MEDITACIÓN
Meditación para Abrazar la Energía del Verano Publicado Originalmente en Chopra.com Por: Tris Thorp, Entrenadora de Educación Védica Lectura de 3 min.
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a temporada de verano está llena de alegría, relajación y descanso. El verano es una excelente época para abrazar la energía positiva y la luz. Quizás te sientas motivado para emprender en una nueva aventura, expandir tu conciencia o disfrutar más de tu familia. Utiliza esta meditación de Tris Thorp, colaboradora del portal Chopra, Entrenadora de Educación Védica, Estilo de Vida y Liderazgo, para conectar con los aspectos del verano que comienzan a despertar en ti.
• Encuentre un asiento cómodo en su sofá, silla o en su lugar favorito en la naturaleza. • Acomódese en su cuerpo conectándose con su respiración, inhalando lentamente por la nariz, exhalando lentamente por la boca. Observe cómo su cuerpo y su mente comienzan a suavizarse y relajarse. • Visualízate en algún lugar de la naturaleza a principios del verano. Puede estar caminando a lo largo de la orilla de un río, sentado a la sombra debajo de su árbol favorito o parado descalzo en la hierba. • Deje que la luz y el calor del sol lo impregnen. Tal vez sienta una ligera brisa en la cara y el sonido del agua que gotea o el canto de los pájaros desde los árboles en la distancia. Puede percibir el aroma del jazmín que proviene de su jardín o de flores silvestres a lo largo de la orilla del río. Respire el suave calor del aire de verano y acomódese más profundamente en un estado de relajación. • Empiece ahora a abrir su corazón y su mente a lo que es posible este verano. Imagina la luz del sol iluminando los rincones de tu mente donde no te has aventurado en un tiempo. Invítese a soñar con:
• ¿Qué te ilumina o te da vida? ¿Qué enciende tu creatividad? ¿En qué entorno prosperas más y qué te encanta hacer? ¿Qué te gustaría crear o transformar este verano? • Imagina hacer algo tan salvajemente espontáneo que te libera de tu rutina actual y te catapulta hacia algo nuevo, emocionante y divertido. Si pudieras crear cualquier cosa en tu vida, ¿qué sería? ¿Te atreverías a hacer? • ¿Viaja a un lugar nuevo (incluso si es solo una excursión de un día o una escapada de fin de semana)? ¿Adopta un nuevo pasatiempo como el surf, la jardinería, la pintura o montar a caballo? ¿Hacer nuevas conexiones a través de actividades y grupos sociales? ¿Probar cosas nuevas diciendo "Sí" a todas las invitaciones que reciba este verano? • Reúna todo en una imagen o un clip de película y mírese abrazando la diversión del verano. Imagínese interactuando con otros, teniendo nuevas aventuras y permitiendo que su naturaleza juguetona e infantil cobre vida. Ahora, pregúntese qué debe hacer para que todo sea una realidad. ¿Qué acción debe tomar que sea diferente a la forma en que vive ahora? • Ahora, mientras abraza el verano y siente la
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