„ Eine Frage der Notwendigkeit! “ Die Definition „natürlich laufen“ gestaltet sich bei Profiläufern nach anderen Kriterien als bei uns Freizeitsportlern. Im RunUp-Interview gibt Peter Herzog Einblick in seinen Trainingsalltag, in dem viel „Unnatürliches“ natürlicher Bestandteil seines Läuferlebens geworden ist. INTERVIEW_Thomas Kofler//FOTOS_SIP
Im Profibereich geht es darum, auf hohem Niveau an Details zu arbeiten. Daher ist das Zusammenwirken aller Möglichkeiten sehr wichtig.
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RunUp //Frühling_2020
RunUp: Wenn ich „natürlich laufe“, ist die natürliche Umge-
Für die Regeneration nach dem Training
bung tatsächlich mein einziger Laufbegleiter zur klassi-
verwende ich einen Lymphomat. Das ist
schen,
technologische
eine Kunststoffhose, die an der Außen-
Ausstattung gehört für Sie aus Ihrer Definition des Laufens
seite mit Luft gefüllt wird. Dabei werden
als Profisportler heraus zum „natürlichen Laufen“ dazu?
die Kammern von unten nach oben lang-
Peter Herzog: Mittlerweile habe ich für die Trainingssteuerung,
sam aufgeblasen und erzeugen einen rela-
die Kontrolle der Trainingsleistungen und das gezielte Setzen
tiv hohen Druck auf den Körper. Das regt
regenerativer Maßnahmen zur Beschleunigung der Erholung
die Durchblutung an und beschleunigt
doch einige Tools im täglichen Einsatz. Das beginnt schon am
die muskuläre Regeneration. Außerdem
Morgen. Ich starte mit einer Ruhepulsmessung durch ein Puls-
setze ich regelmäßig ein Muskelstimu-
oximeter in den Tag. Ergänzt wird das regelmäßig durch eine
lationsgerät ein. Einerseits bei leichten
Harnstoffmessung. Dabei stelle ich einem Analysegerät einen
Beschwerden, etwa wenn es irgendwo in
Tropfen Blut zur Verfügung. Die Daten geben mir Aufschluss
der Muskulatur zwickt, und andererseits
darüber, wie sehr meine Kohlenhydratspeicher gefüllt sind und
ersetzt es regenerativ auf eine gewisse
mit welchem Energielevel ich in das Training gehe.
Weise eine Massage.
Die genannten Checks bereiten Sie auf Ihr Training vor. Wel-
Können Sie ein Gerät aus dieser Aufzäh-
che Geräte begleiten Sie beim Laufen selbst und direkt danach?
lung herausheben, weil es von besonderer
Der klassische Pulsmesser und die GPS-Uhr sind tagtäglich
Wichtigkeit für Sie ist?
analogen
Laufausrüstung.
Welche
im Einsatz. Wir sprechen hierbei ja von einem Hightech-Com-
Im Profibereich geht es darum, auf
puter mit supertollen Analyseprogrammen im Hintergrund. Ein
hohem Niveau an Details zu arbeiten.
wichtiges Gerät zur Trainingssteuerung ist das Laktatmessgerät.
Daher ist das Zusammenwirken aller
Ich führe die Laktattests selbst durch und kontrolliere auf diese
Möglichkeiten sehr wichtig. Wenn ich
Weise, ob ich mich in den Trainingsbereichen weiterentwickle
ein Tool herausheben müsste, dann ist
oder nicht. Alleine in der letztjährigen Sommervorbereitung auf
es die klassische Pulsuhr. Ich verwende
den Berlin Marathon hab ich Hunderte Messungen gemacht.
eine Garmin Forerunner 945, ein Wahn-
