IDRETTSSKADE - KURSMANUAL
3.1 Legg, ankel og fot Varighet 75 minutter fordelt slik: • 25 minutter teori – anatomi og fysiologi • 15 minutter demonstrasjon – undersøkelse og PRICE-behandling • 25 minutter praktisk trening – undersøkelse og PRICE-behandling • 10 minutter gruppeoppgaver.
81
Mål Etter endt opplæring skal deltakerne • ha kunnskap om skade på skjelett, leddbånd og muskulatur i legg, ankel og fot • gjenkjenne tegn og symptomer på luksasjon og brudd i legg, ankel og fot • gjenkjenne tegn og symptomer på bløtdelsskade i legg, ankel og fot • vurdere alvorlighetsgrad av skade i legg, ankel og fot • utføre enkel undersøkelse av legg, ankel og fot • yte førstehjelp ved muskel- og skjelettskade i legg, ankel og fot. Undervisningsform Klasseromsundervisning, demonstrasjon. Praktisk trening og eventuelt gruppeoppgaver. Kursinnhold • Anatomi • Fysiologi • Om skader i legg, ankel og fot • Noen vanlige skader • Tegn og symptomer på skader i ankel og fot • Førstehjelpstiltak • Undersøkelse av ankel og fot
Forklar anatomi ved å vise bilder eller modeller mens du snakker. Deltakerne kjenner etter strukturer på seg selv og kjenner på hverandre hva som beveger seg når man gjør ulike bevegelser.
Anatomi 82
Gå gjennom følgende strukturer: • Leggben (fibula) • Skinneben (tibia) • Muskler (triceps surae bak, tibialis anterior foran) • Ligamenter mellom leggben, skinneben, hælben og fotrotsknokler • Fotrot og hæl (flere små ben). Nevn spesielt båtben (naviculare) • Mellomfot • Tær Ankelleddet bærer hele kroppsvekten. Ankelen består av to leddforbindelser – mellom leggens skinneben (tibia), leggben (fibula) og fotens vristben (talus), samt mellom hælben, fotrot og vristben. Som mellom underarmsbena, bindes skinneben og leggben sammen av en membran, og nederst (distalt) på knoklene finner vi en indre og en ytre ankelknoke, malleoler. Ankelleddet holdes sammen av sterke bånd som skaper sidestabilitet, med flest bånd på innsiden. Foten er i prinsippet bygd opp på samme måte som hånden, i tre deler. Hælputen består av bl.a. fett, og er en støtdemper.
52 Versjon 1 – februar 2019
