UA 6 2019

Page 26

ZELFZORG Juist dat snelle effect bevordert het hunkeren naar een volgende sigaret.

Redenen om te stoppen Mensen die willen stopen met roken, kunnen daarvoor meerdere redenen hebben. Vaak hebben ze een medische aandoening die wordt verergerd door roken, bijvoorbeeld COPD, astma, kanker, een hartaandoening, atherosclerose of trombose. Meestal heeft hun arts dan geadviseerd om te stoppen met roken. Stoppen met roken kan ook helpen om aandoeningen te voorkomen. Vooral als er al sprake is van gezondheidsklachten zoals een rokershoestje, of als de roker ook andere risicofactoren heeft, zoals een verhoogd

Goede voornemens: stoppen met roken

cholesterolgehalte of pilgebruik. Een meer sociale overweging is dat men de omgeving niet (meer) wil blootstellen aan sigarettenrook, om hen te beschermen tegen de schadelijke effecten van meeroken, zoals luchtwegaandoeningen en oorontsteking. Of omdat de omge-

Het is alweer december en aan het begin van

ving klaagt over de vieze rooklucht.

volgende maand zullen er weer veel mensen zijn

het werk, bij de sportvereniging of in

Soms speelt ook een rookverbod op

die het gaan proberen: stoppen met roken. Hoe kun

de horeca een rol. En ook als er in

je een roker helpen om deze stoppoging te laten

er kinderen op komst zijn, kan dat een

iemands omgeving kinderen zijn, of als belangrijke drijfveer zijn om te stoppen

slagen?

met roken. (Mee)roken tijdens de zwangerschap kan schadelijk zijn voor het ongeboren kind. En jonge kinderen hebben een grotere kans om later een

Voor een niet-roker lijkt het zo een-

Nicotine, teer en CO

luchtwegaandoening te krijgen als er

voudig: waarom zou je roken? Het

Veel mensen denken dat vooral de

iemand in huis rookt. Het is dan ook

heeft zoveel nadelen voor de eigen

nicotine in sigaretten schadelijk is voor

verstandig dat een vrouw en haar

gezondheid, en voor die van ‘meerokers’.

de gezondheid. Maar eigenlijk zijn

huisgenoten al stoppen met roken

Bovendien geeft het vieze luchtjes in

vooral de verbrandingsproducten (teer)

voordat zij zwanger wordt.

kleren en gordijnen en aanslag op

en koolmonoxide de boosdoeners. Teer

muren en plafonds…

bevordert ontstekingen, met als gevolg

Snel resultaat

Rokers weten dat natuurlijk ook, maar

kanker en atherosclerose, koolmonoxide

Mensen die het lukt om met roken te

toch ligt het voor hen anders. Veel

verdringt zuurstof van de erytrocyten.

stoppen, kunnen daar al snel baat bij

rokers hebben al meerdere stoppo-

Nicotine is de stof die zorgt voor de

hebben. Binnen een week hebben ze

gingen achter de rug, maar het succes

verslaving. Na inhalatie bereikt nicotine

al meer lucht en een betere conditie.

houdt vaak geen stand. Elke roker weet

al binnen ongeveer zeven seconden de

Bij inspanning hijgen ze dus minder en

dat het beter is om te stoppen, maar

hersenen en geeft het de gebruiker een

ze kunnen een inspanning langer vol-

de verslaving houdt hem of haar in zijn

prettig gevoel: het werkt opwekkend en

houden. Ook hoesten ze minder, ervaren

greep…

kalmerend en verbetert de concentratie.

ze meer reuk en smaak en gaat hun

UA | 6 | 2019

| 26


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.