CIENCIA
Entrenar conAdrián Ciencia Álvarez La importancia del ejercicio físico en las personas mayores Hace casi un año arrancábamos un periodo de confinamiento que nunca antes habíamos vivido. Desde entonces, muchos de vosotros habéis recuperado los hábitos de la práctica deportiva, pero otros muchos por diferentes factores, aún sois reticentes a la vuelta a la práctica deportiva (Bc, 2008), cayendo en la rutina del sedentarismo lo que lleva aparejado un deterioro de nuestras capacidades y cualidades físicas. De hecho, uno de los problemas asociados al sedentarismo es la pérdida de masa muscular, también conocida como sarcopenia, síndrome que se caracteriza por una pérdida gradual y generalizada de la masa muscular
esquelética y la fuerza, produciéndose una pérdida de fuerza de alrededor del 1% al año, con riesgo de presentar resultados adversos como discapacidad física, calidad de vida deficiente y mortalidad. Esta patología afecta mayoritariamente a la población de edades más avanzadas, superiores a 65 años. Existen varios factores que contribuyen a su aparición: El proceso de envejecimiento a lo largo de la vida, influencias sobre el desarrollo en las etapas iniciales de la vida, una alimentación inadecuada, el reposo en cama o sedentarismo, enfermedades crónicas y determinados tratamientos farmacológicos (Padilla Colón, Collado, & Cuevas, 2014).
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