EXPERTAS
Dra. Mary Vega- Perú.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO EN EL EMBARAZO. Escucho esta pregunta con mucha frecuencia: ¿Puedo ir al gimnasio durante la gestación? La respuesta es SÍ. De hecho, puede ser el momento ideal para realizar ejercicio con prescripción, teniendo en cuenta el tiempo de gestación, la condición física y el estilo de vida: “activo o sedentario”. Además, por los múltiples beneficios, entre los cuales tenemos: Mejora el tono muscular y la densidad ósea. Reduce el dolor lumbar y aumenta la flexibilidad articular. Ayuda a controlar el peso y prevenir obesidad. Mejora la circulación sanguínea, evita los calambres y la presencia de várices. Disminuye el insomnio, ayuda al equilibrio emocional y aumenta el nivel de energía. Disminuye el tiempo de labor de parto. Ayuda a recuperar la figura con mayor rapidez, en el post parto.
