DESCRIPCIÓN: es una técnica que consiste en identificar y cuestionar los pensamientos negativos o desadaptativos que producen malestar, por sustituirlos por otros pensamientos más apropiados que generen una emoción positiva. Procedimiento: como primer paso se elabora un autorregistro anotando la situación que es dónde se produce el comportamiento, luego se anota la respuesta cognitiva, que es el primer pensamiento que viene a nuestra mente, y por último se anota la respuesta motora y resultado. Aplicación de casos: estrés y ansiedad. Elementos importantes: memoria, reflexión, pensamiento.
TÉCNICA FLECHA DESCENDENTE DESCRIPCIÓN: es una técnica que se caracteriza por localizar las creencias nucleares y más profundas del sujeto, de tal modo que podamos hacer conscientes dichas creencias y trabajarlas en el caso que resulten desadaptativas. Procedimiento: se trata de ir preguntando al paciente sobre el significado de esos pensamientos. Este proceso se vuelve a repetir una y otra vez hasta que le persona pueda dar una respuesta. Aplicación de casos: depresión mayor, trastorno obsesivo compulsivo, trastornos de la personalidad. Elementos importantes: reflexión, concentración, memoria.
TÉCNICAS CLASICAS Proceso de aprendizaje mediante el cual un organismo establece una asociación entre un estímulo condicionado (EC) y un estímulo incondicionado (EI).
DESENSIBILIZACIÓN SISTEMÁTICA DESCRIPCIÓN: es un método utilizado en psicoterapia dentro del paradigma teórico- clínico de las terapias cognitivo- conductuales, cuya característica principal es la aproximación sucesiva del sujeto a situaciones similares a las que producen una exacerbación desfasada de conductas (emocionales, cognitivas o de motricidad). Procedimiento: consiste en la aplicación de una jerarquía de estímulos estresantes a través de imágenes visuales, evocación de la situación ansiosas con ayuda del terapeuta, exposición e imaginación, en realidad virtual, o en vivo del estímulo estresante. Luego mientras el mismo se encuentra en un profundo estado de relajación, se guía para que vaya imaginando escenas temidas de acuerdo al grado de ansiedad. 24
