NATURLIG HÄLSA
NATURENS APOTEK: Uppiggande växter Fänkål
Ginseng
Kaffe
Guarana
Rosenrot
Rosmarin
Fänkålsfrön används oftast i te vid hosta och astma för sin lugnande och slemlösande effekt. Fänkål stödjer matsmältningen och lär kunna motverka trötta och inflammerade ögon. I det forna Egypten odlades fänkål som en del i husapoteket och så småningom spred sig vanan till Grekland och Italien och resten av Medelhavsländerna. Fänkål har också använts för att stimulera mjölkbildandet hos ammande kvinnor.
Framställs från växten Paullinia cupana Kunths frön. Den växer i Sydamerika och är populär bland idrottare och finns i sportdrycker och bidrar till att förbättra den mentala prestationen. Guarana innehåller koffein, därav känslan av att känna sig mer vaken. Guarana har en viss temperaturhöjande effekt i kroppen som gör att mer energi går åt och den används av vissa som hjälp att gå ner i vikt. 26 Kurera
Förr användes ginseng för att lindra astma och stress. I Kina visste man att ginseng kunde minska trötthet och i modern tid har det upptäckts att ginseng har en viss effekt på immunsystemet. Därför används ginseng numera för att motverka förkylning och för att ge ork och pigga upp. Nyare forskning har visat att den mentala prestationsförmågan ökar av ginseng. Även inlärning och ökat välbefinnande kan ses som ett resultat av ginseng.
Samerna tuggade på rosenrot under sina långa vandringar på fjället för att orka mer och hålla sig fokuserade. I Sibiren gavs nygifta par rosenrot i bröllopspresent för att främja fertiliteten. Idag används rosenrot för sina stimulerande och uppiggande egenskaper. Rosenrot är en adaptogen och kan motverka mental stress och utmattning. Rosenrot har i studier visat sig vara lika effektiv vid nedstämdhet och mild depression som antidepressiv medicin.
Koffeinet i kaffebönorna ger en snabb uppiggande effekt, både hos den vana kaffedrickaren och andra. Dricker du mycket kan du få huvudvärk, och slutar du dricka kaffe, så kan abstinensen ge dig huvudvärk till en början. En kopp kaffe kan göra många saker i kroppen. Vissa kvicknar till och presterar på topp, medan andra känner sig hispiga. Koffeinet kan skärpa våra sinnen när vi behöver det som mest, men det kan också förstöra nattsömnen. Så drick med måtta och inte så sent på dagen.
Inom folkmedicinen har rosmarin använts för sin avgiftande effekt eftersom växten innehåller saponiner. Den har använts för att minska värken i leder, lugna nerverna och stimulera matsmältningen. I det antika Grekland bar studenter en kvist rosmarin i håret för minnets skull. Om de då visste att rosmarin innehåller ämnen som hindrar nedbrytningen av acetylkolin, en substans som är viktigt för minnet, ska vara osagt. Nr 5 2020
