SOCIEDAD Y CULTURA
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CONSUMIDOR
SEGUROS PARA TU HOGAR ¿Qué coberturas hay?
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Después de invertir en tu vivienda, es importante tenerla debidamente asegurada. Pero, ¿cuáles son todas las coberturas, los formularios y las exclusiones de la póliza de seguro? En este artículo te damos más información al respecto.
os seguros del hogar en Estados Unidos comprenden aquellas casas cuyo propietario las habita regularmente. Pero, existen otras pólizas para casos distintos, en los que el propietario las tiene en renta, para inquilinos y casas móviles, además de condominios donde la forma de contratación puede variar un poco debido a otros seguros que suelen haber. De acuerdo al sitio web cotizador.com/us habrá algunos casos en que las aseguradoras no contemplan daños por algún fenómeno natural, pero existen programas de gobierno para tal fin. Los seguros de hogar en este país tienen varias coberturas para distintos riesgos. Algunas de las más importantes y que están enfocadas a los daños de mayor impacto son: ▶▶ Protección específica del valor de la vivienda contra diversos daños: Como caída de árboles, aviones y otros objetos, colisión, incendio, explosión, daños por robo y diversos fenómenos climatológicos. Algunos riesgos no están incluidos directamente y es necesario contratar los endosos de manera específica, como en el caso de terremoto y diversas tormentas de viento. ▶▶ Propiedad personal: Bajo este riesgo cubierto se protegen los bienes personales de la familia. Estos abarcan contenidos en la vivienda como muebles, electrodomésticos, ropa, calzado, etc. Los riesgos cubiertos incluyen los incluidos para la vivienda y el
robo. Joyas, aparatos electrónicos y otros conceptos están cubiertos solo en lo que se considera común en una casa habitación. Existen endosos adicionales para Objetos de valor y de Equipo Electrónico. Muchas empresas cubren las pertenencias que se tienen en el auto o que estén en servicios de mudanza, almacenamiento o hasta al estar en hoteles. ▶▶ Responsabilidad civil: Protege económicamente a la familia contra los daños que pudieran causar a propiedades vecinas. También cubre por lesiones a visitantes o personas en los
▶▶ Pérdida de uso o gastos de vida: Cubre los gastos habidos en caso de que la vivienda deba ser reparada debido a un daño por los riesgos cubiertos. Estos gastos cubren vivienda temporal, alimentos y otros. Algunos otros riesgos que se pueden proteger son costo de remplazo, endosos por inflación, aumento de límites en dinero, daños por fallas en drenajes, robo de identidad, etc. Hay fenómenos que son un hecho que van a ocurrir y que no son cubiertos por ninguna aseguradora. Para estos casos existen programas de gobierno.
el daño a la aseguradora, proporcionando los datos de la póliza de seguros. La empresa enviará a un especialista para evaluar los daños y definir lo que se debe pagar en cada caso. Para esto es conveniente contar con una copia de la póliza en un lugar distinto a la vivienda. Todas las aseguradoras son confiables pues pretenden cumplir con un servicio a la sociedad, además de obtener ingresos. Las causas de controversias suelen ser errores humanos de los trabajadores de una aseguradora, políticas poco claras o mayores restricciones en algunas. Por esto es conveniente comparar las diferencias entre distintas aseguradoras. Esto te permitirá tomar una decisión fiable y con mayor rapidez, y elegir la que sea más clara, con menos requisitos y trámites rápidos para pago,
alrededores, como consecuencia de algún desperfecto de la casa o el acto de mascotas o accidentes de cualquier miembro de la familia con dichas personas, sin que participe un vehículo motorizado. ▶▶ Pagos médicos: Paga las cuentas médicas en caso de que alguien sufra algún incidente en su hogar como visitante. No requiere de que exista una demanda de responsabilidad civil.
Un ejemplo claro de esto es el seguro de inundaciones, que se debe asegurar con el programa Nacional de Seguro contra Inundaciones (NFIP, por sus siglas en inglés), que es administrado a través de la Agencia Federal para Manejo de Emergencias (FEMA, por sus siglas en inglés). Por otro lado, es importante saber cómo actual en caso de siniestro. Primero se debe reportar
En caso de controversias está la Asociación Nacional de Comisionados de Seguros (NAIC, por sus siglas en inglés) y los juzgados de cada estado. Además, también podrías acudir a la Defensa del Consumidor. • Por Aztec Insurance Agency
¿Necesitas la mejor póliza? En Aztec Insurance podemos ayudarte, visita www. aztecinsurancecolorado.com o contacta a nuestras oficinas para una consulta gratis en español. Tenemos los planes más adecuados.
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TABLA DE CONTENIDOS
NUESTRO EQUIPO
CEO / PUBLISHER Carlos Ariel Castro (720) 432-6030 publisher@labuenavidamagazine.com DIRECTOR GENERAL Leticia Paez (720) 320-7396 lety@labuenavidamagazine.com PRESIDENTE José De Luna (720) 695-1774 jose@labuenavidamagazine.com RELACIONES PÚBLICAS Yeshabet Quezada (720) 435-8040 VENTAS Jazmín Hernández Erica Rodríguez EDICIÓN José Paez DISEÑO GRÁFICO Y DIAGRAMACIÓN La Buena Vida Magazine DISTRIBUCIÓN LBVM Distribution COLABORADORES Departamento de Policía de Denver Dr. Robert Russell Dra. Yamila Cruz-Martínez Dra. Miriam Meredith
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CONSUMIDOR
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NUTRICIÓN
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RINCÓN LEGAL
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BIENESTAR
10
ESTÉTICA
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SALUD
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PREVENCIÓN
34
PSICOLOGÍA
14
DINERO Y NEGOCIOS
36
VIDA Y FAMILIA
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CIENCIA Y TECNO
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OPINIÓN
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RELACIONES
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HISTORIA
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EDUCACIÓN
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COMUNIDAD
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NOTA DEL MES
Seguros para tu hogar: ¿Qué coberturas hay?
Entender los peligros de conducir distraído
Lo que debes preguntarle a tu cirujano plástico
Los cuidados quiroprácticos
¿Pedirás un préstamo? Analiza esto antes
La Vía Láctea estaría repleta de civilizaciones muertas
¿Qué nos revela la ciencia sobre la infidelidad?
6 Cursos del MIT que son gratis y online
6 Alimentos salados que debes evitar
Nutrición emocional: Falencias en tu bienestar
Instrucciones para medir la presion arterial
8 Actitudes negativas de personas crónicamente infelices
Doomscrolling: El cortocircuito de nuestro cerebro
¿Por qué tanta gente quiere creer que la elección fue robada?
¿Dante Alighieri inventó el Purgatorio?
Robos de autos: No seas una víctima más
2021: Lo que la ciencia nos traerá
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NUESTRA MISIÓN La Buena Vida Magazine, le brindará ideas e información actual, y relevante para todos los lectores que desean aprender a tener un mejor estilo de vida y poder disfrutarla a pleno cada día. En cada edición podrá disfrutar de una presentación optimista, práctica, comprensiva, con una visión creativa y redacción equilibrada, sobre temas de salud, nutrición, familia, deportes y fitness, crecimiento personal, medio ambiente, bienestar, medicina, sociedad y cultura, avances científicos e innovaciones, y mucho más; los cuales ayudan a vivir mejor a las personas de todos los géneros y edades. Nuestro equipo se esfuerza en cada nueva edición para que usted disfrute de excelentes contenidos para toda la familia. Puede contactarnos enviando un correo electrónico a: info@labuenavidamagazine.com Carlos Ariel Castro. CEO / Publisher
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SOCIEDAD Y CULTURA
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RINCÓN LEGAL
Entender los peligros de conducir distraído Es un problema que se presenta en personas de todas las edades. Sin embargo, los adolescentes y los adultos jóvenes son quienes tienen el riesgo más alto, ya que osn los que más cantidad de accidentes mortales provocans por conducir distraídos. Si usted es padre, enséñele a su hijo sobre los peligros de hablar o usar mensajes de texto al volante.
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onducir distraído es un gran riesgo para los conductores y pasajeros de Colorado. Según la Administración Nacional de Seguridad de Tráfico en la Carretera (NHTSA, por sus siglas en inglés), casi 10 personas mueren todos los días como consecuencia de las acciones de una persona que conducía distraída, y más de 1,000 sufren lesiones relacionadas con accidentes de vehículo. Lamentablemente, aunque los riesgos de conducir distraído son muy conocidos, los conductores siguen hablando y enviando mensajes de texto detrás del volante, y las víctimas inocentes siguen sufriendo lesiones innecesarias y evitables en todo el pais.
Estos son los factores de riesgo Hay una variedad de factores de riesgo que están relacionados con conducir distraído. Según la NHTSA, cada uno de los siguientes puede ser un indicio de que un conductor se ha distraído detrás del volante: ▶▶ Circular en sentido contrario o hacia el tráfico que cruza una intersección ▶▶ No mantener una velocidad constante ▶▶ No mantenerse dentro del carril ▶▶ No poner el intermitente antes de girar o incorporarse al tráfico 8
se conocen como “distracciones combinadas”. Estas incluyen impedimentos visuales, manuales y cognitivos. El uso del teléfono celular – incluyendo hablar, enviar mensajes de texto y utilizar las redes sociales – es la forma más común de distracción combinada, y se ha convertido rápidamente en una de las principales causas de accidentes en Colorado y a nivel nacional. ▶▶ Girar de manera repentina e ilegal ▶▶ Responder lentamente a las señales de tráfico ▶▶ Mirar hacia abajo en lugar de mirar la carretera Todos estos factores aumentan el riesgo de que un conductor cause un accidente; y, debido a que las personas que conducen distraídas no están mirando la carretera, no son capaces de evitar una colisión cuando ponen en peligro a otros automovilistas.
4 Tipos de distracciones al manejar La NHTSA divide las distracciones al conducir en cuatro categorías: visuales, manuales, cognitivas y combinadas. ▶▶ Distracción visual: Una distracción visual es toda aquella que aparta la vista del conductor de la carretera. Las distracciones visuales pueden existir dentro y fuera del vehículo, y hasta una
distracción visual que dure solo segundos es suficiente para causar un accidente grave. ▶▶ Distracción manual: Una distracción manual es aquella que tiene como consecuencia que el conductor quite sus manos del volante. “Entre algunos ejemplos comunes de una distracción manual se encuentran comer y beber en el automóvil, hacerle ajustes al GPS, a los controles de audio o de clima, o intentar sacar un objeto de la cartera o billetera. . . Fumar también constituye una fuente de distracción manual”. ▶▶ Distracción cognitiva: Una distracción cognitiva es aquella que aparta la atención del conductor de la función que desempeña. Hablar con los pasajeros puede crear una distracción cognitiva, y hasta pensar en problemas personales, profesionales o económicos puede afectar la capacidad de un conductor de mantenerse enfocado en la carretera. ▶▶ Distracciones combinadas: Las distracciones más peligrosas
Conducir distraído es conducir de manera negligente, y aquellos automovilistas que sufren lesiones graves ocasionadas por personas que conducen distraídas merecen recibir indemnización completa y justa por las pérdidas relacionadas con sus accidentes. Si usted ha sido lesionado por una persona que conducía distraída, o si ha sufrido la trágica pérdida de un ser querido, usted debe considerar hablar con un abogado especialista en accidentes en Colorado para conocer sus derechos legales. • Fuente: abogado.com
No está solo, en Gaiennie Law Firm le ofrecemos una consulta gratis y en español, y le escuchará para evaluar sus opciones legales. Sólo llámenos al (303) 455-5030 y estaremos encantados de brindarle asistencia.
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ESTÉTICA
Lo que debes preguntarle a tu cirujano plástico ¿Estás pensando en cirugía plástica? 5 preguntas clave que realizar al cirujano. Una de las garantías de éxito de la cirugía estética es acudir a un cirujano plástico con experiencia en la intervención que quiera realizarse. Pero igual de importante es que este experto sea capaz de resolver todas las dudas en la consulta y realizar una valoración de manera personalizada para después poner en sus manos.
¿Cuánto costará? Muchas veces los pacientes seleccionan el cirujano basado en lo que le cobre. Pero, los precios de las cirugías plásticas y otros procedimientos cosméticos varían según la pexeriencia y preparación del cirujano y el área donde se está ubicada la práctica del especialista.
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a confianza entre especialista y paciente es imprescindible. Por eso es clave que en una primera visita, el experto aclare algunos temas con el paciente, para saber si está tomando la decisión correcta. El paciente debe plantear su dudas, y así el experto valorará si una cirugía estética es necesaria. Y para iniciar este 2021 te decimos las dudas principales que los pacientes tratan con su cirujano:
¿Las cicatrices se borrarán? La cicatriz será permanente y su aspecto dependerá de varios factores; como la genética. Se hacen incisiones pequeñas para esconder las cicatrices en áreas como entre los pliegues de la piel, detrás de las orejas o dentro del cuero cabelludo.
¿Implantes de agua salina o de silicona? Los implantes de agua salina tienen la ventaja que vienen vacíos 10
¿Tengo la edad correcta para una cirugía facial? y se llenan una vez están colocados, permitiéndonos realizar una incisión más pequeña para colocarlos. Por otro lado, los implantes de silicona no se desinflan y no requieren que se cambien a menos que la paciente decida retirarlos. La silicona pesa menos que el agua salina y se acopla mejor al contorno del cuerpo. En realidad, ningún implante es mejor que otro; son diferentes. Es la paciente junto al cirujano quienes seleccionarán la mejor opción, tomando en cuenta todas las ventajas y desventajas.
¿Cuál relleno facial es el mejor? La gran mayoría están compuestos de ácido hialurónico, un polisacárido que se puede encontrar en la piel, articulaciones y cartílagos. Es un producto bien asimilado por el cuerpo y las probabilidades de reacciones alérgicas son muy bajas. Cada relleno tiene un uso y es el cirujano quien determinara qué alternativa sería la indicada en cada caso.
Cada persona es diferente; por ejemplo, la elasticidad de la piel, los estilos de vida, el sobrepeso, el fumar y la genética son factores que determinan en gran medida como envejecemos. Así que no pienses en una edad; considera evaluarte con un cirujano plástico cuando lo que veas en el espejo comience a molestarte.
¿Tengo que adelgazar antes de una cirugía? Los procedimientos cosméticos no se consideran métodos para adelgazar. Son alternativas para aquellas personas que han bajado de peso o que por el embarazo tienen flacidez de la piel o acumulación de grasa resistente al ejercicio. Así que le aconsejamos a personas que no estén en su peso ideal que traten de acercarse al mismo antes de un procedimiento.
¿Es mejor la anestesia local o la general? Anteriormente se solía usar anestesia general para cual-
quier procedimiento quirúrgico. Sin embargo, actualmente está disponible la opción de anestesia local con sedación, que se suele utilizar en procedimientos cortos y los efectos secundarios son leves. En cambio, la anestesia general se usa en procedimientos más largos donde los riesgos de utilizarla se reducen en comparación con el uso de anestesia local.
¿Cuál es la diferencia entre rellenos faciales y la grasa autóloga? Los rellenos faciales son una excelente alternativa para reponer el volumen en pómulos y labios. Se realizan en la oficina médica y tienen una durabilidad de entre 6 a 24 meses. Se consideran en pacientes que no están seguros del volumen que desean agregar y en los con condiciones médicas, entre otros. La transferencia de grasa autóloga es para aquel paciente que sabe qué cantidad de volumen desea y que se puede someterse a un procedimiento quirúrgico más invasivo. Ofrece resultados dramáticos y es permanente. ¿Cuál de los dos es el mejor para ti? Dependerá de tu caso. • Por Dr. Giovanni Freire. Cirujano plástico
Para más detalles, contacte al personal del Dr. Kim llamando a Colorado Aesthetic & Plastic Surgery al (303) 741-3131 para obtener una consulta gratuita. Podemos ayudarle en español.
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PREVENCIÓN
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BIENESTAR
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DINERO Y NEGOCIOS
¿PEDIRÁS UN PRÉSTAMO? Analiza esto antes Si tiene que hacer una compra que no puede pagar de contado, el uso del dinero ajeno (que en realidad eso es el crédito y los préstamos) a cambio de intereses es una opción a la mano.
P
edir un préstamo bancario no es solo llenar una solicitud. Entre otras cosas, necesitas considerar el estado de tus cuentas personales y comerciales. Piensa cómo vas a pagar el préstamo y cuánto dinero necesitas. Estas son algunas de las preguntas que debes hacerte antes de aplicar:
¿Es posible que califique para el préstamo? Si solicitas un préstamo que no recibirás, solo vas a dañar tu crédito (al igual que sucede si te rechazan la tarjeta de crédito). Si te rechazan, el siguiente banco te considerará un riesgo. Pregunta a las instituciones de crédito acerca de los requisitos necesarios para aplicar. Muchos te dejarán saber los puntos mínimos de crédito que se requieren, el flujo de efectivo que necesitas demostrar y otros factores. 14
de lo que piensas que debería ser, y luego solo te prestarán hasta un cierto porcentaje del valor de dicha cuenta", dice Hoeksema. Por ejemplo, los bancos podrían prestar hasta el 70% del valor de una máquina, y tal vez el 60% para una de segunda mano.
¿Tengo un flujo de caja adecuado para pagar el préstamo? Tu banquero te pedirá probablemente que para el negocio que tienes en mente proporciones proyecciones financieras. Asegúrate de incluir el plan de pago de la deuda en esas proyecciones. Los banqueros van a buscar negocios que tengan facilidad de crecimiento y que puedan demostrar que el flujo de caja disponible es tres veces mayor que los requisitos de pago de la deuda.
¿El dinero ayudará para hacer crecer mi negocio? ¿Cuánto necesito? Antes de acercarte al banco, asegúrate de tener una buena idea del efectivo que necesitas. La mejor manera para saberlo es crear una proyección mensual de flujo de caja. Si entras al banco a solicitar $50,000, y en el momento en que te piden que elabores una proyección de flujo de caja descubres que realmente necesitas $100,000, te verás muy mal.
¿Cuánto puedo pedir prestado con base en la cuenta activa que uso de garantía? Los propietarios de negocios a menudo piensan que si comprar una máquina cuesta $ 100,000, deben pedir prestado $ 100,000 y dejarla en garantía, pero los bancos generalmente no están de acuerdo. "Los bancos van a valorar tu cuenta activa por debajo
Si pides prestado $10,000 pesos por concepto de nóminas u otros gastos de rutina, no generarás más ingresos del préstamo y tu negocio podría permanecer de tres a seis meses estancado en el mismo punto. En su lugar, debes poner el dinero en las partes de la empresa que te generarán más ingresos con el tiempo, de tal forma que te ayude a reducir futuros préstamos. Si tomas ese dinero, lo apartas y lo destinas en ventas y marketing, y eso te genera más ingresos entonces vale la pena. Todo se trata de hacer crecer el negocio.
¿Qué tan bueno es mi puntuación de crédito? Trata de mejorar tu puntaje en el Buró de Crédito al reducir el saldo de tus tarjetas de crédito comerciales o al solicitar un aumento en la línea de crédito para reducir el porcentaje de tu crédito disponible en uso. El prestamista va a
comprobar tu negocio, y el árbitro que diga si recibes el préstamo o no, será tu puntuación.
¿Están en orden mis finanzas personales? Los banqueros van a querer ver tu "estado financiero global", incluyendo información personal como préstamos estudiantiles pendientes, deudas de tarjetas de crédito y pagos de hipoteca. Hasta que tu negocio alcance un tamaño considerable, el banco dependerá en gran medida de tu estado financiero personal y de tus puntos crediticios para determinar la solvencia de tu negocio. Si tienes una hipoteca grande y además debes préstamos estudiantiles, el banco no te verá como un buen candidato.
¿Tengo toda la documentación necesaria para solicitar el préstamo? Se sabe que 4 de cada 5 préstamos nunca se cierran debido a la falta de documentos. Al solicitar un préstamo necesitarás mucha documentación.
Si muero, ¿cómo se pagará el préstamo? La mayoría de la gente piensa que si muere, ya no hay deuda, pero eso no es cierto. Averigua cuál es la política de un prestamista en caso de tu muerte para determinar mejor cómo proteger a tu familia. La mayoría de los dueños de negocios entienden que si están garantizando su casa y el negocio falla, podrían perder su casa, pero pueden no entender que si mueren, sus deudas seguirán ahí. Ten en cuenta adquirir una cobertura de seguro de daños y perjuicios personales, que, en caso de tu muerte, toma en consideración la deuda comercial. • Fuente: entrepreneur.com
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CIENCIA Y TECNO
La Vía Láctea estaría repleta de civilizaciones muertas
E
s una pregunta recurrente en nuestras mentes y que intentamos responder: ¿Hay otras formas de vida inteligentes en el universo -además de los humanos- capaces de fundar una civilización? Hay muchas teorías que intentan explicar la absoluta falta de señales alienígenas. Por ejemplo, un reciente estudio ha concluido que la vida inteligente podría haber aparecido varias veces en la Vía Láctea, pero la gran mayoría de estas civilizaciones se habrían extinguido. Es decir, la mayoría de civilizaciones que una vez salpicaron la galaxia probablemente habrían acabado autodestruyéndose.
¿Somos tan únicos y especiales? La mayoría lo duda. Dado que hay innumerables estrellas en la Vía Láctea e innumerables galaxias en el universo, debe haber otras civilizaciones por ahí. Es bastante posible que no seamos los únicos a la deriva en la aterradora oscuridad del espacio exterior.
¿Civilizaciones muertas? Para llegar a esta conclusión, un equipo de investigadores del Instituto de Tecnología de California, el Laboratorio de Propulsión a Chorro de la NASA y la Escuela Secundaria de Santiago, utilizaron la astronomía y el modelado 16
Un nuevo estudio plantea que es probable que otras civilizaciones hayan existido antes que nosotros en la galaxia, pero se autodestruyeron. estadístico para tratar de calcular cuánta vida inteligente podría haber estado viviendo en nuestra galaxia. Aplicaron la ecuación de Drake de búsqueda de inteligencia extraterrestre, para descubrir cuándo y dónde era más probable que viviera vida inteligente antes de que acabaran autodestruyéndose en un plazo determinado por los últimos 8.000 millones de años. Esta famosa ecuación fue popularizada por el mítico divulgador científico Carl Sagan durante su serie “Cosmos”. En el nuevo trabajo, los autores analizaron una serie de factores que se cree influyen en el desarrollo de la vida inteligente, como la prevalencia de estrellas similares al Sol que alberguen planetas similares a la Tierra; la frecuencia de supernovas mortales emitiendo radiación; la probabilidad y el tiempo necesarios para que la vida inteligente evolucione si las condiciones son óptimas; y la posible tendencia de las civilizaciones avanzadas a autodestruirse. "Si bien ninguna evidencia sugiere explícitamente que la vida inteligente eventualmente se aniquilará a sí misma, no podemos excluir a priori la posibilidad de la autoaniquilación", exponen los científicos. "Ya en 1961, Hoerner (1961) sugiere que el progreso de la ciencia y la tecnología conducirá inevitablemente a la destrucción completa y la degeneración biológica, similar a la propuesta
de Sagan y Shklovskii (1966). Esto está respaldado por muchos estudios previos que argumentan que la autoaniquilación de humanos es altamente posible a través de varios escenarios que incluyen, entre otros, la guerra, el cambio climático y el desarrollo de la biotecnología".
Así, según los investigadores, la mayoría de las civilizaciones que han aparecido antes que nosotros probablemente se hayan autoaniquilado. Otras civilizaciones que todavía están activas en la galaxia es posible que sean muy jóvenes, debido a la propensión de la vida inteligente a erradicarse.
Los resultados
“Como no podemos asumir una baja probabilidad de aniquilación, es posible que la vida inteligente en otras partes de la galaxia sea todavía demasiado inexperta para ser observada por nosotros. Por lo tanto, nuestros hallazgos pueden implicar que la vida inteligente puede ser común en la galaxia pero aún es joven, lo que respalda el aspecto optimista para la práctica de SETI (búsqueda de inteligencia extraterrestre) ”, concluyen.
Los datos arrojaron que la probabilidad de que surgiera la vida alcanzó su punto máximo a unos 13.000 años luz del centro galáctico y 8.000 millones de años después de la formación de la Vía Láctea, por lo que podríamos asumir que la vida aparece con una frecuencia razonable y eventualmente se vuelve inteligente (nosotros estamos a unos 25.000 años luz del centro galáctico, y la civilización humana surgió en la superficie del planeta unos 13.500 millones de años después de la formación de la Vía Láctea). Hay que tener en cuenta que nuestro Sol tampoco tiene nada especial: es joven, de tamaño mediano y similar a miles de millones de estrellas en nuestra galaxia. También se cree que hay entre 100 y 400.000 millones de planetas en la Vía Láctea y teniendo en cuenta que, al menos, ha aparecido vida inteligente en uno de ellos, la Tierra, es razonable considerar que debería haber otros tipos de vida inteligente en alguna otra parte del cosmos.
Pero, ¿con qué frecuencia se autodestruyen las civilizaciones? Es la variable con más incertidumbre del trabajo y, posiblemente, la más importante para determinar cómo de extendidas están esas civilizaciones. • Por Sarah Romero. Periodista científica
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RELACIONES
¿Qué nos revela la ciencia sobre la infidelidad?
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as anteriores, son preguntas complicadas de resolver, pero algunos estudios científicos han intentado desentrañar algunas de estas cuestiones.
Ciencia e infidelidad en datos Los hallazgos de las investigaciones son reveladores: unos investigadores de la Universidad de Florida vinculó el narcisismo con la infidelidad durante la primera etapa de la convivencia matrimonial.
¿Es cierto todo lo que se suele oír acerca de la infidelidad? ¿Son los hombres más infieles por naturaleza? ¿Mienten mejor las mujeres infieles? Varias investigaciones aportan nuevas evidencias sobre la infidelidad.
¿Existen «genes de la infidelidad»? Otras investigaciones apuntan a que podrían existir determinados genes relacionados con la infidelidad, pues la conducta viene motivada, en parte, por las variaciones genéticas vinculadas a las rutas de recompensa del cerebro.
El narcisismo sexual (que bien podría definirse como la autoimagen de las capacidades de conquista y sexuales) correlaciona positivamente con la infidelidad», afirman, habiendo estudiado el caso de un total de 125 matrimonios. Otra investigación estudió los deslices en matrimonios de pescadores en el Lago Victoria, en Kenia. El fin del estudio era analizar la relación entre estas infidelidades y la propagación del VIH.
Un estudio de la Universidad de Binghamton señaló la presencia de un gen de alta variabilidad que parece ser un factor decisivo en la modulación de la tendencia a la infidelidad de la persona. Según explicaron los investigadores, la selección natural elige una u otra variante del gen según las ventajas o los inconvenientes que ofrece una u otra conducta en la manera de relacionarse con el sexo opuesto. Sin embargo, dan fe que la sexualidad, la conducta social y la genética influyen en un grado importante, y que los resultados deben ser vistos con prudencia y solo como un indicador más sobre el que se debe seguir investigando.
Se descubrió que existían varios factores que incrementaban las probabilidades de que las mujeres tuvieran relaciones más allá del matrimonio: «La recurrencia de la violencia de género, la insatisfacción sexual con el cónyuge, la imposibilidad de practicar posturas sexuales diferentes y algunos otros factores más.»
Parece ser que la frecuencia de los orgasmos fingidos está muy vinculada a la infidelidad en las mujeres, y a la insatisfacción en las parejas, tal como advirtió un estudio estadístico realizado a 140 mujeres y 120 hombres. Los autores de la investigación advirtieron que «la señalización del orgasmo fue un elemento escogido
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por la selección natural en mujeres ancestrales» en contextos donde se premiaba la fidelidad y los hombres colaboraban en el cuidado de los retoños.
¿Qué es la infidelidad? Aunque puede parecer una pregunta de fácil respuesta, la infidelidad no es percibida del mismo modo por mujeres y hombres. Al menos a esa conclusión llegó una investigación realizada por la Universidad de Kansas, habiendo evaluado a un total de 475 personas. El estudió destacó que los hombres perciben la infidelidad como un acto sexual, mientras que las mujeres la entienden como la consecuencia de un deseo emocional. El 90% de las mujeres consideró que besarse con otra persona es infidelidad, pero solo el 75% de los participantes masculinos estuvieron de acuerdo con esa afirmación. Por otro lado, el 51% de los hombres consideró que enviar mensajes de texto subidos de tono era infidelidad, pero el porcentaje subía hasta el 68% en la opinión femenina.
¿Dónde tienen lugar las infidelidades? Datos aportados por la gestora de contactos Ashley Madison recopiló, entre 170.000 usuarios en
Estados Unidos, que el 68% de las infidelidades se llevan a cabo en el lugar de trabajo. Ciertos momentos parecen ser más proclives para cometer adulterio. Varios estudios apuntan a que los miércoles por la tarde es el momento de la semana en que se producen más aventuras. Científicos de la Universidad de Harvard explican que las experiencias rutinarias y el contacto prolongado con la persona deseada. Esta rutina puede ir menoscabando la resistencia moral a la infidelidad.
¿Por qué somos infieles? Mucha gente se hace esta pregunta. Una investigación estadística con más de 74.000 participantes descubrió que el 45% de las mujeres infieles lo son porque sienten una fuerte atracción por la otra persona, mientras que el 32% confiesan ser infieles para sentirse más deseadas. En los hombres, parece que la infidelidad tiene una mayor vinculación con el sexo: el 48% expresó que fue infiel porque quería tener más sexo, y el 46% expuso que quería mayor variedad. • Por Bertrand Regader. Graduado en Psicología por la Universitat de Barcelona
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DINERO Y NEGOCIOS
Cómo atraer dinero a tu vida Muchas veces nuestra falta de dinero se traduce en una falta de habilidad para atraerlo. O peor aún, una costumbre de rechazarlo y expulsarlo de nuestra vida. Pero quizás te preguntas: ¿Cómo hago para atraer dinero a mi vida? Pues, a través de estas 5 técnicas:
Técnica 3: Toma el control total de tus finanzas
¿
Cómo reaccionarías si te aseguro que atraer dinero a tu vida es sencillo? Supongo, que te tomaría por sorpresa, ¿verdad? —Si es tan sencillo, ¿por qué no estás ahora mismo atrayendo dinero? ¿Por qué no disfrutas ya de dicha riqueza? ¿Por qué no todo el mundo es rico? ¿Por qué hay que trabajar tanto para ganar dinero? En primer lugar me gustaría que pienses por un momento en el siguiente concepto: La riqueza no se agota, se crea como consecuencia del desarrollo personal y humano. Es posible acceder a ella sin restricciones.
Técnica 1: Entrar en armonía con la abundancia Muy seguramente desde pequeño te enseñaron que está mal ser ambicioso con el dinero, que el dinero corrompe a las personas, o que el dinero es la raíz de todos los males. El dinero es una herramienta y depende de ti si lo usas para bien o para mal. Entonces, debes 20
Si tú tienes el control de tus finanzas, sabes cuánto ganas, cuánto gastas, en qué te lo gastas, qué porcentaje va para gastos de todos los meses, qué porcentaje estás colocando en diversión, en lujos o en otras cosas… … Ahí es donde puedes tomar el control y adquirir el hábito de acercarte cada vez más a la abundancia. comprometerte con aceptar el dinero que llegue a tu vida. Afortunadamente existen muchísimas maneras de ganar dinero de forma honesta y de ganar de hecho millones de dólares legal y moralmente, contribuyendo positivamente con la vida de otras personas. Y ese debería ser tu enfoque, enfócate en lo que tienes y no en lo que no tienes.
Técnica 2: Hacer algo para ganar dinero Puedes hacer ciertas cosas para atraer dinero, pero tienes que trabajar, tienes que llevar a cabo actividades, tienes que al menos abrir un negocio, vender algo, negociar. Es decir, todo el tema de tu mentalidad y de entrar en armonía con la abundancia, es una herramienta para propulsar ese éxito. Sin embargo, el éxito debe estar dirigido primero que todo hacia un destino y segundo, debe ir en un vehículo hacia allá.
Porque cuando tienes ese control, sabes lo que estás haciendo y por qué, y puedes tomar decisiones, aprovechar oportunidades y ver cosas que de otra manera no detectarías.
Técnica 4: Elimina por completo el «No Puedo» Muchas personas dicen: «Pero ¿cómo hago para ganar dinero? No puedo, no sé cómo, no tengo idea, no tengo un título, no tengo -esto«, «No tengo«, «No tengo«, «No tengo» y se enfocan en todas las razones por las cuales no pueden… En vez de pensar: «Ok, no tengo un título, no tengo -esto-, pero ¿Cómo puedo hacerlo?» Cambiar el «no puedo» por «CÓMO PODRÍA». Es decir, cambiar tu mentalidad cerrada y de escasez, por una que te haga pensar: «De qué manera puedo solucionar este problema«. Porque cuando te habitúas a pensar siempre en términos de cómo puedes resolverlo, eso se
trasmite prácticamente a todas las áreas de tu vida. Y cada vez que tienes un problema, un un obstáculo, tu mente inmediatamente va a responder con una solución. No con un sentimiento negativo y de escasez.
Técnica 5: Invierte en ti El activo más valioso para tu libertad financiera, para tu prosperidad: Es tu mente, tu cerebro. Es tu actitud, tu toma de decisiones, tu autocontrol emocional, la manera en que haces las cosas. Cuando no actualizas esa biblioteca mental de las últimas estrategias, es muy fácil que te veas en un callejón sin salida, en un bloqueo. Es muy fácil que tú no veas una oportunidad en esta nueva era y es muy fácil que te quedes pensando: «Pero es que yo no sé de computadores, o yo no sé de -esto-, o yo no sé de -lo otro-» ¡Pues claro! Porque seguramente no estudias, no aprendes todo el tiempo y no te actualizas en. Entonces, para atraer dineroa tu vida, invertir en educación es una de las cosas más importantes que existe. • Por Joan Ferreira. Experto en finanzas
EDUCACIÓN
6 Cursos del MIT para emprendedores que son gratis y online ¿Estás por iniciar una microempresa o un negocio? Toma un curso de la mejor universidad del mundo.
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Es útil para emprendedores corporativos construyendo una nueva línea de productos, científicos e ingenieros que comercializan nuevas tecnologías y educadores y formuladores de políticas en materia de emprendimiento. Dura 10 semanas. Se le dedican de 2 a 4 horas por semana. Visita edx. org/course/entrepreneurship101-who-is-your-customer para tomarlo.
l Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) se coronó como la mejor universidad del mundo en el ranking QS de las instituciones más destacadas para 2021.
Los cursos son gratuitos, pero si requieres una constancia, te cobrarán cargos.
3.- Emprendimiento 102: ¿Qué puedes hacer por tu cliente?
1.- Convertirse en emprendedor
Actualmente cuenta con más de 11 mil estudiantes y además, ofrece cursos gratis en línea a través de MITX de la plataforma edX, fundada por Harvard y el MIT para “transformar la educación tradicional, eliminando las barreras de costo, ubicación y acceso”. Los temas de sus cursos abarcan matemáticas, ciencias de datos, química, informática, ingenierías y problemas sociales.
¿Quieres emprender un negocio pero no sabes por dónde empezar? El MT ofrece este curso con un temario que va desde cómo definir los objetivos de la start up hasta planificar la logística del negocio y vender a los clientes.
El curso aborda análisis de caso del ciclo de vida de un producto, diseño de productos de alto nivel, estimación de la propuesta de valor, posición competitiva y desarrollo de una empresa.
No obstante, destacan los dirigidos a emprendedores, si estás por iniciar una microempresa, un negocio o quieres perfeccionar el rumbo del que ya tienes, toma uno de los cursos que ofrece. Para tomar uno, debes crear una cuenta y registrarte en la plataformaedx.org/es/school/ mitx. Te pedirán datos de tu correo electrónico, nombre completo, nombre de usuario, contraseña y país de residencia. 22
Tendrás la oportunidad de desarrollar ideas de negocio, hacer investigación de mercado y probar tu oferta y presentación. No necesitas experiencia previa. Dura 6 semanas. Se toma de una a tres horas por semana. Visita edx.org/ course/becoming-an-entrepreneur para tomarlo.
2.- Emprendimiento 101: ¿Quién es tu cliente? Al finalizar el curso, tendrás habilidades para segmentar tu mercado, desarrollar perfiles de usuario final, calcular el tamaño de un mercado y cómo comprender a tu cliente.
Te brindará un marco común para tomar decisiones, sentando las bases para el éxito a largo plazo. Las clases duran 10 semanas. Se dedican de 2 a 4 horas semanales al curso. Visita edx. org/course/entrepreneurship102-what-can-you-do-for-yourcust para tomarlo.
4.- Emprendimiento 103: Muéstrame el dinero Al ser emprendedor, debes aprender a cobrar por tu trabajo. En este curso del MIT aprenderás a diseñar un modelo de negocio,darle un precio justo a tu producto, construir un proceso de ventas, medir el costo de adquisición de clientes y a construir un mercado multifacético para entrar en un mercado competitivo.
Tu startup necesita obtener efectivo positivo lo antes posible y, debe ser rentable. Este curso dura 10 semanas y debes dedicarle de 1 a 4 horas semanales para obtener buenos resultados. Visita edx. org/course/entrepreneurship103-show-me-the-money para tomarlo.
5.- Microeconomía Este curso es una introducción a los principios microeconómicos básicos. “Aprenderás cómo las personas toman decisiones: desde qué tipo de bienes comprar hasta cuántas horas trabajar, y cómo las empresas las toman: desde cuántos trabajadores contratar hasta qué precios cobrar”. Dura 12 semanas y debes dedicarle de 3 a 4 horas semanales. Visita edx.org/course/ap-microeconomics para tomarlo.
6.- El proceso de innovación iterativa Se basa en la premisa de que la innovación no es lineal, es iterativa, se revisan y replantean ideas muchas veces antes del producto final. En el curso aprenderás a recorrer y afrontar las fuentes de incertidumbre y la interconexión de los mercados, la implementación y la tecnología. Dura 8 semanas. Visita edx.org/course/the-iterative-innovation-process para tomarlo. • Por Jim Tylor. Psicólogo
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ste nuevo año 2021 nos depara grandes cosas. La superación de la pandemia que azota el planeta entero es una de ellas, pero aunque el recuerdo de 2020 quede empañado por esta pandemia, 2021 nos augura grandes retos y motivos por los que seguir adelante. Uno de los proyectos, dentro del campo de la astronomía, más esperados, es el lanzamiento del telescopio espacial James Webb, que sustituirá, con su avanzada tecnología, a los telescopios Spitzer y el histórico Hubble, que ya ha cumplido la treintena en funcionamiento. Pero esto no es todo. Veamos qué nos depara 2021.
01.- LA CUMBRE DEL CLIMA La pandemia de coronavirus causó que la cumbre del clima de la ONU se aplazara para noviembre de 2021, en Glasgow, Escocia. Allí los países mostrarán cómo pretenden recortar sus emisiones de gases de invernadero. Los expertos han advertido que es clave impulsar un futuro más verde y que el tiempo para actuar se está acabando. En Estados Unidos, el presidente electo Joe Biden dijo que recuperará el liderazgo de su país en la lucha contra el cambio climático, incluyendo reintegrarse al Acuerdo de París que Trump había abandonado. Por su parte, China y la Unión Europea tienen planes de ser neutrales en sus emisiones de carbono para 2060.
02.- RUMBO A MARTE El planeta rojo será protagonista este año. Tres misiones, no tripuladas, planean visitarlo en los próximos meses. Emiratos Árabes Unidos intentará ser la primera nación árabe en poner una nave orbitando alrededor de Marte. China también, y si todo sale bien, en febrero llegará a Marte la misión Tianwen-1, con un vehículo equipado con cámaras, radares y analizadores de partículas que buscarán agua y señales de vida. Por su parte, la NASA quiere probar si un mini helicóptero es capaz de volar en el aire extremadamente delgado de Marte.
03.- UNA NUEVA NAVE PRIVADA Este año está programado el lanzamiento de una nueva nave espacial privada, luego de que en mayo la NASA enviara a dos astronautas a la Estación Espacial Internacional en una cápsula de la compañía SpaceX.
Ahora Boeing, construyó la cápsula Starliner, para llevar y traer de regreso astronautas a la EEI. El lanzamiento conjunto con la NASA está programado para el 29 de marzo, desde Cabo Cañaveral en Florida, EE.UU. Un vuelo de prueba de la Starliner tuvo problemas, así que hay expectativa acerca de si la compañía puede hacer los ajustes y emprender la misión.
04.- UN NUEVO OJO EN EL ESPACIO El 31 de octubre por fin podríamos ver el lanzamiento del telescopio espacial James Webb, considerado el más grande, complejo y poderoso que jamás se haya construido. Su puesta en marcha se ha retrasado por más de una década y ha sobrepasado su presupuesto en miles de millones de dólares. Si logra funcionar, el James Webb será un gran ojo que transformará nuestra visión del cosmos. Una vez dispuesto, el telescopio desplegará un gigantesco espejo que deberá ser capaz de observar el resplandor de las primeras estrellas que brillaron en el universo.
05.- EXPLORANDO LOS POLOS Un nuevo barco de investigaciones polares fabricado en Reino Unido tiene programado zarpar rumbo al Ártico y a la Antártida. La embarcación se llama Sir David Attenborough, en homenaje al famoso naturalista y divulgador científico británico. Su primera misión será medir si es capaz de operar en medio del hielo y de las duras condiciones polares en el Ártico. Si supera esta prueba, su siguiente destino sería la Antártida a finales de año, donde investigará de qué manera el cambio climático está afectando al Polo Sur. El barco está equipado con un laboratorio, grúas, un submarino y equipos para toma de muestras submarinas.
06.- PROTECCIÓN DE LA BIODIVERSIDAD En mayo China será la sede de la Convención de Biodiversidad de la ONU. En esta cumbre, los países participantes apuntarán a que al menos el 30% de la tierra y los mares del planeta estén protegidos para 2030. La conferencia será una oportunidad para revisar que las políticas de protección de la naturaleza y el uso sostenible de la biodiversidad sean parte de los planes de recuperación económica una vez se supere la pandemia de coronavirus. • Por Sarah Romero. Periodista científica
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NUTRICIÓN
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SOCIEDAD Y CULTURA
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BIENESTAR
NUTRICIÓN EMOCIONAL Falencias en tu bienestar Nuestra alimentación también se puede ver influenciada por las emociones, es así como un estado de ánimo alterado puede provocar un desbalance nutricional.
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or esta razón las reacciones químicas que se generan en nuestro cerebro cuando pasamos por diversas situaciones emocionales, pueden ser más complejas de lo que pensamos. El estrés y el aburrimiento hacen que busquemos salidas de satisfacción hacia los alimentos; encontrando de esta manera el placer inmediato. Las creencias limitantes y las emociones negativas que presentamos están ligadas directamente con el comportamiento tóxico el cual tengamos hacia los alimentos, es así como una emoción negativa nos lleva a construir un hábito negativo, también asociar la comida con un evento de felicidad es un error. De esta manera se hace una asociación emocional “inconsciente” ante un evento que nos genera placer y debe ser premiado. Cuando se presenta un estado de ansiedad en el cuerpo se está produciendo una liberación enorme de efectos a nivel neurobiológico y neuroquímico. El cual influye en la manera como ese alimento es aceptado por nuestro cuerpo, una persona bajo una situación de estrés o preocupación puede experimentar episodios de alguna manera negativos hacia la comida, por ejemplo, la sensación de no querer comer, por esta razón su 30
El primer paso es darnos cuenta con qué frecuencia suele suceder, cuando nos descubrimos comiendo desde la ansiedad, podemos identificar que esta sensación de hambre no es fisiológica una vez que identificas esa ansiedad debes trabajar en modular y controlar esa emoción. Es así como debemos prestar atención a las manifestaciones físicas, cuando es una señal de hambre porque no has comido en varias horas o cuando es una sensación producto del estrés o ansiedad. La nutrición emocional es esa búsqueda de eso que estamos sintiendo o pensando, cuando tenemos ciertas conductas con los alimentos poco saludables.
cuerpo pierde peso a causa de la descompensación nutricional trayendo con esto una manifestación física.
¿Qué emociones se esconden detrás de la alimentación? Una relación positiva con la comida como se mencionó anteriormente es un balance entre nuestro bienestar físico y emocional, para identificar aquellas emociones las cuales se manifiestan en la forma como te alimentas, debes ser consciente de tus estados de ánimo ante determinada situación, y cómo estas emociones te llevan a refugiarte en la comida con el fin de sentirte mejor. Cuando sientes ganas inmensas de comer debes preguntarte: ¿realmente sientes hambre? ¿O estas sintiendo esta sensación llevado más por tus emociones? El hambre real se refleja en el estómago como una fatiga en algunas ocasiones molesta, no lo sientes como estado de ansiedad el cual se manifiesta en tu boca o manos. Una mala relación con la comida es cuando no gestionas de manera adecuada tus emociones, un ejemplo clarísimo es cuando
te encuentras con un mal día o demasiado exceso de trabajo y te premias con algo dulce una y otra vez con el fin de generar bienestar y placer emocional, de esta forma lo que haces es “nutrirte” con la comida de manera emocional. Cuando logramos entender que nosotros mismos tenemos el poder de cambiar las creencias que nos hacen actuar de la forma que lo hacemos, y que estas mismas nos hacen repetir los mismos patrones tóxicos una y otra vez, estamos creando un estado de consciencia sobre nuestras acciones y comportamientos. Es importante identificar lo que está detonando esa ansiedad por comer, específicamente cuando se trata de comida poco saludable como dulces y demás. No reconocer nuestras emociones y abusar de los placeres que nos proporciona la comida, de cierta forma puede llevarnos a sufrir de alguna alteración en nuestra salud producto de nuestros malos hábitos. Al identificar la necesidad de ese antojo o de ese momento de ansiedad, estamos teniendo un estado de consciencia, hacia nuestro comportamiento tóxico referente a la comida.
¿Cómo resetear tu mente? Fortalecer nuestro balance emocional es clave para una nutrición saludable, trabajando en emociones sanas y correctas hacia la comida. Liberándote de aquellos pensamientos que no te permiten avanzar, por lo tanto, es importante lograr un proceso de asimilación y liberación de estas emociones.
¿Cómo lo logramos? Es de vital importancia traer esas emociones a nuestro estado consciente y conectarnos con la decisión de realizar este cambio. ▶▶ Trabaja la meditación como herramienta de éxito, a través de la meditación puedes lograr el autoconocimiento y auto - observación. ▶▶ Reconoce tus emociones: lleva la atención a tus emociones, exprésalas de forma saludable no las niegues, es muy importante refrenar las emociones, trabajarlas y tratar de identificar un medio para soltarlas. • Por Soraya Rada M. Personal y emocional coaching. Especialista en técnicas de coaching nutricional (nutrición y dietética)
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SALUD
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PSICOLOGÍA
8 Actitudes negativas de personas crónicamente infelices "La mente es su propio lugar, y en sí misma puede hacer un cielo del infierno, o un infierno del cielo”. (John Milton, El Paraíso Perdido)
Vivir en el pasado
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stá claro que por mucho que tratemos de ignorar lo externo a nosotros, el entorno nos afecta y no siempre es posible levantarnos cada mañana con plenitud, alegría y ganas de afrontar el día. Sin embargo, también es necesario que nos paremos a pensar en lo importante y dejemos a un lado lo insignificante, aquello que nos causa quebraderos de cabeza sin que realmente afecte a lo más relevante de nuestra existencia. Preston Ni, coach, profesor, autor y experto en gestión y administración de empresas, tiene claro que el pesimismo crónico solo sirve para que una persona acabe teniendo más problemas de salud, infelicidad y una conducta negativa. Por estos motivos, señala en 'Psychology Today'los rasgos que deben evitarse a toda costa.
La conversación autodestructiva No siempre es fácil ver el vaso medio lleno, pero quizá deberíamos replantearnos algo si nuestras conversaciones suelen empezar con un “no puedo…”, “no sé cómo 34
plantear…”, “no valgo para…”. Al igual que no nos gusta que un ser querido nos recuerde que no valemos para algo, tampoco debes hacer lo mismo contigo.
No esperar nada de nadie Hay quien se plantea que una solución ante los problemas pasa por esperar poco de la vida y del resto de personas. El argumento en el que se apoya esta opinión es que así nunca nos sorprenderá negativamente nada si no esperamos gran cosa de ella. Una conversación interesante, un buen vino en pareja, un libro agradable, un viaje con nuestros amigos, etc. Son detalles, pero que cambian mucho dependiendo del prisma con el que se miren.
Comparación negativa Si dedicamos nuestro tiempo a recordar que Menganito es más elocuente que nosotros, Fulanito es más brillante en el trabajo y que Zutanito tiene una casa más grande, probablemente acabamos convirtiéndonos en unas personas llenas de envidia.
No, el pasado no es ni mejor ni peor, simplemente es diferente. Debemos aprender del pasado, pero nunca quedarnos atrapados en su recuerdo. El cerebro es inteligente y la memoria selectiva, lo más normal es que a la larga tan solo nos quedemos con los recuerdos más gratos y, también, los más traumáticos, pero nunca debemos dejar que nos dominen. Las experiencias están para aprovecharlas de cara al futuro, pero si nos pesan demasiado, no nos dejan ver el presente con claridad.
La culpa es del otro Siempre vamos a encontrarnos con personas difíciles, con las que no casemos o nos llevemos mal. Un error muy común es culpabilizar a esta gente de todos nuestros males y aunque tendamos a verles con malos ojos, no debemos convertirles en una especie de figura mefistofélica. “La clave reside en convertirnos en una persona proactiva, no reactiva”, indica Ni, que tiene claro que es necesario aprender a convivir con todo tipo de gente, aunque algunos nos caigan como una patada.
El victimismo Conflictos familiares en la infancia, graves problemas de salud… Es cierto que hay algunos hechos que son tan traumáticos que será imposible no cargar con ellos durante nuestra vida, pero también debemos darnos cuenta de que existen infinitas historias de superación personal. “El victi-
mismo genera una falsa ventaja al servir como justificación para nuestras insatisfacciones”, indica Ni, pero en realidad solo alarga la amargura y la impotencia. Las personas que triunfan son aquellas que saben pasar página, pero sin olvidarse de lo que han ido leyendo hasta entonces.
La lucha por perdonarse a un mismo Todos cometemos errores y a veces no es sencillo asimilarlos. Es cierto que con el paso del tiempo es más fácil ver nuestros actos con cierta perspectiva, pero debemos asumir los fallos y aprender de ellos, no convertirlos en una barrera que nos impida avanzar. Al igual que entendemos que si un conocido se equivoca, no tiene por qué volver a caer en el mismo error, también debemos aplicárnoslo a nosotros mismos. La autoexigencia es buena, la fustigación no.
El miedo al fracaso A nadie le gusta la sensación de fracaso, pero antes o después vamos a encontrarnos ante un desafío del que no sabremos si será posible salir airosos. Evitar a toda costa estas situaciones solo nos va a limitar, impedir que avancemos y no saber observar nuevos horizontes que quizá nos abran un amplio abanico de posibilidades. No es sencillo convivir con la sensación de no alcanzar un objetivo, pero no hay mayor fracaso que no intentarlo. • Por Lisa Feldman Barrett. Psicóloga y neurocientífica
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VIDA Y FAMILIA ahora, que una sola pero no saber cuándo. La certeza nos tranquiliza. El problema surge cuándo tratamos de buscar esas certezas en una realidad incierta. Parece evidente que el software que venía de serie en nosotros se ha cortocircuitado. Nuestro sistema de alerta se ha activado pero no está cumpliendo su función, y dos son los motivos principales:
DOOMSCROLLING El cortocircuito de nuestro cerebro En situaciones como el contexto de pandemia, nos "enganchamos" a las malas noticias. ¿Por qué?
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l término "doomscrolling" ha adquirido relevancia a partir de lo sucedido en esta pandemia. Son muchos los testimonios en las consultas de psicología, y varios periodistas que se han hecho eco. La palabra viene de “Doom” que podría traducirse como fatalidad, catástrofe, y “Scroll” es ir pasando el dedo por la pantalla bajando el contenido de la red. Durante este tiempo hemos visto, con asombro, hasta qué punto la sensación de urgencia, peligro, y miedo puede conllevar comportamientos muy adictivos relacionados con cómo nos exponemos a la información.
¿A qué se debe este fenómeno? Estamos preparados evolutivamente para responder de forma eficiente ante el peligro. Actualmente no tenemos depredadores naturales, pero nuestro sistema nervioso, y concretamente nuestro sistema límbico, encargado de 36
procesar las emociones siguen siendo los mismos que cuando los teníamos. Nuestros cerebros gastan muchos más recursos en identificar lo negativo y lo peligroso, que lo positivo. ¡Y esto tiene sentido! Cuando nuestros antepasados se encontraban en mitad de la naturaleza y observaban un punto en el horizonte, su sistema de alerta se activaba y se preparaban para huir o luchar. Pero ser optimista y equivocarse en ese contexto tenía un coste muy alto. Por este motivo el cerebro humano no es amigo de la incertidumbre. Quizás sea el motivo por el que tenemos esa necesidad imperiosa de pararnos con el coche ante un accidente de tráfico en el carril contrario: Saber nos calma y da seguridad. Científicos de la Universidad de Maastrich realizaron un experimento en el que llegaron a la conclusión de que preferimos recibir varias descargas eléctricas
La pandemia Es lo más parecido a un depredador natural que viviremos, invisible, letal. Nuestros sentidos están focalizados en la amenaza. Necesitamos descodificar qué es, cómo se contagia, en qué lugares es más infeccioso. Y como no somos capaces de verlo con nuestros sentidos como nuestros antepasados en la naturaleza, necesitamos de otros medios que nos den esa información: los de comunicación y las redes sociales.
Nuevas Tecnologías de la Información y Comunicación (NTIC) Conocemos las ventajas de las nuevas tecnologías. Su accesibilidad, inmediatez, dar voz a personas de todo el mundo... pero toda cara tiene su cruz. Y en este caso hablamos de sobreinformación, infoxicación, fake news, adicciones, polarización... Los algoritmos de las redes sociales que visitamos están programados para conseguir un único objetivo: que sigamos conectados. Ellos hacen que las noticias que con más frecuencia aparecen sean negativas y amenazantes. Así los gurús tecnológicos de Silicon Valley explotan un sistema de alerta ancestral que fue adaptativo en su momento y que nos deja atrapados en un bucle de ansiedad y depresión en el momento actual. Esta fórmula no es nueva. Los medios de comunicación tradicio-
nales la conocen y la usan desde hace mucho tiempo. Un diario ruso en 2014, The City Reporter, decidió publicar sólo buenas noticias durante 24 horas. El resultado te sorprenderá: su audiencia bajó hasta una tercera parte. Nos sentimos atraídos por las malas noticias. El peligro y el miedo captan nuestra atención y esto acaba siendo rentable para quienes controlan los medios.
¿Cómo nos influye? Los efectos de esta hipervigilancia constante hacia el peligro son que tendemos a sobreestimarlo; el miedo aumenta, nos atenaza, nos obsesionamos, nos deprimimos, nos vemos vulnerables e incapaces de hacer frente a las amenazas. Ante este panorama, intentamos resolver la situación mediante nuestra respuesta atávica. La única salida que conocemos para calmarnos y sentirnos seguros, la que nos sirvió en el pasado, seguir buscando información negativa. Queremos saber más, necesitamos saber más. Nuestro círculo de negatividad se convierte en una espiral de la que cada vez nos cuesta más trabajo salir. “Hemos creado algo que explota una vulnerabilidad de la psicología humana” confesaba Sean Parker, primer presidente de Facebook en un discurso en Filadelfia en 2018. Y añadía: “Solo Dios sabe lo que las redes sociales están haciendo con el cerebro de los niños”... pero no sólo el de los niños. El doomscrolling es un fallo en el sistema de alerta. Un comportamiento poco saludable y desadaptativo que afecta tanto a jóvenes cómo a mayores. ¿Podría ser este cortocircuito cerebral un indicador de que la tecnología crece a mayor velocidad de la que nuestros cerebros son capaces de adaptarse? Por Fabián Cardell. Psicólogo clínico
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OPINIÓN
¿Por qué tanta gente quiere creer que la elección fue robada? A dos meses después de la elección presidencial, todavía no hay evidencia que respalde ninguno de los cargos infundados de fraude electoral por parte de Trump y sus seguidores, aunque su poder para socavar la fe en la democracia estadounidense es real. Sin embargo, millones de estadounidenses, incluido entre el 70% y el 80% de los republicanos, creen que la elección fue robada. Pero ¿Por qué?
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na respuesta estándar es que los partidarios de Trump creerán todo lo que él diga. Otra perspectiva, popular entre algunos psicólogos, es que las personas filtran información ambigua a través de una lente ideológica, prefiriendo interpretaciones que favorecen sus afiliaciones políticas. Pero en este caso, estas explicaciones parecen insuficientes. Las personas siguen a líderes carismáticos y procesan selectivamente la información política, pero no suelen aferrarse a una creencia que contradice toda la evidencia disponible.
La narrativa del fraude Ya sea por accidente o por diseño, esta narrativa presenta tres características que potencian su atractivo psicológico: hace que un mundo complejo y hostil parezca ordenado, controlable y seguro. Primero, tenga en cuenta que Trump y sus partidarios están sugiriendo una razón muy específica para su derrota: el fraude. No están argumentando que la victoria de Biden se deba a un error de conteo accidental o un error de software aleatorio; más bien, que se debe a la manipulación sistemática de las boletas y del software de votación. Por razones psicológicas, esta es una distinción crucial. La gente quiere ver el mundo como predecible en lugar de 42
caótico. La posibilidad de que muchos condados y estados independientes, todos, por casualidad, cometieran una serie de errores aleatorios sesgando los resultados de las elecciones en la misma dirección, no encaja con esta motivación tan arraigada. Afirmar fraude intencional, por el contrario, ofrece una única explicación para lo que de otro modo tendría que ser una improbable serie de coincidencias. La narrativa del fraude rechaza el resultado electoral no deseado de una manera que satisface el deseo de ver el mundo ordenado. En un estudio reciente, les pedimos a republicanos y demócratas que explicaran por qué las fuentes de noticias publicarían alguna vez noticias erróneas. Tendían a caracterizar las malas historias en los medios que percibían como ideológicamente opuestas a sus puntos de vista como intencionalmente “falsas”. Y cuanto más fuerte era el deseo autoinformado de una persona por el orden en el mundo, más prefería esa persona ver las noticias objetables como fabricadas intencionalmente. De manera similar, la narrativa del fraude electoral puede proteger a los individuos de la idea de que el azar decide su destino. Para ser convincente, la narrativa del fraude también debe combinarse con otro elemento importante: un enemigo. Si bien la naturaleza exacta de este enemigo
cambió bajo el mensaje volátil de Trump, generalmente representa una vasta red clandestina de organizaciones liberales (la “Izquierda Radical”), poderosos (por ejemplo, los Clinton), corporaciones privadas (por ejemplo, Big Tech) y formuladores de políticas (el llamado “estado profundo”). Y cuanto más poderoso, nebuloso y encubierto es el enemigo, es más útil psicológicamente para dar sentido. Si no se presenta al enemigo como poderoso, entonces es más difícil imaginar que sea responsable de los efectos negativos a gran escala. Y si no se presenta a ese enemigo operando en las sombras, no se le puede considerar responsable de una multitud de resultados diversos. Estos hallazgos sugieren que atribuir desgracias a un enemigo invisible o una red de enemigos puede ayudar a las personas a lidiar con los sentimientos de falta de control en sus vidas. En una elección celebrada durante una pandemia, ese impulso puede ser particularmente fuerte. Finalmente, la tercera característica de la narrativa del fraude electoral es que está cargada de argumentos que no pueden probarse. Las ideas políticas y sociales que no pueden ser probadas con evidencia tienden a tener una ventaja psicológica más fuerte. Bajo amenaza, las personas adoptan ideas incontestables con mayor facilidad y las defienden con más vigor.
Inmunidad ante las pruebas Curiosamente, la retórica que rodea al fraude electoral se ha vuelto más inmune a las pruebas con el tiempo. Considere el espectro del “estado profundo”. Un enemigo tan encubierto nunca puede ser interrogado o investigado. Para alguien convencido de su papel en las elecciones, no encontrar ningún rastro de su participación es solo una prueba más de su astucia. Aquellos que insisten en que las elecciones fueron robadas por el ‘estado profundo’ pueden decirse a sí mismos que nadie podría probar que están equivocados. La conspiración electoral de un robo de Trump es tan peligrosa porque juega con la necesidad profundamente arraigada de orden y control de la gente y es impermeable a los argumentos basados en la evidencia. ¿El resultado de todo esto? Los partidarios de Trump pueden sentirse seguros al invertir en esta narrativa, y es posible que continúen luchando celosamente por ella mucho después de que Biden asuma el cargo. • Por Aaron C. Kay, profesor de administración y psicología en la Escuela de Negocios Fuqua de la Universidad de Duke. Y por Mark J. Landau,s profesor de psicología en la Universidad de Kansas.
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HISTORIA
¿Dante Alighieri inventó el Purgatorio? Es un concepto religioso de la teología católica y la copta. De acuerdo con esta doctrina, el purgatorio no es un espacio físicoy se define como un estado temporal de las almas, donde son retenidas para lograr su completa purificación, es decir, el perdón de sus pecados., pero ¿qué más hay de todo esto?
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ante Alighieri es, sin lugar a dudas, una de las figuras fundamentales de la poesía medieval. En su obra más importante, la Comedia, describe con detalle el viaje que hace a través del Infierno, del Purgatorio y del Paraíso. Se ha considerado, incluso, como la obra que marca la transición del pensamiento medieval al renacentista.
«el purgatorio no es un lugar del espacio, del universo, sino un fuego interior, que purifica el alma del pecado.»
Otra hipótesis del origen de la enseñanza del Purgatorio
¿Quién fue Dante Alighieri? Nacido en Florencia en 1265, fue hijo de una familia de abolengo. En su autobiografía Vita Nuova, relata que el primer encuentro con su musa fue a los 8 años. Beatriz, quien se convertiría en la motivación de su obra más importante, fue su amor platónico desde aquel momento. Nunca lograron concretar su relación, ya que ella murió algunos años después. En lugar de eso, Dante continuó con su vida como erudito cercano a los círculos eclesiásticos de poder. También ocupó puestos como embajador y enviado por La Paz por parte del Papa Bonifacio VIII. Pero, un altercado político en el que se le acusó de malversación de fondos habría de destinarlo al exilio permanente de Florencia. Fue entonces que realmente se pudo dedicar a las letras.
¿Qué escribió? Escrita alrededor del siglo XIV en Italia, la Comedia es un compendio que intenta esquematizar la estructura de la cosmogonía católica. Tras ser exiliado de su natal Florencia, Dante dedicó su 46
vida a representar el sistema de creencias de la fe romana. En un total de 14 mil versos, el autor se convierte a sí mismo en el personaje principal de su obra magna. De la mano de Virgilio, autor de la Eneida, emprende un recorrido por su primer destino: el Infierno. En éste, hace un acomodo de la gravedad de los pecados capitales, de acuerdo al sistema de valores de la moral cristiana. La obra está llena de simbolismos referentes a la Trinidad, entre diversas alegorías a pasajes bíblicos. Es por esto que se ha ganado un espacio en la literatura universal como una de las epopeyas más importantes de Occidente. Como tal, diversos artistas de la época y posteriores la utilizaron como inspiración para representar los diferentes espacios en los que se fundamenta el catolicismo.
El Purgatorio: ¿Invención de Dante? Después de pasar por cada círculo del Infierno —que representa la gravedad de los pecados en
orden descendente—, Dante se despide de Virgilio para pasar a un espacio diferente, al que el poeta romano no tenía acceso. Éste es el Purgatorio. Desde la visión del autor, este espacio hace las veces de una especie de antesala al Infierno. En él, las almas que han trascendido la vida terrenal expían las manchas de los pecados que no pudieron confesar antes de morir. Dicho de otra manera, es el lugar en donde sucede una última purificación antes de poder entrar al Paraíso. En lugar de dividirlo en círculos, Alighieri decidió partir el Purgatorio en terrazas. Sin embargo, no existe un registro anterior en la Historia en la que se hable de un lugar en el que las almas expíen sus pecados. En la Biblia, por ejemplo, Jesús nunca habló de una antesala al Infierno. Es por esto que diversos teóricos religiosos, historiadores del arte y antropólogos han convenido en atribuir esta invención al poeta florentino. En 2011, incluso, el Papa Benedicto XVI aseguró que
Los griegos creían en el limbo y en un purgatorio. Clemente de Alejandría, influenciado por los filósofos griegos, afirmó que los muertos pueden ser limpiados de sus pecados mediante un fuego purificador. Sin embargo, la obra “Historia de las doctrinas cristianas” señala que Gregorio Magno (papa católico desde el 590 al 604 de nuestra era) enfatizó que la doctrina del purgatorio era de carácter indiscutible. Esta misma obra declara que a Gregorio Magno se le conoce como “el inventor del purgatorio”. La Iglesia Católica definió la doctrina oficial del purgatorio en los concilios de Lyon (1274) y Florencia (1439), y la reafirmó en el Concilio de Trento (1547).
¿Cuánto tiempo hay que pasar en ese punto intermedio antes de alcanzar Cielo y Salvación? Nadie lo sabe… Pero según el papa Pío XII (1876–1958), si alguien tiene el Escapulario, símbolo de la protección de la Madre de Dios, acortará el plazo. Pasarán, como mucho, siete días… • Por Andrea Fischer sutora de muyinteresante.com.mx
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COMUNIDAD
ROBOS DE AUTOS No seas una víctima más ¿Sabía que los ladrones se tardan sólo segundos en llevarse su coche cuando lo deja encendido?
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n el 2020 hemos visto un incremento en el robo de coches “puffers” (vehículos encendidos y desatendidos). Desde enero hasta principios del mes de diciembre se reportaron 413 casos de robo.
revelar la ubicación de vehículos robados—y posiblemente atrapar al ladrón en el acto..
Evite el robo poniendo en práctica estos consejos:
Los radios y las cubiertas de llantas no son las únicas piezas populares robadas por ladrones. Ellos quieren lo que se vende, algunas de las piezas más populares de los vehículos u objetos preciados incluyen las puertas, los motores, las transmisiones, las bolsas de aire, las radios, los aparatos de GPS, los teléfonos móviles, los iPads, los laptops y las bolsas..
▶▶ Nunca deje su auto encendido y desatendido. ▶▶ En esta temporada fría, es mejor quedarse adentro de su coche mientras se calienta. ▶▶ Si está nevando, use ese tiempo para quitarle la nieve a su coche. ▶▶ Utilice un sistema de control remoto para prender su auto ▶▶ Si desea calentar su coche desatendido, es mejor usar un sistema de control remoto, para no utilizar la llave o dejarla puesta en el auto. Si roban su coche, repórtelo de inmediato llamando al 911. Si no habla inglés puede pedir un traductor.
Los ladrones quieren las piezas de los vehículos y objetos de valor
▶▶ Tenga los datos de su auto a la mano para poder identificarlo lo antes posible. (marca y modelo, número de placas, número de VIN).
Proteja su vehículo Existen muchos sistemas y dispositivos antirrobo diseñados para hacer que los vehículos sean más difíciles de robar o más fáciles de rastrear y recuperar. Por ejemplo: ▶▶ Dispositivos audibles y visibles: Estos, como una alarma de bocina, impiden el robo al llamar la atención sobre un intento no autorizado de entrar a un vehículo. Los dispositivos visibles crean una
¡LLAME AL 911 PARA AYUDA EN ESPAÑOL! EL DEPARTAMENTO DE POLICÍA DE DENVER NO LE PREGUNTARÁ SU ESTATUS MIGRATORIO.
amenaza/advertencia/disuasión visible, como el uso de bloqueos en el volante, además de etiquetas antirrobo, luces intermitentes y grabados en las ventanas. ▶▶ Dispositivos inmovilizadores: Estos previenen que los ladrones puedan circunvalar el sistema de encendido y encenderlo sin la llave. Algunos incorporan chips en las llaves de encendido o desactivan el flujo de electricidad o combustible al motor.
!RECUERDE¡ El Departamento de Policía de Denver nunca le preguntará su estatus migratorio.
▶▶ Sistemas de recuperación: Usan una tecnología de transmisión electrónica que ayude a los funcionarios del orden público a
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