Pigg TEMA:
vinter
Hälsoaktuellt
Regn, kalla vindar och mörker. Nu känns det skönt att vara inhomhus. Vill du hålla höstförkylningarna stången – prova röd solhatt, D-vitamin eller manukahonung. Visste du att blödande tandköttet raskt försvinner av salvia och sårläka? Av Inger Palm
Manukahonung
D-VITAMIN – även för den mentala hälsan
Fram till i oktober (ungefär) har vi tillräckligt med D-vitamin lagrat i kroppen efter sommaren, men sedan kan vi behöva fylla på med vitaminet för att slippa brister som ger sig till känna på flera sätt. D-vitamin påverkar en stor del av kroppens celler och bidrar till att hålla immunförsvaret starkt och skelettet starkt, men också vår mentala hälsa. En iransk studie på 120 deprimerade personer med vitamin D-brist fick en hög engångsdos av vitaminet. Det gav tydlig lindring av depressiva besvär jämfört med gruppen som inte fick tillskott. Vitaminet är unikt därför att det är ett steroidhormon, precis som våra könshormoner testosteron och östrogen. Färska studier har visat att D-vitamin är ett skydd mot covid-19. Holistic har D-vitamin med flera olika styrkor i både kapslar och i flytande form, i kokos- eller olivolja.
Högdoserat D-vitamin för den solfattiga vintern från Holistic. Ta en kapsel om dagen. Pris: 129 kr.
NÄR TANDKÖTTET
BLÖDER Hur mår ditt tandkött? Friskt tandkött är svagt rosa i färgen sluter tätt runt varje tand. Men om tandköttet blöder, är rött och svullet så har du fått en inflammation. Det är ett vanligt problem och orsakas av bakterier som suttit för längre runt eller på tänderna. En inflammation är kroppens sätt att försvara sig mot bakterier, men över tid kan det bildas tandfickor som leder till tandlossning. Dentaforce från A. Vogel är ett munvatten med läkeväxterna salvia, sårläka och rathaniarot. Just rathaniaroten innehåller garvämnen som stramar upp tandköttet så att det blir fastare och kan sluta tätt runt tänderna och minskar risken för tandfickor Dentaforce munvatten stoppar blödande tandkött och minskar svullnad. Pris: 89 kr.
BARKEN SOM GER BÄTTRE CIRKULATION
I takt med att vi blir äldre försämras en del funktioner i kroppen. Till exempel kan vi få problem med mikrocirkulationen. Om den försvagas beror det ofta på att cellerna inte får tillräckligt med näring och syre. Symtomen kan vara allt från trötthet, ont i musklerna till tunga ben och svullna fötter. Ett enkelt sätt att försäkra sig om att mikrocirkulationen är bra är att ta ett tillskott. Anthogenol är en originalprodukt från Masquelier som innehåller ett barkextrakt från en fransk marin tall samt flavonoler, polyfenoler och frön från vindruva. Studier har visat att de ger mer energi och gör kärlen mer elastiska, vilket motverkar tunga och trötta ben. 6 Kurera
Tunga, trötta ben känns lättare med bark från tall.
Stenåldersfolket kände till värdet av honung, som var ett viktigt läkemedel i många gamla kulturer som Egypten, Grekland och Romarriket. Infekterade sår behandlades med honung minst 4 000 år innan bakterierna upptäcktes. Honung lär ha varit huvudingrediens i salvor och förband som Hippokrates förespråkade. Idag är medicinsk honung ett etablerat behandlingsalternativ för svårläkta sår. Modern forskning visat att honung kan hämma tillväxten av bakterier men också av olika svampar som kan ge upphov till svårläkta sår. Binas honungsmagar innehåller nämligen mjölksyrebakterier med bakteriedödande effekt. Mest undersökt är manukahonungen från Nya Zeeland, där bina samlar nektar från manukaträdets blommor. Om du är förkyld – ta en tesked manukahonung, två-tre gånger per dag före måltid. Du kan också göra en lenande dryck vid halsont men tänk på att honungen inte bör värmas mer än till 40 grader. Ingredienser: 1 kopp ljummet vatten saften från en halv citron 1 tsk riven ingefära 2 tsk manukahonung 1 msk mandelmjölk Nr 5 2020
