BOGASTVO ZDRAVJA Maj 2020

letnik 10 / maj 2020 / številka 103 / brezplačen izvod

• na spletu bogastvozdravja.si • na soc. omrežju FB • na mailingu

18 Sprejemanje in spoštovanje drugačnosti 20 Aktiven način premagovanja stisk 30 Modre jagode. Resno?!

38 Prehrana starostnikov 39 Visoke grede - način samooskrbe

maj 2020

1

2

maj 2020

maj

UVODNIK

Prva beseda Petra Mauer Maj naj bi bil mesec ljubezni. A v teh lepih, pomladnih, cvetočih in ljubezni polnih dneh zaradi korone virusa ne moremo uživati tako, kot smo v preteklosti. Do danes še vedno velja prepoved tesnega stika s tistimi, ki niso ožji člani družine oziroma gospodinjstva. Prijateljev še ne smemo objeti, niti soseda, ki je namesto nas šel v trgovino in nam prinesel, kar smo ga prosili. Nekateri otroci so se vrnili v šole, ampak bodo morali ohranjati socialno distanco, ne bodo se smeli preveč približati svojim sošolcem, vrstnikom … Samo mislimo si lahko, kakšna težka naloga čaka učitelje, ki bodo morali to zagotoviti in kako hudo bo za naše najmlajše, ki se bodo želeli igrati ali si prišepniti kakšen stavek, pa tega ne bodo smeli narediti tako, kot so bili vajeni.

Na srečo pa imamo vso možnost, da se posvetimo družini, partnerju. Izkoristimo ta čas. Če ste morda pozabili, na kakšen način mu lahko izkažete ljubezen in naklonjenost, vam ponujamo nekaj zanimivih nasvetov. Upoštevajte jih in znova se bo med vama prižgala iskrica ljubezni. Ker je maj tudi idealen za pripravo gredic, vam v tej številki predstavljamo način, kako urediti visoko gredo, lotili pa smo se tudi raziskovanja dejstev o modrih jagodah, ki jih lahko naročimo prek svetovnega spleta.

Pisali smo še o zaščiti pred nadležnimi krvosesi – klopi, o delovni terapiji, s katero je mogoče premagati marsikatero stisko, strokovnjakinji za prehrano pa sta nam pojasnili, kako pomembno je starejšim osebam zagotoviti ustrezne obroke ter kako je mogoče najlažje razstrupiti naš organizem.

Kot vedno smo se za vas potrudili in pripravili pestre vsebine, s katerimi si lahko krajšate čas. Prelistajte revijo, saj boste zagotovo izvedeli kaj novega, presenetljivega in zanimivega!

Letnik 10, številka 103, maj 2020 brezplačni izvod

www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o.

Direktor: Ladislav Jerin Glavna in odgovorna urednica: Petra Mauer Uredniški odbor: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan Strokovni sodelavci: Jasmina Čavužič, Maya Peron, Marjetka Založnik E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, tel.: 03 62 03 623, trzenje.bogastvozdravja@gmail.com Fotografije: Shutterstock, iStock, Freepik, arhiv revije Bogastvo zdravja in arhivi avtorjev Tehnično urejanje: SISTEMI oblikovalski studio Tisk: Delo tiskarsko središče Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo priposameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja.

Naročnik sam odgovarja za skladnost oglasa z zakonom.

Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

maj 2020

3

VSEBINA

Od teme maj do teme

4

maj 2020

Kako izkazati naklonjenost?

8

Preprečite alergije na sonce

12

Poskrbite za zdravo nego vaše kože

16

Sprejemanje in spoštovanje drugačnosti

18

Aktiven način premagovanja stisk

20

Zdravo hujšanje

28

Modre jagode. Resno?!

30

Pazite se klopov

32

Razbremenimo naš organizem

34

Opustite razvado, dodajte zdravo navado

36

Starejši so pogosto beljakovinsko podhranjeni

38

Vse bolj pomembna samooskrba

39

Obiščite našo spletno trgovino v kateri je z vsakim dnevom več izdelkov. Po novem je možno naročiti tudi sveži program za področje Ljubljane in bližnje okolice.

maj 2020

5

maj

ZDRAVE NOVIČKE

Vas muči utrujenost?

S prekomernimi fizičnimi in psihičnimi obremenitvami se lahko učinkovito spopademo z adaptogeno rastlino Rhodiolo (rožnim korenom), ki s svojimi naravnimi učinkovinami okrepi živčni sistem, fizično vzdržljivost in kognitivne sposobnosti. Pozitivno vpliva na imunski sistem in vzpostavlja naravno ravnovesje v organizmu.

Primerna je za posameznike v zelo stresnem obdobju, kakor tudi športnike in rekreativce. Na voljo v lekarnah, Sanolaborju in na www.hisa-zdravja.si

Nova dimenzija likanja

S parno postajo Tefal Pro Express Ultimate, dobitnikom naziva IZBRAN PRODUKT LETA 2020, predstavljamo sodoben dizajn in tehnologijo. S pomočjo izjemne pare pod pritiskom 8 barov zlikate vsako gubo in dezinficirate tkanine, od najobčutljivejših do najdebelejših. S t. i. Smart tehnologijo in 5. osnovnimi programi, izberete optimalno kombinacijo pare in temperature. Parne postaje Pro Express Ultimate ohranjajo dolgotrajno življenjsko dobo. Zaradi inovativnega zbiralnika Anticalc je po vsakokratni uporabi možno enostavno odstranjevanje vodnega kamna, kar omogoča dolgotrajno in nemoteno delovanje parne postaje. Več na: www.tefal.si

6

Vlažilna dnevna krema

Do popolnejše prehranjenosti z EKO Spirulino

Rešitev za nehoteno uhajanje urina

Dnevna vlažilna krema kožo globinsko nahrani in navlaži ter spodbuja regeneracijo kože. Krema je zasnovana na mešanici rastlinskih olj (marelice, marule, baobaba in šipka) v kombinaciji s čudovitimi cvetnimi hidrolati smilja, vrtnice in sivke. Vsebuje bogat izbor vlažilnih sestavin, ki v sinergiji z rastlinskimi izvlečki in s ceramidi zagotavlja vse, kar koža potrebuje, da je navlažena in nahranjena ves dan. Več informacij ter vsi izdelki kolekcije Mayarula na: www.mayarula.si

EKO Spirulina Institut.O je spirulina vrhunske kakovosti. Bogata je z beljakovinami, vitamini A, K, B12, vsebuje pa tudi minerale železa in druge.

EKO Spirulina Insitut. O poskrbi za optimizacijo prehrane, saj preko nje zaužijemo priporočene dnevne količine vitaminov in mineralov poleg vselej pomembnih beljakovin. Pridelana je na ekološki način, kar potrjuje tudi EKO certifikat. Več informacij na: www.institut-o.com ali na številki: 040/277-857.

Vpojne hlačke Abri-Flex (mobilne hlačke) za enkratno uporabo zagotavljajo dobro vpojnost, visoko udobje in predvsem diskretnost.

Imajo nevtralizator vonja, zaradi posebne strukture pa omogočajo dobro zračenje kože, s čimer se zmanjša možnost težav s kožo zaradi prekomerno vlažne kože. Ne vsebujejo lateksa, optičnih belil in nobenih dišav. So dermatološko testirane in imajo skandinavski eko znak. Na voljo so v različnih stopnjah vpojnosti. Od 1. junija so na voljo tudi na naročilnico ZZZS. Več na: www.abena-helpi.si

Mini bralna lučka

Sonett

Miselna igra

Univerzalno čistilo Sonett iz nadzorovane biološke pridelave čisti in neguje vse pralne površine.

Površinsko aktivne snovi imajo močne razmaščevalne lastnosti in odstranjujejo umazanijo. Kombinacija pomaranče in limonske trave je prijazna do kože in zagotavlja prijeten vonj. Uporabite ga tako, da 5-10 ml zmešate z 10 litri vode ali razpršite na vlažno krpo in obrišite površino. Pri umivanju oken 5 ml čistila dodajte 5 litrom vode, okna nato očistite s pomočjo gobe in gumijastega čistilca oken.

Če imate vsak dan navado razgibati svoje telo, ne pozabite tudi na trening možganov. Z različnimi miselnimi igrami poskrbite še zanje, zato si poiščite kakšen poseben izziv. Miselne igre nemške blagovne znamke Fridolin slovijo po odlični kakovosti in atraktivni embalaži. Miselna igra Ananas sodi med težje izzive, a ne skrbite, saj je priložena tudi rešitev, ki pa jo seveda lahko odstranite, če jo boste namenili za darilo.

Zakaj si ne bi zvečer privoščili nekaj trenutkov za listanje vaše knjige z vsebino, ki se ji enostavno ne morete upreti? Moderna in priročna bralna lučka, ki jo zataknete za platnico ali liste knjige, vam omogoča branje pozno ponoči, ne da bi motili ostale ali preveč utrujali oči. Zelo svetla LED lučka je težka le 10 gramov in ima upogljiv vrat, ki vam omogoča obračanje za 90°. Bralna lučka je na voljo v več barvah, omogočila pa vam bo branje, ko bodo ostali že trdo spali!

maj 2020

maj

ZDRAVE NOVIČKE

Ionizator vode PurePro® JA-703

Lunos prezračevalni sistemi

V kalčku kup novosti - spletna trgovina

Ionizator vode PurePro® JA703 iz vode iz pipe naredi alkalno ionizirano vodo. Alkalna ionizirana voda je močan antioksidant, bogata s kalcijem in magnezijem, ki nevtralizirata kisle presnovke in s tem odpravljata zakisanost telesa.

Zaradi manjših vodnih skupkov omogoča boljšo hidracijo.

Več informacij na: www.ionizirana-voda.net

Malo drugačna kava

Ljubitelji kave, morda je čas, da poizkusite nekaj novega, malce drugačnega. Artino Green BIO CBD KAVA je inovativna mešanica Bio kave Arabice in cvetov iz Bio industrijske konoplje. Bio CBD kava se lahko pripravi kot turška kava, italjanska moka, espresso ali kot filter kava. Vsebuje sestavine: bio arabico, bio cvetove iz industrijske konoplje 5 %.

Slovensko podjetje Lunos je bilo pred kratkim uvrščeno na lestvico 1000 najhitreje rastočih podjetij v Evropi. Da so se povzpeli na 667. mesto te prestižne lestvice, so morali med letoma 2014 in 2017 doseči kar 37,7-odstotno letno stopnjo rasti. Do sedaj so v Sloveniji vgradili kar 10 000 enot, kar je samo odraz in potrdilo tega, da so njihovi prezračevalni sistemi s toplotno rekuperacijo zraka resnično vrhunski in cenejši od konkurenčnih. Več informacij: www.lunos.si

Proti klopom

Izdelek FORTH uporabljamo za dolgotrajno zaščito ljudi pred klopi. Napršimo ga po izpostavljenih delih obleke. Primeren je tudi za zaščito odraslih, prav tako tudi otrok. Deluje učinkovito, saj vas varuje pred nadležnimi krvosesi, deluje ves dan, vsebuje pa naravne sestavine (ekstrakt bolhača, eterična olja). Uporabite ga in se varno podajte na sprehod v gozd.

V Kalčku so po treh letih obratovanja s težkim srcem zaprli trgovino v Kopru. Da bi kupcem, ki so izven Ljubljane omogočili nakupe, so prenovili spletno trgovino tako, da je sedaj v njej iz dneva v dan vedno večja ponudba.

Iskreno o vzgoji in najstnikih

Vzgoja je za vsakega starša poseben izziv. Vsako obdobje odraščanja je specifično, a težave se še posebej pogosto pojavijo ob uporniških, neposlušnih in hormonov polnih najstnikih, ki pa kljub vsemu močno potrebujejo starševsko naklonjenost, podporo, ljubezen in posluh za težave, s katerimi se soočajo. V knjigi avtorice Melite Kuhar boste lahko prebrali nasvete in pridobili teoretično ter strokovno znanje o tem, kako poskrbeti, da bo življenje z najstnikom lažje in lepše.

maj 2020

Za začetek so omogočili tudi nakup svežih izdelkov (sadja in zelenjave, mlečnih izdelkov itd.) za področje Ljubljane in bližnjo okolico.

Upajo, da bodo v prihodnosti to ponudbo razširili tudi v druge kraje.

Milo iz kozjega mleka

Izdelek je narejen s hladnim postopkom, zato se ohranijo vse sestavine.

Namenoma ne vsebuje dišav, penil in drugih kemičnih spojin, ki bi dražile kožo. Nanjo deluje nežno, pomaga pri regeneraciji ter zaviranju staranja, jo dela vitalnejšo, bolj elastično, koži daje naravno vlažnost in jo mehča. Uporabljamo ga lahko tudi za pranje las in za britje. Milo vsebuje nekuhano kozje mleko, palmino, sojino in sončnično olje, palmino mast in lužni kamen. Vsebuje hranilne snovi in vitamine (A, D, E, K, B6, B12), minerale (K, Ca, Fe), omega 3 in omega 6 maščobne kisline ter številne antioksidante.

7

ODNOSI

Kako izkazati naklonjenost?

Tia Kemperle

V partnerski odnos je potrebno vložiti veliko energije in truda, da se dolgoročno obnese.

Morebitne konflikte boste lažje premagali, če si boste večkrat izkazovali ljubezen in naklonjenost. Za to ne potrebujete ogromno časa. Že nekaj malenkosti, s katerimi boste pokazali partnerju, da ga imate radi, bo naredilo čudež.

Ponujamo nekaj nasvetov, kako svojemu najdražjemu izraziti čustva.

1. Bodite pozorni in se mu posvetite. Medtem ko govori z vami, mu prisluhnite. Osredotočite se nanj, pozabite na telefon in televizijo ali druga opravila. Poglejte mu v oči in se potrudite, da ga ne boste le poslušali, ampak da ga boste tudi slišali.

2. Bodite korak spredaj. Predvidevajte, kaj si želi in mu nato tudi to priskrbite. S tem ga boste ne le presenetili, temveč mu tudi dokazali, da ga razumete in da ste mu tako blizu, da mu praktično berete njegove misli.

3. Ne pozabite na dotike. Včasih z dotikom povemo več kot z besedami. Božajte, objemajte 8

maj 2020

gladite, poljubljajte.

4. Vzemite si čas. Najbolj bo cenil vaš čas, ki mu ga boste namenili takrat, ko boste najbolj zaposleni. Če mu boste v vaših napornih dneh odgovarjali na klice, sporočila ali pa se z njim odpravili na krajši izlet ali kino, mu boste s tem dali vedeti, da je on vaša prioriteta.

5. Očesni kontakt. Med komuniciranjem ga glejte v oči, s čimer mu boste dali občutek, da ste z njim – tukaj in sedaj.

6. Povejte, zakaj ga ljubite. Izrekanje ljubezni je sicer lepo, ampak večjo težo imajo besede, s katerimi poveste svojemu naj-

dražjemu, zakaj ga imate radi in zakaj je tako poseben.

7. Štejejo malenkosti. Zapomnite si, na primer, katero vino je tisto, ki ga najbolj obožuje. Nato ga presenetite in mu ga prinesite, brez razloga (kot je na primer rojstni dan).

8. Podpirajte ga. Izkažite in izrecite mu podporo, tudi pred prijatelji.

To mu bo veliko pomenilo.

9. Vprašajte, kaj si želi. Vaše želje so morda popolnoma drugačne kot od vašega partnerja.

Ne domnevajte, vprašajte. Le tako boste lahko izvedeli, česa se veseli in ga nekega dne tudi presenetili.

PREHRANA

reklamno sporočilo

Kako izbrati omega-3?

Dr. Iztok Ostan

Maščobe so sestavljene iz maščobnih kislin. Večino jih uspe telo samo sintetizirati, le kislin omega-3 in omega-6 ne, zato jih moramo pridobiti s hrano.

Večinoma uživamo preveč omega 6, kar povzroča vnetne procese.

Odreči bi se morali rafiniranim rastlinskim oljem (sončničnemu, repičnemu, koruznemu itd.), ki so glavni vir presežka omega-6, povečati pa vnos omega-3. Nekatere rastline vsebujejo veliko omega-3 maščob, a le v kratkoverižni obliki, ki jih naše telo le v zelo majhnem deležu (največ 15 %) predela v za nas uporabljive dolgoverižne omega-3 (EPA, DHA). Ribje olje je z okoli 30 % EPA in DHA njihov najbogatejši prehranski vir. Pridobivajo jih tudi iz krila in mikroalg, a je v takem olju zelo malo EPA maščobnih kislin.

Optimalni dnevni vnos EPA in

DHA je od 1,5 do 2,0 g. Eden do dva obroka mastne ribe na teden je enakovredno cca. 0,25 g DHA in EPA na dan, kar je vsaj šestkrat manj od optimalnega dnevnega vnosa. Najlažje zapolnimo ta primanjkljaj z uživanjem ribjega olja.

Pri izbiri ribjega olja je pomembna njegova čistost, saj so ribe in njihovo olje obremenjene s težkimi kovinami in drugimi polutanti (PCB, dioksin itd.), ki se v telesu kopičijo in so zelo destruktivni.

Da jih izločimo iz olja, je potreben postopek molekularne destilacije EPA in DHA. Z njo tudi dosežejo, da produkt nima okusa po ribah in da je delež omega-3 v olju precej višji (okrog 70 %) kot v izvornem

ribjem olju. Certifikat odličnosti IFOS – International Fish Oil Standard (ocena 5 na lestvici od 0 do 5), ki ga podeljuje neodvisna organizacija pri kanadski univerzi v Guelphu, dokazuje to kakovost.

Redno uživanje EPA in DHA dokazano zmanjšuje visoke ravni trigliceridov v krvi, znižuje visok krvni tlak, izboljšuje delovanja srca, boljša vid, kožo, zaznavo in druge možganske funkcije, omogoča zdravo nosečnost, manj depresij po porodu, zmanjšuje previsoko telesno težo, težave v meni, učvrščuje nohte in lase, pomaga pri športnih dosežkih in zmanjšuje vse oblike kroničnih vnetij.

一 匀氀漀 漀瘀漀 瘀攀 瘀 渀椀樀 椀℀

伀洀攀最愀 ㌀ 欀漀渀挀攀渀琀爀椀爀愀渀攀 攀猀攀渀挀椀愀氀渀攀 洀愀愁ഁ漀戀渀攀 欀椀猀氀椀渀攀⸀ 倀爀椀搀漀戀氀樀攀渀 稀 洀漀氀攀欀漀氀愀爀渀漀 搀攀猀琀椀氀愀挀椀樀漀 爀椀戀樀攀最愀 漀氀樀愀⸀ 嘀椀猀漀欀愀 瘀猀攀戀渀漀猀琀 䔀倀䄀 椀渀 䐀䠀䄀⸀ 䤀稀搀攀氀攀欀 樀攀 瀀漀瘀猀攀洀 戀爀攀稀 瘀漀渀樀愀⸀ 一愀樀瘀椀愁樀愀 一愀樀瘀椀愁樀愀 欀愀欀漀瘀漀猀琀 爀椀戀樀攀最愀 漀氀樀愀Ⰰ 欀椀 最愀 瀀漀琀爀樀甀樀攀 挀攀爀琀椀ϻ欀愀琀 䤀䘀伀匀⸀ 倀漀渀愀愁愀 猀攀 琀甀搀椀 猀 挀攀爀琀椀椀欀愀琀漀洀 䘀爀椀攀渀搀 漀昀 琀栀攀 匀攀愀⸀ 䌀攀爀琀椀椀欀愀琀椀㨀

一愀爀漀ഁ椀氀愀 椀渀 瀀爀漀搀愀樀渀愀 洀攀猀琀愀㨀

眀㨀 眀眀眀⸀椀渀猀琀椀琀甀琀ⴀ漀⸀挀漀洀 琀㨀 㐀 ⼀㈀㜀㜀ⴀ㠀㔀㜀

倀愀欀椀爀愀渀樀愀㨀 ㈀ Ⰰ 㠀 椀渀 ㈀㐀 縁攀氀攀 欀愀瀀猀甀氀

maj 2020

9

KOZMETIČNA LINIJA MAYARULA

reklamno sporočilo

Privoščite si vrhunski lepotni tretma Sara Sočan

Mayarula je nova, povsem naravna kozmetična linija, ki nudi celovit tretma za zrelo kožo obraza, s skrbno izbranimi naravnimi sestavinami. Vsebuje kombinacijo hidrolatov, hladno stiskanih rastlinskih olj, rastlinskih izvlečkov in eteričnih olj ter moderne aktivne učinkovine, ki so ustvarile obrazu prijazno in učinkovito kozmetiko.

Kozmetična linija Mayarula je prva v Sloveniji, ki je pridobila certifikat CosmEthically Active, ki dokazuje, da je kozmetika aktivna in naravna. Je organskega izvora, kar potrjuje certifikat Organic. Vsi izdelki so brez sestavin živalskega izvora in tako primerni tudi za vegane. Mayarula je tudi etično usmerjeno podjetje saj namenja 3 % od vsakega prodanega izdelka v dobrodelne namene. Namen podjetja je tudi spodbuditi zavedanje žensk, kako pomembno je, kaj damo na svojo kožo oz. s čim jo negujemo, in jih navdušiti za uporabo naravne in učinkovite kozmetike, ki jim omogoča, da izrazijo svojo naravno lepoto. Nagovarja torej sodobno žensko od 30. leta

10

maj 2020

starosti naprej.

Naravno s pridihom Afrike Kozmetično linijo je ustvarila mag. farmacije Darja Gornjak Korošec. Že od nekdaj jo je zanimala fitoterapija, kasneje se je posvetila še aromaterapiji in naravni kozmetiki. Za naravno kozmetiko se je odločila, ker le-ta vsebuje koži lastne ali podobne sestavine, ki podprejo naravne procese kože. Poleg tega je naravna kozmetika varna, učinkovita in razgradljiva.

Rdeča nit kolekcije je eterično olje smilja, v katerega se je zaljubila na prvi vonj, in rastlinsko olje marule – afriško olje s prijetnim oreščkastim vonjem in dobro vpojnostjo. V imenu blagovne znamke Mayarula se skriva ime afriške-

ga olja marule ter ime punčke Maye, ki se je družini pridružila iz Afrike pred petimi leti in je ustvarjalki pokazala pot do njene strasti in poslanstva. Tako je v vsakem izdelku, ki vsebuje olja, prisoten pridih Afrike do katere čuti še posebno naklonjenost. Poleg naravne kozmetike, ki jo je začela izdelovati za svojo punčko, je začela ustvarjati še kozmetično linijo zase, za zrelo kožo.

Tako je postoma nastala kozmetična linija narejena z največjim trudom in ljubeznijo. Vsak izdelek kozmetične linije Mayarula vsebuje skrbno izbran nabor rastlinskih izvlečkov in aktivnih učinkovin, ki v pravilni kombinaciji in koncentraciji maksimalno učinkujejo na kožo.

Kvaliteta dokazana s certifikati Svojo kozmetično linijo je v poplavi kozmetičnih izdelkov želela postaviti na višji nivo, zato je pridobila certifikat CosmEthically ACTIVE, ki ga podeljuje ekipa Modern CosmEthics - mednarodno aktivno strokovno združenje.

Je novost na področju certificiranja naravne kozmetike. Je prvi certifikat, ki vrednoti kozmetiko ne le z vidika naravnega izvora sestavin, temveč tudi po vsebnosti t.i. kozmetično aktivnih sestavin. Kozmetično aktivne sestavine so tiste, ki izražajo specifične kozmetične učinke po nanosu na kožo vendar le, če so v izdelku prisotne, v zadostni koncentraciji. Kozmetične sestavine v kozmetični liniji Mayarula so tudi resnično prijazne do okolja in nanj nimajo neželenega vpliva. Da so izdelki Mayarule varni do okolja z dobro biološko razgradljivostjo in nizko ekotoksičnostjo, dokazuje tudi certifikat Organic.

V kolekciji so naslednji izdelki: • Vitaminski oljni serum, • Cvetni vlažilni serum, • Cvetni tonik z aloe vero, • Čistilno mleko z izvlečkom papaje, • Vlažilna dnevna krema, • Intenzivna antioksidantna krema, • Lipokoncentrat za okoli oči.

Gre za zaokroženo celoto izdelkov, ki se med seboj lepo dopolnjujejo in celovito negujejo našo kožo. Posledica je nahranjena, navlažena in sijoča koža z manj gubicami. Izdala nam je še, da je v zadnji fazi razvoja še en komplementaren izdelek z imenom Peptidni fluid za okoli oči. Njegova najpomembnejša vloga je, da zmanjša videz podočnjakov kot tudi videz gub.

Spodbuda zreli koži Najpomembnejše skupine, ki jih mora kozmetika za zrelo kožo vsebovati, da bo koža nahranjena, navlažena in regenerirana, so emolienti in okluzivi, vlažila, sredstva, ki popravljajo barierno funkcijo, antioksidanti, vitamini, protivnetna sredstva, sredstva,

ki spodbujajo tvorbo vezivnega tkiva … Vse naštete skupine učinkovin s pomlajevalnim delovanjem najdemo tudi v naravi. Le-te podpirajo naravne procese kože in jih uravnavajo. Kozmetična linija Mayarula vsebuje kozmetične sestavine iz praktično vseh skupin in preko izvlečkov rastlin izkorišča moč narave. O tem govori tudi Darjina prva e-knjiga z naslovom Značilnosti zrele kože in aktivne učinkovine pomlajevalne kozmetike (https://www.mayarula.si/e-knjiga).

Darja želi čim več ljudi ozavestiti v smeri, da je v obilici bolj ali manj škodljivih kemikalij, ki nas obdajajo pomembno, da na kožo, ki je naš največji organ nanašamo le naravne, preverjene in učinkovite sestavine ter si vzamemo čas zase in za nego obraza. V ta namen je nastala njena druga e-knjiga z naslovom Naravna kozmetika – predstavitev in prednosti, ki si jo prav tako lahko brezplačno prenesete (https://www.mayarula.si/e-knjiga-naravna-kozmetika). Knjiga osvetli, kaj je naravna kozmetika, kaj pomenijo certifikati in kako se orientirati med njimi ter katere sestavine so primerne in katerim se raje izognimo.

Darja in njena skrb za kožo Za konec nam je še zaupala, kako izgleda njen lepotni ritual. »Tako kot za večino, je bilo tudi zame vsakodnevno umivanje obraza nujno zlo, ko je treba z obraza odstraniti ostanke ličil in druge nečistoče. Pa vendar je vsakodnevno pravilno čiščenje obraza in nega po tem izredno pomembna, saj nam pričara lepši videz kože, bolj čisto in sijočo kožo, večjo prožnost in manj gubic ter ne nazadnje boljše počutje.

Tako sem sama rutinsko in dolgočasno nego obraza spremenila v obred, kjer poleg kože negujem tudi dušo.

Vsakodnevni obred čiščenja in nege obraza izvajam dvakrat dnevno, in sicer zjutraj in zvečer. Pred čiščenjem obraza si obvezno umijem roke, da si na obraz ne prenašam nečistoč in si spnem lase. Na čiste prste si nanesem Čistilno

Več informacij o kozmetiki Mayarula najdete na spletni strani www.mayarula.si.

Za vsa vprašanja pa vam je na voljo FB stran Mayarula, elektronska pošta info@mayarula.si ali telefonska številka 031 824 830.

mleko z izvlečkom papaje in si krožno zmasiram obraz. S tem spodbudim prekrvavitev in očistim vsak kotiček obraza. Na koncu se lotim še odstranjevanja maskare in s čistilnim mlekom nežno podrgnem zaprte oči. Sama za to uporabljam kar svoje prste, če vam je ljubše, lahko seveda uporabljate bombažne blazinice. Čistilno mleko kožo učinkovito očisti in jo hkrati vlaži in neguje. Nato obraz dobro sperem z mlačno vodo in ga popivnam s čisto brisačko. Ko je obraz čist, je pripravljen za nanos Cvetnega tonika z aloe vero.

Tonik popršim po obrazu. Občutek je osvežujoč in vlažilen. Poleg tega tonik mojo kožo regenerira in ji regulira pH. Na koncu si zjutraj v obraz vtrem Cvetni vlažilni serum in za tem še Vlažilno dnevno kremo, zaključim pa z Lipokoncentratom za okoli oči. Zvečer pa po čiščenju in nanosu tonika nanesem Vitaminski oljni serum. Sama si obraz ob tem zmasiram s pomočjo japonskega cosmo liftinga in tako poskrbim, da razvajam svojo kožo in poskrbim za boljše počutje, saj ima dokazano pozitivne učinke na dobro počutje in zdravje«. maj 2020

11

ZAŠČITA PRED SONCEM

reklamno sporočilo

Preprečite alergije na sonce!

Tia Kemperle

Preden se odločite, ali boste kupili kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem SPF 15, 30 ali 45, pazljivo preberite članek in dobro premislite, ali boste svojo kožo zopet »prepojili« z različnimi kemičnimi snovmi, ki so v sredstvih za sončenje prisotne v neprimerno večjih količinah kot v komercialni kozmetiki.

V znanstveni publikaciji Jama so bili objavljeni rezultati raziskave, ki so pokazali, da se najpogostejše aktivne kemične sestavine iz krem, ki nudijo zaščito pred sončnimi žarki in opeklinami, v velikem odmerku absorbirajo v človekovo telo.

Raziskovalci ameriške agencije za hrano in zdravila (FDA) so ugotovili, da se pri nanosu kreme za sončenje s kemijskimi filtri štirikrat na dan, en teden, ravni kemičnih aktivnih sestavin v krvi znatno povišajo.

Samo še eno dejstvo več, da razmislite o alternativnih možnostih zaščite kože.

Za kožo, ki je tja do maja pokrita z obleko in čez zimo pobledi, je prehod na poletno sonce velik šok, ki se

12

maj 2020

kaže pri številnih ljudeh z manjšimi do hudimi kožnimi alergijami. Da se izognete alergijam zaradi sonca in ne nazadnje zaradi krem, ki obljubljajo hitro porjavelost in zagorelo polt, si letos vzemite čas za počasno pridobivanje pigmenta.

Kaj pa pravi narava?

Narava je naši koži namenila tudi to nalogo, da ustvarja pigment, ki nas varuje pred sevanjem, pred močnimi sončnimi žarki.

Koža z uporabo tako imenovanih UV faktorjev izgublja še dve naravni funkciji – ustvarjanje pigmenta ter tvorbo izjemno pomembnega vitamina D. Kreme z zaščitnimi faktorji (»sintetičnimi« in mineralnimi, kot je titan-

ov dioksid, ki naredi na koži belo plast), blokirajo tvorbo vitamina D za 95 %. Za naravno tvorbo vitamina D pa se priporoča nastaviti sončnim žarkom vsaj 20 do 30 minut dnevno.

Med 11. in 16. uro so sončni žarki najmočnejši, zato takrat ni dobro, da se izpostavljate intenzivnemu sončnemu žarčenju! Sončite se postopoma, in to le zjutraj do 11. ure in popoldne po 16. uri oz. v času, ko sonce ni premočno.

Naravna zaščita pred soncem in reakcijami na sonce! Čedalje več ljudi ima reakcije na sonce, največkrat tudi zato, ker so alergični na močne sestavine krem z visokimi zaščitnimi faktorji. Ali gre mogoče za odziv kože na nakopičena umetna

polnila v kremah, zaradi katerih koža ne zmore več opravljati svoje naloge?

Koža je naš največji organ. Kar 60 odstotkov tistega, kar nanesemo nanjo, konča v krvi in notranjih organih. Vse sestavin, ki so v kremah in jih damo na kožo, je enako kot če bi jih zaužili, le da to storimo skozi »druga usta«- skozi kožo.

To so opozorila, ki nas nagovarjajo, da zamenjamo »umetna zaščitna sredstva« z naravnimi.

Naravna krema Cosmerba oranžna je izbrala naravni negovalni pristop in upošteva temeljna načela narave.

Krema ne naredi varovalne plasti (UVzaščite), ker nima dodanega zaščitnega faktorja, ampak spodbudi nastajanje naravnega pigmenta, ker vsebuje naravni beta karotin iz korenčka (naravna UV zaščita 5-7). Krema koži torej pomaga s spodbujanjem njenega naravnega zaščitnega delovanja. Če se odločite za uporabo kreme Cosmerba oranžna, ki je hkrati negovalna, boste ob upoštevanju navodil dobili lepo zagorelo polt.

Energijsko prevodno kremo Cosmerba za sončenje priporočamo: • za pripravo kože na sonce, • za ‘zaščito’ kože pred škodljivimi sončnimi žarki, naravni zaščitni faktor 5-7, • za zaščito pred reakcijami na sonce in/ali različne druge kreme

• za intenzivno porjavitev, pred in po sončenju, • za intenzivno porjavitev, pred in po sončenju, • za ohranjanje porjavelosti, • za izsušeno kožo (zagotovi zadostno vlažnost), • za tonus kože, proti gubam, • za dnevno negovalno kremo, • za otroke in odrasle.

Kombinacija kreme Cosmerba Oranžna in Olja Sun še poveča porjavelost in kožo tenira ter preprečuje luščenje oz. izsušitev kože. Olje kožo tudi lepo neguje. Če pa ste s sončenjem pretiravali in vas je opeklo ali ste dobili reakcijo na sonce, predlagamo, da se takoj umaknete v senco in se namažete z rjavo energijsko prevodno kremo Cosmerba. Na opečeni predel kremo nanašate toliko časa, da vas koža nič več ne peče in ni rdeča.

Razstrupljanje telesa Preobčutljivost na sonce je lahko, poleg odziva na premočne pripravke v nenaravnih kremah za sončenje, tudi odziv telesa na preveč “strupov” v koži in telesu oz. na zakisanost organizma.

Proces čiščenja, razstrupljanja telesa poteka namreč tudi skozi kožo, sonce in morska voda, pa ta proces še dodatno spodbudita.

Osmoza, ki jo ustvarja velika koncentracija soli dobesedno potegne iz našega telesa odvečno umazanijo, topi celulit, čisti pore … Morska voda dokazano pomaga pri mnogih kožnih težavah!

Z uporabo nenaravnih krem za sončenje preprečite oz. zmanjšate zdravilni učinek kopanja v morju. Namesto da bi se preznojili in sprali iz sebe vse nakopičene strupe, zamašimo pore oz. »odtoke« in limfi preprečimo opravljanje njenega dela!

Z uživanjem NutriMaxa telo razstrupimo in razkisamo ter ga nahranimo z vsemi pomembnimi hranili. Tako pripomoremo k zmanjšani možnosti nastanka alergij.

NutriMax vsebuje poleg vseh hranil za telo tudi posebne molekule (fikocianin – ki delujejo protivnetno in imunon – podpira imunski sistem), ki telo še dodatno okrepijo tudi pri alergijah (na sonce, na hrano, na cvetni prah ...).

Klorofil in betakaroten v NutriMaxu dodatno prispevata k večji porjavelosti – to pomeni k večji zaščiti kože.

Odmislite naglico in letos pričnite s postopno pripravo kože na močnejše sonce, in sicer z dovolj zgodnjo uporabo naravne kreme Cosmerba Oranžna in/ali oljem Venobis Sun ter uživanjem NutriMaxa.

Na pripravo in varovanje kože na sonce ne pozabite na počitnicah, doma pri vrtnarjenju, košnji zelenice, pri kolesarjenju in drugih športih na kopnem in v vodi.

maj 2020

13

BI MAG magnezijeva pršila, gel in kopeli dobra izbira magnezija Izdelki 100% NARAVNEGA IZVORA Visok izkoristek brez obremenjevanja prebavil 15 min. absorpcija - hitro delovanje Brez neželjenih stranskih učinkov na prebavo Direkten nanos za takojšnji lokalni učinek

Pršilo BI MAG Original najčistejši naravni magnezij v boju proti:

krčem glavobolu migreni nespečnosti stresu kalcinacijam utrujenosti

Pršilo BI MAG Active moč magnezija in naravnih zeliščnih učinkovin

proti utrujenim nogam ob pojavu krčev pri okorelih sklepih prijetno hladi za regeneracijo po naporih poživlja cirkulacijo pri bolečinah v mišicah pri udarninah

maj 2020 14 v prodajalnah SANOLABOR Poiščite in bolje založenih lekarnah. Več informacija na WWW.BI-MAG.NET proizvaja- polni: El studio d.o.o., Ljubljana, E: info el-studio.si, T: 041/790078

maj 2020

15

NARAVNA KOZMETIKA

reklamno sporočilo

Poskrbite za zdravo nego vaše kože Sara Sočan

Koža na obrazu je najbolj izpostavljena in vidna, zato moramo znati zanjo dobro poskrbeti.

Da bi jo ohranili lepo, vitalno, mladostno in zdravo, nam lahko pomaga podjetje Dr. Niedermaier z izdelkom anti-age Regulat Beauty, ki predstavlja kakovostno naravno negovalno kozmetiko.

Ljudje smo sami odgovorni za svoje zdravje in tudi vse tisto, kar vnašamo vase in nanašamo vase. K slednjemu sodi tudi pravilna izbira kozmetičnih izdelkov, ki jih na trgovskih policah ne manjka. Njihova raznolikost je zelo pestra, zato nikar ne posezite po tistih, ki so vam najbolj pri roki.

Poglobite se v sestavine, preberite deklaracijo in imejte v mislih, da ne boste zgrešili, če boste izbrali naravne izdelke z zdravimi sestavinami, ki naši koži ne škodujejo.

Dejstvo je, da moramo našemu telesu prisluhniti in mu pomagati, da deluje uravnoteženo, pravilno, s čimer ohranja naše zdravje in dobro psiho-fizično počutje. Kadar mu ne gre najbolje, je prav, da se mu posvetimo in poskrbimo, da ponovno postane učinkovito za opravljanje življenjsko pomembnih funkcij.

Z zdravim načinom življenja, ki vsebuje raznoliko prehrano, izogibanje stresu, zadosten spanec in dobro mero gibanja bomo veliko pripomogli k ohranjanju dobre kondicije. Ne smemo pa tudi pozabiti na 16

maj 2020

pravilne vsakodnevne izbire, pa naj gre za odgovorno jemanje vitaminov, mineralov, prehranskih dopolnil, nenazadnje tudi uporabo priporočljivih kozmetičnih izdelkov. Še posebej tisti, ki imajo občutljivo kožo, se morajo le-tej intenzivneje posvetiti. Vsakdo si namreč želi, da bi imel gladko kožo, na pogled privlačno, brez rdečice, luščenja, madežev … Dandanes se jih vse več odloča za naravne negovalne izdelke. Med njimi je zelo priljubljen anti-age Regulate Beauty, ki vsebuje naravne sestavine in »regulatesence«. Gre za koncentrat encimov, antioksidantov in drugih naravnih vitalnih snovi pridobljenih iz ekoloških in veganskih surovin. Te vitalne snovi celice z lahkoto sprejmejo, vsrkajo in se oskrbijo z energijo, kar koži omogoča, da ohranja ravnovesje ali da se ji le-to povrne.

Optimalna oskrba kože „Regulatesence“ ima prav tako vlogo transportnega sredstva za kozmetiki dodane naravne aktivne sestavine, kot so npr. hialuronska kislina, brazil-

ska kreša (Jambu), izvleček olivnega olja, citrusa, pet-listnega ginsenga in divjega jama. Te se zato lahko prenesejo tudi v najgloblje plasti kože, s čimer celice dobijo najbolj optimalno oskrbo, kar ima za rezultat pomlajen videz kože.

Nego z Regulat Beauty kozmetiko v celovitost zaokroža še RegulatproHyaluron anti-aging napitek z „regulatesenco“ in vegansko hialuronsko kislino, ki kožo naravno neguje od znotraj navzven. S svojo izjemno strukturo omogoča, da celice encime, prebiotike, antioksidante in druge sestavine odlično absorbirajo, da naše celične energijske tovarne - mitohondriji dobijo takojšnjo energijo. Ker se dvigne celična energija, pa se izboljšajo vsi procesi v telesu. Presnova, metabolizem, imunski sistem se izboljšajo na postopen, telesu prijazen in neagresiven način. Regulat odlično deluje tudi kot prenosnik hranljivih snovi v celice, zato se zelo izboljša absorbcija hranljivih snovi in tako so rezultati resnično celostni.

Regulatpro® Hyaluron

Neodvisni inštitut DERMATEST zagotavlja čarobni efekt po 40 dneh:* • zmanjšanje gub do 38% • izboljšanje vlage kože do 37% • povečanje gladkosti kože do 27% • povečanje elastičnosti kože do 26% • močnejša struktura las pri 50% žensk • trši nohti pri 45% žensk * Testirano na 20 ženskah srednje starosti.

Vrednosti kože so bile določene na podlagi objektivnih merilnih metod.

Rezultati las in nohtov temeljijo na subjektivni oceni.

VEČNA lepota

www.regulat.si

maj 2020

17

STRPNOST

Sprejemanje in spoštovanje drugačnosti Priredila: Jasmina Čavužič, dipl. soc. del. spec. in asist. psihodinamske psihoterapije

Ko razmišljam in govorim o strpnosti, jo vidim kot moralno vrlino posameznika. Pokaže se kot značajska lastnost. Je del človekove osebnosti in posameznikovega življenja, sestavljena pa je iz vrednot, ciljev, misli … Je daljši proces, ki vključuje medsebojne odnose, sožitja in medsebojna sodelovanja.

Strpnost vključuje ljubezen, pravičnost, potrpežljivost, resnico, ljubljenost, samokritičnost, sposobnost komuniciranja, samospoštovanja in spoštovanja drugih. Strpnost je priučena socialna sposobnost posameznika ali skupin, ki dopuščajo, sprejemajo in spoštujejo različna mnenja, ideje, nazore, prakse, vrednostne sisteme, način življenja, … posameznikov in skupin, ki so jim neugodna, zoprna in nepravična ter se razlikujejo od tistih, ki jih vzdržujejo sami. Je

18

maj 2020

pomembna komponenta medsebojne povezanosti.

Je med temelji demokracije, saj pomeni zmožnost pogledati na problem še iz drugega zornega kota, prisluhniti in spoštljivo razpravljati o drugačnem, morda celo nasprotnem mnenju.

Kaj strpnost je, kaj pomeni?

Menim, da biti strpen pomeni spoštovati in razumeti, biti spoštovan in razumljen. Da skušamo razumeti mnenja drugih, da nismo skeptični in da dovolimo nekomu,

da izrazi svoje mnenje tudi takrat, ko ni v skladu z našim.

Strpni smo tudi takrat, ko smo razumevajoči in poskušamo dojeti različne zorne kote in poglede na isto stvar. Da se naučimo, da na svetu nismo sami, ter da poleg nas živi toliko različnih posameznikov, ki si zaslužijo priložnost, da izrazijo lastne misli in poglede. Predvsem pa strpnost pomeni, da sprejemamo in spoštujemo drugačnost, čeprav nam morda deluje kot nekaj nenavadnega ali celo nepoznane-

ga. Pomembno je, da se ne vdamo stereotipom, temveč da si dovolimo sami ustvariti sliko o določenih ljudeh, njihovih običajih, kulturi, religiji itd.

Resnic je toliko kot ljudi Strpnost je zame pomembna lastnost razgledanega, dobro izobraženega in predvsem odprtega človeka. Vsa stališča in mnenja sprejema kot veljavna, dopustna in enakovredna svojim. Je radoveden in raziskuje pojme, stališča in vrednote. Na stvari gleda iz več zornih kotov. Ko vidi, da se v svojih stališčih moti, jih je pripravljen spremeniti, če pa ne dvomi v točnost svojih prepričanj, to drugim z nasprotujočimi stališči pove, a na spoštljiv in miroljuben način.

Strpen človek ni samovšečen posameznik, pač pa nekdo, ki se zaveda, da je na svetu toliko »resnic«, kot je ljudi, ki delujemo v danih okoliščinah. Zaveda se, da vsak od nas misli, deluje in se izraža malo drugače in le strpen človek ne vztraja za vsako ceno na svojem »prav«.

Kdaj ne smemo biti strpni?

Na kratko bi lahko povzela, da je strpnost pojem, ki opisuje posameznikovo zmožnost sprejemanja različnosti, po principu: »živeti in pustiti drugim, da živijo« ter »ravnati z drugimi tako, kot bi si želel, da oni ravnajo s tabo«. Strpen človek je umirjen in je spoštljiv do soljudi, ki so mu različni – bodisi je to v narodnosti, spolu, veroizpovedi, videzu, mišljenju, kulturi …

Pomeni zavedanje, da si vsi zaslužimo biti obravnavani s spoštovanjem, zato moramo spoštovati vse ljudi okoli sebe. Strpnost je bistvenega pomena za zdravo življenje, ravno nasprotno pa nestrpnost lahko popelje posameznika, družbo ali državo v osebno in/ali družbeno katastrofo. Ob tej priložnosti poudarjam, da strpnost ni ultima-

tivno načelo. Do nekaterih pojavov, kot so npr. nasilje vseh oblik, sebičnost, pohlep, izkoriščanje, samopomilovanje, ne smemo biti strpni niti kot posamezniki niti kot družba.

Strpnost - pomembna vrednota Strpnost se kaže in gradi v vsakodnevnih odnosih v družini, šoli ali vrtcu, službi, v čakalnici, v trgovini ipd. Kaže se v tem, kako znamo in zmoremo sprejeti sošolca, ki ima govorno napako, kako sprejemamo brezdomca, ki nas prosi za drobiž, kako sprejemamo nekoga, ki je izstopal in odstopa od tistega, kar se večini zdi »normalno«. Strpnost se kaže v naših spoštljivih in potrpežljivih reakcijah, ko se je v bloku treba dogovoriti, kako bomo prenovili okolico, kako bomo izbrali ustreznega izvajalca, ki nam bo popravil streho, ko se moramo v krogu družine dogovoriti za pravila obnašanja in hišna opravila.

Prizadevam si, da bi moje vedenje in odzivanje bilo čimbolj strpno v smislu, da bi bila razumevajoča in konstruktivna. So kakšne stvari, ki me razjezijo, in takrat sem gotovo manj strpna, kot bi si želela.

Dopuščam možnost, da me kdo vidi, da sem nestrpna v določenih situacijah. A praviloma se svojega

nestrpnega vedenja hitro zavem in si prizadevam, da v prihodnje delujem drugače. Vsekakor je strpnost ena mojih (ključnih) vrednot.

Verjetno tudi vaši pogovori s prijatelji nanesejo na tematiko o dostojanstvu človeka, o sprejemanju drugih in drugačnih, o mnenjih in pogledih na svet. Z izkušnjami, ki nam jih je prineslo življenje smo že spoznali, in upam, da še vedno spoznavamo, kako različni smo si ljudje med seboj. In kako je to "fajn". Naučili smo se in upam, da se še učimo, kako potrebno je spoštovati druge in jih tudi, kolikor se le da, razumeti. Spoznali smo, da je nestrpnost vedno temelj nevednosti in strahu – pred neznanim, pred drugačnimi in različnimi kulturami, religijami ali narodi.

Martin Kojc je leta 1935 napisal knjigo z naslovom Učbenik življenja, v kateri med vsemi bogatimi življenjskimi nasveti večkrat poudari, kako strpno je treba pustiti življenju, da se odvija, dogaja, živi. Da ničesar ne dosežemo na silo, ampak moramo strpno pustiti, da se zgodi točno tako, kot se mora. Izhajal je iz teze, da strpnost prinaša mir v človeku.

Notranji mir pa pomeni dobro počutje in odsotnost bolezni.

maj 2020

19

DELOVNA TERAPIJA

Aktiven način premagovanja stisk Petra Mauer

Naporni dnevi so za nami in nekaj ovir je zagotovo še pred nami. Takšno je pač življenje, prinaša vzpone in padce. Tako imenovani »korona čas« je v marsikatero družino prinesel dodaten stres in psihično obremenitev. Delovna terapija je tista, ki pomaga pri premagovanju stisk, zato smo se o njej pogovarjali z vodjo oddelka za delovno terapijo Simono Marijo Andrinek iz Psihiatrične bolnišnice Vojnik.

Katere aktivnosti se izvajajo v okviru delovne terapije?

Gre za več različnih aktivnosti, ki se izvajajo v skladu z urnikom določenega oddelka, pred začetkom pa se paciente seznani s samim potekom, vsebino in namenom izbrane aktivnosti.

Ena izmed aktivnosti je jutranja telovadba. Dolžina jutranje telovadbe je različna (od 10 do 20

maj 2020

20 minut). Jutranjo telovadbo na oddelku vodi za to zadolžen pacient, delovna terapevtka pa paciente spodbuja in pomaga pri izvedbi aktivnosti. Namen skupine je, da pacienti takoj po jutranjem higienskem urejanju aktivno začnejo dan.

Pomemben del našega dela so tudi ustvarjalne delavnice, kjer potekajo delovno-terapevtske ak-

tivnosti od ponedeljka do petka. V ustvarjalnih delavnicah so prisotni delovni terapevti in delovna inštruktorja. Pacient je v ustvarjalne delavnice vključen na podlagi dogovora z oddelčnim zdravnikom. Aktivnosti, ki se izvajajo v ustvarjalnih delavnicah so: pletenje, kvačkanje, šivanje gobelinov, makramejev, tehnika pirografija, krep tehnika, delo z

lesom, delo s kovino, ustvarjanje z das maso, servietna tehnika …

Namen prostočasnih aktivnosti je kvalitetnejše preživljanje prostega časa, ohranjanje delovnih navad, pridobivanje novih spretnosti, sprostitev, preusmeritev misli, krepitev socialne interakcije, prepoznavanje svojih sposobnosti, potreb, želja, večanje samopodobe, samozavesti, naučiti se organizirati delo, začeti in končati aktivnost.

V okviru ustvarjalnih delavnic smo za posamezne oddelke izvajali tudi vaje za kognitivni trening za krepitev in vzdrževanje spomina in koncentracije.

Delovna terapija z glasbo se individualno prilagaja glede na sposobnosti skupine. Ta aktivnost vključuje petje, poslušanje glasbe, igranje na Orffove instrumente, ustvarjanje ob glasbi in pogovor z namenom, da se sprostijo, prepoznavajo sebe preko Orffovih in-

strumentov, izražajo svoje občutke …

Likovna terapija se izvaja enkrat tedensko. Pacienti se po potrebi vključujejo tudi v individualno obravnavo. Namen skupine je omogočanje ustvarjalnega iz-

ražanja, kjer ni pomembna nadarjenost za likovno izražanje, saj tukaj ne gre za proces učenja.

Spodbuja se razvijanje estetskih in kulturnih vrednot (obisk razstav, predstav, koncertov, branje knjig, ogled filmov itd.).

Ne smemo izpustiti niti športne ure, ki jo vodi delovni terapevt za svoj oddelek. Zaradi preprečevanja morebitnih poškodb mora delovni terapevt pred začetkom aktivnosti opozoriti paciente na uporabo primerne športne opreme (obutev in obleka). Športna ura vključuje več športnih aktivnosti: vodena rekreacija, fitnes, nordijska hoja, prosta športna ura, športne igre, kot so namizni tenis, igre z žogo, balinanje, odbojka, košarka ... Namen športnih aktivnosti je pridobiti in vzdrževati fizično kondicijo, ohraniti in zmanjšati telesno težo in izboljšati počutje ter vzdrževati in krepiti socialno interakcijo.

Aktivnost gibalna terapija se izvaja z namenom krepitve in gibljivosti, koncentracije in koor-

maj 2020

21

dinacije. Pomemben cilj je krepitev zaupanja v skupini in krepitev socialne interakcije.

Terapevtski sprehod dobrodejno vpliva na spodbujanje zdravega načina življenja, izboljšanje in vzdrževanje fizične zmogljivosti ter krepitev socialne interakcije.

Osebe prav tako rade obiskujejo tematsko skupino z delovno terapevtko, kjer jih spodbujamo k razmišljanju o sebi in načinu življenja, učimo jih poiskati drugačne, nove načine za premagovanje ovir v vsakodnevnem življenju.

Aktivnost Pravljice za odrasle se izvaja v prostoru za rekreacijo, kjer pripravimo prostor, blazine, vzglavnike, prijetno glasbo ter nato preberemo izbrano pravljico.

Aktivnost združuje doživeto branje pravljice, interpretacijo le-te in odprti pogovor. Pravljice nam na svojevrsten način pripovedujejo o vsesplošnih notranjih tegobah, s katerimi se ljudje spopadamo tako v otroški kot v odrasli dobi.

Na poti skozi tisočere preizkušnje nas vodijo do razrešitev, ki na koncu pripeljejo do vzpostavitve reda, ki osmišlja življenje.

Skupina Postavljanje ciljev spodbuja k aktivnem preživljanju prostega časa in usmerja pri zastavljanju realnih dosegljivih ciljev.

Dejavnosti je ogromno, a kljub vsemu poleg vsega naštetega izvajate pri vas v Vojniku še nekaj dodatnih programov, kajne?

Tako je. Pripravili smo dejavnosti v okviru gospodinjstva (nakup, priprava živil, načrtovanje izdatkov, razporejanje denarja …), spodbujanje zdrave prehrane, branje in razumevanje kuharskih receptov, kuhanje po receptih …

Za intenzivne oddelke poteka aktivnost v čitalnici, imamo t. im.

22

maj 2020

komunikacijsko skupino, ki je namenjena pacientom s težavami na področju pozornosti, dojemanja, spomina, čustvovanja in navezovanja stikov. Pripravili smo tudi čistilno akcijo za spodbujanje pozitivnega odnosa do okolja, kulturne prireditve s šolarji, kjer se izvaja folklora, petje in igranje na inštrumente, s čimer spodbujamo paciente h kulturnem udejstvovanju z namenom sprostitve.

Sodelovanje z lokalno šolo zmanjšuje stigmatizacijo psihiatrije.

Organiziramo tudi piknike v okviru katerega paciente spodbujamo h kvalitetnem preživljanju prostega časa in socialnim interakcijam. Na tematskih delavnicah izdelujemo butare, venčke …

Komu je namenjena delovna terapija oziroma kdo se je lahko udeleži?

V delovno terapevtsko obravnavo se vključujejo pacienti skladno z napotitvijo oddelčnega zdravnika.

Koliko časa na dan se izvaja?

Vsak oddelek ima svoj urnik in različne aktivnosti, glede na sposobnosti pacientov.

Kakšne so ovire, s katerimi se soočate pri njenem izvajanju?

Delovno terapevtska obravnava je usmerjena na pacienta. Pri izbiri aktivnosti upoštevamo želje, interese, vloge, navade posameznega pacienta in aktivnost prilagajamo njegovemu zdravstvenemu stanju.

Zakaj je izvajanje delovne terapije tako zelo pomembno pri osebah, ki se soočajo z različnimi težavami?

Delovna terapija v psihiatrični bolnišnici Vojnik se usmerja na vsa področja človekovega delovanja: dnevne aktivnosti, delo, prosti čas in sodelovanje v družbi. Velik poudarek dajemo prostočasnim aktivnosti, spodbujanju pacientov h kvalitetnejšemu preživljanju prostega časa, ohranjanju delovnih navad, pridobivanju novih spretnosti, sprostitvi, preusmeritvi misli, krepitvi socialnih interakcij, prepoznavanju svojih sposobnosti, potreb, želja, večanju samopodobe ter samozavesti.

Ali morda kdo odkrije v procesu izvajanja terapij tudi kakšen talent, za katerega niti ni vedel, da ga ima?

Pacienti pogosto odkrijejo nove aktivnosti, v katerih so spretni in jih po odpustu razvijajo doma.

Torej lahko delovno terapijo izvajajo pacienti tudi na nek način doma, potem ko zapustijo bolnišnico?

Seveda. Paciente spodbujamo, da izvajajo aktivnosti, ob katerih se dobro počutijo tudi v domačem okolju.

Nakupuj preko spleta!

Dostava

na dom

v vsako slovensko mesto in vas!

Nivea

Karbonair

Gel za prhanje • izbrani vonji 250 ml

1

88 ¤

Popust velja za izdelke Linea Mamma Baby.

25 %

od

11

99 ¤

15 %

10

19 ¤

Kozmetika Afrodita

20 %

8

20 %

1079 ¤

Odstranjevalec madeæev in dezinfekcija 450 g

Redna cena: 10,89 ¤

69 ¤

Redna cena: 13,49 ¤

Sanytol

Anti-cellulite linija • Active boost gel s hladilnim uËinkom • Anti-cellulite boost aktivator s toplotnim uËinkom • Firming boost krema s uËvrstitvenim uËinkom 180 ml

Redna cena: od 15,99 ¤

Sun Care Natural Marmelada 200 ml

Redna cena: 11,19 ¤

Redna cena: 2,69 ¤

30 %

Kozmetika Afrodita

»rno milo z ogljem kokosovih lupin in kokosovim oljem 100 g

Redna cena: 6,59 ¤

25 %

494 ¤

Ponudba velja od 13. 5. do 24. 5. 2020.

+

BREZPLAČNA POŠTINA OB NAKUPU NAD maj 2020

50 € 23

NEGA KOŽE

reklamno sporočilo

Skrb za kožo v domačem zavetju KOKO naravna kozmetika

Delo od doma je postala nova realnost. Ampak vseeno je zelo pomembno, da sedaj, ko smo več doma, NE POZABIMO na 4 stvari, ki so ključnega pomena za ohranjanje lepe, zdrave in mladostne kože. Verjemite, s pravilno nego bo vaša koža v odlični formi za sončne poletne dni, ki prihajajo.

NE pozabite na redno umivanje obraza Težave se hitro pojavijo, ko mislimo, da si ni potrebno redno umivati obraza, saj smo večino časa doma in ne nosimo ličil! Kljub temu se čez dan na koži naberejo nečistoče, ki jih je potrebno odstraniti.

Redna uporaba vlažilne kreme Ste že opazili, kako izsušene roke imate zaradi pogoste uporabe razkužila? Podobno se bo odzvala vaša koža na obrazu, če boste pozabili na vlažilno kremo. Nanesite jo zjutraj in zvečer.

NE pretiravajte z nego kože Ni potrebno vsak dan slediti 10 korakom popolne nege obraza. Priporočamo pa vsakodnevno uporabo nežnega čistilnega sredstva, tonika, vlažilne kreme in kreme z zaščitnim faktorjem.

NE pretiravajte z ličili Vsakodnevna uporaba lahko povzroči suho kožo, zamašene pore in akne. Poizkusite uporabiti manj ličil in pustite svoji koži, da malo zadiha.

KOKO je certificirana naravna kozmetika za nego obraza. Izdelki vsebujejo 100 % naravno mešanico kozjega mleka, konopljinega olja, izvlečkov vrtnice, kamilice in melise ter vitaminov B5 in E. Pomagajo pri doseganju naravno lepše in mladostne kože z manj gubic, izpuščajev in ostalih nepravilnosti. Tako bodo posledice naravnega staranja kože postale manj vidne. Primerni pa so tudi za občutljivo kožo, saj ne vsebujejo parabenov, sulfatov ali alkohola.

Koža Vam bo hvaležna.

KODA 10 % POPUST: BG10

24

maj 2020

Revolucionarne metode za samozavestnejšo pomlad in poletje

Venus Legacy

Napredna 4D TM tehnologija za superiorni anti-ageing in preoblikovanje telesa!

Klinično dokazano, s FDA certifikatom, povsem neinvazivno. Venus LegacyTM je revolucionarna inovacija medicinske kozmetologije, ki v obliki napredne 4D TM tehnologije združuje delovanje 4 različnih tehnologij. Gre za kombinacijo: · multipolarne radiofrekvencE (RF), ki zagotavlja neboleče, homogeno in globinsko segrevanje kožnega tkiva, s čimer poveča sintezo kolagena, spodbudi limfno drenažo, učinkuje lipolitično … · pulzirajočih elektromagnetnih polj (PEMF) z dokazanimi regenerativnimi učinki, ki se že več desetletij uporabljajo v tradicionalni medicini.

Rezultat je spodbujanje stimulacije kolagena, intenziviranje delitve fibroblastov, spodbujanje naovaskularizacije ... · vari-pulsetm (VP) tehnologije prilagodljivega vakuma, ki pospešijo cirkulacijo in spodbudijo limfno drenažo, ter · real-time thermal feedback tehnologije termometra, integriranega v aplikatorje in grafikona za natančno spremljanje temperature kožnega tkiva, ki terapevtu omogoča zagotavljanje ustrezne temperature tkiva, optimalne za doseganje najboljših možnih rezultatov.

Do konca meseca junija 2020 vam nudimo 15 % popust!

UltraShape TM Contour I ver3

EDINI V SLOVENIJI: UltraShape TM Contour I ver3 je revolucionarna neinvazivna metoda za oblikovanje telesa in trajno odstranjevanje maščobnih oblog. Storitev je namenjena moškim in ženskam z normalno do prekomerno telesno težo, odstranjuje pa predvsem maščobne obloge na trebuhu, stegnih in pasu. Postopek se izvaja pri strokovno usposobljenem medicinskem kadru in traja približno eno uro, klinični preizkusi pa dokazujejo, da trije tretmaji zmanjšajo obseg telesa do 8 cm.

Sistem UltraShapeTM Contour I ver3 predstavlja dokazan terapevtsko fokusiran ultrazvok, ki je že desetletja varno in učinkovito rabljen v medicinskih postopkih in ima vgrajeno patentirano ultrazvočno tehnologijo, pri kateri se energija osredotoči na točno določeno globino podkožnega maščevja-raztrga ovojnicomaščobnih celic na treh globinah (8 mm,12 mm,20 mm). Zasnovana je tako, da uniči maščobno tkivo, okoliško tkivo (koža, žilice, živci in vezivno tkivo) pa ostane nepoškodovano. Akustični ultrazvočni valovi se skoncentrirajo v določeni točki in ustvarijo selektiven mehanski učinek. Mehanski (in ne termalni) efekt se ustvari zaradi optimiziranih akustičnih parametrov in pulzne oblike valov.

V januarju 2014 je aparat pridobil FDA CLASS certifikat kot najbolj učinkovita tehnologija za trajno odstranjevanje maščobnih celic.

Pulzi fokusirane ultrazvočne energije pretrgajo membrano maščobnih celic, njihova vsebina pa se razlije v limfni sistem, od koder ga telo varno odstrani s pomočjo metabolizma.

Uničene celice izginejo za vedno!

maj 2020

25

KRIOS KRIO TERAPIJA

reklamno sporočilo

3 minute na -195 °C

»A si ti nor? Na –195 °C, da zmrznem, je to sploh mogoče? To so prve besede ob misli na to novo, hitro in učinkovito ŠOK terapijo – krio terapijo celega telesa, kjer v 2-3 minutah telo ohlajate s tekočim dušikom, ki se sprosti v plin in doseže neverjetnih –195 °C. Zakaj priporočamo? Za dvig imunskega sistema, 2-krat hitrejšo psiho–fizično regeneracijo, lepoto, dieto, uspešna je pri premagovanju motenj spanca, depresije, pomaga pri zdravljenju kožnih bolezni in še veliko več!

Krio terapijo poznamo že dolgo, saj mnogi uporabljajo mrzle obkladke, mrzlo–toplo tuširanje, športniki se ohlajajo v mrzli vodi (tolikšna kot je temperatura vode, toliko časa si v banji. Npr. 13 °C – 13 min), vendar so študije dokazale ob tem kar nekaj slabih lastnosti.

Vsi vemo, da telo, naši možgani delajo najhitreje, najmočneje, ko so pod šokom in eden od teh je mraz!

Krio terapija celega telesa v 2-3 minutah sproži v možganih preko termo receptorjev na koži močan odziv, in sicer povečano izločanje hormonov - adrenalina, endorfina, pospeši prebavo (ta uravnava telesno temperaturo in tako je poraba od 500 – 800 k Cal na tretma) in še bi lahko naštevali.

Podjetje KRIOS d.o.o. je leta 2011 pripeljal prvo krio savno v Slovenijo.

Prvotno je bila krio terapija celega telesa mišljena za regeneracijo športnikov. V Sloveniji je bil NK Maribor leta 2014 prvi klub, ki je za svoje igralce uvedel ta nov način regeneracije. Krios je s pomočjo S2P izvedel tudi študijo vpliva na regeneracijo mišic, ki kaže na njeno uspešnost. Po svetu krio terapije ne uporabljajo le za regeneracijo, temveč tudi za izgubljanje kilogramov, lepšo kožo, anti celulitni tretma in celo kot pomoč pri zdravljenju depresije (manjši vnos tablet zaradi izločanja endorfina – hormona sreče).

26

maj 2020

info@krios.si +386 31 514 45 www.krios.si

Krios d.o.o. je ekskluzivni distributer za Slovenijo, Hrvaško, BiH, Srbijo, Črno Goro, Makedonijo, največjega proizvajalca krio savn na svetu Cryomeda.

Poleg krio savn se je razvila tudi lokalna krio terapija s krio FAN ali COOLIO za tretma proti staranju kože obraza, pri lokalnih poškodbah, zdravljenju luskavice, ekcemov. Za krio savne pa seveda veljajo kontraindikacije, ki so enake navadni savni, saj moraš pred vstopom biti zdrav. Krios ima poleg salona v Izoli že veliko izkušenj, saj mora upravljalec krio savne pri tako ekstremni temperaturi, načrtovati dobro ventilacijo prostora, izbrati pravilno krio savno (več modelov, več vrst polnjenja) in še mnogo več za uspešno izvajanje. V 3 minutah izpostavljenosti takšnemu ekstremnemu mrazu, pa občutek sploh ni tako strašen, kot se sliši, saj gre za suh plin – dušik, ki ga je v zraku 79 %. V Sloveniji je že kar veliko športnikov, wellness centrov, samostojnih centrov, kjer vsakodnevno veliko športnikov, menedžerjev in drugih uporabnikov tovrstne terapije za boljše počutje oziroma za eno od koristi krio terapije!

NI, JO 365 D L O V A N A DAN , 24 UR N ČNO*!

BREZPL A

NOVO

IMATE TEŽAVE Z ZDRAVJEM? Kanal za zaseben posvet z zdravnikom Dr. POSVET

Na vaše vprašanje bo v najkrajšem možnem času odgovoril eden izmed sodelujočih zdravnikov.

Svoje vprašanje lahko zdravniku v pisni obliki zastavite kadarkoli in kjerkoli preko ene izmed priljubljenih aplikacij za klepet: Viber, Facebook Messenger, WhatsApp ...

Asistenčna storitev Dr. Posvet je varen in zaseben kanal za posvet z zdravnikom.

Vprašanja in odgovori so zaupne narave med vami in zdravnikom. Storitev je namenjena podajanju splošnih zdravstvenih informacij in ne nadomešča zdravstvene diagnoze oziroma zdravljenja.

Dostop je možen na vzz.si/posvet ali preko QR kode.

Pogoji so dostopni na www.vzajemna.si * Brezplačna uporaba velja za obdobje 1 leta od aktivacije.

maj 2020

27

GLUKOMANAN

Zdravo hujšanje Tatjana Svete

Glukomanan je edino sredstvo za hujšanje, ki ga je odobrila Evropska agencija za varnost hrane (EFSA).

Njegovo učinkovitost in varnost uporabe so namreč dokazali v znanstvenih kliničnih študijah. EFSA je potrdila tudi njegovo učinkovitost pri zniževanju slabega holesterola LDL. Glukomanan je izvleček iz gomoljev azijske rastline konjak (Amorphophallus konjac koch). Vsebuje velik delež topne in viskozne vlaknine. Ob energijsko omejeni prehrani in povečani telesni dejavnosti ta vlaknina pripomore k manjši telesni teži. V prebavilih se veže z vodo in poveča svojo prostornino tudi do petdesetkrat. S tem ustvari občutek polnosti in sitosti. Pri tem upočasnjuje tudi premikanje hrane v želodcu in upočasnjuje njegovo praznjenje. Po obroku smo zato dlje časa siti. Hkrati je brez kalorij, zato ga lahko uživamo

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

28

maj 2020

brezskrbno. EFSA je potrdila dobre učinke glukomanana pri zmanjšanju telesne teže, če ga užijemo tri grame na dan. In pri uravnavanju holesterola, če ga zaužijemo štiri grame na dan.

Uravnava holesterol in krvni sladkor

Po izsledkih kliničnih študij glukomanan znižuje vrednosti slabega holesterola LDL v krvi in hkrati povečuje raven dobrega holesterola LHD. Prav tako pomaga nadzorovati presnovo lipidov in uravnavati raven sladkorja v krvi, zato je primeren tudi za slad-

korne bolnike.

Glukomanan je pri hujšanju torej koristen na treh ravneh. Nadomesti hranila in kalorije v hrani. Zmanjša vsrkavanje ogljikovih hidratov in maščob v tankem črevesju. Zaradi sposobnosti povečanja prostornine in viskoznosti vpliva na občutek sitosti ter pomaga proti zaprtju.

Za hujšanje glukomanan zaužijemo z enim do dvema kozarcema vode pred obrokom trikrat dnevno, torej pred vsakim glavnim obrokom. Priporočena je vsaj pol urna intenzivnejša telesna dejavnost; pa seveda več zelenjave, kakovostnih maščob in beljakovin.

Vpojne mobilne hlačke Abri-Flex so odlična izbira pri težavah z nehotenim uhajanjem urina Vpojne hlačke Abri-Flex za enkratno uporabo, različnih vpojnosti, so primerne za vse aktivne posameznike s težavami z nehotenim uhajanjem urina, pri športu, terenskem delu, potovanjih, saj uporabnikom omogočajo diskretno in zanesljivo zaščito pred iztekanjem.

Dizajn vpojnih hlačk Abri-Flex omogoča zelo dober oprijem in nemoteno gibanje, saj se širok pas niti iz lycre individualno prilagodi vsakemu uporabniku in ni skrbi, da bi bile neustrezno nameščene ter bi zaradi tega prišlo do iztekanja vsebine.

Abri-Flex vpojne hlačke so izdelane iz novodobnih, okolju prijaznih materialov, ki omogočajo koži dobro zračenje, suhost ob stiku z vpojno plastjo, hitro vpijanje tekočine, kar zmanjša možnost nastanka težav s kožo zaradi prekomerno vlažne kože.

Nevtralizator vonja učinkovito preprečuje razvoj neprijetnega vonja, ki je pogosto znanilec prisotne urinske inkontinence.

Vpojne hlačke Abri-Flex so primerna izbira tudi za osebe z demenco, saj so po občutku in načinu uporabe podobne klasičnemu spodnjemu perilu.

Od 1. junija 2020

na voljo tudi na naročilnico ZZZS

Izdelke lahko kupite v lekarnah, specializiranih trgovinah z medicinskimi pripomočki ali na www.abena-helpi.si.

Za več informacij in brezplačne vzorce pišite na info@abena-helpi.si 29 maj 2020 ali pokličite na brezplačno številko 080 22 53.

ABENA-HELPI d.o.o., Dobrave 7b, 1236 Trzin

PREHRANA

Modre jagode. Resno?!

Sara Sočan

Preko internetnih strani je mogoče naročiti malodane vse mogoče, tudi semena modrih jagod. Le-ta so pritegnila našo pozornost, saj se nam je ob pogledu nanje porodilo kar nekaj vprašanj. Darinka Koron, raziskovalka na področju rastlinske genetike in žlahtnjenja iz Kmetijskega inštituta Slovenije nam je prijazno priskočila na pomoč in pojasnila nekaj dejstev, ki se nanašajo na rast mordih jagod.

Kaj pravzaprav pomeni, da se nekdo ukvarja z rastlinsko genetiko in molekularno biologijo rastlin?

To pomeni, da s posebnimi molekularnimi tehnikami prenašajo gene enih rastlin ali živali na druge.

S prenosom genov se ukvarjajo tudi na posameznih inštitucijah v Sloveniji, vendar samo v poskusne namene, saj je pridelovanje GSO rastlin prepovedano. Ukvarjala sem se tudi s klasičnim žlahtnenjem amariških borovnic. Tudi pri takem načinu dela pride človek do zanimivih razlik med rastlinami. Le pot do takih rezultatov je zelo dolga. Preko žlahnjenja, selekcije, razmnoževanja sadik in čakanja na prve plodove moramo biti zelo potrpežljivi, saj to traja skoraj 15 let. Včasih več.

Kaj bi lahko na primer preverili, če bi 30

maj 2020

vam poslali vzorec s semeni modrih jagod? Če bi mi poslali vzorec s semeni modrih jagod, bi nedvomno najprej želela videti plod, zato bi jagode posejala. Ker je od semena do rastline s plodovi potrebno počakati kar dolgo, bi verjetno nad vsem že kmalu obupala. Seme jagode vzkali in se razvije v drobno rastlinico, ki jo je potrebno vsaj nekajkrat presaditi, preden ima pridelek. To vse skupaj traja približno dve leti. Potem pa bi verjetno plodove okusila in jih dala v analizo na barvila.

Katere informacije pa bi lahko dobili iz že dozorjene modre jagode?

Pri tem delu pridejo na vrsto analitiki, ki bi nedvomno analizirali vsa barvila, minerale, verjetno encime, alergene snovi … Verjetno bi testira-

li snovi, zaradi katerih je bila modra jagoda sploh skrižana. Torej, odpornost na mraz.

Ali lahko s križanjem vzgojimo jagode katerekoli barve?

S samim klasičnim križanjem nikakor ni mogoče vzgojiti jagod katere koli barve. S klasičnim križanjem lahko pridemo od belih do temno rdečih jagod, nikakor pa ne do drugih barv. Genetiki verjetno to znajo. Če so pri modri jagodi prenesli gen arktične ribe, zakaj ne bi prenesli genov drugih rastlin ali živali in s tem prišli do palete barv. Sprašujem se samo – zakaj vse to?

Torej gre pri modrih jagodah za genetsko spremenjeno rastlino in gen arktične ribe?

Modre jagode so gensko spremenjene (GSO), ki imajo gen arktične

BERCE_marmelada_Bogastvo zdravja 105 x 297 mm_5 mm.pdf 1 30.4.2020 10:14:52

ribe, ki zelo dobro prenaša mraz. Zakaj je to dobro, ne vem, saj jagoda zelo dobro prenaša mraz in jo je mogoče gojiti praktično povsod. Končno pa tako in tako jagode skoraj v celoti pridelujemo v zavarovanih prostorih (tuneli, rastlinjaki).

Menite, da imamo Slovenci do sadja, ki ni takšne oblike in barve, kot smo ga vajeni pri nas, odpor?

Mislim, da so med slovenskimi kupci sadja vsaj tri skupini ljudi. Eni so za vse novosti in se jim vse novo zdi super. Silovito zagovarjajo vse novosti. To zanesljivo trdim zaradi izkušnje z uvajanjem manj poznanih vrst jagodičja. Skoraj vse so bile kot utrinki. Pojavile so se, razveselile peščico tistih, ki so jih ‘videli’, potem pa je vse potihnilo. Drugi so taki, ki vse novosti kategorično zanikajo. Posebno GSO. In potem je skupina praktičnih kupcev, ki kupijo vse, če jim je všeč, je dobro in po sprejemljivi ceni.

Kako naj vemo, če so jagode, ki zrastejo iz teh semen, res užitne in zdrave za nas? Kako se lahko o tem prepričamo?

Načeloma lahko v globaliziranemu svetu pridemo do vseh rastlin. Legalno ali nelegalno. Doma jih lahko gojimo v domačem vrtu, vendar jih ne smemo pridelovati na večjih pridelovalnih površinah.

Vse rastline, ki jih pridelujemo, morajo namreč biti vpisane v register, kar pomeni, da morajo skozi ‘sito’ ministrstva za kmetijstvo, ki se za posebnosti obrne na strokovnjake za posamezna področja sadjarstva.

Večina tako vzgojenih rastlin je tudi zavarovanih, zato so potrebna plačila licenc, kar je povezano s številnimi preprekami. S tem namenom poteka pri MKGP naloga introdukcija, ki je namenjena preizkušanju sort. Cilj naloge je svetovati pridelovalcem in potrošnikom res dobre sorte glavnih sadnih vrst.

V postopku introdukcije bi se nedvomno preverila užitnost in vplivi take jagode na zdravje. Posebno pri takih posebnostih. Sicer pa v Sloveniji ne smemo pridelovati transgenih rastlin.

Kaj svetujete bralcem in bralkam, ki se odločajo za nakup semen modrih jagod iz tujine?

Osebno takim oglasom ne nasedam, ker je pot in tveganje, da mi ne bo nič zraslo, zelo veliko. Že reklame o plezajočih jagodah so tako zavajujoče, da se jim samo nasmehnem. Je pa velik izziv v gojenju prosto visečih jagod v lončkih, v jagodah z vijioličnimi cvetovi, v belih jagodah, v gozdnih jagodah …

Meni je največji izziv v gojenju nečesa preverjenega. Npr. dobrih sort jagod žlahtnih ali gozdnih jagod preko celega leta. V cvetličnem koritu, na primer.

NAJLEPŠA JUTRA SO BRESKOVA JUTRA

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

Breskev je na Kitajskem sveto drevo. Simbolizira večnost, zdravje in dolgoživost.

Cenimo jo tudi na Posestvu Berce, kjer ustvarjamo posebnosti, da negujemo zadovoljstva.

Iz vipavskih breskev že od leta 2003 po nespremenjenem receptu kuhamo okusno poslastico.

Najpogosteje razveseljuje sladokusce, ki si jutra v vseh letnih časih polepšajo z vonjem in okusom po svežih, pravkar dozorelih breskvah.

Ko boste pokusili našo priljubljeno breskovo marmelado, bodo tudi za vas najlepša jutra - breskova jutra.

Pa dober tek!

Naročila sprejemamo na: info@posestvo-berce.si M +386 41 505 659 Marmelade in kise naše blagovne znamke najdete tudi na Mercatorjevih policah Radi imamo domače.

Predstavitev izdelkov www.posestvo-berce.si

maj 2020

31

KRVOSESI

Pazite se klopov!

Sara Sočan

Mnogi pravijo, da je sprehajanje po gozdu letos precej tvegano, saj naj bi bilo ogromno nadležnih klopov. Opozarjanje na zaščito pred njimi torej ne bo odveč, še posebej, če se zavedamo dejstva, da lahko na nas prenesejo zelo nevarne bolezni.

Preventiva je prvi korak k zaščiti in preprečevanju zdravstvenih tegob, ki jih lahko povzroči klopov ugriz. Med preventivo sodi izogibanje območij, kjer se klopi najpogosteje nahajajo (podrastje v gozdu, travniki, grmičevnato področje …). Ker pa vemo, da se mnogi radi sprehajajo ravno tam in da se ni smiselno zaradi strahu pred klopi odreči izletu ali potepu po prelepih pokrajinah, razmislimo še o drugih zaščitah. Pomaga, če imate na sebi svetla oblačila, saj boste klopa na njih hitreje opazili. Če imate lahke kose oblačil, potem izberite dolge rokave in hlače ter zaprto obutev. Nepokrite, izpostavljene dele kože zaščitite s sprejem ali drugimi sredstvi, ki jih dobite v vseh bolje založenih tr32

maj 2020

govinah.

Ko se vrnete domov, slecite oblačila in jih takoj operite v pralnem stroju ali pa jih vsaj položite v sušilec in ga prižgite na visoko temperaturo za vsaj deset, petnajst minut. Preglejte se in bodite še posebej pozorni na mesta, kjer je koža mehka, saj se tam klopi najraje pritrdijo (zadnja stran kolen, pod pazduho, za ušesi, pri popku …). Ena izmed možnosti je tudi cepljenje proti klopnemu meningoencefalitisu, ki ga medicina obravnava kot resno virusno vnetje osrednjega živčevja. Že prisesan?

Nikar ne skrbite, četudi boste opazili prisesanega klopa. Ni nujno, da je vsak okužen. Klopa čim prej odstranite, najbolje s poseb-

no pinceto, ki jo lahko kupimo v ta namen. Z njo se čim bolj približajte koži, primite klopa in pazite, da ga odstranite z glavo vred. Bodite pozorni na mesto ugriza, saj se na primer pogosta bolezen - borelioza, ki jo prenašajo, lahko pokaže na koži šele po nekaj dneh do tednih. Pojavi se rdečina, ki se postopno veča, začne na sredini bledeti in dobi obliko obroča, ki se še naprej širi navzven. Zdravimo jo lahko z antibiotiki. Včasih pa se bolezen, ki vam jo prenese klop niti ne pokaže na zunaj, zato je potrebno obiskati zdravnika tudi v primeru, če občutite utrujenost, glavobol, slabost ali druge simptome podobne gripi, če imate povišano telesno temperaturo ali se soočate z motnjami zavesti.

LIKALNI PARNI SISTEM

DEZINFEKCIJA IN GLAJENJE TKANIN HKRATI IZJEMNA MOČ PARE

ODSTRANI 99,9% BAKTERIJ

Parni sistemi in osvežilci tkanin so primerni tako za domačo uporabo, kot za manjše prodajalne z oblačili.

PATENTIRANA MIZA S 3 POZICIJAMI LIKANJA

Izjemna moč pare za dezinfekcijo in popolni izgled • Močan izpust pare 5 barov za dezinfekcijo oblačil in glajenje najtrdovratnejših gub • Tehnologija "Smart Protect" primerna za vse vrste oblačil • Uporaba že po 45 sekundah • Dezinfekcija oblačil: Para uniči 99,9 % bakterij ENOSTAVNO IN HITRO LIKANJE Z ULTRA LAHKIM LIKALNIKOM

Popolna ergonomija

LEŽEČE

POKONČNO

30

• Nastavljiva višina, tudi pod kotom za vsestransko uporabo • Likanje in izpust pare prilagajate glede na vrsto tkanine • Zaradi koleščk enostavno prenašanje

O

Hitro in enostavno - OSVEŽILEC TKANIN • Dezinficira in zgladi oblačila kar na obešalu • Izjemna moč pare prodre skozi tkanino, uniči bakterije in neprijetni vonj • Dodatki za različno uporabo, od oblačil do oblazinjenega pohištva BLUZE

maj 2020

OBLEKE

33BLAZINE

Izdelek je na voljo v vseh bolje založenih prodajalnah s tovrstnim blagom. | Za več infomacij: SEB d.o.o. Gregorčičeva 6, 2000 Maribor, 031 701 629.

RAZSTRUPLJANJE TELESA

Razbremenimo naš organizem Marjetka Založnik, svetovalka za zdravo prehrano

Raziskave kažejo, da so našli v jabolkah, paradižniku in jagodah ostanke škodljivih pesticidov v kar 33 % primerih. Vnos strupov v našem telesu pa se ne zaključi samo pri prehrani, vnašamo jih tudi z uporabo šamponov in parfumov ter sodobnih materialov. Hrana je vsako leto manj zdrava.

Veliko strupov se ne izloči iz našega telesa. Po ugotovitvah je veliko strupov najdenih celo v telesu novorojenčkov, kamor vstopijo prek popkovine in posteljice. Naravno razstrupljanje telesa je eden najboljših načinov za preprečevanje nastanka različnih bolezni.

Enostavno, hitro in poceni Razstrupljanje telesa je enostavno in ne zahteva veliko časa ali denarja, boste pa po drugi strani za učinkovito razstrupljanje telesa potrebovali nekaj reda.

Post naj bo prilagojen vašemu psihofizičnemu stanju. Razstrupljanje telesa je proces, pri katerem mora34

maj 2020

mo biti potrpežljivi. Prisluhnite telesu in upoštevajte, kar vam pravi.

Na začetku se odločite za krajši post. Super bo že, če se postite določen del dneva ali pa izberete blago obliko posta, pri kateri je dovoljeno uživati zelenjavne in sadne sokove.

Pozabite na jutranjo skodelico čaja ali kave. Privoščite si napitek, ki vas bo prebudil in vam hkrati pomagal zdravo začeti dan.

Razstrupite jetra Jetra so edini organ, ki se lahko regenerira, a kljub temu se bo prevelika obremenjenost odrazila na vašem telesnem počutju in zdrav-

ju. S čiščenjem jeter boste bistveno prispevali k boljšemu počutju. Pri tem imajo pomembno vlogo limone. Limonin sok je namreč znan kot eno najboljših krepčil za jetra.

Poskrbite za zadosten vnos vode in vitamina C. Tekočina je nujna za zelo uspešno razstrupljanje telesa, vendar pa nikakor ni vseeno, katero vrsto tekočine zaužijemo. Večina nas pije predvsem vodo, vendar pa morate poskrbeti tudi, da bo voda, ki jo uživate, zares neoporečna. To boste najlažje dosegli z uporabo pripomočkov za filtriranje. Razstrupljanje telesa pa bo še učinkovitejše, če boste povečali vnos vitamina C.

Savna bo pospešila razstrupljanje telesa.

Savnanje postaja vse bolj priljubljen način za razstrupljanje telesa. Na voljo so vam različne savne, kar vam omogoča, da izberete tisto vrsto, ki vam najbolj ustreza.

Ne pozabite na tehniko pravilnega dihanja.

Zelo malo ljudi se zaveda, kako zelo pomemben vpliv na razstrupljanje telesa ima pravilno, globoko dihanje. Optimalna oskrba celic s kisikom bo pripomogla k boljšemu zdravju.

Naše telo je sestavljeno iz čudovitih mehanizmov, ki nam vsak dan omogočijo preživetje. Tudi razstrupljanje je eno izmed takšnih procesov, v katerem sodeluje več organov.

Ker človeško telo danes vsebuje vse več nakopičenih strupov, naravni mehanizem razstrupljanja ne sledi hitremu ritmu vedno novih oblik in kombinacijam strupov.

Različne težave, ki se pojavijo:

Katalog Cvetje za poletje 2020 vas čaka na vseh vrtnarijah GIZ-Profesionalna vrtnarska družba.

www.pvd.si Q 031 614 718

Obiščite nas tudi na Facebooku!

Predstavljamo vam nove rastline, trende v vrtnarstvu in vam svetujemo glede oskrbe rastlin.

• glavoboli in alergije, • utrujenost in občutek »težkih okončin«, • slaba prebava in • oslabljen imunski sistem.

Korenčkov sok Korenje očiščuje in zdravi vse telo, saj zdravilno vpliva na jetra, ki imajo pomembno vlogo pri čiščenju telesa. Pozitivno vpliva tudi na žleze, oči, možgane in kosti ter izboljšuje prebavne funkcije. Korenčkov sok pomaga pri ohranjanju zdravja, teže in lepe polti, hkrati pa je tudi odličen diuretik.

Limonada Uživanje sveže stisnjenega limoninega soka, poljubno razredčenega s toplo ali hladno vodo, spodbuja razstrupljanje jeter in pospešuje proces razgradnje maščob. Da limonada doseže svoj namen, jo pijemo brez dodanega sladkorja.

Osredotočenost na jasen cilj vam bo pomagala premagati morebitne neprijetnosti, ki jih lahko prinese razstrupljanje telesa. V mislih imejte, da se vaše telo tako osvobaja strupov, ki so se nabirali dolgo časa v vašem telesu.

Vabljeni!

Vrtnarji s srcem in profesionalnim pristopom!

GIZ - Profesionalna vrtnarska družba

maj 2020

35

VILINSKI SIMBOLI

Opustite razvado, dodajte zdravo navado Maya Peron

Mesec maj velja za mesec ljubezni. Ena od stvari, ki ga je letos zaznamovala, pa je tudi rahljanje ukrepov, ki nam že od meseca marca določajo način življenja.

Nekateri niso potrebovali veliko prilagajanja, medtem ko se je drugim svet obrnil na glavo.

Nedvomno pa smo imeli vsi priložnost spoznati, kako delujemo v spremenjenih razmerah.

Ne glede na to, kako težka je situacija, v sebi vedno nosi tudi nekaj dobrega.

In četudi nanjo nimamo prav nobenega vpliva, se vedno sami odločimo, kakšni bodo naši odzivi in kako jo bomo izkoristili.

Na računalniku je treba kdaj izbrati funkcijo “reset”, in enako je z nami.

Upam, da je bil omenjeni čas za vas koristen, da ste si nabrali novih znanj, poskrbeli za svojo kondicijo, se družili z najbližjimi, ustvarjali spomine in gradili odnose, se ukvarjali s hobiji za katere vam je vedno zmanjkovalo časa in naredili inventuro svojega življenja.

Gremo znova!

Verjetno se strinjate, da je prišel čas za nov začetek.

Ni treba, da svoje življenje (spet) obrnete na glavo, čisto dovolj bo, če boste upoštevali vsaj del vaših spoznanj preteklih tednov in se potrudili, da boste korake delali z glavo, v smeri srca.

Nekaterim ljudem ustrezajo velike spremembe, vendar se teh ne lotevajte impulzivno, ampak naredite plan, ki naj ima čimmanj spremenljivk, in mu sledite, med potjo pa večkrat preverite smer in jo po potrebi popravite.

Precej lažje in manj dramatične bodo manjše spremembe, ki se bodo zlile z vašim načinom življenja in počasi postale navade. To je pomembno, ker kontinuirana akcija vodi k zastavljenim ciljem, poleg tega pa boste z majhnimi

36

maj 2020

spremembami preprečili, da bi bojkotirali sami sebe, saj vaš obrambni mehanizem majhnih sprememb ne bo zaznal kot nevarnost.

Ni nujno, da je začetek pompozen Opustite eno razvado, dodajte eno zdravo navado in to dosledno počnite vsaj enaidvajset dni, potem opustite še eno razvado in dodajte še eno navado.

Ni treba, da je nov začetek nekaj pompoznega. Včasih lahko celo vse ostane enako in je dovolj, da spremenite samo namen svojih aktivnosti (početja, življenja). Če naprimer v službo res hodite s težavo, si lahko postavite cilj, da boste čez dve leti zamenjali službo ali ubrali samostojno pot, in od naslednjega dne v sedanjo službo hodite zato, ker vam omogoča preživetje ter dovolj časa (ali priložnosti), da se pripravite

na tisto, kar je vaš cilj in srčna želja.

Vaš namen bo drugačen, zato boste pozorni na druge stvari, hkrati pa boste vedeli, da je to samo začasno, zato bo vaša vibracija popolnoma drugačna. In ker vemo, da se drug na drugega nezavedno odzivamo, se bodo stvari okoli vas začele spreminjati, ne da bi vi nanje zavestno vplivali. Enako velja za čisto vsa druga področja - od zdravja, fizične kondicije, zdrave prehrane, do odnosov in financ.

Ne pozabite, da o svojem življenju odločate sami in da je čisto vsak dan lahko nov začetek. A le, če se boste vi tako odločili. Vilinski simbol Ilur Danai bo v tem procesu odlična energijska podpora, če zraven uporabite še pogum (Klas Nair) in vztrajnost (Umbir Nil), pa boste zagotovo zmagovalci!

Brezplačen zdravstveni nasvet za stranke Skupine Triglav

Za

Dogovorite se za

brezplačen zdravstveni nasvet

termin pogovora z zdravnikom

za nenujne zdravstvene težave pokličite Zdravstveno točko na 080 26 64.

družinske medicine, psihiatrom, psihologom, ginekologom ali drugim specialistom.

Več o brezplačnem zdravstvenem nasvetu in zanimive

Na voljo je tudi

nasvet na daljavo po elektronski pošti

prispevke zdravnikov

za področja dermatologije, urologije, ginekologije in drugih specialnosti.

si oglejte na zdravstveninasvet.triglavzdravje.si.

Pokličite na asistenčni center Zdravstvena točka na 080 26 64 vsak dan, med 6. in 22. uro.

maj 2020

37

PREHRANA STAROSTNIKOV

Starejši so pogosto beljakovinsko podhranjeni Sara Sočan

Statistika pravi, da se življenjska doba povečuje, kar pomeni, da je vse več starejših ljudi in da se bomo morali temu dejstvu prijagoditi. Tako na področju zaposlovanja, zdravstva, oskrbe in še bi lahko naštevali. Posebno pozornost je treba posvetiti tudi zdravi prehrani, ki mora biti starostnikom prilagojena. O njej smo se pogovarjali s prehransko svetovalko Andrejo Širca Čampa, ki pripravlja jedilnike za starostnike v domovih.

Na kaj morate biti pozorni pri pripravi jedilnikov za starostnike?

Starostniki si zaslužijo skrbno načrtovano prehrano, ki bo energijsko in hranilno ovrednotena. Največja težava pri zagotavljanju starostnikove ustrezne prehranjenosti je na eni strani starostnikov zmanjšan apetit in pokritje specifičnih prehranskih potreb (npr. zadostna oskrba z beljakovinami) s primerno načrtovanimi obroki na drug strani. Študije EU kažejo, da je največji problem starajočega prebivalstva beljakovinska podhranjenost, čeprav energijske potrebe za kritje bazalnega metabolizma s starostjo padajo.

10 % nižje so v starostni skupini med 50. in 70. letom in kar 20 do 25 % manjše v starostni skupini po 70 letu.

Potreba po energiji pa s staranjem upadajo, kajne?

Tako je, predvsem zaradi: zmanjšane porabe energije pri telesni aktivnosti in zaradi upočasnjenega metabolizma, zmanjšane kostne in mišične mase ter zmanjšane intenzivnosti in obsega vadbe.

Zdrav starostnik potrebuje 25-30 kcal

38

maj 2020

(105 kJ – 125 kJ)/kg telesne mase. To pomeni, da starostnica potrebuje 1500 kcal (6300 kJ), starostnik pa 1700 kcal (7100 kJ) energije na dan. Če je starostnik oslabel in/ali ima kronično obolenje potrebuje še dodatek v višini 400 kcal (1680 kJ)/dan.

Poleg zadostnega vnosa energije je pomemben zadosten vnos beljakovin.

Zdrav starostnik potrebuje 1.0 g B/kg telesne mase, oslabel in kronično bolan starostnik pa 1.2-1.5 g B/kg telesne mase.

Najboljša sinteza beljakovin poteka čez dan, zato je pri starostniku pomembno, da so beljakovine razporejene enakomerno med vsaj tri glavne obroke v količini 25-30 g beljakovin/obrok, s tem zagotovimo organizmu 2.5 g do 2.8 g levcina, esencialne aminokisline pomembne za vzdrževanje mišične mase.

Vnos maščob je do 30 % dnevnih energijskih potreb, ogljikovih hidratov od 55-60 %.

Pri bolnikih, ki so podhranjeni ali so prehransko ogroženi, čim bolj zgodaj uporabimo peroralne prehranske dodatke za povečanje vnosa energije, beljakovin

in mikrohranil. S tem vzdržujemo ali izboljšamo prehransko stanje in možnost preživetja starostnika.

Kadar pripravljate jedilnik za domove ostarelih, se lahko komu individualno posvetite, prilagodite?

Pri načrtovanju varovalne prehrane žal ne, vedno pa upoštevamo želje stanovalcev, ki so pogosteje izražene in so odraz želje večjega števila domskih stanovalcev. Prav tako upoštevamo lokacijo doma in prehranjevalne navade v določenem geografskem področju. Na Primorskem jedo drugače kot na Goričkem. Individualno, pa vedno obravnavamo posameznike ki jim grozi podhranjenost ali pa so že podhranjeni.

Ali imate za starostnike morda kakšna predavanja? Jih prehrana zanima, radi sodelujejo, kaj vprašajo?

Pogosto imam predavanja tako za zdravstveno in kuhinjsko osebje domov, kot tudi za stanovalce doma in njihove svojce. Še posebej stanovalci se radi udeležujejo predavanj in imajo vedno kopico vprašanj. S takšnih srečanj lahko zaključim, da jim resnično ni vseeno kaj jedo. *Celoten prispevek si preberite na spletni strani: www.bogastvozdravja.si

VISOKE GREDE

Vse bolj pomembna samooskrba Tia Kemperle

Visoke grede so čedalje bolj priljubljene, a ne zgolj zaradi pridelka, ki zraste v njih, temveč tudi zato, ker predstavljajo lepo popestritev našega vrta ali balkona. Kot pravi Damjana Srebotnjak iz vrtnarstva in cvetličarne Piramida Krašovec, bo povpraševanja po njih čedalje več, saj se ljudje vse bolj zavedajo pomembnosti samooskrbe.

Zdi se, da so visoke grede vse bolj priljubljene. Zakaj menite, da je tako?

Priljubljenost visokih gred povezujem s tem, ker so lahko stilsko dovršene in se vklopijo tudi v vrtove modernih hiš. Vsekakor pa je pomembno, da občutno razbremenijo hrbtenico in so odlična rešitev v primeru skrajnih vremenskih razmer, ki smo jim priča v zadnjih letih.

Kako to mislite?

S pravilno sestavljenimi plastmi iz vej, listja in komposta namreč omogočamo zemlji, da se prej segreje, lažje zadržuje vlago, v njej pa prebiva mnogo mikroorganizmov in deževnikov, ki so pomembni za zdravo zemljo. Poskusi so

pokazali, da v sušnem obdobju v visoki gredi lažje dosežemo optimalne razmere za rast kot drugje v vrtu.

Kako visoke naj bodo grede?

Idealna širina grede znaša od 90 do 110 cm, vse je pa odvisno od vaše telesne višine in dolžine rok.

Kdor se z njimi prvič sreča – na kaj mora biti najbolj pozoren?

Zelo pomembno je, da je notranjost visoke grede dobro zložena.

Spodaj (dno visoke grede) mora biti obvezno zaprto z mrežo proti

voluharju.

Kaj naj vsebuje visoka greda? Kako naj jo pripravimo za prvo zasaditev?

Na dno položimo 10 do 20 cm debelo plast vej in ostankov lesa.

Material mora biti poravnan, da ni vmes praznih prostorov, drugače se greda prehitro sesede. Sledi plast preperelega listja in delno zrelega komposta. Sledi plast maj 2020

39

finega komposta (vsaj 10 cm), na vrhu pa je plast vsaj 15 cm vrtne zemlje. Na koncu sledi zastirka iz slame, suhe trave, ovčje volne ali kakega drugega materiala.

Ali je pomembno, katere veje damo spodaj?

40

maj 2020

V visoko gredo ne sodijo hrastove in kostanjeve veje, ker tanin, ki je v njih, zavira delovanje mikroorganizmov. Vrbove veje pa poženejo liste in korenine in vam prerastejo gredo.

Kam naj visoko gredo postavimo, da nam bodo osnovne vrtnine dobro rastle?

Visoka greda naj bo postavljena na najbolj sončnem delu vrta, če je le možno, da je cel dan enakomerno obsijana s soncem. Visoka greda mora biti izdelana iz dovolj debelega lesa, če ne, je potrebno dodati še izolacijsko plast med zunanjo plast in zemljo. Ta poskrbi, da se notranjost ne segreva preveč.

Ali lahko v visoke grede damo tudi cvetlice, rože?

Tudi cvetje je zaželeno v visokih gredah, predvsem zaradi opraševanja, čebel in čmrljev ter drugih koristnih žuželk. Če baziliko posadimo med paradižnike, bodo ti imeli boljši okus, pa še več

jih bo, ker bodo cvetovi bazilike privabili čebele, ki bodo oprašile sadike paradižnika.

Zavedajmo se, da samooskrba zagotavlja najbolj zdravo hrano, pa čeprav je to še tako mala visoka greda. Samooskrba pomaga okolju, gradi odnose, prebuja ustvarjalnost … In nikar ne pozabimo: narava je naša najboljša učiteljica.

Pazimo nanjo.

KLIMATSKE NAPRAVE

reklamno sporočilo

Čas za varčevanje

Ana Bole

Sedaj, ko več časa preživimo v svojih domovih, smo se začeli zavedati, da je dobro počutje v domačem bivalnem okolju zelo pomembno. To je tudi čas, ki od nas zahteva več racionalnosti pri nakupih. Med takšne nakupe spada tudi varčna klimatska naprava. Ne skrbite! Poletja vam ne bo potrebno preživeti v neznosni vročini, samo zato, da bi privarčevali. Sodobna klimatska naprava lahko pomembno vpliva na prihranke.

Na gospodinjskih aparatih in tudi na klimatskih napravah lahko najdete energetsko nalepko, ki pove, v kateri energetski razred izbrana naprava sodi. Pri klimatskih napravah Mitsubishi Electric pričakujte energetski razred SEER A++ in celo A+++ v funkciji hlajenja oziroma SCOP A++ v funkciji ogrevanja. Široko ponudbo Mitsubishi Electric bivalnih klimatskih naprav odlikuje visoka kvaliteta, nizka poraba energije in ekološko hladilno sredstvo R32 z nizkim potencialom za globalno segrevanje. V sam vrh ponudbe bivalnih klimatskih naprav spada luksuzni stenski model MSZ-LN z najvišjim sezonskim energetskim izkoristkom, katero je možno

izbrati v 4 različnih barvah (klasična bela, biserno bela, rubinasto rdeča in onyx črna). Naprava vsebuje PLASMA QUAD PLUS filtrirni sistem, ki učinkovito odstrani štiri vrste onesnaževalcev: bakterije, viruse, alergene in prah, katerega delci so prisotni v zraku v velikih količinah. Vlogo višjega sredinskega razreda prevzema model klimatske naprave MSZ-AP, ki prav tako z visoko energetsko učinkovitostjo in uporabnostjo prepriča še najbolj zahtevne kupce. Poleg različnih modelov stenskih klimatskih naprav, lahko najdemo v ponudbi še talne in kasetne naprave z enosmernim ali s štiri-smernim izpihom.

Spekter Mitsubishi Electric ponudbe

pokriva tudi lokalno in centralno prezračevanje prostorov iz serije VL sistema LOSSNAY, ki omogoča prenos energije iz izhodnega na vhodni zrak z minimalnimi izgubami, kar posledično pripelje do manjših potreb po hlajenju oziroma gretju prostorov.

Sistem temelji na LOSSNAY »Hyper Eco« jedru za izmenjavo toplote in vlažnosti, kjer v procesu menjave notranjega odpadnega zraka z zunanjim zrakom, zagotovi svežino zunanjega zraka z minimalnim temperaturnim odstopanjem. Vse Mitsubishi Electric VL prezračevalne naprave se nahajajo tudi na seznamu Slovenskega okoljskega javnega sklada - Eko Sklada.

KLIMATSKA NAPRAVA MSZ-LN

LU X U R Y

Pooblaščeni zastopnik in distributer za Slovenijo

Špruha 19, 1236 Trzin

info@ream.si

maj 2020

www.ream.si

41

42

maj 2020

maj 2020

43

VODNI FILTRI

reklamno sporočilo

Kristalno čista voda Čeprav prevladuje splošno mnenje, da iz naših pip teče čista voda, analize vod kažejo, da temu ni tako. Vsa pitna voda vsebuje klor, rakotvorne spojine, pesticide, težke kovine idr. Voda je namreč univerzalno topilo, ki na svoji naravni poti kroženja bolj ali manj raztaplja večino snovi, s katerimi pride v stik. Tako se pri prehodu skozi zemeljske plasti onesnaži z različnimi pogosto zdravju škodljivimi snovmi, pesticidi, težkimi kovinami, bakterijami in drugimi mikroorganizmi.

Zaradi intenzivnega kmetijstva, industrije, povečane gostote poseljenosti prebivalstva in prometa se število in količina nevarnih kemikalij, ki pristanejo v vodi iz leta v leto povečuje. Tako smo v zadnjem stoletju v okolje spustili več kot 100.000 različnih sintetičnih snovi, ki v končni fazi vedno pristanejo v vodi. Zavedati se moramo, da za dezinfekcijo vode upravljavec sistema za oskrbo s pitno vodo, pitni vodi doda še klor, ki tvori z organskimi snovmi (te so vedno prisotne v vodi) rakotvorne spojine. Klor draži sluznico in uničuje zdravo črevesno floro. Nenazadnje na vodovodnem omrežju, ki je marsikje zastarelo in dotrajano, prihaja pogosto še do nenadzorovanih okužb in onesnaženj vode.

Tako ni samoumevno, da iz pipe priteče čista pitna voda. Čista voda je nedvomno edina tekočina, ki nemoteno dostopa do vseh celic in

44

maj 2020

je kot taka osnova za dobro zdravje in vitalnost. Kristalno čisto vodo zagotavljajo vodni filtri, ki se namestijo v kuhinji pod koritom ali na glavni vod vode. Kot filtrirni medij vsebujejo različne vrste aktivnega oglja, med katerimi velja za najkakovostnejše aktivno oglje iz kokosove lupine, ki odstrani več sto različnih onesnaževalcev, ki so lahko prisotni v vodi. Vodni filter, ki vsebuje poleg aktivnega oglja še patentiran filtrirni medij KDF® 55, odstrani iz vode tudi težke kovine (svinec, živo srebro, kadmij, arzen itd.). KDF® 55 poleg odlične čistilne sposobnosti deluje antibakterijsko.

Trojni vodni filter za hišo Triplex Pro za filtriranje vode celotnega objekta, stanovanjske hiše ali stanovanja iz vode odstrani rjo, pesek, mivko, mulj, blato, delce velikosti 5 mikronov, klor, slab vonj in okus, rakotvorne snovi, pesticide, azbest

in težke kovine (svinec, živo srebro, kadmij, arzen itd.).

Dvojni vodni filter za hišo Big Blue Duplex Pro je zmogljiv vodni filter za temeljito filtriranje vode celotnega objekta, stanovanjske hiše ali stanovanja. Vsebuje najkakovostnejše kokosovo aktivno oglje GAC in patentiran filtrirni medij KDF® 55. Iz vode odstrani rjo, pesek, mivko, mulj, blato in 99,98 % delcev velikosti 5 mikronov, klor, slab vonj in okus, rakotvorne snovi, pesticide, azbest in težke kovine (svinec, živo srebro, kadmij, arzen itd.).

Vodni filter Matrikx® + Pb1 0,5 mcr, podpultni je namenjen filtriranju vode v kuhinji. Iz vode odstrani klor, slab vonj in okus, rakotvorne snovi, pesticide, azbest, težke kovine (svinec, živo srebro, kadmij, arzen itd.), protozoanske ciste Giardia, Cryptosporidium in enocelične organizme.

maj 2020

45

Posebna ponudba!

Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Za člane TUŠ kluba samo 11 EUR! Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO. PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej.

Ime in priimek* Številka Tuš klub kartice** Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

**Vpis tega podatka je obvezen, če želite uveljaviti akcijsko ceno naročnine

Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 18-2001, znesek: 16 EUR S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. posredovane osebne podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje, upravlja, uporablja in shranjuje za potrebe izpolnjevanja naročniškega razmerja in članske službe, skladno z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov. Navedene osebne podatke lahko Tridea d.o.o hrani in obdeluje do pisnega preklica privolitve naročnika/plačnika. Na podlagi veljavnega zakona, ki ureja varstvo osebnih podatkov, lahko posameznik kadarkoli zahteva popravek ali izbris podatkov, in sicer pisno na naslov: Tridea d.o.o, Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi. Naročniku/plačniku pripadajo vse pravice v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov ter v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo potrošnikov.

46

maj 2020

maj 2020

47

sesalnik & parni čistilnik

ZA ZDRAVJU PRIJAZNEJŠI DOM Rowenta Clean & Steam zagotavlja visoko zmogljivost čiščenja z odlično mobilnostjo.

Zahvaljujoč tehnologiji sesanja Cyclonic Air Force nudi VISOKO STOPNJO LOČEVANJA PRAHU IZ ZRAKA in hkrati z izjemno vodno paro UNIČI DO 99 % BAKTERIJ.

HITREJŠI REZULTATI ČIŠČENJA

ČIŠČENJE IN DEZINFEKIJA BREZ KEMIKALIJ

RAZNOLIKA UPORABA ŠTEVILNI NASTAVKI, tudi za čiščenje oken in sanitarij

TEKSTIL

FUGE

OKNA

SANITARJE IN KOPALNICA

IDEALNO ZA PLOŠČICE, MARMOR, LAMINATNI PARKET ALI LINOLEJ

Vsestranska sesalna glava DUAL CLEAN & STEAM S KRPICO IZ MIKROVLAKEN in s tremi funkcijami ponuja možnost: sesanja in čiščenja v istem času, ali samo čiščenje s paro ali samo sesanje.

48 Groupe SEB | Gregorčičeva Ulica 6 | 2000 Maribor

BREZ DETERGENTOV ALI KEMIKALIJ in zahvaljujoč močnemu izpustu pare DEZINFICIRA IN UNIČI DO 99% MIKROBOV IN BAKTERIJ na različnih površinah. maj 2020

WWW.ROWENTA.SI

Izdelek je na voljo v vseh bolje založenih prodajalnah s tovrstnim blagom.