Haltung bewahren!
Ein guter Laufstil reduziert das Verletzungsrisiko und optimiert die Laufökonomie. Das bedeutet, er führt zu schnellerem und angenehmerem Laufen. Für effektives Laufen ist der gesamte Körper gefordert. TEXT_RunUp//FOTO_New Balance
Optimales Laufen beschreibt eine har-
Bewegungen intensiviert wird, Koordination und Feinmotorik
monische Bewegung des gesamten Kör-
verbessert. Es ist ein sich rentierender Lernprozess, insbeson-
pers, nicht nur der Beine. Je ökonomi-
dere für Laufeinsteigerinnen und Laufeinsteiger.
scher der Laufstil, also je effektiver die
Optimales Laufen be schreibt eine harmonische Bewegung des gesam ten Körpers.
eingesetzte Energie in die Laufbewegung
Der Schritt hin zu einer besseren Lauftechnik liefert nicht nur
fließt, desto schneller kann eine Laufdis-
sportliche Vorteile, sondern auch gesundheitliche. Je ökonomi-
tanz absolviert bzw. desto länger kann ein
scher der Laufstil, desto gelenkschonender ist er. Die Folge ist
bestimmtes Lauftempo gehalten werden.
eine Reduktion der Gefahr von Verletzungen oder Überlastun-
Aufgrund der unterschiedlichen körper-
gen. Keine Läuferin und kein Läufer schätzt Beschwerden, die
lichen Voraussetzungen gibt es auch nur
eine Pause von der Leidenschaft Laufen bedeuten, insbesondere
eine individuelle Optimallösung, der sich
dann, wenn sie in die Kategorie vermeidbar fallen. Das Risiko
in Zusammenarbeit mit kompetenten
von Verletzungen und Beschwerden vermindert auch die rich-
Trainerinnen und Trainern angenähert
tige Wahl der Laufschuhe. Fachgerechte Beratung kann die
werden kann. Wenn Lauf-ABC auf dem
Auswahl aus einem riesigen Angebot unterschiedlichster Top-
Programm steht, wird an der Lauftech-
marken auf jene Modelle eingrenzen, die mit dem individuellen
nik gefeilt, indem das Gefühl für richtige
Laufstil korrespondieren.
40 RunUp //Herbst/Winter_2021
