OPINIÓN
Este verano ¡vitaminízate! 166
La Vitamina D es muy importante en la función sexual del varón. Estudiar sus niveles y tratar su deficiencia puede resultar esencial para mejorar su función sexual. Tomar vitamina D podría mejorar la salud sexual del hombre como detalla el estudio publicado en el International Journal of Endocrinology, en el que se concluye, en línea con anteriores estudios, que los niveles bajos de esta vitamina se han relacionado con una función sexual masculina deficiente (especialmente la disfunción eréctil). El trabajo, llevado a cabo por un equipo de científicos italianos, buscaba confirmar tales hallazgos y determinar si la suplementación con vitamina D podría beneficiar a los hombres con problemas sexuales, y constaba de dos partes: en primer lugar, el equipo analizó los datos médicos de 114 hombres (con una edad media de 64 años) que buscaron atención por problemas sexuales; en segundo lugar, se estudiaron los datos de una submuestra de 41 hombres (mediana de edad de 65 años) que recibieron terapia con vitamina D. Con todo, los investigadores encontraron que los niveles más altos de vitamina D estaban asociados con niveles más altos de testosterona total y puntuaciones más altas en las erecciones. Además, los niveles más altos de testosterona total se asociaron con una mejor función eréctil. Por su parte, los hombres diabéticos y fumadores tendían a tener niveles más bajos de testosterona que los hombres sin diabetes y no fumadores. El subconjunto de 41 hombres que se sometieron a la terapia con vitamina D vio aumentos en sus niveles de testosterona total y libre y una mejor función eréctil. La baja vitamina D deteriora el funcionamiento sexual masculino y la gravedad de la disfunción sexual se correlaciona con el grado de hipovitaminosis D. Los hombres jóvenes con deficiencia de vitamina D informaron de trastornos en tres dominios de la función sexual masculina (función eréctil, función orgásmica y deseo sexual), mientras
que los individuos con insuficiencia de vitamina D sólo en la función eréctil. Los resultados obtenidos sugieren que la presencia de disfunción sexual, en particular en hombres aparentemente sanos, justifica la evaluación del estado de la vitamina D en muchos pacientes. La vitamina D es un elemento esencial para la integridad del endotelio (tejido formado por una sola capa de células que tapiza interiormente el corazón y otras cavidades internas) que está relacionado con la producción de óxido nítrico, responsable de la erección. A su vez, la testosterona es decisiva para un correcto metabolismo óseo. La vitamina D podría proteger las células endoteliales del estrés oxidativo, mejorando así las erecciones. Además, la deficiencia de vitamina D se asocia con riesgo cardiovascular que también puede afectar la función sexual.
+INFO ¿Cómo aumentar la Vitamina D? • El sol es una de las mejores fuentes de vitamina D. • La fruta con mayor aporte de vitamina D es el aguacate. • Los pescados grasos como el atún, el salmón y la caballa se encuentran entre las mejores fuentes de vitamina D, además del hígado. Otros alimentos que proporcionan vitamina D en menor cantidad son el queso, las yemas de los huevos y los hongos, como los champiñones.
