Ser luz
Vídeo com o poema e ilustrações de Waldete Bazzo. Clique no ícone a cima para ver o vídeo com o poema.
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CARTA AO LEITOR *
Seja luz! Vivemos um tempo de escuridão: medo, angústia, incerteza e tantas formas de escassez e apreensão. Em tempos assim, a luz precisa vir de dentro de cada um de nós. Seja luz é uma edição de inspiração. Seja luz para si mesmo, para os outros, para a natureza, para o mundo! Vamos celebrar a vitória da luz sobre a escuridão comemorando o festival indiano de Diwali, o festival das luzes. Evento que ocorre sempre entre os meses de outubro e novembro, simbolizando o acender da luz da consciência. Com a consciência iluminada, a escuridão da ignorância se dissipa. É tempo de ser luz! Chega de escuridão! Feliz Diwali pra você, pra mim, pro mundo! Equipe Om Line
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SUMÁRIO *
24. MATÉRIA DE CAPA
10. OM PRIMEIRA PALAVRA
Seja luz! Márcia Medeiros
Seja luz e aumente a sua imunidade emocional Ken O’Donnell
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14. OM INSPIRAÇÃO Seja luz no Diwali Mohini Didi
18. SEJA LUZ PARA SI E PARA OS OUTROS Faça um detox emocional
20. OM TRANSFORMAÇÃO Luz: Agregando Cores à Existência Humana Patrícia Schmidt Carvalho
30. SEJA LUZ POR DENTRO Construa autoconfiança
32. OM VIRTUDES Conecte sua luz à luz do eterno Sol da paz Paulo Sergio Barros
36. SEJA LUZ PARA O MEIO AMBIENTE Produtos de higiene caseiros
38. OM LEVEZA Você é luz Mariana Santos
40. OM COMIDA PURA
48. MEDITAÇÕES OM LINE
Luz no prato Ana Paula Paixão
Luz e leveza Luciana Ferraz
42. OM ÚLTIMA PALAVRA Uma mente qualificada Dadi Janki
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ESPAÇO DO LEITOR *
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Parabéns à Brahma Kumaris Brasil por essa histórica publicação dedicada à Dadi Gulzar! Amei todo o conteúdo, li concentrado com entusiasmo e elevação, porque experiências felizes, tocam felizes vibrações em nosso espírito. Foi como tocar uma bonita música. Destacaram as palavras das pessoas que conheço e que estão presentes nesse caderno com ótimos artigos-testemunhos da convivência com Gulzar: Ken, Luciana, Marli e Goreth. Felicito a todos que tiveram o carinho em produzir essa esmerada edição. Om Shanti. Afonso Lembi
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Primorosa essa 14º edição da revista, em homenagem a Dadi Gulzar, um ser intensamente iluminado. Gostei muito de ter sido informada sobre essa mulher tão especial!! A foto em que a Goreth aparece diante dela é de imensa beleza. Obrigada. Abraço carinhoso. Edla Matos
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OM SHANTI!
EXPEDIENTE Editora: Goreth Dunningham Design e diagramação: Felipe Arcoverde Revisão: Valéria Ferreira Amores Site: Ricardo Skaf Mídias Socias: Naiara Rios Colaboração: Samanta Brandão e Sandra Costa Ilustrações: Freepik.com
Envie para nós os seus e-mails, dúvidas e sugestões, através do Facebook e Instagram ou e-mail: revista.omline@br.brahmakumaris.org Facebook.com/omlinebrahmakumaris Instagram.com/omlinebrahmakumaris www.brahmakumaris.org.br/revista
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LIVE OM LINE *
As lives da Om line acontecem todos os sábados às 17h, direto pelo Instagram @omlinebrahmakumaris
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Gerenciando os obstáculos
O verdadeiro amor
Viver sem medo
Eliane Rangel secretaria executiva da Assembleia Legislativa, coordenadora da Brahma Kumaris em Olinda-PE. Pratica meditação Raja Yoga há 22 anos.
Aderval Costa psicólogo clínico, pósgraduado em Psicopedagogia, PhD, facilitador do Programa de Qualidade de Vida da BK. Pratica meditação diariamente há mais de 17 anos.
Marli Medeiros praticante e professora de meditação Raja Yoga há 39 anos. Atua profissionalmente como Coach.
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OM GALERIA DE ARTE *
@mulyadesign Mariana Santos edição 16 / ano 04
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OM PRIMEIRA PALAVRA * por Ken O’Donnell
Seja luz e aumente a sua imunidade emocional 10
Há numerosos estudos que mostram a importância do equilíbrio psicológico e da saúde mental para garantir uma melhor resposta imunológica física. Isto inclui o estado de nossas emoções. Após mais de 45 anos de prática de meditação, tenho uma ideia muito clara de como a prática regular da meditação me ajuda a criar um melhor equilíbrio mental e emocional. Há algumas coisas que posso fazer para reforçar minha imunidade emocional, ou em outras palavras, fortalecer minha resiliência interior. A primeira ferramenta é compreender melhor a dimensão espiritual de nossa existência: Eu sou um ser espiritual que passa por esta experiência humana. Desempenho meu papel neste jogo da vida. Não posso controlar os papeis
de mais ninguém. Sei que minha natureza interior é de paz e que é muito fácil esquecer isto com tudo o que está acontecendo. A segunda ferramenta para desenvolver força interior é praticar meditar sobre minha natureza espiritual para trazer à tona as qualidades de que preciso para enfrentar o que quer que surja. Há tanta coisa acontecendo no mundo ao redor que é muito fácil ficar preso a situações e relacionamentos. Isto pode acabar me tornando extremamente vulnerável emocionalmente. Com pensamentos pouco claros e sentimentos descontrolados, as emoções podem me sobrecarregar. Se isso acontecer, não adianta tentar me anestesiar contra o que estou sentindo através de fugas edição 16 / ano 04
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OM PRIMEIRA PALAVRA * por Ken O’Donnell
Se eu puder administrar m inhas emoções de maneira positiva , serei capaz de aliviar o estr esse, comunicar efetivamente, te r empatia com os outros e ev itar possíveis conflitos. Isso me ajudará a construir relacionamento s mais fortes em casa e no trabalho .
temporárias. Eu ainda ficaria preso no presente sem ver o quadro geral. A melhor coisa a fazer é olhar para situações provocantes como um observador desapegado. Isto significa ampliar minha visão para incluir a influência do passado, bem como as possibilidades do futuro. Isto me ajuda a aceitar conscientemente o presente. Posso, imaginar toda 12
a situação acontecendo no palco de um teatro. Estou sentado na fileira do fundo, olhando para minha apresentação. Assim, torna-se mais fácil aceitar o que quer que esteja acontecendo, e fazer as mudanças apropriadas. Com esta prática, posso emergir mais forte e mais resiliente. Se eu permitir, qualquer um ou qualquer coisa pode me afastar
do meu senso de paz e bem-estar. Essa é a ideia chave. Sempre posso escolher o que pensar e sentir, seja qual for o comportamento dos outros e não importa o que os outros estejam fazendo ou dizendo. Não são eles que pulam em minha cabeça e criam meus pensamentos e sentimentos. Sou eu quem sempre os cria. Se eu puder administrar minhas emoções de maneira positiva, serei capaz de aliviar o estresse, comunicar efetivamente, ter empatia com os outros e evitar possíveis conflitos. Isso me ajudará a construir relacionamentos mais fortes em casa e no trabalho. Trata-se de ser capaz de administrar o eu para que sentimentos e comportamentos impulsivos fiquem gradualmente sob controle.
Trata-se de estar consciente do impacto do meu estado emocional sobre os outros e sobre o mundo. Através do autoconhecimento e da prática da meditação, serei capaz de criar mais força e resiliência em minha vida. *
Ken O’Donnell é praticante de meditação Raja Yoga desde 1975 (46 anos). É autor de 18 livros sobre desenvolvimento pessoal e de organizações. Atua profissionalmente como consultor internacional nas áreas de planejamento e gestão. Atual coordenador da Brahma Kumaris para a América do Sul.
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OM INSPIRAÇÃO * por Mohini Didi
Diwali é conhecido como “O Festival das Luzes” que dura cinco dias e é celebrado por milhões de hindus, sikhs e jainistas ao redor do mundo. O Diwali, que para alguns também coincide com as celebrações de colheita e ano novo, é um festival de novos começos e do triunfo do bem contra o mal, da luz contra a escuridão 14
Uma única diya (lamparina), contém infinita beleza e esperança. Diwali é a celebração da vitória sobre o mal ou escuridão e a vinda de um novo ano. Mas, quando pensamos profundamente, o que é essa escuridão que desejamos remover? Luz significa seguir um caminho virtuoso de modo que nossos pensamentos, no coração, sejam sempre puros, que nossas palavras sejam doces e pacíficas e tragam alegria aos ouvintes e que nossas ações sejam sempre benéficas, primeiro em relação a nós mesmos e, então, em relação aos outros e ao meio- ambiente. Escuridão, por outro lado, é quando nossos pensamentos são negativos e quando esses pensaedição 16 / ano 04
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OM INSPIRAÇÃO * por Mohini Didi
mentos são refletidos em nossas palavras ou atos, eles trazem dano e tristeza aos outros a cada passo. Na verdade, o mal ou a escuridão, não tem uma identidade própria, eles existem devido a uma falta de bondade e luz. Conhecimento, poder e tudo o que é puro, são caracteristicas inatas, reais. Tais caracteristicas podem estar momentaneamente escondidas, mas, nao deixam de existir. O Festival das Luzes é a luta contra as forças do mal e a criação de paz e felicidade. Como lembrança disso, muitos trocam doces, usam roupas novas, encerram os livros de contabilidade. A Deusa Lakshimi é adorada e fogos de artificio sao disparados. Então, ao invés de celebrar Diwali fisicamente, experimentemos Diwali! Enquanto limpamos nossas casas, limpemos também nossa mente e intelecto. Enquanto usamos roupas novas, que também nos livremos dos 16
nossos velhos, indesejáveis e perturbadores hábitos de raiva, inveja, preocupação, permitindo o emergir de nossas qualidades originais de paz, amor, bem-aventurança e felicidade. Nessa noite, vamos encerrar nossos velhos livros de contabilidade e começar novos. Simultaneamente, podemos acertar velhas contas carmicas e transformar em positivos, quaisquer relacionamentos desagradaveis. Estamos todos cientes da poluição causada pelos fogos de artifício, mas é Diwali, e temos de queimar fogos. Então, por que não queimar os fogos de artifício das características demoníacas dentro de nós? Essa queima irá, de fato, purificar nossas mentes e o ambiente. Enquanto trocamos doces, troquemos também doces palavras, bons votos e bênçãos. Se realmente experimentarmos Diwali seremos bem-sucedidos em invocar a Deusa da Riqueza. Seu nome vem da palavra “Laksh”
que significa “meta”. Experimentar Diwali nos ajudará a alcançar nossa meta final de perfeição que a Deusa Lakshmi representa. Adorar a Deusa Lakshmi é bom, mas o que é ainda melhor é tornar a riqueza do conhecimento espiritual e qualidades (que a Deusa Lakshmi tem a oferecer) uma parte das nossas vidas. Apenas um caráter divino pode alcançar prosperidade e paz. A chave está em acender uma única Diya (lamparina) – a da nossa própria consciência. *
Mohini Didi é coordenadora da Brahma Kumaris para as Américas e sua representante junto às Nações Unidas.
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SEJA LUZ PARA SI E PARA OS OUTROS *
FAÇA UM DETOX EMOCIONAL Você tem o hábito de checar seu celular ou laptop a todo momento para ler mensagens de diferentes fontes de mídia? Você avalia a qualidade das informações que consome? Você escuta, lê e assiste tudo o que aparece no seu caminho? Assim como a comida nutre o corpo, a informação nutre a mente. Cada item de informação que consumimos é uma fonte para os nossos pensamentos. Hoje, não apenas nossos celulares, mas nossas men-
Traduzido da revista BK “The World Renewal”
tes, estão inundados de informação. Em nome das notícias e do entretenimento, consumimos energias de violência, ódio e manipulação. Então, nossos pensamentos refletem tonalidades de raiva, medo e
estresse. Nós somos o que lemos, ouvimos e assistimos. Para manter nossos pensamentos puros e positivos, temos de filtrar a informação que estamos consumindo. Na próxima vez em que receber qualquer mensagem, reafirme, “Eu estou numa dieta de emoções. A informação que eu consumo e compartilho com os outros é pura, positiva e poderosa e me enche de felicidade, harmonia, gentileza, partilha e cuidado. Eu deleto as mensagens negativas. Mantenho minha mente e intelecto positivos e limpos o tempo inteiro.” O mundo digital tornou desafiador para alguns de nós, a reconexão com o mundo real. Com a mídia inundando nossos aparelhos eletrônicos, estamos todos passando por uma overdose de conteúdo. A maioria das mensagens foca em histórias negativas, nos dão uma opinião negativa sobre pessoas, coisas e o mundo. Diante disso, aumentam os níveis de negatividade nas nossas mentes. Relaxe e verifique como você controla sua ingestão diária de mídia. Quando você consome apenas informação positiva, sua mente tem a matéria prima para criar apenas pensamentos e sentimentos positivos. Você se ajudará imensamente evitando fofoca, crítica e insultos – todos em nome do entretenimento ou de estar bem-informado. Com menos distração e mais tempo, seus dias serão mais produtivos e relaxados. Então, aprecie seu tempo online, mas mantenha discernimento sobre o que está consumindo. *
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OM TRANSFORMAÇÃO * por Patrícia Schmidt Carvalho
Luz
Agregando Cores à Existência Humana Luz... com ela podemos ver e agregar cores à paleta da existência, uma vez que a cor não é uma característica dos objetos, mas depende da luz que os ilumina. Da mesma forma, a qualidade da nossa experiência não depende dos fatos e circunstâncias, e sim da nossa consciência, a partir da qual agregamos significado às diversas situações. Como já nos ensina há milênios o 20
alfabeto chinês, a mesma letra que é usada para crise também é usada para oportunidade. Sendo assim, ao invés de olharmos para todas as mudanças que em alguns momentos se impõe em nossas vidas, podemos sempre olhar para a oportunidade, na qual certamente está contido um benefício. Ainda que na maioria das vezes seja necessária uma boa dose de paciência para
que esse benefício se revele, pois a vida tem o seu próprio ritmo. Não é por acaso que é dito que Buda, Cristo e outros mestres alcançaram a iluminação quando finalmente sua consciência conseguiu perceber a realidade maior, além dos sentidos, quando desenvolveram uma sensibilidade para perceber o sutil, ou quando seu intelecto, seu instrumento de percepção, se tornou divino, quando o terceiro olho se abriu, e passaram a ver o invisível. Na Índia, e em países com forte presença da comunidade indiana, todos os anos se celebra o festival de Diwali, que dentre outras simbologias celebra justamente o despertar da consciência do ser. É chamado o festival das luzes, e celebrado com o ritual de acender lamparinas ou luzinhas nas casas. Mas de fato, qual é a simbologia da Luz? Somos, cada um de nós, uma centelha de luz, de energia, viva,
consciente, eterna, que conserva na sua essência, no seu “DNA” espiritual, a fórmula da plenitude, ou seja, 100% de paz, pureza, felicidade, poder, amor, sabedoria, em um estado de equilíbrio perfeito. Para entrarmos em contato com essa “essência divina” que habita em cada um de nós, precisamos atravessar a barreira de nossos próprios hábitos. Principalmente o hábito de ver fraquezas, defeitos, de auto crítica, que acaba se expressando em criticar tudo e todos à nossa volta. Precisamos criar uma nova narrativa, um novo repertório para nós mesmos. E o conhecimento espiritual é justamente onde encontramos todas as ferramentas para podermos elaborar as situações de uma forma mais positiva, transformadora, como uma bênção, um teste, a fim de alcançarmos um estágio mais elevado em nossa existência humana. Não é por acaso que a deusa edição 16 / ano 04
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OM TRANSFORMAÇÃO * por Patrícia Schmidt Carvalho
Lakshmi é adorada no Festival de Diwali, a divindade da riqueza, da prosperidade. E que antes do dia da invocação de Lakshmi todas as casas são limpas, lavadas e caiadas, pintadas de branco, a fim de preparar o ambiente. É interessante perceber que toda a simbologia ritualística do hinduísmo é uma metáfora de diversas práticas e posturas espirituais, ou seja, práticas para a nossa consciência. Sendo assim, a casa limpa simboliza a limpeza interna, a limpeza em nossa mente, em nossos pensamentos, intenções, sentimentos. Somente quando percebemos nossos pensamentos po-
demos impedir que a erva daninha dos hábitos negativos ganhe força, e dessa forma podemos florescer, ou seja, assimilar a miríade de virtudes divinas internamente, que são simbolizadas pelas diversas decorações nas deusas, e que são fundamentais para neutralizarmos o efeito das situações sobre a nossa consciência, e não nos perdermos no labirinto emocional em busca do caminho para a nossa essência esquecida. Ao acendermos nossa luz interna podemos, nós mesmos, nos tornarmos lamparinas que iluminam o caminho para os outros, que mostram o destino, e mais do
Ao acendermos nossa luz interna podemos, nós mesmos, nos tornarmos lamparinas que iluminam o caminho para os outros, que mostram o destino, e mais do que isso, mostram que esse destino da perfeição individual é possível. 22
que isso, mostram que esse destino da perfeição individual é possível. Com a luz todas as sombras se dissipam, e somos capazes de ver claramente a verdade. Além disso, Deus, Shiva, a Luz que nunca se apaga, aquele que no momento de escuridão máxima da humanidade se faz presente, sutilmente, está disponível para todos nós. Basta percebermos, e termos o senso de dignidade interior para nos aproximarmos, e reivindicarmos companhia, e poder. Como um Sol Espiritual, Ele nos preenche com Seus raios de amor, de poder, e dessa forma recuperamos a nossa capacidade e nossa competência. Outra história relacionada ao festival e Diwali é o retorno de Rama do exílio, descrita na história do Ramayana, um dos principais épicos indianos. O maior exílio é o exílio de nós mesmos, de nosso reino interior. Ao acendermos a luz interna
recuperamos as rédeas de nossos sentidos, e nosso exército interior, sob as nossas ordens, trabalha para reestabelecer a ordem em um mundo caótico, governado pelos instintos e pelas negatividades que foram acopladas ao ser, unicamente por falta de força interior. Essa é a simbologia do Raja Yoga, o mais nobre de todos os Yogas, o Yoga da auto soberania, da conexão com Deus, para o qual um ambiente de pureza e limpeza é necessário, e através do qual podemos finalmente, voltar a acender a nossa luz. *
Patrícia Schmidt Carvalho é cirurgiã-dentista, e pratica e ensina meditação Raja Yoga há 31 anos.
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MATÉRIA DE CAPA * por márcia Medeiros
Seja luz! 24
Descemos da dimensão de além, o lar divino, para cumprirmos nossa jornada neste palco do mundo físico. Conforme a roda do tempo gira, perdemos nossa energia vivenciando todas as possibilidades que a matéria oferta. A relação com o mundo inicialmente de cuidado e respeito torna-se de exploração. O enfraquecimento da alma humana expande-se trazendo enfraquecimento em todos os níveis da existência. A desorganização infiltra-se roubando qualidade e brilho de tudo. Com a perda de poder acontece uma falsa identificação do eu interior com o corpo que habita, sentindo-se um ser físico o mundo externo exerce grande atratividade e influência. Saímos de um estado naturalmente pleno, introvertido e feliz, para uma forma de ser extrovertida e carente. Por fim, as relações e acontecimentos externos ganham enorme poder de influência, que a natureza divina original é esquecida. edição 16 / ano 04
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MATÉRIA DE CAPA * por márcia Medeiros
O DESPERTAR DA LUZ Para o ser retomar sua autossoberania é preciso fazer um profundo movimento de recolhimento. Voltar ao centro de poder espiritual que somos, desfrutar desta dimensão, e ali ficar a maior parte do tempo. Aprendendo a olhar a vida com nova perspectiva. É o momento da jornada de volta ao princípio de tudo – a consciência. Mais uma vez ser Luz. A terceira visão abre-se quando através do conhecimento espiritual ganhamos sabedoria e profundidade no intelecto para acessarmos a dimensão divina, luminosa e eterna de nós mesmos. Daí, nossas ações virão de escolhas conscientes pelo bem do eu e do todo. Retomamos a cultura de cuidado criando uma condição de vida com qualidade. Com o poder do intelecto focalize uma luz pulsante muito sutil no centro da sua testa... entre as sobrancelhas... Visualize sua face no espelho veja o brilho do ser por trás da imagem. Ali está o ponto de luz, a alma, o eu ilimitado e eterno... A vida que habita o corpo... a luz que somos que é feita das qualidades divinas de amor... paz... bondade... felicidade... sabedoria... desfrute de seu eu... aceite esta verdade que se revela... incorpore-a ao seu coração... observe o mundo a partir desta percepção de si mesmo... a compreensão da realidade espiritual trará discernimento...
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A AJUDA DIVINA Na hora de maior necessidade a luz do Sol incorpóreo que ilumina intelectos, mentes e corações vem para preencher o vazio, reverter o quadro de decadência, trazer elevação e cura. Com sabedoria e amor incondicional, faz despontar sentimentos puros, construtivos e felizes. Sua presença é um bálsamo refrescante para a alma humana depois de uma longa experiência de desgaste. A relação com Ele possibilita acender e alimentar a chama interna da consciência. Neste momento, as forças do universo favorecem o avanço de cada um de nós. Por detrás do sofrimento e caos aparentes, há uma auspiciosa renovação orientada pelo divino. Uma sincronicidade de acontecimentos que impulsionam para o melhor, mesmo que as vezes pareça o contrário. Deus tráz inspiração e força aos atores espirituais alinhando-os na sua melhor e mais perfeita performance. Somente com Sua ajuda é possível que a alma saia do modo comum e desgastado de ser, em direção a nobreza de caráter. Hábitos antigos arraigados darão lugar a posturas positivas. Da ausência de valores, inconsciência e caos; para espiritualidade, virtudes e ordem. Da escuridão para Luz. edição 16 / ano 04
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MATÉRIA DE CAPA * por márcia Medeiros
UMA EXPERIÊNCIA SUTIL... Nas asas dos pensamentos sagrados... subo em direção a um ponto muito alto... além de qualquer limite físico... ao subir, a leveza do ser aumenta... não sinto mais a puxada da gravidade... estou totalmente solto para voar... percebo-me em meio a um céu espiritual de cor alaranjada muito sutil.... atingi meu lar divino e meu Pai... aprecio este doce lugar muito familiar onde vivia antes de descer para Terra... um lugar de extremo conforto e descanso... olho a minha volta e estou em meio a uma constelação de estrelas divinas... todos sentem-se irmãos e pulsam sua essência silenciosa quietamente... faço parte deste cenário metafísico... sou luz... meu Pai espiritual é o grande mestre desta dimensão... Deus irradia Sua influência para toda família divina... há plena confiança... assim como um filho físico confia em seu pai... eu também confio no Pai de além... num estado de grande prazer, os seres de luz deixam-se preencher com Seu imenso amor... todos estão entregues... imersos... plenos...
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O festival de Diwali, ano novo Hindu, é um memorial que celebra a lembrança deste momento único de despertar. Quando o Sol espiritual vem para remover a noite da ignorância e trazer o dia ilimitado para humanidade. Conectando-nos com este momento de mudanças, abraçando o desafio da autotransformação, nossas ações atrairão um lindo capítulo da história. Vamos ouvir o chamado silencioso do Pai Supremo invocando-nos para, junto com Ele, sermos luzes para o mundo. *
OM SHANTI
“Eu sou um ser de paz e silêncio”
Márcia Medeiros, coordenadora da Brahma Kumaris em Porto Alegre-RS. Pratica e ensina meditação há 35 anos.
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SEJA LUZ POR DENTRO *
CONSTRUA AUTOCONFIANÇA Por Farha Sayed, de Mumbai Autoconfiança é ser forte a partir de dentro. Você é forte o suficiente? O que vem à sua mente quando você pensa em força? Ser rico ou fisicamente forte? A força real vem de dentro – a crença no eu, crença nas nossas habilidades, qualidades e poderes. Confiança é aquele sentimento palpável e único de absoluta convicção que
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não pode ser afetado por oscilações externas ou internas. É ser absolutamente seguro e destemido. A autoconfiança é uma qualidade intrínseca que vem de dentro. Usar métodos externos como vestir-se bem pode ajudar em alguma extensão, mas a verdadeira autoconfiança vem de dentro e não requer nenhum traje externo.
Ela não é uma confiança que vem do medo, da arrogância opressiva, do ego frágil ou do orgulho etnocêntrico. Ela não é uma confiança que vem de um desejo de poder e uma aspiração a dominar. Confiança real é ser verdadeiro com o eu em meio aos processos da vida, mesmo com todo o seu caos e complexidades. Conhecer nossa bondade inerente é conhecer, entender e compreender quem nós realmente somos. Quando sabemos, entendemos e compreendemos o eu verdadeiro, não há limites, dúvidas, medo ou expec-
tativas; apenas amor, estabilidade, coragem e perfeição. O modo de penetrar na sabedoria do eu interior é meditar. Essa é a ferramenta que abre nosso coração e mente. Através da prática da meditação raja yoga, entendemos a vida no verdadeiro sentido do termo e isso nos ajuda a construir nossa verdadeira autoconfiança. Para construir autoconfiança, a necessidade é ter um pensamento simples ou uma conversa mental saudável (ou autoconversa), que nos leva a grandes alturas através do “veículo” de uma mente pacífica. *
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OM VIRTUDES * por Paulo Sergio Barros
CONECTE SUA LUZ À LUZ DO ETERNO DA PAZ
Sol
Ser luz é ser espiritualizado. É viver a liberdade de superar limites que nos são impostos por nós mesmos e pela sociedade. É desconectar-se (sem negá-la) da consciência física e sociocultural da nossa personalidade. É ter uma compreensão e visão de nós mesmos, do outro, do mundo e da existência com amor, paz, respeito, generosidade e benevolência. A iluminação pessoal é uma decisão de cada um. Contudo, precisamos da luz divina, o eterno Sol da paz e do amor e da relação de doar e receber luz (virtudes) com outros seres humanos. Essa tríade mantém e fortalece a luz da espiritualidade em nossas vidas e no mundo. 32
PARA SER LUZ, MERGULHE NA LUZ DO SOL DIVINO E
Identifique a alma
Para dar nome à alma é necessário esquecer formas, referências, sobrenomes, espaços, ser imortal, luminoso, viajante que segue o tempo, o Sol. Ser um ponto de luz.
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OM VIRTUDES * por Paulo Sergio Barros
PARA SER LUZ, MERGULHE NA SUA LUZ INTERIOR!
Sinta a alma
Para sentir a alma, esqueça-se, dispa-se dos pesos, mergulhe no silêncio, em paz, em um ponto, luz.
PARA SER LUZ, CONECTE SUA LUZ À LUZ DOS OUTROS: DOE.
Seja alma
Para ser alma, seja luz. Força invisível sob a pele, viveza transitória para o corpo, poder visível sobre a pele fortaleza luminosa no pensamento, olhar, sorriso.
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PARA SER LUZ, CONECTE-SE À SUA LUZ, À LUZ DOS OUTROS E, VOLTADOS AO SOL DIVINO, TRANSFORME-SE E MUDE O MUNDO.
Veja a alma
Para ver a alma, Ilumine-se de Sol Sinta sua estrela no meio da testa, fluindo virtudes através dos olhos, do sorriso e do silêncio. Capte as virtudes que difluem dos olhos, do sorriso e do silencio de cada um.
Paulo Barros é educador, escritor e professor da Brahma Kumaris em Fortaleza-CE.
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SEJA LUZ PARA O MEIO AMBIENTE *
PRODUTOS DE HIGIENE CASEIROS Por Sandra Costa Fazer nossos produtos de higiene em casa ao invés de comprá-los industrializados, além de ser econômico protege o meio ambiente. Veja, abaixo, algumas receitas e, se tiver interesse, procure na internet outros produtos de higiene como xampus, sabonetes, além de criativos produtos de limpeza para a casa.
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Desodorante caseiro • 4 colheres de sopa de óleo de côco • 3 colheres de sopa de polvilho (ou amido de milho) • 1 colher de bicarbonato de sódio • Algumas gotas do seu óleo essencial preferido, por exemplo, lavanda Misture todos os ingredientes até obter uma pasta espessa e homogênea. Armazene num pote de vidro.
Pasta de dente caseira. • 3 colheres (sopa) de óleo de côco sólido • 1 colher (sopa) de bicarbonato de sódio • 10-15 gotas de óleo essencial de hortelã • 2 colheres (chá) de adoçante de stévia (opcional) Misture tudo num pote (de preferência, de vidro). Aplique na sua escova de dente com uma colherinha a quantidade parecida com a da pasta de dente industrializada. Se o óleo de côco estiver líquido, deixe-o na geladeira até solidificar.
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OM LEVEZA * por Mariana Santos
VOCÊ É LUZ — Ei, você... ei, psiu! — Ahn? – respondeu, ainda meio tonto. — Você está desperto? — Acho que... sim? – disse ainda coçando os olhos e bocejando disfarçadamente. — Você se esqueceu? — Do quê? — Se esqueceu de quem você é? Você é uma luz tão linda... é como uma pequena joia, muito brilhante, você é uma luz eterna e perfeita... A luz então se acendeu... A joia então reluziu... O ser então floresceu... A alma... despertou! 38
— Eu sou quem você é, na verdade “você” sou “eu”. E hoje vim lhe trazer esta linda flor, para te relembrar que você merece ser feliz, e que é amado por mim... por você! — Sim... como eu precisava me recobrar dessa memória esquecida, perdida... como eu precisava entender que preciso me ver e me perceber nesta forma de luz... Sim! Eu me reconheço em você, o ser, a luz e, agora, eu consigo iluminar meu caminho, eu consigo me sentir desperto outra vez. — Ah, viu... já vou te avisar de antemão – e disse, num tom de assombração: — “tempestades virão te assoprar; espinhos e pedras chegarão para te riscar; o calor tentará te murchar...” — Ahhhhh!!!!!!!! – não conseguindo se conter. — Mas você não precisa se assustar, pois tudo irá logo passar... eles só virão até você para uma breve despedida. Por isso, nunca se esqueça de mim, ou melhor, de você: seja luz!
Mariana Santos, estuda e pratica a meditação Raja Yoga há 9 anos e é professora em São Paulo-SP. Atua profissionalmente como designer gráfica.
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OM COMIDA PURA * por Ana Paula Paixão
Luz no prato Você, leitor OmLine, já deve ter lido muito aqui sobre “ser luz”. Isso porque esse é um dos princípios básicos para praticarmos a meditação raja yoga e o autoconhecimento. Mas, e a luz dos alimentos? Você se familiariza com essa energia? Se nos observarmos, veremos que o que colocamos em nosso corpo em forma de comida afeta o nosso estado vibracional. Tem aquela energia que ao comermos vai influenciar nossas células, nos deixando com mais ou menos vitalidade e aquela que afetará a nossa mente, despertando virtudes ou fraquezas. Dessa forma, escolha os alimentos mais frescos, in natura, 40
vivos, tais como legumes e seu sumo, verduras, brotos e frutas. Uma alimentação balanceada a base de plantas é incrivelmente saborosa e nutritiva. Minha ideia aqui hoje é também te inspirar a estar mais na cozinha e preparar seu próprio alimento. Comida fresca preparada com sua energia e na lembrança de Deus, além de fazer bem para seu corpo, garante clareza, serenidade e paz. Comece com o possível. Uma, duas, três vezes na semana e vá experimentando os benefícios. Sei que isso requer dedicação e tempo, por isso trouxe uma receita simples para você preparar em 30 minutos e aproveitar o seu dia. *
ARROZ COM LENTILHA E LEGUMES
Ingredientes
• 01 xícara de arroz • 01 xícara de lentilha • 01 tomate • ½ brócolis • 01 cenoura • 03 folhas de louro • 01 colher (sopa) de azeite • ½ xícara de coentro • 01 colher (sobremesa) de sal • 01 colher (chá) de cúrcuma • 01 colher (chá) de páprica defumada
Modo de preparar
Em uma panela coloque o azeite, o tomate cortado em cubinhos, o sal, a cúrcuma e páprica. Refogue por alguns minutos e coloque a lentilha (lembre-se de deixá-la de molho por pelo menos 12h). Em seguida coloque o arroz, os brócolis em floretes e a cenoura ralada. Acrescente água e as folhas de louro. Deixe cozinhar, desligue o fogo e acrescente o coentro.
Ana Paula Paixão, pratica meditação Raja Yoga há mais de 10 anos. É designer, culinarista e encantada com a natureza.
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OM ÚLTIMA PALAVRA * por Dadi Janki
Uma mente qualificada Nesse momento, quando vemos a condição do mundo, muitos de nós querem ajudá-lo. Mas quando nossas mentes são afetadas pelas condições do mundo, não podemos realmente serví-lo. Uma mente cheia de raiva ou tristeza não pode servir. Eu frequentemente uso a analogia do barco andando na água. Para o barco alcançar seu destino, a água deve permanecer fora dele. Para as nossas mentes 42
serem capazes de servir, a atmosfera do mundo deve permanecer fora das nossas mentes. Não deixar que a atmosfera de fora invada nossa mente, mas, que antes, as vibrações de uma mente poderosa e limpa afetem a atmosfera exterior, trazendo força para os que estão vivendo no mundo. Então, como podemos criar uma mente preenchida com poder espiritual? Como cultivar uma mente qualificada para servir? Há três entendimentos que temos de ter para cultivar uma mente poderosa: Primeiro, é ter o reconhecimento de que nossa natureza inata é intrinsecamente boa. Podemos ter esquecido que essa é a nossa natureza original, mas não perdemos essa bondade inata. Essa bondade personifica amor, paz, felicidade, verdade e pureza. Quando estou em contato com essa bondade, me torno ciente de que sou um ser espiritual, uma
alma. É essa ligação de volta às minhas qualidades originais que me dá a compreensão adicional de que sou uma filha de Deus. Em segundo lugar, a quem eu pertenço? Como alma, sou uma filha de Deus. Sou não violenta, sou pacífica, sou amorosa. Eu sou pura e poderosa assim como Deus é puro e poderoso. Minha natureza inerente é como a natureza de Deus. Esses são os presentes de Deus para mim – esses poderes, essas virtudes, essas qualidades. Deus é o Doador. Do mesmo modo que um filho frequentemente escolhe a profissão do pai, nossa profissão também é a de sermos doadores, aqueles que doam aos outros seus pensamentos puros, seus bons votos, suas virtudes e poderes. Em terceiro lugar, o que há de especial nesse momento? Essa é a idade da confluência, o momento mais elevado no qual o velho mundo enedição 16 / ano 04
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Esse momento traz consigo bênçãos especiais. Quando reconhecemos o chamado singular desse tempo, quando compreendemos que a porta do nosso intelecto foi destravada, nossa mente se abre de um modo novo para receber presentes espirituais, como paz interior, amor espiritual e poder que nos permitem usar os tesouros desse momento de uma maneira proveitosa.
contra o novo. É um momento em que o barco levantou âncora e deixou as praias da escuridão, atraído a um futuro novo mais brilhante. A idade da confluência é a era da aurora, o momento mais escuro da humanidade que traz os primeiros raios de luz do mundo futuro e pacífico que está à nossa frente. Nesse momento, podemos obter o poder do discernimento. Esse é o momento em que essa compreensão de que sou uma filha de Deus se torna desperta dentro de mim, me permitindo conectar com Ele para receber força. Sou capaz de 44
sentir quão cansada eu me tornei. Posso ver quão cansado o mundo se tornou sob a influência de ganância por poder, raiva por injustiças, medo de violência e ignorância. Eu começo a entender que o modo de curar o mundo é curar a mim mesma. Eu cultivo os poderes curadores da esperança, harmonia, compaixão, comprometimento, tolerância e respeito. Eu vejo como essas qualidades nos levam para a outra margem. Esse é um momento em que podemos conhecer nosso eu verdadeiro, podemos conhecer Deus
e podemos conhecer o futuro. Nós começamos a enxergar os contornos de um mundo futuro mais brilhante. Vendo esse mundo emergir, nos sentimos inspirados. Usamos nossos sentimentos puros e pensamentos elevados para encher o mundo com aquilo que é vital e fazendo isso, nos sustentamos nessa jornada. Esse momento traz consigo bênçãos especiais. Quando reconhecemos o chamado singular desse tempo, quando compreendemos que a porta do nosso intelecto foi destravada, nossa mente se abre de um
modo novo para receber presentes espirituais, como paz interior, amor espiritual e poder que nos permitem usar os tesouros desse momento de uma maneira proveitosa. Descobrimos que podemos partilhar com outros nossa força crescente. Nós não podíamos dar aos outros quando nós mesmos estávamos curvados sob o peso da atmosfera de um mundo cansado. Podemos doar aos outros apenas quando recuperamos nosso poder espiritual. Isso acontece na idade da confluência. Uma vez que começamos a obter poder espiritual, o que temos edição 16 / ano 04
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de fazer? Temos de usar tudo o que temos de uma maneira proveitosa. Temos de usar o tempo, a respiração, os recursos, os pensamentos, as palavras e os atos para o que é benéfico. Temos de elevar nossos relacionamentos com os outros. Não é que nos conectemos com os outros por interesses físicos, mas que os encontramos como nossos irmãos e irmãs espirituais, como almas que estão tão cansados quanto estávamos e que estão sedentos por paz, amor espiritual, compaixão e entendimento. Ninguém que vem na nossa frente deveria partir de mãos vazias. Todos os que vêm na minha frente deveriam receber algo – uma virtude, um poder, palavras doces de encorajamento, drishti (visão espiritual). Eu sou uma alma, um filho Daquele que traz vida ao mundo. Então, eu também devo me entender como uma doadora. No fim do dia, é bom reservar 46
tempo para refletir sobre o dia para ver se cada momento, cada respiração, cada pensamento, palavra e ato estiveram imbuídos de pureza e bondade. Temos de checar para lembrar se cada um que veio na nossa frente partiu mais leve e cheio de esperança. Esse é o verdadeiro sentido de servir através da mente. Não acontece apenas que quando alguém precisa de apoio especial nós enviamos nossos bons votos. Nós, é claro, faríamos isso de qualquer modo, mas, há algo: Nos tornamos tão preenchidos com o poder puro da espiritualidade que continuamente emanamos isso. Nos tornamos aqueles que estão preenchidos com luz e bondade, tornando benéficos cada pensamento e cada sentimento nossos... Quando o mundo acumular almas suficientes dessa qualidade, uma nova era dourada naturalmente seguirá trazendo luz e paz ao mundo. *
TRÊS ENTENDIMENTOS QUE TEMOS DE TER PARA CULTIVAR UMA MENTE PODEROSA PRIMEIRO Ter o reconhecimento de que nossa natureza inata é intrinsicamente boa. Podemos ter esquecido que essa é a nossa natureza original, mas não perdemos essa bondade inata.
SEGUNDO A quem eu pertenço? Como alma, sou uma filha de Deus. Sou não violenta, sou pacífica, sou amorosa. Eu sou pura e poderosa assim como Deus é puro e poderoso.
TERCEIRO O que há de especial nesse momento? Essa é a idade da confluência, o momento mais elevado no qual o velho mundo encontra o novo. É um momento em que o barco levantou âncora e deixou as praias da escuridão, atraído a um futuro novo mais brilhante.
Dadi Janki, yogini indiana, líder espiritual da Brahma Kumaris, foi considerada pelo Instituto de Pesquisa Médica do Texas como a mente mais estável do mundo. Deixou o corpo físico e ascendeu ao mundo espiritual em 27 de março de 2020.
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MEDITAÇÕES OM LINE * por luciana ferraz
Luz e leveza Minha atenção volta-se internamente. Eu sou luz, sou uma estrela, um pequeno ponto de energia consciente. Estou leve, me distanciando da atração da matéria. Sinto-me voar, para além do céu para uma dimensão... de silêncio e paz. Como um pequenino foguete espiritual, viajo ao mundo de luz, estou livre. Todos os limites do passado e do futuro foram eliminados... voo leve, sem qualquer peso. Neste mundo de luz...
Meditação retirada do CD “Viagem Interior”, da Editora Brahma Kumaris. Clique no ícone a cima para ouvir a meditação.
Luciana Ferraz é socióloga, coordenadora da Brahma Kumaris no Brasil, tem mais de 40 anos de prática de meditação Raja Yoga, ministra palestras em muitos países e é membro do comitê internacional de Meio Ambiente da BK.
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