¿Hay que llegar al verano? Se viene el verano y aparece el fantasma de los kilitos. Seguro estás soñando con unas merecidas vacaciones, playa y descanso, pero todo el disfrute puede rápidamente empañarse con la ansiedad de cómo nos quedará el bikini que usamos el año pasado.
# 37 • NOVIEMBRE 2021 • Pág 46
Por Lic. Maren Torheim y Lic. Victoria Caputo Incluso si no somos de poner mucho énfasis en la estética, el cierre del año puede ser un gran golpecito en la conciencia de “sigo en el mismo lugar” o “todavía no encaré” -léase cómo aprender a comer natural y verde, bajar esas harinas o azúcares, o regularizar el ejercicio. Para colmo de males, si subiste unos kilos este invierno, es posible que lo estés sintiendo no solo en la cintura sino en las rodillas, en la falta de energía o en otros temitas de salud que no colaboran a la hora de pasear por esos nuevos pueblitos costeros o
disfrutar el verano con la vitalidad que merecés. Como nutricionista adoro la primavera porque es una época que nos inspira a todos a romper la inercia y empezar a actuar. Pero ¿qué hago en concreto? Y, sobre todo, ¿qué hago para que perduren los resultados en el tiempo? Si sos honesto, ya sabés mucho de lo que tenés que hacer, pero si te sigue costando ver resultados o generar constancia, el gran problema puede ser este.
Chau motivación de la balanza ¿Te pasa que empezás con ganas y esas primeras semanas vas viendo cómo baja la balanza? Motiva un montón, ¿verdad? Es literalmente un “shot” de dopamina que activa el sistema de logro. Acto seguido, no se mueve tanto (o nada) y la motivación también se estanca en la “meseta”. Una de las causas de lo que llamamos “abandono de tratamiento” es el grave error de apoyar nuestra motivación en la balanza. A nadie le gusta leer esto, pero lo cierto es que la cantidad de grasa que puedo
