IDRETTSSKADE - DELTAKERHEFTE
3.1 Legg, ankel og fot • • • • • • •
Anatomi Fysiologi Om skader i legg, ankel og fot Noen vanlige skader Tegn og symptomer på skader i legg, ankel og fot Førstehjelpstiltak Undersøkelse av ankel og fot.
Etter endt opplæring skal du • ha kunnskap om skade på skjelett, leddbånd og muskulatur i legg, ankel og fot • gjenkjenne tegn og symptomer på luksasjon og brudd i legg, ankel og fot • gjenkjenne tegn og symptomer på bløtdelsskade i legg, ankel og fot • vurdere alvorlighetsgrad av skade i legg, ankel og fot • utføre enkel undersøkelse av legg, ankel og fot • yte førstehjelp ved muskel- og skjelettskade i legg, ankel og fot.
Anatomi Aktuelle strukturer: • Leggben (fibula) • Skinneben (tibia) • Muskler (triceps surae bak, tibialis anterior foran) • Ligamenter mellom leggben, skinneben, hælben og fotrotsknokler • Fotrot og hæl (flere små ben), bl.a. båtben (naviculare) • Mellomfot • Tær Ankelleddet bærer hele kroppsvekten. Ankelen består av to leddforbindelser – mellom leggens skinneben (tibia), leggben (fibula) og fotens vristben (talus), samt mellom hælben, fotrot og vristben. Som mellom underarmsbena, bindes skinneben og leggben sammen av en membran, og nederst (distalt) på knoklene finner vi en indre og en ytre ankelknoke, malleoler. Ankelleddet holdes sammen av sterke bånd som skaper sidestabilitet, med flest bånd på innsiden. Foten er i prinsippet bygd opp på samme måte som hånden, i tre deler. Hælputen består av bl.a. fett, og er en støtdemper.
Fysiologi Ankelleddet fungerer hovedsakelig som et eggledd, men hovedsakelig som hengselledd. Når vi beveger foten kalles det bøye oppover (og peke med tærne) og bøye nedover. Akillessenen er senen til den tohodete muskelen gastrocnemius, og gjør at vi kan peke nedover med tærne. Sammen med soleus-muskelen utgjør de triceps surae på baksiden av leggen. Når vi strekker vristen kalles det plantarfleksjon, mens motsatt bevegelse heter dorsalfleksjon. Tibialis anterior. Bevirker dorsalfleksjon
Triceps surae. Bevirker plantarfleksjon
35 Versjon 1 – februar 2019
