ACTIVIDADES · Para niños · Para adultos
DESDE CASA
Desde la Cocina con la Chef Ceci Galván Arte con arte por Mimí Cervera
RELIGIÓN
· ¿Cómo realizar la Semana Santa en casa? · Escucha misa en casa · Oración
E T A D QUE
ED IC AÑ IÓ O N A 1
BR 5. D IL N IG 20 O 20 .18 ITA 9 L
A S A en C
#YOMEQUEDOENCASA
A
todos nuestros queridos lectores y clientes quienes forman parte de la familia CORME ya por más de 15 años a través de nuestra revista ALÓ! que ha formado parte de sus momentos más importantes, y la cual tienen en sus manos cada
mes. En esta ocasión hemos adelantado nuestro número de abril y decidimos hacer esta edición SIN LA PUBLICACIÓN DE EVENTOS, para unirnos a todas las prevenciones posibles que se están llevando a cabo para la seguridad sanitaria de todos. Siguiendo las medidas preventivas implementadas por el Gobernador de Yucatán, Mauricio Vila Dosal, y con motivo de todo lo que está ocurriendo por el coronavirus (COVID-19) a nivel mundial, nacional y local, CORME por medio de ALÓ! Mérida, quisimos hacer esta edición un poco diferente. Queremos compartirles información recopilada de las recomendaciones que ha dado el Gobierno del Estado de Yucatán, y exhortando a todos nuestros lectores a mantenerse informados en las redes sociales oficiales y en páginas de confianza como salud.yucatan.gob.mx y www.yucatan.gob.mx, no caer en pánico y no compartir información de fuentes pocos confiables. Este ejemplar de “#YOMEQUEDOENCASA”, trae actividades que puedes realizar con tus hijos, nuestra sección de “Arte con Arte” de Mimí Cervera Villamil, recetas para realizar en casa de nuestra sección “Desde la Cocina” con la chef Ceci Galván, “IN” por Paulina Mérigo, tips, información relevante y recomendaciones de series, películas, playlists y libros digitales, en nuestra sección Guía de Ocio. Además, te traemos información respecto al virus COVID-19, cómo cuidarse y las medidas de prevención del Gobierno Estatal y de la Organización Mundial de la Salud (OMS). El apoyo que nos brindan como empresa yucateca y su preferencia, son nuestra mayor motivación para seguir adelante, y así ofrecerles un producto editorial de calidad. Recuerden seguir los cuidados preventivos de las autoridades locales. ¡Cuidarnos es labor de todos! ¡Estamos en esto juntos!
ALÓ!
ABRIL
pag 19
DIRECTOR GENERAL Roberto Cortés Mena DIRECTORES DE GRUPO Rodrigo Cortés Mena. Diego Cortés Mena Maricarmen Cortés Mena COORDINADORA DE DISEÑO Verónica Torre Menéndez. DISEÑO GRÁFICO Karla Polanco Chi EDITOR Iván Cob Caamal REDES SOCIALES Ana Laura Chacón González WEBMASTER Paulina De la Vega FOTOGRAFÍA Pedro Hernández | Virly Hernández EVENTOS Fátima Montalvo merida@grupocorme.com VENTAS Leticia Trujillo letytrujilloc@gmail.com LOGÍSTICA José Cruz | Gilberto Paredes ADMINISTRACIÓN Y COBRANZA Samuel Basulto
4 ¿Qué es el COVID-19?
IMPRESOS Samuel Saúl Román. SUGERENCIAS merida@grupocorme.com Hoy ALÓ! es una revista mensual editada e impresa por Grupo CORME. RESERVA DE DERECHOS DE AUTOR 04-2008-100911413400-102 Prohibida su reproducción total o parcial del contenido editorial y publicitario que sea propiedad de esta casa editora. Domicilio de la publicación: Prolongación Paseo de Montejo No. 451 C.P. 97128, Mérida Yucatán. Tel: (999) 926 89 66, e-mail: merida@grupocorme.com; esta publicación es impresa por: IMPRESORA Y EDITORA XALCO S.A. DE C.V. www.grupocorme.com Tel. (55) 5784-6177 Distribuida por Grupo CORME.
6 Medidas que ha implementado el Gobierno de Yucatán 8 Información de la Organización Mundial de la Salud
16 Actividades para realizar en casa · Para los niños · Para los adultos
22 Apps para ejercitarse en casa 23 Desde la Cocina x Chef Cecilia Galván
10 Medidas Preventivas
28 ARTE CON ARTE x Mimí Cervera
12 IN x Paulina Mérigo
30 RELIGIÓN
· Marcas que dejaran huella después del Coronavirus
14 ¿Por qué quedarse en casa?
Informes al: Teléfono: 9268966 merida@grupocorme.com ventas: letytrujilloc@gmail.com
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@RevistaAlรณ| ALร 3
COVID-19
Ante la problemática que están pasando muchos países (incluyendo México), la propagación del COVID-19 es un problema que no se debe tomar a la ligera.
L
os Coronavirus son una extensa familia de virus que pueden causar enfermedades tanto en animales como en humanos. En los humanos, se sabe que varios coronavirus causan infecciones respiratorias que pueden ir desde el resfriado común, y hasta enfermedades más graves como el síndrome respiratorio de Oriente Medio (MERS) y el síndrome respiratorio agudo severo (SRAS). El Coronavirus más reciente que se descubrió a finales del 2019, causa el COVID-19 el cual no había sido detectado en humanos. Este virus infeccioso causa enfermedades respiratorias como el resfriado común, gripe (influenza) y diversos síntomas (tos, fiebre, dolor muscular, etc.) que, en casos graves, se puede agravar.
EL VIRUS SE PROPAGA AL TENER CONTACTO CERCANO CON OTRAS PERSONAS A TRAVÉS DE GOTÍCULAS 4 ALÓ | @RevistaAló
EL VIRUS PUEDE PROPAGARSE A TRAVÉS DEL AIRE CUANDO PEQUEAS GOTAS PERMANECEN EN EL AMBIENTE
LOS SÍNTOMAS PUEDEN DESARROLLARSE EN EL PLAZO DE 14 DÍAS DE EXPOSICIÓN A LA ENFERMEDAD
LAS PRUEBAS DEBERÁN HACERSE EN LABORATORIOS VALIDADOS POR LA SECRETARÍA DE SALUD
¿Cómo se propaga el COVID-19? Una persona puede contraer COVID-19 por contacto con otra que esté infectada por el virus. La enfermedad puede propagarse de persona a persona a través de gotículas procedentes de la nariz o la boca que salen cuando una persona infectada tose o exhala. Estas gotículas al caer sobre los objetos y superficies que rodean a la persona, otras personas al tocarlas o reposar sus manos sobre ellas, pueden contraer el COVID-19 si luego se tocan los ojos, la nariz o la boca. También se puede contagiar si se inhala las gotículas que haya esparcido una persona con COVID-19 al toser o exhalar. Por eso es importante mantenerse a más de 1 metro de distancia de una persona que se encuentre enferma. Recomendamos consultar fuentes confiables como la Organización Mundial de la Salud (OMS), el Gobierno Federal y Estatal, para estar informado sobre el tema.
LO S SÍNTOMAS DEL COVID- 19
Tos
Fiebre
Dificultad para respirar
Dolor de cabeza
Cansancio
Dolor de garganta
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COVID-19
Medidas que ha implementado el Gobierno de Yucatán
Ante los casos confirmados de COVID-19 en Yucatán, el Gobernador del Estado, Mauricio Vila Dosal, implementó medidas y acciones para evitar la propagación del Coronavirus. • Desde el 17 de marzo de 2020, Vila dio la orden de suspender las clases en todos los niveles educativos de instituciones públicas y privadas, hasta el 20 de abril de 2020. • Los trámites de reemplacamiento y regularización están suspendidas temporalmente y se reanudarán el 20 de abril de 2020. • Se suspendieron el ingreso y actividades a los sitios arqueológicos de Chichen Itzá y Dzibilchaltún, los días 20, 21 y 22 de marzo de 2020, hasta nuevo aviso. • Los casinos que operan en Mérida llegaron a un acuerdo con el Gobierno del Estado para suspender sus actividades hasta nuevo aviso. Asimismo, se cerraron temporalmente cines, clubes, gimnasios, bares y centros de entretenimiento hasta nuevo aviso.
• Suspensión de eventos masivos del Gobierno del Estado y se realizó un llamado a los Poderes Legislativo, Judicial, organismos autónomos y a los 106 alcaldes del estado a sumarse a esta acción. • Los trabajadores del Gobierno del Estado mayores de 70 de años, personas con discapacidad y mujeres embarazadas tendrán licencia desde el 17 de marzo hasta el 20 de abril con goce de sueldo. Se exhortó a los Poderes Legislativo y Judicial, organismos autónomos y a los 106 alcaldes a sumarse a estas acciones; así como a la iniciativa privada para que, en la medida de sus posibilidades, apliquen acciones similares con el propósito de reforzar las medidas preventivas en grupos vulnerables. • Instalación de un comité conformado por los mejores epidemiólogos y expertos en salud pública y privada de
Yucatán, para que asesoren al Consejo Estatal de Seguridad en Salud que estará sesionando permanentemente. • Refuerzo en las tareas de limpieza y desinfección en todos los edificios públicos e invitación a la iniciativa privada a hacer lo mismo. Asimismo, se realizan limpiezas en el transporte público (combis, taxis, y autobuses). • Revisión y filtros en el Aeropuerto de Mérida para vuelos del extranjero y revisión en vuelos nacionales. • Instalación de retenes de salud en las casetas de cobro de la carretera Mérida-Cancún, y durante el fin de semana en las casetas de las carreteras Mérida-Campeche y Mérida-Chetumal. • Instalación de filtros para revisión de todos los pasajeros en las terminales de camiones CAME-ADO.
Para mayor información, consulta la web coronavirus.yucatan.gob.mx 6 ALÓ | @RevistaAló
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COVID-19
Información de la
Organización Mundial de la Salud La organización Mundial de la Salud (OMS) constantemente está actualizando con información con respecto al COVID-19 en su página www.who.int/es. En el sitio web puedes encontrar todo lo relacionado al coronavirus y orientaciones de la OMS acerca del virus que brotó por primera vez en Wuhan, China, a finales del 2019.
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a OMS está colaborando de manera estrecha con expertos mundiales, asociados y gobiernos para ampliar rápidamente los conocimientos científicos y medidas sobre el nuevo coronavirus, rastrear su propagación, asesorar a los países y a la gente sobre las medidas para proteger la salud y prevenir la propagación del brote. Manténgase al día sobre las actualizaciones de las noticias sobre el brote me-
diante la OMS y mediante autoridades de salud pública a nivel nacional y local. En la página web de OMS podrás encontrar toda la información necesaria sobre el virus y medias de prevención: • ¿Cómo protegerse? • Preguntas y respuestas • Consejos para la población acerca de los rumores • Consejos • Orientaciones técnicas
Para mayor información, consulta la web www.who.int/es 8 ALÓ | @RevistaAló
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COVID-19
MEDIDAS PREVENTIVAS La organización Mundial de la Salud (OMS) constantemente está actualizando con información con respecto al COVID-19 en su página www.who.int/es. En el sitio web puedes encontrar todo lo relacionado al coronavirus y orientaciones de la OMS acerca del virus que brotó por primera vez en Wuhan, China, a finales del 2019.
Protegerse y prevenir es tarea de todos para erradicar la propagación del COVID-19. Las siguientes medidas de prevención evitan los contagios del virus: • Lavarse las manos con agua y jabón frecuentemente • Usar gel antibacterial • No saludar de mano o de beso • Cubrir nariz y boca al estornudar con pañuelos desechables, o cubrirse en un ángulo interno del brazo • Evitar tocarse ojos, nariz y boca • Mantener distancia de por lo menos 1 metro de otra persona • Evitar contacto con personas enfermas • Si estás enfermo utiliza cubrebocas y no salgas de casa
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• Salir de casa solamente si es necesario (comprar despensa)
MEDIDAS PREVENTIVAS EN EL TRABAJO • En la entrada, poner un bote de gel antibacterial con base de alcohol de 70% • Mantener limpio el espacio de trabajo (escritorio, asiento, computadora, objetos, etc.) • Usar cubreboca solamente si se tiene una enfermedad respiratoria • Ventilar las oficinas y desinfectar teléfonos, manijas apagadores y objetos de uso común • Evitar contacto físico con personas agripadas o resfriadas • Disponibilidad de agua, jabón y productos de higiene personal
¿QUÉ HACER EN CASO DE SOSPECHA DE COVID-19?
• Si se presentan síntomas (temperatura, tos seca, gripa, dolor muscular y dificultad de respirar), quédate en el hogar • No te automediques • En caso de sentirse enfermo, no ir al trabajo y comunicarse al número exclusivo de Yucatán 800 982
2826, en caso de tener antecedentes de viajes a otros países y si presentas los síntomas. Consulta fuentes confiables para mantenerse siempre informado. No caigas en pánico y no comportas información falsa o de fuentes de duda procedencia.
Para mayor información, consulta la web coronavirus.yucatan.gob.mx
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IN
Marcas que dejarán huella después del Coronavirus
“Las especies que sobreviven no son las más fuertes, ni las más rápidas, ni las más inteligentes; sino aquellas que se adaptan mejor al cambio”. - Charles Darwin
H
asta ahora, la “peste negra” ha sido una de las pandemias más devastadoras de la humanidad. Se desarrolló en Asia en el siglo XIV, se expandió en gran parte del mundo conocido por las rutas comerciales favorecido por la mala salubridad. La ciencia y la medicina no tenían el conocimiento ni las herramientas necesarias para tratar una crisis de tal magnitud, por lo cual fue devastadora en lo social y económicamente. Nunca pensamos que pudiera sucedernos hoy en pleno siglo XXI, cuando creíamos tenerlo todo previsto y bajo control, dotados de elementos y tecnología para combatir cualquier eventualidad, nos llegó una pandemia sin estar preparados. La vida diaria de las personas ha cambiado, los hábitos de consumo, de comunicación son distintos y tendrán un nuevo valor.
MEDIOS DE COMUNICACIÓN Varios medios de comunicación se adaptan y multiplican sus iniciativas para acompañar a sus lectores y audiencias durante la crisis, ofrecen acceso gratuito de sus publicaciones con el fin
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de informar primeramente y entretener a su público.
REDES SOCIALES Las redes sociales como Twitter, Whatsapp, Instagram, Houseparty, Zoom, Youtube, Facebook, TikTok, entre otras, nos han ayudado a mantener la comunicación entre familia, amigos y trabajo a distancia. Nos hemos mantenido informados y entretenidos con ingenio, humor y nuevas formas de entretenimiento que surgen de la creatividad de los usuarios, además de disfrutar de las presentaciones y conciertos gra-
tuitos de muchos artistas y músicos. Tristemente al no ser controlados, nos han desinformado a través de las FAKE NEWS que alarman y confunden a la ciudadanía, provocando angustia y estrés. Aquí todos somos responsables de lo que publicamos y reenviamos. Filtremos y leamos información de fuentes confiables relevantes.
PUBLICIDAD Y MARKETING Ante una crisis, el consumidor modifica su mente, no dejará de hacer consumos básicos y seguirá comiendo, bebiendo, y comprando, pero de diferente manera. Varios mensajes publicitarios ahora carecen de sentido, por lo que se modifican y redefinen su estrategia de marketing y publicidad para adaptarse rápidamente a las demandas del consumidor y ante la situación que vive la sociedad. Deben ser cuidadosos y orientar su estrategia hacia la contribución social y lo que puede hacer su producto, marca y servicio para aportar algo de valor en esta situación; no sólo comercial sino ser responsables con la sociedad, la salud, y sus empleados. Las marcas que generen engagement son las que quedarán y dejarán huella en la mente del consumidor.
“Lo que hay que hacer debe ser oportuno y útil, no oportunista”
VARIAS MARCAS SE HAN SOLIDARIZADO ANTE LA CRISIS DE LA PANDEMIA. Mercado Libre fue la primera en México que cambió su logo de “manos saludando” a “codo a codo”, esperemos que más empresas se unan y tomen la iniciativa para ser empáticos con sus consumidores. BYD una marca de autos originaria de China, prestó sus instalaciones y fabricaron en tiempo récord una línea de producción de cubrebocas. Inditex la empresa de textiles, propietaria de marcas como Zara, Pull&Bear y Stradivarius, ha improvisado en sus instalaciones también con la fabricación de cubrebocas, y trabajan para la creación de batas, con la finalidad de donarlas a los médicos que están combatiendo al virus. La firma japonesa Sharp, empresa que se dedica a fabricar televisores decidió convertir una de sus plantas en una sede de producción de cubrebocas, produciendo unas 150 mil mascarillas quirúrgicas al día. Louis Vuitton, Dior, Bulgari y Moët & Chandon, que pertenecen al conglomerado de lujo LVMH, se unen a la causa al producir desinfectante de manos para erradicar la escasez de éste en los hospitales franceses y lo continuarán haciendo durante el tiempo que sea necesario. Además, donó 2.2 millones de euros a la Cruz Roja China para ayudar con el suministro médico. Grupo Modelo donará 300 mil botellas de gel antibacterial a la fundación IMSS A.C., las cuales fueron producidas con el alcohol sustraído del proceso de elaboración de una cerveza de su marca. La familia Agnelli, dueña de la escudería Ferrari, realizó una donación de 10 millones de euros para ayudar a contrarrestar la pandemia del Coronavirus en su país, Italia. El apoyo fue recaudado por Ferrari y otras compañías del grupo EXOR. En España varios hoteles como Mélia y Palladium ofrecieron sus instalaciones para convertirlos en hospitales en caso que sea necesario. ¿Qué pasará con la marca de cerveza Corona? Anheuser-Busch InBev, fabricante de la famosa cerveza está sufriendo los efectos del coronavirus, sus ventas han bajado a millones de dólares, mientras que, en EE.UU., un 38 % de los cerveceros no la compraría “bajo ninguna circunstancia” por qué la marca les recuerda al virus chino. Sin duda, Corona ha dejado huella en esta crisis, pero no positivamente, es el momento de tomar acciones necesarias para revertir el efecto que su nombre le ha dado. ¿Es hora de cambiar el nombre? El artista esloveno Jure Tovrljan ha modificado el logo de la cerveza con una propuesta. ¿Qué opinan?
PAULINA MÉRIGO
Publirrelacionista enfocada en el sector de lujo.
Soy Licenciada en Relaciones Internacionales, egresada de la Universidad Iberoamericana en la CDMX. Estudie en Parsons School en Nueva York, y con un internship en Víctor Alfaro Studio NY. Yucatán me ha dado la oportunidad de desarrollarme en los rubros que más me gustan; el arte y la moda, organizando subastas, ventas privadas y eventos. Me encanta el poder contribuir y apoyar distintas marcas mexi-
canas y emergentes en nuestra ciudad en redes sociales. Ha sido un orgullo trabajar y colaborar con las más reconocidas y exclusivas marcas como: Ultrafemme, Irori, Fendi, Adolfo Domínguez, Dupuis, Prada, Porfirio’s, Longchamp, Montblanc, entre otras. Me interesa conocer y aprender de todo, cultura, viajes, arte, mercadotecnia, negocios, e innovación. Son temas que leía y quería trasmitirlo, por eso decidí empezar a escribir.
CONTACTO: www.relacionespublicasmx.com paulina@relacionespublicasmx.com paulina_merigo @RevistaAló| ALÓ 13
DESDE CASA
¿Por qué quedarse
en casa?
Es de suma importancia quedarse en casa si se presentan síntomas o si en tu centro de trabajo te permitieron realizar Home Office. Las medidas que han tomado las autoridades es con el objetivo de reducir la transmisión y propagación del COVID-19. Quedarse en las viviendas es una de las medidas importantes y eficaces para frenar la propagación del coronavirus, además de las medidas de prevención.
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T
ras las órdenes del Gobernador de Yucatán, Mauricio Vila Dosal, de suspender las clases en todos los niveles educativos, trámites de reemplacamiento, y no acudir a centros con mucha conglomeración, son medidas para evitar que no haya más casos de coronavirus en la ciudad y en el estado. La cuarentena es vital para combatir el coronavirus, solamente abandona tu casa por unos minutos para comprar lo indispensable: alimentos y productos de limpieza. Se recomienda tener los cuidados al ir a los supermercados, mantener una distancia de un metro y pagar con tarjetas de crédito o débito para evitar el contacto mediante el efectivo y monedas. De acuerdo con opiniones de médicos, la mejor manera de combatir el coronavirus es evitar el contacto con gente, evitar las multitudes y no automedicarse en caso de estar enfermo de resfriado o tener sospechas al pre-
sentar los síntomas, siempre y cuando se tenga antecedentes de viajes a otros países donde está presente el COVID-19.. Si en tu trabajo autorizaron el Home Office, cumple con tus responsabilidades desde tu casa. Recuerda, no son vacaciones, son medidas preventivas. No se recomienda ir a lugares con mucha gente como las plazas comerciales, complejos de cine, playas, centros de entretenimiento, restaurantes, bares, por mencionar algunos. Lava frecuentemente las manos con agua y jabón, si tienes que salir por una emergencia, carga contigo un gel antibacterial con base de alcohol de 70%. Las personas mayores de 60 años y los que padecen enfermedades como diabetes, el corazón, enfermedades respiratorias, son más susceptibles a contraer el coronavirus, pero no quiere decir que los demás no están exentos a enfermarse.
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DESDE CASA
Actividades para realizar
en casa
Sabemos que estar en la casa por tiempos prolongados y por la situación que pasa el país, es una medida de prevención. No son vacaciones, son medidas preventivas. A pesar de todo lo que está sucediendo, pasa tiempo de calidad con la familia con actividades que se pueden realizar en el hogar, y así pasar momentos increíbles y mantener la sana convivencia.
Para los niños
Armar rompecabezas Si tienen rompecabezas, desempólvalos y ármenlos juntos. Los mantendrá concentrados y es una de las actividades recreativas que se realizan sin necesidad de salir de la casa. Juegos de mesa Los juegos de mesa son otra excelente opción para preservar la convivencia con la familia.
ya no utilicen y hagan obras maestras con pinturas, marcadores y demás materiales en las prendas.
Manualidades Pongan manos a las obras con manualidades. Agarra playeras blancas que
Leer Si les gusta leer, es buen momento para que vuelvan a leer sus libros fa-
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Dibujos e imaginación Si tus pequeños son todos unos artistas, ponlos a dibujar. Por ejemplo, léeles un párrafo de un libro y pídeles que dibujen lo que se imaginan al escuchar el texto.
voritos o buscar nuevos para que los lean en iPads y tablets. Obra de teatro Realicen una obra de teatro improvisado con los juguetes y peluches de los niños. Deja que su imaginación sea la protagonista.
DESDE CASA Manos a la obra en la cocina Pídeles ayuda para cocinar, a los niños les gusta la cocina. Horneen sus galletas favoritas o intenten nuevas recetas de comida que nunca han cocinado. Tareas y videojuegos El objetivo es mantener a los niños entretenidos y que no se aburran, pero si tienen tareas pendientes, realícenla juntos. Como recompensa, establece un horario de videojuegos siempre y cuando cumplan con sus deberes escolares. Aprende un idioma nuevo Una de las aplicaciones más famosas para aprender y practicar otros idiomas es Duolingo. Es completamente gratuita, solamente se requiere de un teléfono, descargar la app y crearse un perfil con un correo electrónico o con tu cuenta de Facebook. Los idiomas que los niños puedes aprender son el inglés, alemán, japonés, francés, italiano, portugués, entre otros. Igual puedes repasar algún idioma que en su momento estudiabas y así mejorar la gramática y pronunciación. Cursos en línea La comunidad más creativa de internet, Domestika, en su web de www.domestika.org/ quedateencasa, han lanzado cursos por internet para tener entretenidos a los niños, los cuales son completamente gratis. Entre los cursos online que ofrecen son: dibujo, técnicas de estampación, de bordados básicos, fotografía y vídeo profesional con el móvil, fotografía creativa para redes sociales, creación de personajes cartoon, entre otros.
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DESDE CASA
Para los adultos MariKon en tu hogar Pon manos a la obra y conviértete en una gurú del orden como Marie Kondo, al implementar su método de KonMari en la casa. Asigna un sitio para cada objeto después de usarlos. Las cosas que ya no utilizas, deséchalas para tener más espacio. El objetivo es sacarles el máximo provecho a los espacios y si vas conservar ciertas pertenencias, que sean porque tienen un significado importante en tu vida, o si fue un regalo de algún ser querido. En internet puedes como llevar a cabo la filosofía de Marie. Música para ser más feliz en la casa Para mejorar el ambiente de la casa, se puede recurrir con un excelente repertorio musical ya que influye en el estado de ánimo de las personas. Al escuchar una canción, las redes neuronales del cerebro se ponen en funcionamiento, están relacionadas con la atención, emoción, lenguaje y memoria. La música genera cambios en la presión arterial, en el ritmo cardiaco y ayuda a que los músculos sean
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más enérgicos. Inclusive, disminuye el cortisol, hormona que provoca el estrés. Estudios han demostrado que los diferentes patrones musicales, provocan a las personas ciertos estados emocionales, como vivencias pasadas y experiencias. No existe la playlist perfecta, todo dependerá de los gustos de las personas y de las actividades a realizar.
Las canciones que te recomendamos para tu lista son: 1. Don’t stop me now (Queen) 2. Dancing Queen (Abba) 3. Good Vibrations (The Beach Boys) 4. Uptown Girl (Billy Joel) 5. Eye of the Tiger (Survivor) 6. Girls Just Wanna Have Fun (Cyndi Lauper) 7. Livin’ on a Prayer (Jon Bon Jovi) 8. I Will Survive (Gloria Gaynor)
Nesting
El arte de quedarte en la casa El nesting es un término que se ha popularizado alrededor del mundo. Es un anglicismo que se usa para denominar a la práctica de quedarse en el hogar. Surgió como forma de trabajar la ansiedad, el estrés y el cansancio. La palabra se deriva de la palabra del inglés “nest” que significa nido. Probablemente en alguna ocasión lo hayas practicado sin saberlo, realizar nesting es algo que le gusta a todo el mundo a pesar de desconocer la palabra. Generalmente, los que practican el nesting realizan actividades culturales que enriquecen a la mente y al cuerpo. Los pasatiempos que se pueden hacer son ver series o películas, leer libros y manualidades que desarrollen las destrezas artísticas. Una de las ventajas del nesting es que no gastarás ningún peso, es económico porque le dedicarás el tiempo a ti mismo, no suponen gastos extras por servicios. Se aprende a conformase con poco sin tener que depender de otras cosas que no aportan lo suficiente a la vida, la mente descansará y se relajará. El nesting se práctica individualmente o con la pareja, no es
ningún impedimento pasar tiempo con personas en casa. Es una filosofía que invita a permanecer en la vivienda a no hacer nada que no te gusta sino todo lo contrario, nació como respuesta al ritmo frenético que nos angustia y estresa. El objetivo es relajarse al realizar tareas o actividades que nos digan
que estás viviendo el presente. Por ejemplo, si estás practicando el nesting con tu hijo y están jugando, de nada servirá estar pensando que el lunes tienes que darle el reporte a tu jefe, lavar la ropa, etc., el propósito es no pensar en nada, el cerebro necesita relajación y descanso para aliviar el estrés y ansiedad.
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DESDE CASA
Apps
para ejercitarse
en casa
Aparte de ejercitar la mente, puedes hacer ejercicio sin la necesidad de salir al exterior. Te decimos algunas aplicaciones disponibles para Android y iOS, y así ponerse en forma y lograr resultados con base en esfuerzo y disciplina. Entrenamiento de 7 minutos Esta aplicación está basada en entrenamientos de circuito de alta intensidad, ideal para los que les gustan los ejercicios intensos en poco tiempo. La app te propondrá 12 rutinas con períodos de 30 segundos, con descanso de 10 segundos. Si en tu casa no cuentas con el equipo necesario y ante la situación que se pasa, no puedes ir al gimnasio, Entrenamiento de 7 minutos es una buena opción. Ejercicios Caseros Esta app permite al usuario crear alarmas para recordarles sus entrenamientos y así tener disciplina y perseverancia. Ejercicios Caseros muestra una serie de ejercicios para calentar y al finalizar la sesión, te aconseja hacer estiramientos. Para apoyarte, detalla cada ejercicio con imágenes para realizarlas adecuadamente. Brinda la opción de crear rutinas personalizadas. Hiit y Cardio Entrenamiento de Fitify Consta de 4 programas de entrenamiento, dando un total de 90 ejercicios. La app reproduce vídeos tutoriales, permitiendo la correcta realización de las rutinas de alta
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intensidad, los cuales se irán adaptando dependiendo del modo de dificultad del usuario.
Se puede configurar el tiempo que se le dedicará al ejercicio, ya sea 5 minutos o una hora.
Sworkit Entrenador La aplicación da la oportunidad de crear y seguir entrenamientos personalizados mediante vídeos. Las opciones que tiene son entrenamiento de fuerza, aeróbico, y rutinas de yoga y estiramiento.
Freeletics Bodyweight Es una aplicación fitness con muchos planes de ejercicios con dificultad diferente, haciéndola idónea para realizar ejercicios en casa. Está la opción de guardar los progresos en Apple Salud para lo que tengan dispositivos iOS, como las calorías quemadas, las fechas y duración de los entrenamientos. La desventaja de ésta es que, para tener acceso a todas las funciones, se requiere de suscribirse en planes de 3, 6 o 12 meses.
GUÍA DE OCIO
Guía de OCIO Netflix
SEX EDUCATION TEMPORADA 2 En la segunda temporada veremos de nueva cuenta a Otis ahora con su novia, Ola. No todo parece estar bien, ya que su amistad con Maeve peligra. En la escuela donde va a clases, surge un brote de clamidia provocando el pánico de los alumnos y es cuando la madre de Otis, la Dra. Jean, asiste al colegio para orientar a los jóvenes.
HBO
Te presentamos algunas opciones de entretenimiento que puedes disfrutar desde la comodidad de tu hogar.
(Streaming)
MILAGRO EN LA CELDA NO 7 Mehmet, un hombre con retraso, pero con carisma, amable, y divertido, apreciado por la comunidad donde vive, padre de una hija llamada Ova. Por su problema, Mehmet tiene la edad mental de un niño. Para su mala suerte, lo acusarán de un crimen que no cometió condenándolo a pena de muerte, por el asesinato de la hija de un ciudadano importante, que en realidad Mehmet trató de ayudarla.
LA CASA DE PAPEL TEMPORADA 4 Netflix adelanta el esperado estreno de la serie española donde un grupo de ladrones toman rehenes en la Fábrica Nacional de Moneda y Timbre de España, mientras que el líder de la banda manipulará a la policía con la finalidad de cumplir con su plan. Su objetivo es imprimir 2400 millones de euros en un tiempo de 11 días.
LA LA LAND Sebastián (Ryan Gosling), un pianista amante del jazz quien conoce a la aspirante a actriz, Mia (Emma Stone). La pareja vivirá una relación romántica mientras que ambos luchan por alcanzar sus sueños en la ciudad de Los Ángeles, pero los problemas surgirán y podrán en peligro su noviazgo. Película multiganadora de la edición 89° de los Premios Óscar.
(TV)
WESTWORLD
NACE UNA ESTRELLA
Serie de ciencia ficción aclamada por la crítica especializa, la cual muestra a Dolores y Bernard después de su liberación en un “mundo real”. Los robots de un parque de diversiones futurista, se convierten en una amenaza para los visitantes.
Jackson Maine (Bradley Cooper) es un artista reconocido del género country quien está peleando con sus problemas de alcoholismo. Un día conoce a Ally (Lady Gaga), una joven cantante a quien ayuda en su carrera, quienes terminan enamorándose. Mientras la fama de Ally crece como la espuma, la de Jackson disminuye.
MAKING THE CUT Reality show donde Tim Gunn y Heidi Klum tendrán contacto con 12 diseñadores establecidos en las ciudades de París, Tokio y Nueva York, a la par que competirán por ser la próxima marca de moda anivel mundial. Los looks de los ganadores estarán disponibles para comprarse enla tienda Making the Cut en Amazon, y el diseñador ganador recibirá como premioun millón de dólares para invertir en su marca.
TOY STORY 4 El comisario Woody tendrá de nueva cuenta una aventura junto con sus amigos. Bonnie, la nueva dueña de los juguetes creará uno nuevo, Forky, con el cual se encariñará mucho. Sin embargo, Woody va a descubrir lo inmenso que es el mundo al tratar con Forky y meterse en un aprieto, donde juguetes se aventurarán en un viaje inolvidable. @RevistaAló| ALÓ 23
GUÍA DE OCIO
Spotify
(Música) Escucha las mejores playlist para estar de buen ánimo: • Top 50 de México • Top 50 Global • Playlist: Pop Hits • Latin Pop Classics • Pop Clásico • Pop Internacional • 90´s Pop Rock Essentials • Rock Classics
Libros
(Lectura) NUESTRA PARTE DE NOCHE Mariana Enríquez
PARA SIEMPRE CONTIGO María Ferrer Payeras
Un padre y su hijo llamado Gaspar atraviesan Argentina a través de la carretera desde Buenos Aires en dirección hacia las cataratas de Iguazú, en la frontera norte con Brasil. La trama se desarrolla en los años de la junta militar, con soldados armados y con una tensión en el ambiente. El papá tratará de proteger a su hijo del destino que se la ha sido asignado, por qué fue llamado a ser un médium de una sociedad secreta, la Orden, que contacta con la Oscuridad en la búsqueda de la vida eterna mediante atroces rituales. La madre falleció en circunstancias dudosas en un accidente, cuya familia regía a la Orden hace siglos, culto que llegó desde el corazón de África, extendiéndose a Inglaterra y Argentina. Disponible en versión digital en gandhi.com.mx
En un verano apasionado y de un intenso amor en Mallorca, no finalizará como Amanda espera. Amanda regresa devastada por no ser correspondida por Tomás. El chico decidido a seguir adelante, se juró a si mismo que nunca se enamoraría y no tendría motivo para hacerlo. Unas semanas después, se ve obligado a cambiar de residencia donde se encontrará con Amanda. Tomás sentirá la necesidad de pasar tiempo con la chica, pero ella no quiere salir lastimada de nueva cuenta. Disponible en versión digital en gandhi.com.mx
LIBRERÍAS DIGITALES
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DESDE LA COCINA
x Chef Cecilia Galván El Domingo de Pascua tiene un significado muy especial para mí, cada pascua está llena de recuerdos pasados y momentos presentes. Celebrar la resurrección de Jesús en familia, con un brunch, en donde cada plato tiene como finalidad dibujar una sonrisa y alegrar el corazón, es el objetivo cada vez que llega el tan anhelado día.
S
i hay niños, no deben faltar los tradicionales huevos de Pascua, que para mí significan regresar muchos años atrás cuando mi mamá los escondía por toda la casa y el jardín, nos daban una canasta a mi hermanita y a mí y comenzaba la búsqueda; había de todo, huevos y conejos de chocolate, huevos de colores, así como los de chocolate y malvavisco que eran mis favoritos, fueron tiempos muy felices en donde corríamos a toda velocidad, para llenar las canastas no sólo de huevitos sino de risas y carcajadas. Al final, guardábamos o escondíamos nuestros tesoros para degustarlos poco a poco. Al pasar de los años dejamos Mariana y yo de buscar huevitos, dando paso a la siguiente generación, cinco increíbles primos Emiliano, Renata, Paulo, Patricio y Sofía, que lo hacían con la misma ilusión y emoción que nosotras en compañía de sus papás y de sus abuelos, en ese mismo jardín, un jardín con una frondosa y hermosa jacaranda en la Ciudad de México, testigo de juegos y travesuras que se tapizaba de flores moradas haciéndolo aún más especial. No dejo de recordar cada año las caritas felices de esos 5 hermosos niños que permanecerán por siempre en mi corazón. A veces antes o a veces después de la búsqueda, íbamos a misa y al regresar una mesa con colores claros y adornada con flores frescas, estaba ahí para consentirnos y es con esa nostalgia del ayer, con la que hoy les ofrezco cuatro deliciosas recetas, ingredientes frescos de temporada y notas florales muy de primavera, como lavanda y manzanilla las caracterizan, disfrútalas, compártelas y sé muy feliz dibujando sonrisas en los rostros de tus comensales.
SOBRE LA CHEF CECILIA GALVÁN Para mi recibir en casa y tocar el
Mi vida profesional ha sido muy versátil, con 25 años en el medio turístico en paralelo de 19 años como colaboradora de cocina de la Revista Kena. Los viajes y la gastronomía son mi pasión, para mí no existe el uno sin el otro, cada lugar es único y si ponemos atención, cada rincón nos ofrece experiencias dignas de mantener vivas en el corazón.
la Licenciatura en Gastronomía Ejecutiva de la cual egresé de la Universidad Cocina + Arte, ambas me abrieron un mundo de oportunidades y mis 25 años de experiencia en el medio turístico, han llevado mis maletas, mis sentidos y mi corazón mediante cuatro continentes, dándome la oportunidad de sensibilizarme de manera diferente con las costumbres y la gastronomía de los países que he visitado. Soy amante del movimiento “Comfort Food”, comida reconfortante el cual, en palabras de uno de sus principales exponentes, el chef británico Jamie Oliver, se trata de “un festín de recuerdos nostálgicos y tradiciones para que al comensal se le dibuje una enorme sonrisa cuando los deguste”, y cada vez que desarrollo o cocino alguna receta, lo realizo pensando en esa expresión de felicidad, nostalgia o consuelo para quien piense o cocine cada plato.
Cursé el Diplomado en Servicios de Hospitalidad en el ESDAI (Escuela Superior de Administración de Instituciones de la Universidad Panamericana) y
Te invito a coleccionar cada una de las recetas de esta sección, “Desde la Cocina”, y darles un toque único cada vez que consientas a través de tu cocina.
alma a través de mi cocina es lo que me hace feliz. Soy originaria de la CDMX y desde hace ya varios años que soy yucateca de corazón. A partir del momento en que puse el primer pie en Yucatán, me enamoré del Estado y sobretodo de su gente. He tenido la enorme fortuna de recorrer casi todos sus municipios y en cada paso que he dado, me convenzo cada día más que no existe un mejor lugar para vivir. ¡Soy muy afortunada!
@cecigalvanjr @bla_bla_blaenlacocina mail: cecigalvanvjr@gmail.com Atención al lector acerca de las recetas de esta sección, talleres y clases de cocina e información como presentadora oficial Thermomix al: 999 1298149
Té helado
de fresa, naranja y toronja perfumado con manzanilla Jarabe de manzanilla • • •
1 ½ tazas de agua 1 taza de azúcar 6 bolsitas de té de manzanilla
Para el té • • • •
2 tazas de fresas desinfectadas y rebanadas (reservar 4 para decorar) 3 tazas de jugo de toronja 3 tazas de jugo de naranja Hielo
Preparación Si quieres una versión con alcohol, sustituye el jugo de naranja por ginger ale y añade bourbon o whisky al gusto. 1. Para el jarabe de manzanilla, en una cacerola pequeña disuelve a fuego medio el azúcar en el agua, cuando suelte el hervor retira del fuego y vierte las bolsitas de té de manzanilla, tapa y deja enfriar hasta que esté a temperatura ambiente. 2. En la licuadora o en el procesador de alimentos, licua o procesa las fresas con el jugo de toronja hasta que esté terso, vierte a un bowl y añade el jugo de naranja, endulza con el jarabe de manzanilla al gusto y mezcla nuevamente, si te sobra jarabe lo puedes conservar por varios meses en el refrigerador en un frasco hermético y con él podrás endulzar cualquier bebida frutal. Sirve en vasos con mucho hielo y decora con una brocheta de frutas y flores frescas de manzanilla, si así lo deseas.
TIEMPO ACTIVO: 15 MINS / TIEMPO TOTAL: 15 MINS RINDE: 8 PORCIONES
En Thermomix añade las fresas y el jugo de toronja y programa en tu TM6 el modo licuar, si tienes TM5 programa 30 segs/vel 8, vierte a un bowl grande con el resto de los ingredientes y mezcla bien. Si optaste por la versión con alcohol, el ginger ale hay que mezclarlo con cuchara para no tener derrames en la licuadora o en la Thermomix.
Frutasconde la estación miel de lavanda Miel de lavanda • • • • •
½ taza de miel de abeja 2 cucharadas de flores de lavanda deshidratadas o 6 flores desinfectadas 1 cucharada de ralladura de limón amarillo ¼ taza de jugo de limón ¼ taza de jugo de naranja
Bowl de frutas • • • •
4 tazas de uvas moradas 2 tazas de perlas de melón 2 tazas de perlas de melón verde 2 tazas de fresas desinfectadas rebanadas
Preparación 1. Calienta la miel hasta que suelte el hervor, retira del fuego y añade el resto de los ingredientes, tapa y deja que enfríe. Pasa por un colador y reserva. 2. Mezcla las frutas y distribuye en los bowls y endulza con la miel de lavanda al gusto.
Si no consigues flores de lavanda frescas o deshidratadas (puede ser té de lavanda) sustituye por salvia o tomillo o si quieres ese característico toque floral, sustituye por una cucharada de agua de azahar (de venta en Baroudi).
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TIEMPO ACTIVO: 10 MINS / TIEMPO TOTAL: 15 MINS RINDE: 8 PORCIONES
Pan francés Brioche
Lo ideal es hacer esta receta con un buen pan, te sugiero brioche, challah o pan de leche.
Ingredientes • • • • • • • • • • • • •
16 rebanadas de pan brioche 10 huevos batidos vigorosamente con un tenedor 2 tazas de leche 1 taza de yogurt natural ½ taza de azúcar morena 2 cucharaditas de extracto de vainilla ½ cucharadita de nuez moscada ½ cucharadita de jengibre en polvo 2 cucharaditas de canela en polvo 2 cucharadas de licor de naranja (opcional) 1 cucharada de ralladura de naranja Pizca generosa de sal 6 cucharadas de mantequilla sin sal + 6 cucharadas de aceite vegetal para freír
Preparación
TIEMPO ACTIVO: 15 MINS / TIEMPO TOTAL: 35 MINS RINDE: 8 PORCIONES
1. Precalienta el horno a 180°C y dispón dentro dos charolas para galletas con el fin de mantener caliente el pan francés durante el proceso de preparación. En un bowl grande vierte todos los ingredientes excepto el pan y mezcla hasta integrar perfectamente. 2. Calienta una sartén grande y vierte una cucharada de mantequilla con una cucharada de aceite a fuego medio alto, remoja cada rebanada de pan por 40 segundos para lograr una textura dorada por fuera y suave por dentro y fríe las rebanadas de pan hasta dorar de ambos lados, cada vez que saques panes del sartén acomódalos sobre la charola para mantener calientes hasta terminar. Sirve con miel tibia de maple.
Quiche
de queso de cabra con vegetales de temporada Para la masa quebrada • • •
200 g de harina 100 g de mantequilla 50 ml de agua purificada
Relleno • • • • • • • • • • • • •
1 cucharada de aceite de oliva 1 calabaza cortada en rebanadas de aproximadamente 1 cm 20 puntas de espárragos (reservas los tallos para otro uso) ¼ cebolla morada rebanadas en pluma 4 huevos batidos vigorosamente ½ taza de crema para batir ½ taza de leche ¼ taza de harina de trigo ½ cucharadita de sal ½ cucharadita de pimienta ¼ cucharadita de paprika o pimiento de cayena 140 gramos de queso de cabra natural desmoronado 12 tomates cerezo
Preparación 1. Precalienta el horno a 190°C. Agrega todos los ingredientes al procesador de alimentos salvo el agua, procesa hasta que se formen boronas y poco a poco añade el agua con el procesador en marcha hasta que se forme una masa tersa, haz un disco con la masa y cúbrela con film trans-
parente, refrigera por 20 mins. Engrasa un molde desmoldable para tarta de 28 cm, en una superficie enharinada extiende la pasta y cubre el molde, pica con un tenedor por todos lados y refrigera 10 mins, corta un circulo de papel encerado y acomoda sobre la masa y rellénalo de frijoles, este proceso se llama hornear en blanco y evita que la masa se infle, hornea por 20 mins. Saca del horno y retira el papel con los frijoles (conserva los frijoles para tu siguiente tarta) enfría sobre una rejilla. 2. Prepara el relleno: en una sartén sofríe en el aceite de oliva las calabazas rebanadas y las puntas de espárragos, añade la cebolla morada y cuando empiece a dorar retira del fuego y reserva. En un bowl grande mezcla los huevos batidos, la crema para batir y la leche, mezcla bien y añade el resto de los ingredientes mezclando perfectamente salvo el queso de cabra. Distribuye el queso sobre toda la costra y con cuidado vierte la mezcla poco a poco, acomoda los jitomates cerezo y hornea 10 minutos, sin sacar del horno distribuye el resto de los ingredientes cuidado que no se desborde el relleno, hornea hasta que cuaje y se vea firme de 25 a 30 minutos, si ves que empieza a dorar muy rápido y no está aún cocida tápala con papel aluminio para que no se queme. Deja templar un poco y desmolda, puede servirla tibia o a temperatura ambiente y puedes acompañarla con una ensalada verde si lo deseas.
TIEMPO ACTIVO: 10 MINS / TIEMPO TOTAL: 1 HORA RINDE: 8 PORCIONES Esta quiche es muy versátil, puedes hacerla de vegetales surtidos, de espárragos o de tomate deshidratado.
ARTECONARTE
EL ARTE & LOS NIÑOS “En momentos de crisis, sólo la imaginación es más importante que la inteligencia “. Albert Einstein ¡Hola!, ¡Ya es abril y este mes es para festejar a todos nuestros niños y apapacharlos mucho en casa! Por eso decidí escribir acerca de los beneficios que tiene el arte en nuestros hijos, así que les traigo ideas que inventé y que encontré para activar y poner a trabajar su creatividad e imaginación sin tener que salir de casa.
Las ventajas que el Arte tiene sobre ellos son muchísimas, decidí enlistar 10 que me parecieron las más importantes, tomen nota que ahí les van: 1. Fomenta su actividad creativa y transformadora 2. Les ayuda a formar una opinión sobre el mundo 3. Mejora su autoestima, relajación y concentración 4. Potencializa su capacidad intelectual 5. Los hace más sensibles y los ayuda a ir definiendo sus gustos 6. Los ayuda a liberar la ansiedad y estrés 7. Desarrolla su capacidad de atención y observación 8. Desarrolla su capacidad cognitiva 9. Los hace analizar diferentes culturas 10. A través del arte pueden expresar sus sentimientos y emociones Ya sabiendo todos los pros y efectos positivos que tienen al ver o realizar alguna forma de arte, les dejo éstas que me parecieron muy padres y que podemos hacer con ellos en casa. Esta actividad yo la inventé y está pensada para llevarse a cabo en 3 días diferentes de manera sencilla y divertida. Pueden aprender 3 distintas técnicas pictóricas con lo que tengamos a la mano en casa. 28 ALÓ | @RevistaAló
PRIMER DÍA
Podemos empezar el primer día con la técnica del óleo sobre tela, lo puedes hacer con cualquier sábana, mantel o camiseta blanca viejita que ya no utilices y alguna pintura vegetal y pinceles, en caso de no tener éstos usen sus dedos, muchos artistas cotizados pintan utilizando solamente sus manos. Deja que tus hijos dibujen lo que quieran sobre el lienzo en blanco que tengan para que liberen su ansiedad y plasmen sus emociones. Si se embarran no pasa nada, el chiste es que se dejen ir y dibujen lo que les nazca, te aseguro que el resultado será maravilloso.
SEGUNDO DÍA
Enséñales la técnica de arte objeto, en muchas ocasiones la gente no la entiende, pero en cada pieza hay una historia o momento social que el artista quiere trasmitir a través de él, en esta puedes usar algún elemento reciclable que encuentres como botellas pet, cajas de cartón, latas vacías, frascos de plástico, el cartón de huevos, sopas secas, estambre, plantas sintéticas, algodón, conchas, o lo que encuentres para decorarlas, te garantizo que de saldrán piezas muy cool y divertidas, tus hijos seguramente te pedirán sean ahora parte de la colección de arte permanente de tu casa
MIMÍ CERVERA VILLAMIL
TERCER DÍA
En el último día, apliquen la técnica mixta que es de mis técnicas favoritas, ya que muchos artistas, en especial los oaxaqueños, emplean diferentes materiales y texturas. Para ésta puedes utilizar una hoja blanca, azúcar pintada, revistas, tijeras y pegamento. Realicen en la hoja blanca su pieza empleando todos los materiales y combinarlos como deseen, aquí pueden ustedes darle un tema específico y sobre ese crear una obra maestra, si tienes varios hijos que cada uno cree sus propias piezas y el cuarto día monten una exposición de arte en tu casa con todas las piezas terminadas.
Tengo 47 años y soy Licenciada en Educación Especial. Desde hace 20 años comencé a desenvolverme en el mundo del arte, colaborando con la Galería Casa Colón en donde descubrí y confirmé mi gran pasión por el arte. Me dedico a la promoción y venta de arte moderno y contemporáneo, específicamente en el arte mexicano de artistas emergentes, consagrados y grandes maestros en México como Armando Romero, Carmen Arvizu, Carlos Jorge, Guillermo Pacheco, Jorge Marín, entre otros. Mi pasión por el arte me ha llevado a formar grandes y maravillosas colecciones en Mérida, Ciudad de México, y Monterrey. Mi mayor interés es seguir fomentando y practicando el coleccionismo. Tengo un diplomado en Historia del Arte por la Universidad Iberoamericana en CDMX, estudié el curso de Mercado del Arte por Lars School, y en la actualidad estoy cursando el Taller de Curaduría a cargo de Guillermo Ortega, reconocido curador de importantes museos y ferias de arte a nivel nacional e internacional, además de cursar Museografía.
CONTACTO: missmi3@hotmail.com contemplarte01@gmail.com @arte.con_arte
MUSEOS ONLINE En estos días también pueden entretenerse con las propuestas virtuales y en línea que nos ofrecen algunos museos, por ejemplo: ∞ MOMATH (MUSEO NACIONAL DE MATEMÁTICAS) Ubicada en Nueva York, es para niños y en su web momath.org, tendrán toda una selección de juegos virtuales del 1 al 30 de abril, si a tus niños no les gusta los números, es una manera divertida de
aprender sobre matemáticas mediante el arte y de juegos. ∞ TATE MUSEUM DE LONDRES Por su parte el Tate Museum de Londres en su página www.tate.org.ku, tiene toda una sección dedicada a los niños, tate kids, creada y pensada especialmente para ellos ea su medida para dar tours virtuales en el museo así como diferentes actividades online
Por último, una súper opción muy recomendable es el proyecto de “Los Artistas de la Casa” (@larschool), lanzaron una convocatoria abierta para realizar una serie de exposiciones virtuales que tendrán catálogos en PDF. Checa en sus redes sociales o contáctalos en su correo losartistasdelacasa@gmail.com. Sus próximas convocatorias serán “Los animales pasean por la ciudad”, “Mis mascotas” y “Lo mejor de estos días”. Por ahora es todo. ¡Nos leemos el próximo mes con más Arte con Arte! . @RevistaAló| ALÓ 29
RELIGIÓN
¿Cómo realizar la Semana Santa en casa? La Semana Santa inicia el 5 de abril y finaliza el 11 del mismo mes. Por la situación que se está viviendo el país, te traemos algunas ideas para realizar la semana santa desde la comodidad de tu casa.
Dibujos de las estaciones Junto con los pequeños de la casa, realiza dibujos sobre las estaciones o descargas imágenes en internet para colorearlos y hablar sobre ellas y lo que sucedió. Hagan crucifijos Saquen su lado artístico y hagan crucifijos con distintos materiales como palitos de madera, cartón, plastilina o cualquier otro material, y platiquen de la vida de Jesucristo y el cómo se entregó para salvarnos. Reflexionen sobre María Es un buen momento para que les platiques también sobre la vida de María y reflexionar por lo que tuvo que pasar. Pueden escuchar canciones alusivas a ella o dibujar o colorear retratos de ella. Ver películas Si tienes películas en DVD´s o descargadas de internet, ponlas para que toda la familia las vea en un entorno reflexivo y sereno en una tarde o noche de cine. Realizar rezos Cada miembro de la familia puede rezar un misterio. Además, recuerden no comer carne y alimentos de origen animal los viernes santo. 30 ALÓ | @RevistaAló
Escucha misas en casa
Las iglesias y parroquias de la ciudad han cancelado las misas presenciales hasta nuevo aviso, ante la contingencia del coronavirus (COVID-19). En estas fechas santas, iglesias y capillas han tomado la decisión de transmitir en vivo sus misas sin presencia de personas como medida preventiva, pero serán transmitidas en sus plataformas digitales.
¿Dónde y cómo ver las misas? Catedral de Mérida Las misas de la Catedral oficiadas por el Monseñor Gustavo Rodríguez Vera y el Obispo auxiliar Pedro Mena, podrán verse en su canal de Youtube y página de Facebook: “Arquidiócesis de Yucatán”. Las ceremonias religiosas de entre semana serán en el Seminario Mayor, y las de domingo en S. I. Catedral. Los horarios son de lunes a sábado a las 12:00 pm, y los domingos a las 8:00 am. Parroquia de María Inmaculada Por su parte, la Parroquia de María Inmaculada hicieron lo propio y transmitirán sus misas a las 8:00 am en su Facebook “Parroquia María Inmaculada”. Regnum Christi Mérida Lunes a viernes a las 8:00 am. Oraciones diarias a las 9:00 pm y hora eucarística los jueves a las 8:30 pm. Facebook: “Regnum Christi en Mérida” Parroquia Cristo Resucitado Las celebraciones de semana santa serán en su Facebook “Parroquia Cristo Resucitado”, donde podrás consultar sus horarios.
Oraciones El Papa Francisco, ha estado realizando oraciones ante la situación por la que se está pasando a nivel mundial. A continuación, te dejamos la oración que realizó a la Virgen María. Bajo tu amparo, nos acogemos “Oh María, tú resplandeces siempre en nuestro camino como signo de salvación y de esperanza. Nosotros nos confiamos a ti, Salud de los enfermos, que bajo la cruz estuviste asociada al dolor de Jesús, manteniendo firme tu fe. Tú, Salvación de todos los pueblos, sabes de qué tenemos necesidad y estamos seguros que proveerás, para que, como en Caná de Galilea, pueda volver la alegría y la fiesta después de este momento de prueba. Ayúdanos, Madre del Divino Amor, a conformarnos a la voluntad del Padre y a hacer lo que nos dirá Jesús, quien ha tomado sobre sí nuestros sufrimientos y ha cargado nuestros dolores para conducirnos, a través de la cruz, a la alegría de la resurrección. Bajo tu protección buscamos refugio, Santa Madre de Dios. No desprecies nuestras súplicas que estamos en la prueba y libéranos de todo pecado, o Virgen gloriosa y bendita”.
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RELIGIÓN
Una oración por el Coronavirus “Jesucristo, tú atravesaste pueblos y villas “curando toda dolencia y toda enfermedad.” Por tu mandato, los enfermos fueron curados. Acude a nuestra ayuda hoy, en medio de la propagación global del coronavirus, para que podamos sentir tu amor curativo. Cura a todos los enfermos con el virus. Que puedan recuperar sus fuerzas y sanar mediante un buen cuidado médico. Sánanos de nuestros temores, los cuales no permiten que las naciones trabajen unidas y que los vecinos se ayuden unos a otros. Cúranos de nuestro orgullo, el cual nos hace asumir invulnerabilidad ante una enfermedad que no tiene límites. Jesucristo, sanador de todo, acompáñanos en estos tiempos de incertidumbre y pena. Acompaña aquellos que han muerto por causa del virus. Que estén descansando a tu lado en tu paz eterna. Acompaña las familias de quienes están enfermos o que han muerto. En medio de sus
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preocupaciones y penas, líbrales de enfermedad y desesperación. Permíteles sentir tu paz. Acompaña los doctores, enfermeras, investigadores y todos los profesionales médicos que andan en búsqueda de sanar y ayudar a los afectados, y que corren riesgos en el proceso. Permíteles sentir tu protección y paz. Acompaña los líderes de todas las naciones. Dales la visión para actuar con amor, y un verdadero interés en el bienestar de la gente que deben de servir. Dales la sabiduría para poder invertir en soluciones de largo plazo que ayudarán a la preparación o prevención de futuros brotes. Permíteles conocer tu paz en esta tierra, mientras juntos trabajan para lograrlo. Ya estemos en nuestras casas o en el extranjero, rodeados de muchos o de unos pocos que sufren de esta enfermedad, Jesucristo, acompáñanos mientras soportamos y lamentamos, persistimos y nos preparamos. Sustituye nuestra ansiedad por tu paz. Jesucristo, sánanos”.
