LUMILAUTAILUVALM Lumilautailu Vuokatti-Ruka Urheiluakatemiassa toteutuu päivittäisvalmennuksena 2. asteen opiskelijoille Kuusamossa sekä yläkouluikäisten leirityksinä seen harjoitellaan varsinkin Vuokatissa. Yläkoululeirejä 7.–9. alkuvaiheessa, unohtamatta rinteessä tapahtuvaa lajiharluokkalaisille järjestetään kauden joittelua ja temppujen hienoaikana kolme viikon mittaista säätöä. leiriä. Leirit toimivat erinomaisena Akatemia painottuu huipulle tähtäävään toimintaan pohjana saada käsitystä mitä ja kilpailemiseen lajissa. Olet oheisharjoittelu ja lumilautailun kuitenkin tervetullut mukaan ulkopuolella harjoittelu tarkoittaa. myös, jos olet kiinnostunut Kirjoittanut: Tero Manninen, Kristiina Nisula ja Saku Tiilikainen
P
äivittäisvalmennuksessa Kuusamossa yhdistetään lukiossa tai ammattikoulussa opiskelu ja urheilu sopivaan harmoniaan keskenään niin, että molempia voidaan tehdä täysillä. Urheiluakatemiaan kuuluville Kainuun prikaatin varusmiehille ja tietyin osin myös AMK-opiskelijoille tarjotaan mahdollisuuksien mukaan valmennusta. Kuusamossa lumilautailijat toimivat tiiviissä yhteistyössä freeskin kanssa ja harjoittelu tapahtuu pääsääntöisesti lajeittain, mutta hyvässä yhteishengessä ja samoilla arvoilla. Yhdessä tekeminen kasvattaa myös kaveripiiriä yli lajirajojen, unohtamatta alppihiihtäjiä, jotka asuvat samassa asuntolassa ja harjoittelevat myös samoissa paikoissa. Tämä auttaa tutustumaan uu-
28
siin ihmisiin myös yleisesti ja olemaan avoin lajin ulkopuolella.
TREENIÄ JA KISAAMISTA Lautailijoille pidetään ajankohdasta riippuen 3-5 ohjattua treeniä viikossa, jotka sisältävät lajitreenit sekä oheisharjoittelun. Vuodenaikojen ja olosuhteiden mukaan vaihdellaan lumilautailun ja sekä oheisharjoittelun ajankohtia aamun ja iltapäivän välillä sujuvasti urheilijoiden kalenteriin sopivaksi. Talven aikana akatemian laskijoiden kanssa kierretään kotimaan QKLS Tour-kisoja ja järjestetään mahdollisuuksia käydä myös kansainvälisiä kisoja ulkomailla. Pohjien rakentamiseen ja huipulla treenaamiseen akatemia antaa todella hyvät mahdollisuudet. Perusasioita nukkumisesta syömi-
itsesi kehittämisestä laskijana ja sinulla on hyvät perustaidot lajissa. Akatemiassa harjoitellaan tavoitteellisesti ja siinä samalla tulet varmasti huomaamaan urheilijana kehittymisen sekä ymmärtämään ja yllättymään, miten taitavaksi lautailijaksi on hyvin harjoittelemalla mahdollisuus tulla. Tämän toivotaan johtavan positiiviseen suhtautumiseen sekä innostumiseen myös kilpailemisesta.
MAAJOUKKUELASKIJAT TULLEET AKATEMIASTA Tällä hetkellä kaikki lumilautamaajoukkueen laskijat ovat nousseet joukkueeseen Vuokatti-Ruka Urheiluakatemiasta. Moni maajoukkueen laskijoista käy laskemassa Rukalla usein ja heidät on mahdollisuus nähdä mäessä tositoimissa. Silloin kun maajoukkueella ei ole ulkomaanleirejä, heidät voi ajoittain tavata myös harjoittelemassa samoista oheistreeni paikoista, joissa toisen asteen
opiskelijat harjoittelevat. Suomessa ollessaan maajoukkuelautailijan arki on hyvin samanlainen, kuin toisella asteella. Pääsykokeet toiselle asteelle hakeville järjestetään tammi-helmikuussa 2024. Pääsykokeisiin voit tulla mukaan, vaikka et akatemia toiminnassa aiemmin mukana olisi ollutkaan. Tarkempi aikataulu ja hakulomake päivittyy lähempänä ajankohtaa nettisivuille: https://vrua.fi/ruka/2-aste/
MAUKKAAT TREENIOLOSUHTEET Rukan ja Kuusamon seutu tarjoaa lumilautailijoille todella monipuolisen ja helposti saavutettavan harjoitteluympäristön. Lajiharjoittelu tapahtuu Rukan rinteillä, pääosin Ruka Parkissa, josta löytyy hyppyreitä ja reilejä kaiken tasoisille laskijoille aloittelevista lumilautailijoista aina ammattilaisiin asti. Oheis- ja fysiikkaharjoittelun parista urheiluakatemian lumilautailijat voi löytää joko uudelta skeittiparkilta tai Kuusamon liikuntahallilta. Liikuntahallilla lumilautailijat tekevät fysiikkaharjoituksia kuntosalilla sekä taitoharjoituksia trampoliinia ja airtrackia hyödyntäen.
