Hola Iowa August 3, 2023 Edition

NOTICIAS DE LA COMUNIDAD LATINA EN INGLÉS Y ESPAÑOL

SONES DE MI TIERRA COMPARTE LOS BAILES Y SONIDOS DE MÉXICO p6

VENEZOLANA “INFLUENCER FITNESS” SUEÑA CON UNA COMUNIDAD DE FITNESS PARA MUJERES p10

FITNESS INFLUENCER DREAMS OF WOMEN’S FITNESS COMMUNITY p16

Otros consumidores también se benefician del competitivo panorama de los servicios financieros en nuestro estado.

GreenState se clasifica constantemente en el 1% a nivel nacional por obtener ganancias con las mejores tasas de interés y tarifas más bajas.

El camino hacia una vida más saludable

Juan Fourneau, uno de nuestros escritores, disfrutó de una conversación muy interesante con una entrenadora personal originaria de Venezuela que reside en Muscatine, IA (historia en la página 10). Nos contó sobre algunas de las barreras únicas que enfrenta la comunidad latina en el camino hacia un estilo de vida más saludable. Aprendí aún más cuando leí la historia de una madre de dos hijos en Marshalltown, IA, que comenzó su viaje de pérdida de peso por el bien de su familia y sus hijos (historia en la página 12). Yo en lo personal estado trabajando en mi pérdida de peso durante muchos años, pero los últimos años han sido más difíciles. Perder peso se ha vuelto más difícil a medida que pasan los años. He intentado hacer dieta y hacer ejercicio, pero no he tenido éxito en perder peso en los últimos 18 meses. Mis amigos de la clínica de Iowa IV en Des Moines me sugirieron que probara Semaglutida, un medicamento para bajar de peso. Al principio era escéptico, pero me alegro de haberlo tratado. Perdí más de 20 libras en las primeras 11 semanas, pero creo que mi mayor victoria fue que pude reducir mi glucosa y mis niveles de A1C. (Para más información en Semaglutida vea página 8)

El camino de todos hacia un estilo de vida más saludable es diferente, y para citar a la madre de Marshalltown, “Hazlo. Si no sucede la primera vez, comienza de nuevo”, dijo. “Encuentra una razón por la cual y establece metas. Ten paciencia contigo mismo, recuerda que

no llegaste aquí de la noche a la mañana, así que llevará tiempo. Lo más importante es apreciar las cosas maravillosas que tu cuerpo es capaz de hacer”.

Si usted, como yo, está tratando de hacer un cambio, espero que las historias de este número le brinden un poco de orientación e inspiración para dar el primer paso hacia una vida más saludable.

Tar Macias, Director de Hola Iowa

p 6

Sones de Mi Tierra comparte los bailes y sonidos de México p6

Sones de Mi Tierra share the sounds of their land p18

The road to a healthier you

Juan Fourneau, one of our writers, enjoyed a very interesting conversation with a personal trainer originally from Venezuela who resides in Muscatine, IA (story on page 16). She told us about some of the unique barriers that the Latino community faces on the road to a healthier lifestyle. I learned even more when I read the story about a mother of two in Marshalltown, IA who started her weight loss journey for the sake of her family and children (story onpage 22). I’ve been working on my weight loss journey for many years, but the last couple of years have been very challenging. Losing weight has become harder the older I get. I’ve tried dieting and exercising but have not had success losing weight the last 18 months.

Then my friends at Iowa IV in Des Moines suggested that I try Semaglutide, a weight loss medication. I was skeptical at first, but I’m glad I tried it. I lost over 20lbs in the first 11 weeks, but I think

my biggest victory was that I was able to lower my glucose and my A1C levels. (see page 8)

Everyone’s road to a healthier lifestyle is different, and to quote the mother from Marshalltown, “Go for it. If it doesn’t happen the first time, start again,” she said. “Find a reason why and set goals. Be patient with yourself, remember you didn’t get here overnight, so it will take time. Most importantly appreciate the marvelous things your body is capable of.”

If you, like me, are trying to make a change, I hope the stories in this issue give you a little guidance and inspiration to take your first step toward a healthier you.

Tar Macias, Publisher, Hola Iowa

p12

González-Alvarez supera los retos y alcanza sus metas de peso p12

Gonzalez-Alvarez overcomes challenges, realizes weight goals p22

p8

Publisher

Writers

Sales & Marketing

E-mail:

Tarsicio Macias

Anastassia Zvoryguina

Nicholas Cunningham

Amelia Orozco

Feliciano Hernández

Juan Fourneau

Collaborators

Tarsicio Macias

Erika Macias

Luis Lara

Jose Murillo

Antonio Varela

Empresaria indígena abre camino a la moda y la cultura nativa americana en Iowa City p8

Indigenous business woman paves way for Native American fashion, culture in Iowa City p9

El Humor de Pepe Angonoa

LULAC Davenport otorga becas a 51 estudiantes

Davenport, IA.- El Concilio 10 de la Liga de Ciudadanos Latinoamericanos Unidos, (LULAC), en Davenport, otorgó las becas 2023 el pasado domingo 30 de julio. Las becas se otorgan en base a calificaciones, necesidad económica, participación en la comunidad y liderazgo. También se hace hincapié en la motivación, sinceridad e integridad del individuo, que se manifiesta a través de un ensayo personal.

Este año se han concedido cerca de 30,000 dólares a 51 estudiantes de bachillerato, licenciatura y posgrado. La lista de beneficiarios de este año es la siguiente: Nazaria Almanza-Gustafson, Emma y Jacob Arguello, Alexa Avalos, Sophia Avalos, Abigail Behrends, Alleena Blackwell, Madison y Kennedy Brady, Fernando Carrillo, Alexis Carroll, Keira y Korrine Davison, Antonio Diaz, Halee Driscoll, Elleighana Dunn, Sierra Followwill, Reyna Garcia, Victoria Hernandez, Celia Hernandez, Angele Hill, Alana y Kadin Kruse, Emma Lee, Ciara Llave, Jared Lopez, Alina Maca, Alyssa Macías, Michael Macías, Yuliana Marceleno López, Sebastián Mireles, Ericka Morel, Leslie Moreno, Karleigh Nading, Eric Newton, Celeaciya Olvera, Kirsten Osborn, Mariana Pérez, Cailyn Piercy, Diego Portillo, Thomas Potter, Xavier Potts, Jaylissa Ramey, Veronica

Ramirez, Mercedes Rangel, Daniel Salazar, Malinali Sanchez Carmona, Anthony Sneddon, Jennifer Solis, Grace Tallman y Cristina Vieyra.

En nombre del Concilio 10 de LULAC, felicitamos a todos los beneficiarios de la beca LULAC de este año. Les deseamos a todos la mejor de las suertes al comenzar o continuar su educación post-secundaria.

LULAC ha considerado la educación como su prioridad número uno desde su fundación en 1929. El Concilio 10 recauda fondos localmente a través del Bingo semanal de los viernes por la noche, Noches de Trivia, operaciones en su Centro de Actividades, la recaudación anual de fondos del concurso de reinas LULAC Fiesta, el torneo Anual de Golf en Memoria de Adolfo López y de patrocinadores y donaciones corporativas e individuales. Los fondos locales se envían al Fondo Nacional de Becas de LULAC (LNSF) para igualar los fondos.

Donaciones al Concilio 10 pueden ser enviadas a: LULAC Council 10, P.O. BOX 4616 Davenport, IA 52808-4616.

Por favor, siga LULA 10 en su página de Facebook para obtener información actualizada sobre temas que afectan a la comunidad latina: @LULAC10

La Original Banda El Limón de Salvador Lizárraga llega a Rhythm City Casino el sábado 4 de noviembre

Davenport, IA.- Rhythm City Casino Resort se complace en anunciar que La Original Banda El Limón de Salvador Lizárraga se presentará en el Event Center el sábado 4 de noviembre a las 8 pm. Los boletos estarán disponibles en línea en rhythmcitycasino.com o en The Market at Rhythm City por $30 (o $500 por una mesa de 10 asientos) más el cargo correspondiente por emisión de boletos en línea/por teléfono (este cargo no se aplica cuando los boletos se compran en la tienda de regalos The Market dentro de Rhythm Casino Resort de la ciudad).

Los boletos estarán disponibles para su compra el viernes 4 de agosto a las 10 a.m.

Formada en 1965, La Original Banda El Limón de Salvador Lizárraga sigue siendo uno de los grupos de bandas mexicanas más influyentes de todos los tiempos. Aunque La Original Banda El Limón fue originalmente dirigida por otros músicos, el clarinetista Salvador Lizárraga asumió como líder de la banda en 1976. Innumerables músicos han pasado por el grupo a lo largo de las décadas, incluidos cantantes destacados como Julio Preciado, Jorge Cordero, Nico Flores y Chuy Lizárraga.

No fue sino hasta 1990 que La Original Banda El Limón lanzó su primer álbum, Puro Mazatlán, pero desde entonces el grupo ha lanzado varias docenas más. En 2009, Derecho de Antigüedad del conjunto obtuvo una nominación al Premio Grammy por Mejor Álbum de Banda. El célebre cantautor colombiano Juanes participó como invitado en “Y No Regresas”, la canción de cierre de su álbum de 2011, El Primer

ALREDEDOR DE IOWA

Lugar. El grupo ha ganado tres premios Grammy Latinos, incluidos dos por Mejor Álbum de Banda y una nominación en 2012 por “El Mejor Perfume”, que fue nombrada Mejor Canción Regional Mexicana.

La Original Banda El Limón de Salvador Lizárraga comes to Rhythm City Casino on Saturday, November 4

Davenport, IA.- Rhythm City Casino Resort is excited to announce that La Original Banda El Limón de Salvador Lizárraga will perform in the Event Center on Saturday, November 4 at 8 PM! Tickets will be available online at rhythmcitycasino.com or at The Market at Rhythm City for $30 (or $500 for a 10 Seat table) plus applicable online/phone ticketing fee (this fee is waived when tickets are purchased at The Market Gift Shop inside Rhythm City Casino Resort). Tickets will be available for purchase on Friday, August 4 at 10 AM.

Formed in 1965, La Original Banda El Limón de Salvador Lizárraga remains one of the most influential Mexican banda groups of all time. Although La Original Banda El Limon was originally led by other musicians, clarinetist Salvador

DAVENPORT

Lizarraga took over as bandleader in 1976. Countless musicians have passed through the group over the decades, including such noted singers as Julio Preciado, Jorge Cordero, Nico Flores, and Chuy Lizárraga.

It wasn’t until 1990 that La Original Banda El Limon released their first album, Puro Mazatlan, but the group has since issued several dozen more. In 2009, the ensembel’s Derecho de Antiguedad earned a Grammy Award nomination for Best Banda Album. Celebrated Colombian singersongwriter Juanes guested on “Y No Regresas,” the closing track on their 2011 album, El Primer Lugar. The group has won three Latin Grammy Awards, including two for Best Banda Album and a 2012 nod for “El Mejor Perfume,” which was named Best Regional Mexican Song.

Job Opportunities at Conmigo Early Education Center in Des Moines

1. Universal Pre-Kindergarten Teacher: Must have state license in Early Childhood education and BOEE folder number.

2. Executive Director for Hispanic Educational Resources, Inc.

3. Teacher aids: High School Diploma or equivalent, minimum of 1 year experience in child care.

4. Actively recruiting board members for Hispanic Educational Resources.

*Preferred bilingual but not required, (Spanish/English) must pass background check*

For any inquires please contact Director Kay Strahorn at kstrahorn@herdsm.org

Feliz cumpleaños a Luz Murillo de parte de parte de la familia Murillo y de parte de sus amigos de Hola Iowa.

Happy birthday to Luz Murillo from the Murillo family and her friends from Hola Iowa.

ALREDEDOR DE IOWA Sones de Mi Tierra comparte los bailes y sonidos de México

Por Macey Spensley, CultureALL

DES MOINES

Felicitaciones a la primera clase de graduados de la Escuela de Construcción de Iowa.

“El propósito de la escuela es retribuir dando a la gente un buen comienzo. La construcción es asombrosa. Puedes ganar mucho dinero, pero es difícil empezar”, dice Perlla Deluca, cofundadora de la Escuela de Construcción de Iowa.

Deluca está emocionada de ver a sus graduados comenzar sus carreras en empresas de construcción en todo Des Moines y el estado. Tiene docenas de colegas en la industria listos para contratar a los graduados.

Congratulations to the first class of graduates of the Iowa School of Construction.

“The purpose of the school is to give back by giving people a start. Construction is amazing. You can make a lot of money in it, but it’s hard to get started,” says Perlla Deluca, Co-founder of the Iowa School of Construction.

Deluca is excited to see her graduates start their careers with construction companies across the metro and the state. She has dozens of colleagues in the industry ready to hire graduates.

Des Moines, IA.- LLos pasillos de la Academia Bergman se arremolinaban como un mar de telas ondulantes y colores llamativos. Bailarinas folclóricas mexicanas flotaban y giraban entre los niños, desplegando sus largas y anchas faldas. Las danzantes habían invitado a los alumnos a unirse a ellas en su actuación, compartiendo con ellos vestidos y tocados de pelo tradicionales mexicanos. Los niños bailaron con gran dramatismo, levantando los dobladillos de sus faldas y estirando los brazos para dejar que los pliegues de sus vestidos cayeran en cascada y giraran alrededor de sus cuerpos. El grupo folclórico Sones de Mi Tierra se presentó para la Academia Bergman en el marco del festival anual llamado El Festival, que celebra las artes y la cultura latinoamericanas. La cantante del grupo, Lily, estaba de pie con un micrófono en una esquina mientras la música folclórica tradicional mexicana sonaba por toda la sala.

“¡Viva México!”, cantaba.

“¡Viva!”, le respondieron los niños. Sones de Mi Tierra vino a la Academia Bergman para compartir lo que se siente al bailar folclórico. Los niños no fueron los únicos que experimentaron la magia de esta actuación. Alejandra, una conserje de la Academia Bergman, subió las escaleras para encontrar la fuente de la música y la risa. Una sonrisa se dibujó en su rostro al ver la escena. Cuando terminó la actuación y los alumnos pasaron a la siguiente actividad, se le saltaron las lágrimas. Abrazó a los bailarines como

si fueran familiares, aunque era la primera vez que se veían. “La semana pasada visité a mi familia en California y bailamos así”, dijo Alejandra. “Me mudé de México a Iowa hace 23 años, y me encanta ver mi otro hogar representado aquí”. Compartir los sonidos de la tierra

Cuando Irma Escobedo Sandoval decidió fundar un grupo de baile folclórico hace seis años, buscaba más oportunidades para compartir la rica textura de la cultura mexicana. “Queremos enseñar a la gente la belleza de México”, dice Irma a través de un traductor. “Queremos mostrar al mundo que allí no sólo ocurren cosas malas”.

Irma Escobedo, junto con las integrantes del grupo Rosa Juárez, Irma Domingues y Elsa Reyes, interpreta Folklórico, un estilo de danza tradicional de México, donde nacieron cada una de las integrantes. El estilo folclórico varía según los estados y regiones de México, pero casi siempre incluye vestidos brillantes y llamativos, música alegre y una celebración de la cultura mexicana.

La belleza de la actuación folclórica captó la atención de los alumnos de la Academia Bergman desde el momento en que sonó la primera nota. Los niños correteaban por el pasillo, sonriendo y riendo, observando atentamente a los bailarines e imitando cada uno de sus movimientos con juvenil precisión. La barrera lingüística existente no impidió que los alumnos y los bailarines se comunicaran, sino que hablaron a través del ritmo.

El nombre del grupo, Sones de Mi Tierra son Los sonidos

Photos by Erika Macias / Hola Iowa

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-y las tradiciones, vestimentas y movimientos- de México que varían de un estado a otro para crear una atmósfera rica y vibrante de arte y celebración.

Sones de Mi Tierra refleja esa vitalidad tanto en sus actuaciones como en sus orígenes. Cada miembro procede de una región diferente de México: Irma Domingues es de Guadalajara, Rosa de Michoacán, Elsa de Oaxaca y Lily e Irma Escobedo son de Zacatecas.

Sea cual sea el estilo del folclórico, los bailes utilizan movimientos grandes y enérgicos y vestidos de colores llamativos. Las bailarinas utilizan sus faldas para hechizar al espectador, levantando y girando la tela al ritmo de la música. A menudo compran sus vestidos directamente en México. “Tengo uno de Jalisco que pesa casi 18 kilos”, dice Irma Escobedo.

Cada elemento del vestuario de las bailarinas altera la experiencia de la actuación, desde las flores de sus tocados hasta las suelas de sus zapatos. De hecho, la danza folclórica utiliza un zapato especial con clavos en la suela para añadir efectos sonoros.

“Bailar sobre cemento puede resultar muy resbaladizo”, explica Elsa. “También tenemos que tener cuidado con ciertos pisos. No queremos rayarlos”.

El amor por la cultura no conoce edad

Irma Escobedo sacó una foto de sus nietas en su celular. Dos preciosas niñas, de no más de diez años, estaban a su lado con vestidos folclóricos que hacían juego. Hacía poco que habían empezado a aprender a bailar con su abuela.

“Soy más feliz cuando bailo con ellas”, dice Escobedo con una sonrisa. “Bailan de maravilla. Nos encanta enseñar nuestra cultura a los más jóvenes”.

El baile folclórico es una de las formas favoritas de celebración en México para todas las edades. El baile ofrece a las familias la oportunidad de conectar a través de generaciones y disfrutar de la comodidad de su patrimonio, al igual que Alejandra, la conserje de la Academia Bergman, había hecho recientemente.

Para Sones de Mi Tierra, bailar no sólo les da la oportunidad de enseñar a otros su historia cultural, sino que también les permite una salida artística que les da voz y representa-

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AROUND IOWA

tividad.

“Puede que seamos un grupo de mujeres mayores, pero nos apasiona bailar”, afirma Escobedo. “Queremos que todo el mundo sepa que nunca es demasiado tarde para empezar algo nuevo”.

Para las señoras de Sones de Mi Tierra, empezar algo nuevo les ha dado un espacio de relajación y paz. El grupo de baile comenzó como una oportunidad para compartir su cultura y se ha convertido en un espacio de refugio.

“Buscamos un lugar seguro para practicar, como una cancha o un gimnasio. No tiene que ser lujoso, sólo un lugar cómodo”, dice Irma. “No queremos que el grupo se acabe por no encontrar un lugar para practicar, sobre todo con el clima cambiante de Iowa. Bailar es relajante, sobre todo cuando nos sentimos estresados o deprimidos. Podemos reunirnos y celebrar la belleza de nuestra cultura y simplemente divertirnos”.

‍Sones de Mi Tierra se presentará en el World Food and Music Festival el sábado 26 de agosto a las 12 p. m. en Western Gateway Park en el centro de Des Moines, IA.

CultureALL cree que compartir la riqueza cultural de nuestra comunidad con los demás elevará nuestra sociedad y la calidad de vida de todos.

Felicidades a Joselyn Ortega y familia en la gran apertura de Juanchorrey Tortilleria el dia sábado 22 de Julio. Ellos están ubicados en el 1301 E Watrous Ave, Des Moines IA 50315. (A un costado de la tapatia 3)

#ApoyemosNegociosLatinos

PRODUCTOS:

* Tortilla de Mesa Blanca y Amarilla

* Tortilla Taquera Blanca y Amarilla

* Chips

* Tostadas

* Tostadas Enchiladas de Chile Guajillo.

* Nachos

Congratulations to Joselyn Ortega and her family at the grand opening of Juanchorrey Tortilleria on Saturday, July 22.

They are located at 1301 E Watrous Ave, Des Moines IA 50315. (Next to Tapatia 3)

#SupportLatinoOwnedBusinesses

SETTING THE STAGE FOR MEMORIES THAT LAST A LIFETIME!

The Wellmark Family Series returns for another amazing season, with three productions taking the Civic Center stage. Each one-hour performance is designed to bring young minds on incredible adventures, while educating audiences of all ages and making memories that last a lifetime.

Photo by Tar Macias / Hola Iowa

Cómo funciona la semaglutida

La semaglutida es una hormona GLP-1 que se encuentra principalmente en el páncreas y el recubrimiento intestinal. La consideramos un gran regulador del azúcar. No permite un pico en el índice glucémico, por lo que también evita un pico de insulina. La ausencia de picos significa menos transportadores de glucosa hacia el almacenamiento de grasa. Debido a esto, hay menos riesgo de efectos adversos de los medicamentos, ya que también no disminuye el azúcar en la sangre o causa hipoglucemia (menos de 0.001% de probabilidades de que esto ocurra).

La semaglutida también reduce la movilidad intestinal, haciendo que los alimentos se procesen a través de los intestinos a un ritmo más lento, lo que, a su vez, estimula un área en el cerebro que disminuye las hormonas del apetito porque las señales de presión en los intestinos perciben la presencia de alimentos en el sistema digestivo. Esto disminuye las ansias de comer y aumenta la saciedad. Los pacientes notan e informan de una disminución de los antojos de carbohidratos y alcohol. Semaglutide puede acelerar el metabolismo, mientras que la quema de grasa blanca y cafe (es fundamental tener grasa cafe para proteger los órganos, pero el exceso no es bueno) y también la disminución de la inflamación. Esto es ideal para pacientes con SOP, SII, enfermedad de Crohn y artritis. Los estudios también han demostrado una mejora general de la función de riñón/renal, la presión sanguínea y la función cerebral. Se están realizando más estudios sobre la disminución del riesgo de deterioro mental como la demencia y el Alzheimer en pacientes con Semaglutide.

Beneficios

El Colegio Americano de Cardiologia y la Asociacion Americana del Corazón están respaldando semaglutide a partir de un período de 16 semanas que muestra cuando un paciente utiliza semaglutide y los factores de riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular disminuyeron en un 39% o más (en un estudio de dos años y se proyecta que esta estadística sería aún mayor en un estudio de cinco años).

El estudio de la Asociación Americana de Endocrinología descubrió que cuanto más tiempo se toma semaglutida, mayor es el rejuvenecimiento de las células beta, lo que disminuye el riesgo de diabetes a largo plazo.

Sin embargo, no es necesario tomar semaglutida para siempre; si en algún momento un paciente interrumpe las inyecciones, sus niveles de GLP-1 volverán a los niveles basales naturales.

Para más información:

Empresaria indígena abre camino a la moda y la cultura nativa americana en Iowa City

Por Simone Garza, Corridor Business Journal

Iowa City, IA.- Con sólo 5 años, Alicia Velásquez empezó a hacer ropa para sus muñecas. Inspirándose en los retazos de tela de su madre costurera y en los adornos de pedrería de su padre, grapaba o pegaba con cinta adhesiva sus creaciones.

“La moda es algo que siempre quise hacer desde que era pequeña”, dice. “Quería ser diseñadora de moda y crear. Mi padre me enseñó todo lo que se te puede ocurrir. Siempre estaba a su lado”, afirma.

Hoy, Velásquez es la artista y empresaria detrás de The House of Dotł’izhi, 327 Kirkwood Ave., Iowa City, la única tienda física de propiedad indígena en Iowa City.

“Estoy emocionada y es un honor ser la primera”, dice. “Pero también es triste y debería haber más negocios de propiedad indígena”.

Velásquez vivió en Arizona durante sus años de preparatoria, donde conoció a su esposo de casi 25 años y tuvo cuatro hijos. Ha vivido en Oregón, Idaho y Oklahoma antes de su traslado a Iowa en diciembre de 2020.

El significado del nombre del negocio proviene del término apache occidental para la turquesa. La piedra, que la Sra. Velásquez utiliza habitualmente en sus obras de arte y joyas, representa la fuerza, la belleza y el valor de la mujer.

Como mujer apache, española y yaqui, la Sra. Velásquez se esfuerza por obtener sus materiales de forma tradicional y sostenible. Para el peridoto, viaja a la mina apache de San Carlos, donde pica las rocas y recoge las piedras a mano, o se pone en contacto con ancianos nativos de Idaho para que

busquen piedras. También ha establecido relaciones con comerciantes de confianza para asegurarse de que todas las turquesas que utiliza en sus joyas y obras de arte son naturales.

“Estoy aquí para apoyar, ayudar y demostrar que el arte de los nativos americanos no se limita a atrapasueños, plumas y pieles de ante”, afirma Velásquez. “Se nos permite evolucionar nuestro arte y las tendencias de la moda”.

En 2019, la Sra. Velásquez asistió a la Semana de la Moda de Phoenix. Hasta ese momento, dijo que había estado indecisa sobre si centrarse en la creación de joyas o ropa para su negocio. Finalmente eligió la joyería.

Velásquez vende principalmente joyas personalizadas y a medida. Estas piezas únicas y de edición limitada suelen costar a partir de 200 dólares, dependiendo de los materiales y la mano de obra. Su creación puede llevar hasta 20 horas. Los artículos más vendidos de la boutique son los pendientes de turquesa y los aretes con cuentas.

También enseña a otros nativos americanos de la zona a hacer abalorios tradicionales.

Su próximo objetivo es encontrar un espacio más grande para establecer un centro cultural para los nativos americanos en Iowa City.

“Tengo la responsabilidad de asegurarme de que mi gente conozca el arte, la artesanía y las tradiciones de nuestra cultura”, afirma.

Indigenous business woman paves way for Native American fashion, culture in Iowa City

By Simone Garza, Corridor Business Journal

Iowa City, IA.- At just 5 years old, Alicia Velasquez began making clothes for her dolls. Using her seamstress mother’s fabric scraps and her father’s beadwork as inspiration, she would staple or duct tape together her creations.

“Fashion is something I always wanted to do since I was a little girl,” she said. “I wanted to be a fashion designer and create. My dad taught me everything you could think of. I was always by his side,” she said.

Today, Ms. Velasquez is the artist and entrepreneur behind The House of Dotł’izhi, 327 Kirkwood Ave., Iowa City, the only indigenous-owned brick-and-mortar shop in Iowa City.

“I’m excited and it’s an honor to be the first,” she said. “But, it’s also sad and there should be more Native-owned businesses.”

Ms. Velasquez lived in Arizona during her high school years, eventually meeting her husband of almost 25 years and having four children. She has lived in Oregon, Idaho, and Oklahoma before her transition to Iowa in December of 2020.

The meaning behind the business’s name originates from the western Apache term for turquoise. The stone, which is regularly used by Ms. Velasquez in her art and jewelry, represents a woman’s strength, beauty and worth.

As an Apache, Spanish and Yaqui woman, Ms. Velasquez strives to source her materials in traditional and sustainable ways. For peridot, she travels to the San Carlos Apache Mine, where she chips at the rocks and collects the stones by hand, or she contacts Native elders in Idaho to hunt for stones. She has also built relationships with trusted dealers to ensure all the turquoise used in her jewelry and art is natural.

“I am here to support, help, and show that Native American art is not just dreamcatchers, feathers, and buckskin,” Ms. Velasquez said. “We are allowed to evolve our art and fashion trends.”

In 2019, Ms. Velasquez attended Phoenix Fashion Week. Up until this point, she said she had been indecisive about focusing on creating either jewelry or clothing for her business. She eventually chose jewelry.

Ms. Velasquez primarily sells customized and bespoke jewelry. These limited edition and one-of-a-kind pieces typically start at $200, depending on the materials and labor. Creating them can take up to 20 hours to complete. The boutique’s top selling items are turquoise studs and beaded fringe earrings.

She also teaches other local Native Americans how to do traditional beadwork.

Her next endeavor is to find a bigger space to establish a Native American cultural center in Iowa City.

“I have a responsibility to make sure my people know the arts, crafts, and traditions our culture has,” she said.

Por Juan Fourneau, Hola Iowa

Muscatine, IA.- Cuando Paola Victoria Juárez entrena en el YMCA de Muscatine, lo hace con una intensidad, un ritmo dinámico y un propósito que pocos pueden igualar. Su entrenamiento incluye pesas y ha moldeado su físico, junto con su dieta y estilo de vida, hasta convertirlo en uno que fácilmente podría haber aparecido en la portada de cualquier revista de fitness. Pero hoy en día, los mejores modelos de fitness no vienen de las portadas de las revistas, sino de las redes sociales.

Juárez, residente en Muscatine y originaria de Venezuela, tiene casi 200,000 seguidores en Instagram y se está haciendo un nombre en esta ciudad a las orillas del río Mississippi en Iowa que llega a todo el mundo. En su página se puede ver su amplio abanico de talentos, ya que muchos de sus vídeos muestran su vida fuera del gimnasio, pero su atención se centra en el fitness. Tiene vídeos semanales de HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad) que incluyen una mezcla de pesas y ejercicios cardiovasculares grabados en parques locales, en su patio trasero y en otros lugares para demostrar que para estar en forma no hace falta inscribirse a un gimnasio. Su página de Instagram también muestra sus comidas y su plan de nutrición, así como un vistazo a su vida con clips que muestran su estilo, su régimen de belleza y su moda favorita. De niña en Venezuela, Juárez vio cómo su madre hacía del fitness una prioridad. El gimnasio de su madre era un lugar popular donde muchas mujeres tomaban clases de cardio, spinning y Zumba. Aunque esas clases llenas de energía eran divertidas, Paola encontró su pasión en la sección de pesas cuando tenía quince años. En un país en el que la mayoría de las chicas preferían bailar, donde Juárez se sentía más a gusto era en la sala de levantamiento de pesas.

A medida que se tomaba más en serio su entrenamiento, buscó información adicional. Con el paso de los años y a

medida que ampliaba sus conocimientos, utilizó las redes sociales para encontrar a otra influencer venezolana en Instagram que se hace llamar Sascha Fitness. Su verdadero nombre es Sascha Barboza, y tuvo una gran influencia y se convirtió en una inspiración para la joven latina. “Ella era muy popular en Venezuela, y salía en las noticias y era la única mujer en fitness que yo veía haciendo eso, y pensé wow, tal vez yo podría ser como ella algún día”. Ver a Sascha Fitness abrirse camino como la primera mujer de su país en convertirse en una influencer del fitness en Instagram y YouTube que convirtió su estilo de vida fitness en una marca que llegó a tener millones de seguidores plantó una semilla en la adolescente Juárez. Unas largas vacaciones en Estados Unidos a los 21 años la llevaron a Muscatine, donde Juárez conoció a su marido Antonio. Él es originario de Iowa y hablan inglés en casa, lo que la ha ayudado a hablar con más fluidez. “No es 100% pero no me para. Cada día es un poco mejor, lo hablo todos los días. Todo lo que he aprendido ha sido trabajando.” Después de casarse, empezó a entrenar en el Muscatine Community YMCA, donde sigue haciendo fisicoculturismo. “Es fisicoculturismo, pero mi objetivo no es levantar el mayor peso, ser la más fuerte del gimnasio, sino tener salud y buena forma física”. La cantidad de peso en la barra o en la máquina es simplemente una herramienta para transformar su cuerpo sin correr riesgos innecesarios de lesión. “Si me gusta mucho a levantar peso, pero con límite. Lo que yo puedo, y que mi cuerpo sigue transformando, pero sin llegar a extremos.” Entrenadora personal que se labró una carrera en Internet, su negocio empezó durante la pandemia y sus primeros clientes eran de Puerto Rico. Poco después, sus vídeos en español y sus útiles consejos sobre ejercicio y nutrición empezaron a tener cada vez más seguidores. Se dio cuenta de que la comunidad latina era consciente de la necesidad de hacer ejercicio y comer bien, pero faltaba información culturalmente relevante y fácilmente accesible en español.

Pensó que si podía compartir algunos de los conocimientos que había adquirido en sus años de entrenamiento y alimentación saludable, podría ayudar a la gente. “En la comunidad Hispana si se quieren cuidar, pero les da miedo, como no hablan inglés quien los va ayudar. O me da miedo, que va decir la gente si me pongo de dieta y me voy a una fiesta, ‘¿porque estás comiendo eso?’”

En Iowa, ve de primera mano algunos de los retos a los que se enfrentan sus clientas latinas. Uno de los mayores es aprender a hacer de sí mismas y de su salud una prioridad. Por desgracia, la mayoría de las mujeres están acostumbradas a poner sus necesidades en último lugar, incluida su salud. Muchas sienten la presión cultural y real, como mujeres, madres y latinas, de cocinar comidas que gusten a sus familias, ignorando a menudo lo que ellas mismas necesitan para nutrirse, por lo que su salud se resiente y no es una prioridad. Juárez quiere ayudar a más latinas a cambiar esta situación. “El amor comienza contigo misma, para que tu puedas dar amor a los que están a tu alrededor.”, dice Juárez.

Cuando trabaja con clientas del Medio Oeste, los mayores retos suelen ser el tiempo, seguido de la necesidad de mejorar sus hábitos en la cocina y su forma física. “Muchas mujeres trabajan muchas horas, algunas empiezan a las 4 de la mañana y no paran hasta tarde. Muchos piensan que el ejercicio te quita la energía, pero es todo lo contrario. Te da vida, te da energía. Si tenías un mal día el ejercicio es como una terapia.”

Paola sigue teniendo grandes sueños y metas cuando mira hacia el futuro. La venezolana con afán de superación planea seguir aumentando su clientela de entrenamiento en línea. A largo plazo, le gustaría tener su propia línea de suplementos proteínicos e incluso su propio gimnasio, exclusivo para mujeres. Un lugar donde puedan entrenar, comer sano, disfrutar de un batido de proteínas o un

Continúa en la página siguiente

Continúa de la página anterior smoothie y estar rodeadas de una comunidad que las apoye. “Si una mujer quiere entrenar en traje de baño, puede hacerlo. Quiero crear un lugar donde las mujeres se sientan cómodas y sea algo más que un gimnasio”. Como inmigrante, Juárez ve el sueño americano como un camino que cada uno de nosotros puede elegir y dar forma. Ella podría haber encontrado fácilmente un trabajo en una fábrica o tienda local, pero eligió un camino diferente, centrado en su pasión por el fitness, y no lo haría de otra manera. “Y hay que trabajar duro, a mi no me pagan vacaciones, yo soy mi propio jefe.” Juárez agradece a su familia su ayuda y apoyo, y a menudo se puede ver a su mamá entrenando con ella. “Yo no soy lo que soy sola, tengo mi equipo. Mi marido me apoyó desde el principio. Trabajamos juntos en los contenidos. Mi mamá me ayuda, mis primeros retos físicos comenzaron gracias a ella. Mi primer reto yo estaba contenta porque eran 100 personas, ahora hay más de mil personas.”

Su consejo a la comunidad latina es dar el primer paso. “No tenga miedo a comenzar, a empezar, todos comenzamos sin saber como levantar un peso o comer sano. La práctica es la que hace el maestro. Poco a poco, one day at a time como dicen los americanos”.

@paoolasaavedra

Paola Victoria Juárez residente en Muscatine, IA y originaria de Venezuela, tiene casi 200,000 seguidores en Instagram. @paoolasaavedra

Foto por Phil Cunningham/ Hola Iowa

Del consultorio médico a la ruta del maratón

González-Alvarez supera los retos y alcanza sus metas de peso

Por Lana Bradstream The Times-Republican

“No tengas miedo de renunciar a lo bueno para ir a por lo grande”.

— John D. Rockefeller

Marshalltown, IA.- Un proceso de pérdida de peso puede resumirse en una frase como ésta: las personas que desean obtener resultados están dispuestas a renunciar a las sabrosas tentaciones. Muchos caen durante este recorrido, pero algunos vuelven a levantarse y continúan su camino, decididos a alcanzar la meta al final.

Una de esas personas es María González-Alvarez, de 34 años, especialista en apoyo en compaginación de Heart of Iowa Big Brothers Big Sisters.

“No era la primera vez que empezaba a perder peso”, dijo González-Alvarez. “Lo había intentado de muchas maneras diferentes, durante años y años”.

González-Alvarez ha sido durante mucho tiempo una figura en Marshalltown después de mudarse aquí desde Michoacán, México, hace 29 años. Es habitual verla en eventos comunitarios y prestando apoyo a organizaciones sin fines lucrativos.

Sin embargo, González-Alvarez se ve muy diferente ahora, con 180 libras, de lo que se veía hace dos años. Porque hace dos años, acudió a una cita con su médico, quien le dijo que estaba preocupado por su salud.

“Sabía que tenía sobrepeso, pero ese día pesaba 354 libras”, dice. “Me fui llorando porque sabía que algo tenía que cambiar. Tenía miedo por mí, pero también pensando en lo que pasaría en el futuro, en mis hijos y en mi familia. Sabía que las cosas tenían que cambiar”.

González-Alvarez se sentó con su marido, Roberto, y formularon un plan: qué podían cambiar y en qué necesitarían ayuda.

“Quería que esto fuera diferente, así que el primer paso que di fue aprender sobre mi salud mental y la forma en que relacionaba la comida con mis emociones”, dijo. “No comía porque tuviera hambre, sino que dependía de cómo me sintiera. Tuve que aprender de nuevo a como comer. Cómo construir una relación positiva con la comida”.

Esa relación resultó ser el mayor reto de su odisea.

“Una adicción se puede quitar, pero cuando necesitas comida para sobrevivir tienes que volver a aprender muchas cosas y el funcionamiento de tu cuerpo”, dijo González-Alvarez.

Hubo algunas sorpresas en el camino.

“Cuando tuve un plan y empecé a ser constante, el gimnasio se convirtió en algo que me gustaba”, dice. “Estoy deseando hacer un buen entrenamiento o salir a correr”.

El nuevo amor por correr le llevó a otra etapa. Como una especie de guía en su viaje, González-Alvarez creó un mapa de visualización para fijar pequeñas y grandes metas.

“Uno de ellos era poder correr una maratón con mi marido”, dice.

Era algo que deseaba compartir con Roberto, que ya había corrido un par de maratones. González-Alvarez quería compartir esa sensación. El matrimonio cumplió su objetivo el 3 de junio, cuando terminaron

la carrera anual EMC DAM to DSM. Aunque la carrera se acortó a 13.1 millas, se considera una media maratón.

Hubo un par de momentos, sobre todo en el kilómetro 10, en los que tuve dificultades, pero me repetía a mí misma: “Puedes hacerlo. Sólo tienes que seguir adelante y dar un paso cada vez’”, dijo. “Cuando vi la línea de meta empecé a emocionarme, sobre todo al ver a mi familia y a mis hijos -Alexa y Carlos- agitando las manos. Cruzar esa línea no era sólo un final, sino una victoria. Yo lo había hecho - YO - esos segundos me pertenecían. Me gustó tanto que ya estamos entrenando para la próxima.

“Tardé tres horas en terminar, así que fue una carrera muy lenta, pero mi marca el punto de partida para ir más rápido”, afirma.

Después de completar con éxito tantas etapas de su trayectoria de pérdida de peso, González-Alvarez dijo que se siente increíble - física y mentalmente.

“El cambio de mi cuerpo me ha ayudado a crecer como persona y puedo disfrutar y jugar con mis hijos”, afirma.

Parte de la pérdida de peso ha tenido sus inconvenientes. González-Alvarez dijo que la gente le pregunta si ya no come y le dicen que se está “marchitando”. Dice que no se dan cuenta de lo mucho que ha trabajado para tener el cuerpo que tiene y del esfuerzo que sigue haciendo.

Aunque el camino ha sido largo, lleno de obstáculos y triunfos, González-Alvarez está contenta con sus logros, y tiene algunas palabras de ánimo para otras personas que deseen iniciar su propia búsqueda.

“Vayan por ello. Si no lo consigues a la primera, vuelve a empezar”, afirma. “Encuentra una motivación y fíjate metas. Sé paciente contigo mismo, recuerda que no has llegado aquí de la noche a la mañana y que te llevará tiempo. Y lo más importante, aprecia las cosas maravillosas de las que es capaz tu cuerpo”.

Podemos detener el VIH, Iowa.

En muchos casos, las personas con el VIH pueden tomar una pastilla al día, lo que les ayudará a alcanzar lo que se denomina carga viral indetectable.

Detectable

Indetectable

Cuando la carga viral de una persona es indetectable, protege su salud en general. También evita que el VIH se transmita a las parejas sexuales.

Iowa lanza la campaña en español “Lucha Antifraude” para combatir el fraude

Des Moines, IA.- La División de Seguros de Iowa ha lanzado la campaña Lucha Antifraude, una iniciativa integral en español destinada a combatir el fraude dentro de la comunidad de habla hispana. La campaña Lucha Antifraude, basada en la campaña Iowa Fraud Fighters, busca empoderar y educar a los consumidores de habla hispana sobre estafas comunes, estrategias de prevención de

fraude, y recursos disponibles para denunciar actividades fraudulentas.

La campaña Lucha Antifraude se enfocará en cerrar la brecha lingüística y garantizar que la información antifraude vital llegue a todos los rincones de la comunidad para combatir el fraude de una manera efectiva.

A través de una serie de esfuerzos de alcance concretos,

la campaña Lucha Antifraude creará concienciación sobre varios tipos de fraude, incluyendo el robo de identidad, las estafas de inversión, y el fraude en línea. Los materiales y recursos proporcionados serán culturalmente sensitivos, reconociendo las necesidades y desafíos únicos que enfrentan las personas y familias de hispanohablantes. La campaña Lucha Antifraude empleará un enfoque múltiple para alcanzar y captar a la comunidad de habla hispana. Esto incluirá:

1. Talleres Educativos: Se realizarán talleres interactivos en el estado, brindando a los residentes de habla hispana consejos prácticos y estrategias para reconocer y evitar el fraude.

2. Anuncios de Servicio Público: los anuncios de servicio público en español se transmitirán a través de varias plataformas de medios de comunicación, incluyendo la radio y canales en línea, para generar concienciación sobre los esquemas de fraude comunes y estrategias de prevención.

3. Colaboraciones Comunitarias: Se están estableciendo colaboraciones con organizaciones comunitarias, empresas locales, y líderes de confianza dentro de la comunidad hispanohablante para ampliar el alcance de la campaña y fomentar la confianza y la participación.

La campaña Lucha Antifraude equipará a individuos que hablan español con conocimiento y recursos enfocados en empoderarlos para protegerse a sí mismos y a sus familias de actividades fraudulentas.

Para obtener más información sobre la campaña Lucha Antifraude, visite www.LuchaAntifraudeIowa.org o la página de Facebook de la campaña.

Iowa Launches Spanish-Language Lucha Antifraude Campaign to Combat Fraud

Des Moines, IA.- The Iowa Insurance Division is launching the Lucha Antifraude campaign, a Spanish-language comprehensive initiative aimed at combating fraud within the Spanish-speaking community. This Lucha Antifraude campaign, based on the Iowa Fraud Fighters campaign, seeks to empower and educate Spanish-speaking consumers about common scams, fraud prevention strategies, and available resources to report fraudulent activities.

The Lucha Antifraude campaign will work to bridge the language gap and ensure that vital anti-fraud information reaches every corner of the community to combat fraud effectively.

Through a series of targeted outreach efforts, the Lucha Antifraude campaign will raise awareness about various types of fraud, including identity theft, investment scams,

and online fraud. The materials and resources provided will be culturally sensitive, recognizing the unique needs and challenges faced by Spanish-speaking individuals and families.

The Lucha Antifraude campaign will employ a multipronged approach to reach and engage the Spanish-speaking community. This will include:

1. Educational Workshops: Interactive workshops will be conducted throughout the state, providing Spanish-speaking residents with practical tips and strategies to recognize and avoid fraud.

2. Public Service Announcements: Spanish-language public service announcements will be broadcasted across various media platforms, including radio and online channels, to raise awareness about common fraud schemes and

prevention strategies.

3. Community Partnerships: Collaborations with community organizations, local businesses, and trusted leaders within the Spanish-speaking community are being established to extend the campaign’s reach and foster trust and engagement.

The Lucha Antifraude campaign will equip Spanishspeaking individuals with knowledge and resources aimed to empower them to protect themselves and their families from fraudulent activities.

For more information about the Lucha Antifraude campaign, please visit www.LuchaAntifraudeIowa.org or the campaign’s Facebook page.

LULAC Davenport presents 51 local students with Scholarships

Davenport, IA.- Council 10 of the League of United Latin American Citizens, (LULAC), in Davenport, IA celebrated the 2023 scholarship awards last Sunday, July 30. Scholarship awards are based on grades, financial need, community involvement, and leadership. Emphasis is also placed on the individual’s motivation, sincerity, and integrity, which is revealed through a personal essay.

This year close to $30,000 was awarded to 51 area high school, undergraduate and post-graduate students.

This year’s list of recipients is as follows: Nazaria Almanza-Gustafson, Emma and Jacob Arguello, Alexa Avalos, Sophia Avalos, Abigail Behrends, Alleena Blackwell, Madison and Kennedy Brady, Fernando Carrillo, Alexis Carroll, Keira and Korrine Davison, Antonio Diaz, Halee Driscoll, Elleighana Dunn, Sierra Followwill, Reyna Garcia, Victoria Hernandez, Celia Hernandez, Angele Hill, Alana and Kadin Kruse, Emma Lee, Ciara Llave, Jared Lopez, Alina Maca, Alyssa Macias, Michael Macias, Yuliana Marceleno Lopez, Sebastian Mireles, Ericka Morel, Leslie Moreno, Karleigh Nading, Eric Newton, Celeaciya Olvera, Kirsten Osborn, Mariana Perez, Cailyn Piercy, Diego Portillo,

Thomas Potter, Xavier Potts, Jaylissa Ramey, Veronica Ramirez, Mercedes Rangel, Daniel Salazar, Malinali Sanchez Carmona, Anthony Sneddon, Jennifer Solis, Grace Tallman and Cristina Vieyra.

On behalf of LULAC Council 10, we congratulate every recipient of this year’s LULAC scholarship. We wish everyone the best of luck as they begin or continue their post-secondary education.

LULAC has considered education its number one priority since it was established in 1929. Council 10 raises funds locally through weekly Friday Night Bingo, Trivia Nights, operations at its Activity Center, the annual LULAC Fiesta Queen contest fundraiser, the Adolph Lopez Annual Golf Memorial Outing, and from corporate and individual sponsors and donations. Local funds are submitted to the LULAC National Scholarship Fund, (LNSF) for matching funds.

Donations to Council 10 may be sent to: LULAC Council 10, P.O. BOX 4616 Davenport, IA 52808-4616.

Please follow LULA 10 on their Facebook page for updated information on issues that affect the Latino community: @ LULAC10

Fitness Influencer Dreams of Women’s Fitness Community

By Juan Fourneau, Hola Iowa

Muscatine, IA.- When Paola Victoria Juarez trains at the Muscatine YMCA, it’s with an intensity, blistering pace, and purpose that few can match. Her workout incorporates weights and has shaped her physique, along with her diet and lifestyle, into one that could easily have been on the cover of any fitness magazine. But today, the biggest role models in fitness do not come from magazine covers, but from social media.

Muscatine resident and native of Venezuela, Juarez has nearly 200,000 followers on Instagram and is becoming a name in this Iowa river town that reaches across the globe. On her page you see her wide range of talents as many of her videos showcase her life outside the gym, but her focus is on fitness. She has weekly HIIT (highintensity interval training) videos that include a blend of weights and cardio exercises filmed at local parks, her backyard, and other locations to show that fitness does not require a gym membership. Her Instagram page also displays her meals and nutrition plan, with a peek into her life with clips that show her style, beauty regimen, and favorite fashions.

As a young girl in Venezuela, Juarez saw her mom make fitness a priority. Her mother’s gym was a popular spot where many women did cardio, spinning, and Zumba classes. While those high-energy classes were fun, Paola found her passion in the weight room when she was fifteen years old. In a country where most girls preferred dance, pumping iron and lifting barbells was where Juarez felt most at home.

As she became more serious in her training, she sought out additional information. As the years went on and her knowledge expanded, she used social media to find a fellow Venezuelan Instagram influencer who goes by Sascha Fitness. Her real name is Sascha Barboza, and she had a huge influence and became an inspiration for the young Latina. “She was very popular in Venezuela, and she came on the news and was the only woman in fitness that I saw doing that, and I thought wow, maybe I could be like her someday.” Seeing Sascha Fitness blaze a trail as the first woman in her country to become a fitness influencer on Instagram and YouTube who turned her fitness lifestyle into a brand that grew into millions of followers planted a seed in the teenage Juarez.

An extended vacation to the U.S. at the age of 21 led her to Muscatine where Juarez met her husband Antonio. He is a native Iowan and they speak English at home, which has helped her become more fluent. “I don’t speak it 100% but that doesn’t stop me. Every day I am a little better and I practice all the time. Most of what I know I learned on the job.” After getting married, she began to train at the Muscatine Community YMCA

where she still does bodybuilding. “It’s bodybuilding but my focus isn’t to lift the heaviest weight, to be the strongest in the gym, but to have health and fitness.” The amount of weight on the bar or machine is simply a tool to transform her body without taking unnecessary risks of injury. “I enjoy lifting heavy weights, but I have my limits. I lift as heavy as my body allows and keeps transforming, but I don’t go to extremes.”

A personal trainer who built a career online, her business began during the pandemic and her first clients were from Puerto Rico. Soon after her Spanish videos and helpful tips on exercise and nutrition began to grow a larger and larger following. She found that the Latino community was aware of the need to exercise and eat well, but there is a lack of culturally relevant information that is easily accessible in Spanish. She felt if she could share some of the knowledge she had learned from her years of training and eating healthily then she could help people. “The Latino community wants to be healthy but they’re unsure of where to go for guidance since they don’t speak English. Or they fear being ostracized at social events like parties if they do not eat the typical foods because they’re on a diet.”

In Iowa, she sees firsthand some of the challenges her Latina clients face. One of the biggest ones is learning to make themselves and their health a priority. Unfortunately, most women are used to putting their needs last, including their health. Many feel the cultural and real pressure as women, mothers, and Latinas, to cook meals their families enjoy, often ignoring what they themselves need for nutrition, so their health suffers and is not a priority. Juarez wants to help more Latinas turn that around. “You have to begin by loving yourself so you can pour love into those around you,” says Juarez. When she works with clients in the Midwest the biggest challenges are often time, followed by a need for help improving their habits in the kitchen and in their fitness routines. “A lot of women work long hours, starting at 4 am and don’t get out till the late afternoon. They think exercising will make them feel more tired, but it’s the opposite. It gives you life, it gives you energy. If you had a bad day, exercise can be like therapy.”

Paola still has big dreams and goals when she looks towards the future. The ambitious Venezuelan plans to continue growing her online training clientele. In the long term, she would like to have her own line of protein supplements and even her own gym, exclusively for women. A place they can train, eat a healthy meal, enjoy a protein shake or smoothie and be surrounded by a supportive community. “If a woman wants to train in her bathing suit she can. I want to create a place where

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Paola Victoria Juarez, Fitness Trainer based out of Muscatine, IA. has nearly 200,000 followers on Instagram @paoolasaavedra

Photos by Phil Cunningham / Hola Iowa

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women feel comfortable and is more than just a gym.”

As an immigrant, Juarez views the American Dream as a path each of us can choose and shape. She could have easily found a job at a local factory or store but she chose a different route, one that is focused on her passion for fitness, and she wouldn’t have it any other way. “I work hard and there are no paid days off, but I am my own boss.”

Juarez credits her family for their help and support and her mom can often be seen training with her. “I don’t do this alone, we’re a team. My husband supported me

from the very beginning. We work on content together. My mom helps, too. I started the social media challenges thanks to her.

I was excited because there were 100 participants for my first physical challenge. Today when I launch a new physical challenge, there are over a thousand!”

Her advice to the Latino community is to take the first step. “Don’t be scared to start. We all start with little knowledge of how to properly lift weights or follow a healthy diet. Practice makes the master. Little by little, one day at a time, as the North Americans always say.”

Sones de Mi Tierra share the sounds of their land

By Macey Spensley, CultureALL

Des Moines, IA.- The halls of Bergman Academy swirled as a sea of flowy fabric and bold color. Mexican Folklorico dancers floated and spun amongst children, fanning out their long, wide skirts. The dancers had invited students to join them in their performance, sharing with them traditional Mexican dresses and headwear. The children danced with dramatic flair, lifting the hems of their skirts and stretching out their arms to let the folds of their dresses cascade and twirl around their bodies.

The Folklorico group, Sones de Mi Tierra, performed for Bergman Academy as part of the school’s annual El Festival, which celebrates Latin American arts and culture. The group’s singer, Lily Peralta, stood with a microphone in the corner as traditional Mexican folk music rang throughout the hall.

“¡Viva México!” she sang.

“¡Viva!” the children sang back in response. Sones de Mi Tierra came to Bergman Academy to share how it feels to dance Folklorico. The children weren’t the only ones to experience the magic of this performance.

Alejandra, a custodian at Bergman Academy, walked up the stairs to find the source of the music and laughter. A smile crept across her face as she came upon the scene. By the time the performance finished and the students moved on to their next activity, tears streamed down her face. She hugged the dancers like they were long-lost cousins, even though this is the first time they had met.

“I visited family in California last week and we danced just like this,” Alejandra said. “I moved from Mexico to Iowa 23 years ago, and I just love to see my other home represented here.”

Sharing the Sounds of the Land

When Irma Escobedo Sandoval chose to start a Folklorico dance group six years ago, she was in search of more opportunities to share the rich texture of Mexican culture.

“We want to teach people about the beauty of Mexico,” Irma said through a translator. “We want to show the world that there aren’t only bad things happening there.”

Irma, along with group members Rosa Juarez, Irma Domingues, and Elsa Reyes, performs Folklorico, a traditional style of dance from Mexico, where each of the members were born. Folklorico style varies across the states and regions of Mexico but almost always includes bright, bold dresses, lively music, and a celebration of Mexican culture.

The beauty of Folklorico performance held the attention of the Bergman Academy students from the moment the first note played. Children traipsed around the hallway, smiling and giggling, watching the dancers closely and imitating each of their moves with youthful precision. The existing language barrier did not stop the students and the dancers from communicating - instead, they spoke through the rhythm.

The group’s name, Sones de Mi Tierra, translates to “Sounds of my Land.” The sounds — and traditions, clothing, and movements — of Mexico vary from state to state to create a rich, vibrant atmosphere of art and celebration. Sones de Mi Tierra mirrors that vibrancy in both their performance and their origins. Each member is from a different region of Mexico: Irma D. is from Guadalajara, Rosa from Michoacan, Elsa from Oaxaca, and Lily and Irma E. from Zacatecas.

No matter the style of Folklorico, the dances utilize big, energetic movements and flamboyantly colored dresses. Dancers use their skirts to enchant the viewer, raising and twirling the fabric in sync with the music. They often purchase their dresses directly from Mexico.

“I have one from Jalisco that’s nearly 40 pounds,” said Escobedo.

Every element of the dancers’ costumes alters the experience of the performance, from the flowers in their headdresses to the soles of their shoes. In fact, Folklorico dance uses a special shoe with nails in the bottom to add sound effects.

“It can make it really slippery to dance on concrete,” Elsa explained. “We also have to be careful on certain floors. We don’t want to scratch them up.”

The Love of Culture Knows No Age

Escobedo pulled up a photo of her granddaughters on her phone. Two beautiful young girls, not any older than ten, stood next to her in bright, matching Folklorico dresses. They’d recently begun learning dance from their grandmother.

“I’m happiest when I’m dancing with them,” Escobedo said with a smile. “They’re wonderful at dancing. We love

showing the younger generation more about their culture.” Folklorico dancing is a favorite form of celebration across Mexico for all ages and genders. The dancing offers families a chance to connect across generations and enjoy the comfort of their heritage, just as Alejandra, the custodian from Bergman Academy, had done recently. For Sones de Mi Tierra, performing not only gives them a chance to teach others about their cultural history, but also allows them an artistic outlet that gives them voice and agency.

“We may be a group of older women, but we’re really passionate about our dancing,” Escobedo said. “We want everyone to know that it’s never too late to begin something new.”

For the ladies of Sones de Mi Tierra, starting something new has given them a space of relaxation and peace. The dance group began as an opportunity to share their culture and has become a space of refuge.

“We’re looking for a safe place to practice, such as a court or a gym. It doesn’t have to be fancy, just somewhere comfortable,” Escobedo said. “We don’t want the group to end because we can’t find a practice space, especially with the changing weather in Iowa. Dancing is relaxing, especially when we’re feeling stressed or depressed. We can come together and celebrate the beauty of our culture and just have fun.”

‍Sones de Mi Tierra will be performing at the World Food and Music Festival on Saturday, August 26 at 12 pm at Western Gateway Park in Downtown Des Moines, IA.

CultureALL believes that sharing the cultural richness of our community with others will elevate our society and the quality of life for all.

The Folklorico dance group, Sones de Mi Tierra

LAS MUERTES

relacionadas con el alcohol, de gente de Iowa por encima de los 45 años de edad, aproximadamente.

SE HA DUPLICADO

yourlifeiowa.org

Gonorrea

Difícil de decir, fácil de atrapar.

La gonorrea es una infección de transmisión sexual (ITS) común y curable. Muchas personas no experimentan síntomas. Si esta activo sexualmente haga que las pruebas de ITS formen parte de su rutina de salud habitual.

Encuentre un lugar de prueba cerca de usted: gettested.cdc.gov/es

Singer, Ed Sheeran at the Hy-Vee One Step 250.

Photo by James Black

Racing action at the Hy-Vee One Step 250.

Photo by Chris Jones

El español Alex Palou quedó en 3er lugar en la carrera Hy-Vee One Step 250 y aún es el lider por un gran margen en puntos para el campeonato de temporada de IndyCar con solo 5 carreras más para finalizar la temporada.

Hy-Vee IndyCar Race Weekend

Photo Gallery:

All photos by Tar Macias / Hola America or otherwise noted

Josef Newgarden and Pato O_Ward at the Hy-Vee One Step 250

Photo by Travis Hinkle

Pato O’Ward won 3rd place at the Hy-Vee Homefront 250

Josef Newgarden won both races at the Hy-Vee IndyCar Race Weekend.

From doctor’s office to marathon route Gonzalez-Alvarez overcomes challenges, realizes weight goals

By Lana Bradstream,

John D. Rockefeller

Marshalltown, IA.- A weight loss journey can be summed up in such a quote – people who want the results are willing to give up the tasty temptations. Many fall during their journeys, but some pick themselves back up and continue on their way, determined to reach the goal at the end.

One such person is Maria Gonzalez-Alvarez, 34, the match support specialist at Heart of Iowa Big Brothers Big Sisters.

“This wasn’t the first time I started my weight loss,” Gonzalez-Alvarez said. “I had tried so many different ways, for years and years.”

Gonzalez-Alvarez has long been a fixture in Marshalltown after moving here from Michoacan, Mexico, 29 years ago. She is regularly seen at community events, and providing support to nonprofits.

However, Gonzalez-Alvarez looks a lot different now at 180 pounds than she did two years ago. Because two years ago, she went to an appointment with her doctor, who told Gonzalez-Alvarez he was worried about her health.

“I know I was overweight, but that day, I was 354 pounds,” she said. “I left crying because I knew something had to change. I was scared for myself, but also thinking about what would happen in the future, my kids and my family. I knew things had to change.”

Gonzalez-Alvarez sat with her husband, Roberto, and formulated a plan – what they could change, and what they would need help with.

“I wanted this to be different so the first step I took was learning about my mental health

and the way I attached food with my emotions,” she said. “I wasn’t eating because I was hungry but it depended on how I was feeling. I had to learn how to eat again. How to build a positive relationship with food.”

That relationship proved to be the biggest challenge of her odyssey.

“An addiction can be removed, but when you need food to survive you have to relearn so much and how your body works,” Gonzalez-Alvarez said.

There were some surprises along the way.

“After I had a plan and started to build some consistency, the gym became something I enjoy,” she said. “I look forward to a good workout or going out for a run.”

The newfound love of running led to yet another leg. As a sort of guide on her journey, Gonzalez-Alvarez created a vision board to set small and large goals.

“One being able to run a marathon with my husband,” she said.

It was something she desired to share with Roberto, who had already ran a couple marathons. Gonzalez-Alvarez wanted to share that feeling. The husband and wife completed that goal on June 3 when they finished the annual EMC DAM to DSM. Even though the run was shortened from a traditional 20K to 13.1 miles, it is considered a half marathon.

“There were a couple of times, especially at mile 10, that I was struggling but kept telling myself, ‘You can do this. Just keep going and one step at a time,’” she said. “When I saw the finish line I started to get emotional especially as I saw my family and kids – Alexa and Carlos – waving their hands. Crossing that line wasn’t just a finish, but a victory. I had done that – ME – those seconds belonged to me. I loved it so much that we are training for the next one.

“It took me three hours to finish, so a very slow run but it sets the starting point to get faster,” she said.

After successfully completing so many legs of her weight loss journey, Gonzalez-Alvarez said she feels amazing – physically and mentally.

“My body changing has helped my growth as a person and I’m able to enjoy and play with my kids,” she said.

Some of the weight loss has come with downsides. Gonzalez-Alvarez said people ask her if she eats anymore and tell her she is “withering away.” She said they do not realize how hard she has worked to form the body she is in, and the effort she continues to put forth.

Even though the voyage has been a long one, filled with pitfalls and triumphs, GonzalezAlvarez is happy with her accomplishments, and she had some words of encouragement for others who wish to start their own quest.

“Go for it. If it doesn’t happen the first time, start again,” she said. “Find a reason why and set goals. Be patient with yourself, remember you didn’t get here overnight and it will take time. Most importantly appreciate the marvelous things your body is capable of.”

The Times-Republican

“Don’t be afraid to give up the good to go for the great.”

—

Tullpa Restaurant DSM

Tullpa Restaurant 515

Tullpa Restaurant

214-2327

1. ¡No conteste la llamada si no reconoce el número!

2. Proteja su información personal

3. Evite tácticas de alta presión y comprométase a tratar con recursos confiables

4. Verifique la licencia de cualquier persona que venda seguros

5. Si parece demasiado bueno para ser cierto, ¡lo es!