IDRETTSSKADE - KURSMANUAL
1.2 Idrettsskader og inflammasjon Varighet 45 minutter fordelt slik: • 20 minutter om idrettsskader • 25 minutter om inflammasjon. Mål Etter endt opplæring skal deltakerne • forstå forskjellen på indirekte og direkte skader • ha forståelse for hvor, hvordan og hvorfor en idrettsskade kan oppstå • ha kunnskap om hvorfor ulike førstehjelpstiltak iverksettes ved akutte idrettsskader • vite hva som skjer i kroppen ved en akutt idrettsskade (inflammasjonsprosessen) som bakgrunn for PRICE-prinsippet • gjenkjenne tegn og symptomer på akutt idrettsskade. Undervisningsform Forelesning og demonstrasjon hvor det legges til rette for dialog med deltakerne. Kursinnhold • Hva er en idrettsskade • Inndeling av idrettsskader • Hva som skjer i kroppen ved en akutt idrettsskade (inflammasjonsprosessen grunnleggende) • Tegn og symptomer på skade i muskel-/skjelettsystemet • Hvorfor man skal behandle en inflammasjonsrespons.
Hva er en idrettsskade? 20-22
De fleste deltakere har en oppfatning av hva en idrettsskade er. Spør deltakerne hva de tenker på med ordet «idrettsskade». La de komme med eksempler på ulike typer idrettsskader.
Inndeling av idrettsskader 23-24
Idrettsskader kan deles inn i akutte skader og belastningsskader etter deres skademekanisme og tid for utvikling. Belastningsskader oppstår grunnet langvarig belastning som overskrider toleransegrensen i vevet på sikt, som for eksempel mange små støt etc. Akutte skader oppstår fordi belastningen på vevet overstiger vevets toleransegrense. I praksis ser vi ikke forskjell på disse skadene, da symptomene oftest oppstår spontant. Idrettsskader kan igjen deles inn i indirekte (se bilde) og direkte skader. Ved direkte skader er skaden lokalisert der kraften traff kroppen. Disse skadene kalles derfor ofte støtskader. Ved indirekte skader treffer belastningen et sted på kroppen, men kraften overføres og virker et annet sted på kroppen, som for eksempel strekkskader.
I praksis behandles de ulike skadene likt ute på vakt. Vi behandler tegn og symptomer! Som førstehjelpere er vårt fokus den første timen etter en skade.
27 Versjon 1 – februar 2019
