Gehirn Fehlsignale erhält. Auf den entsprechenden Schweissausbruch folgt Frösteln. Der Körper schüttet zudem zur schnelleren Abkühlung Adrenalin aus, das sorgt für Aufregung und Reizbarkeit. Wer um diese natürlichen Prozesse der hormonellen Umstellung weiss, kann «cool» bleiben – und gezielt gegensteuern. Gegen die am häufigsten auftretenden Wechseljahrbeschwerden, Hitzewallungen und Schweissausbrüche, haben sich pflanzliche Arzneimittel, beispielsweise aus Salbei, bewährt. Gutartige Prostatavergrösserung Auch bei Männern kann das Älterwerden mit Beschwerden verbunden sein. Verzögerter 32
Beginn beim Wasserlassen, ein abgeschwächter Harnstrahl, lästiges Nachträufeln, vermehrter Harndrang in der Nacht: Man(n) leidet darunter, spricht aber nicht gern darüber. Sollte man aber, denn dies sind typische Anzeichen einer gutartigen Prostatavergrösserung, von der fast 50 Prozent aller über 50-jährigen Männer betroffen sind. Auch hier können pflanzliche Arzneimittel Symptome lindern. Für die Frau: Menosan Salvia von A.Vogel Menosan Salvia, aus frischen Salbeiblättern, hilft bei Beschwerden während der Wechseljahre wie Hitzewallungen, übermässigem oder nächtlichem Schwitzen. Für den Mann: Prostasan von A.Vogel Prostasan Kapseln aus dem Extrakt der Sägepalmenfrüchte lindern Beschwerden wie häufigen Harndrang, das Gefühl einer unvollständigen Blasenentleerung oder Probleme beim Harnlösen infolge einer beginnenden Prostatavergrösserung. Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. A.Vogel AG.
www.avogel.ch
VORHER – NACHHER
Locker in den Frühling Frech frisierte Haare und trendige Farbkombinationen: Für DROPA Balance Leserin Christine haben wir frische Stylingideen für wärmere Tage.
Christine liest viel und verbringt gern Zeit mit Hund Raja. Neben der Bewirtschaftung des eigenen Hofs in Nottwil arbeitet die 48-Jährige als Detailhandelsfachfrau. Frische Ideen und etwas mehr Mut für Garderobe, Make-up und Haare wünscht sich die dreifache Mutter. Wir stellen für Christine ein bequemes, aber doch trendiges Outfit für den Alltag zusammen, für den Abend wählen wir ein modernes Blusenkleid. Das passende Make-up rundet den jeweiligen Look ab.
Bitte umblättern
33
Clinique Impact Zero Gravity Mascara Black Verlängert die Wimpern und verleiht ihnen Schwung, sodass die Augen grösser und strahlender wirken. CHF 39.90 Marlies Möller Strong Styling Foam Der starke Schaumfestiger eignet sich für Stylingideen, die mehr Festigung benötigen. CHF 26.–
Blazer: Bruuns Bazaar T-Shirt: Arket Jeans: Arket
Produktion: Isabelle Koller, Slavica Milutinović Fotografie: Selina Meier Make-up & Haare: Lena Fleischer Styling: Julia Jauner Location: AMERON Hotel Bellerive au Lac / ameron-zuerich.ch
34
Kleid: Massimo Dutti Gürtel: Tara Jarmon Ohrringe: Mango
Estée Lauder Pure Color Envy Eyeshadow Quads «Desert Dune» Satte, cremige, lebendige Farbtöne, die sich leicht auftragen lassen. CHF 74.– Estée Lauder Envy Lipstick No 542 Starke Farbe mit innovativem Feuchtigkeitskomplex, deckt gleichmässig ab. CHF 46.– Clarins Everlasting Youth Fluid Sorgt für einen Teint voller Leuchtkraft, spendet Feuchtigkeit und glättet die Haut. CHF 63.–
Natürlich modern Die Visagistin setzt auf Natürlichkeit: Beim Makeup gibt es eine leichte Grundierung und etwas Rouge, dunkle Mascara betont Christines blaue Augen. Die Haare stylen wir nach oben, um das Gesicht zu öffnen und seine natürliche Form her‑ vorzuheben. Dazu wählen wir einen modernen Blazer mit langem Schnitt, die Ärmel krempeln wir lässig nach hinten. Kombiniert mit dem weissen Rundhals-Shirt und Bluejeans, ergibt das einen lockeren Stil für den Alltag. Das Foulard als Gürtel setzt ein hübsches Highlight. Schlicht elegant Für den Abend und für besondere Anlässe betonen wir Christines Augen mit etwas Glanz. Ihren schön geformten Mund unterstreichen wir mit korallfarbenem Lippenstift und sorgen damit für einen starken Akzent. Das Blusenkleid mit fliessendem Stoff und trendigem Retro-Print schmeichelt ihrer Figur, der breite Gürtel setzt die Taille in Szene. Mit diesem Look schicken wir Christine selbstbewusst in den Frühling.
35
Haben Sie Lust auf eine Typverände‑ rung? Wir suchen zwei Freundinnen. Bewerben Sie sich für ein Styling mit Make-up. Wir benötigen Angaben zu Alter, Kleider-, Körper- und Schuhgrösse sowie einen Steckbrief mit Porträt- und Ganzkörperfoto. Senden Sie Ihre Bewerbung an: redaktion@dropa.ch
PIGMENTFLECKEN
Dunkle Stellen auf der Haut Während Sommersprossen als herzig empfunden werden, stören sich viele an Pigmentflecken im Gesicht. Lesen Sie, warum die Verfärbungen entstehen, wie man ihnen vorbeugt und wie man sie abdecken bzw. minimieren kann. Pigmentflecken sind flache, hellbraune bis sehr dunkle Verfärbungen verschiedener Form und Grösse. Die Hyperpigmentation entsteht durch eine Überproduktion von Melanin, dem Pigment, das der Haut, dem Haar und den Augen die Farbe verleiht. Diese Überproduktion hat unterschiedliche Ursachen: Schwankungen des Hormonspiegels bei einer Schwangerschaft, in der Menopause oder bei Einnahme hormoneller Verhütungsmittel. Auch Autoimmunerkrankungen, Stoffwechselstörungen oder die Einnahme bestimmter Medikamente wie Antibiotika, Chemotherapeutika und Johanniskraut, welche die Lichtempfindlichkeit der Haut erhöhen, können Verfärbungen hervorrufen. Die häufigste Ursache für Pigmentverschiebungen sind allerdings die UV-Strahlen des Sonnenlichts, weshalb die Haut vor allem dort fleckig wird, wo sie häufig der Sonneneinstrahlung ausgesetzt ist. Eine Creme, die vor UV-A- und UV-B-Strahlung schützt und optimalerweise noch Antioxidantien enthält, bietet Schutz und Prophylaxe. Wichtig: beim Eincremen Hals, Dekolleté und Handoberflächen nicht vergessen. Weg mit dem Fleck Ein Concealer hilft nicht nur gegen unschöne Schatten unter den Augen, sondern kaschiert
auch Flecken im Gesicht, weil er stärker pigmentiert ist als eine Foundation. Ebenso hilfreich sind spezielle Abdeckstifte gegen Pigmentflecken, die dank einer besonderen Färbung die dunklere Farbe des Flecks neutralisieren. Ist die Hyperpigmentierung bereits stark ausgeprägt, ist ein Camouflage Make-up mit ausserordentlich vielen Farbpigmenten empfehlenswert. Das hoch deckende Make-up, das selbst Tätowierungen verschwinden lässt, wird auf die betroffene Stelle aufgetupft, gut verblendet und anschliessend mit Puder fixiert. Auch beim Sport oder im Wasser hält die «Tarnung» verlässlich. Ein Fall für den Dermatologen Normale Pigmentstörungen sind aus medizinischer Sicht zwar unbedenklich, aber die äusserliche Erscheinung kann als ästhetisch störend empfunden werden. Doch abgesehen von der Optik: Grundsätzlich ist ein Vorsorgecheck in Form eines Hautkrebs-Screenings beim Hautarzt alle zwei Jahre sinnvoll. Der Besuch beim Dermatologen ist auch dann ratsam, wenn der Pigmentfleck juckt oder blutet, asymmetrisch, unregelmässig umrandet und gefärbt ist oder einen Durchmesser von mehr als zwei Millimetern hat. Bitte umblättern
36
Mildert und beugt vor Die Wirkstoffe im feuchtigkeitsspendenden Serum mildern Pigmentflecken effektiv und beugen ihrer Neuentstehung vor. Zudem spendet Hyaluronsäure der Haut intensive Feuchtigkeit. Regelmässig angewendet, verleiht es der Haut einen ebenmässigen Teint.
Ultraleichte Textur Das Anthelios Fluid von La Roche Posay bietet mit Lichtschutzfaktor 50+ einen sehr hohen UV-A- und UV-B-Schutz. Die ultraleichte, nicht fettende Textur ist auch ideal als Grundlage für Make-up und resistent gegen Wasser, Schweiss und Sand.
37
Schutz von innen Burgerstein Sun Kapseln bereiten die Haut optimal auf die Sonnenexposition vor. Die Kapseln enthalten drei natürliche Carotinoide, die Vitamine C und E sowie den Mineralstoff Selen und eignen sich für alle Personen, die gern oder häufig an der Sonne sind. Diese Wirkstoffe schützen die Zellen vor oxidativem Stress.
20
%
ATT B A R 5. AP VOM 2 G Ü LT IG 8 . M A I 2 0 2 2 B IS
R IL
HOCHWERTIGER
P M O N A T S T I PI T SCHÖNHE
UV-Schutz Die Sonne sorgenfrei geniessen z.B. Avène Sun Sonnenmilch SPF50+ 250 ml CHF
28.70
STATT CHF 35.90
Beim Kauf von zwei Avène Sun Produkten erhalten Sie 20% RABATT. Keine Kumulation mit anderen Rabatten.
20%
Gegen Abgabe dieses Bons erhalten Sie beim Kauf von alessandro Spa Pflegeprodukten vom 25.04. bis 22.05.2022 20% Rabatt. Gültig vom 25.04. bis 22.05.2022. Einlösbar in ausgesuchten DROPA Standorten. Solange Vorrat. Nicht kummulierbar mit anderen Rabatten.
✁
www.alessandro.ch
38
DROPA EXPERTIN
Behandlungen für einen ebenmässigen Teint Sind die Pigmentflecken rein kosmetischer Natur, kann zum Beispiel eine Laserbehandlung Erfolge zeigen. Dabei werden die Pigmentcluster durch das Licht zertrümmert und von den Immunzellen entsorgt. Ebenso kann Microneedling eine vielversprechende Therapie sein. Dabei wird die Haut mit feinsten Nadeln behandelt, um bestimmte Hautrezeptoren zur Wundheilung zu animieren. Da die Haut während der Behandlung besonders aufnahmefähig ist, werden Substanzen eingeschleust, welche die Flecken aufhellen. Häufig wird auch ein chemisches Peeling empfohlen, das die oberste Hautschicht von verhornten Zellen befreit, die Neubildung der Hautzellen anregt und den Teint gleich- und ebenmässiger erscheinen lässt. Einige dieser Behandlungen werden oft als Kur empfohlen, bei der mehrere Sitzungen in Abständen von einigen Wochen notwendig sind. Die Methoden sind zwar effektiv, allerdings auch relativ kostspielig und verhältnismässig invasiv. Deshalb: Vorsorgen und Pflegen ist besser als Heilen. Und gute Pflegeprodukte sowie eine gesunde Ernährung tragen viel zu einem ebenmässigen Teint bei. Text: Andrea Decker
SCHUTZ VON INNEN Damit die Haut gesund, geschmeidig und ebenmässig bleibt, bieten ihr Antioxidantien dazu eine starke Unterstützung. Astaxanthin beispielsweise ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale – also zellschädigende Strukturen – reduziert und so die Hautzellen vor schädigenden Einflüssen schützt. Es wird aus Algen gewonnen und ist in Form von Kapseln erhältlich. Durch die antioxidative Wirkung ist Astaxanthin auch in Kosmetikprodukten vorhanden und reduziert die Folgen übermässiger UV-Strahlung. Des Weiteren kommen Antioxidantien in Obst, Gemüse und Nüssen vor. Hier handelt es sich um Vitamin C und E, Selen, Mangan, Zink, Betacarotin oder OPC. Tipp: Antioxidantien befinden sich in oder direkt unter der Schale. Je nach Frucht oder Gemüse die Schale also unbedingt mitessen.
INTERVIEW MIT NICOLE ZUBERBÜHLER Dipl. Drogistin HF und Betriebsleiterin in der DROPA Drogerie Cremer in Heerbrugg
Was raten Sie Kundinnen und Kunden, die über Pigmentflecken klagen? Handelt es sich um ein ästhetisches Problem, helfen Pflegeprodukte mit aufhellenden Inhaltsstoffen wie Vitamin C, Vitamin-A-Säure, Niacinamid, Thiamidol oder Glykolsäure. Um Erfolge zu erzielen, sollten die Wirkstoffe in Form eines Serums und einer Creme morgens und abends auf die Haut aufgetragen werden. Wie beugt man Pigmentflecken am besten vor? Mit einem Sonnenschutzfaktor, der täglich, auch im Winter, aufgetragen wird. Denn die UV-Strahlen regen die Hautzellen zur Melaninproduktion an. Nicht jede Form von Pigmentstörung kann man jedoch so aufhalten. Eine Hyperpigmentierung kann auch genetische oder altersbedingte Ursachen haben. Welche Mittel aus der Naturheilkunde gibt es, die gegen Pigmentflecken helfen? Zellschützende Mittel, die man auch zur Erhaltung einer schönen Haut einsetzt. Das sind Nahrungsergänzungsmittel mit Biotin, Zink, Betacarotin, Calcium oder Astaxanthin. Lassen sich Pigmentflecken durch die richtige Pflege entfernen? Optisch auf jeden Fall. Die meisten kosmetischen Wirkstoffe sind so konzipiert, dass sie die Pigmentansammlung in der Tiefe der Haut auflösen. Kosmetik und Nahrungsergänzungsmittel werden idealerweise drei bis sechs Monate verwendet.
BLUTSPENDEN
Gemeinsam Leben retten Als Leiterin Blutspendedienst bei Blutspende SRK Schweiz koordiniert Anita Tschaggelar die Blutentnahmen. Im Gespräch erzählt sie unter anderem, wie spendefreudig die Schweiz ist.
Frau Tschaggelar, welches ist der grösste Irrtum, dem Sie bei Ihrer Tätigkeit noch heute begegnen? Viele Menschen glauben, dass Blut lange haltbar sei. Wenn sie erfahren, dass Konzentrate mit roten Blutkörperchen nach maximal 49 Tagen verfallen, erschrecken sie. Blutplättchen sind sogar nur sieben Tage haltbar. Deshalb benötigen wir in der Schweiz täglich frische Blutspenden. Um den Bedarf der Spitäler zu decken, braucht es rund 700 Spenden pro Tag. Ein weiterer Irrtum ist, dass eine Blutentnahme schmerzhaft ist. Ich kann guten Gewissens behaupten, dass dem nicht so ist. Spenden Sie selbst regelmässig Blut? Ja, seit ich 18 Jahre alt bin. Am liebsten auf dem Glaubenberg, dort findet jedes Jahr eine Blutspendeaktion von Motorradfahrerinnen und -fahrern statt. Ich selbst fahre ein Motordreirad, ein sogenanntes Trike. Wie oft sollte man denn Blut spenden? Einmal im Jahr tut dem Körper grundsätzlich gut, weil er sich so an die regelmässige Entnahme von 4,5 Deziliter gewöhnen kann. Es gibt aber auch eine Obergrenze: dreimal im Jahr bei Frauen, vier41
mal bei Männern. Obwohl unser Körper die Blutzellen nach einer Spende automatisch regeneriert und reguliert, braucht die Zellerneuerung Zeit. Viele Patientinnen und Patienten gehen davon aus, dass sie in der Schweiz jederzeit mit Blutkonserven versorgt werden. Ist diese Sorglosigkeit gerechtfertigt? Das System der Blutversorgung in der Schweiz funktioniert seit den 1950er-Jahren sehr gut. Damals erhielt das SRK vom Bund den Auftrag, den Spitälern Blutpräparate zum Selbstkostenpreis zur Verfügung zu stellen. Dank dem grossen Solidaritätsgedanken in der Schweiz ist das noch heute möglich. Wir haben treue und regelmässige Blutspenderinnen und Blutspender. Man muss sich aber bewusst sein, dass dieses System nur dank diesen Menschen funktioniert. Blut ist ein natürlicher Rohstoff und kann nicht künstlich hergestellt werden. Es braucht Freiwillige, die ihr Blut spenden. Ganz so sorglos darf man also nicht sein. Sind die Menschen in der Schweiz denn spen‑ defreudig? Das kann man so sagen. Im Durchschnitt spenden Menschen 1,2-mal pro Jahr. Es gibt darunter auch
CH-20220128-19
Müde,
weil Sie Ihr Leben in vollen Zügen geniessen?
mit Ginseng Nahrungsergänzungsmittel**
Arzneimittel*
Täglicher Bedarf – für volle Power
Bei verminderter körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit
** Vitamin B12 und Eisen tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit bei. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig für die Gesundheit. Erwachsene: 1 Tablette/Brausetablette täglich
* Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilagen.
DBD_SUV_SUN NRJ-eisen_INS_178x126_01-22_D_CH-20220128-19.indd 1
31.01.22 08:41
Frühlingsgefühle statt Heuschnupfen. zeller heuschnupfen – führt zu einer spürbaren Verbesserung des Allgemeinbefindens bei Heuschnupfen.
PFLANZLICHES ARZNEIMITTEL. ANTIALLERGISCH.
zeller heuschnupfen
20%
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Max Zeller Söhne AG, 8590 Romanshorn, www.zellerag.ch
Gegen Abgabe dieses Bons erhalten Sie 20 % Rabatt beim Einkauf einer Packung zeller heuschnupfen Filmtabletten. Gültig bis 22.05.2022. Einlösbar in Ihrer DROPA, solange Vorrat. Keine Kumulation mit anderen Rabatten.
0122/2049
0561317_AZ_zeller_heuschnupfen_bon_178x126_d_v1.indd 1
42
14.01.22 11:44
sehr treue Spenderinnen und Spender, die bis zu viermal im Jahr zu uns kommen.
EINSATZ VON BLUTSPENDEN Krebserkrankungen
Andere Einsatzgebiete
Hängen häufigere Spenden mit der jeweiligen Blutgruppe zusammen? Zum Teil, ja. Die Blutgruppe 0– ist sehr gefragt und bei nur etwa 6 Prozent der gesamtschweizerischen Bevölkerung vertreten. Da 0– jedoch bei jedem Menschen eingesetzt werden kann, ist das SRK laufend auf der Suche nach neuen Spendenden. Auch die Blutgruppe 0+, die rund 35 Prozent der Bevölkerung hat, ist relativ breit einsetzbar. Sie kann bei Patienten mit einem positiven Rhesusfaktor abgegeben werden. Der Rhesusfaktor ist ein Eiweiss auf der Oberfläche der roten Blutkörperchen. Elf regionale Blutspendedienste stellen die Versorgung mit Blutprodukten sicher. Wie wird das gespendete Blut verteilt? In der Regel beliefert jede Region die ihr zugewiesenen Spitäler. Wichtig zu wissen ist, dass es Regionen gibt, wo der Blutbedarf höher ist, weil es dort Universitätsspitäler gibt. Andere Regionen brauchen weniger Blutkonserven, verfügen oftmals aber über eine höhere Anzahl Blutspendende. Ein koordinierter Austausch ist sehr wichtig: Ein Mangel an Blutkonserven wird innerhalb unseres Netzwerks laufend kommuniziert, und wir können so die Blutversorgung zu jedem Zeitpunkt sicherstellen. Welche Schritte müssen von der Blutentnahme bis zur Lieferung an die Spitäler koordiniert werden? Alles beginnt bei der Blutspende, z.B. in einem Dorf oder einem Blutspendezentrum. Nach der Blutentnahme wird die Spende verarbeitet, das heisst in ihre Bestandteile aufgeteilt: in rote Blutkörperchen, Blutplättchen und Plasma. Danach wird jedes Blutprodukt getestet und bei der jeweiligen Temperatur gelagert. Das sind komplexe Prozesse und Verfahren. Sterilität und Hygiene sind dabei sehr wichtig. Wenn die Freigabe erfolgt ist, werden die Bestellungen an die Spitäler ausgeliefert. Dabei handelt es sich meist um wöchentliche Bestellungen, definiert nach Menge, Blutprodukt und Blutgruppe. Die Spitäler führen eigene Lager. In Notfällen wie bei Unfällen oder heiklen Operationen können wir aber auch sofort nachliefern.
18 % 19 % Knochenund Gelenkkrankheiten Komplikationen bei Geburten
16 %
4% 4% 5%
Blutarmut und Blutkrankheiten
Herzerkrankungen
16 % 6 % 12 %
Leber- und Nierenkrankheiten
Verletzungen aus Strassen-, Sport-, Berufs- und Haushaltsunfällen
Quelle: DRK Blutspendedienst
Ihre Mitarbeitenden und Sie versorgen die Schweiz nicht nur mit Blutprodukten. Sie suchen auch kontinuierlich nach Blutstamm‑ zellspenderinnen und -spendern. Genau. Eine Blutstammzelltransplantation stellt im Fall von Leukämie oftmals die einzige Aussicht auf Besserung dar. Die Heilungschancen liegen zwischen 60 und 90 Prozent. Sie sind jedoch sehr individuell und hängen von der gestellten Diagnose, dem Alter, dem Zeitpunkt der Transplantation sowie dem Auftreten möglicher Komplikationen ab. Die Entnahme der Stammzellen erfolgt in der Regel über die Armvene und ist für Spendende fast schmerzlos. Wer sind die idealen Spender? Ideal für die Spende sind jüngere Menschen, insbesondere Männer, da sie weniger Antikörper aufweisen als Frauen. Je mehr Antikörper ein Mensch im Lauf seines Lebens bildet, desto höher das Abstossungsrisiko bei Patienten. Zurzeit haben wir 170'000 Blutstammzellspenderinnen und -spender registriert. Welche Spende für Patienten infrage kommt, wird je nach Fall einzeln abgeklärt. Die Auswahl ist hochkomplex, da kleinste Merkmale im blutbildenden System abgeklärt werden müssen. Dank unserer weltweiten Vernetzung haben Patien43
Magenund Darmkrankheiten
Burgerstein FlexVital:
„Ein Geschenk für jedes Gelenk.“ NEU
Burgerstein FlexVital enthält patentierte Eierschalenmembran, die besonders gut vom Körper verwertet wird. Ergänzt wird die Gelenkformel durch einen Vitamin-E-Komplex sowie Mangan, das zur Erhaltung normaler Bindegewebsbildung und Knochen beiträgt.
In ausgesuchten DROPA Standorten erhältlich – Gesundheit braucht Beratung.
Inserat_FlexVital_ger_178x126.indd 1
Antistress AG, 8640 Rapperswil
03.01.22 16:23
Repariert und nährt das Sommerhaar.
*Beim Kauf von RAUSCH Produkten im Wert von mind. CHF 39.90. Aktion gültig vom 25.04. – 22.05.2022. Einlösbar in Ihrer DROPA. Solange Vorrat. Nicht kumulierbar.
44
tinnen und Patienten im In- und Ausland eine etwa 75-Prozent-Chance, die lebensrettende Spende zu finden. Daher ist ein wachsendes Register sehr wichtig. Wenn Sie einen Wunsch für Ihre Tätigkeit frei hätten, welcher wäre das? Dass es mich nicht mehr brauchen würde. Dass alle Menschen gesund wären und es keine Unfälle gäbe – das ist unrealistisch, ich weiss. Wenn es ein realistischer Wunsch sein soll, dann wünsche ich mir, dass der Solidaritätsgedanke in der Bevölkerung weiterhin bestehen bleibt. Es ist etwas vom Wichtigsten, dass gesunde Menschen bereit sind, etwas Gutes zu tun für jene, die dieses Glück nicht haben. Gibt es Momente bei Ihrer Arbeit, die Sie besonders glücklich machen? Wenn ich von betroffenen Menschen höre, für die eine passende Spende gefunden wurde. Bei Blutstammzellspenden genauso wie bei Blutspenden. Wenn ich unterwegs bin und Menschen frage, wo sie arbeiten, höre ich so manche Geschichte. Zum Beispiel von einer Mutter, die nach der Geburt ihres Kindes ohne eine Blutspende nicht überlebt hätte. Dann weiss ich, warum ich meine Arbeit mache.
Zur Person Anita Tschaggelar ist 59 Jahre alt, verheiratet und Mutter einer erwachsenen Tochter. 1998 stiess die diplomierte Pflegefachfrau mit Fachrichtung Psychiatrie nach einer Mutterschaftspause zum regionalen Blutspendededienst IRB. Anfänglich als «Stächmüggeli» für die Blutentnahme zuständig, übernahm sie schon bald Aufgaben mit Führungsverantwortung. Seit 2016 ist sie Geschäftsleitungsmitglied und Leiterin Blutspendedienst bei Blutspende SRK Schweiz.
Blutspende SRK Schweiz Blutspende SRK Schweiz ist ein Non-ProfitUnternehmen innerhalb des Schweizerischen Roten Kreuzes und koordiniert die nationale Blut- und Blutstammzellspende. Gemeinsam mit elf regionalen Blutspendediensten stellt es die Blutversorgung in Schweizer Spitälern sicher. Weitere Infos auf blutspende.ch.
Text: Sarah Schumacher Fotos: SRK Schweiz, Fabian Hugo
DROPA
persönlich DROPA EXPERTIN PRIVAT
Manuela Rüttimann Dipl. Drogistin HF und Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Käch in Neuenkirch Mit einer Ausnahme hat Manuela Rüttimann ihre berufliche Laufbahn bisher in einer DROPA Käch verbracht. Seit August 2021 leitet sie die Drogerie in Neuenkirch. Die Drogistin mag italienisches Essen und gute Bücher.
Deshalb liebe ich meinen Beruf Weil ich unsere Kundinnen und Kunden persönlich beraten und begleiten darf. Die entgegengebrachte Dankbarkeit und Wertschätzung sind besonders schön.
Abwechslung zum Alltag Ich geniesse Momente der Ruhe in der Natur oder gönne mir ein Entspannungsbad mit einem guten Buch.
Pflegetipp für lange Haare Langes Haar braucht Aufmerksamkeit. Neben qualitativer Pflege ist eine hochwertige Bürste wichtig. Mit Zink, Biotin und Hirse wird das Haar von innen gestärkt.
Wandertipp im Frühling Der Rundweg um den Sempachersee. Der kurze Aufstieg in Richtung Kirchbühl lohnt sich: In der Höhe angekommen, geniesst man eine bezaubernde Aussicht auf die Berge. Einen Ort, den ich bereisen möchte Dubai, mich faszinieren die verschiedenen Facetten – orientalisches Flair, Wüste, weisse Strände und beeindruckende Architektur.
Diese Küche verleidet mir nie Die italienische! Meine Favoriten sind selbstgemachte Pasta, Gnocchi und Gemüselasagne.
46
Das braucht es für einen guten Start in den Tag Einen frisch zubereiteten, wohligwarmen Porridge mit Früchten, Nüssen, Samen und Zimt.
Zwei DROPA Mitarbeiterinnen geben Einblick in ihr Leben. Was bewegt sie, was empfehlen sie? DROPA EXPERTIN PRIVAT
Claudia Giger Eidg. dipl. Apothekerin und Betriebsleiterin der DROPA Apotheke Konolfingen Die Zürcher Oberländerin ist seit acht Jahren Betriebsleiterin in Konolfingen. Claudia Giger liebt Entdeckungsreisen vom Emmental über das Engadin bis nach Tibet und Lieder von Johnny Cash.
Jemand, der mich beeindruckt Der Dalai-Lama, eine Person, die nicht polarisiert.
Hier ist es im Frühling besonders schön Im Engadin – die vielseitige Pflanzenwelt dieses Tals beeindruckt mich immer wieder aufs Neue. Ich bin Apothekerin, weil … ... mir der Kontakt mit Menschen gefällt. Als Apothekerin kann ich Erkenntnisse aus der Wissenschaft direkt und unkompliziert an Kundinnen und Kunden weitergeben und damit Vertrauen aufbauen.
Ohrwurm Mir gefällt Country-Musik. «Far Side Banks of Jordan» von June Carter und Johnny Cash geht eigentlich immer.
Das gibt mir Energie Aufenthalte in der Natur, sei es auf einer schönen Wanderung oder unterwegs mit dem Velo. 47
Ein Wunsch aus Kindertagen Andere Sprachen zu sprechen, um die weite Welt zu bereisen, fremde Kulturen und ihre Menschen kennenzulernen. Glücklicherweise hat das auch geklappt!
Dieses Produkt nutze ich täglich Die Avène Hydrance riche Creme mit Sonnenschutz gehört zu meiner täglichen Pflegeroutine. Text: Isabelle Koller
Auf der Alpine Cruise der Rhätischen Bahn erleben Sie die Bündner Bergwelt von den schönsten Seiten und übernachten in ausgewählten Vier-SterneHotels. Wir verlosen eine achttägige Rundreise für zwei Personen im Gesamtwert von CHF 3'000.–.
DROPA
Wettbewerb Statt auf hoher See sind Sie auf den höchsten Bahngleisen Europas unterwegs. Von über 2'200 Metern über Meer, wo die Gletscher des Berninamassivs zum Greifen nah scheinen, bis hinunter in sonnengeflutete Täler. Sie geniessen beeindruckende Landschaften, entdecken Naturparks und erleben Seilbahn-Ausflüge auf den Corvatsch oder die Diavolezza: Die Schienenkreuzfahrt vereint alle Höhepunkte Graubündens in einer einzigartigen Rundreise. Das können Sie gewinnen Die Alpine Cruise führt in wählbarer Reihenfolge zu Übernachtungsstopps: In der Bündner Hauptstadt
Chur, im mondänen St. Moritz oder im berühmten Höhenkurort Davos. Das Paket der Schienenkreuzfahrt beinhaltet das Bahnticket für Ihre ganze Reise, die Übernachtungen und den Gepäcktransport. Ebenfalls inklusive sind verschiedene Ausflüge wie zum Beispiel eine Panoramafahrt im Bernina Express, auf den 3'303 Meter hohen Corvatsch oder einen Ausflug durch die Rheinschlucht, den Schweizer Grand Canyon. Weitere Informationen: alpine-cruise.ch
So sind Sie dabei: Beantworten Sie folgende Frage und geben Sie Ihren Wettbewerbstalon bis am 14. Mai 2022 in Ihrer DROPA ab. Die sogenannten endokrinen Drüsen bilden: Hormone
Blutplättchen
Hautzellen
Name
Vorname
Strasse, Nr.
PLZ, Ort
Telefon
Ich bin Kundin/Kunde der DROPA in (Ort) Wettbewerbsbedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeitenden der DBD und die Lieferanten der DBD. Die Gewinnerin oder der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. Der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Über die Verlosung wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
gratuliert Wir gratulieren Nicole Villiger, Kundin der DROPA Drogerie Triengen, ganz herzlich zum Gewinn des Gutscheins vom Wettbewerb aus der DROPA Balance 02/22. Wir wünschen einen erholsamen Aufenthalt im la pura women’s health resort in Niederösterreich.
DER WEG ZUM KNOCHEN
ACHT HUNDE
Hund Barley wüsste so gern den Weg zu seinem Knochen. Kannst du helfen?
Sabine und Gaël sind Hundesitter: Sie machen Ausflüge mit den acht Hunden der Nachbarschaft. Welche Nummern und Buchstaben gehören zu welcher Hunderasse?
BULLDOGGE PUDEL DACKEL CHIHUAHUA BOXER TERRIER DOBERMANN BEAGLE 1
4 3
2
5 7
6
8
B
A E
ZWEI VON VIER Hund Mio braucht täglich viel Bewegung! Welche zwei Bilder sind gleich?
F
C G
D
H
2
1
3
4
RÄTSEL SPASSA L I N O mit
DROP
Lösungen unter dropalino.ch
Preisrätsel
Gesche G n Gescheeschenkkarkkarte nkkart CtHeF 50.– CHeF 50.– CHF 50.–
Miträtseln lohnt sich! Gewinnen Sie einen von drei DROPA Einkaufsgutscheinen im Wert von CHF 50.–. Geben Sie den ausgefüllten Talon in Ihrer DROPA ab. Viel Glück!
• Gedächtnis • Konzentration • Lernvermögen
y IQ-Enessregl zu ®
lü Der Sch istung ! nle ir H r h e m
www.alpinamed.ch
Die Auflösung des Preisrätsels aus der letzten Ausgabe finden Sie unter dropa.ch/kreuzwortraetsel
Impressum DROPA Balance Mai 2022 Erscheint zehnmal im Jahr Herausgeber: DR. BÄHLER DROPA AG Binzstrasse 38, 8045 Zürich Tel. 044 284 80 80, Fax 044 284 80 89 E-Mail: info@dropa.ch Gesamtauflage: 621'732 (WEMFbeglaubigt, Basis 2020/21) Gesamtleitung: Andrea Hofstetter Mitwirkende: Walter Käch, Angela Schwab, Carola Frei, Johnny Schuler, Isabelle Koller Bilder: Adobe Stock Druck: AVD Goldach Papier: Umschlag 100 % Recycling-Papier, Inhalt Schweizer Recycling-Papier Produkte und Angebote sind je nach DROPA Standort verschieden.
So sind Sie dabei! Diesen Talon vollständig ausfüllen und bis am 14. Mai 2022 in Ihrer DROPA abgeben.
Lösungswort
Name
Vorname
Strasse, Nr.
PLZ, Ort
Telefon
Ich bin Kundin/Kunde der DROPA in (Ort) Wettbewerbsbedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeitenden der DBD und die Lieferanten der DBD. Die Gewinnerin, der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. Der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Über die Verlosung wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
12 STUNDEN GESCHLAFEN UND IMMER NOCH MÜDE.
ZUR VERRINGERUNG VON MÜDIGKEIT. Eisen trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
Biomed AG, CH-8600 Dübendorf © Biomed AG. 01/2022. All rights reserved.
Eisen_direct_Inserat_178x126mm_d.indd 1
01.02.22 11:14
