Woman Style Septiembre-Octubre 2020 by Woman Style Magazine

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Sep-Oct 20

Antara, Antenas, Delta, Lilas, Lindavista, Town Square Metepec, Mundo E, Oasis Coyoacán Perisur, Santa Fe, Satélite, Tezontle, Toreo, Antea Querétaro, Galerías Querétaro, Angelópolis Puebla Andares Guadalajara, Aeropuerto Cancún Nacional, Malecón Américas Cancún, Plaza Mayor León, Las Ámericas Xalapa, Andamar Veracruz, Galerías Valle Oriente Monterrey, Calzada 401 Monterrey, Galerías Monterrey, Aeropuerto CDMX: T1 y T2

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PRODUCCIÓN GAMAL Editorial

EDITORIAL Tras varios meses de resguardo en casa, las personas poco a poco van retomando sus actividades, pero el retorno al trabajo, a los restaurantes y a los centros comerciales conlleva varias medidas de seguridad, menos personas y accesos controlados... todo ha cambiado. Y en medio de este cambio, llegamos a otra estación. El otoño es tiempo de metamorfosis, los días son más cortos y las noches más largas; el paisaje cambia. La naturaleza con su gran sabiduría y su propio tiempo, pareciera desprenderse de lo que ya no considera esencial. Así como los árboles sueltan las hojas marchitas, aceptemos que no todos los vínculos son perennes. Soltemos relaciones tóxicas, hábitos nocivos, cosas innecesarias y preparemos el terreno para sembrar nuevos proyectos, esos son los cambios a los que nos invita la estación impregnada de marrones, rojizos, anaranjados, amarillos y dorado. En esta estación, compartimos con todas nuestras lectoras experiencias y contenidos de calidad, tratando de ser un referente de estilo y buen vivir para la mujer contemporánea.

DIRECTORA Liliana De Cuesta coordinacion@womanstylemagazine.com RELACIONES PÚBLICAS Angelica M. Martínez angelica.m@womanstylemagazine.com COORDINACIÓN EDITORIAL Margarita Paulo editorial@womanstylemagazine.com DISEÑO EDITORIAL Erick Ramírez CIRCULACIÓN Oscar Alan Salgado VENTAS Indira Cardoso Fortoul (56) 1180 0028 indira.c@womanstylemagazine.com Myriam Ortega Romano (55) 3474 2671 mortegar49@hotmail.com COLABORADORES Alejandra Paulo Ysa Neumann Helvex México Bertha De la Vega Odette Paramo Erika Uribe Bertha Velasco CONTACTO editorial@womanstylemagazine.com REDES SOCIALES

Esperamos que en estas páginas encuentren lo necesario para enriquecer su vida. consulten nuestra página web y síganos en redes sociales, siempre hay algo interesante para darle un mejor sentido a su vida.

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womanstylemagazine.com WOMAN STYLE Septiembre-Octubre 2020 Año 3 Número 3, Publicación digital bimestral. Registrada ante la Dirección General de Derechos de Autor de la SEP con Reserva de Título en trámite. Certificado de Licitud de Contenido en trámite. Los textos publicados son responsabilidad de los autores. Prohibida la reproducción parcial o total de los contenidos sin previa autorización. Derechos Reservados.

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Lily Berzunza

DECORACIÓN DE TEMPORADA: • Coronas • Centros de mesa • Velas • Faroles • Canastas • Cajas decorativas

= especiales de navidad =

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CONTENIDO 6 10 12 16 18

TENDENCIAS La mujer de hoy Fashion News Colecciones Fausto Monroy, Colección México Wish list ESTAR BIEN Beauty News Cuidado con las lesiones deportivas Cáncer de mama, la importancia de la prevención Harinas alternativas, otras texturas y sabores saludables

20 28 30 34 36 38 Los mensajes de otoño

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VIDA Y ESTILO Ciudades Coloniales, patrimonio histórico de México Cocina poblana, más que el mole, tradición y sabor De nuestra Cava Tendencias de otoño: colores, diseño y texturas Spa en casa: rutina para cuidar mente y cuerpo

MEJOR EN FAMILIA 58 Encuentros y desencuentros entre cuñadas 62 Romance en la oficina, has que el amor persista 66 Quiérete y sé feliz contigo misma MUJER EMPRENDEDORA 70 Crédito: guía definitiva para usarlo a tu favor 74 Cualidades de las mujeres que fortalecen a las empresas

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PARA EL ENTRETENIMIENTO Festiva Internacional Cervantino Monet Experience y los Impresionistas Bertha Velasco, artista plástica Música, libros y más ¿Qué hacer?

MYRIAM ORTEGA

Asesor Comercial ALTIUS MEXICO Blvd. M. ร vila Camacho 118 4ยบ piso Lomas de Chapultepec, 11000

Tel. +52 55 3474 2671 mortega@altiusgroup.com.mx

Cuando una mujer se plantea metas y objetivos, va más allá de sus propios límtes. No porque sea una cuestion de hacer o deshacer, sino porque se trata de un asunto de autoestima, confianza y capacidad. Segura de sí misma y siempre superándose, desafía cualquier reto, obstáculo o problema, consciente de que su camino siempre es hacia adelante.

"Si te quedas sentado todo se pierde, no sólo vale con soñar, siempre puedes seguir luchando y pararte a pensar de vez en cuando en lo que haces." Julieta Venegas

Empresas

LISA MILTON Fundadora y CEO de AZAP Flores y Regalos, Lisa Milton es egresada de Columbia University. Durante su etapa de estudiante fue elegida para el programa de Oxbridge Scholars de Cambridge University en Inglaterra. Posteriormente, realizó su MBA en Wharton de la Universidad de Pensilvania. En los inicios de su carrera fundó y dirigió LA Voice, una ONG que trabaja para los derechos de los migrantes mexicanos en Los Ángeles. En el 2005 fue reconocida como “Women of the Year”, por la Legislatura de California por el distrito Senatorial 22. Tras graduarse de Wharton, trabajó por cuatro años en Silicon Valley creando 60 aplicaciones móviles con clientes como Samsung, Movistar y Excélsior. En 2013, inició el proyecto AZAP Flores y Regalos, startup que se ha posicionado como un referente de e-commerce en México, revolucionando la manera de comprar y enviar flores y regalos a domicilio. AZAP es el Uber de las flores, los regalos, los detalles y el diseño en México; todo en una entrega.

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TENDENCIAS

Literatura

VALERIA LUISELLI Nacida en la Ciudad de México, sus primeros años de vida transcurrieron entre Estados Unidos, Costa Rica, Corea del Sur, Sudáfrica y la India, donde la escritura le brindó el arraigo que necesitaba. A Papeles falsos le siguió la novela Los ingrávidos. En 2013, apareció La historia de mis dientes, y 2017, Tell Me How it Ends: An Essay in Forty Questions. Para 2019, presenta Lost Children Archive (Desierto Sonoro), inspirado en su trabajo con jóvenes migrantes en la frontera México-Estados Unidos, por el cual fue seleccionada como finalista del Premio Booker 2019 y el Women’s Prize for Fiction, y que la hizo acreedora al Premio Rathbones Folio, siendo la primera mujer en ganarlo.

Ópera

MARIANA VALDÉS Nacida en la Ciudad de México, la soprano Mariana Valdés estudió en la Academia de Música de Vancouver, para después estudiar con la soprano Renata Scotto en la Accademia Nazionale di Santa Cecilia, en Roma. Durante su carrera, ha participado en varios concursos internacionales, siempre clasificando entre los primeros lugares. Debutó en el Elisir d’Amore en el Festival de Artes Vocales de Edmonton en Canadá en 2011. Algunos de sus papeles destacados incluyen, Susanna en Il segreto di Susanna, Mimì en La Bohème y Adina en L’elisir d’amore. Actualmente, colabora con compañías de producción teatral en Italia. De su más reciente trabajo está la preparación de La Voix Humaine de Françis Poulenc, una obra que estaba programada para presentarse en Italia este año.

Gastronomía

GABRIELA RUÍZ Originaria de Comalcalco, Tabasco, Gabriela Ruíz, creció entre el cacao y el plátano. Ambos, ingredientes protagonistas de su cocina y que le han permitido llevar los sabores de “el edén” al mundo. Empezó con una empresa de banquetes en Tabasco, Gourmet MX, para después llegar a la Ciudad de México y establecer Carmela y Sal, consolidándose como una chef que armoniza la influencia española y prehispánica. Esta talentosa tabasqueña ha ido conquistando éxitos dentro y fuera del país. En 2019 fue reconocida como la Mejor Chef de México por la guía México Gastronómica, desarrollada en conjunto por S.Pellegrino, Nespresso y Culinaria Mexicana.

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FASHION NEWS

PIAGET

POSSESSION 30 ANIVERSARIO La colección Possession de Piaget celebra tres décadas de fortuna y felicidad. La primera pieza fue presentada en 1990, y se trataba de un anillo de oro con una banda giratoria central. A lo largo del tiempo, la colección ha ido creciendo para incluir brazaletes, pendientes, collares y relojes, otorgando infinitas posibilidades para jugar con su estilo. Este año Possession de Piaget mantiene su invitación “Turn for Extraordinary” (Dele un giro y brille) con cuatro nuevas creaciones en oro amarillo que conmemoran el primer anillo Possession que dio inicio a este extraordinario viaje.

Benito Santos

La industria de la moda se alista para adaptarse a la nueva normalidad. Con las tendencias apuntando hacia la digitalización, la semana de la moda en París tiene una propuesta que no abandona por completo el formato tradicional, pero planea transformarlos para hacerlos más eficientes y lograr un impacto positivo en la distancia. Se disminuirá el número de personas que estarán en cada recinto y se dará prioridad a los desfiles al aire libre. La Fédération de la Haute Couture et de la Mode realizará eventos digitales para verse en todo el mundo, además tendrá una plataforma en línea, que acercará los desfiles a millones de personas para que puedan presenciar lo nuevo de cada marca. Las colecciones primavera-verano 2021 se presentarán del 28 de septiembre al 6 de octubre del 2020.

Una colección de 12 propuestas nupciales para las ceremonias con los familiares y amigos más cercanos.Los CIVIL 2020 diseños presentan diversas siluetas bridal que buscan complementar los diferentes estilos de las novias mexicanas por medio de piezas románticas, clásicas, innovadoras y tradicionales. La firma jalisciense de prendas de lujo sabe la importancia de un bridal dress y la magia que éste proporciona, sin importar la dimensión de tu boda. Además, no sólo es un refrescante cambio a la bien conocida voluminosa silueta, sino que también es práctica y versátil, para usarse en celebraciones formales con los accesorios adecuados.

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Colecciones

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Esta temporada pretende convertir tu armario en un verdadero street style. Olvida aquello del “menos es más” porque durante los siguientes meses, las mangas son un exceso; los destellos metálicos en prendas y accesorios son un verdadero exito; y regresan los pantalones de pata de elefante con tiro alto. Una tendencia fuerte son las chaquetas ajustadas con cinturón para reorientar el concepto del full-look en 3. trajes sastres.

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Pasarela: Moschino 1. Balmain 2. Loewe 3. Gucci 4. Manolo Blahnik 5. Jimmy Choo 6. Manolo Blahnik 7. Tory Burch 8. Givenchy 9. Versace 10. Miu Miu 11. Lanvin 12. Bottega Veneta

TENDENCIAS

Carolina Herrera

ChloĂŠ

Emporio Armani

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Burberry

Lanvin

Chanel

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TENDENCIAS 1.

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7. Pasarela: Fendi 1. Moschino 2. Altuzarra 3. ChloĂŠ 4. Valentino 5. Jimmy Choo 6. Salvatore Ferragamo 7.Roger Vivier 8. Fendi 9. Louis Vuitton 10. Fendi 11. Roger Vivier 12. Longchamp 13. Lanvin

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FAUSTO MONROY

Colección México

“Para mí, cada proyecto es un reto, un aprendizaje más, una satisfacción al ver el resultado final de mis creaciones. Que una mujer porte mis diseños me hace feliz, porque la mujer es mi musa, mi inspiración y mi admiración.” Con 20 años de experiencia como diseñador, Fausto Monroy es uno de los talentos mexicanos en ascenso, sus diseños de alta costura han conquistado a todas las mujeres que los han portado. Monroy es egresado de la Escuela Ibero Mexicana de Diseño y en sus primeros años trabajó como asistente del gran diseñador mexicano Manuel Méndez; posteriormente ingresó a una importante marca como diseñador exclusivo de vestidos de noche y coctel, y actualmente, se desempeña también como gerente de producción. Nuestro creativo es integrante del Comité Directivo de CAMVER MX INTERNACIONAL y colaborador permanente en Woman Style, programa de radio digital en Promo Estereo. Modelo: @Carolina Lucero Makeup: @Edith Pineda Peinado: @Marisol Viviano Foto: @César Salas Fotografía

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Modelo: @Aline Muñoz Makeup: @Edith Pineda Peinado: @Nat Sandoval Foto: @César Salas Fotografía

Modelo: @Carolina Lucero Makeup: @Edith Pineda Peinado: @Marisol Viviano Foto: @César Salas Fotografía

Modelo: @Hany Hany Aguirre Makeup: @Edith Pineda Peinado: @Nat Sandoval Foto: @César Salas Fotografía

Siempre atento de las nuevas propuestas y tendencias de moda internacionales, Fausto ha visitando exposiciones y semanas de la de moda en París, Madrid, Düsseldorf y Nueva York. Así también, ha tomado varios cursos en la Alto Scola D’Moda Mex-Italy y en la Asociación Nacional de Sastres. Con sus diseños y colecciones ha participado en el Festival de Moda del Centro Histórico y Encuentro con la Moda, ambos eventos en la Ciudad de México; y Congreso de Alta Moda en Veracruz. Estuvo presente en el desfile Homenaje para el diseñador Manuel Méndez y en desfile de Tendencias para SEARS México. Sus prendas han vestido a diversas personalidades del mundo del espectáculo. En su más reciente participación en The Bridal Show Mx presentó su Colección 2020 de Vestidos de Novia. En su último trabajo, continúa derrochando estilo con bordados y estampados mexicanos, en telas satinadas y fluidas. “Colección México 2020 es mi inspiración en estos tiempos: representa la esperanza y el resurgir de esta pandemia, pero también muestra el contraste entre la vida y la muerte. En algunas prendas veremos mucho color, brillo y bordados mexicanos, una muestra de lo que es nuestro Mexico; aunque también encontramos el negro, que simboliza los decesos que está dejando la pandemia a su paso pero con un brillo que logra una catarsis para ser mejores personas, mejores trabajadores, pero sobre todo, para dar valor a la vida y a la libertad.” Con esta colección, Fausto Monroy demuestra que los bordados mexicanos y la alta costura se fusionan en armonía para crear prendas de impacto. La Colección México está inspirada en distintos trabajos de México y fue realizada por manos expertas que lograron detalles que marcan la diferencia. Las prendas están confeccionadas en fibras naturales y tejidos fluidos, lo cual les da un aire etereo ideal. CONTACTO: @Fausto Monroy @Fausto Monroy Alta Moda @monroyfausto

Alta costura -17-

Wish List -18-

1. Piaget 2. Chanel 3. Michael Kors 4. Tiffany 5. Pandora

BEAUTY NEWS

BARRE

La modalidad fitness para ponernos en forma con mucha elegancia mientras trabajamos todo el cuerpo. Se trata de una mezcla de posturas de ballet combinadas con las de otras disciplinas como el yoga y el pilates. El entrenamiento se basa en ejercicios isométricos e isotónicos, es decir, mantenemos nuestro cuerpo quieto (y en tensión, digámoslo todo) mientras trabajamos nuestra musculatura, principalmente con estiramientos.

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L’OCCITANE Concentrado de leche de almendra Formulada con extractos de almendra, esta crema corporal deliciosamente fundente, ayuda a la piel a estar visiblemente más lisa y más firme proporcionando 48 horas de hidratación. La piel queda visiblemente nutrida y confortable gracias a la asociación del aceite y de la leche de almendra que ayuda a hidratar y suavizar la piel.

KÉRASTASE Génesis

Tratamiento personalizado anti-caída para cabello debilitado. Un nuevo enfoque que reduce la caída al instante fortaleciendo la fibra del cabello para evitar la rotura y mejorando el estado del cuero cabelludo para frenar la caída desde la raíz. La línea consta de champú fortalecedor, acondicionador, mascarilla, tratamiento en crema, tratamiento fluído, serum anti-caída y ampolletas estimulantes.

DRY BAR The 3-Day Bender Curling Iron

Para lograr rizos suaves y duraderos. Esta rizadora sella y suaviza la cutícula para reducir el vuelo. Con tecnología iónica aporta brillo y disminuye el frizz.

The Tress Press Digital Styling Iron Plancha con placas flotantes que proporcionan un contacto constante con el cabello para alisarlo en una pasada, mientras que los bordes redondeados le permiten envolver el cabello para rizos y ondas. Con tecnología iónica y placas de titanio para rizos y ondas suaves y brillantes.

Somos un centro de entrenamiento en CDMX que te impulsa a alcanzar tu mayor potencial y nos enfocamos en los resultados de nuestros atletas, generando un cambio mental, emocional y físico en las personas.

Centro de entrenamiento funcional, donde se imparten programas de 8 semanas. El proyecto propone la transformación física, mental y emocional del cliente, donde no solo se ﬁjan objetivos de quema de grasa, sino también mejora de rendimiento, partiendo de cualquier nivel deportivo. El centro de entrenamiento está ubicado en jardines Jardinesdel del

Pedregal pedregal y ofrece en sus instalaciones salón de box y una gran espacio para entrenamiento entranemimto funcionales,

canchas de futbol donde se puede trabajar velocidad, coordinación y circuitos de fuerza y resistencia.

Rinconada de Uranio 55, Col. Fuentes del Pedregal, 14140 Ciudad de México

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Skin Care LAURA MERCIER Nourishing Rose Oil Fórmula reconstituyente rica en aceites de semillas de Kukui y Macadamia, el aceite rejuvenece la tez al mismo tiempo que ayuda a calmar y nutrir instantáneamente para un aspecto saludable. The Perfect Cream Multi-Tasking Moisturizer Una maravilla de la hidratación multitarea, esta crema ligera mantiene la piel con un aspecto suave y radiante. Formulada con antioxidantes, fermento de té negro rico en vitaminas y un complejo marino, es la crema perfecta para mejorar la luminosidad de la piel.

CLINIQUE Clinique iD: Active Cartridge Concentrate for Lines & Wrinkles Este BB gel es un revolucionario humectante personalizado, que ofrece el poder de hidratar y tratar tu principal preocupación de la piel. El concentrado activo para líneas y arrugas, brinda activos, incluida la Proteína de Suero, para suavizar la piel. Agrégalo a la base de hidratación para crear tu Clinique iD.

IVES SAINT LAURENT Or Rouge Anti-Aging Serum Un potente suero rejuvenecedor antiedad que combina un potente pistilo con agua de azafrán para una renovación espectacular de la piel. Or Rouge Anti-Aging Face Oil Un aceite reconstituyente con azúcar de azafrán, algas rojas antioxidantes y aceites botánicos que proporcionan una renovación espectacular de la piel.

SKINCEUTICALS Resveratrol BE Durante la noche la piel se regenera y lleva a cabo un drenaje de toxinas acumuladas durante el día. Este suero antioxidante nocturno, es un tratamiento que ayuda a reparar el daño acumulado mientras restaura la densidad de la piel y mejora la luminosidad de tu rostro.

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GUCCI / Crayon Définition Sourcils

Lápiz de cejas con efecto ligero y que se mezcla con un polvo dentro del lápiz, creando un acabado personalizado. Mascara L´Obscur Una fórmula edificable en un tono negro intenso que riza y levanta las pestañas, agregando volumen y longitud con un acabado duradero.

CLARINS / Milky Boost Es una leche para el rostro con una fórmula innovadora de microperlas mágicas que se transforma y adquiere color al entrar en contacto con la piel, gracias a la tecnología de la microencapsulación.

Skin Illusion SPF 15 Una base ligera de maquillaje sérum cuya fórmula combina la dosis justa de pigmentos para garantizar un acabado natural y homogéneo.

SISLEY / Le Phyto-Gloss Hidrata y nutre los labios con un brillo extremo. Su fórmula integra el complejo “Hydrobooster”, compuesto de ácido hialurónico y Glucomananos de Konjac, que rellena y alisa los labios. Phyto-Lèvres Es un lápiz de labios suave y ultradeslizante para un trazo fácil y preciso. Su fórmula enriquecida con manteca de kokum y fitoescualeno, nutre, hidrata y aporta confort.

CHANEL / Poudre Universelle Libre

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Beauty

Unos polvos sueltos que unifican y matifican la piel sin marcar los rasgos. Una textura ultrafina, untuosa y vaporosa. Les Beiges Poudre Belle Mine Illuminatrice Su fórmula suave y ultraligera para una transparencia modulable que se fusiona con la piel. Su textura en crema-polvo se funde para un maquillaje luminoso.

ESTAR BIEN

GIVENCHY

Irresistible Es la nueva fragancia que representa la libertad y el baile; su combinación de rosa efervescente con maderas blancas y lirio hace honor a su nombre.

TITTO BLUNI

Seduzione Un perfume seductor y provocativo, para mujeres poderosas. Las notas cítricas y de chocolate se mezclan con la manzana, la frambuesa y las rosas que la convierten en una fragancia inolvidable.

JIMMY CHOO

Fever Diseñado para la mujer extrovertida, alegre e imparable. Su atmósfera olfativa es una entrada de ciruela, pomelo, orquídea y vainilla.

ARMANI PRIVÉ

The Yulong Una de las propuestas más originales que mezcla el aroma del té verde, la mandarina y la lima con las notas ahumadas y amaderadas del té negro.

CAROLINA HERRERA Good Girl Fantastic Pink Es un perfume solo apto para superheroínas. Huele a un ramo de flores blancas, con notas de jazmín y nardo rematado con almendra, haba de tonka, café y cacao.

CHANEL

Gabrielle La fragancia de la maison que no deja de reinventarse. Un clásico adaptado a nuestros tiempos, lleno de luz y calidez, con notas de naranja y nardo de grasse.

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NOMADE

Absolu Es la nueva fragancia de la familia Nomade de Chloé, con notas de Chipre leñoso, ciruela madura y matices de musgo de roble.

Parfums

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Cuidado con las

LESIONES DEPORTIVAS Por: Dr. Oswaldo Ballinas Ordóñez

Derivado del confinamiento producido por el COVID-19, las personas que mantenían un estilo de vida saludable al realizar ejercicio en su vida diaria y las que eran inactivas en el ámbito deportivo, comenzaron a implementar actividad física dentro de su hogar e improvisaron un espacio para llevar a cabo rutinas de entrenamiento con objetos de diferente peso; ejercicios diversos como abdominales, sentadillas, salto de cuerda, entre otros, para mantenerse activos, disminuir la ansiedad y el estrés. De acuerdo con la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (CONADE), el estrés se puede combatir con la activación física y la práctica de algún deporte, debido a que mejora la calidad del descanso.1 Sin embargo, se debe de tomar en cuenta que realizar ejercicio es un proceso que requiere de asesoría, pues existe la posibilidad de lastimar el sistema músculo-esquelético.

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ESTAR BIEN El sistema músculo-esquelético esta conformado por músculos, tendones, ligamentos, articulaciones y su función es proporcionar forma, estabilidad y movimiento al cuerpo. ¿POR QUÉ OCURREN LAS LESIONES DEPORTIVAS? Las lesiones se presentan cuando alguna zona del cuerpo se lastima por no realizar el correcto acondicionamiento físico que permite desarrollar fuerza, elasticidad e incluso velocidad; y también por la incorrecta realización de ciertos ejercicios. Hay lesiones más comunes que otras. Las que predominan en consultorio son las contusiones en ligamentos de las rodillas, generadas por un inadecuado estiramiento, subir escalones, desplazamientos laterales, patitos, splits, salto de cuerda. La tendinitis de hombro, por realizar ejercicios como saltos con los brazos extendidos o golpear un costal. Y las lesiones musculares en la espalda, ocasionadas por levantamiento de peso con botellas de agua, bolsitas con frijoles, realizar mal una sentadilla o levantarse muy rápido del piso.

¿CÓMO SABER SI SE ENCUENTRAN LESIONADOS? Las contusiones provocan dolor agudo y son aquellas que se sienten de manera intensa pero momentánea, aunque si no se atienden adecuadamente provocan daños permanentes que se manifiestan con dolor crónico, que es aquel que persiste semanas, meses e incluso años. Cuando ocurre una lesión, lo primero que deben de hacer es acudir de inmediato con un médico especialista para saber la gravedad de la misma. De hecho, bajo terapia física y prescripción médica con desinflamatorios y relajantes musculares de uso prolongado como es la combinación de meloxicam-carisoprodol, se reduce el dolor y la inflamación de las lesiones músculo-esqueléticas, aumentando la flexibilidad de los músculos, ligamentos y articulaciones de la zona.

Hacemos hincapié en que, si la lesión se atiende en los primeros 60 minutos, la recuperación será un 40% más rápida.2 Realizar ejercicio en el hogar, es una manera adecuada de mantenerse sano y alejar al estrés, pero debe de llevarse a cabo correctamente para evitar lesiones. La manera más sencilla de hacerlo es informarse sobre la forma adecuada de ejecutar un ejercicio para evitar un entrenamiento que produzca dolor.

Cortesía: cef&rp Comunicación Efectiva

1 https://www.gob.mx/conade/prensa/estres-se-combate-con-deporte-y-activacion-fisica 2 https://www.gob.mx/salud/prensa/entrenamiento-inadecuado-provoca-lesiones-deportivas-en-los-jovenes-54968

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CÁNCER DE MAMA

la importancia de la prevención

Por: Dr. Humberto Bautista Rodríguez

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ESTAR BIEN

Querida amiga: Sé muy bien que cuando escuches a tu doctor notificarte sobre tu condición médica —la cual no imaginabas tener en tu vida— se paralizará todo a tu alrededor. Dejarás de escuchar la voz de ese personaje que te especifica qué camino será el más conveniente a seguir, comenzarás a ver todo en tu vida, cosas que no has realizado, que tendrás que suspender o a las que tendrás que renunciar. Durante esos segundos realizarás un repaso sobre tu vida, sobre lo que has logrado y sobre quién eres tú. Te llenarás de miedo, incertidumbre y pensarás: “Me voy a morir”. Éste es un pensamiento lógico en cualquier persona que encara un diagnóstico de cáncer, y te digo algo: es lo más humano que podrás presentar.Y no me refiero al miedo o la incertidumbre, sino al examen de consciencia que realizarás de forma abrupta y estrepitosa, el cual te obligará a valorar el tipo de vida que has llevado hasta ese momento. Tendrás ganas de gritar y necesidad de llorar, ya que notarás que algunas de las cosas que tienes a tu alrededor no son verdaderas, y no por ti, sino porque son apariencias. Pero ante la noticia de que tienes cáncer, dejarás de lado las apariencias para presentar tu verdadera realidad realidad. Con el pasar de los días, tus miedos irán disminuyendo, ya que, al no tener voluntad propia, será tu deber encararlos para reducirlos a lo que son: pensamientos, los cuales tendrás que controlar y eliminar para poder enfrentar el tratamiento que, en su momento no pudiste escuchar o comprender por el impacto de la noticia.Ahora es cuando dejarás de ver al doctor como el enemigo y será momento de que lo recibas como tu aliado en este camino. El tratamiento a abordar dependerá del Estadio Clínico o avance de la enfermedad, ya que de inicio, la cirugía es el principal tratamiento para una enfermedad oncológica como el Cáncer de Mama (Carcinomas-tumores sólidos). Lo más conveniente será siempre retirarlo mediante una cuadrantectomía, es decir, extraer sólo la zona afectada sin perder el pecho; aunque este procedimiento únicamente se realiza en Estadios Clínicos Iniciales (I).

El diagnóstico de esta enfermedad en estadios tempranos depende de qué tan rigurosa seas en revisar tus pechos (autoexamen de 3 a 5 días después del inicio del ciclo menstrual) o en realizar tus chequeos médicos oncológicos (mastografía a partir de los 40 años). Cuando se presenta una enfermedad oncológica en los Ganglios Linfáticos; es decir un Estadio Clínico un poco más avanzado (II); la opción quirúrgica es una Mastectomía Radical Modificada, en la cual eliminan la cadena ganglionar controlando la enfermedad de forma local pero afectando la irrigación de sangre en ese brazo que, a la larga, produce un Linfedema, que alterará tu calidad de vida si no te cuidas de forma preventiva. En México la mayoría de los casos son diagnosticados en Estadios Clínicos Avanzados (III y IV) en los que la enfermedad ya ha brincado a otros órganos y es necesario “intentar frenarla” con quimioterapia y controlarla de forma local con radioterapia, para después valorar la cirugía. Lamentablemente, este tratamiento es el más común en México, el más largo, difícil y costoso a nivel humano. Te pongo un ejemplo, los esquemas de quimioterapia se aplican por la vena al menos durante seis u ocho meses y, entre los efectos secundarios más comunes están: nausea-vómito, pérdida de cabello, cansancio y malestar general; síntomas que crecerán con cada ciclo de quimioterapia aplicado.

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Al transcurrir los ciclos, también notarás problemas de concentración, para memorizar y recordar cosas sencillas, además de muchos cambios de humor, llegando a ser intolerante e irritable ante cualquier cosa. Los que te rodean, estorbarán al intentar ayúdate ya que no sabrán bien qué hacer. Notarás además, cambios en tus manos, dedos y uñas, pequeñas molestias como hormigueos, calambres, más las nauseas, vómitos y la pérdida del cabello, cejas y pestañas. Estos son cambios radicales en la forma de verte, sentirte y percibirte. Pero eso solo fueron los esquemas de quimioterapia, falta la radioterapia, a la que tendrás que acudir todos los días para recibir la dosis de radiación (Gys) hasta completar todas las sesiones. Este tratamiento, al ser de aplicación local en el área afectada, resecará la piel haciendo que comience a cambiar de color, te arderá como una quemadura que podrá a agrietarse y sangrar por la misma resequedad. Estos efectos secundarios también dependerán del color de tu piel, mientras tengas la tez más clara, más lo podrás resentir. Al ser una radiación controlada, tú no serás radioactiva, pero tus glóbulos rojos (oxigenación en sangre), blancos (defensas) y plaquetas (encargadas de coagulación) presentarán una reducción, por lo tanto, estarás más cansada, con las defensas bajas y cualquier herida tardará más tiempo en cerrar. Los cambios físicos son evidentes en una mujer con cáncer de mama, pero los cambios a nivel mental son drásticos debido a que toda tu estructura y conformación como mujer se cuestionará. Así como el “sentido del gusto” se afecta por la quimioterapia, el “sentido de la vida” cambia y obliga a esa persona a cuestionarse y replantear su motivo de vivir. Porque al enfrentar una enfermedad que en inicio es física, se debe tratar y afectará al cuerpo obligándolo a cambiar su naturaleza. Si bien sabemos que el cáncer no es una enfermedad psicosomática o desarrollada por rencor, envidia o malos pensamientos, es una enfermedad genética del cuerpo que obliga a su portador a vivir enseñándole a la mala el mejor camino de vida. Te presento todo esto no con el objetivo de asustarte, sino más bien para que seas consciente de tu responsabilidad como persona, ya que ninguno está exento de una enfermedad oncológica y el personal de salud en muchas ocasiones no puede curar o controlar una enfermedad avanzada. Así que la decisión es tuya querida amiga: encarar una mastografía anual y autoexploración mensual para encontrarme rápido, sin haber crecido tanto y enfrentar una cuadrantectomía; o realizarte una mastografía esporádica dejando pasar el tiempo para que yo crezca y después someterte a sesiones de quimioterapia, radioterapia y una cirugía que no sólo cambia el cuerpo, sino que te obliga a reconstruir tu vida al intentar controlarme. Al final es tu vida, y sé tienes ganas de seguir viviendo, no desperdicies la oportunidad de atenderte a tiempo.

Atentamente, tu futuro Cáncer de Mama

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HARINAS ALTERNATIVAS otras texturas y sabores saludables Por: Alejandra Paulo Cada vez contamos con mayor información sobre las propiedades y beneficios de los alimentos. Esto, acompañado de la adopción de estilos de vida más saludables, ha propiciado que se busquen alternativas más convenientes para tener mayores beneficios en nuestra salud. Al hablar de harinas, muchas personas piensan en la harina de trigo, que es la más consumida en el mundo y que invita a exquisitos placeres para el paladar. Lo cierto es que resulta altamente inflamatoria y no reporta beneficios nutricionales. Entonces, lo mejor es buscar otras opciones e incluirlas en una proporción adecuada. Existen harinas con gluten y sin gluten, algunas provienen de granos de cereales, otras son llamadas harinas de pseudocereales (semillas con propiedades nutricionales semejantes a las de los cereales, sin gluten y ricas en aminoácidos), también están las harinas de frutos secos y de legumbres.

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ESTAR BIEN

HARINAS DE PSEUDOCEREALES Harina de Yuca.- También conocida como tapioca, destaca por ser una muy buena fuente de energía. Es rica en carbohidratos y almidón, baja en grasas y proteína, y no contiene gluten. Posee vitaminas A, B, C y K, además de minerales como potasio, fósforo, magnesio, calcio y hierro. La harina de yuca es muy adecuada para elaborar productos horneados, ya que puede sustituir a la harina de trigo. Harina de Quinoa o Quinua.- Cuenta con un buen contenido en almidón. Es rica en minerales, vitaminas, proteína vegetal y fibra, lo que facilita la digestión. La quinoa se caracteriza por tener un nivel de proteína similar al de los cereales, así como por su alto contenido de fibra y de hidratos de carbono (sacarosa). Se utiliza para elaborar pan, hot cakes, galletas, pastas y tortillas. HARINAS SIN GLUTEN Harina de Arroz.- Es una harina ligera, los productos elaborados quedan muy apelmazados y contienen una elevada cantidad de almidón, además de fósforo, potasio, magnesio, calcio, yodo y selenio. Contiene vitaminas del grupo B y E, y su aporte en fibra es bastante bajo. Con esta harina se pueden preparar galletas, bizcochos, panes, entre otros.

Harina de Espelta.- Es un grano menos conocido y mucho más antiguo que el trigo. De fácil digestión y con pocas cantidades de gluten. Muy conveniente para hacer panes un poco más compactos. Esta harina aporta buenos niveles de fibra, vitaminas B y E, potasio, sodio, y Omega 3 y 6. Hay muchas opciones para elaborar pan saludable. Merece la pena utilizar otro tipo de harinas más nutritivas que las refinadas. En un mercado inundado de comida chatarra compuesta por alimentos procesados y cargados de químicos, La Amarantha, representa una opción de panadería y reportería saludable. Con el firme propósito de replantear los insumos utilizados en la elaboración de pan, busca utilizar otros ingredientes que están disponibles y cuya información nutricional son el mejor argumento para su consumo. LA AMARANTHA Panadería y repostería saludable La Amarantha la_amarantha

Harina de Garbanzo.- Es una muy buena fuente de proteína vegetal y de fibra. Los panes elaborados quedan con un ligero sabor amargo y son de miga densa. Es una harina muy nutritiva, contiene vitaminas del grupo B, C, E y K, minerales tan importantes como el fósforo, hierro, potasio, calcio y hierro. HARINAS CON GLUTEN PERO AMIGABLES Harina de Avena.- Posee una textura fina y un sabor suave. Es un cereal muy nutritivo y su harina integral tiene vitaminas del grupo B y E, minerales como magnesio, calcio, fósforo, zinc y cromo, ácidos grasos esenciales, carbohidratos y fibra. Es ideal para hornear panes, galletas, bizcochos, muffins y hotcakes.

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Frutos Secos Aunque están disponibles todo el año, con el otoño llega una nueva cosecha de frutos secos, con una asombrosa concentración de proteínas, antioxidantes y otros nutrientes como los Omega-3. De sus múltiples beneficios, destacan los que tienen que ver con la reducción de los problemas cardiovasculares y el colesterol, el fortalecimiento del sistema óseo y la prevención del deterioro cognitivo. Los frutos secos son una de las mejores opciones para revitalizar tu organismo. Podrás encontrar una amplia variedad como almendras, nueces, anacardos, avellanas, cacahuates, castañas, nueces, piñones, pistachos o las pipas de girasol.

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Los mensajes del

OTOĂ&#x2018;O Por: Ysa Neumann

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ESTAR BIEN

Pensar en el otoño siempre brinda sensaciones agradables. Es la estación ideal en muchos sentidos, más allá de sus bellos e inspiradores colores, su deliciosa temperatura, sus aromas y sus tradiciones, el otoño, a nivel espiritual, tiene un profundo significado. Interesantes simbolismos nos demuestran una vez más la increíble influencia que la Madre Naturaleza ejerce sobre todos nosotros.

El otoño es un tiempo ideal para la auto-reflexión, el despertar de la consciencia y el mindfulness o el vivir plenamente cada momento, vivir en tu presente. En prinicipio, esta estación nos permite reconocer la impermanencia. El verano nos brindó muchas flores, mucho verde y, en esta temporada, veremos las ramas vacías en los árboles, un sutil recordatorio de que todo en nuestra vida es fugaz. Inevitablemente, al observar estos cambios podremos apreciar y disfrutar más todo a nuestro alrededor: esas pequeñas cosas que en ocasiones pasan desapercibidas o ese reto constante de vivir todos y cada uno de nuestros días al máximo. Otra importante lección del otoño es el dejar ir. Al contemplar las hojas de los árboles caer, nos recuerda también que los ciclos de la naturaleza son, sin duda, espejos de nuestra vida.

Esta es una temporada maravillosa para soltar todas aquellas cosas que representan una carga: te recomiendo realizar una “limpieza de otoño” profunda, a todos los niveles. A nivel físico, específicamente en tu hogar ¡fuera desorden! Deshazte de todo aquello que ya no usas, dónalo si está en buenas condiciones; lo que no has usado en un año, es probable que ya no lo vuelvas a usar y seguramente alguien más puede utilizarlo. Limpia, ventila, ordena, libera… haz espacio para fluir, para que lleguen nuevas cosas, para que tu entorno vibre bonito.

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Al terminar la limpieza, puedes sahumar tus espacios para purificarlos. La salvia blanca o el palo santo son maravillosos, y su aroma es muy lindo; empieza por la puerta de entrada y recorre tu casa esparciendo el humo por todas las habitaciones en el sentido de las manecillas del reloj, en armonía con el mundo natural. Una excelente opción, es el uso de aceites esenciales en un difusor. Te recomiendo la lavanda, que tiene un efecto relajante; o el limón, un aroma fresco, que también es antibacteriano. Otra combinación fantástica son los aceites de naranja y canela, un aroma muy otoñal que además atrae la abundancia. Deposita dos o tres gotas de cada esencia en un difusor y sentirás la diferencia. A nivel personal, también hay que trabajar con nuestra energía, para que fluya, nos apoye y nos nutra. Nuestro espíritu, así como nuestros muebles, de pronto se empolva. ¿Por qué no soltar de una vez todo aquello que nos molesta? Viejos hábitos, patrones negativos, frustraciones, resentimientos, todo eso que nos bloquea y de alguna forma no nos permite avanzar. El otoño es un tiempo poderoso para lograrlo. Este año, el equinoccio de otoño será el 22 de septiembre, donde el día y la noche tienen la misma longitud; y representa una invitación para encontrar la quietud y el equilibrio en nuestro mundo interior, que considero muy importante especialmente después de todo lo que en estos últimos meses hemos vivido…respira, medita, lee un buen libro, apapáchate, haz todo aquello que te brinde tranquilidad. Recuerda que como en todos los equinoccios, nuestra intuición y nuestros sentidos se agudizan así que toma nota de tus pensamientos, tus sentimientos, las señales que recibes y todo lo que llama tu atención, créeme que pueden ser de mucho valor para lograr tus sueños y propósitos. Finalmente, el otoño es tiempo de madurez, de cosecha. Es momento de recapacitar qué es lo que hemos manifestado en el transcurso del año. Es tiempo de dar gracias, de honrar nuestro trabajo y los regalos que hemos recibido y, por qué no, de empezar a planear todo lo nuevo para el próximo año. ¡Feliz otoño!

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YSA NEUMANN Terapia Holística Integral

Tonos de Armonía @ysarmonia ysamagic65@gmail.com

Templo de Santo Domingo de Guzmรกn

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CIUDADES COLONIALES patrimonio histórico de México Por: Margarita Paulo

La época de la Colonia en México fue un periodo de transición marcado por la religión, el arte, la cultura y el poder. Las ciudades se construían y se organizaban según el modelo español: un trazado perpendicular y en el centro una plaza principal. Calles empedradas, iglesias, palacios y casonas, grandes joyas arquitectónicas que estas urbes atesoran les han valido el título de Patrimonio de la Humanidad.

Cada una nos regala un viaje a las memorias de un gran país, su arquitectura, su arte y su gastronomía nos enriquece el alma aún más. De la larga lista, aquí cuatro de las más hermosas ciudades coloniales de México.

Oaxaca Capital del estado sureño del mismo nombre, que significa “País de las nubes”, fue fundada en 1526 con el nombre de Villa de Antequera de Guaxaca. Sus raíces coloniales se observan a plenitud en su conservada arquitectura, así como en sus calles y plazas. Oaxaca alberga 29 templos de la época colonial. A ellos se suman diversas edificaciones civiles, como la Biblioteca Pública del Estado, los arcos de Xochimilco, la Plaza de Danza y la Casa Museo de Benito Juárez, oriundo de esta ciudad. En el centro, se observa la antigua Plaza Mayor, el Palacio de Gobierno y la Catedral. Hacia el sur, se encuentran los templos de la Compañía de Jesús y de San Francisco, y en el este, la Casa de la Cultura de Oaxaca y el Teatro Macedonio Alcalá. Hacia el norte, se ubica el convento de Santa Catalina y el imponente Templo de Santo Domingo, en el que se aloja el Museo Regional de Oaxaca.

Corredor turístico Macedonio Alcalá

-43Teatro Macedonio Alcalá

Vista Panorámica

Zöetry Paraíso de la Bonita

Universidad de Guanajuato

Guanajuato

Basílica Colegiata de Nuestra Señora de Guanajuato

Ciudad de augusta belleza y capital del estado del mismo nombre, debe su singular aspecto a la intensa actividad minera que desde la época virreinal ha tenido lugar en la región. Guanajuato es considerado uno de los conjuntos arquitectónicos más bellos del mundo, que en su momento la denominó “Roma de América”, el científico y explorador Alejandro Von Humboldt. Además de sus famosos callejones, existen numerosos edificios monumentales como, el Teatro Benito Juárez, la Alhóndiga de Granaditas, la Universidad de Guanajuato y la Explanada del Panteón Municipal, donde se exhiben las famosas momias. Destaca igualmente el Monumento del Pípila, uno de los símbolos de la ciudad. En Guanajuato existe también un sinfín de mercados de artesanías, en donde se pueden admirar diversas obras locales de alfarería, orfebrería, esculturas en cantera y figuras de momias, elaboradas con dulce de charamusca, que son típicas de la región.

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Teatro Juárez

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Catedral de Puebla

Puebla También llamada “Ciudad de los Ángeles”, nace en el año de 1531 y desde entonces se ha distinguido por su desarrollo cultural. El lugar es un modelo en arquitectura y artes decorativas. Sus edificios civiles y religiosos muestran todos los estilos arquitectónicos que fueron propios de la época colonial: gótico, plateresco, renacentista, herreriano, barroco y neoclásico. Algunos de éstos espacios hoy son escenarios donde se celebran festivales de música, teatro y danza de talla internacional. Interior Capilla del Rosario Palacio Municipal

Puebla muestra un sinnúmero de sitios que son muestra del arte barroco mexicano, como la Catedral, el Museo Amparo, la Plazuela o Callejón de los Sapos, el Teatro Principal, la Casa del Alfeñique, el Barrio del Artista, el Palacio Episcopal, el Museo Bello y González, el Museo de Historia Natural, el Planetario, entre otros. En el Centro Histórico, se levantan el ex Convento de Santo Domingo de Guzmán, la Iglesia de Santa Clara, el Convento de Santa Catalina y el Convento Santa Rosa, diversos palacios señoriales y casas que destacan por el encanto de sus fachadas de cantera gris y ladrillo rojo.

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Zacatecas Capital del estado del mismo nombre, Zacatecas es una joya colonial designada Patrimonio Cultural de la Humanidad por Naciones Unidas. La catedral de la ciudad es considera uno de los tesoros coloniales más valiosos del país, por su trabajo arquitectónico en cantera labrada, cuyo colorido exterior cambia del rosa pálido al naranja quemado, según la posición del sol. Como típica ciudad minera, desde la Colonia son varios los distintivos de Zacatecas, empezando por su ubicación en una cañada entre el Cerro de la Buba y el Cerro del Grillo; luego están sus estrechas calles empedradas y sus andadores cuesta arriba, con bien cuidados jardines y edificios coloniales, que como la catedral, están construidos con cantera rosa, piedra típica de la región. Otros sitios de interés son el Museo Pedro Coronel, la Capilla de la Virgen del Patrocinio y el Museo de la Toma de Zacatecas, en la cima del Cerro de la Bufa. La llegada a este último lugar ofrece un atractivo adicional, ya que puede hacerse a través de un teleférico desde el cual es posible tener una bella vista panorámica de la ciudad en su conjunto. Catedral de Zacatecas

Templo de Nuestra Señora de Fátima Museo de Guadalupe

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MEJOR EN FAMILIA

Bello rincón de descanso y tranquilidad a unos minutos del centro de Cuernavaca. Disfruta de amplias habitaciones y consiéntete en el spa. Los jardines son ideales para eventos sociales. Contamos con dos albercas y restaurante de cocina mexicana.

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COCINA POBLANA

más que el mole, tradición y sabor

La tradición culinaria de Puebla tiene su origen en la mezcla de las culturas nativas indígenas y la de los conquistadores españoles. Por supuesto, no se pueden dejar de lado los elementos que más tarde aportaron la migración francesa del siglo XIX y los refugiados libaneses, que arribaron a principios del siglo XX.

Resultado de esa fusión, la gastronomía poblana nació en los fogones de los conventos y en las cocinas de las casas de mestizos y criollos. Fue aquí donde las cocineras mezclaron productos originarios del Nuevo Continente como el maíz, chile, frijol, jitomate y el guajolote con ingredientes ultramarinos como el aceite de oliva, el trigo, la cebolla y los ajos, de donde emergieron sabores, dulces, saldos y picantes que convirtieron a Puebla en el centro culinario del país. El platillo local más famoso es, sin duda, el mole poblano, preparado con alrededor de 30 ingredientes, incluyendo distintos tipos de chile, el cual ha sido considerado durante mucho tiempo como “El platillo barroco por excelencia”. Se origina en antiguas recetas indígenas, las cuales fueron revolucionadas por las monjas de los conventos novohispanos al añadir ingredientes europeos. De esta forma se combinan chocolate, chiles, tortillas, almendras, ajonjolí, nueces, clavo y cebolla para preparar esta salsa de fama mundial y orgullosamente poblana que se puede degustar durante cualquier época del año.

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Otro platillo con historia y tradición son los Chiles en nogada. Cuenta la historia que cuando Agustín de Iturbide, junto con el Ejercito Trigarante, pasó por la ciudad de Puebla en agosto de 1821, tras haber firmado los Tratados de Córdoba, las monjas agustinas del Convento de Santa Mónica decidieron agasajarlo con un platillo original que llevara los colores de la bandera Trigarante: verde, blanco y rojo. El vistoso platillo llamó la atención de Iturbide que lo asoció con su ejército: la nogada blanca como la nieve es símbolo de pureza, los chiles son verdes como verde es el color de la esperanza y los granitos de granada simbolizaban el rojo como la pasión por la patria. Los chiles en nogada sólo se preparan en los meses de agosto, septiembre y octubre por la estacionalidad de las nueces y la granada. El relleno de este platillo se prepara con carne molida, manzanas, duraznos, peras, pasitas, especias finas, piñones y acitrón. Su preparación debe ser muy cuidadosa para conseguir equilibrio entre los sabores dulces y salados. La nogada se prepara con nueces de Castilla y un toquecito de Jerez. La lista de platillos y guisos tradicionales poblanos es extensa: chiles rellenos de queso o carne, arroz poblano, chalupas, pellizcadas, peneques, picadas, enfrijoladas, garnachas, memelas, poblanas, mole de olla, chilemole, chileatole, budín de elote con rajas, molotes, enchiladas, ponteduros, crema poblana, huanzontles, mancha mantel, pipián, tinga, rajas poblanas, hongos en escabeche, olla totonaca, gusanos de maguey, costillitas al pulque, cerdo en salsa verde… El platillo más común en los locales de comida rápida son las cemitas, una especie de torta rellena de alguna carne, quesillo, aguacate, cebolla, chile y pápalo quelite.

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En cuanto a postres se refiere, las monjas de los conventos coloniales de Santa Clara, Santa Rosa, Santa Mónica y Santa Teresa pusieron en práctica las recetas de los nativos de la región que elaboran dulces a base de frutas y semillas, agregándoles ingredientes europeos que dieron como resultado la variada dulcería poblana: camotes, borrachitos, dulce de pepita, polvorones, mazapanes, turrones, jamoncillos, muéganos, gaznates, merengues, marinas de piñón y nuez, buñuelos, duquesas de clara de huevo, muéganos de vino, limones rellenos de coco, cocadas, caballitos de panela y frutas cristalizadas En lo concerniente a las bebidas, el digestivo perfecto es el rompope de Santa Clara, elaborado por las monjas. Además, la sidra de manzana; la Pasita, a base de licor de uva pasa; el yolispa, aguardiente con miel y hierbas; los licores a base de frutas como el huiquino, el acachul, el chumiate, el zacualpan; y Catorce tortillas, vino verde preparado con 14 hiervas digestivas. Por su variedad y riqueza, el 3 de marzo de 2010, el gobierno del estado de Puebla decretó Patrimonio Cultural Intangible del estado de Puebla a la gastronomía poblana.

Cortesía: Secretaría de Turismo del Estado de Puebla www.puebla.travel

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De nuestra

CAVA

Corte Vetusto

Meticulosamente hecho a mano, Corte Vetusto elabora su agave durante cuatro días con madera de mezquite, para realzar el sabor ahumado. Ganó una Medalla de Oro en el Concurso Internacional de Vinos y Licores de San Francisco 2017.

Grand Vintage Malt 1996

El Whisky más antiguo de la casa Glenmorangie, añejado durante 23 años en barricas, fue premiado como el Mejor Whisky Single Malt de Highlands, en la Competencia Internacional de Whisky (IWC) 2020.

Ginstone

De Tijuana es la única ginebra mexicana tipo genevé, ganadora de la medalla de plata en San Francisco World Spirits Competition y reconocida entre los cuatro mejores gins del mundo y con el High Score de América en su categoría en The Gin Guide Awards en Londres en 2019.

Ardbeg Corryvreckan

Representando una impresionante variedad de expresiones de Whisky, el brillante Ardbeg Corryvreckan fue ganador de cinco categorías, incluida la de Mejor Single Malt Escocés en la Competencia Internacional de Whisky 2020.

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TENDENCIAS DE OTOÑO colores, diseños y texturas Por: Margarita Paulo Con la llegada del otoño, se da la bienvenida a una nueva atmósfera, los colores que tiñen la naturaleza son tán cálidos que invitan a llevarlos a la casa. Es la época en que el hogar es ideal para disfrutar de los últimos meses del año. Así, las tendencias de decoración para esta temporada, unas nuevas, otras a modo de revival y algunas que se mantienen del año anterior, se presentan para darle un nuevo aire a nuestro hogar, en armonía con el otoño. Colores.- El color naranja va a entrar con fuerza, pero también los ocres y los tinto nos visten y nos pueden abrigar. Los tonos relacionados con las especias son tendencia, como el rojizo del azafrán o el pimentón; el mostaza apagado del curry; o el verde plomo del tomillo. De las novedades, los tonos rosados muy tenues, combiandos con dorado, dan un aire romántico a los espacios. El gris, nunca pasa de moda, lo veremos combinado entre sí, desde el más suave al más intenso. El negro llega para otorgar sofisticación, no solo para paredes sino también en complementos y textiles.

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ESTILO Techos decorados.- Lo hemos visto durante este año, pero los techos tomarán protagonismo. No solo con color, sino con molduras y rosetones que los conviertan en parte activa del estilo decorativo de una casa. No es necesario ornamentar de manera uniforme todos los techos, a veces es suficiente con escoger algunas estancias o espacios. Tapetes y textiles.- Un tapete puede hacer que la percepción de un lugar sea diferente. Una buena opción es colocar una pieza textil en el piso en color anaranjado delimitando el área de los sofás en la estancia, con texturas variadas y en diferentes medidas. Abrace el otoño con unos cojines; los motivos de la naturaleza se pueden acentuar con paneles de madera que decoran los muros con figuras de hojas y flores, de esta forma podemos imprimir aún más textura a un ambiente que aún siendo contemporáneo, no deja de ser cálido. Muebles inteligentes.- Lo hemos visto con las lámparas que se encargan, además, de cargar la batería del móvil sin necesidad de cable. Pero esta funcionalidad extra del mobiliario se impondrá claramente este año. De hecho, algunas firmas ya han avanzado que ampliará sus propuestas de muebles inteligentes, con mesillas de noche y mesas de escritorio. Madera.- Natural, versátil y cálida, y cuando se acercan los meses más fríos es necesaria para decorar. Este otoño se verá mucha madera, sobre todo con dos ideas: la primera es poner madera en las paredes, algunos paneles y listones revisten los muros por completo o creaan referencias focales en una habitación. La segunda opción es combinarla con tonos contrastados: madera oscura y clara, sobre un fondo pintado en un color de contraste Siguiendo tendencias o no, un pequeño toque puede dar al espacio un twist diferente y acorde a la estación, ya sea el cambio de una pantalla en una lámpara, cojines de los colores de la estación o un tapete nuevo pueden hacer que el lugar luzca más otoñal. Cortesía: Comex | www.comex.com.mx

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ESTILO

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Encuentros y desencuentros entre CUĂ&#x2018;ADAS Por: Bertha De la Vega

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MEJOR EN FAMILIA

Así como la relación con la suegra suele ser complicada, en ocasiones, entre cuñadas la cosa no va mejor. Sin pensarlo, las hermanas de la pareja, pueden ser una fuente de problemas. Si llegara a crearse una rivalidad entre dos mujeres importantes en la vida de un hombre, sin motivos ni razones, la convivencia familiar se fractura, y a veces, hasta la propia relación amorosa.

Los vínculos que se forman entre hermanos a través del tiempo son fuertes precisamente por todo lo que han compartido juntos. Así, se establece un derecho de injerencia, donde opinar, comentar, sugerir y criticar es parte del día a día. Las hermanas son personas a las que estará muy unido y probablemente a las que pida consejo en más de una ocasión. Seguramente estas hermanas sean de las primeras en saber de nuestra relación. Las cuñadas pueden también sentir la obligación de proteger a sus hermanos, sentir celos de que haya otras mujeres en su vida y desplazar su lugar. En caso de relaciones no duraderas llevarse bien o mal con las cuñadas no tiene importancia. Sin embargo, cuando se trata de algo estable las problemas con las cuñadas pueden poner en peligro la estabilidad familiar. De ahí la importancia de mantener con ellas una buena relación. Al mismo tiempo que pueden abrir las puertas a toda la familia pueden cerrarlas. Piensa que estas mujeres llevan más tiempo ahí que tú y son una referencia en cuestión de mujeres.

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Los problemas entre cuñadas pueden surgir simplemente porque tienen gustos o aficiones distintas. No comparten estilos culinarios con el resto de la familia o porque no le hacen gracia los chistes que hacen. Aunque también, la envidia, los celos y la competencia son factores determinantes. Para evitar conflictos con las cuñadas, lo mejor es tratar de definir quién eres y qué lugar ocupas en la familia. Una cosa es una hermana, otra una pareja y otra una cuñada. Ni una ni otra tiene el mismo papel en la relación amorosa ni en la familia. La hermana no va a sustituir a una pareja ni viceversa. Las dos figuras son importantes, son complementarias y no excluyentes. Hay que considerar cada uno viene de una familia con unos valores y maneras de relacionarse distintos. Es esencial empatizar. Esta reflexión ayudará a aceptar a las cuñadas, que obviamente son distintas a nosotras, ni mejor ni peor Si te pones a evaluar cuántas veces al año tienes que verlas, seguramente no hay de qué preocuparse, ya que no necesariamente se verán todas las semanas. Tal vez el tomar una conducta de término medio sea lo más adecuado y haga llevadera la situación. Es difícil que siempre reine la armonía en la familia. Pero con paciencia, tolerancia y empatía, se lograrán sobrellevar muchas situaciones que de otra manera terminarían afectando la relación pareja. No te dejes llevar por un mal momento.

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ROMANCE EN LA OFICINA has que el amor persista

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MEJOR EN FAMILIA

Enamorarse en la oficina hoy en día está de moda, de acuerdo con el estudio realizado por Regus —proveedor global de espacios de trabajo flexible—el cual arroja que 57% de los trabajadores a nivel mundial admiten tener relaciones amorosas en la oficina. Y es que el lugar de trabajo representa el sitio donde se pasa un gran número de horas al día, y en donde incluso 19% de las personas realizan de dos a cuatro horas extras cada semana. Sin embargo, fomentar que los encuentros amorosos sucedan, así como la construcción de redes profesionales y personales, es materia que toda empresa debe actualmente considerar. -63-

“Cuando trabajas desde una oficina donde las mismas diez personas se han sentado en el mismo escritorio por años, las oportunidades de recibir la llamada de Cupido son escasas; pero si te sumas al modelo del trabajo flexible, donde el coworking es elemental, no sólo tienes más probabilidad de crear nuevas relaciones de negocios, sino también de encontrar el amor” menciona Mónica Catalina Cerda, directora de Regus en México. De acuerdo con la encuesta, entre los sectores que más acción romántica presentan se encuentran las editoriales, las agencias publicitarias, de marketing e inmobiliarias. Mientras que los que menos lo profesan son los contadores, por lo que es de vital importancia que otras áreas no mencionadas se sumen a implementar esquemas de coworking que ayuden a mejorar la relación entre sus empleados. Y es que la interacción con otros compañeros y compañeras de trabajo es un factor determinante en la productividad y todos estos espacios potencian tanto un ambiente de inspiración, creatividad e innovación. Así que si perteneces a ese 57% de empleados que mantiene una relación amorosa en la oficina tienes que llevar a cabo estas recomendaciones, que te permitirán manejar un romance de oficina con un compañero de trabajo. 1. Sé discreto. Asegúrate de no infringir normas laborales. Revisa las políticas de recursos humanos, algunas empresas tienen una política que prohíbe los romances. 2. Sé sincero. Comunícale a tu superior acerca de tu relación sentimental, antes de que se entere por chismes de pasillo. 3. Evita expresiones afectuosas. Ojo con los gestos de amor, evita las demostraciones de afecto en público en la oficina. 4. No salgas con… Tu supervisor o jefe directo, evítalo. 5. ¡Trabaja! No permitas que tu relación interfiera con tu rendimiento laboral. 6. Ojo con el e-mail y los emoticones. Muchos romances de oficina comienzan con un correo electrónico o mensaje que termina con un emoticón; ten cuidado, ya que puede malinterpretarse. Hay quienes consideran un emoticón de guiño como a una invitación a una cita. Además, no uses los medios de comunicación de la oficina, ya que el departamento de tecnología todo lo controla. “El 80% de las personas que han salido con alguien de la oficina afirma no haber sido víctima de malos tratos o recriminaciones cuando el romance se hizo público. Sin embargo seguir estos seis tips, les ayudarán a lograrlo de la mejor manera” agregó Cerda.

Cortesía: Regus, proveedor global de espacios de trabajo www.regus.com.mx

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QUIÉRETE Y SÉ FELIZ CONTIGO MISMA Por: Odette Páramo

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MEJOR EN FAMILIA

¿Cuál es tu papel en la nueva normalidad? En primer lugar, quiero decirte que sentirte frustrada, harta o cansada es normal y válido. En estos momentos las mujeres y, sobre todo, quienes tenemos personas a nuestro cargo, estamos agotadas.

Asi que, partiendo de esto, me gustaría hacerte algunas recomendaciones basadas en una teoría que a mi me hace mucho sentido: las Tres Esferas, que son Lo Mental, Lo Físico y Lo Espíritual/Alma/ Energía. Las personas tenemos tres esferas y es muy importante trabajarlas todas para estar bien. Para esto, necesitas encontrar un espacio para ti. Seguramente me dirás: ¿cuándo? ¿dónde? Yo te digo que siempre hay un espacio, empecemos por lo más básico. Lo Físico Come saludablemente, busca alimentos sanos, frutas, verduras, proteínas y, ante todo, date espacios para disfrutar la comida que recibes. Quizá cuando todos ya se hayan ido a dormir, toma un té para relajarte, o unos minutos antes de que todos despierten, regálate un café, crea tus propios espacios y tiempos para ti. Para poder cuidar a otros es indispensable cuidar de ti misma primero.Trata de hacer ejercicio, afortunadamente hay muchos videos gratuitos donde puedes entrar, por ejemplo, en youtube y ahí podrás darte 10, 20 minutos para ti. Brincar la cuerda es una excelente opción, no necesitas mucho dinero ni espacio.

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Ante tantos cambios, es indispensable comprender que hoy las cosas hoy son diferentes, y no sabemos por cuánto tiempo más. La realidad es que no volveremos a estar igual que antes de la pandemia, pues esta situación nos ha cambiado a todos. Esta experiencia nos ha traído muchos sentimientos, pensamientos, situaciones, vivencias y acciones que antes no contemplábamos. Así que nuestro papel es mostrar lo positivo que de esta situación surge, crear nuevas maneras de hacer lo que se hacía antes, apoyar a quienes no pueden y, sobre todo, devolver la esperanza en que todo es para bien. Para poder hacer esto, tú necesitas estar bien, no lo olvides, en las tres esferas. Confía en tu fuerza de mujer, anímate a creer en ti y comprométete contigo misma a ser quien elige yconstruye tu propia vida.

Lo Mental Date tiempo para leer o hacer cosas que te gusten y distraigan tu mente de pensamientos negativos. En terapia, con mis pacientes, siempre hacemos este tipo de trabajo. No es negar, es solo distraer la mente y cambiar el caminito. Nosotros le llamamos Arquitectura Cerebral, y no es más que crear canales distintos a los que existían, donde ya estás acostumbrado mentalmente a reaccionar de una forma negativa a un estímulo. Si distraes tu mente seguramente podrás ir reconstruyendo tu Arquitectura Cerebral y pronto tus respuestas serán diferentes, inténtalo. Busca en internet espacios, como esta revista Woman Style, con información positiva y propositiva. ¿Qué temas te gustaría conocer o seguir estudiando y no lo has hecho? 20 minutos al día, solo eso, leyendo y escuchando sobre temas nuevos o que te den otra perspectiva o total. Quizá puedas descubrir que te interesa algo que ni siquiera sabías que existía. Llena tu cabeza de positivismo, depende de ti. Lo Emocional Quizá hoy no tienes un espacio físico para ti, vives en un lugar que por sus características, te impide la privacidad, esto puede hacerte sentir muy mal y desesperanzada. Aprovecha los espacios como la regadera, sí la regadera. Durante el baño siempre puedes darte un minuto para relajarte, para estar contigo misma.Así que cuando te duches siente el agua, siente tu cuerpo mientras lo enjabonas, agradece el agua limpia y tibia que te cae encima y siente la paz. Unos minutos son suficientes. Entonces, si tú estás bien, lo demás también puede estarlo. Esta parte es vital. Aquí es donde iremos aprendiendo y profundizando juntas. La parte emocional, espiritual, es una de las tres esferas que son pilar para nuestra paz y nuestro crecimiento.

ODETTE PÁRAMO

Respira, escúchate y date cuenta de qué necesitas tú, sí tú, procúratelo asi como le procuras a otros sus necesidades. La idea aquí es QUE

Estudié Pedagogía y he trabajado por varios años en Recursos Humanos, de hecho, tengo una empresa de Reclutamiento y Selección con mi socia y amiga María Aldana.

DECIDAS ESTAR CONTIGO, ESCUCHARTE, PERCIBIRTE, ATENDERTE, NUTRIRTE Y CRECER.

Empodérate, tú puedes.Yo creo firmemente en la capacidad y el poder que tenemos todas las mujeres. Este poder es necesario utilizarlo en favor de nosotras y de nuestro medio, y siempre en positivo. Ese es nuestro papel, ser promotoras del crecimiento, del desarrollo y de la evolución.

Psicoterepeuta Holística

Un día que me di cuenta de que mi vocación más profunda, además de ser madre, es apoyar a las personas a que alcancen su mayor desarrollo. Por azares de la vida, hoy estoy totalmente comprometida con las mujeres, para apoyarlas a que sean felices y congruentes consigo mismas. @Oda terapeuta @oda_terapia.holistica 55 1850 4469

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Mi separación de pareja vista como oportunidad de Desarrollo Personal Cuando la decisión ya es inamovible siempre queda la ocasión de ver lo positivo y lograr un aprendizaje y un crecimiento. Un taller elaborado para apoyarte en esta situación, encontrando una razón y estrategias de desarrollo personales.

TALLER ON-LINE -próximas fechas-

Lic. Odette Páramo

Piscoterapeuta Holística

55 1850 4469

CRĂ&#x2030;DITO

guĂa definitiva para usarlo a tu favor

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Por: Erika Uribe. Periodista especializada en negocios y finanzas

ESTAR BIEN

Un básico, por ejemplo, es tener en el radar la fecha de corte, que es el día definido por el banco como el fin de las compras realizadas durante el mes. Si lo tienes claro, puedes financiar tus compras hasta por 30 días o más.

El crédito nos ayuda a crear un historial financiero y nos saca de apuros, pero hay que saber cómo utilizarlo. Checa esta hoja de ruta para sacarle el mayor provecho.

Si la crisis sanitaria por el COVID-19 ha puesto contra las cuerdas a tu economía y las deudas de tus tarjetas crédito se han convertido en una constante, es momento de solucionar de una vez por todas el complejo laberinto de la mala administración que te ha llevado al sobreendeudamiento. Para lograrlo necesitas un plan de acción que incluya un genuino interés por aprender de finanzas personales y reconocer que has hecho un mal manejo de tus plásticos. ¿De qué fallas hablamos? Por ejemplo, de considerar que las tarjetas de crédito son un fondo económico sin fin, que es posible tener un catálogo de todos los bancos y utilizarlas todas al mismo tiempo, que no pasa nada por saldar solo los mínimos mensuales o que son ideales para disponer de efectivo. La realidad demuestra que el crédito no es malo ¡al contrario! Nos ayuda a crear un historial crediticio y nos saca de apuros, pero hay que saber para qué sirve y sacarle provecho mes con mes.

También debes conocer los cobros de la tarjeta por disposición de efectivo, la comisión por moras o retraso, los costos de reposición de plástico y, por supuesto, los cobros anuales especiales. ¡Vamos! Debes fijarte en todo, poniendo especial interés en el Costo Anual Total (CAT), el cual es un estándar que te ayuda a comparar el costo del financiamiento crediticio entre productos. Este indicador refleja qué tan caro es un crédito al contemplar las tasas de interés y todas las comisiones. La idea es que sepas desde el principio todo aquello que puede generar un gasto adicional. Para no dar un paso en falso, te recomendamos usar la tarjeta sólo en casos de emergencia o cuando quieras realizar alguna compra grande que puedas diferir a meses sin intereses y, por ningún motivo (a menos que sea realmente urgente), la uses para disponer de fondos adicionales si es que quieres evitarte el pago de un porcentaje sobre lo recibido. A la par, procura pagar de acuerdo con los tiempos establecidos por el banco si es que no quieres pagar moras e intereses y tener disponible entre 70% y 75% de la línea crediticia conferida por el banco. Si aún así los gastos superaron los ingresos y estás en dificultades para pagar, sigue esta hoja de ruta para sanear tus finanzas. 1. Haz un mapa deudor. Baja al papel las instancias a las que les debes. Registra la institución financiera, tarjeta, monto y tasa de interés. Acomoda la información de manera descendente; es decir, ordena las deudas de mayor a menor.

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Ventajas del crédito El crédito es una herramienta que puede ser usada para tu beneficio personal para ayudarte a adquirir ciertos activos si es que aprendes a usarlo de manera inteligente. A continuación, te presentamos algunas ventajas. ¡Toma nota! • • • • • •

Permite planificar gastos y diferir pagos. Evita la necesidad de llevar dinero en efectivo. Mantiene un registro organizado de tus compras. Consolida tus transacciones en un pago mensual. Es más rápido y conveniente que expedir cheques. Brinda acceso a una cantidad de dinero que puedes usar en caso de emergencia. • Brinda protección en caso de clonación, robo o extravío.

Fuente: Mastercard 2. Elabora un presupuesto. Define tus ingresos y egresos fijos y variables. Determina cuánto puedes cortar al gasto y la manera de optimizar el ingreso. Analiza, por ejemplo, el gasto hormiga que se va en la compra diaria de café, en compras chiquitas e innecesarias o en gastos clave como telefonía celular, por ejemplo. 3. Define qué tarjeta pagar primero. Comienza por el plástico con mayor deuda. Enfoca tus esfuerzos e interés en pagar la mayor suma posible de la tarjeta de mayor deuda, sin descuidar cuando menos los pagos mínimos de los plásticos con menos deuda. También puedes elegir pagar primero la que cobra la tasa de interés más alta. 4. Consolida tus deudas. Puedes transferir tus saldos a una sola cuenta concentradora en busca de obtener una tasa de interés más baja. Antes de firmar con algún banco, pregunta por las ‘comisiones’ o cargos por transferencia de saldos. 5. Evita usar tu tarjeta mientras estás en reestructura de pagos. Si realmente quieres reducir tus deudas, no la utilices. Dedícate a pagar sin caer en la tentación o necesidad de usarlas. Finalmente, recuerda que el crédito es un aliado estratégico, por lo que antes de darle el sí a una tarjeta analiza para qué la quieres y cómo la vas a pagar. Para ello determina el monto máximo de pago que puedes realizar sin lacerar tu economía. Conoce la cifra restando los gastos fijos y el ahorro a tus ingresos netos. El resultado será tu capacidad de pago. Ahora que conoces estos consejos, define qué tarjetas quieres conservar y si es que estás dispuesta a contratar nuevos plásticos. ¡Analiza y actúa!

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Cualidades de las MUJERES que fortalecen a las EMPRESAS Actualmente, la mujer ha tomado mayor protagnismo.Vemos, por ejemplo, en el mundo empresarial que son muchas las mujeres que dominan puestos ejecutivos con resultados que son verdaderos casos de éxito. Page Executive, marca especializada en el reclutamiento de profesionales para puestos de alta dirección perteneciente a PageGroup, nos comparte cinco rasgos de las mujeres que fortalecen a las empresas y a las juntas directivas: 1. Capacidad de organización.- En general, las mujeres presentan una mayor orientación hacia la planificación y coordinación. En puestos de alta dirección esto puede ser un valor agregado al momento de ejecutar procesos determinantes en la operación de las compañías o proyectar estrategias. 2. Multitasking.- Uno de los factores que hoy definen los puestos de alta dirección, es la capacidad de estar al tanto de todo lo que sucede en las organizaciones, desde los aspectos internos hasta la agenda de los medios de comunicación. Esta cualidad sobresale entre las mujeres.

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ESTAR BIEN

3. Empatía.- Un rasgo que prevalece en las mujeres es su habilidad para identificar, analizar y comprender las distintas situaciones de las personas y presentar soluciones para éstas. Esta característica resulta ideal al momento de liderar equipos y desarrollar una relación fructífera, productiva y armoniosa con los colaboradores. 4. Atención al detalle.- Comúnmente las mujeres suelen tomar en cuenta detalles sencillos que fácilmente podrían pasarse por alto. En el ámbito laboral esto les ayuda a tomar decisiones que integren variables adicionales a las normalmente consideradas. 5. Les es sencillo pedir ayuda.- Las mujeres suelen identificar de manera más efectiva las situaciones en que precisan de apoyo de otras personas y lo solicitan. Con ello logran resolver conflictos o desarrollar proyectos de manera eficiente al tiempo que aprenden. PageGroup cuenta con cuatro diferentes marcas en el mercado mexicano: Page Executive, Michael Page, Page Personnel y Page Interim. Cada una atiende a diferentes niveles ejecutivos –desde mandos intermedios hasta puestos de alta dirección. Por su parte, Page Interim recluta candidatos para períodos definidos en todos los niveles de la organización.

Cortesía: PageGroup

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Fiel a su vocación humanista y humanitaria, y ante la crisis sanitaria ocasionada por el COVID-19, el Festival Internacional Cervantino apuesta por el uso de las tecnologías dentro de su programación, adoptando un nuevo formato que le permitirá compartir experiencias culturales en medios digitales. Este año, la ventana digital del Festival Internacional Cervantino (FIC) se abrirá del 14 al 18 de octubre para presentar una oferta cultural completamente gratuita y de primer nivel con la participación de 570 artistas de Argentina, China, Costa Rica, Cuba, España, Estados Unidos de América, Francia, México, Portugal, Reino Unido, Senegal y Uruguay. Son 27 grupos de danza, teatro, música y ópera los que se suman a la edición 48 del FIC. La comunidad cervantina podrá ser parte de esta fiesta cultural a través de los medios de comunicación públicos, las redes sociales, el sitio web oficial del festival y la plataforma Contigo en la Distancia. Los usuarios podrán crear su propio perfil, disfrutar las transmisiones disponibles hasta 24 horas después de su lanzamiento, acceder a contenidos audiovisuales —podcast y un blog— además de calendarizar sus espectáculos favoritos en Mi Cervantino, un espacio para crear su propia experiencia virtual.

festivalcervantino.gob.mx contigoenladistancia.cultura.gob.mx @cervantino @Cervantino @cervantino

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ENTRETENIMIENTO

Monet Experience y los Impresionistas Tras varios meses de confinamiento por pandemia de COVID-19, ya hay fechas para Monet Experience y los Impresionistas, la experiencia inmersiva y sensorial que todos querrán ver en la nueva normalidad. La nueva producción de Crossmedia México, es un viaje virtual basado en la experiencia de imágenes y sonidos encantadores. Una inmersión sensorial dentro de las obras maestras del pintor que emocionó a su audiencia como nadie antes por la pintura al aire libre, expresando la belleza de la naturaleza en el momento único de su propia revelación. Las obras del Gran Maestro y otros exponentes Impresionistas importantes aparecen ahora, lanzadas desde lienzos y marcos, desarrolladas en un entorno de 360° en las pantallas gigantes y tecnología de última generación. Una narración evocadora, que toma forma de las instalaciones multimedia en la sección introductoria, se materializa en un recorrido por los famosos Jardines de Giverny, expresados en una forma única como solo Crossmedia podría hacerlo, siguiendo por el climax de la exposición en una proyección 360º inmersiva. Descubre el apasionante mundo de Monet en esta exposición audiovisual, a partir del 1º de septiembre y hasta el 30 de octubre en Forum Buenavista.

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Desde que tengo uso de razón he dibujado, era parte de mis juegos y también un refugio cuando estaba triste. Con el paso de los años me di cuenta que dibujar provocaba que sacara mejores notas en mis clases del colegio. Estudié Diseño de la Comunicación Gráfica y Artes Visuales en la Escuela Nacional de Artes Plásticas de la UNAM.Nunca olvidaré mi primera clase de dibujo artístico, fue el desnudo de una mujer indígena de Xochimilco. Ahí decidí que dedicaría mi vida entera a dibujar y a pintar. Para mi dibujar y pintar es muy parecido a meditar u orar, porque me enfoco en el aquí y ahora. Me encanta, y esto me ha ayudado a salir de algunos baches en mi vida.

En mi experiencia como profesora de dibujo y pintura, ha sido muy gratificante ver la sonrisa de niños y adultos al descubrir que todos podemos dibujar y que tenemos un cerebro maravilloso con el cual ejercitamos la creatividad. Mis alumnos me dicen que son felices cuando dibujan.

De las cosas que han marcado mi carrera está un profesor que hace algunos años me dijo: “Los Artistas Plásticos nunca nos jubilamos, al contrario, entre más viejos más experiencia adquirimos” hoy sé que tenía mucha razón.

Así, mi curso se llama “Sé feliz dibujando”, porque mi especialidad es enseñar desde cero hasta que lo logren, y eso me convierte en una facilitadora de la felicidad.

Otra experienca fue hace aproximadamente 15 años, con una pintora en España, con quien pinté en el estudio de su padre. Ella me preguntó si creía en Dios, y yo conteste: “Por supuesto que sí”. Y ella me argumento: “Yo soy agnóstica, pero si Dios existe y tu crees en Él, que mejor alabanza que desarrollar los dones y talentos que te ha dado”.

Te invito a ser parte de esta felicidad y descubrir al artista que llevas dentro. Eso hará que aumente tu autoestima y te des cuenta de que puedes emprender muchas cosas en tu vida. Porque al dibujar tu creatividad crece y, si tienes hijos, prueba a dibujar con ellos, te aseguro que su relación se hará más estrecha y descubrirás otras cosas que ni te imaginas.

Me impactó tanto, que decidí hacer de esto mi propósito en la vida, y empecé a dar clases a niños desde los cinco hasta los 80 años. Y lo menciona así porque, cuando doy clases, les digo a mis alumnos que la condición es que, si son adultos, vuelvan a ser niños.

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CONTACTO:

55 1843 2070 berthavelascoaglow

Música,

libros y más... I KNOW THIS MUCH IS TRUE Reparto: Mark Ruffalo HBO

SERIES PAN Y CIRCO

SELF MADE

Reparto: Diego Luna Amazon Prime

Reparto: Octavia Spencer, Blair Underwwod y Carmen Ejogo Netflix

El relato de la increíble historia de Madam C. J. Walker, la primera mujer afroamericana en convertirse en millonaria.

APPS

CITYMAPPER

Funciona con tu móvil y relojes Android Wear. Sólo tienes que decir el sitio donde estás y trazará varias rutas entre las que puedes elegir. Las rutas combinarán diferentes transportes públicos, y podrás combinaar autobús, metro y todo con guía paso a paso.

DISNEY+

Todas las producciones de Disney, Star Wars y Marvel. Con esta aplicación podrás acceder fácilmente a todo el contenido, pudiendo descargarlo en el dispositivo para poder verlo después incluso si no tienes conexión a Internet.

RUNDOGO

Creada para conocer el tiempo corre o recorrido de tu carrera, aunque en este momento la recomendación es el aislamiento, puedes realizar actividades en casa y conocer el número de calorías que quemas al día.

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ENTRETENIMIENTO

EL PEQUEÑO LIBRO DEL SÍ

REIK 20-21!

Steve Martin Editorial Diana

LIBROS MALUMA Papi Juancho

LAS PERLAS MALDITAS DEL ALMIRANTE Mónica Hernández Editorial Martínez Roca

MÚSICA

Y ZELDA SE CONVIRTIÓ EN VIKINGA Andrew Macdonald Editorial Destino

Zelda nació con trastorno del espectro alcohólico fetal, lo cual hace que vea la vida de un modo más simple, pero también más inocente, humano y carente de los prejuicios y la soberbia que caracterizan a la mayoría de las personas. Hasta que se encuentra frente a frente con este desafío, poniendo a prueba el alcance de su heroísmo, su amor por su hermano y la profundidad de su fuerza vikinga.

KATY PERRY Smile

La canción que aporta el título fue compuesta después de uno de los periodos más oscuros de la vida de la artista: ”El álbum al completo es mi viaje hacia la luz, con historias de resiliencia, esperanza y amor”

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¿Qué hacer?

MODA

CINE

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28 sep - 6 ocT

2020

CONCIERTOS

GOURMET

ESPECIALES

MUSEOS

2 sep - 8 nov

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WOMAN STYLE Woman Style womanstylemagazine Woman Style

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Woman Style Septiembre-Octubre 2020

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Música, libros y más

Bertha Velasco, artista plástica

Monet Experience y los Impresionistas

Cualidades de las mujeres que fortalecen a las empresas

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Fausto Monroy, Colección México