Salud
Magnesio:
Por Roxalix Linares
¿moda o necesidad?
L
Sus innumerables beneficios nos indican que el magnesio es un complemento fundamental de nuestra alimentación
a calidad de vida en la actualidad está asediada por diversos factores, como el estrés y el alto consumo de alimentos procesados. Nuestro día a día nos impide, a veces, alimentarnos de forma correcta, y esto se traduce en que no consumimos las vitaminas necesarias que nuestro organismo necesita para que tengamos una buena salud. Es por ello, que recurrimos a la ayuda de algunos suplementos vitamínicos, proteínas, oligoelementos y minerales, para
contrarrestar las deficiencias alimenticias que podamos tener y así mantener nuestro organismo bajo resguardo de enfermedades. Antes y durante la pandemia, debido a la prevención y el cuidado que debíamos tener para fortalecer nuestra salud, muchas fueron las vitaminas que se pusieron de “moda”, y entre estas se encuentra el magnesio. Pero, ¿qué es el magnesio?, ¿es una vitamina o un mineral? Acompáñenme a descubrir un poco más sobre él. El magnesio es un mineral indispensable
para nuestro organismo, ya que interviene en varios procesos fisiológicos. Está presente en las células nerviosas, sangre, músculos, huesos, etc., por lo que desempeña un papel muy importante en el buen funcionamiento orgánico general. Cabe destacar que este nutriente regula la función de los músculos y el sistema nervioso, los niveles de azúcar en sangre y la presión arterial, además de ayudar en la formación de proteína, masa ósea y ADN. Nuestro organismo nos puede indicar que nos falta un poco de este
Diferentes estudios apuntan a que el magnesio
ayuda a dormir y a conseguir un descanso profundo y reparadorse
22
