t ll e u t k a s t e h n ö k S Det är lätt att glömma bort fötterna när vi har stängt in dem i strumpor och skor – men vårda nu så har du glädje av det nästa sommar!
Friska, fina fötter – året om
Våra fötter ska bära oss fram, livet ut. Ändå har vi en tendens att behandla dem styvmoderligt varje år när kylan gör entré. Men med några enkla knep och redskap kan du motverka sprickor och läderhud, och hålla fötterna mjuka, fina och friska! Av Carolina Chreisti Eriksson
J
a, varje höst stänger vi in fötterna i varma strumpor och täta skor igen. Nödvändigt förstås, för att slippa kyla och väta. Men i samma ögonblick som vi klär på våra fötter har många av oss en tendens att strunta i hur de ser ut och mår. Kanske för att vare sig vi själva eller andra ser våra fötter lika ofta? Men det beteendet kan få sina följder, menar Kureras hudvårdsexpert Sara Nomberg.
Vilka hudproblem brukar oftast drabba våra fötter på vintern? – Det vanligaste är torra fötter med spruckna hälar. Sprickorna kan bli så djupa att de gör ont att gå på. Det är också vanligt med svamprelaterade problem, om man svettas mycket på fötterna, för att man till exempel har varma skor som inte andas så bra. Ju kallare det blir ute desto mer fukt 40 Kurera
blir huden av med och desto torrare blir huden, även på fötterna.
Torka helt torrt En utmaning är dock att många av oss inte har tid eller ork i vardagen att regelbundet ägna oss åt fotvård.
Vilken rutin är allra viktigast för att bibehålla mjuka och friska fötter? – Det måste inte vara svårt eller ta lång tid. Ha en fotfil tillgänglig i duschen och fila fötterna på de torra partierna innan du kliver ut. I duschen har fötterna blivit uppmjukade av det varma vattnet och det är lättare att fila dem, det motsvarar effekten av ett fotbad, tipsar Sara Nomberg. Efter duschen torkar du sedan fötterna helt torra – och just detta är mycket viktigt, speciellt om du har problem med svamp mellan tårna, understryker hon. Efter det smörjer du in fötterna.
Kapsla in feta krämer i en strumpa En anledning till att en del personer inte orkar smörja in sina fötter så ofta, är att de blir så feta att det är svårt att gå på en bra stund efteråt utan att kladda ner golvet. Och gör man det vid läggdags så kan lakanen bli kladdiga.
Vilka alternativ finns som inte är så kladdiga? – Ett knep är att ta en handkräm i stället, för de sjunker oftast in snabbare. Det andra är att sätta på strumpor direkt efter du smörjt in dig med en lite fetare salva. Då blir strumporna lite kladdiga men dem kan du enkelt tvätta. Du kan såklart också leta efter en fotkräm som är lite lättare i konsistensen. När du smörjer dig efter dusch eller fotbad är huden också väldigt mottaglig för insmörjning, det vill säga uppmjukad och återfuktad, så det är lättare att smörja den huden jämfört med en torr hud. Nr 5 2021
