Hälsoaktuellt
När dagarna blir kortare och mörkret lägger sig som ett mjukt lite sövande täcke över naturen känns det skönt och tillåtande att krya upp i soffan, läsa en bok och lyssna på vacker musik. Av Inger Palm
Boktipset! Brittiska husläkaren Dr Rangan Chatterjee har skrivit boken, Viktbalans (Norstedts). I den tar han upp problematiken kring att hålla vikten. Han ställer sig frågan varför många tycker att det är så svårt att uppnå och bi-behålla en hälsosam vikt. Och han svarar förstås på hur man tacklar övervikt och mat på ett insiktsfullt och holistiskt sätt.
Vinn!
Du kan vinna boken! Vi har tre ex att tävla om.
➡➡ ➡ ➡ ➡
Gå in på kurera.se/tavlingar för instruktioner om hur du tävlar.
Må bättre med musik! Under vinterhalvåret när timmar av dagsljus är få blir vi ofta tröttare och en del av oss mår sämre. Det är viktigt att exponera sig för dagsljus, men har du inte möjligheten att gå ut en stund varje dag när det är ljust så kan musik få dig att må bättre, det visar studier. Under vintern är det extra viktigt att ha sunda matvanor, vardagsmotionera och att se till att sömnen fungerar.
ÖRTER FÖR VÄRKANDE LEDER
Gurkmeja och ingefära har använts var för sig inom folkmedicinen för sina hälsobringande egenskaper vid bland annat ledvärk. Men ny forskning visar att de tillsammans förstärker varandra. Zincumin är ett tillskott som innehåller indisk ingefära och gurkmeja, och kan minska svullnad och smärta i lederna för sex av tio patienter redan inom två veckor. En studie visade att ledvärken förbättrades med i genomsnitt 50 procent efter åtta veckor hos nio av tio. Patienterna kunde dessutom minska intaget av smärtstillande läkemedel. Efter åtta veckor, när studien avslutades, mådde en majoritet bättre och upplevde en ökad livskvalitet. Zincumin, Acrilex, 209 kr.
STEN FÖR DIN Mysljus & LÄGRE KOLESTEROL CIRKULATION luftrenare MED RÖDRIS Monakolin-K är ett ämne som finns i rödris som sänker ett förhöjt kolesterolvärd. När tillskottet Redasin tillverkas fermenteras vitt ris med Monascus Purpureus svampmycel och vid tillverkningen alstras ett starkt rött färgämne och de färgade risgrynen torkas och mals – det är så man får fram ämnet monakolin-K.
Redasin, Biosan, 60 tabletter, 169 kr. 6 Kurera
En Gua sha sten kan användas för att stärka huden och öka blodcirkulationen. Du kan använda den i ansiktet för att stimulera kollagenproduktionen och få bättre blodgenomströmning. Du kan också använda den på kroppen och skrapa på olika zoner och arbeta med att öka cirkulationen. Prova på ditt huvud, nacke, axlar, rygg, ben, fötter, armar, händer och mage. Det blir som en mjuk massage och känns som att kroppen vibrerar och får ny energi. Att få hjälp med skrapandet av en vän känns ännu bättre.
Rose quartz, Gua Sha sten, 229 kr.
Har du hört talas om saltlampan från Himalaya? Den är gjord av salt som kommer från naturliga stenar. Dessa började bildas för cirka 230 miljoner år sedan. Saltet har formats genom årtusenden av lava, snö och stenen avger ett behagligt rosaskimrande sken när lampan tänds. Eftersom dessa lampor är uthuggna ur större saltblock blir varje lampa unik, och de varierar något i storlek och vikt. Saltlampor från Himalaya sägs kunna minska mängden av bakterier i luften hemma. Förutom salt innehåller lamporna mineralerna halit och selenit samt metallen litium. Himalaya saltstenslampa, från 299 kr.
Nr 5 2021
