editie 44, oktober november 2022

COLOFON

ESPECIAL LIFE TEAM

Amber de Kroes

Eva Meenhorst

Helga van der Zon

Marcel Boers

Kaspar Huijsman Kees Diks

Margriet Marbus Maybritte van Blijderveen Nazli van den Kieboom Ronald Dorlas

Susanna Verboon Taco te Gussinklo

EDITORIAL

PUBLISHERS

Marjan Schut (commercial director)

sales@especial-life.com +34 680 674 188

Maria Kupers (creative director) maria@especial-life.com

ADVERTENTIES

sales@especial-life.com

ESpecial Life is een tweemaandelijks GRATIS magazine dat ook online gepubliceerd wordt: especial-life.com

Heeft u vragen, suggesties of tips? Mail ons! info@especial-life.com

Free bi-monthly Dutch magazine. Also published online: especial-life.com. If you have any questions or suggestions, mail us! info@especial-life.com

Alle rechten voorbehouden ©2014-2022 Foto cover: Parapente in Sierra de Segura

Als je zo eens op het internet rondstruint zie je veel meer foto’s van de zonsondergang dan van de zonsopkomst. Wij zijn nieuwsgierig en een tikje filosofisch ingesteld en vragen ons dus af waarom. Het kleurenpallet ’s avonds heeft warmere tinten maar is ’s ochtends net zo indrukwekkend. Speelt gevoel misschien een rol? De ochtend nodigt uit tot activiteit en de avond is een warme afsluiting, tijd om de stilte weer op te zoeken. Wij kwamen er niet uit maar weten wel dat er op elke plek mooie luchten te zien zijn.

Vanaf de bergtoppen in de provincie Jaén kun je mijlenver kijken en zwevend in de lucht, vlak voordat de avond valt, kun je genieten van de adembenemende schoonheid van de natuur. Maria ging voor een actieve vakantie naar de Sierra de Segura en werd verliefd op dit vrijwel ongerepte deel van Andalusië.

Susanna ging bij zonsondergang naar het strand om te praten met de mensen die daar dan hun hengeltje uitgooien om van hen te horen wat er zo leuk is aan vissen. Ronald beleefde het einde van de dag in Málaga, onder het genot van een wijntje. Eva was al voor dag en dauw in het Prado in Madrid om daar de schilderijen van Nederlandse en Vlaamse meesters te bewonderen. En Helga genoot van de vroege zonnestralen die door het gekleurde bladerdek van de loofbossen in de Valle Genal schijnen.

Loopt de zon als een rode draad door deze editie? Nee. Tenminste niet met opzet. De zon is nu eenmaal altijd aanwezig, al dan niet achter een wolk. We wilden er alleen maar even de aandacht op vestigen, hoe je naar iets kijkt bepaalt namelijk hoe je het beleeft. Wij kiezen voor de zon als symbool van licht en warmte die zo nu en dan in het dagelijks leven lijken te ontbreken.

We wensen je een zonnige herfst, en als het gaat regenen: geniet van de kleuren van de regenboog in de druppels die op de planten blijven liggen.

Marjan & Maria

IN

Allerlei toeristische bestemmingen aan de Costa del Sol hebben de afgelopen jaren geprobeerd een nieuw type toerist te trekken: de ‘digital nomad’. Na een dag online werken kun je dan genieten van strand of stad en het mooie weer in Spanje. Een interessant concept maar ik kies liever voor een wat minder voor de hand liggende locatie. Met de laptop in de kofferbak rij ik naar de Sierra de Segura, in het uiterste noorden van de provincie Jaén. Werken en daarna volledig offline de natuur in.

Tekst & foto’s: Maria Kupers

De Sierra de Segura maakt deel uit van het Parque Natural Sierras de Cazorla, Segura y Las Villas. Het is met bijna 210.000 hectare het grootste beschermde natuurpark van Spanje. Cazorla is de meest bekende bestemming en daardoor ook nogal toeristisch. Het noordelijke deel van het park is een stuk minder bekend en dat is precies de reden waarom ik daar naartoe ga. Vanaf Málaga is het vier uur rijden, het laatste stuk is een snelweg in wording, je rijdt via diverse dorpen. Bij de afslag La Puerta de Segura rij ik het natuurpark in en ben meteen onder de indruk van de omgeving.

Tijdelijk kantoor met uitzicht Ik heb een appartement geboekt in Orcera en wordt daar hartelijk ontvangen door Maria Antonia Campos Pérez en Ramón Alba Cordoba. Nadat ik me gesetteld heb ga ik met een kopje thee achter de laptop zitten om nog even wat te werken. De volgende ochtend geniet ik van een prachtig uitzicht op de tuinen van Cortijo La Julia en de achterliggende bergen, heerlijk dat je tegenwoordig overal kunt werken!

Voor de afleiding ga ik even op bezoek bij Maria Antonia en Ramón. Ze vertellen me over het leven hier en vragen wat mijn plannen zijn. Even later komt ook Dani Martinez langs, met hem heb ik afgesproken de komende dagen de bergen in te trekken en een paragliding vlucht te maken. Samen bedenken ze wat ik allemaal moet zien en schakelen ter plekke hun contacten in om het mij zo makkelijk mogelijk te maken. Hun enthousiasme is aanstekelijk en met een route op een papiertje stap ik in de auto.

Water in de hoofdrol

De Sierra de Segura is een waterrijk gebied, overal zijn beekjes en riviertjes. Ik ben gek op stromend water, de manier waarop het zijn weg zoekt door de natuur en de helderheid geven me een intens gevoel van overvloed. Rondom de oevers van het stuwmeer El Tranco stromen diverse beekjes richting het meer, er slingert een weggetje door het gebied en bij een mooie plek met een klein watervalletje ga ik op een steen zitten, simpelweg zitten en zijn.

De volgende dag ga ik met Dani op stap in zijn 4x4. Terwijl we steeds verder de bergen in rijden vertelt hij me over de geschiedenis van het gebied. Men leefde hier altijd van de bosbouw, veeteelt en wat akkerbouw. De bevolking kon daarmee in het eigen onderhoud voorzien. Andere producten werden geruild op plaatselijke markten. Toen in 1734 de Real Fábrica de Tabacco in Sevilla werd gebouwd, ging men op zoek naar kwaliteitshout en vond dat in de Sierra de Segura. Duizenden boomstammen werden via de rivieren vervoerd naar de stad, het was het officiële begin van de industriële bosbouw in dit gebied. Met de tijd werd hout steeds minder populair en kon het ook elders goedkoper vandaan gehaald worden. Tegenwoordig wordt er nog slechts mondjesmaat wat gekapt. Naald- en loofbomen staan door elkaar, daaronder struiken en allerlei soorten ‘onkruid’, ongerept.

Linksboven: mediteren met uitzicht op waterval. Rechtsboven: de Charco del Aceite

Onder: de wasplaats

Vijf families in één dorp

Het was me al opgevallen dat er langs de wegen door het gebied overal plaatsnaambordjes staan, je zou denken dat er hier veel mensen wonen.

Dani vertelt dat dit gehuchten zijn waar vroeger een paar families woonden, iedereen had een stukje bos en grond om van te leven. Hij wijst me op de plukjes huizen die verderop in de valleien liggen. Inmiddels niet allemaal meer permanent bewoond, sommige gehuchten zijn volledig verlaten maar er zijn nog steeds mensen die hier blijven wonen. Het is een totaal andere manier van leven hier, de mensen die ik ontmoet hebben een rust over zich die je in de verstedelijkte gebieden nergens tegenkomt.

Samen de was doen

We stoppen bij één van die gehuchten, er woont nog één vrouw van rond de tachtig. Ze heeft een moestuintje en haar familie brengt haar zo nu en dan boodschappen. Er is een oude openbare wasplaats waar je met enige fantasie kletsende vrouwen hun was ziet doen. Iets verderop begint een wandelpad naar één van de vele watervallen in dit gebied.

Na wat kruipdoor sluipdoor komen we bij een beekje. Het heldere water kabbelt langs de stenen en wij gaan stroomopwaarts. Als het geluid van water sterker wordt, gebaart Dani me voorop te lopen want hij wil het uitzicht niet verpesten. Even later zie ik waarom, van tientallen meters hoog valt het water naar beneden. Ook hier ga ik weer op een grote steen zitten. Zitten en zijn.

Geheime plekjes

We trekken met de jeep verder de bergen in. De zandwegen zijn in principe goed begaanbaar voor gewone auto’s maar als je wat dieper de bossen in wilt is een 4x4 een must. We gaan van het pad naar een favoriete plek van Dani, de Laguna de la Hueta, een prachtig meertje waarin de toppen van de achterliggende bergen gespiegeld worden. Hier en daar komen we een mountain-biker tegen en bij opnieuw een adembenemend uitzicht stoppen we. Via een smal paadje langs een toch tamelijk diepe afgrond lopen we naar de Collado del Ventano. Van deze enorme rotsblokken is de binnenkant langzaam afgebrokkeld en er is een soort van kozijn blijven staan. Beide kanten uit heb je vanuit dit ‘raam’ een prachtig uitzicht.

We rijden door naar een afgevlakte bergtop en halen de klapstoeltjes uit de auto. Volgens de legende was dit vroeger de plaats waar heksen bij elkaar kwamen om hun rituelen uit te voeren. Met uitzicht op de bergtoppen van de provincies Jaén en Albacete genieten we hier van een picknick. Daarna maken we een korte wandeling naar een rotsspleet, de Collado de Gontár, waar je je zijdelings in kunt wurmen tot aan het einde met opnieuw een prachtig uitzicht.

Niet té relaxed

Na al dat zitten kijken naar stromend water en prachtige natuur is alle spanning uit mijn systeem verdwenen. In de uren die ik aan mijn werk besteed ga ik in sneltreinvaart door alle mails en appjes, alles wordt in een handomdraai opgelost en geregeld. Maar het moet natuurlijk allemaal niet té relaxed worden, het is tijd is voor wat gezonde spanning, een beetje adrenaline.

Dani kent de bergen vanaf de grond maar misschien nog wel beter vanuit de lucht. We gaan naar El Yelmo, een berg van 1809 meter hoog. Daar aangekomen bekijk ik de omgeving en vraag me af waarom ik ook alweer denk dat ik dit soort dingen moet doen…maar net als de eerste keer in Algodonales (900 meter hoog) hangen we voor ik het in de gaten heb en nog terug kan alweer in de lucht. Het is indrukwekkend, het is een heldere vroege avond en we kunnen kilometers ver kijken.

Klein uitstapje

De grootste dorpen in de Sierra de Segura hebben tussen de 2.000 en 3.000 inwoners. Je kunt er alle basisbenodigdheden krijgen, prima ontbijten of op een terrasje zitten. Ik vind het gebied zo aantrekkelijk omdat het nog zo onbedorven is. Dat betekent echter ook dat er niet heel veel keuze is om uit eten te gaan. Er staat stevige kost op de kaart, met veel wild en groenten die in de buurt geteeld worden.

Hoewel de traditionele maaltijden de boventoon voeren, zijn er ook restaurants die met deze ingrediënten fantasievolle gerechten maken. Na een lunch bij het stuwmeer El Tranco ga ik even een ander deel van dit natuurpark in: de Sierra de las Villas.

Via een weg langs indrukwekkende bergwanden kom ik bij de Charco del Aceite terecht. Een klein meertje met een zone waar je kunt picknicken en barbecueën. Het water voelt koud aan maar een groepje jongeren in badkleding lijkt daar niet om te malen. Ik rij nog een stukje door en kom een klein riviertje tegen. Het is één van de rivieren die richting de Guadalquivir in Sevilla stroomt. Vanaf half mei tot half september, soms langer, gaan de sluizen van het stuwmeer open en stroomt er voldoende water om te raften.

Gevallen ezel

Ik ga een drankje drinken met Albert Valletbó, eigenaar van Rafting Las Villas. Hij vertelt dat de naam Charco del Aceite ooit is ontstaan omdat het nabijgelegen paadje de route was voor het vervoer van olijfolie per ezel, één van die ezels viel in dat meertje waardoor de kruiken met olie braken en er liters olie in het water terecht kwamen. Albert verhuurt surfplanken voor paddle surf op het stukje rivier vanaf de Charco tot het kleine dammetje. Ideaal voor mensen die nog nooit op de plank hebben gestaan, op het rustige water tussen de bomen en struiken is de kans op valpartijen een stuk minder.

Zodra er water door de rivier stroomt gaat hij eropuit met rafts waar acht personen in kunnen. Hier en daar zijn wat stroomversnellingen maar de tocht van 7 kilometer is absoluut geen wildwaterbaan. Onderweg wordt er gestopt voor uitleg over de natuur, om te zwemmen en een korte wandeling te maken.

Steeds minder zin Gelukkig behoort het ontdekken van dit prachtige natuurgebied tot mijn werkzaamheden want anders zou het me moeite kosten om überhaupt nog achter de laptop te kruipen. Er is hier zoveel te zien en te doen. Er is 700 kilometer aan wandelroutes, kastelen om te bezoeken, dorpjes om te bekijken en mooie routes om te rijden. En natuurlijk interessante mensen om te ontmoeten. Via Yolanda Vizcaíno uit het pittoreske Pontones kom ik in contact met Rodri Rodriguez García. Hij is schaapherder en ik mag met hem mee de bergen in.

Van de IC naar dorpsverpleegkundige Rodri woont in het tachtig inwoners tellende gehucht El Cerezo. Om daar te komen rij ik door een totaal ander deel van de Sierra de Segura. Beboste hellingen, landschappen waar vanwege de kou vrijwel niets groeit en kleine dorpjes wisselen elkaar af. Met een brede grijns verwelkomt hij me bij de stal waar de drachtige schapen en lammetjes staan. Na al die schattigheid te hebben bewonderd laat hij me het voormalige huis van zijn grootouders zien. Hij heeft dat eigenhandig verbouwd tot prachtige appartementen, elk in een eigen stijl.

We stappen in zijn jeep en gaan de bergen in, op zoek naar zijn kudde van ongeveer 600 schapen. Ondertussen vraag ik hem het hemd van zijn lijf. Waarom gaat een relatief jonge man met een goede baan als IC verpleegkundige in Murcia terug naar het zeer dunbevolkte platteland? “Heel simpel: ik wilde de familietraditie niet verloren laten gaan. En ik voel me hier thuis. Men verklaarde me voor gek toen ik in mijn vrije tijd appartementen voor toeristen ging bouwen en al helemaal toen ik mijn vaste baan opzegde. Maar ik ben gelukkig zo en heb grootste plannen voor de toekomst. De inwoners hier zijn blij dat ik er ben, ze hebben nu altijd een verpleegkundige in de buurt” lacht Rodri.

Linksboven: riviertje in Pontones

Rechtsboven: vlakte bij de Colado de Guntar

Onder: Rodrig en zijn schapen in op de hoogvlakte

Schapen via de app

Eenmaal boven op de afgevlakte bergtop aangekomen vinden we de kudde snel. Er staat nergens een hek maar toch weet iedere hoeder in de buurt waar zijn schapen zijn. Via een speciale app wordt de locatie in de gaten gehouden en als ze te ver weg gaan wordt de kudde in een andere richting gedreven. Er staat een klein huisje waar de herders die van verder weg komen een vuurtje kunnen stoken en overnachten.

De schapen blijven het hele jaar in de bergen en zijn bedoeld voor de slacht. En dat is precies één de plannen die Rodri heeft. “Ik krijg 80€ per schaap terwijl de consument in de winkel rond de 140€ betaalt, dat gaat natuurlijk nergens over. Door wijzigingen in de Europese wetgeving kan ik binnenkort zelf slachten en het gekoelde vlees overal naartoe sturen. De klant betaalt dan minder en ik ontvang meer.”

Nog meer pracht

Vanaf El Cerezo is het sneller om via de provincie Granada terug te rijden en ik was al gewaarschuwd dat delen van de weg beschadigd zijn door vorst. Er ligt hier vrijwel elke winter sneeuw en in de zomer zijn de nachten fris. Sowieso wil je hier niet al te hard rijden, opnieuw voel ik me overweldigd door zoveel natuurschoon. Onderweg stop ik voor een picknick en een dutje op een grasveldje tussen de bomen. Als ik mijn ogen weer opendoe zie ik een paar grote roofvogels hoog boven me in de lucht cirkelen, zich mee laten meevoerend door de wind. Net als het stromende water zijn ze voor mij een symbool voor het leven: weerstand bieden heeft geen zin, go with the flow en bepaal je koers aan de hand van wat je onderweg tegenkomt. Na een week als digital nomad te hebben geleefd weet ik het zeker: werken en daarna ontspannen in de natuur zijn een prima combinatie!

https://cortijolajulia.com/ https://seguraactiva.com/ www.facebook.com/lapariera/ https://aventurahernanpelea.com/

Een meester in keukens

Onder de vele Nederlanders en Belgen die hun weg hebben gevonden naar de provincie Málaga zitten ook veel ondernemers. Zij zien hier kansen om diensten en producten te bieden aan een publiek dat specifieke eisen stelt aan materialen en service. Maar de Costa del Sol is ook populair bij ondernemers die hun zaak in Nederland hebben verkocht en van een rustig leven willen genieten. Jan Tieleman heeft de leiding van zijn zaak aan zijn zoons overgedragen en is op zijn zeventigste officieus met pensioen. We reserveerden een uurtje in zijn toch drukke agenda voor koffie en een goed gesprek over koken, ondernemen, golfen, de economie, rare ontwikkelingen in de maatschappij en zijn bewondering voor de Nederlandse ondernemers hier.

Tekst: Maria Kupers. Foto’s: Tieleman Keukens.

Tieleman Keukens is één van de grootste keukenzaken in Nederland en staat bovenaan het lijstje van trendsetters op gebied van design en innovatie. Jan werkt inmiddels vijftig jaar in de keukenbranche maar zegt tussen neus en lippen door dat hij helemaal geen verstand heeft van keukens, laat staan van koken. Een opvallende uitspraak voor iemand die keukens verkoopt en lid is van de kookclub ‘Echte mannen met pannen’.

Toch logisch

Dat “helemaal geen verstand hebben van keukens” is natuurlijk wat overdreven maar tijdens het gesprek wordt duidelijk waarom hij dit zegt. De medewerkers, het woord personeel gebruikt hij met opzet nooit, zijn volgens hem de daadwerkelijke specialisten. Hij is de ondernemer met een visie die min of meer toevallig in keukens handelt.

De uitspraak over koken lijkt wel helemaal waar te zijn. “We zijn een clubje van 5 mannen die samen koken. Nou ja, zij koken en ik kijk een beetje in de pannen. We bepalen samen het menu, gaan dan inkopen doen bij de Mercado Municipal in Marbella, drinken daar een cappuccino en gaan dan bij iemand van ons de keuken in. Ik weet eigenlijk ook niet waarom ze mij erbij willen hebben maar ik vind het uitermate gezellig. Maar als het nodig is kan ik heus wel een ei bakken” lacht Jan.

Eénarmige bandiet

Terwijl we nog een koffie bestellen kijkt Jan enigszins weemoedig naar de golfbaan naast het terras. “Niet dat ik hier nu niet aangenaam zit, maar eigenlijk had ik wel daar willen staan. Wist je dat ik de bijnaam éénarmige bandiet heb gekregen?” vraagt hij. Dat verhaal wil ik natuurlijk graag horen. “Mijn vrouw golft en ik moest mee. Ik vond er eigenlijk niets aan en dat gedoe dat je met twee handen je club vast moet houden vind ik al helemaal onzin. En ik wil graag winnen, ook van mijn vrouw. Dus zocht ik een leraar die me met één hand kon leren golfen. En daar blijk ik toch talent voor te hebben, als ik in Spanje ben sta ik bijna elke dag om 8 uur op de baan en doe soms mee aan wedstrijden.

Niet alles is winnen

In zijn carrière heeft Jan met meerdere crisissen te maken gehad. “Die van 2008 was het ergst, toen had ik net miljoenen geïnvesteerd en stortte de markt in. We zijn er gezamenlijk bovenop gekomen, daarna kwam corona die een totaal andere crisis veroorzaakte. Iedereen wilde verbouwen en eerlijk gezegd konden we de vraag niet aan.”

Er ontstaat een levendig gesprek over de manipulatie van de bevolking, niet alleen over corona maar ook met verhalen over tekorten aan materialen, grondstoffen en personeel en wat daar allemaal de oorzaak van zou zijn. Jan neemt geen blad voor de mond. “De maatschappij, en dan heb ik het in eerste instantie over Nederland, zit tegenwoordig zo in elkaar dat je bij de minste of geringste afwijkende mening wordt weggezet als een wappie. Het volk is een kudde schapen geworden de afgelopen tijd, alles wordt geslikt onder het mom van ‘zij zullen het wel weten’. Ik maak me ernstig zorgen over de toekomst, van Nederland maar ook die van de wereld. Je kunt me noemen wat je wilt maar het dreigt de verkeerde kant uit te gaan en er worden, mijns inziens, vuile spelletjes op hoog niveau gespeeld” aldus Jan.

Neutraal terrein

We zijn het grondig met elkaar eens en vinden dat het tijd wordt voor wat te eten. Dat uurtje koffie is allang voorbij en we zijn nog niet uitgepraat. “Iedereen die me kent, of op zondag bij Harry Mens op de televisie heeft gezien, weet dat ik een uitgesproken mening heb” zegt Jan als ik voorstel terug te keren naar wat meer ‘koetjes en kalfjes’ onderwerpen die niemand tegen de haren kunnen instrijken en eventueel zijn reputatie kunnen schaden.

Zijn keuze voor gambas al pil pil roept de vraag op wat hij van de Spaanse keuken vindt. “De vis is fantastisch. Ik ga graag uit eten, niet van die hele luxe tenten dat vind ik echt zonde van het geld. Een goed bereide maaltijd met verse producten en gezelligheid maken mijn avond fantastisch. Ik ga bij voorkeur naar restaurants waar het merendeel van de gasten Spaans is, dan weet je dat het goed zit.” Aangezien hij de lunchbestelling in het Engels deed, vraag ik me af wat hij dan zo leuk vindt aan Spanjaarden. Hij lacht “dat Spaans dat gaat me niet meer lukken maar de manier waarop men hier met elkaar omgaat, de relaxte sfeer, de kwaliteit van leven vind ik uitermate prettig.”

Jan en zijn zoons.

Het zit in het bloed Het feit dat Tieleman de leiding van zijn zaak 2,5 jaar geleden heeft overgedragen aan zijn zoons betekent echter niet dat hij nu volledig met pensioen is. Ik heb nog elke dag telefonisch contact, lees mijn bedrijfsmail en als het nodig is stap ik op het vliegtuig om ter plekke de handen uit de mouwen te steken.

Ik ben lid van de Marbella Dutch Business Club en geniet van het contact met andere (ex) ondernemers, we zijn toch een slag apart. En waar het kan steun ik ondernemers hier. Zo steun ik achter de schermen Arabella Wessels, de nieuwe organisator van Marbella 4Days Walking, zij doet het echt fantastisch en ik ben benieuwd hoe dit fantastische evenement dit jaar gaat verlopen. Stilstaan is voor mij nooit een optie geweest en stilzitten al helemaal niet.”

Sta eens op!

Iedereen is zich er tegenwoordig van bewust dat een gezonde levensstijl positief wordt geassocieerd met het verminderen van ziektes en een langer leven. Je wordt er immers mee doodgegooid, reclames op de TV, boeken, interviews… Gezondheidsdeskundigen voeren al jaren een eindeloos gevecht tegen de steeds maar groeiende fastfood industrie, extreme werkdrukken en het bloedsnelle bestaan dat de gemiddelde mens tegenwoordig leeft. Toch is het zo dat een groot deel van de wereldbevolking het meeste van zijn dag zit. Om naar ons werk te komen zitten we in de auto, dan gaan we zittend werken en s’avonds ploffen we doodmoe neer op de bank; of natuurlijk de hele dag voor de televisie hangen, dat kan ook.

Volgens de World Health Organisation is lichamelijke inactiviteit wereldwijd de vierde belangrijkste risicofactor voor sterfte en sterven er jaarlijks ongeveer 3,2 miljoen mensen door onvoldoende lichaamsbeweging. Huidige wereldwijde schattingen laten zien dat één op de vier volwassenen en 81% van de adolescenten niet genoeg bewegen. Bovendien, naarmate landen zich economisch ontwikkelen, neemt het niveau van inactiviteit toe en kan het oplopen tot 70%, als gevolg van veranderende vervoerspatronen, toenemend gebruik van technologie voor werk en recreatie, culturele waarden en, daaruit, toenemend sedentair gedrag.

Dat is duidelijk dus, door vele uren per dag te zitten wordt het risico op sterfte door alle oorzaken verhoogd; dit kan worden verzacht door regelmatige lichaamsbeweging; om het negatieve effect van stoeluren te neutraliseren, is dagelijkse fysieke activiteit echter vereist. Dat is natuurlijk allemaal makkelijker gezegd dan gedaan. Alle gezondheidsspecialisten begrijpen ook best wel dat de tijd vinden voor fysieke activiteit niet makkelijk is, en als de tijd gevonden is, ontbreekt de motivatie.

Ze helpen echter graag met het vinden van iets passends voor iedereen, er is namelijk een enorm breed aanbod aan sport en activiteiten die niet veel tijd kosten, flexibel zijn en ook nog eens leuk.

Je kan het zo gek nog niet bedenken. Wel eens van Hot Yoga gehoord? Of misschien toch maar gewoon wat vaker wandelen met de hond, dat neemt de hond je waarschijnlijk ook in dank af. Een simpele stappenteller kan een prima indicatie geven over hoe actief je bent op een dag, dat is dan ook een goede plek om te beginnen! Voor verdere informatie, neem contact op met je vertrouwde gezondheidsspecialist (huisarts, fysiotherapeut, etc.), die kan hulp aanbieden of doorverwijzen!

Amber de Kroes - Clínica 95 Fysiotherapie - revalidatie - training www.clinica95.com

ALS EEN VIS IN HET WATER

Een typische stranddag: de kleurrijke parasols, strandtenten, spelende kinderen aan de vloedlijn en alle zonaanbidders die liggen te bakken in de zon.

De afgelopen zomer een alledaags beeld, maar als de zon eenmaal is verdwenen, komt er een nieuwe groep strandgangers: de vissers.

Tekst:; Susana Verboon. Foto’s: André Lafuente, Samuel Cruz, Anne Nygard

Vanaf negen uur ‘s avonds zijn de vissers welkom op het strand. Al voor negenen wordt her en der een visdomein opgesteld en afgebakend: tentjes, tafeltjes, stoelen, allerlei stellages met bakjes met verschillende soorten aas en dobbers. Hier wachten in de avonden tientallen visfans geduldig hun hengel af tot een vis bijt. En, zeggen ze, ze bijten. Makreel, brasems, geelvin tonijn en natuurlijk sardientjes. Enkele van deze fans vertellen, met de hengel in de hand, waarom ze zo gepassioneerd zijn over deze sport.

Visfestijn

“Het beste is dat je van het buitenleven geniet en stress vergeet”, zegt Antonio Ruiz, die als kind leerde vissen. Nu heeft hij met de liefde voor vissen zijn vrouw ook aangestoken. “We gaan allebei minstens drie keer per week naar het strand bij Alamos, Torremolinos. We brengen de nacht hier door, soms vertrekken we pas in de ochtend. Maar wel voor tienen, anders krijgen we problemen, want je mag alleen in de zomer vissen tussen negen uur ’s avonds en tien uur ‘s ochtends. Alles wat we vangen gaat mee naar huis en eten we de volgende dag op. We hadden een keer zoveel gevangen dat we maar alle familie uitgenodigd hebben om te komen eten, en dat deden ze maar al te graag,” voegt Antonio grijnzend toe.

Sport voor iedereen

Een paar meter verder vinden we Sara Molina. Deze 20-jarige is het bewijs dat de liefhebberij van het vissen geen leeftijd kent en het ook zeker geen mannensport is. Sara: “Ik ken aardig wat meiden die ook vissen, ik voel me hier als een vis in het water. Voor mij is het een fijne manier om met mijn familie te zijn. We trekken er met z’n allen op uit en hebben veel lol met elkaar”.

De hobby komt van haar vader. Ze ging als kind al mee en leerde de fijne kneepjes van het ‘vak’. Zo heeft iedereen zijn eigen beweegredenen voor het vissen, blijkt, want voor Antonio Ruiz is vissen de beste therapie om een depressie te voorkomen. Hij is al maandenlang werkeloos en de zee zorgt ervoor dat hij zijn evenwicht weer vindt.

Rivieren en meren Maar zoveel als er aan het strand gevist wordt, zijn we ook benieuwd of er veel visfans zijn voor de rivieren en meren die Andalusië rijk is. We spreken met een fervent sportvisser: Paul Buckley, 67 jaar, uit het Verenigd Koninkrijk. Paul: “Ik begon met vissen toen ik een jaar of zes was. Ik ging mee met mijn vader en oudere broer en ik was meteen verkocht. Later in Australië en Afrika heb ik gewerkt als gids voor groepen die wilden vissen op zee. Eigenlijk maakt het niet uit waar je me neerzet, want ik vang altijd wat,” voegt hij lachend toe.

Maar Paul heeft wel een voorkeur voor de rivieren en de meren, vooral in zijn eigen regio, de vallei van de Guadalhorce. Paul: “Mijn favoriete rivieren zijn de Guadalhorce en de Rio Grande. Ik ben wel afhankelijk daardoor van de jaargetijden. Want nu moet ik eerst wachten tot de regen de rivieren heeft gevuld, zo richting november, dan begin ik daar weer te vissen”. Voor hem is het ook echt de sport om iets te vangen en daarna terug te gooien. De consumptie van eigen gevangen vis is voor Paul geen optie. Paul: “Ik ben gek op vis, ik kan de visafdeling van de supermarkt leegkopen, maar een gevangen vis zelf doden om op te eten… Ik moet er niet aan denken!”

Vergunningen

We vragen hem hoe het eigenlijk zit met de vergunningen voor het vissen. Paul antwoordt dat dit nou juist het grote struikelblok is: “Er is veel interesse om hier te vissen, zeker vanuit de buitenlanders. Maar het verkrijgen van de vergunning, vooral voor het vissen in rivieren en meren is een drama.”

De vergunning voor vissen in de meren en rivieren staat hier gelijk aan de vergunning voor het jagen, het zijn dezelfde specificaties en eisen. Zo vertelt Paul dat hij een keer rustig zat te vissen (met een schutkleurig shirt aan) en hij bijna werd geraakt door een neergeschoten duif. “De eisen die ze aan deze vergunning stellen voor de vissers zijn gewoonweg te hoog. Het is doodzonde, want juist hier missen ze een grote inkomstenbron. Buitenlanders zullen de vergunning nu niet halen vanwege de eisen en omdat het ook allemaal in het Spaans moet. Tja, ik heb gewoon geluk gehad dat een van mijn Spaanstalige vrienden me heeft kunnen helpen,” voegt hij toe.

Vistours

Paul organiseert ook vistours. Je kunt met hem in de wintermaanden mee vissen in de rivieren en de meren of op zee. Hij laat allerlei hengels en dobbers zien, hij heeft een enorm assortiment aan dobbers, rubberachtige visjes, kreeftjes, in alle kleuren en maten. De glitterversie van een kreeftje springt er wel heel erg uit. We vragen hem wat voor aas hij gebruikt voor welke vissen. Paul: “Ik gebruik vooral kleine maiskolfjes (uit blik) en brood. Daar zijn de vissen gek op. Je merkt ook wel dat het vissen in rivieren en meren minder leeft onder de Spanjaarden want de vissen zijn hongerig. De vissen die hier voorkomen van nature zijn de Andalusische karper (barble) en brasem. De exotische soort die je in ieder meer kunt tegenkomen is overigens de zwartbaars. Ik heb me laten vertellen dat deze vis is geïntroduceerd in alle meren van Spanje door Franco. Toen hij ooit een keer ging vissen met voormalig president Roosevelt in de Verenigde Staten, was hij zo gecharmeerd door deze vis dat hij ze heeft laten uitzetten in alle meren in Spanje. Zo zie je maar weer dat niet alle vissen die hier rondzwemmen er van nature al voorkwamen. Maar het maakt het aanbod des te interessanter voor ons vissers”, voegt Paul lachend toe.

Ook een keer een hengeltje uitgooien: www.andalusianbarbeladventures.com

wijntjes drinken in málaga

Málaga is de op één na grootste stad van Andalusië en de hoofdstad van de Costa del Sol. Het heeft een overvloed aan eigenzinnige musea, een prachtig voetgangersgebied, innovatieve restaurants en stijlvolle hotels, waarvan vele met trendy dakterrassen met bar, zwembad en een prachtig uitzicht.

Na het bezoeken van de monumenten en musea, en het winkelen is het tijd voor een goed glas wijn. Bij voorkeur één van de wijnen uit Málaga.

Wijnspecialist Ronald Dorlas ging op zoek naar de leukste en beste wijnbars van Málaga.

Tekst: Ronald Dorlas. Foto’s: stock

Málaga heeft een wijnhistorie die teruggaat tot de tijd van Feniciërs (800 v.Chr.), dus is het geen verrassing dat de stad de thuisbasis is van enkele van de oudste wijnbars in Spanje. Daarnaast heeft Málaga een levendige gastronomie scene waar lokale producten centraal staan, zoals verse groenten en fruit, huisgemaakte kazen en vleeswaren, creatieve tapas… en uitstekende lokale vino.

Van de historische wijnlokalen, die de zoete Málagawijnen (D.O. Málaga) schenken met de traditionele tapas tot aan de nieuwkomers die de droge witte en rode wijnen van Ronda (D.O. Sierras de Málaga) en topwijnen uit heel Spanje serveren, begeleid door innovatieve tapas creaties: hier volgen de beste wijnbars in Málaga.

Antigua Casa De Guardia, Alameda Principal, 18 Deze bodega (wijnmakerij) en bar is opgericht door José de Guardia in 1840 en behoort tot de oudste etablissementen van de stad. De bodega maakt een tiental traditionele, zoete Málagawijnen van Pedro Ximénez of Moscatel druiven, die in de wijnbar direct uit het vat getapt worden in een glas, of in een fles om mee naar huis te nemen. Sinds kort maakt men ook twee soorten vermout van Pedro Ximénez, gearomatiseerd met kruiden en specerijen zoals kaneel, kardemom en kruidnagel.

De wijnbar is een nationaal monument en ademt de sfeer van 1840. De 24 vaten langs de achterwand zijn authentiek en de barmannen met hun uitgestreken smoel nemen je mee terug in de tijd. Er is geen zitgelegenheid en het eten is beperkt tot koude tapas: garnalen, mosselen en kaas. Jouw rekening wordt op de toog gekrijt. Probeer hun topwijn, de Parajete 1908, van Pedro Ximénez, die 36 maanden op Amerikaans eikenhouten vaten gerijpt heeft.

Casa de Vinos La Odisea, Subida Coracha, 1 Een ander historisch wijnhuis, La Odisea is geen geheim voor de lokale bevolking. Deze wijnbar ligt op de Alcazaba heuvel en de achterkamers zijn gelegen in de grot. Het 18e-eeuwse huis biedt veel hoekjes en een prachtige tuin met fontein, waar je kunt genieten van de indrukwekkende selectie Málagawijnen.

De wijn wordt direct uit de vaten langs de wand getapt. La Odisea serveert ook huisgemaakte vermout en gin. Daarbij worden bijzondere tapas geserveerd, zoals de gemarineerde wortelen (zanahoris aliñadas) of de rabo de toro kroketjes. Het kleine terras kijkt uit over de Paseo del Parque en is een goede plek om te genieten van een wijntje in de herfstzon.

Bodega Bar El Pimpi, Calle Granada, 62 El Pimpi is een begrip in Málaga, biedt een authentieke bodega-sfeer, goede service en veel wijn. Iedereen die de stad bezoekt, moet hier geweest zijn!

El Pimpi zit een 18e eeuws Andalusisch herenhuis, dat een doolhof van schilderachtige patio’s en kamers, vol met bloemen, stierenvechten- en flamencomemorabilia en gigantische vaten ondertekend door beroemdheden, zoals Paloma Picasso, Carmen Thyssen, Antonio Banderas en Penelope Cruz. Kies uit de fijne wijnen van Andalusië, Rioja, Ribera del Duero, Rueda en Rías Baixas vergezeld van heerlijke huisgemaakte tapas zoals de ensaladilla Russia, octopus in tomatensaus, aardappelkroketten en pittige varkensworsten. Er wordt een breed scala aan andere hartige gerechten aangeboden, waaronder schotels met vleeswaren, Spaanse tortilla en spinazie met paprika.

Kies een tafel binnen in een van de patio’s of buiten op het terras, dan zie je bij zonsondergang hoe het Alcazaba geeloranje kleurt in het avondlicht. Probeer een glas Málaga Virgen en combineer het met een bord lokale kazen en je bent in de hemel!

Los Patios De Beatas, Calle Beatas, 43 Los Patios de Beatas is een waar paradijs voor wijnliefhebbers. De wijnkaart biedt meer dan 600 wijnen, dus je hebt letterlijk keuze te over. Als je een paar wijnen wilt proeven zonder een fles te kopen, zijn er meer dan 50 wijnen per glas verkrijgbaar. Deze zaak toont een ongeëvenaarde liefde en respect voor wijnen en voert ook wijnen uit Frankrijk en Italië.

tongstrelende wijn uit Málaga

Los Patios de Beatas is gevestigd in twee gerenoveerde 18e en 19e eeuwse panden met verschillende patio’s, archeologische kruiken, typische zuilen en een prachtig glas-in-loodraam. In het proeflokaal worden bij de wijn diverse tapas geserveerd. Sommelier Julián Sanjuán adviseert je graag over wijn-spijs combinaties. Proef bijvoorbeeld enkele van de uitstekende droge rode wijnen van Ronda met een bord Jamón Ibérico. Als je uitgebreider of formeler wil eten kun je terecht in het restaurant dat seizoensgebonden gerechten serveert. Frequente bezoekers kunnen lid worden van de wijnclub, die maandelijks proeverijen en evenementen organiseert.

Vineria De Cervantes, Calle Cárcer, 10 Vineria de Cervantes is “zusterrestaurant” van El Tapeo de Cervantes en El Meson de Cervantes. Het serveert de beste producten van de lokale markt en heeft een fantasierijke en verse keuken. Zij bieden een grote selectie van wijnen per glas van hoge kwaliteit, waaronder rode La Rioja en Ribera del Duero wijnen, witte Rueda en Rias Baixas wijnen, maar ook wijnen van D.O. Sierras de Málaga en diverse andere regio’s. Daarbij bieden ze tal van heerlijke seizoensgebonden tapas, die goed combineren met de wijnen.

Bijzondere wijnen om hier te proberen: Mestizaje blanco van Bodega Musitguillo, gelegen in de heuvels ten westen van Valencia, gemaakt van de lokale Merseguera druif, die goed samengaat met zamburiña’s of andere schelpdieren; Flor Floris, een heerlijke droge witte Moscatel wijn van Bodegas Pérez Hidalgo uit Málaga, die perfect combineert met de tapa van ingelegde ansjovis, guacamole en mangomousse.

Mainake Vinos & Gourmet, Calle Victoria, 45

Deze wijnwinkel en -bar treedt buiten de gebaande paden. De winkel is gespecialiseerd in Andalusische producten, maar biedt ook wijnen en gerechten uit het topsegment van de rest van Spanje. De eigenaar, José Infante, is gespecialiseerd in wijnen van D.O. Sierras de Málaga (Ronda).

De wijnbar biedt een ruime selectie tapas, die met succes kunnen worden gecombineerd met de wijnen. José organiseert elke maand proeverijen om nieuwe wijnhuizen en voedselproducenten te introduceren. Daarnaast probeert hij kunst en literatuur te combineren met wijn, door middel van poëzielezingen, muziek recitals, schilder- en fototentoonstellingen.

Probeer de Lagarejo Reserva van Bodegas Viloria uit Ronda. Deze rijke en volle rode wijn is een blend van Tempranillo, Cabernet Sauvignon, Syrah, Merlot and Petit Verdot.

Anyway wine bar, Paseo Reding, 15 Anyway Wine Bar, is een nieuwkomer, maar heeft snel een goede reputatie opgebouwd. Het is klein (reserveren is zeker nodig), gezellig en erg charmant. Een wijnbar met een informele en ontspannen sfeer, dicht bij het centrum maar weg van de drukte, waar u kunt kiezen uit meer dan honderd wijnen per glas, 20 ambachtelijke kazen en diverse Ibéricos de bellota producten en geweldige service.

Anyway is gespecialiseerd in “natuurlijke” wijnen. Dit zijn veelal wijnen van kleine wijnboeren met beperkte productie. Natuurlijke wijnen worden gemaakt van biologisch geteelde druiven, die met de hand geplukt zijn, met de natuurlijke gisten uit de wijngaard en met minimale behandelingen (filteren, klaren, rijping op vat) en toevoegingen (sulfiet, suiker). Probeer de Vidueños de Sedella uit Ronda, de Too Mahats uit La Rioja of Wow Wow uit Penedés. De tapas zijn ook bijzonder, zoals de rundertataki met wasabi-ijs, de ceviche van dorade en langoustines, of zooggeit uit Málaga met tabouleh.

Zittend of liggend?

Je ploft, na heerlijk gegeten te hebben, neer op je bank, je zakt lekker onderuit en zet de tv aan. Na wat zappen vind je een interessant programma of een spannende film. Je kijkt er aandachtig naar en dan gebeurt het.... Je valt in slaap op de bank.

Het grappige is dat als je eenmaal wakker wordt en naar bed gaat, je niet meer in slaap kunt komen. Met de ogen wijd open lig je naar het plafond te staren en wacht totdat je weer in slaap valt, een slaap die maar niet wil komen.

Maar waarom val je eigenlijk zo gemakkelijk in slaap op de bank, maar lukt dit niet in bed? Het eerste dat we moeten begrijpen, is dat slaap een fysiologische reactie is die verschijnt omdat je moe bent en je lichaam, laten we zeggen, ‘activeert’ om te slapen.

Duisternis, een comfortabele temperatuur, dat we liggen of dat we ons veilig en rustig voelen maken het in slaap vallen makkelijker. Deze factoren komen meestal samen als je in je slaapkamer in bed ligt. Maar voor sommige mensen met slaapproblemen wordt het bed geassocieerd met gefrustreerde verwachtingen. Ze beginnen geobsedeerd te raken door het idee niet te kunnen slapen. Uiteindelijk creeër je een negatief verband tussen naar bed gaan en slapen, wat uiteindelijk precies de oorzaak, of een van de oorzaken is, van het niet kunnen slapen.

Simpel gezegd, slapeloosheid ontstaat wanneer je ernaar streeft in slaap te vallen. Iets wat niet op de bank gebeurt. Want toen je die film aan het kijken was, werd je niet overweldigd door het idee niet te kunnen slapen. Wanneer je gefocust bent op het plot van een film, net als bij het luisteren naar muziek of lezen, wek je de staat van ontspanning op die nodig is om te slapen. Deze afwezigheid van verwachtingen en ontspanning draagt bij aan het feit dat de bank een ‘comfortabele en veilige plek’ is. Daarmee wordt aan veel van de noodzakelijke vereisten om in slaap te vallen voldaan, die vervolgens gedeeltelijk niet naar bed kunnen worden overgebracht.

Er is nog een element. Dat kleine dutje op de bank heeft misschien een deel van de vermoeidheid weggenomen die je lichaam nodig heeft om in slaap te willen vallen. Dus als je naar bed gaat is het normaal dat het meer kost om in slaap te vallen.

De oplossing? Gewoon, als je op de bank zit en merkt dat je ogen beginnen te sluiten, zet de tv uit, leg je boek neer, zet de muziek uit.... en ga lekker naar bed.

Kees Diks, slaapspecialist www.rogerslinnerie.com

Herfst in de Valle Genal

Wanneer de lange warme zomer voorbij is en de herfst begint, worden de dorpjes in de Valle del Genil weer wakker. De kastanjes moeten worden geoogst! Voor ons minstens zo belangrijk: de kastanje bossen kleuren in alle tinten oker voordat de bladeren vallen.

Dit is de tijd om deze buurt te bezoeken en een wandeling te maken. Oeroude bomen, prachtige lanen en mooie vergezichten.

We kiezen als uitgangspunt het dorpje Pujerra, maar even gemakkelijk hadden we één van de andere witte dorpjes in de omgeving kunnen kiezen. Allemaal vormen ze deel van het “Bosque de Cobre”, letterlijk vertaald: het koperbos.

Tekst en foto’s: Helga van der Zon. Kaart: © OpenStreetMap contributors

De beste tijd voor een bezoek aan dit Bosque de Cobre ligt ergens tussen de tweede week van november en begin december. In juni staan de bomen in bloei en in oktober worden overal de kastanjes geoogst. Daarna verliezen de bladeren hun groene kleur en krijgt het bos haar goudgele- en koperkleur. De paden vullen zich dan met de eerste bladeren en die aan de bomen kleuren in alle nuances van oker. Wanneer precies is afhankelijk van de weersomstandigheden in november. Kies voor een zonnige dag waarop de zonnestralen door de bomen vallen.

Ook leuk voor een mooie autorit Pujerra, maar ook Igualeja, Cartajima, Juzcar, Parauta, Alpandaire of Farajan, allen gelegen in de Alto Genal, zijn zeker in die periode het bekijken waard. Met de auto is een prima rondje te maken. Eventueel te combineren met een korte wandeling naar de “centenarios”, de indrukwekkende bomen van meer dan 100 jaar oud (Zie wandeling, maar 10 minuten lopen, maar onderschat het niet: dit is precies het stukje dat het meest steil omhoog gaat) en af te sluiten met een lekkere Spaanse lunch. Ook belangrijk.

Valle del Genal en de kastanjes De Genal-vallei, genoemd naar de rivier die er doorheen stroomt, heeft een zacht klimaat met invloeden van de Middellandse zee en de Atlantische Oceaan. Per jaar valt er behoorlijk wat neerslag, meer dan 1000 l/m, en dat is vergelijkbaar met die van de Sierra de Grazalema.

Dit klimaat en het terrein van de Genal-vallei zijn buitengewoon bevorderlijk voor de groei van kastanjebomen. De kastanjes uit de Genalvallei zijn vanwege de hoeveelheid, het feit dat de oogst al vroeg plaatsvindt én de uitstekende kwaliteit één van de meest gewaardeerde in Spanje.

De oogst in oktober

Sinds enkele jaren worden de meeste kastanjes uit de Genal-vallei op de markt gebracht via een coöperatie waarvan de faciliteiten, gelegen in de gemeente Pujerra, op het gebied van technologie tot de meest geavanceerde in Europa behoren. In 2016 werd uit eigen middelen en met behulp van steun uit de EU een nieuwe kastanje sterilisatielijn in gebruik genomen waardoor de productiesnelheid verdrievoudigd werd en het reinigen veel milieuvriendelijker gedaan werd.

Vertrekpunt van de wandeling

Om Pujerra te bereiken vanaf de snelweg (A7 N340) volgt u de A397 richting Ronda, na Venta El Madroño slaan we bij Puerto El Madroño af (tussen km26 en 27, half uurtje vanaf San Pedro) naar de Camino de los Anadillos. Een wat smallere, maar geheel geasfalteerde weg.

Na 10 minuten rijden, bereiken we de eerste kastanjebossen en zijn de uitzichten naar alle kanten indrukwekkend. Uiteindelijke bereiken we Pujerra. Zodra de huizen beginnen, slaan we rechtsaf (waar rechtdoor doodloopt). We volgen nu Calle Alta tot aan het eerste huis aan de linkerkant met er tegenover het bordje ¨bienvenido¨. Hier laten we de auto achter en starten we de wandeling. https://goo.gl/maps/ ibfHctzP7U4Dtbi7A

Omdat de route onderweg niet van richtingaanwijzers is voorzien, kun je m.b.v. de Wikiloc code 443587 de route op uw mobiel downloaden.

De wandeling

(circulair 3,7 km. 138m hoogteverschil, niveau gemiddeld (1,5 uur) Wikiloc 15560036)

We lopen het weggetje omhoog, eerst steil gedurende zo´n drie minuten. Zodra het iets vlakker wordt doemen de eerste ‘centenarios’ al op, bomen van honderden jaren oud. Na zo´n 7 minuten, staat voor de bocht aan de rand van het pad de oudste.

Wij deden over het eerste stuk echter veel langer want dit pad is met een mooie herfstzon niet te versmaden voor fotografen. ‘El Abuelo’, met enorme wortels, wordt geschat op 500 jaar oud.

De Castaño Santo, in Istán, wordt zelfs geschat tussen 800 en 1000 jaar oud. Deze heeft een omtrek van 13,5 meter. Interessant te bedenken dat deze bomen in de geschiedenis al op deze zelfde plek te vinden waren en hoe het dagelijkse leven er toen uit zag. ¨.

Na nog eens 6 minuten komt de eerste splitsing, we nemen het linker pad, bijna meteen volgen we dit pad naar rechts waar het weer omhoog loopt. Na zo´n 12 minuten treffen we midden op het pad een boom aan. Alweer fototijd!!! Vanaf hier stijgen we nog even door tot we aankomen op een groter grindpad. We slaan linksaf om al snel een punt te bereiken dat uitzicht geeft op de Middellandse zee en met een beetje geluk de kust van Marokko.

Hier draaien we om, we lopen terug en slaan bij de eerste afslag naar rechts. We komen weer langs “de boom in het midden van het pad”. Bij de T-splitsing (13 minuten) nemen we het pad linksaf omlaag. Het pad is hier rommelig met veel keien en af en toe wat gaten. We troffen een zwijntje dat net aan het graven was geweest maar verschrikt wegrende. We gaan in bochten omlaag. Vijf minuten later zien we aan onze rechterhand beneden een riviertje. Daar moeten we uiteindelijk overheen. Het pad loopt hier met een bocht naar links, maar dat doen we niet. We lopen rechtdoor over een kleiner paadje naar een punt waar we de arroyo over kunnen steken.

Over de boomstam? Dat gaat ons niet lukken. We vinden een ander punt. Dit gedeelte vergt wel wat oplettendheid, maar maakt de hike alleen maar leuker.

Nu volgen we het pad aan de overkant, langs het riviertje naar links. We genieten van de prachtige uitzichten op Cartajima in de verte en de kastanjebossen rond Pujerra.

Nadat we Fuente de la Toma zijn gepasseerd, een aantal betonnen bouwsels, nemen we linksaf het betonnen pad. Lekker makkelijk slenteren zodat we ongegeneerd kunnen genieten van de omgeving. We passeren nog wat kippenhokken en bereiken uiteindelijk zo weer de auto.

Op weg naar Igualeja

Geen wandeling zonder lunch stop. Daarom rijden we vanaf de Calle Alta door naar de MA-7300 in de richting Igualeja. Eenmaal aangekomen in Igualeja volgen we de weg door het dorp om op zeker moment rechts af te slaan naar ‘Nacimiento Río Genal’. Hier is parkeerruimte en aan de overkant van het riviertje een heerlijk terras in de zon.

Nacimiento Río Genal

De Nacimiento in Igualeja is de oorsprong van de Río Genal, één van de belangrijkste rivieren van de regio. Op deze plek stroomt het water door een driehoekig gat in de enorme kalksteenmassa. Wanneer de regen de ondergrondse bron voedt gutst het water uit het gat de rivier in.

Al sinds mensenheugenis is Igualeja verbonden met deze plek, het middelpunt van de activiteiten van de bewoners.

Terug

Na dit bezoek rijden we de MA-7300 terug door het dorp richting Pujerra, na ongeveer 1 km is er een afslag linksaf in de richting van de A-397 (Ronda). Na 5 km kun je rechtsaf richting de kust.

Fiestas

Helemaal leuk wordt het natuurlijk als je de wandeling kunt koppelen aan het Fiesta de la Castaña in Pujerra. Dit vindt plaats gedurende het eerste weekend van november: Geroosterde kastanjes, Mistela (pittige likeur), amandelkoek, streekgerechten, muziek en een markt. Kijk op internet voor het programma. Ook van de andere dorpen. Maar voorzichtig, de bladeren dienen wel al verkleurd te zijn, anders moet je de rit twee keer maken.

Blauw: de wandeling, rood langere wandeling Langere route voor de liefhebber (2,5 à 3 uur 6,8kmWikiloc 44325587 of op www.casasojen.com

info: www.ellas-spanje.com

of app voor info: contact@ellas-spanje.com

KERAMIEK

Om de zoveel tijd is het weer leuk je huis op te frissen met een nieuwe look. Nu komt de herfst er weer aan en kunnen nieuwe decoraties meteen een hele andere sfeer geven in huis. Dit kun je doen met bijvoorbeeld keramiek. Keramiek kun je in allerlei vormen en maten krijgen en het kan net weer iets anders doen voor je interieur. Keramiek is niet alleen mooi als decoratie, maar is ook een materiaal van goede kwaliteit. Het is kras- en vlekbestendig en kan goed tegen temperatuurverschillen. Hierdoor kan het ook goed werken als tafel- of keukenblad. Keramiek wordt gemaakt van klei en is daardoor makkelijk in allerlei vormen te krijgen en iets bijzonders in huis te creëren. Keramiek gaat lang mee en is erg duurzaam.

Cathelijne de Vilder: interior designer bij Acoola Decor

S5 Vitae Fonds | Vijfde Emissie (eerste tranche)

Crisisbestendig beleggen in Nederlands zorgvastgoed Emissie open voor inschrijving

U kunt participeren in een groeifonds dat belegt in zorgvastgoed. Het fonds richt zich op beleggingen in levensloopbestendige woningen en wonen met zorg. De huidige portefeuille van 12 zorgcomplexen wordt met 8 objecten uitgebreid.

• 5,1% verwacht gemiddeld uitkeerbaar rendement per jaar

• Rendementsuitkering per kwartaal achteraf

• Deelname vanaf € 10.047 (80 participaties van € 125,59)

• Geen emissiekosten verschuldigd

Aan het beleggen in S5 Vitae Fonds zijn risico’s verbonden, zoals negatieve waardeontwikkelingen van de zorgwoningen, dalende huurprijzen, stijgende rente op hypothecaire financieringen, stijgende (af)bouwkosten, liquiditeitsrisico, herfinancieringsrisico, huurders hun huur niet betalen, het schenden van financieringsconvenanten, beperkte verhandelbaarheid participaties en langere looptijd van het fonds.

Scande codevoor meerinfo

NEDERLANDSE MEESTERS IN MADRID

Het Prado museum in Madrid is een must see voor de kunstliefhebber. Je vindt er één van de grootste kunstcollecties ter wereld met topstukken van de 14de tot de 19de eeuw. Je wandelt als het ware tussen de hoogtepunten van de Europese kunstgeschiedenis. De Vlaamse en Nederlandse meesters ontbreken daar dan ook niet.

Tekst & foto’s: Eva Meenhorst

Het Prado museum in Madrid heeft een grote collectie van de Vlaamse Primitieven. Dit was een kunststroming die vooral rond Antwerpen en in de Zuidelijke Nederlanden voorkwam. Ze werd primitief genoemd omdat de kunstenaars zich nog niet zo bezighielden met de klassieke kunst. Dit in tegenstelling tot de schilders die de stroming van de renaissance volgden, die begon in Italië omstreeks dezelfde periode. De naam Primitieven is enigszins misplaatst want de prachtige, rijke schilderingen in het Prado die vooral bekend zijn om de levensechte verbeelding van stoffen en edelstenen, doen absoluut niet primitief aan.

Geliefd in Spanje

De naam Vlaamse Primitieven, ook wel de Noordelijke Renaissance, verwijst naar het begin van de Nederlandse en Vlaamse schilderkunst en omvat grofweg de kunstenaars die tussen 1400 en 1550 in de Nederlanden actief waren. Deze kunstenaars werkten in het Bourgondische koninkrijk, een gebied dat Nederland, België, Luxemburg, het noorden van Frankrijk en delen van Duitsland omvatte.

Spanje was één van de landen die het vernieuwende werkwijze van de Nederlands en Vlaamse schilders zoals Jan van Eijk en Rogier van der Weijde, waardeerde. Al voor 1450 importeerden koningen, de adel en kooplieden in het koninkrijk Castilla en Aragón al meesterwerken uit het hoge noorden en probeerden ze de kunstenaars te overtuigen in Spanje te komen wonen en werken.

De werken van de Nederlandse en Vlaamse meesters die zijn te bewonderen in het Prado, zijn echt talrijk! Zowel van de groep Vlaamse Primitieven als van de kunstenaars na deze tijd. Er hangen werken van Rembrand van Rijn, Pieter Breughel, Jan van Eyck, Rogier van der Weyden en Rubens, om maar even de meest bekende te noemen.

In de hoofrol

Ik heb het enorme schilderij van Rubens (15771640) dat in de hoofdhal hangt uitgekozen voor enige speciale aandacht: ‘Aanbidding door de koningen’.

Het schilderij toont een levendige stoet die een ruïne van een antiek gebouw binnenkomt. Rechts is Maria met de pasgeboren Jezus afgebeeld. Ze toont haar kind aan de drie koningen Gaspar, Melchior en Balthazar, die binnenkomen met geschenken. Het gevolg van de koningen bestaat uit knechten, soldaten, paarden en kamelen.

De schilder is Peter Paul Rubens, hij heeft bijna zijn hele leven in het buitenland, vooral Italië, gewoond en daar in opdracht schilderijen gemaakt.

Symbolisch schilderij

In 1609 werd er gedurende de Tachtigjarige Oorlog tussen de Republiek en Spanje een wapenstilstand bekrachtigd in Antwerpen, later bekend als het Twaalfjarig Bestand.

Ter gelegenheid hiervan wilden de stadsbestuurders van Antwerpen van hun belangrijkste schilder, Rubens, dit schilderij (Aanbidding door de koningen) hebben voor het raadhuis waar de documenten door zowel Nederlandse als Spaanse afgezanten ondertekend zouden worden.

Het Bijbelse verhaal van de aanbidding der wijzen was dus bestemd voor een wereldlijke setting. Misschien verklaart dat de centrale positie van de Wijzen uit het Oosten die hun geschenken aan het Christuskind overhandigen. Wilde Antwerpen zich op die manier een handelsstad tonen, de trotse spil van de wereldwijde handel? Vier jaar later schonk het stadsbestuur het werk aan de Spaanse afgezant en in 1622 kwam het in bezit van Philips IV.

Even wat bijschilderen Toen Rubens in 1628 Madrid bezocht op een diplomatieke missie, vond hij het schilderij terug in de collectie van deze Spaanse koning. Volgens de overlevering heeft Rubens op verzoek van Philips IV de compositie ingrijpend gewijzigd. Ten eerste moest het doek veel groter gemaakt worden en werd het uitgebeelde verhaal ook groter gemaakt.

Bovendien heeft Rubens ook zichzelf hierin geschilderd, op de rug van een wit paard met ketting en zwaard (rechter zijkant).

Hij paste de beeldtaal van het schilderij aan overeenkomstig de stijl die hij toen gebruikte.

Als je het niet weet, zie je niet wat er later bijgemaakt is, zo knap is het gedaan. Het doek was oorspronkelijk ongeveer 3,5 x 3 meter. Nu 4,5 x 3,5 meter. De toegevoegde strip aan de bovenkant behelst twee cherubijntjes.

Oneindige schat aan kunst Uiteraard zijn er zoveel andere kunstwerken te bewonderen, gemaakt door zowel internationale als Spaanse kunstenaars. Dus aan een uurtje rondlopen heb je echt niet genoeg. Je zult verrast worden door nieuwe feiten en wetenswaardigheden, net zoals ik laatst: ik had nog nooit eerder gezien (toch al mijn derde keer in het Prado) dat er een echte Mona Lisa van Da Vinci hangt. Het is alleen een eerdere versie, een test voor het maken van de huidige die nu in het Louvre te bewonderen is. Daarom kom ik hier zo graag, altijd wat nieuws te ontdekken!

Uit het rariteitenkabinet

Deze keer een greep uit de doos verhalen van vreemde patiënten en patiënten met vreemde aandoeningen die ik in mijn praktijk heb gezien.

Er zit een stoere jongen in de wachtkamer met een plastic doosje van de chinees met iets zwart harigs erin. We lopen naar de behandeltafel en hij zet voorzichtig het doosje op de tafel en haalt de deksel eraf. Ja hoor, een enorme tarantula! Om een van de pootjes was een draad gewikkeld en het pootje was afgestorven. Ik vraag de jongen de spin vast te pakken, pak het pootje vast en knip het dode pootje eraf. Rustig zet hij de spin weer in het doosje en doet de deksel er weer op. Pff.

Buddy, een jonge Golden Retriever, komt kwispelend binnenlopen en haar baasje vertelt dat ze een raar rammelend geluid hoort als hij rustig naast haar aan de riem loopt. Bij het lichamelijk onderzoek valt op dat de blaas raar vol is. Bij het manipuleren van de blaas voel ik het knisperen. Net als een zak met knikkers. De blaas bleek vol blaassteentjes te zitten. Ik heb deze operatief verwijderd en Buddy is de rest van zijn leven op een speciaal dieet gezet om nieuwe blaasstenen te voorkomen.

Een ouder echtpaar komt binnen met één van hun 12 katten, Daisy, die ruim een week niet thuis was geweest. Daisy is erg mager en uitgedroogd en er steekt een raar stukje ijzerdraad uit haar lichaam net voor het bekken. Het bleek een stropersstrik te zijn die om haar middel zat, gelukkig heeft ze het ijzerdraad kunnen afbreken om vrij te komen. Ik heb voorzichtig de strik doorgeknipt en Daisy was verlost! De diameter van de strik had overigens de grootte van een pingpongbal. Het lig bij ons in de rariteitenkast.

Heel soms komt er een slang op mijn behandeltafel, in dit geval was het een vrouwtjesslang die het niet lukte om haar eieren te leggen. Dus dat moest een keizersnede worden. We maakten een smaller kapje aan de buis van het anesthesie apparaat en bereidden alles voor om aan de slag te kunnen, de slang ligt er rustig bij. Als ik, nadat ik mijn handen heb gewassen en handschoenen aan heb getrokken, terugkom in de operatieruimte, ben ik klaar om te beginnen. De slang dacht er blijkbaar anders over, ik zie nog net het puntje van de staart van de slang die in de buis was gekropen. Gelukkig hebben we haar eruit kunnen trekken en haar uiteindelijk van haar eieren kunnen verlossen.

Nazli van den Kieboom Dierenarts bij Pointer Clinic in Estepona. pointerclinic.com

COSTA

SOL

samen met haar partner Johan, ademt Spanje. Ze is een echte expert in verkoop van Spaans vastgoed en deelt haar ervaringen, haar dromen, passie én kennis over kopen en wonen in Spanje, in haar nieuw boek “Hoe koop je een huis in Spanje”.

Je krijgt naast inspiratie ook een antwoord op praktische vragen zoals: Wie zorgt er voor mijn casa als ik er niet ben? Waar leen ik het best? Hoe zit het nu werkelijk met verhuren?

enz

Waarom dit boek lezen?

1. Het is jouw droom om een huis in Spanje te kopen

2. Je staat aan het begin van je zoektocht en zoekt inspiratie

3. Je bent al gevorderd in je aankoopproces en wil extra informatie

4. Je wil stap voor stap je aankoop plannen

5. Zo koop je zeker geen kat in een zak!

6. Genieten, genieten en nogmaals genieten!

Overtuigd? Het boek is te krijgen in betere boekhandel aan 23,95 euro of via bol.com. Of haal het zelf op één van de Azull kantoren in Marbella, La Zenia, Antwerpen of Roeselare.

Bestellen kan ook via anna@azull.info.

Design volgens jouw smaak

Wil je de look en feel van je woning naar een hoger niveau tillen? Ben je op zoek naar uniek design?

Bij Meublaria Europe bieden we originele, kwalitatieve designstukken aan. We werken samen met enkele bekende design meubelen decoratiemerken zoals Sixinch, Serax en Studio Stirling.

We hebben een ruim assortiment aan sofa´s voor binnen en buiten die geschikt zijn voor woningen, terrassen, kantoorruimtes en winkels. Van tafels en stoelen tot plantenbakken, verlichting en servies; we hebben het allemaal, en allemaal zijn ze bijzonder, van hoogstaande kwaliteit en nét dat tikje origineler.

De meubel- en decoratiestukken van Serax, een Belgisch 30-jarig familiebedrijf, zijn gemaakt door gepassioneerde designers van over de hele wereld. Enkele ronkende namen zijn: Ottolenghi, Ann Demeulemeester, Luc Tuymans, Vincent Vanduysen, Pascale Naessens… Als je van design houdt word je vast verliefd op de prachtig ontworpen servieslijnen en tafelaccessoires.

Met Sixinch bieden we een buitengewoon uniek alternatief aan voor de traditionele stoffering van meubilair. Sixinch is gespecialiseerd in foamcoating. Je kan een design laten ontwerpen door jouw interieurdesigner en wij maken het op maat voor jou. Daag ons gerust uit: eender welke complexe vorm of specifieke kleur is mogelijk.

Samen beleggen in vastgoed

Wij Nederlanders sparen graag en we zijn er goed in, maar tegenwoordig levert een spaarrekening geen renteop. Er zijn veel alternatieven om te beleggen en dan toch rendement op je spaargeld te maken, maar wat is een verstandige en betrouwbare keuze?

Dit is een vraag die Pieter van Herk en Robin Jahshan, oprichters van de Vastgoedrekening, heel vaak voorgeschoteld kregen. Met de financiële en vastgoedervaring van Pieter en de (online)marketing- en saleservaring van Robin is een nieuw uniek concept bedacht, ontwikkeld en gelanceerd, namelijk de Vastgoedrekening. De Vastgoedrekening bundelt spaargelden en belegt dit in vastgoedfondsen in Nederland.

Deze markt kennen Pieter en Robin bijzonder goed vanuit hun dagelijkse activiteiten. Op dit moment is de vaste rente op een Vastgoedrekening 4%. De rente wordt maandelijks uitbetaald. Deelnemers kunnen op elk moment hun geld weer opnemen. Je eigen Vastgoedrekening openen is eenvoudig en in enkele klikken geregeld. Op de website wordt uitgebreid toegelicht hoe het werkt. Als je je eigen Vastgoedrekening hebt, worden ook alle transacties heel transparant weergegeven. Zo kun je altijd zelf zien wat er met je geld gebeurt.

www.vastgoedrekening.nl

Onderhoud is cool

Je kent het wel, juist op het moment dat echt heel slecht uitkomt gaat een apparaat kapot. Zeer vervelend als je airco ermee ophoudt als het buiten ruim 40 graden is. Of als je terugkomt van een frisse wandeling op een winterochtend blijkt dat je verwarmingsysteem het niet meer doet.

Meteen de reparateur bellen en melden dat er toch echt sprake is van grote spoed. Als die niet meteen kan moet je zelf maar met ijsblokjes of dekentjes aan de slag. En misschien voor de volgende keer proberen te voorkomen dat je apparaat kuren vertoont. Want de monteurs van Allcool Heating Solutions merken dat het gebrek aan onderhoud in 90% van de gevallen de oorzaak van het probleem is.

Bij een jaarlijkse onderhoudsbeurt wordt het hele apparaat nagekeken en schoongemaakt zodat alles weer optimaal functioneert. De klanten van Allcool Heating Solutions die een onderhoudscontract hebben krijgen bovendien voorrang bij het oplossen van problemen want dan weten de monteurs zeker dat er sprake is van een onvoorziene technische fout die direct opgelost dient te worden.

https://allcoolheatingsolutions.es/home/ technieken/airco/jaarlijks-onderhoud

West Schilderwerken, al decennia lang een vertrouwd gezicht in Nederland, nu ook voor al uw binnen- en buitenschilderwerk aan de Costa del Sol.

Wij werken uitsluitend met Nederlandse materialen zoals Sikkens, in samenwerking met InterGreeN.

Mail, bel of Whatsapp voor een vrijblijvende offerte.

Het grote probleem van het aandeel Apple

Woensdag 7 september jl. bracht Apple weer met veel bombarie haar nieuwe producten op de markt. En, zoals altijd, valt dat tegen. Waarom? De bombarie is te groot…..er worden dus te hoge verwachting geschapen. Apple verbetert elk jaar haar producten maar een klein beetje. Ik denk dat Apple al lang een Iphone kan maken, waarbij de batterij nooit opgaat en die je kan opvouwen tot een postzegel en in je binnenzak kunt steken. Net zoals Philips 100 jaar geleden al een gloeilamp kon maken die niet stuk ging.

De beurskoers van Apple

In januari moest u voor 1 aandeel Apple 180 dollar betalen en op het moment van schrijven, is dat ongeveer 155 dollar. Is dit gek? Nee helemaal niet, want gezien heel veel aandelen van grote vergelijkbare bedrijven, doet Apple het dit jaar zo gek nog niet. Helemaal als u in de Eurozone leeft, en dat doet u waarschijnlijk, dan had u tov 1 januari van dit jaar een koerswinst op de dollar van ongeveer 12% gehad, dus dan ziet het plaatje er nog beter uit.

Kijken we verder naar de koers van Apple over een langere periode, bijvoorbeeld vanaf 2012 dan zie je een hele mooie stijgende lijn. Die begon op een koers van 15 dollar…... Alleen en vooral de laatste twee jaren waren er wat heftigere uitslagen, die, en dat zal u niet verbazen, begonnen zijn bij het begin van de Coronacrisis.

Maar, Apples’ geld is heel snel aan het opraken Veel mensen zullen weten dat Apple een van de bedrijven is in de wereld dat heel veel cash op de balans heeft staan. Zo hielden zij eind 2019 nog ruim 100 miljard dollar in cash aan. Bij de laatste rapportage, eind juni van dit jaar, was dat geslonken tot onder de 50 miljard dollar. Wat is er aan de hand….?

De huidige CEO van Apple Tim Cook richt zich voor een groot deel op de bedrijfseconomische activiteiten. In het kader daarvan koopt Apple eigen aandelen op. Zo hadden ze 10 jaar geleden nog 16,7 miljard aandelen in de markt uitstaan. Inmiddels is dat aantal gezakt naar ‘slechts’ 10 miljard aandelen. De groei van de winst per aandeel is voor een groot deel sterk geweest doordat het aantal aandelen met zo’n 40% is gedaald. Doordat het geld begint op te raken zal de komende jaren de groei van de winst per aandeel, sterk onder druk komen te staan!

Gaat de Appel ver van de boom vallen? Wil het aandeel de komende jaren niet vallen, dan moeten ze hun producten veel sneller innoveren zodat hun absolute verkopen en daarmee hun omzet en winst sterk zullen stijgen. Wees hiervan bewust en neem het mee in uw overwegingen!

Trade Safe

De informatie is niet bedoeld als individueel beleggingsadvies of als een individuele aanbeveling tot het doen van bepaalde beleggingen.

Kaspar Huijsman is founder en director van Hugo Investing (voormalig BinckBank Spanje & Portugal) en is zelf ook gepassioneerd belegger. kaspar@hugoinvesting.com

ACTIVITEITEN / MUZIEK

La Filarmonica frente al mar 21 oktober - 19.00u. Málaga www.mientrada.net/local/auditorio-edgarneville/

Alle culturele evenementen kijk voor de meest actuele agenda op: www.mmalaga.es

NEDERLANDSTALIGE CLUBS COSTA DEL SOL

Marbella Dutch Business Club (marbelladutchbusinessclub.nl)

Bijeenkomsten eerste dinsdag van de maand

Ellas (ellas-spanje.nl)

Bijeenkomsten tweede dinsdag van de maand

Belgian Business & Community Club (bbcce.be)

Nederlandse Club Costa del Sol (nccs.es)

Club Tulipan (www.clubtulipan.nl)

Golfwedstrijden elke dinsdag op verschillende banen

AGENDA

Las visitas guiadas de los sábados 22 september - 12.30 uur. Museo de Málaga www.museosdeandalucia.es/web/museodemalaga

Marbella 4Days Walking & Fiestas 6 - 9 oktober www.marbella4dayswalking.com

SPAANSE FEESTDAGEN

12 oktober Fiesta Nacional

1 november Todos los Santos (puente)

6 december Día de la Constitución

8 december Inmaculada Concepción

Evenement vermelden? Stuur een e-mail naar info@especial-life.com

San Francisco is een sfeervolle en hedendaagse kosmopolitische gastrobar met een stedelijk terras in het hart van Marbella

Chef Javier Ponte brengt u met zijn enthousiasme, creativiteit en passie voor koken een veelzijdig en werelds menu. Hij haalt zijn inspiratie uit de vele reizen die hij gemaakt heeft en de verschillende culturen waar hij gewoond heeft, waaronder België, Zwitserland, Spanje en de Verenigde Staten.

Bel ons of reserveer direct op onze website:

T: +34 952 868 898

W: sanfranciscomarbella.com

Calle Camilo Cela José 4 Marbella

Jan Doorakkers

International Tax Law

info@doorakkerstaxlaw.com Fiscaal & juridisch advies www.doorakkerstaxlaw.com

Lynn Van Wilderode

Primrose Real Estate info@primrose-realestate.com Belgische Costa del Sol makelaar www.primrose-realestate.com

Zigtema Idiomas

Asociación Parasol Costa del Sol Onderwijs in de Nederlandse taal zigtema.com - nscds.nl (+34) 649 335 336

Welex Abogados y Economistas

Advocaten, Economen & Acccountants C/Ramón Gómez de la Serna 23, Marbella Telf +34 952 775 521 www.welex.es

Martin Faessen

WeCare Mortgages

(+34) 952 263 023 info@wecaremortgages.com www.spanjehypotheek.com

Andrea Ruiz Hijma

Spaans recht, Nederlandse communicatie OTIS Advocaten Spanje ruiz@otisadvocaten.es www.otisadvocaten.es

Barbara Ingenbleek

EuroEconomics marbella@euroeconomics.com Advocaten en accountants www.euroeconomics.com

Baika & Erik Bablo Marbella makelaar regio Marbella info@bablomarbella.com www.bablomarbella.com

AJ Automotive Services

Auto invoer – uitvoer – transport – ITV

Telf +31 492 477 522 +34 617 781 091 www.invoerinspanje.nl

Amber de Kroes

Fysiotherapie - revalidatie - training www.clinica95.com

Tlf: +34 654737083 clinica95marbella@gmail.com

Roger’s Linnerie / Bornelli by Kees Diks Slaapspecialisten Avenida Carlotta Alessandri 158 Torremolinos www.rogerslinnerie.com

Uw bedrijf in een kadertje?

Stuur een mail naar: sales@especal-life.com

BBaBlo MARBELLA

NEDERLANDSTALIGE

HUISARTSEN

Alhaurin el Grande

HULPVERLENERS

Nerja Fisioterapie Holandesa - Rutger - 952 526 881

Medical Centre Alhaurin - Ch. M van Meer 952 597 230

El Morche

Mar y Salud - Bernadette Veeger - 952 532 065

Fuengirola

Medisch Centrum PG - Henri Guemal - 952 461 992

Nerja

Medical Clinic Nerja - Rik Heyman - 952 526 775

Nueva Andalucía

Centro Medico Romano - Carlos Azcona 952 810 154

Torremolinos

J.O. Landman - 952 388 872

Frank Buster - 952 380 279

TANDARTSEN

Marbella

Clinica Dental Soriano - Leonard Pelzer 951 317 021

Clinica Dental Doctor Wouter Teng 952 827 392

Mijas

Clinica Monte Blanco, Hans Kools - 952 475 972

Nueva Andalucia

Dental Arts - Jose Luis Morena Miranda 952 817 110

Torremolinos

Clinica Montemar - Snezana Kools 661 470 111

FYSIOTHERAPIE / OSTEOPATIE / MASSAGE

Pizarra / Monda

Markus Link Fasciatherapie & massage- 684 123 107

Benalmadena

Body Center - Mireille Rinchard - 607 153 025

Fuengirola/Mijas

Marielle de Bruin - 670 663 910

Stanley Groot - 952 933 975

Marbella Centro de Fisioterapia Roda Robina vd Berge - 639 926 228

Patrick Vervaeke - 691 320 710

KRAAMZORG Costa del Sol Esther de Vries - +31(0)634893247

ORTHOPETEN

Nerja Ortopedia Chatelin - 685 773 857

UROLOOG

Marbella / Pizarra Urologie Marbella - Wim de Bruyn - 619 992 369

THUISZORG

Algarrobo Costa Miranda van Poortvliet van Tiel - 618 552 919

Benalmadena

Anneke Verhoeff - 619 287 481

Fuengirola

Bep van de Bremer - 687 487 291

El Morche Mar y Salud - Jolanda de Kuijer - 676 991 443

PSYCHOLOOG Marbella Marlies van Boxtel - +31 627 320 264

Mijas/Fuengirola Clinica Monte Blanco Maryna Khorolska - 657 198 928

Nerja/Málaga Gerlinda Smit - 669 579 996

PODOLOOG / PEDICURE

Torremolinos Desiré González Bossaers- 951 339 219

DIERENARTSEN

Estepona

Pointer Clinic - Nazli Kreft - 952 804 165

Tamara Veterinary clinic - Marcel Vet - 952 795 049

Nueva Andalucía

Pointer Marbella - André Evers - 952 906 626

algemeen noodnummer 112

Voor correcties of toevoegingen: stuur een e-mail naar info@especial-life.com