Mayo 2020 | Año 11 No. 160
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DESDE CASA
· Actividades para los más pequeños
· Actividades para adultos
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GUÍA DE OCIO · Te compartimos opciones para leer, escuchar y distraerte esta cuarentena
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TOP TIPS
· ¿Cómo tener buenas finanzas durante la Pandemia?
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RELIGIÓN
· Practica tu fé en familia desde casa, te decimos como
EJEMPLAR GRATUITO
LA IMPORTANCIA DEL DÓLAR
EL PANORAMA INMOBILIARIO DESPUÉS DEL COVID-19
2 TOP INMOBILIARIO
DIRECTORIO EDITOR GENERAL Roberto Cortés Mena DIRECTORES DE GRUPO Rodrigo Cortés Mena Diego Cortés Mena Maricarmen Cortés Mena Roberto Cortés Mena
AMBIENTE & DECORACIÓN
DISEÑO GRÁFICO Verónica Torre Menéndez. REDACCIÓN Iván Cob Caamal REDES SOCIALES WEBMASTER Paulina De la Vega VENTAS Roberto Cortés Mena LOGÍSTICA Gilberto Paredes FOTOGRAFÍA Y VIDEO Pedro Hernández ADMINISTRACIÓN Y COBRANZA Samuel Basulto Fátima Montalvo José Cruz IMPRESOS Samuel Saúl Román. SUGERENCIAS merida@grupocorme.com TOP INMOBILIARIO es una revista mensual editada e impresa por CORME, tiraje de 16,000 ejemplares certificado por el licenciado Roberto Mendoza Nava, notaria No. 10 del Estado de México asentado en el acta 40,020 folio 82, protocolo 760. Registro en trámite. Prohibida su reproducción total o parcial del contenido editorial y publicitario que sea propiedad de esta casa editora. CORME, Méx: Juan A. Gutiérrez 41, CP. 15500 DF. Tel: (55) 578-6177. CORME Mer: Prolog. Montejo 451, CP. 97128 Mérida, Yucatán. Tel: (999) 926-8966 Email: merida@grupocorme.com CORME fundado en 1970. CORME no se hace responsable del contenido de las promociones y los anuncios aquí incluidos esa es responsabilidad directa de los anunciantes. El contenido de los artículos es responsabilidad directa de quien los escribe y no refleja en momento alguno pensamiento o filosofía compartida con el tema expuesto..
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#YOMEQUEDOENCASA
A todos nuestros queridos lectores y clientes quienes forman parte de la familia CORME ya por más de 10 años a través de nuestra revista TOP Inmobiliario, publicación que tienes en tus manos cada mes. En esta ocasión en nuestro número de mayo, decidimos hacer esta edición especial con consejos para cuidarte y tomar medidas preventivas para combatir el COVID-19, y así unirnos a todas las prevenciones posibles que se están llevando a cabo para la seguridad sanitaria de todos. Siguiendo las medidas preventivas implementadas por el Gobernador de Yucatán, Mauricio Vila Dosal, y con motivo de todo lo que está ocurriendo por el coronavirus (COVID-19) a nivel mundial, nacional y local, CORME por medio de TOP Inmobiliario, quisimos hacer esta edición un poco diferente. Queremos compartirles información recopilada de las recomendaciones que ha dado el Gobierno del Estado de Yucatán, y exhortando a todos nuestros lectores a mantenerse informados en las redes sociales oficiales y en páginas de confianza como salud.yucatan.gob.mx y www.yucatan. gob.mx, no caer en pánico y no compartir información de fuentes pocos confiables. Este ejemplar trae información relevante relacionada al coronavirus y de consejos para prevenir el contagio de este virus, cómo cuidarse y las medidas de prevención del Gobierno Estatal y de la Organización Mundial de la Salud (OMS). El apoyo que nos brindan como empresa yucateca y su preferencia, son nuestra mayor motivación para seguir adelante, y así ofrecerles un producto editorial de calidad. Recuerden seguir los cuidados preventivos de las autoridades locales. ¡Cuidarnos es labor de todos! ¡Estamos en esto juntos!
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#YOMEQUEDOENCASA 4 Medidas que ha implementado el Gobierno de Yucatán 6 Consejos para enfrentar psicológicamente la cuarentena
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8 EN PORTADA La importancia del dólar, el panorama inmobiliario después del COVID-19 12 ¿Por qué quedarse en casa? 14 DESDE CASA: Actividades para realizar · Para los adultos · Para los niños
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CAMPECHE
32 RELIGIÓN · ¿Cómo practicar y tener fe en la casa? · Escucha misa en casa · Oración
TOP inmobiliario
PUNTOS DE DISTRIBUCIÓN MÉRIDA
20 TOP TIPS · ¿Qué pasará con mi crédito inmobiliario del INFONAVIT? · ¿Cómo tener buenas finanzas ante la pandemia del Coronavirus? · Realiza tu propio gel antibacterial en casa · Medidas preventivas para realizar tu despensa · Crea tu propia biblioteca personal 30 HISTORIA · Día del Albañil y de la Santa Cruz
16 Apps para meditar o practicar yoga en casa 18 Guía de entretenimiento · Series, películas, podcasts,
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Top inmobiliario
COVID-19
MEDIDAS QUE HA IMPLEMENTADO EL GOBIERNO DE YUCATÁN Ante la contingencia a causa del COVID-19 en Yucatán, el Gobernador del Estado, Mauricio Vila Dosal, ha implementado más medidas y acciones para evitar la propagación del coronavirus. • Deberán permanecer cerrados hasta nuevo aviso todo tipo de comercios y empresas de todos los giros con excepción de los siguientes: Hospitales, clínicas, farmacias, supermercados, centrales de abasto, tiendas de abarrotes, industrias de producción y distribución de alimentos, gaseras y gasolineras, bancos, tiendas de autoservicios, servicios de transporte público, servicios de paquetería y mensajería, laboratorios de análisis clínicos, servicios de seguridad privada, plataformas para entrega a domicilio de víveres y alimentos, medios de comunicación, fábricas de higiene e implementos médicos, compañías de seguros y minoristas de agua potable, los cuales deberán incrementar sus medidas de prevención e higiene para garantizar la seguridad de sus trabajadores y de sus clientes. Todos los centros comerciales deberán permanecer cerrados excepto los accesos a bancos, farmacias y supermercados. • Instalación de un comité conformado por los mejores epidemiólogos y expertos en salud pública y privada de Yucatán, para que asesoren al Consejo Estatal de Seguridad en Salud que estará sesionando permanentemente • Los trámites de otorgamiento, re-
novación o reposición de la licencia y permiso de conducir, quedan suspendidos hasta nuevo aviso • Se suspende el otorgamiento de la Fuerza Pública para desalojos de inmuebles, para que ningún ciudadano sea desalojado de su casa durante la contingencia. La Fuerza Pública seguirá atendiendo los casos de violencia familiar, en los que se requiera separar del domicilio al agresor. • Refuerzo en las tareas de limpieza y desinfección en todos los edificios públicos e invitación a la iniciativa privada a hacer lo mismo. Asimismo, se realizan limpiezas en el transporte público (combis, taxis, y autobuses). • Revisión y filtros en el Aeropuerto de Mérida para vuelos del extranjero y revisión en vuelos nacionales. • Instalación de retenes de salud en las casetas de cobro de la carretera Mérida-Cancún, y durante el fin de semana en las casetas de las carre-
teras Mérida-Campeche y MéridaChetumal. • Instalación de filtros para revisión de todos los pasajeros en las terminales de camiones CAME-ADO. • El Gobierno del Estado brindará los siguientes apoyos para beneficiar la economía y el ingreso de las familias de los 106 municipios del estado durante la contingencia por el coronavirus: Pago del 100% de los servicios de agua potable y basura durante los meses de abril y mayo. Pago del 50% del recibo de luz durante los meses de abril y mayo, a quienes se mantengan con un consumo de hasta 400 Kilowatts hora, beneficiando alrededor de 507,000 hogares, lo cual representa el 63% de las casas de todo el estado •Los restaurantes y cafés sólo podrán ofrecer sus servicios mediante plataformas digitales en la modalidad de entrega a domicilio, cerrando a más tardar todos los días a las 10 p.m. De preferencia recurrir a las plataformas digitales de los restaurantes
Para mayor información, consulta la web coronavirus.yucatan.gob.mx 4 TOP INMOBILIARIO
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COVID-19
CONSEJOS PARA ENFRENTAR
PSICOLÓGICAMENTE LA CUARENTENA
Estamos pasando por momentos difíciles, pero no imposibles de superar. El esparcimiento del COVID-19 en varios países ha alarmado a las autoridades sanitarias para evitar la propagación de la enfermedad. El filósofo Friedrich Nietzsche dijo en su momento:“Quien tiene un porqué para vivir puede soportar casi cualquier cómo”, frase que se puede aplicar a la perfección en estos tiempos complicados.
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a pandemia ocasionada por el coronavirus ha paralizado literalmente al mundo entero. La economía está siendo en parte afectada con el cierre temporal de varias empresas, tiendas departamentales, centros comerciales, entre otros, millones de trabajadores realizan home office o algunos de plano han dejado de laborar con tal de cumplir con las medidas preventivas de las autoridades. Ante la crisis que se está viviendo como sociedad, es normal que algunas personas no afronten de la mejor manera la contingencia, no se nos olvide que somos seres humanos y, por consiguiente, tenemos sentimientos. La mejor herramienta para
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salir delante de la problemática de salud es tener una mentalidad positiva, que el pánico no invada nuestros pensamientos y mantenernos serenos y calmados, sin dejar de ser precavidos. De acuerdo con la coach y mentora, Sandra Marín, ante la etapa de negación y pánico, nos toca levantarnos y ponernos en marcha sin tenerle miedo al futuro porque no sabemos lo que pasará. Debemos vencer los miedos y sobreponernos a las adversidades. En su opinión, la mejor manera de afrontar la cuarentena por el coronavirus se divide en los siguientes puntos: ACEPTAR LO QUE ESTÁ SUCEDIENDO No hay tiempo de lamentarse o de evadir la situación, ya está pasando, entre
más rápido se acepte mejor adaptación tendremos ante las circunstancias que se viven. Recomienda seguir trabajando o modificar la manera en la que se trabaja, tomar decisiones y afrontar la situación económica. ERES DUEÑO DE TUS PROPIAS DECISIONES De nada sirve estar lamentándote y quejándote por lo que está ocurriendo a causa del SARS-CoV-2. Para algunos es complicado aceptarlo y es entendible esa postura, sin embargo, no debes dejar que el miedo nuble tu visión de ver el panorama, no dejes que atrapen tus pensamientos y tu criterio de decidir. No tiene nada de malo el mantenerte informado, pero no leas sólo noticias que propicien los pensa-
mientos negativos. PLAN DE ACCIÓN PARA TI MISMO Es de vital importancia preguntarnos a nosotros mismos si hemos cambiado, las opciones que tenemos y lo que haremos en caso de que se presenten oportunidades nuevas a futuro. Todo problema nos puede cambiar para bien o mal, no volvemos a ser las mismas personas. La clave es: “No es saber ver la tormenta, es ser capaz de ver la paz entre sus gotas”. Por su parte, el Colegio de Psicología de Castilla y León, ubicada en España, lanzó una serie de recomendaciones para controlar las emociones y son: OBSERVAR Y RECONOCER LO QUE SUCEDE EN EL INTERIOR Trata de prestar atención a lo que el cuerpo quiete comunicar mediante las emociones. NOMBRA A LAS EMOCIONES Cuando te sientas raro, procura en identificar la emoción o sentimiento
que estás sintiendo y el nivel de intensidad se manifiestan. ¿POR QUÉ ESTOY TENIENDO ESE SENTIMIENTO? Por ejemplo, si sientes miedo hazte la siguiente pregunta: ¿Qué es el miedo? Básicamente, es un sentimiento y reacción natural que se presenta al sentirnos amenazados o ante situaciones no conocidas que no se han vivido. El miedo nos mantiene en estado de alerta y en algunas ocasiones, nos paraliza sin saber que hacer o cómo reaccionar. Si no se cabe como canalizar o calmar este sentimiento, puede transmitirse a la sociedad. La vía de “contagio” del miedo ahora es mediante las noticias de los medios de información, que en algunas ocasiones difunden información falsa que sólo alarman a la ciudadanía. Infórmate en fuentes confiables como la de la Organización Mundial de la Salud (OMS), y las del Gobierno Federal y Estatal. EXPLÍCALES A LOS NIÑOS LO QUE ESTÁ
PASANDO Seguramente los más pequeños de las casas te realicen preguntas del por qué no pueden salir a jugar con sus amiguitos, ir al parque o a otros sitios donde normalmente frecuentan para distraerse. Explícales de acuerdo a su edad y conocimientos sobre la contingencia, puedes apoyarte del personaje de “Susana Distancia”, heroína quien tiene presencia en twitter (@SusanaDistancia) y en facebook (Susana Distancia), la heroína brinda consejos para combatir el COVID-19. Son tiempos difíciles, esta es una gran prueba que nos está poniendo la vida. Una mente ocupada no tiene pensamientos negativos, lee el libro que siempre has querido pero que por falta de tiempo no lo habías leído, ve una serie, películas o juega con tu familia juegos de mesas. Crea un entorno divertido y ameno para que el autoaislamiento no sea complicado. ¡Saldremos de esta! Fuente: rrhhdigital y Cadenaser
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COVID-19
LA IMPORTANCIA DEL DÓLAR
EL PANORAMA INMOBILIARIO
DESPUÉS DEL COVID-19 Una de las mejores maneras de sacarle provecho al dinero es invertir en el sector inmobiliario y en las bienes raíces. Si está en tus planes adquirir una vivienda, piso o departamento, te diremos la importancia del dólar en estos momentos y el panorama del sector de los bienes raíces cuando finalice la contingencia del COVID-19.
¿CÓMO ESTARÁ EL SECTOR INMOBILIARIO DESPUÉS DEL COVID-19? Con lo que está pasando ante la contingencia del coronavirus, la preocupación de la economía es una de las mayores incertidumbres, incluyendo el mercado inmobiliario. Sin embargo, la industria inmobiliaria es una de las únicas que podría mantenerse estable. Por parte de las agencias inmobiliarias y los desarrolladores, muchas de ellas innovarán y ofertarán nuevas herramientas con base a las circunstancias que se están viviendo en la actualidad. Los arrendadores, agentes inmobiliarios, vendedores, desarrollares, e inversio-
nistas, se van a enfrentar a diversos retos los cuales les hará ponerse a la altura. Leonardo González, analista Real Estate de Propiedades.com, nos dice que se recurrirá a la utilización de las plataformas digitales para abrir nuevas oportunidades para mejorar el servicio inmobiliario a los clientes durante la contingencia. Se enfocarán en el uso de datos y medición en tiempo real, convirtiéndose así en oportunidad para el mejoramiento de las transacciones y de los servicios de comercialización. Los simuladores de hipotecas, calculadoras y cotizaciones, serán las herramientas a las que
se recurrirán. Debido a la cuarentena por el coronavirus, las personas optan por permanecer en sus casas tras seguir los lineamientos del gobierno y evitar la propagación del virus.
A FUTURO, ESTO SIGNIFICARÍA UN ÁREA DE OPORTUNIDAD PARA LOS DESARROLLADORES, PORQUE SE BUSCAN COMPLEJOS HABITACIONALES CON AMENIDADES PARA QUE LOS HABITANTES SE SIENTAN CÓMODOS Con declaraciones del fundador de Tu Hipoteca Fácil, Fernando Soto-Hay, los vendedores de inmuebles con precio menor a los 3.5 millones de pesos, seguirán desarrollando sus actividades con menos problema que aquellas propiedades arriba de este precio, esto porque los bancos “no van a cerrar la llave” del crédito. En resumidas cuentas, el mercado inmobiliario no colapsará, el avance será paulatino pero se avanzará, no se retrocederá. Adquirir una casa será más sencillo, Soto recomienda contratar créditos hipotecarios para asesorar al interesado de la mejor manera.
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magnífica oportunidad de inversión en el mercado inmobiliario si deseas adquirir una casa como herramienta de inversión.
ESTAMOS CONSCIENTES DE QUE ESTAMOS PASANDO POR UNA DE LAS SITUACIONES MÁS COMPLICADAS A NIVEL MUNDIAL, SOLAMENTE ES UNA PRUEBA EN EL CAMINO DE LA CUAL SALDREMOS ADELANTE SI TODOS APORTAMOS NUESTRO GRANITO DE ARENA SIGUIENDO LAS MEDIDAS PREVENTIVAS DE LAS AUTORIDADES. Ante esta difícil pero no imposible situación, tener una casa es una de las maneras de protegerte a ti mismo y a tu familia. El dólar interbancario ha
rebasado la barrera de los 20 pesos mexicanos, con base a los datos del Banco de México esto significa una
De acuerdo con el analista Real Estate del blog Propiedades.com, Leonardo González, comprar un hogar es una estupenda estrategia a largo plazo, ya que está la posibilidad de que la plusvalía del inmueble incremente y existan mayores oportunidades de venderla en dólares. En su opinión, “la dolarización es un punto de referencia que funge como cobertura cambiaria ante períodos de volatilidad”
PUNTOS CLAVE
DEL COMPORTAMIENTO DEL MERCADO MEXICANO A finales de octubre de 2019, el inventario total que se cotizó en dólares a nivel nacional para departamentos y viviendas, fueron de 4,305 unidades. Del 5 al 6 de marzo de 2020, el dólar incrementó un 1.3% al venderse en un máximo de 19.98 pesos. Hasta el 18 de marzo, siguió incrementando al llegar al máximo de venta de 24.09 pesos. A mediados de marzo del 2020, se tuvo un registro de 2,036 unidades. El que hubieran pocos inmuebles en oferta, se traduce a mayores posibilidades de que la de manda de éstos aumente y por consiguiente, se puede negociar un mejor cierre de venta.
Con base en información de Jorge Martínez Páez, Director de Operaciones en Internacional de Inversiones (IDEI), los inmuebles que se compren durante la pandemia, conservarán una plusvalía del 17% por el efecto del tipo del cambio monetario, misma que hubiera sido solamente del 3% si no hubiera sucedido la crisis sanitaria en México. Si cuentas con el 20 o 30% del valor de una vivienda para pagar el enganche y los trámites de compraventa, y tienes un empleo e ingresos seguros, es un grandioso momento para invertir en bienes raíces y aprovechar las ofertas inmobiliarias. Los bienes raíces y el mercado inmobiliario no sufrirán un colapso, seguirán avanzando paulatinamente. Será más fácil comprar un inmueble. Si tienes planes de invertir en el sector inmobiliario, no abandones dichos planes. Las inversiones inmobiliarias generan mayores rendimientos a mediano y largo plazo.
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ENTONCES, ¿DÓNDE COMPRAR INMUEBLES EN DÓLARES?
Leonardo explica que si en futuro desea vender su inmueble tasado en dólares, aconseja que sean en destinos turísticos en ciudades en crecimiento. Destaca que los lugares con estas características tienen una alta plusvalía e ideales para invertir. Por este motivo, MÉRIDA es un lugar idóneo para invertir, siendo una ciudad de crecimiento sostenido y lugar turístico con playa a tan sólo 30 minutos de la ciudad, e increíble patrimonio cultural. En opinión de especialistas, “La Ciudad Blanca” es una de las ciudades preferidas del territorio mexicano por los inversionistas nacionales y extranjeros. Con base en estudios, el mercado inmobiliario en Mérida se posiciona entre los 10 más importantes de México desde hace 8 años. La zona norte es una de las más buscadas por los financieros y por quienes buscan mudarse a Mérida, y esto se debe al desarrollo, crecimiento económico y a las siguientes razones: excelente ubicación geográfica, infraestructura, seguridad, conectividad terrestre, aérea y portuaria, y calidad de vida. El norte de Mérida es la que tiene mayor demanda por ubicarse en una zona con desarrollos residenciales, de centros comerciales, de las mejores
escuelas y universidades, y de hospitales de primer nivel. En 2019, Mérida fue elegida como “La Mejor Ciudad Pequeña del Mundo 2019” por Condé Nast Traveler, puntualizando sus ventajas, estilo de vida y destinos turísticos, atrayendo la atención de turistas que terminan enamorándose de la ciudad, y deciden tener un patrimonio en la metrópoli meridana. Además, un estudio de la Asociación Mexicana de Profesiona-
les Inmobiliarios, destacan que Mérida ocupa la tercera posición de las ciudades en mayor crecimiento inmobiliario, tan sólo después de la Ciudad de México, Querétaro, Tijuana y Monterrey. Sabemos que estamos pasando por momentos sumamente difíciles debido a la cuarentena ocasionada por el COVID-19, cuidar a la familia es la mayor prioridad en estos tiempos. Cuando acabe la pandemia (que será muy pronto, que no decaiga el positivismo), si invertiste o inviertes en Mérida, será una de las mejores decisiones que habrás tomado en tu vida por las múltiples ventajas que brinda la ciudad. Tendrás a tu disposición seguridad, los mejores servicios médicos, las mejores escuelas, los mejores centros comerciales y podrás conocer las maravillas de Yucatán. Si tus familiares o amigos te visitan cuando finalice la problemática sanitaria, se enamorarán de la Ciudad Blanca así como te pasó a ti. Recuerda, la mejor manera de proteger a tus seres queridos es mediante la inversión inmobiliaria al adquirir un patrimonio.
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DESDE CASA
¿POR QUÉ QUEDARSE EN CASA?
Es muy importante permanecer en la casa si llegases a presentar síntomas de COVID-19, o si en tu trabajo declararon que realices Home Office, cumple con tus responsabilidades en el hogar. Las medidas que han implementado las autoridades locales es con el objetivo de reducir la transmisión y propagación del coronavirus. La manera en que podemos apoyar en esto es quedarnos en nuestras viviendas, es una de los métodos más importantes y eficaces para frenar el número de contagios, sin olvidar las medidas de prevención personales. 12 TOP INMOBILIARIO
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ras las órdenes del Gobernador de Yucatán, Mauricio Vila Dosal, de suspender las clases en todos los niveles educativos, trámites de reemplacamiento, y detener las labores de empresas no consideradas esenciales para el bienestar de la población, y no salir a menos de que en verdad sea necesario como comprar alimentos, medicinas, y realizar trámites bancarios. Estas medidas son para evitar que no incrementen los casos de COVID-19 en la ciudad y en el estado. La cuarentena es vital para combatir el coronavirus, solamente. Mantén una distancia de un metro y medio si vas al supermercado y evita tener contacto con las personas, el uso de cubrebocas es obligatorio si vas a estos establecimientos comerciales. De acuerdo con opiniones de médicos, la mejor manera de combatir el coronavirus es evitar el contacto
con gente, evitar las multitudes y no automedicarse en caso de estar enfermo de resfriado o tener sospechas al presentar los síntomas, siempre y cuando se tenga antecedentes de viajes a otros países. Si en tu centro laboral autorizaron el Home Office, cumple con tus responsabilidades desde tu casa. Recuerda, no son vacaciones, son medidas preventivas. Lava frecuentemente tus manos con agua y jabón, si tienes que salir por una emergencia, carga contigo un gelantibacterial con base de alcohol de 70% y portando un cubreboca. Las personas mayores de 60 años y los que padecen enfermedades como diabetes, elcorazón, enfermedades respiratorias, son más susceptibles a contraer el coronavirus, pero no quiere decir que los demás no están exentos a enfermarse.
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DESDE CASA
ACTIVIDADES EN CASA
Realizar ejercicio es una buena manera de mantenerse en forma. Una vida sedentaria puede provocar problemas en la salud, a pesar de que los gimnasios están cerrados, puedes realizar una rutinas de ejercicios para mantenerte activo y tener energía, además de que reduce el estrés. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda 150 minutos de actividad física moderada o intensa, o 75 minutos intensos por semana. peso. Recuerda que no es el peso en sí para que hagas ejercicio, sino los movimientos y las repeticiones. Realízalas con calma.
SUBE Y BAJA LAS ESCALERAS
El subir y bajas escaleras es un gran ejercicio. Si tu hogar es de dos pisos o más, sube y baja por unos minutos al día. Sentirás las piernas y glúteos adoloridas y eso quiere decir que la sesión de ejercicio en verdad funcionó. Es una excelente actividad de cardio, ganarás condición física con el paso de los días.
LAS LABORES DEL HOGAR SON EJERCICIOS
Si en verdad por cuestiones de tiempo no puedes ejercitarte, el realizar las labores de limpieza de la casa es ejercicio aunque no lo creas. Por ejemplo, si estás poniendo la vasijas o platos en los muebles de estantería, eleva los talones y quédate de puntas en pie en varias repeticiones o cada que pongas un vaso o plato. Cuando estés lavando la ropa, haz sentadillas cada vez que pongas la pongas en la lavadora o secadora. Al cepillarte los
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dientes, mantén el equilibrio y párate en una sola pierna.
LOS OBJETOS DE USO COMÚN PUEDEN SER TUS “PESAS”
Una pesa no es necesariamente como las que están en los gimnasios. En el hogar hay muchos elementos que pueden usarse como tal para ejercitarte. Por ejemplo, las latas de leche, botellas de agua, los envases de detergente, entre otros. Si está en tus posibilidades, llena unos envases con piedritas o arena para que tengan
OTROS EJERCICIOS PARA REALIZAR 1. Apoyarse en la mesa y hacer puntillas 2. Acuéstate en el suelo y eleva las piernas 3. Apoyada en la pared o suelo, realiza flexiones de brazo En un colchoncito, haz abdominales 4. Brincar la cuerda en un lugar espacioso o en la terraza
Sabemos que estar en la casa por tiempos prolongados y por la situación que pasa el país, es una medida de prevención. No son vacaciones, son medidas preventivas. A pesar de todo lo que está sucediendo, pasa tiempo de calidad con la familia con actividades que se pueden realizar en el hogar, y así pasar momentos increíbles y mantener la sana convivencia. DESEMPOLVA LOS JUEGOS DE MESAS VIEJOS
Si en el armario están los juegos de mesa con los cuales pasarán excelentes momentos, desempólvalos y arma una noche de juegos junto con toda la familia. Sin importar cuál sea, lo importante es volver a revivir esos instantes. Los clásicos nunca faltan, como serpientes y escaleras, UNO, Monopoly, lotería, por mencionar algunos.
NOCHE DE KARAOKE
Si tienes un par de micrófonos, realiza con tus pequeños una noche de karaoke para que canten sus canciones favoritas, o mejor aún…. Si saben tocar instrumentos musicales como la guitarra y la batería, que improvisen y compongan una canción. Deja que su creatividad haga de las suyas, capaz compongan una obra maestra. Como dicen por ahí, las mejores melodías vienen a la mente de repente.
PLANIFIQUEN EL PRÓXIMO VIAJE
Aunque estemos en cuarentena y cuando todo se normalice, (que será muy pronto, que no decaiga el ánimo) planifiquen el próximo viaje y pensar en los lugares a visitar o las actividades a rea-
lizar. Ya sea en algún cenote, zona arqueológica o alguna otra maravilla de Yucatán. Para que comiencen a armar su itinerario visiten la web explore. mx, tiene las mejores recomendaciones de sitios a explorar.
basura o cualquier otra cosa que tengas. Para que haya competencia, los ganadores pueden no lavar los platos después de la cena o pueden elegir la película que se verá esa noche.
ACTIVIDADES FÍSICAS
Si tienen una tienda de campaña, ármenla juntos y acampen en la sala del hogar. Coman malvaviscos, beban chocolate o la bebida preferida de los infantes. Narren historias o lean cuentos antes de dormir.
CARRERA DE SACOS
Muéstrales las fotografías de cuando eran bebés, diles cómo te sentías cuando llegaron al mundo. Recordar es volver a vivir, si no se acuerdan de un momento en específico, nárrales lo que pasó para que tus hijos se imaginen el momento
Estar en la casa no significa que no se pueda realizar actividad física. Juega al escondite con tus hijos, brinquen la cuerda o salgan en el jardín para jugar con el balón de fútbol, voleibol o básquetbol.
Para que estén activos, realicen una carrera de sacos por el comedor al despejar la zona. Definan la zona de inicio y meta y que un integrante de la familia se árbitro. Si no tienes sacos, puede utilizar fundas grandes de almohadas, bolsas de
ACAMPEN
MIREN LOS ÁLBUMES FAMILIARES
REPASAR LAS TAREAS ESCOLARES
No son vacaciones, si los niños tienen pendientes tareas escolares háganlas juntos. Si el maestro está marcando actividades por medio del internet, que las realicen para seguir al corriente con sus labores y mantengan sus excelentes calificaciones. Como premio, les puedes preparar sus postres favoritos o que jueguen videojuegos siempre y cuando cumplan con sus responsabilidades. Fuente: Iati Seguros y Entrepreneur
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DESDE CASA
para meditar y realizar yoga en tu hogar La mediación y la práctica del yoga traen muchos beneficios al cuerpo, ayudan a relajarnos, a conciliar el sueño y tener un mejor descanso durante las noches. Aunado, aprendes a respirar, a tener la mente tranquila, mejora el humor y reduce el estrés. Convierte tu habitación o sala de estar en tu centro de relajamiento con las siguientes apps para que medites y practiques la disciplina del yoga el usuario elija la que más le sea agradable o relajante.
MEDITA CON PETIT BAMBOU: MINDFULNES Y SUEÑO
Con esta aplicación podrás aprender a meditar de una forma sencilla y eficaz a través de un catálogo de meditaciones guiadas y organizadas por temáticas con más de 440 sesiones, incluidas 8 gratuitas del programa. Los programas abarcan las temáticas de sueño, gestión del estrés, ansiedad y crianza compasiva. Además, incluye audios y videos explicativos para relajarse sin importar que seas principiante.
YOGA PARA PRINCIPIANTES
Empieza el viaje al corazón de yoga con “Yoga for beginners” (Yoga para Principiantes), versión en español de la aplicación para aquellas personas interesadas en la mediación y el yoga. Ofrece 3 tipos de yoga para primerizos, el Vinsaya, Hatha Yoga y el Yoga Restaurativo. Aprenderás a controlar la respiración, algo sumamente importante en estos tiempos.
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DAILY YOGA
Considerada como la biblioteca o bliblia del yoga, es una de las más descargadas. Permite seleccionar la intensidad de cada rutina de acuerdo a tus necesidades. Se puede monitorear mediante el Apple Watch y ofrece sesiones desde los 5 minutos hasta los 70 minutos. Con más de 200 clases guiadas de meditación y pilates, es una de las mejores aplicaciones de yoga.
DOWN DOG
Considerada la app número uno para practicar yoga en casa y con múltiples calificaciones buenas por parte de los usuarios, Down Dog es ideal para los principiantes, brinda una introducción de 3 días a la disciplina. Con 60,000 combinaciones de entrenamiento, es prácticamente imposible que repitas la misma clase dos veces. Puedes elegir entre 6 voces diferentes para que
KEEP YOGA- YOGA & MEDITACION & FITNESS DIARIO
Relájate y manténgase en forma con Keep Yoga, no importa en qué nivel estés o si eres principiante, está app es una de las mejores para poner tu propio ritmo desde la comodidad de la casa. Tendrás una experiencia extraordinaria con los cursos y bajar de peso a la vez de relajarse por completo y poder descansar en las noches
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ENTRETENIMIENTO
ENTRETENIMIENTO PARA LLEVAR A CABO DESDE CASA Te presentamos algunas opciones de entretenimiento que puedes disfrutar desde la comodidad de tu hogar.
(Streaming)
TINY HOUSE NATION
CABINS IN THE WILD
John Weisbarth y el experto en minicasas Zack Giffin, viajan por Estados Unidos mientras ayudan a crear pequeños hogares a medida para las familias de gran corazón. En los episodios verás la felicidad de las personas al ver materializado sus sueños mediante minicasas.
El ingeniero Dick Strawbridge y el artesano Will Hardie, recorren 8 cabañas únicas construidas, únicas en su hábitat natural y destinado para un hotel de galés. Ambos se proponen a construir una más por su cuenta en los 4 episodios de la mini serie.
Disponible Facebook live · KissFM Spotify
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THE OFFICE
FORREST GUMP
Comedia estadounidense ganadora del Emmy, adaptación de la serie británica del mismo nombre (The Office). El gerente de la compañía de ventas de papel, Michael Scott (Steve Carell), muestra la manera de trabajo de Dunder Mifflin, guía a un equipo documentalista y a su personal en un viaje mediante una conducta inapropiada, donde los comentarios bienintencionados pero a la vez erróneos, muestran las malas técnicas administrativas de la empresa.
Película considerada un clásico donde Tom Hanks realiza una excelente actuación, quien interpreta a un hombre modesto con leve discapacidad intelectual. La historia describe varias épocas dela vida de Forrest entre la segunda mitad del siglo XX. El largometraje se hizo acreedora de varios premios Oscars en las categorías de “Mejor Película”, “Mejor Director”, “Mejor Actor” y “Mejor Guion Adaptado”
MÁS QUE ARQUITECTURA de Dario Furente
CRACKS Podcast con Oso trava
El celebre programa de radio yucateco conducido por los arquitectos Javier Alonzo Peña y Ángel Sánchez Pérez llega a la plataforma de podcast como una vía de comunicación multimedia para difundir temas relacionados a la construcción, diseño y arquitectura en Yucatán de la mano de invitados especiales y expertos en esos temas.
Oso Trava es un emprendedor y fundador de InstaFit, la aplicación de ejercicio #1 en español. La revista Expansión lo nombró emprendedor del año y Forbes lo incluyó entre las promesas de los negocios. En este podcast habla con distintas personalidades y expertos de clase mundial para buscar los mejores hábitos y trucos para que los puedas poner en práctica.
Disponible Apple Podcasts Spotify
Spotify
(Música) Escucha las mejores playlist para estar de buen ánimo: • Ejercicio en Casa • Soft Office • Relax en Casa • Vibra Tropical • Kitchen Swagger • Karaoke en español • Soundtracks épicos • This is Cri-Cri • 31 minutos
Libros
(Lectura) ARQUITECTURAS DE TIERRA Jean Dethier
¡TENGO DERECHOS! UNA GUÍA DE LOS DERECHOS DEL NIÑO Joanna Olech y Edgar Bak
Libro que muestra a través de sus extraordinarias imágenes el renacer de la arquitectura de tierra que en su momento dejó de ser un anhelo para convertirse en una realidad ecológica palpable. Luego de la exposición de Jean Dethier sobre este tema, desde 1981 se dedicó en el Centre Pompidou. La obra actualiza y profundiza los panoramas de las creaciones específicas de los cinco continentes. La arquitectura es importante en el modo de vida, aunque casi no se tiene en cuenta en el contexto de las políticas de transición ecológica.
En el marco del 60 aniversario de la Declaración de los Derechos del Niño, este libro es esencial para concientizar a los más pequeños de la casa y también a los mayores. Cuenta con ilustraciones coloridas y un original diseño, esta obra enseña a los niños a conocer y hacer respetar sus derechos mediante 9 historias recreadas de la Caperucita roja quien le hace frente a aquellas personas que no respetan a los infantes. “Nadie tiene derecho a hacer daño a un niño ni a avergonzarlo, asustarlo o incomodarlo”.- Joanna Olech.
Disponible en Amazon.com.mx
Disponible en Gandhi.mx
LIBRERÍAS DIGITALES
TIENDAS VIRTUALES
LIBRERÍAS GRATUITAS
www.elsotano.com
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www.gutenberg.net
www.sanborns.com.mx
https://play.google.com/store/
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www.casadellibro.cmabook.com.mx
books?hl=es_MX
www.cervantes.es
www.fondodeculturaeconomica.com
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es.scribd.com (30 días)
www.pendulo.com
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TOP TIPS
¿QUÉ PASARÁ CON MI CRÉDITO HIPOTECARIO DEL INFONAVIT? HIPOTÉCA
Si tramitaste tu casa mediante un crédito hipotecario del Instituto del Fondo Nacional de la Vivienda para los Trabajadores (INFONAVIT), la institución dio a conocer sus medidas de apoyo para los trabajadores para no verse afectados por la pandemia del coronavirus. El apoyo será destinado para los derechohabientes y a las pequeñas y medianas empresas. Conoce cuales sus apoyos a continuación. 20 TOP INMOBILIARIO
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i tramitaste tu crédito hipotecario por medio del Infonavit y estás preocupado el que pasará con éste, no te preocupes que la institución apoyará a los derechohabientes hasta por 3 mensualidades y para lo que pierdan sus trabajos, la prorroga será por 6 meses, sin cargos e intereses. La medida de apoyo de la entidad será de 7 mil 326 millones de pesos que se aplicarán para apoyar a los trabajadores y conservar su patrimonio ante la contingencia del COVID-19. Las mensualidades que se van a cubrir serán mayor,
junio y julio. Carlos Martínez Vázquez, Director General del Infonavit, dijo que el apoyo contempla 4 medidas: • El seguro de desempleo cubrirá los pagos de 3 meses para los acreditados que pierdan su relación laboral. • Diferir el pago de la mensualidad hipotecaria.
Dicho plan contempla el otorgamiento de 3 meses para retomar el pago de la hipoteca, inclusive podrá ampliarse hasta por 3 meses más, dando un total de 6 meses sin cobro de intereses. • Apoyos a las pequeñas y medianas empresas (pymes) para la protección del trabajo, con flexibilidades para el pago de aportaciones y amortizaciones. • Agilización de los trámites de verificaciones de obra y firma de los créditos. Los anteriores puntos serán en beneficio de los empleadores, en especial de los pymes, y al sector de la construcción. En conjunto, representan un apoyo de cerca de 20 mil millones de pesos. El conjunto de medidas va a proteger las finanzas de las familias e incentivará la economía para coadyuvar a preservar los empleos y la supervivencia de las pequeñas y medianas empresas. Además, se van a otorgar diferimientos en el pago de las mensualidades, con congelamiento de salgo para los acreditados debido a la situación que se está viviendo. En caso de los trabajadores cuyas empresas donde laboran se declaren en paro técnico, el Infonavit aplicará beneficios de por lo menos 25% del factor de pago con el que se calcula la mensualidad vía nómina y podrá aplicarse por un periodo que no rebase los 12 meses, dependiendo de las condiciones del crédito. Con el propósito de no frenar la oferta de vivienda y la colocación hipotecaria, el Infonavit va agilizar los trámites de verificación de obra y firma de los créditos, ayudando a la rápida generación de oferta de inmuebles y aminorar los efectos posibles de la crisis económica. Aunado a las medidas, se suman los programas del Plan Financiero 2020 de la institución, como Cuenta Infonavit + Crédito Bancario y Unamos Créditos, generando flexibilidad e impulso a la utilización del financiamiento del instituto para detonar la actividad económica. El Infonavit es la hipotecaria más grande del continente americano, y la cuarta a nivel mundial desde su creación en 1972. El organismo a ha colocado 11 millones 264 mil 240 créditos en México. Fuente: Radio Formula y Martha Debayle
TOP TIPS
¿CÓMO TENER BUENAS FINANZAS ?
ANTE LA PANDEMIA DEL CORONAVIRUS
Los padres siempre recalcan la importancia de ahorrar ante cualquier cosa que pudiese pasar. Esa “cosa” en un abrir de cerrar de ojos llegó, la pandemia del COVID-19 ha ocasionado que diversas empresas pequeñas, medianas y grandes, cierren temporalmente y hasta nuevo aviso sus puertas ocasionando que algunas no puedan generar ingresos y por consiguiente, los trabajadores no perciban sus sueldos si viven al día. En estos momentos es cuando se debe hacer un análisis
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a contingencia provocada por el coronavirus ha provocado que la gente permanezca en sus hogares siguiendo las medidas preventivas de las autoridades sanitarias y se mantengan lo más informado respecto a la evolución del virus en la ciudad, en otros países del mundo y de cómo estará la economía. La situación en la que México está pasando a nivel nacional, ha puesto a pensar a las personas sobre sus finanzas y cuidar de la mejor manera los recursos que tengan. Para poder llevar a cabo esto, te recomendamos
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lo siguiente:
NO TE OLVIDES DE LA SALUD El tema de la salud no deber olvidarse, en especial ahora, no escatimes el dinero en esta cuestión. Compra lo necesario, toallitas desinfectantes, alcohol, cloro, agua oxigenada, gel antibacterial con 70% o 90% de alcohol isopropílico, etc.
EVITAR LAS COMPRAS DE PÁNICO Cuando se dieron a conocer los primeros casos en territorio mexicano, la gente sucumbió ante el pánico y se dirigieron a los supermercados a abastecerse de ali-
mentos. Compra solamente lo indispensable, no realices gastos innecesarios y no caigas en la tentación de adquirir boletos de avión, la medida sanitaria de no salir a la calle es para evitar la propagación del virus. Si tenías planeado vacacionar, cancela todas las reservaciones que tenía hecho. Tampoco realices compras por internet a menos de que sean productos que requieres
Aseguradoras e instituciones relacionadas a la salud, se están contactando con sus clientes para informales que sus primas de seguros y gastos médicos cubren el coronavirus. Cerciórate de que tu seguro tenga cobertura por epidemias o pandemias, algunas no las cubren y las excluyen de sus servicios. En México, las aseguradoras como MetLife, GNP y AXA, garantizan cobertura contra el coronavirus.
INFÓRMATE SOBRE LAS POLÍTICAS DE CANCELACIÓN DE VUELOS
CANCELAR SUSCRIPCIONES
Si contabas con boletos de avión y ya tenías prácticamente planeado todas tus vacaciones, contáctate con la aerolínea sobre su política de cancelación de vuelos. Algunas empresas ajustaron sus medidas para reembolsos, cambios y cancelaciones.
Muchos establecimientos han cerrado sus puertas con tal de cumplir las medidas preventivas implementadas por el gobierno. Si tenías una suscripción por ejemplo en un gimnasio, cancélala o suspéndala momentáneamente o llega a un acuerdo con el GYM.
VERIFICAR LAS PÓLIZAS DE SEGURO DE GASTOS MÉDICOS
NO TE OLVIDES DE LAS TARJETAS
DE CRÉDITOS Los bancos de México están brindando la opción a sus acreditados de posponer sus pagos hasta por 4 meses, siempre y cuando tengan sus mensualidades al corriente y cumplan con los requisitos que solicitan. Entra a sus páginas web y lee toda la información al respecto para comunicarse con la entidad financiera con la que hayas tramitado un crédito hipotecario, seguro, nómina, entre otros.
APROVECHA LAS OPCIONES GRATUITAS Plataformas de música y películas, sitios web, librerías online, canales de paga, por mencionar algunos, se han solidarizado y están ofreciendo por un período de tiempo sus servicios gratis para que la cuarentena sea más amena. Fuente: El Economista, Heraldo de México
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HOGAR
REALIZA TU PROPIO
GEL ANTIBACTERIAL
EN EL HOGAR Apenas se dieron a conocer los primeros casos positivos de COVID-19 en México, inmediatamente la gente se dirigió a los supermercados a realizar compras de pánico, provocando desabasto en el sector de la higiene personal al ya no haber cubrebocas, alcohol, agua oxigenada y gel antibacterial. Las farmacias y cadenas comerciales han tomado cartas en el asunto y ahora solamente permiten un producto por persona para que una gran mayoría pueda comprar los mencionados productos. Si está en tus posibilidades, haz tu propio gel antibacterial en la casa.
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ntes de que entremos de lleno al tema, las siguientes recetas fueron avaladas y aprobadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Fabricar este tan preciado desinfectante en estos momentos es una opción por si no encuentras un botecito de este gel en las farmacias. Literalmente, todo el mundo está en estado de alerta por la contingencia ocasionada por el COVID-19 que brotó a finales del 2019 en Wuhan, China, al grado de que la pandemia llegó a países europeos, asiáticos, africanos y americanos, ocasionando la escasez de desinfectantes y de geles antibacteriales. Si tienes la posibilidad de preparar tu propio gel, te dejamos las recetas, ingredientes y pasos a seguir para hacerlo sin tener que salir de tu hogar
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RECETA 1
Ingredientes • 15 ml de agua oxigenada • 3800 ml de alcohol etílico de 96° • 7.5 ml de glicerol o glicerina líquida al 98% • 16 gotas de aceite de árbol de té • Agua hervida Instrucciones • Vierte el alcohol en un recipiente medidor, ésta será la base del desinfectante • Agrega el agua oxigenada • Añade 16 gotas del aceite de árbol de té y la glicerina para que no te lastimes las manos al aplicarte el gel • Pon 500 ml de agua hervida • Mezcla los ingredientes por 60 segundos • Deja reposar por 72 horas antes de utilizar
RECETA 2
Ingredientes • 150 ml de aloe vera • 345 ml de alcohol etílico de 96° • 16 gotas de aceite de árbol de té Instrucciones • Añade el aloe vera en un recipiente medidor para que proteja la piel cuando se aplique el gel, ésta será la base de la mezcla • Agrega las gotas del aceite de árbol de té • Pon el alcohol, este líquido será el desinfectante e la mezcla Si los instructivos no son suficientes para ti, en la plataforma de youtube están los tutoriales de las recetas mencionadas en el canal de “Recetas que funcionan”. Ambas recetas fueron aprobadas por la OMS. Por su parte, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) hizo lo propio al publicar su receta para hacer gel antibacterial con alcohol. Ingredientes • 13 cucharadas soperas o 90 ml de alcohol etílico (etanol al 72%) • 3/4 de cucharada de glicerina pura (se puede conseguir en la farmacia) • 3/4 de cucharadita de carbopol • 1/4de cucharadita de trietanolamina (se puede conseguir en la farmacia)
• 1 tazón de vidrio de un 1 litro • Colador de malla fina • Recipiente chico de vidrio • Agitador de globo • Envase de plástico con tapa de botón a presión, que tenga capacidad de 100 mililitros para guardar el gel Instrucciones • Sitúa el colador de malla fina encima del recipiente de vidrio chico • Vierte el carbopol en el colador y elimina los grumos • Agrega el alcohol en el tazón de vidrio de un litro • Agita de manera fuerte con el globo, a la par agrega poco a poco el carbopol • Añade la glicerina mientras agitas suavemente con el globo • Al disolverse por completo el car-
bopol y ya no hayan restos de grumos, agrega la trietanolamina gota a gota sin excederte, mientras agitas suavemente. Verás cómo comienzas a formarse el gel. •Vierte el alcohol en la botella de plástico con tapa. Si sientes que la textura del gel es aguada, agrega alcohol para que tenga mayor consistencia. El canal de youtube de Profecto TV publicó un video tutorial para que te sirva de guía en la elaboración del gel. Recuerda que el uso del gel antibacterial es una medida preventiva por si estás afuera de la casa realizando tu despensa, la mejor manera de combatir el coronavirus es lavándose las manos con agua y jabón.
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HOGAR
MEDIDAS PREVENTIVAS PARA
REALIZAR LA DESPENSA Debido a la contingencia del COVID-19, muchos comercios tuvieron que dejar de laborar por no ser esenciales. Entre las excepciones son las farmacias y supermercados, siguen funcionando por ser de vital importancia para el abastecimiento de comida y medicamentos. La preocupación es el sentimiento más latente en las personas, al grado de cuestionarse si hasta ir a compra es seguro. En esta editorial te diremos las medidas que debes de tomar si necesitas realizar las compras. ¿SE CORRE RIESGO AL SALIR DE LA CASA PARA HACER LA DESPENSA? En opinión de los expertos, si se tienen medidas estrictas de higiene y se respeta la distancia de una persona a otra, es poco probable de enfermarse. A continuación,
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te decimos consejos al ir al supermercado:
•
Solo una persona debe ir
Debe de haber un responsable de comprar los víveres y medicinas. En caso de que la personas tenga síntomas de refriado común, alergias o dolor de cabeza, calentura, pérdida de olfato, dolor muscular y dificultad al respirar (éstos últimos indicios de coronavirus), es mejor que NO VAYA. Lo mejor es que otro(a) ayude con esta labor.
•
Lávate muy bien las manos antes y después de ir al supermercado
La higiene personal es clave ante la pandemia ocasionada por el COVID-19. Antes de dirigirse al mercado o tienda comercial, lávate muy bien las manos con agua y jabón. Agarra lo necesario, la lista de compras,
efectivo, y un gel antibacterial. No des muchas vueltas en el establecimiento, toma lo que necesitas y respeta la “Susana Distancia” con las demás personas. Los supermercados han implementado sus propias medidas, solamente permiten la entrada de 10 clientes, así que ve con tiempo.
•
Limítate a no tocar todo
Como ya se mencionó con anterioridad, ten una lista hecha para no estar de un pasillo a otro preguntándote que más te hace falta por llevar. Si llegas a ver a un conocido, amigo o familiar, limítate a saludarlo de lejos y no platicar, la finalidad
CONSEJOS PARA MANTENER FRESCOS Y PREPARAR ALIMENTOS
es que la clientela no tarde mucho tiempo en el interior de la tienda para que todos puedan comprar. Evítate tocarte la cara, boca y ojos.
•
Mantén la distancia
A pesar de las circunstancias que se viven, no te alarmes y mantén una distancia considerable de la gente. Cuando vayas a la fila, respeta los espacios de separación y no quieras ir primero antes que alguien. Si te percatas que alguien está muy cerca de ti, coméntale sin pena y de la mejor manera. No por la irresponsabilidad de otros, tú vas a pagar los platos rotos.
•
Limpia todo al llegar al hogar
Limpia todo lo que compraste con
toallitas desinfectantes con alcohol, teniendo cuidado con la comida, no limpies los empaques y las verduras y frutas con cloro, no querrás intoxicarte. Después de desinfectar los productos, lava muy bien las manos con agua y jabón.
•
Pide la mercancía online
Plataformas digitales dan la opción de pedir el súper desde la comodidad de la vivienda para no salir al exterior y no exponerte si no lo deseas. Ayuda a la persona que realizará las compras por ti, ofrécele un poco de gel antibacterial, dale un poco de alimento, regálale unas botellas de agua por su labor y dale una propina, esa persona está trabajando para llevar sustento a su casa mantenien-
• El menú debe ser balanceado y debe durar por lo menos 2 semanas • Sacar proporciones de las proteínas (carne, pescado, pollo), lo que sobre guárdalo en bolsas y en el congelador del refrigerador • Lava las verduras y las que sobren, ponlas en el cajón del refrigerador • Para las frutas como los plátanos, manzanas y ciruelas, cómelas antes de la semana. En el caso de papaya, sandía y melón, córtalos y guárdalos en tuppers. • Al cocinar, divide las porciones y guarda lo que no comerás. Así no tendrás la necesidad de cocinar todos los días.
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TOP TIPS
CREA TU PROPIA BIBLIOTECA PERSONAL
Si tienes muchos libros y no sabes cómo acomodarlos o que ocupen menos espacio, crea una biblioteca personal para que organices y almacenes tus libros. Leer ayuda a relajar la mente, la mantiene creativa y el cerebro estará en constante funcionamiento
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a literatura es más necesaria que nunca, sin salir de casa en los tiempos que corren, los libros funcionan también como analgésicos, como medidas para mitigar la locura del confinamiento y como el saber, al menos en este caso, no ocupan lugar. Si tu colección de libros está desordenada, a continuación te damos algunas ideas para montar tu biblioteca:
REALIZA UN INVENTARIO DE TUS LIBROS Al hacerlo, sabrás exactamente la cantidad de libros que tienes y así calcular el espacio de los estantes de la biblioteca.
SELECCIONA UN SITIO Elige una estancia espaciosa de la
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casa, que tenga una excelente iluminación pero que los rayos solares
entren directamente a los libros, ya que con el tiempo los puedes decolorar.
DIVIDE POR CATEGORÍAS O AUTOR Si ya tienes los estantes listos, ordena los libros por categoría, por autor, editorial o por color. Dependerá de ti, si buscas rápido un libro por escritor, acomódalos bajo ese formato. Si eres más visual, ordénalos por color o para evitarte demoras, recurre al sistema del orden alfabético.
ACONDICIONA LA CON MOBILIARIOS
BIBLIOTECA
Si te dispondrás a leer un libro de tu biblioteca, ten un sofá o silla cómoda junto a una lámpara para que lo puedas leer cómodamente y sin forzar la vista.
TOP TIPS
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HISTORIA
DÍA DEL ALBAÑIL Y DE LA SANTA CRUZ En estos momentos, estás cumpliendo la cuarentena en tu casa para acatar las medidas preventivas por parte de las autoridades federales y estatales. Si estás cumpliendo con tu parte, es gracias a las personas que construyeron la vivienda, no nos referimos a los arquitectos e ingenieros que tienen un papel fundamental en la construcción de un inmueble, sino a los albañiles. En esta editorial especial de TOP Inmobiliario, te diremos sobre el origen de la festividad del “Día del Albañil y de la Santa Cruz”.
ORIGEN DEL DÍA DE LA SANTA CRUZ
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l 3 de mayo se celebra dicha festividad, dedicada a esos trabajadores de la construcción la cual data de orígenes muy antiguos. En México, la celebración tiene su origen desde la conquista, cuando los españoles introdujeron el catolicismo ya que el mayor símbolo de sus creencias es la cruz donde murió Jesucristo. Otras fuentes como la del historiador Eusebio de Cesarea, en la víspera de una batalla con Majencio, emperador Constantino I “El Grande”, soñó que se le aparecía una cruz luminosa y escuchó la voz que le susurraba: “In hoc signo vincis”, que en latín significa “Contigo este signo vencerás”. Entonces, Constantito dio la orden de que se coloque una cruz en sus estandartes y una bandera cruz. Constantino ganó y ordenó que ya no hubiera persecuciones a los cristianos. Se dice que fue bautizado y que fue el primer emperador romano en convertirse en cristiano. De acuerdo al santoral católico, el Día de la Santa Cruz se conmemora dicho día al referirse a la cruz de madera donde falleció Jesús de Nazareth. En esa misma fecha pero del año 326, se halló dicho objeto
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sagrado. Según con historiadores, la emperatriz Helena de Constantinopla realizó un viaje a Jerusalén y se encontró con 3 cruces, al verlas pensó que se trataba de una señal divina y se convirtió en cristiana. Fue la esposa del emperador Constancio Cloro y madre de Constantino. Helena se adentró al cristianismo cuando su vástago gobernaba en el Impero Romano Oriente, diversos historiadores consideran que la emperatriz tuvo influencia en la decisión de su hijo de legalizar y aceptar la religión cristiana. Según cuenta la historia, Helena buscaba la cruz
donde había muerto Jesús, mandó a excavar la zona donde estaba el Monte Calvario y fue el 3 de mayo de 326 que buscó las mencionadas cruces, sin embargo, otras fuentes aseguran que en realidad se trataban de 3 pedazos viejos de madera. Ante la duda, se puso cada una de las cruces cerca de una persona recién muerta y por obra de un milagro, el fallecido resucitó cuando se le acercó la tercera cruz: la absoluta y verdadera reliquia. Otras narraciones dicen que una persona con pésimo estado de salud se recuperó. Helena aseguraba haber encontrado la cruz de Jesucristo, mostrándola mediante una procesión en Jerusalén. Después de su deceso, Helena fue canonizada.
ORIGEN DEL DÍA DEL ALBAÑIL Por su parte, el Día del Albañil en el territorio mexicano se celebra el mismo día que la de la Santa Cruz. No hay evidencia oficial del origen de la conmemoración, fuentes señalan que probablemente se refiere al lugar que tuvo la sociedad de aquellos entonces tras la conquista. En esas épocas, poblados prehispánicos realizaban sacrificios y ceremonias a sus dioses para que tuvieran buenas cosechas en el transcurso del año. Al evangelizar a los indí-
genas, se mezclaron las creencias cristinas y ahora se rogaba a la Santa Cruz. Con el paso del tiempo, muchos campesinos abandonaron la actividad del arado y emigraron a las ciudades para trabajar como albañiles. No obstante, preservaron ciertas tradiciones como la de encomendarse a la Santa Cruz no para una excelente cosecha, sino para que no sufrieran de accidentes en su trabajo ya que su oficio se considera demasiado peligroso, además representa su agradecimiento por tener empleo. Por este motivo, es muy normal ver en las construcciones mexicanas una cruz de madera hermosamente decorada con listones y papeles de
rarse día con día a pesar de su vida tan pesada y agotadora luego de una jornada laboral. La albañilería es uno de los trabajos más pesados, una gran parte viven al día, sus ingresos se convierten en despensa para llevar el sustento a la casa. El oficio en ocasiones pasan de generación en generación, pero si fueran por ellos, no les gustaría que sus hijos pasaran por todo lo que ellos han pasado por tener conocimiento de lo pesado de su trabajo. Se tiene la mala imagen de que los albañiles son personas con poca educación por cómo lucen, si no fueran por ellos tú no tendría un techo bajo tu cabeza. muchos colores. Generalmente, en el Día del Albañil no se labora porque es una fecha dedicada a los obreros, en vez de dirigirse a sus centros de oficio, se dirigen a escuchar misa y los jefes les llevan bebidas, comida y música para que puedan festejar. Es el día siguiente cuando retoman sus labores.
LA IMPORTANCIA DEL ALBAÑIL EN LA SOCIEDAD Si no fuera por estos trabajadores,
no habría viviendas, edificios, centros comerciales, por mencionar algunas edificaciones. El albañil trabaja bajos los intensos rayos solares, ejercen fuerza física para poder llevar a cabo sus actividades junto con sus compañeros. Su responsabilidad es tan grande que todos sus esfuerzos quedan plasmados en las construcciones. La gran mayoría no tienen lujos, son personas sumamente trabajadoras y modestas, su propósito es seguir adelante y supe-
Albañil, obrero, si estás leyendo esto te mandamos las mejores de las vibras ante la situación que se está viviendo, vendrán tiempos mejores, mientras tanto sólo nos queda felicitarte, mandarte un abrazo a la distancia y muy pronto estarás trabajando para ganarte la vida. ¡MUCHAS FELICIDADES A TODOS LOS ALBAÑILES, Y FELIZ DÍA DE LA SANTA CRUZ! Fuente: Milenio y Heraldo de México.
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RELIGIÓN
¿CÓMO PRACTICAR Y TENER FE DESDE LA CASA?
Cuando terminan los tiempos difíciles, siempre comienzan los buenos tiempos. Tener fe es la mejor manera de salir adelante y superar cualquier problema que se presente. En esta contingencia que estamos viviendo debido al COVID-19, el creer en nuestro creador es una manera de vencer dichas problemáticas.
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a fe es como una planta, para que ésta crezca todos los días se debe de regar y de brindarle los cuidados necesarios para que tengas la raíces fuertes. Lo mismo pasa con nuestra fe, todos los días debemos trabajar en ella para que cada día esté más fuerte que nunca. La fe es fundamental en la vida de todo ser humano, da la esperanza de un mejor mundo, afronta las adversidades y ayuda a preservar la plenitud. Los niños nos ven como ejemplos a seguir para ser excelentes adultos, a ellos les debemos de enseñar sobre la palabra de nuestro salvador Jesucristo y rezar para acercarnos a él y a su padre Dios.
ACTIVIDADES PARA TENER FE A continuación te diremos algunas actividades para tener y mantener la fe en la familia.
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LA MISA NO SÓLO ES EN LA IGLESIA Las iglesias permanecerán cerradas hasta nuevo aviso siguiendo las indicaciones de las autoridades para proteger a la sociedad. En el apartdo de “Escucha misas en casa” te decimos los horarios para que la escuches desde la comodidad de tu vivienda junto con toda la familia.
AMBIENTE CATÓLICO Háblales a tus hijos sobre la vida de Jesucristo, lo que realizó para salvarnos. Si tienen dudas, acláraselas y platiquen para que entienda mejor.
ENSEÑA EL CATECISMO No esperes que los grupos de catecismo enseñen a tus hijos, puedes hacerlo para que vaya creciendo su fe. Vean películas animadas, lean libros ilustrativos para que capten su atención y escuchen canciones.
RECEN Rezar es una vía de comunicación con dios y Jesús, fomenta la fe. Cuando te sientas triste o tus hijos tengan este sentimiento, recen para que hablar con Jesucristo y sacar fuerzas de voluntad. Sentirán como se conectará con ustedes en la mente y en el corazón.
SOMOS HUMANOS, ERRORES
COMETEMOS
Errar es parte del crecimiento del ser humano, reconocer nuestros errores es el primer paso para crecer. Si te sucede algo, no te culpes, Dios siempre te amará sin importar las veces que tropieces. Si sientes la necesidad de pedirle perdón por algo que hiciste, hazlo, te perdonará. Recuerda que debes trabajar en tu fe, que esta cuarentena te sea un momento de reflexión. Platica con tus hijos, habla sobre su sentir por lo que está sucediendo. El diálogo es la mejor herramienta.
Escucha misas en casa
Las iglesias y parroquias de la ciudad han cancelado las misas presenciales hasta nuevo aviso, ante la contingencia del coronavirus (COVID-19). En estas fechas santas, iglesias y capillas han tomado la decisión de transmitir en vivo sus misas sin presencia de personas como medida preventiva, pero serán transmitidas en sus plataformas digitales.
¿Dónde y cómo ver las misas? Catedral de Mérida Las misas de la Catedral oficiadas por el Monseñor Gustavo Rodríguez Vera y el Obispo auxiliar Pedro Mena, podrán verse en su canal de Youtube y página de Facebook: “Arquidiócesis de Yucatán”. Las ceremonias religiosas de entre semana serán en el Seminario Mayor, y las de domingo en S. I. Catedral. Los horarios son de lunes a sábado a las 12:00 pm, y los domingos a las 8:00 am. Parroquia de María Inmaculada Por su parte, la Parroquia de María Inmaculada hicieron lo propio y transmitirán sus misas a las 8:00 am en su Facebook “Parroquia María Inmaculada”. Regnum Christi Mérida Lunes a viernes a las 8:00 am. Oraciones diarias a las 9:00 pm y hora eucarística los jueves a las 8:30 pm. Facebook: “Regnum Christi en Mérida” Parroquia Cristo Resucitado Las celebraciones de semana santa serán en su Facebook “Parroquia Cristo Resucitado”, donde podrás consultar sus horarios.
Oraciones El Papa Francisco, ha estado realizando oraciones ante la situación por la que se está pasando a nivel mundial. A continuación, te dejamos la oración que realizó a la Virgen María. Bajo tu amparo, nos acogemos “Oh María, tú resplandeces siempre en nuestro camino como signo de salvación y de esperanza. Nosotros nos confiamos a ti, Salud de los enfermos, que bajo la cruz estuviste asociada al dolor de Jesús, manteniendo firme tu fe. Tú, Salvación de todos los pueblos, sabes de qué tenemos necesidad y estamos seguros que proveerás, para que, como en Caná de Galilea, pueda volver la alegría y la fiesta después de este momento de prueba. Ayúdanos, Madre del Divino Amor, a conformarnos a la voluntad del Padre y a hacer lo que nos dirá Jesús, quien ha tomado sobre sí nuestros sufrimientos y ha cargado nuestros dolores para conducirnos, a través de la cruz, a la alegría de la resurrección. Bajo tu protección buscamos refugio, Santa Madre de Dios. No desprecies nuestras súplicas que estamos en la prueba y libéranos de todo pecado, o Virgen gloriosa y bendita”.
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RELIGIÓN
Una oración por el Coronavirus “Jesucristo, tú atravesaste pueblos y villas “curando toda dolencia y toda enfermedad.” Por tu mandato, los enfermos fueron curados. Acude a nuestra ayuda hoy, en medio de la propagación global del coronavirus, para que podamos sentir tu amor curativo. Cura a todos los enfermos con el virus. Que puedan recuperar sus fuerzas y sanar mediante un buen cuidado médico. Sánanos de nuestros temores, los cuales no permiten que las naciones trabajen unidas y que los vecinos se ayuden unos a otros. Cúranos de nuestro orgullo, el cual nos hace asumir invulnerabilidad ante una enfermedad que no tiene límites. Jesucristo, sanador de todo, acompáñanos en estos tiempos de incertidumbre y pena. Acompaña aquellos que han muerto por causa del virus. Que estén descansando a tu lado en tu paz eterna. Acompaña las familias de quienes están enfermos o que han muerto. En medio de sus
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preocupaciones y penas, líbrales de enfermedad y desesperación. Permíteles sentir tu paz. Acompaña los doctores, enfermeras, investigadores y todos los profesionales médicos que andan en búsqueda de sanar y ayudar a los afectados, y que corren riesgos en el proceso. Permíteles sentir tu protección y paz. Acompaña los líderes de todas las naciones. Dales la visión para actuar con amor, y un verdadero interés en el bienestar de la gente que deben de servir. Dales la sabiduría para poder invertir en soluciones de largo plazo que ayudarán a la preparación o prevención de futuros brotes. Permíteles conocer tu paz en esta tierra, mientras juntos trabajan para lograrlo. Ya estemos en nuestras casas o en el extranjero, rodeados de muchos o de unos pocos que sufren de esta enfermedad, Jesucristo, acompáñanos mientras soportamos y lamentamos, persistimos y nos preparamos. Sustituye nuestra ansiedad por tu paz. Jesucristo, sánanos”.
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